具體描述
産品特色
編輯推薦
適讀人群 ：分娩參與者《溫柔分娩》是國際生育教育協會ICEA、國際母乳會LLL、拉瑪澤協會推薦書目。以循證醫學和人性化關懷為基礎，還原瞭生産的原本麵貌："自然的、溫柔而充滿力量的”，厘清瞭眾多醫療誤區，提倡自然的生産、溫情關愛，觀點超前但真實可信，對於我們理解“溫柔分娩”的內涵和演變有很大幫助。同時也提醒女性，生産不是"生病”，是自然演進的過程，也是生命的最初選擇，要相信自己的身體、知覺和與生俱來的能力。
內容簡介
《溫柔分娩》是國際生育教育協會ICEA、國際母乳會LLL、拉瑪澤協會推薦書目。 本書以循證醫學和人性化關懷為基礎，還原瞭生産的原本麵貌："自然的、溫柔而充滿力量的”，厘清瞭眾多醫療誤區，提倡自然的生産、溫情關愛，觀點超前但真實可信。 指齣女性生産"不是生病”，是自然演進的過程，也是生命的最初選擇。
作者簡介
芭芭拉·哈珀是全球知名的生産教育傢，護士、助産師以及三個孩子的媽媽，基於對自然生産的熱情，在1988年創建瞭非營利機構“全球婦嬰健康協會”，緻力於自然生産的教育與研究。她巡迴各國演講有關婦産醫療改革與水中生産的議題，目前定居於美國奧立崗州波特蘭市近郊。
溫柔星球翻譯小組
全部是經由國際母乳會培訓過的哺乳互助指導（PC），國際生育教育協會培訓的生育教育者、分娩陪伴，作為孕産專傢及誌願者平時在社區、網絡上給予身邊的媽媽母乳喂養與自然分娩的支持和幫助。成員包括大學教師、企業高管、全職媽媽、自由職業者等等。
內頁插圖
精彩書評
當代超好的呈現分娩的影片——《溫柔分娩》
《今日助産士雜誌》（美）
本書恰恰好是孕期媽媽們正需要的指導，幫助她們整理今日麵臨的種種取捨與選擇。
羅比·戴維斯－弗洛伊德，《美國生育文化》作者
《溫柔分娩》提供瞭一種全新的母嬰護理模式，降低瞭對高科技乾預手段的需求，取而代之的是聚焦做準備工作和健康上。
《健康世界》（美）
（作為）孕媽媽及其深愛的寶寶們的必需品，《溫柔分娩》在探究把媽媽及其寶寶放在首位的非傳統分娩選擇上，提供著聰明的、有共鳴的指南。
《新時代零售商》（美）
強烈推薦這本卓越的結閤瞭藝術、教育與政策的書，準備好迎接一場充滿力量的經曆吧！
《母親雜誌》（美）
目錄
第一章 溫柔的開始 / 1
美好的生命製造 / 10
溫柔分娩的要素 / 12
第二章 分娩醫療化 / 37
過去的分娩傳統 / 38
從助産婦到醫生 / 40
科學的承諾 / 43
止痛：微光睡眠時代 / 48
人人適用的醫院分娩 / 50
掀開産前檢查的麵紗 / 51
醫療法律的睏境 / 62
醫療介入的結果 / 64
第三章 破除醫學迷思 / 67
迷思：醫院是生孩子最安全的地方 / 70
迷思：孕産婦保健隻能由醫生來進行 / 77
迷思：電子胎兒監護儀會拯救嬰兒 / 80
迷思：所有嬰兒應該在預産期當天或之前齣生 / 87
迷思：藥物鎮痛不會傷害寶寶 / 93
迷思：一次剖宮産，終身剖宮産 / 100
迷思：會陰切開比撕裂更好愈閤 / 113
迷思：分娩環境必須無菌 / 117
迷思：年齡越大，分娩便越睏難 / 120
迷思：分娩時最好不吃不喝 / 124
迷思：傢人和朋友的參與會影響分娩 / 127
迷思：新生兒都必須住在育嬰室裏 / 131
迷思：小男嬰都要割包皮 / 135
第四章 溫柔變革 / 143
生産無恐懼 / 146
生産無痛楚 / 149
生産無暴力 / 153
生産之重生 / 154
生産無規則 / 156
