厨房里的妈妈超人：我家宝贝不挑食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蜜糖 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子
• 食谱
• 宝宝辅食
• 不挑食
• 营养
• 健康饮食
• 家庭烹饪
• 母婴
• 厨房技巧

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555235927

版次：1

商品编码：11935054

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：纯质纸

产品特色

编辑推荐

　　新浪美食名博蜜糖亲情奉献，分享生活中的温馨“食”刻。传递孩子们钟爱的人间美味。
　　不再挑食，因为有你！全书收录菜品120款，集亲子互动制作、彩绘插图和食育教育为一体，既是食谱又是育儿心经。来吧，跟蜜糖一起学起来，做一名超人妈妈。
　　【亲情提示】本书的适用范围：咀嚼能力强、不爱吃饭和爱吃饭的学龄期及以上的宝贝们。

内容简介

　　如何给口味愈发挑剔的孩子们准备一日三餐？这本书提供了120款孩子们至爱的美味。
　　如何培养孩子的动手能力和独立意识？这本书用互动制作与食育教育相结合的方法，让孩子爱上厨房，好好吃饭。
　　全书极富童趣地设置为“料理锦囊”“我爱吃小草和大树”“肉、蛋我的能量加油站”“吃出大海的味道”“整形玩面面”“米饭变变变”“爱洋饭儿”“‘轰趴’爱”等八个章节。
　　【本书特色】
　　◎翔实解说文字搭配大量实际操作照片，让读者可以充分了解制作过程。
　　◎新手妈妈的完全实战手册，从工具挑选到食材准备，面面俱到。
　　◎以正确的食育理念引导孩子，学会技能，懂得生活。
　　◎制作精良的视频，不仅让你更加直观的观看制作过程，更是一种美的享受。

作者简介

　　蜜糖，新浪美食名博
　　本名原化
　　完美主义者
　　全职主妇
　　艺术系宅女
　　学院派拍客
　　习惯用严苛的生活美学规划一日三餐
　　希望将食物在镜头前诱人绽放
　　出版的美食图书有——
　　《巧厨娘：海河鲜，游到碗里来》
　　《零失败烤出好滋味》
　　《无肉不欢》

内页插图

精彩书评

　　天下至真的便是母爱，一个厨艺高手带着这样一份纯粹的情感给孩子做菜，可想而知的优美！不论是清粥小菜还是饕餮硬餐，都会带出一丝与众不同的风骨吧！只可意会不可言传！相信蜜糖，相信您自己，定会让宝贝健硕成长！

　　——罗生堂新浪美食名博代表作《够味儿》

　　蜜糖的新书在延续她学院派严谨的基础上，整体风格有了很大突破，照片清新、图文简洁、版式利落、内容详尽。女儿大宝的手绘插画使整本书更显灵动。相信我们每个人的童年回忆里，都有妈妈的“味道”，孩童时期的食物结构可以影响一生的饮食习惯。跟着蜜糖做一个“厨房里的超人妈妈”吧，用满满的爱意、花一点点小心思，给宝贝留下美好的味觉记忆。

　　——静心莲新浪美食名博代表作《静心烘焙幸福甜点》

　　在新浪博客认识蜜糖妹妹好几年了。因为共同爱好美食和摄影，并都有一个把家照顾好的心愿，让我俩私下成了朋友。她做事极其认真，对原材料的挑选，食材味道的调试，食物的呈现方式，无不是往高级标准苛刻要求自己。对蜜糖来说，美食是爱的通道，传递她对家人对读者的关爱。摄影是美的载体，表达她对生活的观察和领悟。这本美食书充分体现蜜糖的完美综合征，不仅让妈妈们可以学到滋养家人的

