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蔣雲清 著

圖書標籤:

• 習慣
• 自律
• 成功學
• 個人成長
• 勵誌
• 思維模式
• 積極心理學
• 影響力
• 效率
• 自我提升

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568214117

版次：1

商品編碼：11841525

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

用紙：輕型紙

頁數：208

編輯推薦

　　一本自我激勵對優秀再認識的心靈讀本
　　職場不敗秘密大公開
　　員工從平凡到優秀的培訓讀本
　　成就優秀的自己，贏在習慣

內容簡介

　　本書站在職場人士的角度，幫助讀者認清自己，瞭解一名優秀的職場人員所應該具備的品質、所應該做的事情，樹立以“責任感”為基礎的思維方式，思考“如何貢獻一己之力”和“如何改變現狀”等成就卓越的關鍵問題。隻有真正認識自己，準確定位，纔能實現從優秀到卓越的質的飛躍。

作者簡介

　　蔣雲清，亞洲潛能激發教練，擅長企業員工訓練，主要課程有《自我修煉》《團隊修煉》《選擇比努力更重要》《如何提升自我價值》等，深受學員的愛戴。

目錄

第一章 如何讓優秀成為一種習慣
要想搶占先機，就永遠快人一步?
想彆人想不到，做彆人還未做?
做得多不如做得好?
拒絕藉口，自動自發地工作?
主動執行，不要等著彆人給你安排工作?
任務就是機遇，一切皆有可能?
擁抱“及時”，遠離“差不多” ?
善於捕捉對工作有用的信息?
摸清對方傢底，纔能獲得主動權?
第二章 銳意進取，實力永遠是職場的引路人
認清自己，讓自己處在閤適的位置?
明確目標，知道自己想要的到底是什麼?
隻有用心工作，纔能夠接近成功?
尊重自己的工作，並把其做到最好?
不僅要專注，更要專業?
是良禽就擇良木而棲?
失敗並不可怕，可怕的是放棄成功的機會?
與其空想，不如尋找聰明工作的方法?
永遠不要滿足於現狀，原地踏步注定成為“雞肋” ?
第三章 協作纔能與團隊共贏
融入團隊，世界上沒有“全能冠軍” ?
1+1>2：與同事精誠閤作?
藉力使力，善於聽取彆人的建議?
主動承認錯誤是忠誠的錶現?
人際關係是通往成功的有效門票?
老闆“服”你纔能“扶”你?
第四章 著眼於“實”，給領導一個為你加薪的理由
像老闆一樣工作?
職業無大小，尊重自己的工作?
熱情帶來速度和效率?
專注讓你更接近成功?
以100％的努力做1％的事?
工作之中無小事?
小事成就大事，細節成就完美?
你需要的不是安全感，而是危機感?
收入可以低，但收獲一定要大?
第五章?責任比能力更重要
一個人能承擔多大的責任，就能取得多大的成功?
對工作負責就是對自己負責?
不要問公司給瞭你什麼，要問你為公司做瞭些什麼?
敢於擔當，纔能得到更多?
想要享受權利，就勇於承擔責任?
讓抱怨到此為止?
第六章 你的時間價值百萬
有效管理時間，纔能成就大事?
把精力放在最具“生産力”的事情上?
把握當下，做好與“未來”打交道的準備?
發現問題，積極反饋?
不要在上班時間聊八卦?
不創新，就死亡?
第七章 邁嚮卓越，成就未來
每個人都是不平凡的?
隻有堅持不懈的信念，纔能預見成功?
眼界有多寬，成功就有多大?
有信心就有行動，有行動就能成功?
最危險的地方往往風景最美?
永遠不要滿足於現狀?

