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• 月子护理
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• 母乳喂养
• 产后饮食
• 月子餐
• 新手妈妈
• 孕期准备

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 译林

ISBN：9787544755108

商品编码：11795170476

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂的月子一本通(全新升级)
• 作者：编者:卫贝妮|口述:唐凤萍
• 定价：49.8
• 出版社：译林
• ISBN号：9787544755108

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：352
• 字数：0.2千字

内容提要

卫贝妮编著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口 述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月 嫂，月子期睡眠起居的*佳组合，正确的哺乳姿势， 让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正 文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。
    

作者简介

卫贝妮，70后，生活专栏作家，东南卫视编导，做过大型活动和晚会策划、导演，担任过两档栏目《东南播爆点》《都来@我》的栏目制片人，在省广电集团迄今为止*大规模的季播选秀节目《欢乐合唱团》中任职执行导演兼撰稿，目前担任收视分析组组长。 唐凤萍，**月嫂，在多年实践中发展了一套实用而有效的“42天坐月子攻略”，是备受众多企业家、主播、都市白领推崇的实战型育儿专家。

目录

前言
准备篇
一、人员分工
（一）*须亲力亲为吗？
（二）你需要一个什么样的帮手？
（三）如何选择月嫂？
（四）如何处理婆媳关系？
（五）家有大宝怎么办？
二、环境安排
（一）选择合适的房间
（二）提前做好房屋的清洁消毒工作
（三）确保房间内的健康安全
（四）在家里预先留足空间
三、物品清单
（一）家具类
（二）电器类
（三）妈妈用品
（四）宝宝用品
实战篇
**阶段：**～7天（身体恢复与初步学习）
Day1
一、建立亲密关系的六大要诀
二、小宝宝的五个“**”
三、新妈妈的四项注意
四、新晋爸爸的三个角色
Day2
一、下奶
二、给宝宝换尿布
三、会阴清洁和伤口护理
四、剖腹产手术后的注意事项
五、产褥操A
六、第二天的宝宝
Day3
一、哺乳的正确姿势
二、正确抱宝宝
三、产后抑郁——第三日抑郁
四、恶露
五、产褥操B
六、黄疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、开奶和疏通奶结
二、母乳喂养的关键问题
三、会阴侧切伤口拆线
四、出院
五、脐带护理
六、给宝宝穿衣
第二阶段：第8～14天（调整过渡与日常护理）
Day8～9
一、奶粉喂养
二、拍奶
三、妈妈的日常身体护理
四、产褥操C
Day10～12
一、宝宝的排泄模式
二、母乳不足
三、给宝宝洗澡
四、宝宝的身体护理
Day13～14
一、安抚宝宝
二、给宝宝抚触
三、挤母乳
四、储存母乳
第三阶段：**5～28天（伤口愈合与应对难题）
Day15～18
一、宝宝的睡眠
二、哄宝宝入睡
三、补充钙剂和维生素D
四、产褥操D
Day19～23
一、猛长期
二、夜间喂奶
三、与宝宝的沟通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、宝宝的便秘
三、生病时的母乳喂养
四、新爸爸的产后抑郁
第四阶段：第29～42天（状态回升与步入正轨）
Day29～34
一、满月宝宝
二、体重增长测评
三、混合喂养
四、溢奶和吐奶
五、产后月经
Day35～41
一、湿疹
二、宝宝的被动操
三、外出和旅行
四、宝宝的视力保护
Day42
一、产后体检
二、宝宝成长表
三、EPDS量表（爱丁堡产后抑郁量表）
四、产后瑜伽
补丁篇
关于宝宝
一、需要特殊护理的宝宝
二、养育双胞胎
三、宝宝常见疾病
四、意外伤害防范
五、脐带血
关于妈妈
一、母乳喂养的常见问题补充
二、常见乳房疾病
三、其他常见疾病
月子餐
一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！
二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！
三、月子餐的每日组成
四、月子餐的四个阶段
**阶段（**～7天）排毒期：以排除恶露和开胃为主
第二阶段（第8～14天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主
第三阶段（**5～28天）滋补期：以补气养血、调理体质为主
第四阶段（第29～42天）调整期：以强化体能、大补气血为主
五、月子餐食谱
附录
月子餐食谱范例
0～５岁女孩体重增长曲线图
0～５岁女孩身高增长曲线图
0～５岁男孩体重增长曲线图
0～５岁男孩身高增长曲线图