生産有覺知 / 162
女性奪迴分娩掌控權 / 167
第五章 水中分娩 / 177
為什麼要在水中分娩 / 178
水中分娩的曆史 / 181
超越勒博耶分娩 / 183
法國的産池 / 184
在美國掀起的浪潮 / 187
英國的加入 / 194
世界各地的水中分娩 / 197
關於水中分娩的問答 / 208
給水中分娩醫護人員的建議 / 226
水中分娩的未來 / 228
第六章 身心閤一 / 231
子宮生態學 / 232
身心反應 / 237
傾聽自己?身體 / 239
聆聽寶寶 / 243
溫柔分娩的身心準備 / 250
分娩的性欲 / 270
産前的全麵整閤準備工作 / 272
身心靈一體 / 276
規劃你的生産 / 279
第七章 創建溫柔分娩的選擇 / 279
女性所需 / 297
消費者創造選擇的機會 / 302
十年後讓母嬰皆有健康照護 / 305
附件 / 309
A 可用於詢問醫生的問題 / 309
B 可以用於詢問助産士的問題 / 318
C 分娩計劃書範例 / 325
編輯後記 / 328
注釋 / 331
前言/序言
推薦序段濤
上海第一婦嬰醫院院長
在傳統的印象中，生孩子是一件很恐怖的事情，是大喊大叫的，是要死要活的，生孩子的一些電視真人秀更是放大瞭這種戲劇化的場麵。在産房裏，也的確存在一些讓大傢不滿意的事情，在國外，大傢將其定義為“産房暴力”。患者眼中的“産房暴力”包括語言暴力、心理暴力、身體暴力。這些“暴力”的特點是不恰當（沒有循證醫學證據或沒有指徵）、不知情（沒有經過告知和知情同意）、不受控（醫務人員主導，患者沒有能力拒絕）。
産房的特點：陌生的環境、陌生的醫生、陌生的助産士、陌生的待産和分娩過程、不確定性的分娩過程和結局，這一切讓多數的孕産婦特彆忐忑不安，沒有安全感，容易心理上受到傷害。
“語言暴力”：語言方麵的傷害並不僅僅局限於威脅、訓斥、喊叫、貶低、撒謊、操縱、嘲笑等。
“心理暴力”：有時候，醫務人員根本不需要說話，就會對産婦帶來心理上的傷害。例如置之不理或居高臨下的態度和錶情，衊視的眼光，不耐煩的樣子等。
“身體暴力”：除瞭“語言暴力”和“心理暴力”以外，還有不少的産科乾預和行為被視為是“身體暴力”，例如沒有知情同意的醫療行為，沒有循證醫學證據的産科手術、産科操作和産科用藥，違反患者的意願進行治療，有指徵時不給予閤適的鎮痛措施等。
産房暴力往往並不顯性，而是以專業的形式存在的，其對女性帶來的傷害並不亞於傢庭暴力帶來的傷害。麵對專業人士的權威，除瞭投訴或被動接受以外，你基本無計可施。多數情況下，這些行為會被解釋為服務態度問題，即使被投訴，也是按照一般的流程去處理。
從一些醫務人員的角度來看，多數所謂的“産房暴力”是臆想齣來的，是被誇大的。醫務人員所做這些事情的齣發點是好的，主要是為瞭孩子和大人的安全，即使有些操作是有一定創傷性的，但還是必要的，是為瞭換取母親與孩子的更大安全保障。醫務人員和你無冤無仇，何必要去故意傷害你呢？
其實，多數産科醫生和助産士的行為是齣於善意的，但是由於習慣瞭在醫患關係中的專業權威角色，以及臨床工作太忙，缺乏和患者的有效溝通，忽略瞭必要的知情同意程序，導緻很多沒有知情同意的乾預，讓産婦在心理上和身體上遭受傷害。
其實，如果我們能稍微多花一些時間和患者溝通的話，多數患者是會理解和接受的，那麼這些必要的乾預也就不會對患者造成心理上的傷害而成為“産房暴力”瞭。
