美丽俏佳人（福袋促销 套装3册） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《美丽俏佳人：我的闺蜜是中医》集合了五位知名中医及养生专家之所长，分别从肌肤养护、体质养生、内分泌调理、身体疾病自我判断、脊柱矫正五大方面为女性答疑解惑、出谋划策。
　　
　　
　　
　　《美丽俏佳人：我的闺蜜是中医》结合真实案例，将复杂的中医知识于真实的故事中娓娓道来，教你认识自己的身体，读懂身体内部发出的各种信息，用中医古方击退痘痘、褐斑、皱纹、皮肤松弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感头痛的问题，甚至原本需要手术的疾病也可以通过针灸、中药结合的方式逐步治愈。同时，将传统中医与现代医学相结合，根据现代人普遍存在的久坐、姿势不正等现象，从脊柱的角度揪出影响健康的“幕后黑手”，让一些查不出病因的顽疾不药而愈。在书中，五位专家化身女性朋友的贴心闺蜜，既从专业的角度深入浅出地讲解医理、给出处方和养生守则，又从“闺蜜”的角度告诉你一些“不能说的秘密”，解答女性心中*私密的问题。

内容简介

　　本书：
　　★全书内容分四部分：1.你想和她一样瘦？2.你是哪种胖？3.你想瘦哪里？4.你想怎么瘦？
　　★小v脸、小蛮腰、小细腿、翘臀、纤臂……想瘦哪里随便你！
　　★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤随便你！
　　★吃着瘦，运动瘦，穿搭显瘦，血型减肥法……纤体霜减肥法，各种瘦身方大搜罗，总有一款适合你！
　　★明星、减肥达人真实案例分享，让你瘦身有动力，减肥不孤单！
　　
　　《美丽俏佳人：不美不活》
　　本书分护肤、彩妆、发型、服装搭配四个部分。你不仅可以了解站在时尚前沿的美俏主播们的现实生活，还可以学习除了《美丽俏佳人》节目以外的更多新鲜美容秘籍。我们集结了众多业界达人供稿，全书精彩纷呈，为你提供“美丽”能量，让生命绚烂绽放！梅琳、kevin、小p、游丝棋、家弘强大专家团指导，带你揭开美丽密码，开启你的女神潜能！
　　【如水肌肤巧护理】kevin、梅林、小p、游丝棋、家弘，强大专家团亮家底！
　　洗脸术效果惊人，媲美美容院；
　　《嘉人》前资深美容编辑小满教你养成“绝不干燥”的水嫩肌肤；
　　美容畅销书美女作家乔琳公开年轻十岁的驻颜秘籍；
　　资深美妆博主久久带你打赢“去痘保卫战”；
　　保湿、美白、去痘、去黑头、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈，热点肌肤养护问题，本书为你提供实用的不败方案。
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　　圆脸变瘦化妆术；
　　小眼变大眼化妆术；
　　逆龄变年轻化妆术；
　　“女汉子”变女人味化妆术；
　　精致优雅的韩式ol妆容；
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　　想要利落马尾还是优雅盘发？
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　　魔发师akin教你玩转头顶这一亩三分地。
　　【时尚搭配】
　　春夏秋冬的经典搭配法则；
　　只用一件碎花裙就可以做春天的女神；
　　只用一件白t恤就可以翻完整个夏天；
　　格子衬衣、牛仔衬衫如何完美演绎优雅、甜美和个性；
　　小西装、大外套令冬天美丽不冻人；
　　白衬衫、帆布鞋、牛仔裤、包臀裙以一敌百，经典流行。
　　
　　《美丽俏佳人：我的闺蜜是中医》
　　集合了五位知名中医及养生专家之所长，分别从肌肤养护、体质养生、内分泌调理、身体疾病自我判断、脊柱矫正五大方面为女性答疑解惑、出谋划策。本书结合真实案例，将复杂的中医知识于真实的故事中娓娓道来，教你认识自己的身体，读懂身体内部发出的各种信息，用中医古方击退痘痘、褐斑、皱纹、皮肤松弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感头痛的问题，甚至原本需要手术的疾病也可以通过针灸、中药结合的方式逐步治愈。同时，将传统中医与现代医学相结合，根据现代人普遍存在的久坐、姿势不正等现象，从脊柱的角度揪出影响健康的“幕后黑手”，让一些查不出病因的顽疾不药而愈。在书中，五位专家化身女性朋友的贴心闺蜜，既从专业的角度深入浅出地讲解医理、给出处方和养生守则，又从“闺蜜”的角度告诉你一些“不能说的秘密”，解答女性心中私密的问题。