《新手父母的育儿智慧：从孕期到宝宝一周岁全面指南》 内容简介 成为父母是一场充满喜悦与挑战的伟大旅程。从得知新生命降临的那一刻起，无数的疑问、焦虑与期待便油然而生。如何科学有效地度过孕期？分娩时需要做好哪些准备？新生儿护理的每一个细节是否都能准确掌握？宝宝的喂养、睡眠、健康管理，乃至早期的认知发展，每一个阶段都有其独特的学问。 本书《新手父母的育儿智慧：从孕期到宝宝一周岁全面指南》，并非仅仅是一本操作手册，它更像一位经验丰富、充满耐心的育儿顾问，陪伴新手父母走过生命中最关键的第一个年头。我们深知，市面上的信息浩如烟海，真伪难辨，而父母们最需要的，是经过科学验证、贴合实际生活、且能带来内心安定的实用知识体系。 本书最大的特色在于其“系统化、全景式覆盖与实用操作性”。我们摒弃了碎片化的信息堆砌，构建了一个从孕前准备、孕期健康管理、分娩预案、新生儿护理黄金期（0-3个月）、快速成长期（4-6个月）、探索期（7-9个月）到学步准备期（10-12个月）的完整时间轴。 --- 第一篇章：爱的孕育——科学而从容的孕期准备 （涵盖孕前检查到分娩前夕的心理与生理准备） 许多父母认为育儿从孩子出生才开始，但本书强调，孕期是奠定宝宝健康基石的黄金期。 孕前知识储备与身心调适： 详细解析了准父母在孕前需要进行的体检项目，以及如何调整生活习惯以迎接健康的宝宝。我们不仅关注生理指标，更深入探讨了父母双方的心理健康建设，如何建立积极、支持性的家庭氛围。 孕期营养与运动的精细化管理： 提供了针对不同孕期阶段（早、中、晚期）的膳食建议，重点解析了关键营养素（如叶酸、DHA、钙铁锌）的摄入标准与最佳食物来源。同时，推荐了适合孕妇的安全运动方案，帮助管理体重、缓解不适。 产检全流程解读与风险预警： 深入浅出地解释了每一项重要产检的目的和意义，帮助父母理解检查结果，并提供了一份详尽的“产检时间表”与“异常信号自查清单”，让父母在面对医学术语时不再迷茫。 分娩方式的选择与准备： 客观、公正地分析了顺产与剖宫产的利弊，提供了分娩疼痛管理（如拉玛泽呼吸法）的实操指导。更重要的是，我们提供了详细的“待产包清单”与“入院流程模拟”，确保父母在关键时刻从容不迫。 --- 第二篇章：初识世界——新生儿护理的黄金法则（0-3个月） 这是新手父母压力最大的时期，本书将重点解决“生存级”的护理难题。 科学喂养的基石： 深度解析了母乳喂养与配方奶喂养的科学选择、衔乳技巧、通乳与追奶的实用方法。对于配方奶，提供了冲泡、消毒、储存的规范流程。强调了“按需喂养”与“规律作息”的平衡艺术。 睡眠难题的系统解决： 剖析了新生儿睡眠周期特点，提供了“安全睡眠环境”的布置标准（如SIDS预防）。重点介绍了如何引导宝宝建立良性的睡眠习惯，区别“夜醒”的生理原因与习惯原因。 细致入微的日常照护： 包括科学的洗澡、抚触、脐带护理、黄疸观察与处理、以及如何分辨宝宝啼哭背后的真实需求。我们注重“操作的准确性”和“父母的信任感”。 宝宝的健康“晴雨表”： 详细列举了新生儿常见的生理现象（如溢奶、胀气、便秘）与需要警惕的病理症状，指导父母何时需要立即就医，何时可通过家庭护理缓解。 --- 第三篇章：快速成长与能力激发（4-12个月） 随着宝宝的成长，护理重点从生存转向发展与互动。 辅食添加的艺术与科学： 基于最新的儿科指南，提供了从“4月、6月、8月”三个关键节点开始的辅食添加路线图。详细介绍了食物泥、手指食物（BLW）的安全过渡技巧，以及如何科学应对挑食的萌芽。 大运动与精细动作的阶梯训练： 针对抬头、翻身、坐立、爬行、学步等关键里程碑，提供了家长可以在家中进行的趣味性、促进性的互动游戏和训练方法，让宝宝在玩耍中发展运动能力。 安全防护与环境构建： 随着宝宝活动范围扩大，家居环境的安全至关重要。本书提供了详细的“家庭安全自查清单”，涵盖触电、溺水、窒息、坠落等高危场景的预防措施。 早期认知与语言启蒙： 强调“高质量的陪伴”胜过昂贵的早教玩具。指导父母如何通过亲子阅读、眼神交流、日常对话，有效刺激宝宝的大脑发育，播下语言学习的种子。 --- 核心理念：赋能父母，而非制造焦虑 本书秉持的育儿理念是：尊重个体差异，相信父母直觉，坚持科学为本。我们深知，每个宝宝都是独一无二的，因此，我们提供的不是僵硬的SOP（标准操作流程），而是理解现象背后的生理学原理和心理发展规律，从而让父母能够灵活变通，找到最适合自己宝宝的节奏。 我们致力于帮助父母建立育儿的“掌控感”，消除信息过载带来的恐惧。阅读本书，您将获得一套完整、可靠、贯穿宝宝第一年的育儿知识框架，让您能以更放松、更自信的心态，享受为人父母的每一刻。 这是一本真正为中国家庭量身打造的、将现代科学育儿理念与本土生活实践完美结合的育儿圣经。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重细节的人，尤其在涉及宝宝健康和安全的问题上，我习惯于查阅多方资料来交叉验证。这本书给我的感觉是，它在信息的准确性和权威性上做了不少努力。它在讲解一些关键护理步骤时，比如正确的洗澡水温控制、脐带护理的流程，都会引用一些被广泛认可的医疗标准或儿科医生的建议，而不是仅凭个人经验断言。这让我读起来心里非常有底气。我记得有一次宝宝的湿疹有点反复，我当时很迷茫，翻阅书中关于皮肤护理的那一章，它详细区分了“干燥引起的泛红”和“真正的湿疹”，并提供了分阶段的护理建议，比如初期要“建立屏障”，后期要“温和清洁”，这种条分缕析的逻辑结构，帮我迅速理清了思路，知道下一步该做什么，而不是盲目尝试各种偏方。这本书的排版也很舒服，图文并茂，很多操作步骤都有清晰的示意图，这比纯文字描述要高效得多，尤其是在半夜手忙脚乱的时候，看图操作能省下很多宝贵的时间。

