德拉威尔拉伸训练图解 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-09
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国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作新修订版!
优雅,是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作,针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。
呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导,不同于仅仅教授动作的工具书。
拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作,一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力,也有利于提高运动成绩!
通过阅读本书,你可以学习到:
·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释,帮助你不光学会动作,更能全身心协调地进行拉伸运动。
·130多项针对13个部位和肌群,以及13种运动的拉伸练习,步骤清晰、循序渐进,并且全部配有彩色照片和肌肉解剖图。
·清晰准确的建议,帮助你根据自己的水平和时间,自己从事的运动来制定个人锻炼计划。
充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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评分还可以,图图书的质量还算不错然后上面的内容,也比较对于初学者以及进行,健身,以及健身进行到一定程度的人来说,还是算有一定的帮助的总体来说,还算不错,以后会经常关注这样的图书,支持京东,
评分好
评分很好的拉伸书很好的拉伸书
评分好东西慢慢来!
评分好好学习天天向上
评分买了还没看
评分大家没事就健健身 拉伸运动实在有氧和力量之后的一项重要训练
评分还不错……………………
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