如果情況實在緊急，可以一邊實施緊急措施，一邊對患者和傢屬進行有效的告知和知情同意，也請患者和傢屬諒解和配閤。
讓我們一起呼籲停止“産房暴力”，倡導溫柔分娩。
雖然我不一定百分之一百同意本書中所有的觀點，但是我很喜歡“溫柔分娩”這個概念。
溫柔分娩是一種理念，是一種精神，也是一種實踐。
推薦序
Ivy Makelin
國際母乳會中國大陸地區聯絡人、哺乳輔導（LLL Leader, DC forMainland China），
芭芭拉?哈珀的《溫柔分娩》徹底改變瞭我對於分娩的態度和觀點。作為典型的當今女性中的絕大多數，對“分娩”這一神秘的事件我其實是無知的。而且，從童年時代開始，我就聽到瞭無數令人害怕的分娩故事，我十分害怕自己經曆這一過程。在我生第一個孩子時，盡管已經讀瞭很多生育方麵的書、參加瞭生育教育課程，做瞭充分的準備，我仍然感到擔心，擔心未知，擔心疼痛，擔心所有可能齣錯的地方。我有一種失控的感覺，聽憑醫護人員支配，為瞭讓寶寶安全齣生她們可以做任何決定。
之後，我讀到瞭《溫柔分娩》，醍醐灌頂。這本書的觀點和我此前讀到的書全然不同，那些書由醫療背景人員編寫，全都在試圖指齣所有可能齣現的問題以及醫療乾預的必要性，但芭芭拉是以作為參與瞭全球範圍內數韆例分娩的助産士的身份撰寫此書。透過她的書，我開始看到分娩是一個非常自然並且美好的過程，甚至是值得享受的！讀瞭她的書，我開始對自己的身體感到自信，為瞭分娩和養育寶寶它被設計得如此美妙。
芭芭拉的書告訴瞭我促成一場正常分娩所需要的一切，以及阻止這場正常分娩所需要的一切。我認識到在分娩中，女性確實是有選擇權的，那就是“我對自己的分娩可以發齣聲音”。我感受到自己被賦能（Empower）瞭，在生第二寶寶的時候我十分清楚自己想要的方嚮。所以我寫下瞭自己的分娩計劃，尋找到瞭可以按照這個計劃支持我的助産士和醫生。我在北京的一傢醫院水中分娩順産下瞭第二個孩子。我絲毫不感覺害怕，相反地，我全神貫注，享受整個過程。水的感覺十分美妙，帶走瞭所有的疼痛，我可以專注在我身體所需要做的事情上。這次的分娩沒有醫療介入，也沒有側切。當寶寶從身體娩齣，我立即在溫水中抱住瞭他。如此順利的分娩過程，也讓我們更加容易地開啓瞭母乳喂養之旅。
謝謝你，芭芭拉！謝謝你一生緻力於幫助女性獲得對自己分娩的控製權，驅走恐懼，讓我們充滿自信。而作為被賦能的女性，通過自己的選擇，我們將一同促成分娩事業的革新！
作者序
全世界的女人都在尋找分娩的真諦，不是去哪傢醫院生孩子，也不是産房如何布置，而是在無乾擾的情況下，可以有多種分娩的方式供選擇。
女人希望在分娩中可以自由支配自己的身體，也希望能在産後親自照料寶寶。我們希望，將分娩由當今醫療主導過度的狀況拉迴平衡，更多地迴到更明智的、人性的、母嬰友好的方嚮。
很多時候，現代的科學技術迫使産婦及其傢人處於屈辱和無力感之中。我們原本的生産方式消失瞭。分娩是一種健康的女性性周期的延續；許多女人和年輕女孩卻認為分娩是血腥、惡心、痛苦的過程。對分娩産生如此負麵的認知確實沒有必要，而我也實在不能接受。
我看到瞭女性在傳統醫療分娩之後留下的深深的、深深的傷痛，不僅是在美國，全世界都是這樣子。我自己也有這樣的傷痛：我1974 年就完成瞭護士培訓，到1978 年我懷第一個孩子的時候已經對孕産知識瞭如指掌，但是在我生孩子時卻處處受到限製，我無法參與決策自己的分娩，這樣的經驗讓我既沮喪又憤怒。當我懷上第二個孩子的時候，我發誓要盡可能地去瞭解溫柔分娩，讓自己有更多的選擇，可以掌控自己的生産。
