**月嫂的月子一本通(全新升級) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子護理
• 月嫂經驗
• 産後恢復
• 育兒知識
• 新生兒護理
• 母乳喂養
• 産後飲食
• 月子餐
• 新手媽媽
• 孕期準備

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 譯林

ISBN：9787544755108

商品編碼：11795170476

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：**月嫂的月子一本通(全新升級)
• 作者：編者:衛貝妮|口述:唐鳳萍
• 定價：49.8
• 齣版社：譯林
• ISBN號：9787544755108

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：352
• 字數：0.2韆字

內容提要

衛貝妮編著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有關坐月子常識的書籍，書中內容由一個明星月嫂口 述而成，真實詳盡。主要內容包括：如何甄選優質月 嫂，月子期睡眠起居的*佳組閤，正確的哺乳姿勢， 讓新生兒安睡的秘密法寶，不同階段的月子餐等。正 文後麵還附有月子餐食譜，圖文並茂，方便實用。
    

作者簡介

衛貝妮，70後，生活專欄作傢，東南衛視編導，做過大型活動和晚會策劃、導演，擔任過兩檔欄目《東南播爆點》《都來@我》的欄目製片人，在省廣電集團迄今為止*大規模的季播選秀節目《歡樂閤唱團》中任職執行導演兼撰稿，目前擔任收視分析組組長。 唐鳳萍，**月嫂，在多年實踐中發展瞭一套實用而有效的“42天坐月子攻略”，是備受眾多企業傢、主播、都市白領推崇的實戰型育兒專傢。

目錄

前言
準備篇
一、人員分工
（一）*須親力親為嗎？
（二）你需要一個什麼樣的幫手？
（三）如何選擇月嫂？
（四）如何處理婆媳關係？
（五）傢有大寶怎麼辦？
二、環境安排
（一）選擇閤適的房間
（二）提前做好房屋的清潔消毒工作
（三）確保房間內的健康安全
（四）在傢裏預先留足空間
三、物品清單
（一）傢具類
（二）電器類
（三）媽媽用品
（四）寶寶用品
實戰篇
**階段：**～7天（身體恢復與初步學習）
Day1
一、建立親密關係的六大要訣
二、小寶寶的五個“**”
三、新媽媽的四項注意
四、新晉爸爸的三個角色
Day2
一、下奶
二、給寶寶換尿布
三、會陰清潔和傷口護理
四、剖腹産手術後的注意事項
五、産褥操A
六、第二天的寶寶
Day3
一、哺乳的正確姿勢
二、正確抱寶寶
三、産後抑鬱——第三日抑鬱
四、惡露
五、産褥操B
六、黃疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、開奶和疏通奶結
二、母乳喂養的關鍵問題
三、會陰側切傷口拆綫
四、齣院
五、臍帶護理
六、給寶寶穿衣
第二階段：第8～14天（調整過渡與日常護理）
Day8～9
一、奶粉喂養
二、拍奶
三、媽媽的日常身體護理
四、産褥操C
Day10～12
一、寶寶的排泄模式
二、母乳不足
三、給寶寶洗澡
四、寶寶的身體護理
Day13～14
一、安撫寶寶
二、給寶寶撫觸
三、擠母乳
四、儲存母乳
第三階段：**5～28天（傷口愈閤與應對難題）
Day15～18
一、寶寶的睡眠
二、哄寶寶入睡
三、補充鈣劑和維生素D
四、産褥操D
Day19～23
一、猛長期
二、夜間喂奶
三、與寶寶的溝通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、寶寶的便秘
三、生病時的母乳喂養
四、新爸爸的産後抑鬱
第四階段：第29～42天（狀態迴升與步入正軌）
Day29～34
一、滿月寶寶
二、體重增長測評
三、混閤喂養
四、溢奶和吐奶
五、産後月經
Day35～41
一、濕疹
二、寶寶的被動操
三、外齣和旅行
四、寶寶的視力保護
Day42
一、産後體檢
二、寶寶成長錶
三、EPDS量錶（愛丁堡産後抑鬱量錶）
四、産後瑜伽
補丁篇
關於寶寶
一、需要特殊護理的寶寶
二、養育雙胞胎
三、寶寶常見疾病
四、意外傷害防範
五、臍帶血
關於媽媽
一、母乳喂養的常見問題補充
二、常見乳房疾病
三、其他常見疾病
月子餐
一、月子餐的四字真經：分段實施、少食多餐、均衡多樣、適時調整、稀軟為主、勿忘忌口！
二、月子餐的飲食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食迴奶食品、忌刺激性飲料和禁煙！
三、月子餐的每日組成
四、月子餐的四個階段
**階段（**～7天）排毒期：以排除惡露和開胃為主
第二階段（第8～14天）修復期：以修復組織、促進乳汁分泌為主
第三階段（**5～28天）滋補期：以補氣養血、調理體質為主
第四階段（第29～42天）調整期：以強化體能、大補氣血為主
五、月子餐食譜
附錄
月子餐食譜範例
0～５歲女孩體重增長麯綫圖
0～５歲女孩身高增長麯綫圖
0～５歲男孩體重增長麯綫圖
0～５歲男孩身高增長麯綫圖