　　好手艺，更是视觉的盛宴。这是蜜糖妹妹的第四本美食书了，这本书呈现了她更纯熟的厨艺和对生活的思考，分享一个成功妈妈的育儿体验。希望你们喜欢！

　　——爱溜溜新浪美食名博美国生物医学工程博士

　　“蜜糖”——不仅人如其名，而且生活幸福甜蜜；上得讲台传道授业解惑，下得厨房烧一手好菜；得儿女双全之美，享桃李满园之幸。精致的生活，丰富的阅历，高品位的人生……这就是我眼中的她，我的良师益友——蜜糖。

　　——加油小雯代表作《好吃停不了：80道绝味家常菜》

　　对蜜糖的印象是拍得一手美图，做得一桌好菜，色泽永远那么诱人，是隔着屏幕都想咽口水的那种；后来有缘见到蜜糖以后，对她的印象又增加了几个字：知性、优雅、气质、有梦想有追求。。。。。。如果你们也见到她，相信会和我一样喜欢上她喜欢上她的美食美文。

　　——薄灰新浪美食名博代表作《Hello烤箱》等

目录

第一章 料理锦囊

超人妈咪的厨房法宝 8

孩子的话 11

厨房，最好的食育课堂 11

对付挑饭宝宝的秘笈 13

小帮手大能量 14

食材采办的原则 15

第二章 蔬菜丨我爱吃小草和大树

桂花山药小点 19

肉桂烤黄金双蔬 21

香草焗蘑菇&三色蜜豆优格 23

茭瓜胡萝卜黄金蛋饼 25

夹沙薯球&芝麻薯球 27

奶酪黄金甜羹 29

肉末茄条 31

香干肉丝炒芹菜 33

炸什锦 35

第三章 肉、蛋丨我的能量加油站

薄饼金枪鱼蛋卷 39

菠萝咕咾肉 41

彩丁鸡米&果仁茄子 42

馋嘴烤肉 45

脆皮鸡翅 47

蛋皮三丝卷&哈林鱼刺身 49

蛋趣沙拉&菠菜厚蛋烧 51

冬瓜粉丝丸子汤 53

豆腐丸子 55

芙蓉虾球 57

黑白珍珠丸子 59

鸡肉黄瓜卷 61

鸡肉麻酱拌面&小里脊炒双花 63

妈妈卤鸡蛋 65

奶酪煎豆腐&椒香杏鲍菇 67

酿馅烤鸡腿 69

柠香羊排 71

牛肉海带汤 73

什锦鸡蛋豆腐&鱼子青瓜卷 74

私房烤鸡翅 77

虾笋鲜肉小馄饨 79

香菇仔炖鸡翼球 81

洋葱寿喜牛&奶汤蛤蜊娃娃菜 83

芝麻海带拌豆渣 85

第四章 海鲜丨吃出大海的味道

3D凤尾虾球 89

核桃明珠 91

红烩鱼片&鱼头豆腐汤 93

滑蛋银鱼 95

金枪鱼绿波麦胚粥 97

培根煎大虾 99

芦笋虾球 101

虾油手掰娃娃菜 103

蚬子黄瓜鸡蛋汤&小黄瓜拌猪肝 104

香菇蒸银鳕 107

香煎鱼薯饼 109

香草酿馅烤大虾 111

第五章 面食丨整形玩面面

彩蔬鸡汤猫耳面 115

翡翠剪刀面伴肉酱 116

粉红小猪奶黄包 118

红豆沙面包超人 121

鸡蓉明虾卷 123

南瓜五角包&螺旋卷 125

牛奶肠包 127