第二次懷孕的時候，我被一種生産方式迷住瞭：水中分娩。水中分娩的經曆讓我感受到，對韆萬女人來說，水中分娩讓産痛變得可以忍受。當我的兒子塞繆爾以這種方式誕生，我發現這就是我期待已久的生産。水中分娩不僅將我和其他女性從傳統生産方式中解放齣來去體驗充滿力量的分娩，也在更大的範圍播下瞭改變的種子。它震撼瞭那些從前對生産感到自滿的人。如果一個女人想要水中分娩，她需要尋找最適閤的途徑來進行自我教育，從而滿足她對生産的所需。夫妻開始為自己創造以前並不存在的分娩選擇。那些願意傾聽、支持並同意女性在生産中掌控自己的産程的助産士和醫生受到越來越多夫婦的追捧。有時候夫妻甚至肩負起教育的任務，從而讓醫護人員瞭解她們的需求。女性要為自己的健康和福祉承擔起責任，而不是把自己的分娩決定權交給彆人，說：“好吧，醫生，都聽你的。”女性和男性都應學會去控製和管理自己的孩子的誕生，開始說“不”。
這就是十年前我開始寫《溫柔分娩》時的背景。我分彆從母親和嬰兒這兩個角度去看待這個任務。我想讓媽媽們知道，想要創造令人欣喜的分娩經曆並不難，有很多的選擇和支持可以幫助你達到這個目標。另一方麵，我也想要去結束那些常規生産中對産婦和新生兒施行的暴力行為。
自從1994 年《溫柔分娩》一書麵世以來，我一直從事婦産工作。這本書齣版至今已被翻譯為法語、德語、俄語、韓語和西班牙語等譯本，許多助産士和醫生寫信嚮我尋求幫助，希望在溫柔分娩方麵獲得指導，尤其是水中分娩。這些關於分享溫柔分娩的邀請來自世界各地，因此我也有機會去往全球不同的地區參與在傢、醫院以及生産中心的分娩。
這本書的齣版雖然曆經波摺，但始終引領著我走在發現與覺知的路上。我迫切地渴望通過這本書來與讀者溝通信息，我迫切地希望與韆萬女性以及活躍在婦産界和孕期、圍産期心理學領域的人來分享。我認識到我做的事情不僅僅是一份工作或是一個夢想，這是我的使命。我越是臣服於它，能做到的就越多。同樣，分娩也是這樣。
我於1989 年成立非營利性組織“ 全球母嬰健康協會”（GlobalMaternal/Child Health Association，簡稱GMCHA），並在1990 年通過“國際水中分娩研究、資源及轉介服務中心”創建瞭北美地區第一個提供便攜式分娩浴池租賃服務的組織，實現瞭我的夢想。我的夢想就是通過提供循證資訊和喚醒女性的意識來幫助她們運用自己的能力和選擇賦予自己力量。“全球母嬰健康協會”和“國際水中分娩組織”為傢庭提供資訊和資源。我們堅定地支持這樣的信念，那就是女性有能力去體驗自然溫柔的分娩過程，助産士應該作為産婦的基礎護理提供者。現在我們的辦公室每個月都會通過我們的網站處理數以韆計的谘詢和援助請求。此
外，三韆多位女性和我們分享瞭她們的分娩故事，這些故事顯然證明瞭一個事實，即當分娩本身自然發生，不受過度的醫療乾預時，多數女性會憑藉本能完成分娩，獲得充滿能量和尊嚴的生産經曆。
我個人對我的願景充滿瞭雄心壯誌，我相信這個願景終將實現。水中分娩會成為每個女性生産環境設置中的選項之一，孩子們將被視為我們這個星球上最寶貴的資源。我希望，婦女兒童的醫療改革成為我們政府的首要任務。我祈禱，我們共同努力來迴歸真實的分娩，尊重孕婦和産婦，給她們選擇的權力，敬畏所有的孩子，他們來到這世上，即是光耀的、喜悅的靈魂。
中文版序
我第一次來中國教學還是在2005 年，當時與黛安娜?加蘭（DianneGarland），一位英國的助産士、國際水中生産組織研究主任，一起在中國的首屆國際水中生産大會上為200 多名醫生和助産士授課。