《新手父母的育兒智慧：從孕期到寶寶一周歲全麵指南》 內容簡介 成為父母是一場充滿喜悅與挑戰的偉大旅程。從得知新生命降臨的那一刻起，無數的疑問、焦慮與期待便油然而生。如何科學有效地度過孕期？分娩時需要做好哪些準備？新生兒護理的每一個細節是否都能準確掌握？寶寶的喂養、睡眠、健康管理，乃至早期的認知發展，每一個階段都有其獨特的學問。 本書《新手父母的育兒智慧：從孕期到寶寶一周歲全麵指南》，並非僅僅是一本操作手冊，它更像一位經驗豐富、充滿耐心的育兒顧問，陪伴新手父母走過生命中最關鍵的第一個年頭。我們深知，市麵上的信息浩如煙海，真僞難辨，而父母們最需要的，是經過科學驗證、貼閤實際生活、且能帶來內心安定的實用知識體係。 本書最大的特色在於其“係統化、全景式覆蓋與實用操作性”。我們摒棄瞭碎片化的信息堆砌，構建瞭一個從孕前準備、孕期健康管理、分娩預案、新生兒護理黃金期（0-3個月）、快速成長期（4-6個月）、探索期（7-9個月）到學步準備期（10-12個月）的完整時間軸。 --- 第一篇章：愛的孕育——科學而從容的孕期準備 （涵蓋孕前檢查到分娩前夕的心理與生理準備） 許多父母認為育兒從孩子齣生纔開始，但本書強調，孕期是奠定寶寶健康基石的黃金期。 孕前知識儲備與身心調適： 詳細解析瞭準父母在孕前需要進行的體檢項目，以及如何調整生活習慣以迎接健康的寶寶。我們不僅關注生理指標，更深入探討瞭父母雙方的心理健康建設，如何建立積極、支持性的傢庭氛圍。 孕期營養與運動的精細化管理： 提供瞭針對不同孕期階段（早、中、晚期）的膳食建議，重點解析瞭關鍵營養素（如葉酸、DHA、鈣鐵鋅）的攝入標準與最佳食物來源。同時，推薦瞭適閤孕婦的安全運動方案，幫助管理體重、緩解不適。 産檢全流程解讀與風險預警： 深入淺齣地解釋瞭每一項重要産檢的目的和意義，幫助父母理解檢查結果，並提供瞭一份詳盡的“産檢時間錶”與“異常信號自查清單”，讓父母在麵對醫學術語時不再迷茫。 分娩方式的選擇與準備： 客觀、公正地分析瞭順産與剖宮産的利弊，提供瞭分娩疼痛管理（如拉瑪澤呼吸法）的實操指導。更重要的是，我們提供瞭詳細的“待産包清單”與“入院流程模擬”，確保父母在關鍵時刻從容不迫。 --- 第二篇章：初識世界——新生兒護理的黃金法則（0-3個月） 這是新手父母壓力最大的時期，本書將重點解決“生存級”的護理難題。 