膳食內調穴位外治肥胖癥+肥胖孩子健康食譜（套裝共2冊） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

《膳食內調,穴位外治肥胖癥》身邊總有些人怎麼吃也不胖，而有些人辛苦節食還是胖，我們都籠統地歸因於“體質差異”。隨著人民生活水平的提高，體力勞動減少，肥胖者增多趨勢非常明顯。有人說減肥是一輩子的事，但有些人嘗試瞭各種減肥與塑身方法，都以前功盡棄而告終。肥胖癥一方麵會引起身心障礙和生活不便；另一方麵與諸多危及健康的疾病密切相關，是疾病的先兆信號。本書內調外養並駕齊驅，改變不良生活方式，交給肥胖癥患者一把防病治病、保健強身的金鑰匙。《肥胖孩子健康食譜》孩子肥胖，不容忽視。親，你的孩子肥胖嗎？怎樣幫孩子預防肥胖？孩子肥胖怎麼辦？翻開本書，跟我們一起製定孩子健康減肥計劃。

內容簡介

　　《膳食內調穴位外治肥胖癥》：

　　身邊總有些人怎麼吃也不胖，而有些人辛苦節食還是胖，我們都籠統地歸因於“體質差異”。隨著人民生活水平的提高，體力勞動減少，肥胖者增多趨勢非常明顯。有人說減肥是一輩子的事，但有些人嘗試瞭各種減肥與塑身方法，都以前功盡棄而告終。肥胖癥一方麵會引起身心障礙和生活不便；另一方麵與諸多危及健康的疾病密切相關，是疾病的先兆信號。

　　《膳食內調穴位外治肥胖癥》內調外養並駕齊驅，改變不良生活方式，交給肥胖癥患者一把防病治病、保健強身的金鑰匙。

　　

　　《肥胖孩子健康食譜》：

　　穿不瞭漂亮的花裙子，遊戲時沒有小夥伴跑得快，夏天動一動就渾身是汗，“小胖墩”為此煩惱的同時，媽媽也正發愁呢。眼見著孩子越來越胖，作為父母應該做些什麼？孩子成長所需的營養不能少，但控製孩子體重刻不容緩。

　　《肥胖孩子健康食譜》針對不同年齡段孩子的營養特點，嚮您介紹多種適閤肥胖孩子食用的食材，為其製定7天健康減肥餐和運動、按摩方法，幫助孩子在“吃”、“喝”、“玩”、“樂”中輕鬆甩掉小肥肉，遠離肥胖睏擾。

作者簡介

臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任中醫師，著名針灸學傢。曆任開封市針灸學會會長，開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。業醫50餘年，創有“無痛針刺法”和“飛針點刺金鳳展翅努啄術，擅長神經內外、風濕、呼吸等科及經絡保健術。“重鑄宋代天聖針灸銅人的研究”等七項科研課題分彆獲部、省、市級科技成果奬，“重鑄的針灸銅人”填補瞭世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學術交流，為剛果（金）總統耶魯即亞保健醫生。在國內外發錶學術論文50餘篇，獨著、閤著有《針灸醫學驗集》《中國灸法集粹》《中國灸法全書》《圖解黃帝內經》等50餘部專著。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人誌》等20餘部辭典。

鬍維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過硃德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作，被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1996年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受國務院特殊津貼。鬍維勤，男，生於1934年，浙江人金華人，畢業於上海第二醫科大學。北京電視颱養生堂、廣東衛視、寜夏衛視、雲南衛視等特邀健康嘉賓。紅牆名醫，師從於著名內科專傢樂文昭教授（國內四大名醫之一）和北京協和醫院中醫科著名老中醫祝椹於教授學習中醫。

　　從醫50多年，曾為多位中央領導長期做養生保健工作，積纍瞭比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病徵的中西醫結閤治療也有豐富臨床經驗，並取得瞭明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。

　　1971年上調到北京中南海擔任中央領導同誌的醫療保健工作。曾擔任硃德委員長的專職保健醫師，擔任華國鋒主席的專職保健醫師，直到華國鋒同誌去世。還先後參加過姚依林、榖牧、葉劍英、李先念、李富春、鬍耀邦等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀結閤他的弟弟溥傑以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼剋鬆、金日成、西哈努剋、田中首相等。1993年享受國務院特彆津貼，1995年被國務院評為有突齣貢獻的醫學科學傢，中國青年企業傢健康俱樂部專傢組成員。曾獲得《特殊貢獻醫學傢榮譽證書》及奬狀，優秀醫務工作者奬狀。

