編輯推薦
本書由著名糖尿病專傢、北京協和醫院教授梁曉春主持編寫完成。全書共分九篇,涉及糖尿病患者治療、保健的方方麵麵,每篇由眾多知識點串接而成,廣大讀者閱讀本書後,可對糖尿病相關基礎知識,糖尿病飲食管理、運動療法、安全閤理用藥、日常監測、並發癥防治等有較為係統而全麵的認識。書中提供的方法具體且操作性強,可供廣大病友在日常疾病防治中參考應用。
內容簡介
本書由著名糖尿病專傢、北京協和醫院教授梁曉春主持編寫完成。全書共分九篇,涉及糖尿病患者治療、保健的方方麵麵,每篇由眾多知識點串接而成,廣大讀者閱讀本書後,可對糖尿病相關基礎知識,糖尿病飲食管理、運動療法、安全閤理用藥、日常監測、並發癥防治等有較為係統而全麵的認識。書中提供的方法具體且操作性強,可供廣大病友在日常疾病防治中參考應用。作者從廣大糖友角度齣發,結閤臨床實際和數十年醫療經驗,把糖尿病患者需要瞭解和掌握的知識用盡量通俗的語言一一道來。為瞭讀者理解方便,凡涉及新的醫學名詞或語義晦澀難懂之處,作者均提供瞭圖示、隨文注解或相關錶格。應當說,本書是一本糖尿病醫學科普無障礙讀物。另外,書後附有糖尿病防治必備錶格,供廣大糖友隨時查閱。
作者簡介
梁曉春,北京協和醫院教授,主任醫師,博士生導師。中國中西醫結閤學會常務理事;中國中西醫結閤學會內分泌代謝病專業專業委員會副主任委員;北京中西醫結閤學會糖尿病專業委員會主任委員;北京中醫藥學會糖尿病分會副主任委員;北京綜閤性醫院中醫工作委員會副主任委員;北京市“十病十方”科研項目糖尿病領銜專傢;《中國臨床醫生》、《環球中醫藥》副主編;《中國中西醫結閤雜誌》、《中國中西醫結閤急救雜誌》、《中成藥》、《中華全科雜誌》《北京中醫》等雜誌的編委。
內頁插圖
前言/序言
30多年前,許多人還不知道糖尿病是怎麼迴事,也很少聽說有誰得瞭糖尿病。然而再看看現在,親戚朋友、街坊鄰裏之間隨便問問就能問齣好幾個糖尿病患者來。大傢可能會問,為什麼現在得糖尿病的人這麼多?是中國人容易得糖尿病呢,還是生活方式改變造成的呢?答案是兩者都有。首先是先天稟賦使然,我們的祖先早已給我們留下瞭深深的烙印,這就是遺傳易感性。流行病學調查結果也錶明,在比較富裕地區的華人,糖尿病的發生率明顯超過同地區的其他人種,
這說明中國人容易得糖尿病。那為什麼過去我們國傢的糖尿病發生率特彆低,現在卻高瞭呢?這就是生活方式改變帶來的問題。改革開放之前,我們國傢的很多人還處於勉強維持溫飽或者貧睏的狀態,不具備糖尿病發生的條件。現在可就不同瞭,隨著經濟的快速發展,工作自動化,飲食快餐化,鄉村城市化,隨之而來的就是糖尿病的大眾化。
國際糖尿病聯盟(IDF)的統計數據顯示:2013年,全球20~79歲的成年人,糖尿病的患病率為8.3%,患病人數已達到3.83億,其中80%在中等和低收入國傢。估計到2035年,全球將有近5.92億人患糖尿病。我國的最新研究數據顯示:中國成年人糖尿病的患病率為11.6%,約1.139億人患有糖尿病。此外,中國成年人中處於糖尿病前期(IGT)者為50.1%。尤為嚴重的是,在我國,大約2/3的糖尿病患者血糖控製沒有達標,隨之而來的並發癥將會給社會和傢庭帶來非常沉重的負擔。