科學喂養的基石： 深度解析瞭母乳喂養與配方奶喂養的科學選擇、銜乳技巧、通乳與追奶的實用方法。對於配方奶，提供瞭衝泡、消毒、儲存的規範流程。強調瞭“按需喂養”與“規律作息”的平衡藝術。 睡眠難題的係統解決： 剖析瞭新生兒睡眠周期特點，提供瞭“安全睡眠環境”的布置標準（如SIDS預防）。重點介紹瞭如何引導寶寶建立良性的睡眠習慣，區彆“夜醒”的生理原因與習慣原因。 細緻入微的日常照護： 包括科學的洗澡、撫觸、臍帶護理、黃疸觀察與處理、以及如何分辨寶寶啼哭背後的真實需求。我們注重“操作的準確性”和“父母的信任感”。 寶寶的健康“晴雨錶”： 詳細列舉瞭新生兒常見的生理現象（如溢奶、脹氣、便秘）與需要警惕的病理癥狀，指導父母何時需要立即就醫，何時可通過傢庭護理緩解。 --- 第三篇章：快速成長與能力激發（4-12個月） 隨著寶寶的成長，護理重點從生存轉嚮發展與互動。 輔食添加的藝術與科學： 基於最新的兒科指南，提供瞭從“4月、6月、8月”三個關鍵節點開始的輔食添加路綫圖。詳細介紹瞭食物泥、手指食物（BLW）的安全過渡技巧，以及如何科學應對挑食的萌芽。 大運動與精細動作的階梯訓練： 針對抬頭、翻身、坐立、爬行、學步等關鍵裏程碑，提供瞭傢長可以在傢中進行的趣味性、促進性的互動遊戲和訓練方法，讓寶寶在玩耍中發展運動能力。 安全防護與環境構建： 隨著寶寶活動範圍擴大，傢居環境的安全至關重要。本書提供瞭詳細的“傢庭安全自查清單”，涵蓋觸電、溺水、窒息、墜落等高危場景的預防措施。 早期認知與語言啓濛： 強調“高質量的陪伴”勝過昂貴的早教玩具。指導父母如何通過親子閱讀、眼神交流、日常對話，有效刺激寶寶的大腦發育，播下語言學習的種子。 --- 核心理念：賦能父母，而非製造焦慮 本書秉持的育兒理念是：尊重個體差異，相信父母直覺，堅持科學為本。我們深知，每個寶寶都是獨一無二的，因此，我們提供的不是僵硬的SOP（標準操作流程），而是理解現象背後的生理學原理和心理發展規律，從而讓父母能夠靈活變通，找到最適閤自己寶寶的節奏。 我們緻力於幫助父母建立育兒的“掌控感”，消除信息過載帶來的恐懼。閱讀本書，您將獲得一套完整、可靠、貫穿寶寶第一年的育兒知識框架，讓您能以更放鬆、更自信的心態，享受為人父母的每一刻。 這是一本真正為中國傢庭量身打造的、將現代科學育兒理念與本土生活實踐完美結閤的育兒聖經。

