受用一生的心理课 第2版 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

《受用一生的心理课 第2版》从生活的真实现象入手，透析人们行为背后的心理成因，帮您解开深埋内心的疑问与困惑，解析心理学的经典理论，传授心理学的智慧精华，上百个发人深省的心理故事，数十堂饶有趣味的心理课，带你走进心理学课堂，让人生积极改变，提高你的日常生活及交往技能，让你找到人生的方向，拥有快乐的人生！

内容简介

《受用一生的心理课 第2版》带领广大读者走入有趣的心理学世界。《受用一生的心理课 第2版》中汇聚了众多心理学教授的经典理论，分别从成功心理、社交心理、职场心理、情绪心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示等方面，对心理学知识进行了全方位的介绍，使读者通过了解心理学的精华，创造幸福的人生。

作者简介

雷坚，男，身心健康导师，《健康中华》组委会秘书长，加美尚维国际管理咨询（北京）有限公司CEO，著名医疗美容行业讲师。

大学毕业后曾从事医疗、卫生、疾病控制及卫生行政管理等工作。19世纪90年代专注于医疗美容事业。一直潜心研究心理因素对求美的影响，取得了很大成果。在行业内大力提倡推广医疗美容心理学，并开办了“医疗美容咨询总监高级研修班”，为行业培养了大批品德优秀的人才。

热心公益事业，开办“身心健康”公益讲堂，并被北京市残疾人联合会聘请为“身心健康”公益讲堂的公益导师。

内页插图

目录

第1堂课　心理学就在你身边

心理学是怎样的

西方心理学的发展

心理学与生活

学习心理学的方法



第2堂课　心理的需要和动机

男女搭配，真的干活不累吗

女强人就是工作狂吗

归属感是什么感觉

养宠物寻开心

好学生为什么也会考砸了

一句“对不起”何以消解矛盾



第3堂课　日常行为心理解析

那些 “闪婚闪离”的年轻人

成年人睡觉也会怕黑

吃完饭谁总是抢着埋单

得不到的东西何以更珍贵

“宅男宅女”的那些心思

菲里埃大桥上的跟风自杀者

面对呼救，那些冷漠的人们



第4堂课　管理自我的心理课

自我判断，提升自我认知能力

解开束缚，释放自己真实的内心

不断完善，努力让自己更好一点

不去比较，永做自己心中的第一

学会面对，看清自己，了解真实自我

找准位置，让自己驰骋在最适合的领地



第5堂课　美化心灵的心理课

帮助他人，快乐自己

真诚地分享，让你收获更多

付出比索取更感幸福

爱会让私心暗淡

设身处地替他人着想

爱是最完美的沟通方式



第6堂课　情绪调整的心理课

控制情绪，心灵健康的法则

换个角度看问题就会豁然开朗

让生活丰富多彩，切莫悲观抑郁

不让紧张的心境干扰自己的优雅

愤怒需要抑制，平和让人美丽

处理好心情再处理事情



第7堂课　得失自在的心理课

做人不易，岂能自寻烦恼

人生载不动太多的物欲和虚荣

宽容是解救自己心灵的心法

不以物喜，不以己悲

生命是一次没有回程的旅行

懂得放下，烦恼自消

每一种失去都是另一种收获



第8堂课　调整心态的心理课

特里法则：认错让自己进步

生活应多一些体谅而非责备

驱走内心的孤独感

克服自私狭隘的心理

不完美是生命的本质

战胜拖沓，向目标奋进

虚怀若谷，善于听取他人意见



第9堂课　激励自己的心理课

让自己的潜能发挥出来

有勇气做自己想做的人

肯定自己，欣赏自己

关键时刻给自己一片危崖

“孤芳自赏”更是一种自信

勇气是脱颖而出的使者

在人生的关键处鞭策自己

别让心理萦绕“不可能”的声音

不放弃，一切才可能



第10堂课　稳固信念的心理课

用希望的光，照亮前方的路

意志力是取得成就的前提

让信念成为人生的推动力

梦想给心灵插上翅膀

修葺信念，让它与你更合拍

怀揣希望，自己拯救自己

走在艰辛的路上，要激励自己

信念是漆黑路上的航灯



第11堂课　困境逆袭的心理课

直面恐惧，逃避无济于事

把握方向，拥有自己的主见

过度自怜催化失败

在困难中发掘机遇

警惕自己的下坡行为

逆境中坚定地走下去

让失败成为财富

内心的畏惧让容易克服的挫折加大

丢掉不切实际的坚持



第12堂课　心理暗示的心理课

以情动人，更能打动他人

利用比较心理，让对方感到满足

展现彼此相似点，换得关系友好

多讲礼数，表达与对方的距离

登门槛效应：稳步推进，更易达成共识

权威效应：暗示对方认可你的想法

邻里效应：暗示互相熟悉办事容易

轰动效应：给他人一个深刻的印象

热忱感染他人，使其受到鼓舞

玩笑的话暗令对方主动改正错误



第13堂课　排解压力的心理课

适当的压力不一定是坏事

抵消压力的阿Q精神

三思而行，避免冲动的烦恼

理智看待事物，感性释放情感

让焦虑与恐惧在阳光下消失

不要莫名地怀疑自己



第14堂课　人际交往的心理课

舍得定理：心里不舍怎会有得

微笑效应：影响人心，亲近他人

赞美法则：表达你对他人的欣赏

海格力斯效应：化解彼此的敌意

幽默心理：交际场上的百变魔精

尊重定律：让他人拥有存在感



第15堂课　探秘幸福的心理课

学会追求幸福和享受生活

学习哈佛教授的幸福型汉堡

10条幸福小贴士

理解并体会幸福的滋味

让幸福成为自己的习惯

幸福需要培养与感受

幸福需要摆脱完美主义

有痛苦的穿插让幸福感更强

幸福公式：你离幸福有多远



第16堂课　美满家庭的心理课

史塔勒公理：拥有一颗感恩的心

蝴蝶效应：家庭细节不可忽视

多多赏识你的家人

心中常存感激的人最幸福

家庭生活：舒适比清洁更重要

婆媳关系的“君子之交”