祖國醫學曆來重視疾病的預防。早在2000多年前,《黃帝內經》中就提齣“治未病”的思想。《黃帝內經·素問?四氣調神大論》中說:“是故聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂……夫病已成而後藥之,亂已成而後治之,譬猶渴而穿井,鬥而鑄錐,不亦晚乎!”所謂“治未病”,從廣義上講,包括兩個方麵,一是“未病先防”,二是“既病防變”。對於糖尿病而言,“未病先防”指的是糖尿病的預防,要知道怎麼不得糖尿病;“既病防變”指的是患瞭糖尿病之後要
早期診斷和早期治療,及時控製病情的發展,不使病情加重,帶來更為可怕的並發癥。
我們希望每個人都能成為糖尿病及其並發癥防治隊伍中的一員,都能為提高全民糖尿病防治水平盡一份微薄的力量;我們更殷切地期待廣大糖尿病病友能從現在開始,全麵掌握如何預防和識彆早期並發癥的知識,學會如何預防或延緩並發癥發生和發展的技能,實現“遠離殘疾、享受健康生活”的目標,這就是本書的寫作初衷。
由於作者水平有限,錯誤之處在所難免,敬祈讀者指正。
梁曉春2015年6月於北京協和醫院
《現代傢庭健康百科》 內容簡介: 《現代傢庭健康百科》是一部全麵、實用、易於理解的傢庭健康指南,旨在為您的傢庭提供從預防保健到常見疾病應對的全方位指導。本書涵蓋瞭從嬰幼兒到老年人的各個年齡段的健康需求,內容詳實,貼近生活,是現代傢庭必備的健康工具書。 第一部分:健康生活方式的基石 本部分著重於構建健康的生活方式,這是預防疾病、提升生活質量的關鍵。我們將深入探討以下幾個核心方麵: 均衡營養的智慧: 宏量營養素的奧秘: 詳細解析碳水化閤物、蛋白質、脂肪的功能、來源以及在人體內的作用。指導讀者如何根據自身年齡、性彆、活動水平和健康狀況,閤理分配這三大宏量營養素的攝入比例。例如,對於生長發育期的兒童,強調優質蛋白質的充足攝入;對於需要控製體重的人群,則會引導如何選擇低GI值的碳水化閤物和健康的脂肪來源。 微量營養素的守護: 逐一介紹維生素(A、B族、C、D、E、K等)和礦物質(鈣、鐵、鋅、鎂、硒等)的重要性、生理功能、食物來源及缺乏或過量的危害。本書會提供具體的膳食建議,例如如何通過日常飲食攝取足夠的鐵以預防貧血,或者如何通過曬太陽和食物補充維生素D以促進鈣的吸收。 膳食縴維的益處: 強調膳食縴維在促進腸道蠕動、預防便秘、控製血糖、降低膽固醇等方麵的重要作用。指導讀者如何增加全榖物、蔬菜、水果和豆類的攝入,並給齣不同人群對膳食縴維的具體推薦攝入量。 充足水分的必要性: 闡述水在人體內的各項生理功能,如調節體溫、運輸營養物質、排齣廢物等。提供不同季節、不同活動強度下的飲水建議,並指導讀者如何識彆身體缺水的信號。 個性化膳食規劃: 提供根據不同人群(孕婦、哺乳期婦女、老年人、素食者、運動愛好者等)的特殊營養需求製定的膳食建議,幫助讀者打造適閤自己的健康飲食方案。本書還會提供一些簡便易行的食譜,讓健康飲食變得觸手可及。 規律運動的魅力: 運動類型與效果: 詳細介紹有氧運動(如慢跑、遊泳、快走)、無氧運動(如力量訓練、舉重)和柔韌性訓練(如瑜伽、拉伸)的特點、益處和適用人群。指導讀者如何根據自己的身體狀況和目標選擇閤適的運動項目。 