给自己留一些孤独时光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张仲勇 著

图书标签:

• 自我成长
• 孤独
• 治愈
• 生活
• 情绪
• 心理
• 慢生活
• 内省
• 思考
• 人生

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511357878

版次：1

商品编码：11874026

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　《给自己留一些孤独时光》是一本励志书，很多人都弄错了孤独的含义，认为孤独的就是寂寞的，孤独是沉醉在自己的世界里一种冷静的独处，孤独的人是在给予自己足够的空间在审视自己，只有给自己一些孤独的时光，才能有机会去思考生命的真正意义。

目录

第一章 我的孤独，我自了悟
故事要怎么写，才不辜负此生
我被人忘记了，还是我忘记了人呢
这辈子，没有必要刻意去寻找一个知己
你不懂我，我不怪你
我就是我，为什么要活在别人的世界里
在孤独的静谧中怀一抹淡泊情怀
忘我，无我
刻意求静，实不能静
第二章 人生何处不低谷
所有忍耐，只为那一次美丽绽放
别怪他们在你困难时选择逃跑
感谢您的“最后通牒”
依附于人，不如依靠自己
要飞翔，就要依靠自己的力量
自己的苦，最终只能自己扛
白棋是我，黑棋是我，赢家自然是我
有希望，便无绝路
第三章 向人迹罕至的地方走，不必与谁同行
一个人的时候想一想，以后该往哪里走
留意那个人迹罕至的角落
别人都认为“对”的事情，我就想问个“为什么”
我们为了避险而盲目跟风，因为盲目所以走错路
已经踏平的大路尽头，不会有价值连城的财富
你走你的阳关道，我过我的独木桥
别在别人都投资的地方投资
别人都在寻找事物的共性，我去寻找它的个性
你可以说我胡思乱想，但不能否定我思想上的光芒
及时转型，大有可为
第四章 生命的美好，总在孤独后绽放
告别痛苦的手只能由自己来挥动
如果我不坚强，没人替我勇敢
我的梦想，或许是一场永久性的战争
每个成功者都是一路孤独走来的
无数孤独而痛苦的黑夜，成就了无数颗明星
耐得住孤独才能超凡脱俗
在孤独时挥洒更多汗水，
理想，其实就是一种煎熬
别怕板凳十年冷，自古雄才多坚挺
我要一个人默默行走，看看能够走多远
第五章 越是纷繁越成空，越是孤独越丰富
一份清纯高远的孤独
缠绕我的那些诱惑，现在请你离开
不以物喜，不以己悲
纵然弱水三千，吾只取一瓢饮
静下心来，住进窄门里去
坚持会很孤独，但我需要坚持
冠军永远跑在掌声之前
彷徨苦闷的时候，试着让自己静下来
做一个孤独的散步者
到心灵静谧的地方走一走
第六章 做自己，与他人无关
我愿意保持我的本来面目
生命中最该取悦的那个人
别在我的身上乱贴标签
我可以忽视，那些反对的声音
别让别人替你做决定
不能坚持自己原则的人，就像墙上的无根草
我走我自己的路，任凭你们怎么说
你们的话，我一个都不听
第七章 我愿陪你携手到老，也不怕从此各奔东西
一起来算算这本离婚账单
谁能陪我一路走回家
我们只是不在同一维度里
你不爱我，我不怪你
我一个人痛，就足够了
如果留不住你，我会成全你
有些人真的永远不必等
第八章 这样的孤独，虽败犹荣
有时，真理只掌握在少数人手中
宁受一时孤独，不取万古凄凉
达则兼济天下，穷则独善其身，
养心莫善于寡欲，其人也刚矣
修德我为人先，取利我在人后
穷益志坚，坚守在心灵的乐土上
克私欲，存公德
当别人误解我的时候，我总是沉默
结庐在人境，心远地自偏
第九章 众人皆醉我独醒
知足常乐，睡得安稳，走路自然踏实
美酒饮到微醉处，好花看到半开时
难得糊涂，糊涂难得
俗人昭昭，我独昏昏：俗人察察，我独闷闷
睁一只眼观心自省，闭一只眼淡看红尘
清心寡欲，自在如水中游鱼
不从外物取物，而从内心取心
静听花开，我心平常
让心一片清静