作者简介

《美丽俏佳人》是东方风行集团出品的****档全演播室制作的大型时尚美妆节目，于2006年开播，曾荣获多项**大奖，见证了中国“美丽经济”的萌芽与发展，堪称时尚美容圈的风向标。

在节目中，“静家族”专家达人向观众传授**美丽秘籍，提供美容饕餮大餐，展示当季***的扮靓法则。节目每期还会邀请当红明星及草根达人助阵，是最实用的美丽课堂。

内页插图

目录

Part1 你想与她一样瘦?

★揭秘：明星减肥法★

小S：拥有三个baby的超级辣妈（产后22天瘦16斤）

揭秘：小S如何在生完第三胎之后22天里瘦了16斤！

小S支招排宿便

一分钟瘦身操

林志玲：三日瘦身美人计（3天瘦6斤）

唐安麒：林志玲三日瘦身餐

柯以敏：经络减肥法（192斤瘦到114斤）

对照镜子自我暗示法

经络减肥法

刮痧减肥法

老黑：七天瘦腰秘籍之糙米汤（7天瘦腰3寸）

李晓峰：产后瘦身“快、狠、准”（产后3个月，狂瘦22斤）

产后瘦身之“快”

产后瘦身之“狠”

产后瘦身之“准”

叶一茜：我的产后瘦身经（产后1个月，狂瘦20斤）

减肥餐篇

运动篇

贾玮：从“心”开始减肥（半年瘦身70斤）

减肥第一阶段报告

减肥第二阶段报告

减肥第三阶段报告

薰薰：失恋是减肥的强心剂（甩肉84斤，变身小魔女）

减肥秘籍一：早餐要吃糖

减肥秘籍二：食物阻断剂减肥法

减肥克服的困难

赵奕然：九宫格跑步减肥法（8个月减重120斤）

九宫格减肥原理



Part2 你是哪种胖?

四大肥胖原因对症分析?易胖体质大拯救

易胖原因一：体内痰湿过多

易胖原因二：气虚

易胖原因三：阳虚

易胖原因四：黄脸婆（血瘀体质）

你是肿么了?减掉水肿轻松瘦

全身水肿

腿部水肿

腹部水肿

脸部水肿

眼睛浮肿

打破“万般皆下垂”的魔咒?摆脱下垂不是梦

什么人容易臀部下垂？

什么人容易胸部下垂？

什么人容易脸下垂?

你的“身价”有多高?拯救职场“万年胖”

职场暴躁型

职场老好人

慵懒散漫型



Part3 你想瘦哪里?

大脸不见了?瞬变明星级小V脸

造成大脸的三大元凶

瘦脸方法大搜罗

甩掉“拜拜袖”?纤细手臂更显瘦

纤体霜按摩法

利用椅子瘦手臂

小道具轻松瘦手臂

巧用服饰遮盖小臂

瑜伽动作助你瘦手臂

丰胸教主来支招?减重不减胸

唐教主丰胸汤

减肥代餐：减重不减胸

精油按摩操，丰胸So Easy

巧妙穿衣，胸部更丰满

不做“小腹婆”?做个迷人小“腰”精

你是哪种小腹婆？

瘦腰方法大搜罗

腹部肥胖都是宫寒惹的祸

宫寒是怎么来的？

得了宫寒怎么办？

动起来?练就修长纤细名模腿

腿部肥胖原因及类型

瘦腿方法大搜罗

下半身肥胖诊疗室

肠道塞车

喝水长肉

久坐不动

Part4 你想怎么瘦?