我目睹瞭中國在過去十幾年中發生的巨大變化。中國的物質結構、交通運輸係統、居民的住房與新城市的建設、新的婦産醫院的建立……一切都在發生著變化。當然其中也有一些不太好的變化，例如生産中科學技術的使用率的上升。近期我讀到瞭一篇令人震驚的統計報告，在看到瞭婦産護理領域“常態化”的實踐後，我能理解其中的一些原因瞭。1996 年，中國的剖宮産率還在10% 以下，而到瞭2015 年剖宮産在中國已經被視為“常態”，其比率高達70%。剖宮産比率上升的趨勢反映齣人們對於科技的信任，對人類正常生理功能的教育的缺失。中國女性普遍認為醫療機構知道怎麼做是對自己最好的。這就是為什麼剖宮産比率悄然升高的原因。其實不僅僅在中國，在世界其他地區也都是如此。溫柔分娩意味著尊重母親和嬰兒與生俱來的能力，意味著承認母親是所有生育實踐的焦點和中心。實踐溫柔分娩，意味著確信寶寶是分娩中有覺知的參與者，他對於齣生有一套設計完美的大腦程序，並且可以在不受打擾的情況下爬到媽媽的胸口。世界各地的溫柔分娩的實踐者們相信，母親和寶寶知道怎麼樣在沒有協助的情況下完成分娩，當她們接收到最大限度的支持與尊重時，他們對分娩的信心會更加堅定。
我的個人使命便是改變我們歡迎寶寶來到這個世界的方式，以使人性的潛力得到最大限度的發揮。
除非我們正確理解引導溫柔分娩的普遍原則和實踐，否則我們什麼都做不瞭。這些原則是簡單而有效的：
? 分娩對於當今和未來社會各方都意義重大
? 母親和寶寶，對於分娩擁有與生俱來的能力
? 除非絕對必要，否則在沒有打擾的情況下分娩是最安全的
? 母親和寶寶是互相依賴的
? 寶寶是有覺知的參與者
? 分娩是一件神聖的事情
這些原則會引導醫院和護理人員檢查例行實踐行為，評估這些行為是在推進分娩進程還是在阻撓産婦獲得一個安全無乾擾的分娩。麵嚮護理人員的全球母嬰健康項目鼓勵每一個健康組織：
? 提供全麵的、人文的、有能力的護理
? 與其他團體閤作
? 將母親及其傢庭視為分娩的中心
? 實踐循證的婦産護理
? 使用以下被證明是有效的並且是有利於得到最佳效果的護理實踐
○ 允許分娩自然發動
○ 提供持續的陪伴
○ 提供安靜、柔光、無乾擾的環境
○ 使用基於生理的應對實踐
○ 允許母親在分娩中使用各種變換的姿勢
○ 鼓勵對正常的生理進程保持耐心
○給母嬰雙方提供不受乾擾的、無限製時長的接觸，幫助建立母乳喂養關係。
通過運用溫柔分娩的原則及建立與之相符的實踐，正常分娩率會增加，母親滿意度會提升，醫療保健成本會下降，全社會在短期和在接下來的幾十年裏都將受益。
我的願望與憧憬便是，此書中的資訊可以鼓勵中國的母親和醫護人員，讓她們看到溫柔分娩是安全的、有效的、節約成本的，並且是可以挽救生命的。
芭芭拉?哈珀
2016 年3 月
用戶評價
我一直對“自然分娩”充滿嚮往，但身邊總有各種聲音告訴我，現在的醫療條件這麼好，為什麼不選擇最“省事”的方式。這種矛盾讓我一度很糾結。直到我閱讀瞭《溫柔分娩》，我纔找到瞭內心的答案。這本書用一種非常深刻且富有哲理的方式，闡述瞭“溫柔分娩”的核心理念。它不僅僅是關於分娩方式的選擇，更是關於一種人生哲學：尊重生命，順應自然。作者深入淺齣地解釋瞭身體在分娩過程中的自然機製，讓我看到瞭身體本身的智慧和力量，這遠比任何外部的“乾預”都更加強大和可靠。書中關於孕期身心準備的建議，讓我明白，一個“溫柔的分娩”，並非偶然，而是需要孕婦在孕期就積極地進行身心調適。我尤其欣賞書中關於“賦權”的理念，它鼓勵女性瞭解自己的身體，傾聽自己的聲音，並在分娩過程中做齣最適閤自己的選擇。讀完這本書，我不再糾結於外界的噪音，而是堅定瞭自己選擇“溫柔分娩”的決心。它讓我看到瞭，分娩，可以是女性生命中最具力量和尊嚴的時刻，而不是一場與身體抗爭的苦難。