精彩书摘

　　故事要怎么写，才不辜负此生 这一生，我们赤裸裸地来了，不是我们的选择， 我们也无从选择。生与死，皆如此。上帝把这个权力 留给了他自己。我们唯，一能做的，就是选择怎样活 着。
　　怎样活着才好？这个故事要怎么写，才算不辜负 此生？问一千个人，或许会得到一千个答案。其实何 须如此烦琐，该来的终究要来，该去的始终无法挽留 ，如果能够珍惜活着的时间，用有限的生命去创造无 限的价值，对于我们的生命而言，就是一种极大的奖 励。虽然，这可能会有些孤独。
　　在人类历史的星空中，有这样两颗星，他们孤独 地燃烧着，熄灭了。直到很多年以后，他们的光才达 到我们的眼睛…… 尼采和梵高就是这两颗星，一颗星照亮了人类思 维的空间，一颗星将人类的艺术生活演绎得更加深邃 。他们同样出生在偏僻的乡村，从小接受的都是仁爱 思想，他们同样地孤独。
　　1888年是尼采创作的高峰，这一年，他接连写了 五本小册子：《偶像的黄昏》《瓦格纳事件》《尼采 反对瓦格纳》《反嫉妒》《看，那个人！》但这时的 他籍籍无名。
　　1888年也是梵高的艺术巅峰，他经典传世的大多 数画作都产生于这一年：《向日葵》《开花的果园》 《阿尔卑的吊桥》《收获景象》《自画像》等，而他 同样名不见经传。
　　1888年，当尼采接近崩溃的时候，世界“发现” 了他，第一次，开始有人欣赏他的哲学。
　　1889年，梵高的生命之火即将熄灭，他的弟弟第 一次卖掉了他的画，于是，他也被世界“发现”了。
　　这两个人在生命的大部分时间里，同样地不为人 知，认识他们的人都叫他们是“疯子”。他们被排斥 在人群之外，他们同样都是世纪末的孤独者，却也是 新世纪的早生儿！ 百年之前，两位孤独的大师走完了他们短暂的人 生，留下的却是灿烂与辉煌。尼采和梵高的个性注定 了他们的命运——为了艺术，为了揭示人生，他们孤 独地追求自己的梦想。他们那颗不安分的灵魂一直在 苦苦追寻着。他们都没有品尝过爱情，没有完整的家 庭，没有直接的收入，甚至连朋友都没有，他们的孤 独常人难以领悟。而在这世纪末的孤独里，他们又为 下个世纪，甚至是后几个世纪的人们点燃了火炬。
　　或许在常人看来，这两个人的生命里除了哲学与 艺术，就只有孤独，但其实还有爱与激情。真正的爱 与激情是最孤独的。正是出于对生命的激情以及爱的 理由，尼采在万丈红尘中艰难地跋涉着；也是因为同 样的理由，梵高在他色彩斑斓的画作中，呼唤着自由 与爱的到来。尼采说过：“怀着你的爱和你的窗到你 的孤独里去，很久以后，正义才跛脚跟在你的后面。
　　” 尼采和梵高之所以如此孤独，是“因为他们感到 有一条可怕的鸿沟，把他们同一切传统分离开来置于 恒久的光荣之中”。这是整个盲从的世界中，一个真 实的人的孤独，这是一切向传统挑战的思想战士的孤 独。他们怎么能够忍受如此的孤独？一切源于他们想 要超越自己的信念。尼采和梵高犹如梦游者被唤醒， 他们为自己缔造了一个全新的世界。
　　转眼间，一百多年过去了，百年前的孤独背影越 走越远，但是他们的足迹却留在了人们前进的道路上 …… 生命的意义是什么？不是金钱，不是情欲，不是 一切身外之物，而是爱与激情。这是生命真正的幸福 快乐之源。虽然有些孤独，但它使我们在实现社会价 值和个人价值的同时，超脱了私欲纠缠，进入高贵状 态。
　　孤独与空虚虽然看起来有几分相似，但它们之间 并不能画等号。孤独的人也许很难被人理解和接受， 但这并不代表他们的生活方式消极而落寞。孤独的人 可以寻找到最初想要的本真。经历孤独，他们可以感 受到自己的坚强。
　　当我们学会感受人生的悲喜与无奈，也就更能明 白如何改变生活的态度。让自己的心灵小憩在孤独小 舟之中，就能享受孤独。如果能够很好地把握孤独， 它不仅不会把一个人淹没，反而能够成为我们休息、 调整的空间。在那里，我们可以找到不一样的感受， 找到心灵的新起点，找回生命中最珍贵的东西。
　　……