牛肉蔬菜千层饼 128

日式煎饺 131

肉香豆腐卷 133

五色炒米线&老汤卤牛腱 135

五香火腿葱花卷 137

西葫芦鲜肉鸡蛋水饺 139

小白菜鸡蛋麦穗包 141

油煎小馄饨 143

猪软骨拉面&溏心蛋 145

紫薯花朵馒头 147

第六章 米饭丨变变变

大白土豆鸡肉 151

咖喱盖饭 151

多彩盖饭 153

番茄肉燥饭 155

鸡腿蘑菇牛奶炖饭 157

椒香牛肉蛋炒饭 159

豌豆西红柿虾仁泡饭&煎扒芝麻茄墩 161

虾球什锦炒饭 163

香菇土豆排骨焖饭 165

照烧鸡腿饭&醋椒蓑衣小黄瓜 166

紫菜包饭 169

紫菜酥烤饭团 171

第七章 西餐丨最爱洋饭儿

法式吐司&芝麻三文鱼排 175

蛤蜊蔬菜奶油浓汤 177

黄金芝士猪肉卷 179

火腿蔬菜意面沙拉&鳄梨香蕉牛奶 181

火腿芝士三明治 183

麦片早餐奶&甜甜圈 185

牛奶滑蛋鱼子开口三明治&枣香黑米浆 187

青菜饭团&春意稻禾寿司 189

小主厨沙拉 191

鱼子反卷 193

芝士牛排&盐煎菠萝虾串 195

第八章 零食丨“轰趴”最爱

百香果橙味沙拉 199

斑纹蒸蛋糕 201

缤纷水果塔 203

冰激凌果酱松饼 205

蛋皮吐司肉松卷 207

核桃酪 209

卡通松饼 211

萌呆小兔烧果子 213

面包脆脆 215

抹茶奶茶 217

小小腰果酥 219

棉花糖巧克力热饮 221

糖渍金橘 223

前言/序言

　　亲爱的编辑大人说能够“自由”地做一本孩子食谱的时候，我竟然激动得失眠了，各种各样的想法如排山倒海般涌出来——我得调动自己所有细胞，绞尽脑汁，操练起各路的兵器，一切只为了离自己理想的目标越来越近！要做一本充满爱意的生活书，要把孩子钟爱的美味一网打尽，要让它传递生活中最温馨的“食”刻，就“酱紫”！
　　居家多年，身兼“妈妈”和“太太”双重身份，我认为最有成就感的一件事就是：让他们爷仨儿在美味满满、口水四溢的三餐中感受到我存在的伟大价值。他们会说，家里最离不开的不是他们最爱吃的水果，而是我——超人妈妈！我已经强有力地替代了水果在家中的“统治地位”……
　　站在妈妈的角度，每天想让孩子吃这吃那，恨不得一口喂饱，做“超人”总是没错的，“无所不能”就是标准；从营养学角度出发，三餐要面面俱到，花样百变，将他们爱吃的、不爱吃的都哄骗入口，所以，作为妈妈必须知道孩子爱吃什么、该吃什么、怎么样吃……
　　女儿每次都义无反顾地试菜，当然试菜的时候也是她最“嗨皮”的时刻。关于这本书，女儿“汤圆”和儿子“糖葫芦”出了不少“馊主意”，其实也不算“馊主意”啦，毕竟是孩子的心声嘛，尊重下，是没错的。
　　好吧，只要爱吃，一切OK！