評分☆☆☆☆☆

市麵上關於育兒的書籍汗牛充棟，很多都因為內容過於龐雜而讓人望而卻步，讀完一遍也記不住什麼。這本書的優點在於它的“結構化”和“可檢索性”。它不是讓你從頭到尾死記硬背，而是像一本工具書一樣，可以隨時針對性地查找問題。我尤其喜歡它在章節末尾設置的“常見Q&A集錦”和“新手媽媽自查清單”。比如，在“睡眠訓練”那一章，它不是直接推銷某種極端的訓練法，而是先討論瞭不同月齡寶寶的睡眠周期，然後列齣瞭一係列傢長可以立即應用的安撫技巧，最後纔引導性地提齣如何建立良好的睡前習慣。這種循序漸進的教學方式，極大地減輕瞭我的焦慮感，讓我感覺育兒是一個可以逐步學習和掌握的過程，而不是一個需要天生就會的技能。這本書的語言風格也很親切，像一位年長的姐妹在分享她的“血淚史”和成功經驗，沒有居高臨下的說教感。

評分☆☆☆☆☆

作為一位二胎媽媽，我深知“月子”的恢復期對於身體長遠健康的重要性，但二胎時照顧大寶和新生兒，時間精力都是巨大的挑戰。這本書對我最大的幫助在於，它強調瞭“效率”和“授權”。它沒有要求我必須做到百分之百的傳統月子，而是提供瞭一個“最優解”的框架。例如，在“産後身體恢復”的部分，它明確指齣瞭哪些是“必須做”的恢復項目（如盆底肌訓練的入門），哪些是“可以委托”或“不必強求”的項目（比如某些復雜的滋補藥膳）。它教會我如何利用好傢人的支持，如何設定閤理的恢復目標，而不是被社會標準綁架。書中關於“如何與月嫂（或月嫂團隊）高效溝通”的章節，對我這種需要外援的傢庭尤其實用，它提供瞭清晰的溝通模闆和注意事項，確保瞭專業護理人員能真正進入我的節奏，而不是我完全被動接受。這本書更像是一個“策略指南”，幫助我這個忙碌的媽媽在有限的時間內，實現最佳的産後恢復效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺溫馨，色彩搭配柔和，一看就知道是給新手媽媽們準備的貼心指南。我當時買它的時候，最大的期待就是能找到一本涵蓋“坐月子”方方麵麵、又不會過於學術化的實用手冊。翻開目錄，感覺內容覆蓋得很全麵，從産前準備到産後恢復，從母乳喂養到寶寶日常護理，簡直就像是隨身帶著一位經驗豐富的月嫂在身邊指導一樣。尤其讓我感到欣慰的是，它似乎沒有過多地糾結於那些難以操作的復雜理論，而是落腳於日常生活中實實在在會遇到的問題，比如如何正確清洗傷口、怎樣判斷寶寶是不是餓瞭、或者處理夜裏突然發燒怎麼辦這類讓人心慌的緊急情況。我記得我當時對如何應對脹氣特彆焦慮，翻閱時發現它專門針對幾種常見的脹氣類型提供瞭不同的手法和建議，而不是簡單地推薦幾種通用的按摩方法。這種細緻入微的區分，讓我覺得作者確實是下瞭大功夫去研究新手父母的痛點，而不是泛泛而談。整體來看，它給人的感覺是“乾貨滿滿，不打摺扣”，非常適閤那些希望快速掌握核心技能、少走彎路的媽媽們。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重細節的人，尤其在涉及寶寶健康和安全的問題上，我習慣於查閱多方資料來交叉驗證。這本書給我的感覺是，它在信息的準確性和權威性上做瞭不少努力。它在講解一些關鍵護理步驟時，比如正確的洗澡水溫控製、臍帶護理的流程，都會引用一些被廣泛認可的醫療標準或兒科醫生的建議，而不是僅憑個人經驗斷言。這讓我讀起來心裏非常有底氣。我記得有一次寶寶的濕疹有點反復，我當時很迷茫，翻閱書中關於皮膚護理的那一章，它詳細區分瞭“乾燥引起的泛紅”和“真正的濕疹”，並提供瞭分階段的護理建議，比如初期要“建立屏障”，後期要“溫和清潔”，這種條分縷析的邏輯結構，幫我迅速理清瞭思路，知道下一步該做什麼，而不是盲目嘗試各種偏方。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，很多操作步驟都有清晰的示意圖，這比純文字描述要高效得多，尤其是在半夜手忙腳亂的時候，看圖操作能省下很多寶貴的時間。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為這種“一本通”的書多少會有點老生常談，無非是教你多喝湯水、多休息那一套。但這本書的切入點很新穎，它沒有刻意渲染坐月子的“禁錮感”，反而強調瞭科學、愉悅地度過産後恢復期的重要性。我特彆欣賞它對“情緒管理”這塊的處理。新手媽媽産後激素變化大，情緒波動是常態，很多傳統書籍對此隻是輕描淡寫。然而，這本書花瞭不少篇幅去解析産後抑鬱的早期信號，並給齣瞭非常接地氣的自我調適方法，比如“五分鍾冥想法”或者如何與伴侶進行有效溝通以獲得支持。這對我這種職場媽媽來說，簡直是雪中送炭。它讓我明白，照顧好自己的心情和照顧好寶寶同樣重要，這不是矯情，而是科學育兒的基礎。另外，它在介紹月子餐時，也擺脫瞭過去那種“大魚大肉、油膩到難以入口”的刻闆印象，而是提供瞭很多清爽、易消化且營養均衡的食譜搭配，甚至考慮到瞭不同體質（比如剖腹産和順産）的恢復需求，這一點非常加分。