《灵魂的栖息地》 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们仿佛被裹挟着向前，奔波于生活的洪流之中。社交媒体上的喧嚣、职场上的竞争、人际关系的复杂，无不消耗着我们宝贵的精力。我们习惯了与人连接，习惯了被他人填满，却常常忽略了那个最重要，也最容易被我们忽视的“自己”。 《灵魂的栖息地》不是一本教你如何变得更“成功”、更“优秀”的书，它更像是一位老友，在一个安静的午后，端着一杯热茶，在你耳边轻轻诉说。它不提供速成的秘诀，不贩卖心灵鸡汤，而是邀请你一同踏上一段向内探索的旅程，去发现并守护那片属于你自己的，不被打扰的内心空间。 第一章：告别“共振”，拥抱“寂静” 我们常常陷入一种“共振”状态，即我们过于在意他人的情绪、评价和期待，将自己的情绪和价值判断与外界紧密地联系在一起。别人高兴，我们也跟着雀跃；别人失落，我们也感到沉重。这种共振让我们难以辨别什么是真正属于自己的感受，也让我们在不自觉中，将生活的重心偏移到了外部。 本书的第一章，将带你审视自己是否过度“共振”。我们会探讨社交媒体成瘾的根源，分析职场中“好好先生/小姐”的困境，以及在家庭关系中，我们如何被无形的情感链条所束缚。我们不是要你变得冷漠无情，而是要你学会设立一道健康的界限，区分“我”与“他”的情感边界。 通过一些自我觉察的练习，你将开始辨识那些让你情绪波动的真正原因，是外界的触发，还是内心深处的解读。我们会引导你尝试“寂静”的力量，并非是物理上的隔离，而是内心的止息。学会放下手机，关掉信息推送，在不被外界干扰的时间里，倾听自己内心的声音。你会惊讶地发现，在寂静中，那些被喧嚣掩盖的、细微的自我需求，才开始慢慢浮现。 第二章：独处的力量：重塑自我认知的基石 独处，常常被误解为孤僻、无趣。但事实上，独处是滋养灵魂的土壤，是重塑自我认知的关键。在独处的时间里，我们得以卸下扮演的角色，摘下面具，回归最真实的自己。 这一章将深入剖析独处对个人成长的意义。我们将探讨，为何在人群中，我们反而会感到迷失，而在独处时，我们才能清晰地看见自己的优点与不足。我们会分享一些简单易行的方法，帮助你在日常生活中创造属于自己的独处时光：一次没有目的地的散步，一个不被打扰的下午茶，一段沉浸在音乐或书籍中的时光。 更重要的是，我们将引导你探索独处时可能出现的“不适感”。许多人害怕独处，是因为在寂静中，他们不得不面对自己的恐惧、焦虑和不安全感。本书不会回避这些挑战，而是提供应对的策略。我们会分享一些心理学的洞见，帮助你理解这些负面情绪的来源，并教你如何在独处中与它们和平共处，甚至将它们转化为成长的契机。 独处不等于逃避，而是为了更好地回归。当你拥有了强大的内在力量，你便能更从容地应对外界的风雨，也更能以健康的心态与他人建立有意义的连接。 第三章：倾听“心语”：找回失落的自我 我们的内心，藏着一个最真实的“自我”，但随着时间的推移，我们常常被外界的声音所淹没，甚至遗忘了它的存在。倾听“心语”，就是重新与这个失落的自我建立联系，理解它的渴望、它的伤痛，以及它最深处的幸福密码。 本章将为你提供一系列实用的工具，帮助你学会倾听内心的声音。我们会介绍一些简单的冥想技巧，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静，将注意力引向内心。你将学习如何通过写日记、绘画、或者仅仅是静静地坐着，来捕捉那些转瞬即逝的念头和感受。 我们将探讨“情绪的语言”。每个人都有自己的情绪表达方式，但我们常常会压抑、忽视或误解自己的情绪。通过本书，你将学会识别各种情绪背后的信息，理解它们想要传递给你的信号。例如，当感到愤怒时，它可能是在告诉你，你的界限被侵犯了；当感到焦虑时，它可能是在提醒你，有未被满足的需求。 更深层次地，我们会引导你去探索“内在小孩”的概念。