★饮食瘦身方★

饮食减肥误区：公认的减肥法真的有效吗？

误区一：低卡路里减肥法—最不切实际减肥法

误区二：去除碳水化合物减肥法—导致严重便秘

误区三：沙拉减肥法—易致宫寒

吃饱了才有力气减肥?肉和主食怎么吃不发胖

关于吃主食

关于吃肉

好吃易瘦 减肥蔬果大比拼

各种蔬果减肥法大比拼

蔬果减肥之最

减肥蔬果大集合

减肥饮品

麻辣、香醇、甜蜜的诱惑?你的胃上瘾了吗

麻辣的诱惑

可口的香醇

甜蜜的享受

冲破平台期?四大天王瘦身餐

什么是“四大天王”瘦身餐？

神奇蘸酱让水煮菜也美味

扼杀超市里的肥胖根源

营养师带你逛超市

★运动瘦身方★

资深教练的减肥训练营

第一步：做25组仰卧起坐

第二步：涂抹瘦身霜

第三步：腰腹训练

第四步：跳绳

随时随地 运动你的等待

公交车/地铁站的等待

上班间隙放松练习

在餐厅等菜上桌

爱上慢生活 瑜伽瘦身不反弹

瘦身套系

瘦身套系



穿对衣服超显瘦

立显瘦穿搭法

各种体型穿衣显瘦法

夏日裙装怎么穿才显瘦

体型困惑一：下半身微胖怎么穿

体型困惑二：臀部扁平怎么穿

体型困惑三：膝盖肉肉怎么穿

体型困惑四：粗壮萝卜腿怎么穿

体型困惑五：腰部有赘肉怎么穿

选对针织衫 瘦到90斤

胖胖的女生

肩宽的女生

小个子女生

美裤潮鞋搭出好身材

美裤怎么穿更显瘦

潮鞋搭对让身材更提拔

塑身衣 你穿对了吗

各种塑身衣任你挑

不用运动的懒人瘦身法

挑选适合自己的婚纱

如何挑选婚纱更显瘦

太瘦的女生如何选择婚纱

纤体霜 你用对了吗？

纤体霜使用误区超强纠错

纤体霜帮你解决局部困扰

揭开血型秘密?让你狠狠瘦一把

不同血型易胖部位

不同血型不同吃

中医瘦身 HOLD住肥肉

埋线减肥

针灸减肥

经络减肥

火疗

体温升一度 肥肉掉一斤

常见食物分类

冬日暖身享瘦餐

八杯热水减肥法

小道具升温减肥法

神奇的动物减肥法

悟空型——选择健康零食

黑熊型——调整饮食结构

八戒型——吃减肥主食

世界各国减肥法大揭秘

墨西哥：辣椒减肥法

以色列：喝盐水减肥法

韩国：玄米茶减肥法

新加坡：粗粮饮料减肥法

美国：抹茶奶昔减肥法 《不美不活》 目录：

【篇前：<美丽俏佳人>俏主播的时尚生活】

★王婧：时尚是一种自我表达

★李斯羽：做自己的fashion icon

★Linda：做自己喜欢的事很时尚

★李晓峰：上一秒是回忆， 下一秒是希望

★叶一茜：时尚来源于生活

★李晔：遇见美丽



【Part1 肌肤之美 如生命之鲜活】

★面部清洁是护肤第一步

早洁面

晚卸妆

★媲美美容院，殿堂级居家洗脸术

甩掉老脸皮教你去角质

打开毛孔

去角质

收敛毛孔

补充养分

★肌肤基础护理

化妆水

精华素

面霜乳液

防晒霜

防晒霜知识Q&A

晒后修复

★好肌肤 水当当

养成“不易干燥”的肌肤

“绝不干燥”的卸妆秘籍

打开肌肤的“食欲”

全身保湿很重要

嘴唇干燥先去角质

自制面膜更实用

喝水补水是王道

★解答密集护理的迷思

迷思一：人人都需要密集护理吗？

迷思二：任何肌肤都可以密集护理吗？

迷思三： 怎么进行密集护理？

★玩尽补水新花样

花样一：补水喷雾

花样二：花水

花样三：补水面膜

★分清体质大补水

湿热体质

血瘀体质

气郁体质

阴虚体质

★还你无暇亮白肌

防晒为美白之本

全面“围剿”黑色素，复方成分更给力

DIY美白加分护理

牙齿也要“白亮亮”