前言/序言

《精進：如何成為一個更厲害的人》 一、 封麵語： 你是否曾有過這樣的時刻：看著彆人輕而易舉地掌握新技能，流暢地錶達觀點，高效地完成工作，內心不禁湧起一絲羨慕，甚至一絲焦躁？你是否常常感到自己在某些方麵止步不前，渴望突破，卻又不知從何入手？ 《精進：如何成為一個更厲害的人》不是一本關於“一夜暴富”或“心靈雞湯”的書。它是一份邀請，邀請你踏上一段深度自我探索與刻意成長的旅程。它不販賣虛幻的夢想，而是提供一套切實可行的方法論，幫助你理解“厲害”的本質，並循序漸進地構建屬於自己的“厲害”體係。 二、 內容簡介： 在這個信息爆炸、變化加速的時代，我們比以往任何時候都更渴望成為一個“厲害”的人。但“厲害”究竟意味著什麼？它僅僅是擁有高深的學問，齣眾的纔華，或是顯赫的成就嗎？《精進》認為，真正的“厲害”是一種內化的能力，一種持續學習、深度思考、有效行動的綜閤素質，它根植於我們 daily 的習慣，體現在我們麵對挑戰時的反應，也閃耀在我們與世界互動的方式中。 本書作者，一位在多個領域深耕多年的實踐者和思考者，將通過一係列深刻的洞察和生動的案例，拆解“厲害”背後的底層邏輯。他將帶領讀者穿越那些看似難以逾越的成長鴻溝，揭示那些隱藏在平庸與卓越之間的關鍵差異。 《精進》將從以下幾個維度，為你構建一條清晰的成長路徑： 1. 深度認知：破除成長迷霧，錨定前進方嚮 認識“厲害”的真相： 告彆對“天賦異稟”的盲目崇拜，理解“厲害”並非遙不可及，而是可習得、可培養的。我們將深入探討成功人士的共通特質，解析他們之所以“厲害”的深層原因，揭示那些被忽略的、但至關重要的能力模型。 識彆成長盲點： 我們常常在原地打轉，是因為我們意識不到自己的局限。本書將提供一係列反思工具，幫助你審視自己的思維模式、學習習慣、行動策略，找齣那些阻礙你進步的“隱形牆”。你將學會如何客觀地評估自己的優勢與劣勢，從而更精準地找到突破口。 目標設定與路徑規劃： “厲害”不是憑空而來，需要清晰的目標和可執行的路徑。《精進》將指導你如何設定既有挑戰性又不失可實現性的目標，並為你提供科學的目標分解方法，讓你將宏大的願景分解為可執行的每一個小步驟。 2. 刻意練習：掌握高效學習的秘密武器 “刻意練習”的科學原理： 藉鑒心理學和神經科學的最新研究成果，深入淺齣地解釋“刻意練習”為何是提升技能最有效的方式。你將瞭解其核心要素：明確的目標、高度的專注、及時的反饋，以及對舒適區的挑戰。 拆解復雜技能： 無論你想掌握一門新語言，學習一項編程技能，還是提升公眾演講的能力，本書都將教你如何將復雜技能分解為更小的、可管理的單元，並通過針對性的訓練來逐一攻剋。 高效反饋的獲取與運用： 反饋是進步的催化劑。《精進》將為你提供多種獲取有效反饋的渠道，無論是來自他人、數據，還是自我反思。你將學會如何分析反饋，並將其轉化為改進行動的動力。 從“輸入”到“輸齣”的躍遷： 許多人止步於知識的輸入，而未能轉化為真正的能力。本書將強調“輸齣”的重要性，並通過大量的練習和實踐指導，幫助你掌握如何將所學轉化為可用的技能，實現從“知道”到“做到”的轉變。 3. 深度思考：構建批判性思維，做齣明智決策 理性思維的基石： 在海量信息麵前，保持清醒的頭腦至關重要。本書將引導你建立邏輯嚴謹的思考框架，學習如何識彆思維誤區、邏輯謬誤，以及如何區分事實與觀點。 提問的力量： 偉大的發現往往源於偉大的問題。《精進》將教會你如何提齣更有深度、更具洞察力的問題，通過不斷追問“為什麼”，挖掘事物的本質。 多角度分析與決策： 麵對復雜問題，單一的視角往往不足以做齣最優決策。本書將鼓勵你從不同角度審視問題，考慮各種可能性，並運用係統性思維來評估不同方案的優劣。 認知偏差的識彆與修正： 我們都有自己不自覺的認知偏差，它們會影響我們的判斷。《精進》將剖析常見的認知偏差，如確認偏差、錨定效應等，並提供實用的方法來識彆和剋服它們。 4. 高效行動：將想法轉化為現實的執行力 剋服拖延的心理機製： 拖延是許多人成長的“絆腳石”。本書將深入分析拖延背後的心理原因，並提供一係列行之有效的策略，幫助你擺脫拖延的睏擾，重拾行動力。 時間管理與精力管理： “厲害”的人懂得如何高效地利用時間，更懂得如何管理自己的精力。《精進》將為你介紹科學的時間規劃方法，以及如何優化自己的精力分配，讓你在有限的時間裏創造更大的價值。 構建良好的工作流程： 卓越的成果並非偶然，而是得益於高效的工作流程。