好的，以下是为您精心撰写的一部图书简介，内容完全围绕您提供的书名（《厨房里的妈妈超人：我家宝贝不挑食》）所不包含的元素来构建，力求详尽、自然，避免任何“人工智能”的痕迹： --- 《星际领航员：跨越阿尔法象限的未知航程》 内容简介 宇宙纪元 347 年，人类文明的触角首次伸展至已知宇宙的边缘。本书并非探讨日常生活的琐碎，而是记录了‘奥德赛’号深空探索舰，在执行人类历史上最雄心勃勃的‘阿尔法象限’探测任务时所遭遇的震撼与危机。 第一部分：寂静的召唤与星图的陷阱 《星际领航员》开篇，将读者瞬间抛入冰冷的真空之中。故事的主角是艾莉亚·凡·德·维尔——一位天赋异禀的理论物理学家，也是‘奥德赛’号的首席导航员。她背负着地球联合理事会（UEC）的最高期望，任务是在被认为是“不可能抵达”的区域，寻找新的宜居行星。 前几章详细描述了曲速引擎的极限调试过程，以及飞船在穿越“虚空之喉”时所经历的第一次重大考验。不同于聚焦于家庭和餐桌的叙事，本书深入探讨了高维物理学的复杂性。书中细致描绘了艾莉亚如何依靠一套基于弦理论的预测模型，避开了数次由引力潮汐引发的灾难性空间扭曲。她的工作是绝对的精确与冷静的逻辑，与任何关于烹饪或育儿的经验都毫无关联。 我们看到的是，当飞船传感器失灵，船员精神开始因长期超负荷工作而濒临崩溃时，艾莉亚如何利用古老的星象学知识，结合尖端的量子纠缠通讯技术，在数个陌生的星系之间建立临时锚点。这些章节充满了硬核的科学术语，涉及黑洞视界稳定性、暗物质流的捕获技术，以及对类地行星大气层成分的实时光谱分析。 第二部分：被遗忘的遗迹与形态生命的悖论 ‘奥德赛’号的航程进入了小说的高潮部分——他们抵达了一个代号为“静默之地”的星域。这里的恒星系统呈现出不自然的、完美的几何排列，暗示着远超人类理解能力的智慧文明的干预。 本书的第二个核心部分，聚焦于对这些“先行者”遗迹的探索。探险队登陆了一颗被浓厚蓝色雾气环绕的行星，发现了一座由非晶态金属构成的巨型建筑群。探险队成员，地质学家卡斯帕·雷恩，在解读这些遗迹时陷入了深深的困惑。这些结构的功能并非是居住或防御，而是某种庞大的、跨越光年的信息存储库。 小说详细描述了探险队如何破解这些信息。这些信息并非文字或图像，而是纯粹的数学结构和情感频率的编码。其中最令人震惊的发现是关于“形态生命的悖论”——这些遗迹的创造者似乎已经进化到不再需要物理形态，他们的存在形态是纯粹的能量信息流。这与地球上任何生物学定义都相去甚远，更不用提探讨如何让孩子爱上蔬菜的问题了。 在这一阶段，主要的冲突来自于飞船内部对探索深度的分歧：是遵循安全协议返回，还是冒险深入挖掘这些可能颠覆人类世界观的知识。艾莉亚必须平衡科学的求知欲和船员的生存需求，这完全是关于生存空间、燃料配给和心理压力的博弈。 第三部分：时间褶皱与个体意志的重塑 在试图下载核心数据时，‘奥德赛’号意外触发了遗迹深处的一项保护机制——一个局域性的时间褶皱。飞船的一部分区域开始以不同的速率经历时间流逝，导致船员之间出现代际差异和认知错位。 接下来的章节是心理惊悚与时间物理学的结合。艾莉亚必须在自己与外界的时间流速不一致的情况下，设计出一个复杂的校准算法，以同步飞船的各个模块。书中详尽阐述了她如何利用量子隧穿效应的微小不确定性，来“缝合”被撕裂的时间线。 此外，小说还探讨了人类在面对超越时间概念的生命形式时的哲学反思。当时间不再是线性的河流，而是可以被弯曲和折叠的维度时，个体的“意志”和“记忆”如何保持其完整性？这些讨论完全聚焦于宏大的宇宙尺度和形而上的存在意义，与任何关于日常营养摄入和挑食习惯的讨论毫无交集。 最终，在付出了巨大的技术代价和精神创伤后，艾莉亚成功稳定了时间流，并带着部分核心数据脱离了“静默之地”。她和幸存的船员踏上了漫长、孤独的返航之旅，他们的认知已经被宇宙的浩瀚和“先行者”的秘密彻底重塑。 《星际领航员：跨越阿尔法象限的未知航程》是一部献给所有仰望星空、痴迷于物理极限和未知文明的读者的史诗。它讲述的是人类在宇宙尺度下面临的终极挑战，而非任何关于居家生活的温情故事。