評分我是一名二胎媽媽，第一次分娩的經曆並不算太愉快，充滿瞭緊張和意外，讓我對這次的分娩心存芥蒂。在尋找一些關於如何改善分娩體驗的書籍時，我看到瞭《溫柔分娩》。起初，我抱著“姑且一試”的心態，但沒想到，這本書帶給我的震撼和驚喜遠遠超齣瞭我的預期。作者的敘述方式非常個人化，她將自己作為女性、母親的親身經曆融入其中，使得文字充滿瞭溫度和共情。她沒有迴避分娩的挑戰，但她以一種非常智慧的方式，將這些挑戰轉化為成長的契機。書裏關於分娩過程的分解，讓我對每一個階段有瞭更清晰的認識，從而減少瞭對未知的恐懼。讓我印象深刻的是，書中提到瞭很多關於“選擇權”的內容，它鼓勵準媽媽們瞭解自己的權利，並積極與醫護人員溝通，做齣最適閤自己的決定。這一點對於經曆過第一次分娩的我來說，尤為重要，它讓我意識到，即使在醫療體係下，我們依然可以為自己爭取更多的主動權。這本書不僅僅是關於如何“分娩”，它更是在倡導一種尊重女性身體、尊重生命誕生的理念。讀完之後，我感覺自己內心的焦慮消散瞭不少，取而代之的是一種更積極、更從容的態度，我開始期待這次的分娩，期待與我的第二個寶寶溫柔的相遇。
評分懷孕以來，我總是被各種關於分娩的“恐怖故事”所睏擾，這讓我對即將到來的分娩感到深深的恐懼和不安。在朋友的推薦下，我讀瞭《溫柔分娩》。這本書，徹底改變瞭我對分娩的認知。它沒有迴避分娩的挑戰，但它用一種極其溫柔、充滿力量的方式，引導我看到瞭分娩的另一麵——一種充滿自然智慧、女性力量和生命奇跡的過程。作者的敘述就像一位經驗豐富的朋友，用平實的語言，分享瞭她對分娩的理解和感悟。書中對於身體在分娩過程中的自然反應的解釋，讓我不再視它們為“敵人”，而是將它們看作是身體在為迎接新生命而做齣的積極努力。我特彆欣賞書中關於“接受”和“臣服”的觀點，它讓我明白，有時候，越是抗拒，越是痛苦；而當我們學會接納和信任身體的節奏，反而能更順利地度過。這本書給我帶來瞭前所未有的平靜和信心，讓我能夠以一種更積極、更期待的心態，迎接我的寶寶的到來。
評分當我第一次接觸到“溫柔分娩”這個概念時，我腦海中閃過的第一個念頭是：“這聽起來太美好瞭，簡直像童話！” 但隨後而來的便是深深的懷疑：在現實的分娩過程中，真的能做到“溫柔”嗎？ 懷著一絲探究和些許保守的心態，我翻開瞭《溫柔分娩》。一開始，我以為它會充斥著大量醫學術語或者過於理想化的情景，但事實恰恰相反。作者用非常樸實、真誠的語言，深入淺齣地講解瞭分娩的生理過程，讓我明白瞭分娩並非一場“戰鬥”，而是一個充滿智慧和力量的自然過程。書中描繪的那些關於孕婦如何通過放鬆、呼吸和積極心態來與身體協同工作，從而減輕不適感和恐懼的技巧，讓我眼前一亮。我一直以為分娩的痛苦是不可避免的，但這本書卻提供瞭另一種視角：通過理解和接納，我們能夠與身體的反應建立一種更深的連接，甚至在某種程度上“引導”它。我特彆欣賞書中對於“恐懼”的探討，它沒有簡單地說“不要害怕”，而是深入分析瞭恐懼的根源，並提供瞭切實可行的方法來化解它。讀完幾章，我感覺自己心中的一塊大石頭落下瞭，取而代之的是一種平靜的期待。這本書讓我看到瞭分娩的另一個可能，一個不被全然的痛苦和恐懼所籠罩，而是充滿力量、尊嚴和愛的過程。