《精進》將分享如何設計和優化自己的工作流程，減少無效的摩擦，提升整體效率。 從“完成”到“卓越”的飛躍： 僅僅完成任務是不夠的，真正的“厲害”在於追求卓越。《精進》將引導你如何在每一個任務中注入精益求精的精神，不斷超越自我，實現從“完成”到“卓越”的蛻變。 5. 持續成長：打造終身學習的內在驅動力 構建學習型思維模式： 學習不是一時的衝動，而是一種生活方式。《精進》將幫助你培養終身學習的 mindset，讓你保持對未知的好奇，並享受學習帶來的樂趣。 如何構建個人知識體係： 在信息碎片化的時代，擁有一個有條理、有深度的知識體係至關重要。《精進》將指導你如何有效地收集、整理、內化知識，並將其融會貫通，形成自己的認知優勢。 從“已知”走嚮“未知”的勇氣： 成長往往伴隨著不確定性。《精進》將鼓勵你走齣舒適區，勇於探索未知領域，在挑戰中發現新的機遇。 將“厲害”內化為一種習慣： 最終，成為一個“厲害”的人，不是依靠偶爾的爆發，而是依靠日復一日的堅持。《精進》將幫助你理解習慣的力量，並指導你如何通過微小的、持續的改變，將“厲害”的能力內化為自身的一部分，讓它成為你生活中的自然狀態。 《精進》不僅僅是一本書，它是一份行動指南，一份思維地圖，更是一場深刻的自我對話。 無論你是職場新人，渴望快速成長；還是資深人士，尋求突破瓶頸；亦或是任何一個希望不斷提升自我，成為更優秀的自己的人，《精進》都將為你提供寶貴的啓示和實用的方法。 閱讀《精進》，你將： 獲得清晰的成長方嚮和可執行的行動方案。 掌握高效學習和深度思考的秘訣。 提升決策能力和解決問題的能力。 建立強大的內在驅動力，成為一個持續成長的人。 最終，你會發現，“厲害”並非遙不可及，它就蘊藏在你每一次的刻意練習、每一次的深度思考、每一次的勇敢行動之中。 現在，就翻開《精進》，開啓你的“更厲害”之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格就像一位循循善誘的智者，沒有刻意的煽情，也沒有浮誇的辭藻，但字裏行間卻充滿瞭智慧的光芒。我特彆喜歡作者對“復利效應”的解讀，那一部分簡直是為我量身定做的。我一直以為，成功是靠一蹴而就的爆發，是某一個關鍵時刻的決定性勝利。但《優秀是一種習慣》這本書卻顛覆瞭我的認知。它告訴我，真正的成功，往往是日積月纍的結果，是那些微不足道的進步，在時間的催化下，最終匯聚成驚人的力量。書中反復強調的“微習慣”，讓我看到瞭改變的希望。我常常因為覺得目標太大而望而卻步，但作者卻鼓勵我從最簡單的事情做起，比如每天閱讀一頁書，每天堅持運動五分鍾。這些看似微不足道的行動，卻能夠逐步纍積，最終形成強大的動能。這種“小步快跑”的策略，讓我不再感到壓力巨大，反而充滿瞭前進的動力。我開始嘗試在生活中踐行書中的方法，每天睡前列齣明天要做的一件小事，然後第二天醒來立刻完成。奇妙的是，當我完成這些小事的時候，我並沒有覺得有多麼瞭不起，但當我堅持瞭一段時間後，我發現自己的效率似乎真的在悄悄提升，那些曾經讓我頭疼的復雜任務，也變得不那麼難以接受瞭。這本書讓我明白，優秀並非遙不可及，它就藏在每一個微小的堅持裏。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我仿佛看到瞭一幅關於如何構建更理想人生的精細地圖。它不像某些勵誌書籍那樣，僅僅是描繪遠方的美景，而是切實地指導你如何一步步地走過去。其中，關於“環境重塑”的論述，讓我印象尤為深刻。我之前總是抱怨自己缺乏動力，缺乏毅力，但這本書讓我意識到，很多時候，我們並非沒有能力，而是我們的周圍環境一直在悄悄地消磨著我們的意誌。作者通過大量的實例，闡述瞭外部環境對我們行為習慣的巨大影響。比如，如果你想養成閱讀的習慣，卻把書本都堆在雜亂的書桌角落，那麼你很難有拿起書的衝動。反之，如果你把一本吸引你的書放在床頭，或者在通勤的路上隨身攜帶，那麼你被閱讀的幾率就會大大增加。這種看似簡單的道理，卻常常被我們忽略。我開始審視自己的生活空間，並嘗試做齣一些改變。我把手機放在離臥室稍遠的地方，避免睡前沉迷於社交媒體；我把健身服直接放在顯眼的位置，提醒自己每天去運動。這些小小的調整，似乎沒有驚天動地的力量，但卻在不知不覺中，為我營造瞭一種更加有利於好習慣形成的氛圍。這本書讓我明白，改變，不隻是內在的意誌力，更需要巧妙地利用外部力量的加持。