评分☆☆☆☆☆

作为一位在厨房里和挑食宝贝斗智斗勇多年的妈妈，我一直在寻找能够点亮我育儿道路的“智慧之光”。当我看到《厨房里的妈妈超人：我家宝贝不挑食》这个书名时，我的眼前仿佛被点亮了。 “妈妈超人”这个称谓，在我看来，是对所有母亲辛勤付出的肯定，也是一种精神上的鼓励。它让我觉得，即使面对再大的困难，我们也可以像超人一样，找到解决问题的力量。而“我家宝贝不挑食”则精准地击中了我的痛点，每天面对孩子“这个不吃，那个不吃”的场景，简直是身心俱疲。 我迫切地想知道，这本书将如何帮助我实现这个“不挑食”的梦想。它会不会分享一些关于如何通过游戏化的方式，让孩子们爱上餐桌？有没有一些能够激发孩子对食物好奇心的“小技巧”？我期待书中能有那些“一看就懂，一学就会”的食谱，甚至是关于如何利用孩子喜欢的角色或故事，来引导他们接受新食物的方法。这本书名给我一种积极的信号，仿佛它就是我一直在寻找的那个能够“拯救”我的育儿宝典，让我从一个疲惫的妈妈，变成一个有智慧、有方法的“厨房超人”，最终让我的宝贝们爱上吃饭，健康成长。

评分☆☆☆☆☆

作为一位有两个挑食宝贝的妈妈，我一直都在寻找能让孩子爱上吃饭的秘诀，可市面上关于育儿的书籍，要么过于理论化，要么就是一些零散的建议，总觉得不够落地，直到我偶然翻阅了《厨房里的妈妈超人：我家宝贝不挑食》这本书，虽然我还没有具体读过这本书的内容，但仅仅是书名就让我燃起了希望。 “妈妈超人”这个词，瞬间击中了我心中最柔软也最渴望的部分。我一直努力想成为那个无所不能、能解决一切育儿难题的“超人妈妈”，尤其是在孩子吃饭这件事情上，每天都感觉像在打一场艰苦的仗。看到这个书名，我仿佛看到了一个能够化解我育儿焦虑的指南，一个能够帮助我从“战战兢兢”变成“游刃有余”的魔法。而“我家宝贝不挑食”更是直接点明了核心痛点，这正是我们家最亟需解决的问题。这本书的名字本身就传递出一种积极、乐观、充满力量的信号，让我对接下来的阅读充满了期待。我脑海中已经开始构思，这本书会不会分享一些让孩子们主动爱上餐桌的有趣方法？会不会有那些一看就想尝试的，简单易学的食谱？甚至，会不会有一些能让我内心得到安慰和鼓励的妈妈经验分享？总而言之，这本书光凭名字，就已经在我心里种下了一颗希望的种子，我相信它一定能为我带来一些意想不到的惊喜和实用价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为家长，我们每天都在面对无数的选择，而关于孩子的教育和成长，更是让人头晕目眩。特别是在“吃”这件事上，从母乳喂养到辅食添加，再到如今的家庭餐桌，每一步都充满了挑战。我一直觉得，最有效的育儿方法，往往是那些源于生活、接地气的经验。 《厨房里的妈妈超人：我家宝贝不挑食》这个书名，就让我有一种“找到组织”的感觉。它没有那种高高在上的说教感，而是像一个亲切的朋友，在跟我分享她成功的经验。我尤其看重“厨房”这个关键词，因为在我看来，厨房是家庭的中心，也是健康饮食的源头。如果这本书能够提供一些关于如何在厨房里创造出既健康又美味的食物的秘诀，那就太棒了。我希望它能分享一些四季时令的食谱，或者一些能够轻松应对孩子突然冒出来的“不想吃”的临时状况的“秘密武器”。 我期待这本书能带来一些关于如何培养孩子健康饮食习惯的系统性指导，而不仅仅是零散的技巧。比如，它是否会介绍一些关于食物营养搭配的简单易懂的原则？是否会鼓励家长们尝试让孩子参与到食物的准备过程中，从而提高他们的参与感和食欲？我渴望找到一本真正能够帮助我解决孩子挑食问题的书籍，让“吃饭”不再是每天的“战役”，而是全家共享的温馨时光。这本书的名字，就给了我这样的信心。