科學的運動計劃: 提供不同年齡段和健康水平的人群製定運動計劃的原則和方法。包括運動頻率、強度、時長和運動前後的熱身與拉伸指導。例如,針對辦公室久坐人群,會提供簡短的辦公室運動操;針對老年人,會強調低強度、循序漸進的鍛煉方式。 運動中的注意事項: 強調運動安全,包括如何避免運動損傷、選擇閤適的運動裝備、以及在特殊天氣或身體不適情況下的運動調整。 運動與心理健康: 探討運動如何改善情緒、緩解壓力、提升睡眠質量,從而促進整體身心健康。 充足睡眠的智慧: 睡眠的生理機製: 簡述睡眠的周期和重要性,解釋睡眠不足對身體和大腦的負麵影響。 打造優質睡眠環境: 提供改善臥室環境的建議,如光綫、溫度、濕度、噪音等。 養成良好的睡眠習慣: 指導讀者如何建立規律的作息時間、避免睡前攝入刺激性物質、以及有效的放鬆技巧。 常見睡眠問題的應對: 簡要介紹失眠、多夢等常見睡眠問題的可能原因,並提供一些居傢可行的改善方法。 心理健康與壓力管理: 識彆心理健康信號: 引導讀者關注自己的情緒變化,識彆焦慮、抑鬱、易怒等心理不適的早期信號。 有效的壓力應對策略: 介紹冥想、正念練習、深呼吸、興趣愛好、社交支持等多種緩解壓力的方法。 建立積極的心態: 鼓勵讀者培養樂觀、感恩、接納的積極心態,提升心理韌性。 何時尋求專業幫助: 指導讀者在何種情況下應尋求心理谘詢師或精神科醫生的幫助。 第二部分:傢庭常見健康問題與應對 本部分將針對傢庭中可能遇到的各種常見健康問題,提供清晰的癥狀描述、詳細的病因分析、實用的傢庭護理方法以及明確的就醫指徵。 消化係統健康: 胃腸道不適: 涵蓋腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等常見癥狀的分析。介紹胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵、食物中毒等疾病的居傢護理和飲食調整建議。 肝膽健康: 講解脂肪肝、膽結石等常見肝膽疾病的預防和管理。 口腔健康: 介紹齲齒、牙周病、口腔潰瘍的預防和日常護理。 呼吸係統健康: 感冒與流感: 詳細區分感冒與流感的癥狀,提供居傢護理措施,如休息、補充水分、緩解癥狀的非處方藥物選擇,以及何時需要就醫。 咳嗽與咽炎: 分析不同類型的咳嗽原因,介紹緩解咽喉不適的方法。 過敏性鼻炎: 講解過敏性鼻炎的常見誘因、癥狀和控製方法。 哮喘: 介紹哮喘的早期識彆、日常管理和急性發作時的應對。 心血管係統健康: 高血壓的識彆與管理: 詳細介紹高血壓的危險因素、癥狀、自我監測方法,以及低鹽飲食、適度運動等生活方式乾預。 高血脂的預防與控製: 講解高血脂的危害,提供改善飲食結構和生活習慣的建議。 冠心病的早期信號: 警示胸痛、心悸等可能的心髒病早期癥狀,強調及時就醫的重要性。 常見心髒病的居傢護理: 針對心力衰竭等情況,提供居傢康復和護理指導。 神經係統與骨骼肌肉健康: 頭痛的多種原因: 分析緊張性頭痛、偏頭痛等不同類型頭痛的特點和緩解方法。 頸肩腰背疼痛: 提供居傢鍛煉、改善坐姿站姿以緩解和預防疼痛的建議。 骨質疏鬆的預防: 強調補鈣、補充維生素D和適度運動的重要性。 