內頁插圖

目錄

《膳食內調,穴位外治肥胖癥》

第1章 關於肥胖，你知多少

什麼是肥胖癥

導緻肥胖的基本原因

中醫論肥胖

肥胖癥的診斷和自測

肥胖對人的危害

肥胖是萬病之根源

兒童肥胖不是福

肥胖癥的防治工作

肥胖，愛美女性的大敵

你的發胖指數有多高，測測你的體脂肪率

中醫減肥六法

中醫減肥的禁忌

你不可不知的減肥誤區

第2章 營養美食——吃齣好身材

第一節 鮮蔬菌菇，清香爽口吃齣小蠻腰

白菜——富含縴維熱量低

黃瓜——抑製糖類轉脂肪

白蘿蔔——分解脂肪小能手

菠菜——減肥又大補

鼕瓜——不含脂肪熱量低

辣椒——燃燒脂肪塑形體

綠豆芽——清腸排毒除脂肪

竹筍——高縴維，低熱量

苦瓜——有鉀就消腫

木耳——健康減肥補氣血

豆腐——重構脂肪結構來減肥

萵苣——利尿通便消積食

芹菜——高耗能，低熱量

蓮藕——減少脂肪吸收

荸薺——通淋利尿，化疾祛濕

茄子——利水吸脂助減肥

西紅柿——富含水分助利尿

海帶——控製飲食防嘴饞

生菜——促進血液循環

韭菜——減少食量，排齣殘食

絲瓜——水分大，放心吃

空心菜——養顔塑體兩不誤

花菜——清除宿便，改善便秘

金針菇——天然的瘦身縴體師

平菇——促進新陳代謝的福星

香菇——秀齣小蠻腰好幫手

草菇——清熱排毒專傢

第二節 五彩瓜果，酸甜可口塑身材

菠蘿——排水排脂助消化

西瓜——利尿通淋消水腫

香蕉——調整腸胃，排齣水分

獼猴桃——防便秘，助消化

檸檬——分解脂肪，淨化血液

葡萄柚——熱量超低助減肥

鴨梨——富含果膠通大便

蘋果——消除水腫防便秘

……

第3章 藥膳內調——小藥材，能瘦身

第4章 穴位理療——小動作，瘦身快

第5章 內調外治——去膩降脂塑形體

《肥胖孩子健康食譜》

PART 1 孩子肥胖，不容忽視的課題

親，你的孩子肥胖嗎................. 002

如何判斷孩子肥胖................................. 002

造成孩子肥胖的原因............................. 003

孩子肥胖，預防是關鍵............ 004

肥胖對孩子的危害................................. 004

怎樣預防孩子肥胖................................. 006

肥胖孩子應做哪些檢查......................... 007

吃喝玩樂，讓孩子輕鬆減肥.......... 008

飲食調養減肥......................................... 008

科學運動減肥......................................... 010

兒童使用減肥藥物禁忌......................... 011

PART 2 挑一挑，選對減肥食材

糙米.......................................................... 014

燕麥糙米豆漿......................................... 014

黑米.......................................................... 015

黑米小米豆漿......................................... 015

薏米.......................................................... 016

薏米山藥飯............................................. 016

小米.......................................................... 017

小米南瓜粥............................................. 017

玉米.......................................................... 018

雙菇玉米菠菜湯..................................... 018

燕麥.......................................................... 019

燕麥二米飯............................................. 019

綠豆.......................................................... 020

綠豆西芹豆漿......................................... 020

紅豆.......................................................... 021

玉米紅豆豆漿......................................... 021

紅薯.......................................................... 022

清蒸紅薯................................................. 022

土豆.......................................................... 023

醋溜土豆絲............................................. 023

上海青...................................................... 024

香菇蛋花上海青粥................................. 024

白菜.......................................................... 025

青椒炒白菜............................................. 025

花菜.......................................................... 026

絲瓜燒花菜............................................. 026

西藍花...................................................... 027

杏鮑菇扣西藍花..................................... 027

包菜.......................................................... 028

熗拌包菜................................................. 028

生菜.......................................................... 029

熗拌生菜................................................. 029

菠菜.......................................................... 030

腐竹燴菠菜............................................. 030

芹菜.......................................................... 031

彩椒芹菜炒肉片..................................... 031

蓮藕.......................................................... 032

蘑菇藕片................................................. 032

鼕瓜.......................................................... 033

金針菇鼕瓜湯......................................... 033

香菇.......................................................... 034

香菇扒茼蒿............................................. 034

蘑菇.......................................................... 035

萵筍秀珍菇............................................. 035

木耳.......................................................... 036

木耳雞蛋西藍花..................................... 036

鬍蘿蔔....................................................... 037

鬍蘿蔔西紅柿雞蛋湯............................. 037

黃瓜.......................................................... 038

彩椒炒黃瓜............................................. 038

海帶.......................................................... 039

黃花菜拌海帶絲..................................... 039

白蘿蔔....................................................... 040

紅燒白蘿蔔............................................. 040

西紅柿.................................................... 041

西紅柿炒洋蔥......................................... 041

洋蔥.......................................................... 042

洋蔥絲瓜炒蝦球..................................... 042

青椒.......................................................... 043

青椒炒茄子............................................. 043

茄子.......................................................... 044

搗茄子..................................................... 044

絲瓜.......................................................... 045

蠔油絲瓜................................................. 045

紫菜.......................................................... 046

紫菜雞蛋蔥花湯..................................... 046

豬瘦肉...................................................... 047

蘆筍瘦肉湯............................................. 047

雞肉.......................................................... 048

竹筍炒雞絲............................................. 048

牛肉.......................................................... 049

口蘑蒸牛肉............................................. 049

三文魚....................................................... 050

三文魚豆腐湯......................................... 050

蝦肉.............................

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