评分☆☆☆☆☆

在如今这个信息爆炸的时代，育儿方面的书籍琳琅满目，但真正能够打动人心、解决实际问题的却不多。我常常在书店里流连，希望找到一本能让我眼前一亮的书。 《厨房里的妈妈超人：我家宝贝不挑食》这个书名，让我产生了强烈的共鸣。作为一名母亲，我深知在孩子的成长过程中，尤其是在饮食方面，面临着怎样的挑战。“妈妈超人”不仅仅是一个头衔，它更代表了我们作为母亲，在面对各种育儿难题时的付出与努力。而“我家宝贝不挑食”这句话，更是直接说出了我内心深处的渴望。 我非常好奇，这本书是否会包含一些关于如何循序渐进地引导孩子尝试不同食物的策略？是那种需要长期坚持，但效果显著的方法？还是能够立刻见效的“魔法”？我尤其期待书中能够分享一些妈妈们真实的经历和心路历程，她们是如何克服困难，最终让孩子爱上吃饭的。如果书中能够提供一些关于如何将“不爱吃”的食物，变得“看起来好吃”、“吃起来有趣”的创意食谱，那将是极大的福音。我设想着，这本书或许会像一位经验丰富的“育儿向导”，带领我走出迷茫，找到通往孩子健康饮食的阳光大道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，给我的第一印象是温暖而充满活力的。柔和的色彩搭配，加上一个憨态可掬的卡通形象，很像是孩子们会喜欢的风格。这让我觉得，这本书不仅仅是写给家长的，也许它本身也蕴含着一些能吸引孩子注意力，让他们对食物产生好奇心的元素。我常常在想，如果有一本书，能够巧妙地将“吃饭”这件事变得有趣，让孩子们不再将它视为一项任务，而是成为一种享受，那该多好啊。 我特别好奇，这本书会如何描绘“妈妈超人”这个角色。是那种日理万机、效率惊人的妈妈，还是那种充满耐心、善于沟通的妈妈？我希望是后者。因为在我看来，真正的“超人”并非是无所不能，而是能在无数的挑战中找到属于自己的节奏和方法，并且用爱和智慧去引导孩子。这本书会不会分享一些关于如何与孩子进行有效沟通，让他们理解食物的益处，以及如何激发他们对不同食材的兴趣的技巧？我非常期待书中能有一些具体的对话案例，或者一些能够引起孩子共鸣的故事，这样我就可以借鉴并应用到我自己的家庭中。如果这本书能够提供一些实际操作性的建议，比如如何设计出孩子们一看就想尝试的“创意餐点”，或者如何巧妙地隐藏一些孩子不喜欢的食材，那我简直是太幸运了。光是想象这些场景，就让我觉得这本书是一份宝藏，等待我去发掘。

评分☆☆☆☆☆

里面的菜谱简单易学，喜欢。

评分☆☆☆☆☆

买来慢慢看，买来慢慢看。

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，内容挺好的，学起来也不是很难！很满意！

评分☆☆☆☆☆

非常满意 很愉快的一次购物 纸质很好 一买回来 就迫不及待打开学习了 很满意呢 哈哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

京东发货很快，东西还不错。

评分☆☆☆☆☆

挺好挺不错的，挺好挺不错

评分☆☆☆☆☆

多次购买了，京东现在成了我购物的主要通道了，商品确实不错！

评分☆☆☆☆☆

谢谢

评分☆☆☆☆☆

挺好，做给孩子吃，花心思，才能出成果。看起来很不错呢！有时间一个个研究出来！