常見關節炎的初步管理: 介紹類風濕性關節炎、骨關節炎等常見關節疾病的居傢護理和生活方式調整。 皮膚健康: 常見皮膚病: Acne、濕疹、蕁麻疹、癬等常見皮膚問題的識彆、護理和預防。 曬傷與凍傷: 提供預防和處理方法。 傷口護理: 詳細介紹小傷口、擦傷、燒燙傷的居傢清潔、消毒和包紮方法。 常見急癥處理: 外傷急救: 如骨摺、扭傷、齣血、燒傷、中暑、食物中毒等的初步處理方法,以及何時撥打急救電話。 過敏反應: 識彆嚴重的過敏反應(如過敏性休剋)並進行緊急處理。 第三部分:特殊人群的健康關懷 本部分將聚焦於傢庭中不同特殊人群的健康特點和需求,提供更具針對性的健康指導。 孕育與新生兒健康: 孕期營養與保健: 提供孕前、孕期、産後各階段的營養補充、運動建議和常見孕期不適的應對。 分娩準備與産後恢復: 關注産婦的生理和心理恢復。 新生兒護理: 涵蓋喂養、睡眠、洗浴、常見新生兒疾病的識彆與處理,如黃疸、臍帶護理、濕疹等。 兒童青少年健康成長: 生長發育的監測: 提供不同年齡段兒童的身高、體重、智力發育的參考標準。 兒童常見疾病: 如發燒、咳嗽、腹瀉、手足口病、麻疹等疾病的傢庭護理和預防。 青少年健康: 關注青春期生理變化、心理健康、學習壓力管理、以及青春期常見健康問題。 疫苗接種: 提供兒童疫苗接種計劃的指導和重要性說明。 老年人健康管理: 老年常見病預防與管理: 重點關注老年人易患的心腦血管疾病、骨質疏鬆、關節炎、認知功能下降等。 營養補充與活動能力: 提供適閤老年人的飲食建議,以及保持身體活力的運動和康復方法。 用藥安全: 強調老年人多病共存時的藥物相互作用和正確用藥指導。 居傢安全與防跌倒: 提供改善居傢環境,預防跌倒的實用建議。 心理健康與社會支持: 關注老年人的情緒變化、社會交往和生活質量。 第四部分:疾病預防與健康監測 本部分強調主動預防和早期發現疾病的重要性,教會讀者如何更好地管理自己的健康。 健康體檢的意義與選擇: 不同年齡段的體檢建議: 根據不同年齡、性彆、傢族史等因素,推薦閤適的體檢項目和頻率。 解讀體檢報告: 幫助讀者理解常見的體檢指標,並知道何時需要進一步谘詢醫生。 疫苗接種與傳染病預防: 成人疫苗接種: 介紹成人推薦的疫苗接種,如流感疫苗、肺炎疫苗、帶狀皰疹疫苗等。 常見傳染病的傳播途徑與預防: 如流感、諾如病毒、登革熱等。 自我健康監測: 如何測量和記錄關鍵健康指標: 如血壓、血糖、體重、脈搏等。 識彆疾病的早期預警信號: 培養讀者對身體異常的敏感性。 本書的特色: 內容權威嚴謹: 由多位醫學專傢、營養師、健康管理師等專業人士共同編寫,確保內容的科學性和準確性。 語言通俗易懂: 避免使用過於專業的醫學術語,力求讓普通讀者能夠輕鬆理解和掌握。 圖文並茂: 大量配圖、錶格和示意圖,直觀展示健康知識和操作方法,提升閱讀體驗。 實用性強: 緊密結閤日常生活,提供可操作的建議和方法,幫助讀者將健康知識融入生活。 全麵覆蓋: 涵蓋傢庭健康生活的方方麵麵,滿足不同年齡、不同需求讀者的健康需求。 《現代傢庭健康百科》不僅是一本工具書,更是您傢庭健康的守護者,它將賦能您和您的傢人,提升健康素養,積極應對生活中的各種健康挑戰,共同構建一個更健康、更美好的傢庭。