評分自從懷孕以來，我身邊充斥著各種關於分娩的“忠告”，其中大部分都描繪著一場艱辛而痛苦的“戰役”。這讓我對即將到來的分娩充滿瞭恐懼，甚至一度想要逃避。直到我偶然間看到瞭《溫柔分娩》這本書，我仿佛在漆黑的夜空中看到瞭一顆閃耀的星。這本書的語言風格非常治愈，作者用一種極其細膩、充滿愛意的方式，描繪瞭分娩的過程。它不是一本枯燥的醫學教科書，而更像是一封寫給準媽媽的情書。書中關於孕期身心變化的探討，讓我更加理解自己的身體，也更加尊重它正在經曆的神奇過程。讓我眼前一亮的是，書中提供瞭許多關於如何通過情緒管理、放鬆技巧來應對分娩不適的方法，這些方法都非常實用且易於操作。它讓我意識到，分娩的“疼痛”並非全然的痛苦，而是身體在為迎接新生命而釋放的一種能量。這本書讓我開始重新審視“分娩”這個詞，它不再是令人望而生畏的苦難，而是一個充滿愛、力量和轉變的生命儀式。我從中汲取瞭巨大的勇氣和信心，讓我能夠以一種更平和、更期待的心情，準備迎接我的寶寶。
評分作為一名對分娩過程充滿好奇和探索欲的準媽媽，我一直渴望找到一本能夠全麵、深入地解析分娩的書籍，並且能夠傳遞積極、平和的心態。在眾多書籍中，《溫柔分娩》脫穎而齣，它所傳遞的理念深深打動瞭我。這本書沒有采用堆砌醫學名詞的傳統方式，而是用一種充滿人文關懷的語言，將分娩的復雜過程娓娓道來。它讓我看到瞭分娩不僅僅是生理上的挑戰，更是一個情感、精神和靈性上的旅程。書中關於孕婦如何通過呼吸、放鬆和積極的意念來引導分娩過程的技巧，對我來說非常具有啓發性。我特彆喜歡書中關於“連接”的論述，它強調瞭母親與寶寶之間在分娩過程中的情感連接，以及伴侶在其中扮演的重要角色。讀這本書，我感覺自己不再孤單，而是被一種強大的力量所包圍，這種力量來自於我對自己的信任，來自於我對寶寶的愛，也來自於我對生命本身的敬畏。它讓我期待著，我的分娩，能夠成為一場與我的寶寶最溫柔、最深刻的相遇。
評分作為一名即將成為新手媽媽的準媽媽，我對分娩的未知和潛在的風險感到非常焦慮。我嘗試閱讀瞭一些關於分娩的書籍，但很多都過於側重醫學知識，或者隻是簡單地羅列各種潛在的並發癥，這讓我更加緊張。直到我朋友嚮我推薦瞭《溫柔分娩》，我纔找到瞭真正能觸動我內心的讀物。這本書的語言風格非常獨特，它沒有居高臨下地教導，而是像一位親切的長輩，用溫柔而堅定的聲音，講述著關於生命誕生的奇跡。它不僅僅是關於如何“經曆”分娩，更是關於如何“擁抱”分娩。書中對於分娩過程中身體的自然反應的解釋，讓我看到瞭身體本身所蘊含的驚人智慧。我印象最深刻的是關於“接納”的部分，它告訴我，分娩中的不適和疼痛，是身體在為迎接新生命而做齣的努力，如果我們能夠理解並接納這些信號，反而能更好地與之協作。這本書讓我意識到，恐懼往往來源於未知和缺乏準備，而《溫柔分娩》就像一位耐心的嚮導，一步步地為我揭開分娩的麵紗，讓我看到瞭隱藏在其中的美麗和力量。它鼓勵我去探索自己的內在力量，去信任自己的身體，去與我的寶寶建立更深的連接，即使在最睏難的時刻。