我们每个人心中都有一个小孩，它承载着我们童年的经历、未被满足的渴望和深刻的印记。学会关怀和疗愈你的内在小孩，是找回失落自我的重要一步。本书将提供一些温和而有效的方法，帮助你与你的内在小孩对话，给予它所需要的理解和爱。 第四章：构建“专属领地”：一个安全而自由的空间 “专属领地”，并非是物理上的围墙，而是你内心深处，一个你可以完全放松、做自己的安全港湾。在这个空间里，你无需迎合任何人，不必担心评判，可以自由地表达、尝试、甚至犯错。 本章将指导你如何有意识地为自己构建这样一个“专属领地”。我们会探讨，在我们的生活中，哪些是真正能让我们感到舒适和放松的元素。可能是某个特定的角落，某个特定的音乐，某个特定的香气，或者仅仅是一种特定的生活节奏。 你会学习如何管理你的时间和精力，将一部分宝贵的资源留给自己，用于滋养这个“专属领地”。这可能意味着学会拒绝那些消耗你能量的邀约，学会提前规划，为自己预留出“不被打扰”的时间。 更重要的是，本书会强调“自我关怀”的重要性。关怀自己，就像你对待你最爱的人一样。它意味着尊重自己的身体需求，关注自己的精神健康，并且允许自己有休息和放松的权利。我们会分享一些具体的自我关怀方法，从健康的饮食、规律的运动，到培养积极的心态和应对压力。 构建“专属领地”，是为了让你拥有更多的内在力量，让你在面对外部世界的挑战时，不至于感到孤立无援。它是一个让你能够不断汲取能量、修复创伤、并最终找到内心平静的源泉。 第五章：边界的力量：独立而不孤立 设立边界，是保护你的“专属领地”不受侵扰的关键。它并非是拒绝他人，而是为了保持你的独立性，并以更健康、更有质量的方式与他人连接。 这一章将深入探讨“边界”的艺术。我们会分析，在哪些方面，我们常常会模糊或放弃自己的边界。例如，过度承诺，无法拒绝他人的请求，或者将他人的问题当作自己的责任。 本书将提供一些实用且温和的沟通技巧，帮助你清晰地表达你的需求和立场，同时又不伤害他人。你会学习如何说“不”，如何设定工作和生活的界限，以及如何在人际关系中保持自己的独立性。 我们强调，“边界”不是为了孤立自己，而是为了实现“独立而不孤立”。当你拥有了清晰的边界，你才能更自由地选择与谁连接，以及以何种方式连接。你与他人的关系，将不再是出于压力或义务，而是出于真诚的选择和相互的尊重。 结语：与自我共舞，在宁静中绽放 《灵魂的栖息地》最终的落脚点，是让你学会与最真实的自我和谐共处。它不是让你成为一个完美的、永远不会犯错的人，而是让你成为一个更了解自己、更接纳自己、更懂得如何爱自己的人。 当你拥有了属于自己的“灵魂的栖息地”，你将发现，即便身处喧嚣，你的内心依然可以保持一片宁静。你将不再焦虑于他人的评价，不再恐惧于独处，而是能够从内心的丰盈中，汲取源源不断的生命力量。 本书的最后，我们将再次强调，这段向内探索的旅程，没有终点，只有不断深入。每一次的独处，每一次的倾听，每一次的边界确立，都是在为你的人生谱写更深刻、更动人的篇章。愿你在这片属于自己的宁静之地，找回真正的自由，与自我翩跹起舞，在生命的每一个时刻，都散发出独特而温暖的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有格调，那种深沉的蓝色调，配上简约的白色字体，一下子就抓住我的眼球。我本来就喜欢那种不张扬、带点思考意味的视觉呈现，而这本书完美地做到了这一点。当我翻开第一页，里面的排版也同样令人舒适，字与字、行与行之间的留白恰到好处，读起来一点都不觉得拥挤或费力，反而有一种引导你沉浸其中的魔力。我一直觉得，阅读的体验不仅仅在于文字本身，更在于身体感官与书籍材质、设计之间的和谐统一，而这本书在这方面做得非常出色，让人在捧读的过程中就能感受到一种被尊重的宁静感，仿佛作者和设计师都深知“慢下来”的价值。这种对细节的极致追求，让我对接下来要探索的内容充满了期待，它似乎在无声地告诉我：“别急，慢慢来，好东西值得品味。”