评分☆☆☆☆☆

作为一位二胎妈妈，我深知“月子”的恢复期对于身体长远健康的重要性，但二胎时照顾大宝和新生儿，时间精力都是巨大的挑战。这本书对我最大的帮助在于，它强调了“效率”和“授权”。它没有要求我必须做到百分之百的传统月子，而是提供了一个“最优解”的框架。例如，在“产后身体恢复”的部分，它明确指出了哪些是“必须做”的恢复项目（如盆底肌训练的入门），哪些是“可以委托”或“不必强求”的项目（比如某些复杂的滋补药膳）。它教会我如何利用好家人的支持，如何设定合理的恢复目标，而不是被社会标准绑架。书中关于“如何与月嫂（或月嫂团队）高效沟通”的章节，对我这种需要外援的家庭尤其实用，它提供了清晰的沟通模板和注意事项，确保了专业护理人员能真正进入我的节奏，而不是我完全被动接受。这本书更像是一个“策略指南”，帮助我这个忙碌的妈妈在有限的时间内，实现最佳的产后恢复效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得挺温馨，色彩搭配柔和，一看就知道是给新手妈妈们准备的贴心指南。我当时买它的时候，最大的期待就是能找到一本涵盖“坐月子”方方面面、又不会过于学术化的实用手册。翻开目录，感觉内容覆盖得很全面，从产前准备到产后恢复，从母乳喂养到宝宝日常护理，简直就像是随身带着一位经验丰富的月嫂在身边指导一样。尤其让我感到欣慰的是，它似乎没有过多地纠结于那些难以操作的复杂理论，而是落脚于日常生活中实实在在会遇到的问题，比如如何正确清洗伤口、怎样判断宝宝是不是饿了、或者处理夜里突然发烧怎么办这类让人心慌的紧急情况。我记得我当时对如何应对胀气特别焦虑，翻阅时发现它专门针对几种常见的胀气类型提供了不同的手法和建议，而不是简单地推荐几种通用的按摩方法。这种细致入微的区分，让我觉得作者确实是下了大功夫去研究新手父母的痛点，而不是泛泛而谈。整体来看，它给人的感觉是“干货满满，不打折扣”，非常适合那些希望快速掌握核心技能、少走弯路的妈妈们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为这种“一本通”的书多少会有点老生常谈，无非是教你多喝汤水、多休息那一套。但这本书的切入点很新颖，它没有刻意渲染坐月子的“禁锢感”，反而强调了科学、愉悦地度过产后恢复期的重要性。我特别欣赏它对“情绪管理”这块的处理。新手妈妈产后激素变化大，情绪波动是常态，很多传统书籍对此只是轻描淡写。然而，这本书花了不少篇幅去解析产后抑郁的早期信号，并给出了非常接地气的自我调适方法，比如“五分钟冥想法”或者如何与伴侣进行有效沟通以获得支持。这对我这种职场妈妈来说，简直是雪中送炭。它让我明白，照顾好自己的心情和照顾好宝宝同样重要，这不是矫情，而是科学育儿的基础。另外，它在介绍月子餐时，也摆脱了过去那种“大鱼大肉、油腻到难以入口”的刻板印象，而是提供了很多清爽、易消化且营养均衡的食谱搭配，甚至考虑到了不同体质（比如剖腹产和顺产）的恢复需求，这一点非常加分。

评分☆☆☆☆☆

市面上关于育儿的书籍汗牛充栋，很多都因为内容过于庞杂而让人望而却步，读完一遍也记不住什么。这本书的优点在于它的“结构化”和“可检索性”。它不是让你从头到尾死记硬背，而是像一本工具书一样，可以随时针对性地查找问题。我尤其喜欢它在章节末尾设置的“常见Q&A集锦”和“新手妈妈自查清单”。比如，在“睡眠训练”那一章，它不是直接推销某种极端的训练法，而是先讨论了不同月龄宝宝的睡眠周期，然后列出了一系列家长可以立即应用的安抚技巧，最后才引导性地提出如何建立良好的睡前习惯。这种循序渐进的教学方式，极大地减轻了我的焦虑感，让我感觉育儿是一个可以逐步学习和掌握的过程，而不是一个需要天生就会的技能。这本书的语言风格也很亲切，像一位年长的姐妹在分享她的“血泪史”和成功经验，没有居高临下的说教感。