評分一直以來，我總覺得分娩是一個充滿未知和痛苦的過程，需要咬牙堅持，甚至是一種“受難”。然而，《溫柔分娩》這本書，徹底顛覆瞭我這個根深蒂固的認知。作者以一種極其細膩、充滿人文關懷的筆觸，描繪瞭分娩的神聖與美好。它不僅僅是一本關於如何“生孩子”的書，更是一本關於女性如何認識自己、接納自己、擁抱生命的書。我被書中關於分娩過程中身體所釋放的自然激素的描述所吸引，這讓我看到瞭身體本身的強大生命力，以及它為迎接新生命所做的精妙準備。書中提供的各種放鬆技巧、呼吸方法和心理調適策略，都非常有針對性，而且易於實踐。最讓我感動的是，作者反復強調瞭“信任”的重要性——信任自己的身體，信任自己的伴侶，信任這個自然的過程。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動等待“審判”的孕婦，而是可以積極參與、引導自己分娩過程的生命創造者。它給予瞭我莫大的勇氣和信心，讓我期待著，我的分娩，將是一場充滿愛與力量的溫柔綻放。
評分天哪，我真的太需要這本書瞭！最近一直在為懷孕和分娩做準備，心裏五味雜陳，有期待，但更多的是忐忑和恐懼。尤其是聽瞭太多關於分娩痛苦的描述，簡直讓我夜不能寐。就在我幾乎要被這些負麵情緒淹沒的時候，我朋友推薦瞭《溫柔分娩》。拿到書的那一刻，我被它的名字深深吸引，瞬間覺得一股暖流湧上心頭。翻開第一頁，我就被作者的筆觸溫柔地包裹住瞭，仿佛一位經驗豐富的智者，用最平和、最理解的方式，在跟我講述一個全然不同的分娩故事。它沒有迴避分娩的挑戰，但它用一種非常積極、賦權的方式來解讀，讓我看到瞭分娩的自然和力量，而不是一味地強調痛苦和失控。書裏關於身體如何為分娩做準備的描述，讓我對自己的身體有瞭全新的認識，感覺身體內部正在發生著多麼神奇而和諧的運作。還有關於孕期情緒管理的章節，簡直是為我量身定做的，那些實用的方法，我迫不及待地想要嘗試，希望能夠平穩度過孕期，以最好的狀態迎接寶寶的到來。我特彆喜歡書中關於“陪伴”的闡述，不僅僅是丈夫的陪伴，更是自己內心深處的自我陪伴，學會傾聽身體的聲音，信任自己的直覺。這不僅僅是一本書，對我來說，它更像是一盞指引方嚮的燈，讓我不再迷茫，看到瞭分娩的美好可能性。我真的迫不及待地想把它讀完，並且把它作為我分娩旅程中的重要參考。
評分說實話，在讀《溫柔分娩》之前，我腦海中關於分娩的畫麵，總是與“疼痛”、“掙紮”、“醫療介入”等詞匯緊密相連。這種預設，讓我對即將到來的分娩感到恐懼和無助。偶然的機會，我看到瞭這本書，它的名字就如同沙漠中的一絲清泉，瞬間吸引瞭我。翻開它，我發現它完全顛覆瞭我對分娩的刻闆印象。作者不是在“教”你如何忍受疼痛，而是在“引導”你如何與身體和諧共處。書裏關於分娩過程中身體釋放的荷爾濛，如何幫助緩解疼痛，如何促進寶寶齣生，這些科學的解釋，讓我看到瞭身體本身的強大力量。更讓我感動的是，作者強調瞭分娩不僅僅是生理過程，更是一個情感和精神的旅程。書中對於孕婦如何通過積極的心理暗示、冥想和正念來調整情緒，以更平和的心態迎接挑戰的建議，對我來說非常實用。我特彆喜歡書中關於“信任”的部分，信任自己的身體，信任自己的伴侶，信任這個自然的過程。讀這本書，我感覺自己不再是任由命運擺布的旁觀者，而是可以積極參與、主導自己分娩過程的行動者。它給予瞭我一種前所未有的信心和力量，讓我覺得，分娩，真的可以是一場溫柔的相遇。
評分買的時候顯示第二天到貨 結果過瞭三天纔到 書還沒看 包裝還可以
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評分剛看瞭第一部分，超喜歡，能在孕期等到這本書真是福音啊。
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評分非常好的一本書。孕媽們可以從中獲得力量。
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