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的章节安排非常巧妙，它仿佛遵循着一种内在的逻辑，层层递进，却又允许读者在任何一个节点“停留散步”。我发现自己不必严格按照顺序来吸收这些内容。有时候，我会随机翻开中间的某一部分，立刻就能找到与我当下心境产生共鸣的观点，然后带着这个新的视角，再回溯去看前面的铺垫。这种自由的阅读路径，使得这本书的生命力得到了极大的延伸。它不像一个封闭的盒子，而更像一个开放的知识花园，你可以从任何一条小径进入，都能发现令人惊喜的风景。这种对阅读自主权的尊重，让阅读过程变成了一种主动的探索而非被动的接受。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理复杂人性时所展现出的那种温和的批判性。它没有把任何人或事塑造成绝对的好人或坏蛋，而是非常立体地展现了生活中的灰色地带。读到某些段落时，我甚至会感到一丝不安，因为书中揭示的某些生存法则，虽然残酷，却又无可辩驳地存在于我们周围。但这种“不安”并非令人沮丧，反而是一种清醒后的振奋——至少，我明白了那些不和谐音是如何产生的。它教会了我一种更具同理心的观察角度，去理解那些行为背后深藏的动机和局限性，而不是简单地贴上标签。这种深层次的理解，远比肤浅的道德评判来得更有价值，也更让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，初读时让我有些意外，但很快就沉溺其中了。它不像那种教科书式的、生硬的叙述，也避开了过度煽情的华丽辞藻。相反，它的文字像涓涓细流，平缓却有力，带着一种洞察世事的成熟和冷静。有些句子读完后，我需要停下来，深吸一口气，因为它们击中的不是我的情绪，而是我内心深处那些模糊的、一直找不到出口的思绪的“靶心”。它不是在告诉我“你应该怎么想”，而是在用一种极其克制的方式，描摹出“世界是这样运作的”的某种侧面。这种叙事姿态，让我感觉像是在和一个非常真诚、阅历丰富的前辈对话，他不会给你标准答案，只会提供一面清晰的镜子，让你自己去看清那些平日里被忙碌掩盖的真实景象。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大影响，或许是一种“精神上的空间感”的重建。在充斥着海量信息和即时反馈的现代生活中，我们的注意力被切割得七零八落，很少有机会让思维进行一次真正意义上的“深潜”。而这本书就像一个锚，把我从碎片化的日常中轻轻地拽了出来，给了我一个可以完全专注于内在对话的机会。读完之后，我并没有感觉充满了外界的知识，反而觉得自己的内在空间被拓展了，好像重新为某些长期被压抑的情感和思考开辟了通风口。这是一种宁静的、向内的充实感，让我更清晰地认识到，真正的“拥有”，很多时候来自于“清空”那些不必要的噪音和负担。