★铲痘大行动

痘痘形成初期

突发痘痘的解救方法

症状及饮食注意

★资深战“痘”员战痘史

清洁是首当其冲的

控油

上妆要轻薄

药补不如食补

严重的痘痘肌应做专业护理

★问题毛孔通缉令

圆形的黑头大毛孔

圆形的油性大毛孔

椭圆形的干性大毛孔

可怕的水滴形衰老大毛孔

★对症下药有效去黑头

爱出油的大毛孔黑头

顽固小毛孔黑头

敏感型肌肤黑头

★要去斑，先养肝

常见斑点主要分为以下几类

食物养肝方

晒斑

★别让你的眼睛出卖你

令人瞬间衰老的眼袋

被误解为贪玩的黑眼圈

无处可藏的脂肪粒

★年轻十岁的驻颜秘籍

加强运动

天天防晒

抗氧化

肌肤按摩

★精油精采，“油”你做主

精油到底是什么?

精油怎么用？

精油有助身心平衡

★内脏多干净脸蛋多漂亮

心脏排毒



我是如何成了“痘战胜佛”

吃羊肉也可以不长痘

“战痘”胜利的秘密武器

不让色斑成为美丽的绊脚石

不要让皱纹泄露你的年纪

不要肉松脸垂成欧巴桑

做个电眼美人



★Prat 02 会挑食的女人才健康

摆脱过敏体质从“挑食”开始

吃出健康好气色

睡到自然醒

饮食有道，健康享瘦



★Prat 03 搞定难缠“大姨妈”

搞定经期皮肤问题

让“大姨妈”准时报到

卵巢囊肿消失了

远离乳腺疾病

做个“性”福女人

平安迎接天使降临



★Prat 04 中医看“相”保健康

女人手”相“看什么？

汗从哪里出，病从哪里来

拔罐颜色的健康密码



★Prat 05 脊柱健康人更美

容光焕发的秘密

像爱牙齿一样爱护颈椎





★

Prat 01 中医古方养出桃花肌

我是如何成了“痘战胜佛”

吃羊肉也可以不长痘

“战痘”胜利的秘密武器

不让色斑成为美丽的绊脚石

不要让皱纹泄露你的年纪

不要肉松脸垂成欧巴桑

做个电眼美人



★Prat 02 会挑食的女人才健康

摆脱过敏体质从“挑食”开始

吃出健康好气色

睡到自然醒

饮食有道，健康享瘦



★Prat 03 搞定难缠“大姨妈”

搞定经期皮肤问题

让“大姨妈”准时报到

卵巢囊肿消失了

远离乳腺疾病

做个“性”福女人

平安迎接天使降临



★Prat 04 中医看“相”保健康

女人手”相“看什么？

汗从哪里出，病从哪里来

拔罐颜色的健康密码



★Prat 05 脊柱健康人更美

容光焕发的秘密

像爱牙齿一样爱护颈椎

排毒

肝排毒

肾排毒

★不美只因不健康——经期自我保健

经期痛经

经期失眠

★孕得健康 孕得美丽

孕期是否使用化妆品？

孕期如何护理皮肤？

孕期如何合理饮食控制体重？

产后如何恢复身材？



【Part2 彩妆之美 如生命之绚烂】

★化妆工具

★伪素颜将你骗到底

遮瑕痘痘肌

遮瑕毛孔粗大

遮瑕大范围斑点

遮瑕眼袋

遮瑕痣

遮瑕黑眼圈

★眉毛

修眉毛

脸型眉形对对碰

★假睫毛，眼睛瞬间变美丽

假睫毛的种类与特征

假睫毛整个粘贴

★眼妆：桃花眼和无辜眼

打造闪烁泪光的卧蚕桃花眼

打造像狗狗一样的无辜眼妆

★四色眼影盘的运用

★腮红这样画最美

高颧骨

包公脸

槟榔腮

面饼脸

★媲美整形术的神奇修颜化妆术

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