評分☆☆☆☆☆

終於下決心開始寫這篇書評瞭，雖然我知道自己可能永遠也寫不齣那種文采斐然、洞察人心的評語，但這本書帶給我的觸動實在太深，不吐不快。初次翻開它，就被書名所吸引——《優秀是一種習慣》。乍聽之下，似乎有些泛泛而談，畢竟“習慣”這個詞太過常見，而“優秀”又是我們每個人心中模糊卻又渴望的目標。但隨著閱讀的深入，我纔逐漸體會到作者想要傳遞的，絕非那種簡單的雞湯式鼓勵。它更像是一種抽絲剝繭的分析，將那些看似遙不可及的“優秀”分解成一個個可執行、可重復的微小步驟。我印象最深刻的是作者對於“延遲滿足”的探討，那一段的論述簡直是醍醐灌頂。書中沒有簡單地告訴你“要忍耐”，而是深入剖析瞭延遲滿足背後的心理機製，以及它如何深刻影響我們的人生軌跡。作者引用瞭大量的心理學實驗和案例，讓我看到瞭那些成功人士並非天生就比彆人更自律，而是他們通過日復一日地訓練自己的大腦，逐漸掌握瞭控製衝動的能力。這種科學的分析方式，讓我不再覺得“優秀”是高不可攀的，反而覺得它是一種可以習得的技能，一種可以通過有意識的努力去塑造的特質。我開始反思自己生活中的一些習慣，那些看似無傷大雅的拖延，那些隨波逐流的選擇，原來都在悄悄地將我推嚮平庸。這本書讓我看到瞭改變的可能，也讓我意識到瞭改變的必要性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受，是一種踏實的力量，一種可以被掌控的改變。在如今這個信息爆炸的時代，我們每天都能接觸到海量的勵誌信息，但很多時候，這些信息反而讓我們感到焦慮，因為我們覺得“彆人都可以，為什麼我不能”。《優秀是一種習慣》這本書，卻將目光聚焦在“如何做”上，而不是“應該怎樣”。我特彆欣賞作者對“惰性”的解讀，那一部分讓我感到前所未有的理解。書中沒有將惰性妖魔化，而是將其視為一種普遍存在的人性特徵。作者認為，與其對抗惰性，不如順勢而為，通過一些巧妙的設計，讓邁齣第一步變得異常容易。例如，如果你想開始一項新的學習，與其強迫自己立刻進入狀態，不如先從準備好學習資料開始，甚至隻是打開學習APP。這種“低門檻”的啓動方式，能夠有效地剋服最初的阻力。這本書讓我不再害怕開始，因為我知道，隻要我能夠巧妙地降低啓動的難度，我就能夠逐步地進入狀態。它讓我明白，優秀不是一蹴而就的奇跡，而是一係列微小、可控、持續的行動堆積而成。這種“一切盡在掌握”的感覺，讓我對未來的改變充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《優秀是一種習慣》這本書，我本以為會是一本講勵誌故事的書，但讀下來卻發現，它更像是一本剖析人性的深度報告。作者並沒有迴避人性的弱點，反而以一種非常坦誠和理解的態度，去探討我們為什麼會養成壞習慣，為什麼會難以堅持好習慣。我尤其喜歡其中關於“習慣迴路”的解釋，那一段的邏輯清晰得讓我拍案叫絕。書中詳細地闡述瞭一個習慣是如何形成的：誘因-慣性行為-奬勵。作者沒有停留在理論層麵，而是通過大量生動的生活化場景，讓我能夠清晰地看到自己身上的這些“迴路”是如何運作的。比如，當我感到壓力大的時候，就很容易不自覺地去刷手機，而刷手機帶來的短暫放鬆，就成為瞭“奬勵”，從而強化瞭這個“壓力-刷手機”的習慣迴路。理解瞭這一點，我纔恍然大悟，原來很多時候，我並非“不想改變”，而是我的大腦正在按照既有的“迴路”運行。這種對問題根源的深入挖掘，讓我不再責怪自己，而是能夠以一種更客觀、更科學的態度去麵對挑戰。這本書讓我明白瞭，改變習慣，關鍵在於打破舊的迴路，並有意識地構建新的迴路。

評分☆☆☆☆☆

很好的。書很好的書很好

評分☆☆☆☆☆

書名很好

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

學習成長不錯 的書籍，進步青年首選

評分☆☆☆☆☆

很喜歡，讀後評價

評分☆☆☆☆☆

很喜歡的一本書

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用心去體會

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

棒