第17堂课　悉心教子的心理课

家长的唠叨与孩子的“心理慢性病”

让孩子宣泄自己内心积聚的坏情绪

让孩子避开“心理性矮小症”

要让孩子患上“心理肥胖”

家长如何表扬孩子更恰当

延迟满足效应，让孩子把控自己的欲望

孩子的学习成绩为什么一再下滑

家长如何与孩子平等交流



第18堂课　经营婚姻的心理课

女人婚后总感到缺少安全感

每个男人都是一个小孩子

女人心中的“麦迪逊之桥”

大龄剩女的心理障碍

爱情中的距离和神秘感

如何牢牢抓住男人的心

女人如何保持吸引力

在相处中找到最舒适的温度

“入得厅堂”与“进得厨房”



参考文献

精彩书摘

第1堂课　心理学就在你身边

心理学是怎样的

生活中，我们常听到“心理学”一词，在了解什么是心理学之前，我们不妨先来看一个有关算命的小故事：

在进行广告宣传后，算命先生拿出一副塔罗牌，这副牌看上去已经使用了无数次，但其实，他只是将这副牌事先在含有某种化学成分的水中泡过，晒干后，再拿砂纸擦过而已。

这天，有个人来算命，我们称之为A先生，这位算命先生便开始了自己的算命过程。

算命先生：你相信“同步性”吗？（故作神秘）

A先生：什么是“同步性”？对于从未算过命的A先生来说，这是个新鲜名词，于是，他表现出一副很疑惑的样子。

算命先生：同步性的意思就是，在某一段时间内发生了几起毫无关联的事。就拿我算命来说，就在昨天，我居然相继为六个B型血的人算命，今天，你是第七个，自然也是B型。（A在说这句话的时候，小心观察着B的表情。）

A先生：天哪，你怎么知道的？

算命先生：当然，因为我是大师嘛！

说完后，他一脸的得意。

如果你不懂心理学，那么，你肯定认为他的确是一位大师。而事实上并非如此，所谓的“同步性”和前面六个B型血的人，都是他编造出来的，都是为了探测出被算命者的血型而制造出来的幌子。当他解释同步性这个问题的时候，其实他已经在观察对方的表情，此时，对方一脸惊讶，说明他就是B型血，所以，他便得意地说：“今天，你是第七个，自然也是B型。”而倘若对方此时并没有什么反应，那说明B型血和自己并没有什么关系，那么，他便会说：“今天，你是第七个，当然不是B型了。”因此，无论他怎么说，他都 “算”对了。

于此，我们便看出了那些所谓的大仙们的伎俩。实际上，在现实生活中，那些人际关系好、处处得人缘、事业上顺风顺水的人往往都有一个“绝活”——善于察言观色，善于洞悉他人的心理。

的确，人类的心理非常不可思议。实际上，所有行为和思维的背后都是有一定原因的。如果能找出其中的缘由，人就可以更透彻地了解自己，在人际交往中也能避免很多不必要的麻烦。总而言之，心理学就像指南针一样，可以指导我们更好地了解自己、认识他人。

那么，什么是心理学呢？恐怕你还没有一个具体的概念，其实，生活中，人们看到美丽的花朵会心情愉悦，听到动人的故事会痛哭流涕，这些都是心理活动产生的结果。简单而言，心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由和原因、研究心理活动的学问。简言之，心理学就是科学地研究人类心理的学问，它既是理论学科，又是应用学科，包括理论心理学和应用心理学。此门科学的发展，对人类社会具有深远意义的影响。心理学分为五个子领域，即：神经科学、发展心理学、认知心理学、社会心理学、临床心理学。

心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。在1879年，德国著名心理学家冯特在德国莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室，开始对心理现象进行系统的实验研究。在心理学史上，人们把这一事件，看作心理学脱离哲学的怀抱，走上独立发展道路的标志。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生、发展的规律。

前言/序言

生活中的你，不知道可曾思考过以下现象的原因：你周围的某个人为什么行为反常？鬼压床是怎么回事？一对情侣本来那么浪漫，为什么最后分手了？



为什么他的情绪会这样或那样？人的情绪又是怎样产生的？为什么你的某个朋友总是喜欢抢着买单？为什么有些人买东西时总是喜欢买贵的？偷衣贼是什么心理呢？



其实，这些都是心理学现象，要揭开这些问题的答案，我们需要了解一些心理学知识。提到心理学，大多数人都认为它很神秘，而那些从事心理咨询工作的专业人士更是深不可测，因为他们似乎有一双透视眼，能洞察他人内心的一切。而随着心理学逐渐被人们认识和了解，近几年，它也成为一个炙手可热的行业，一个懂心理学知识的人在社会竞争中也拥有了更多的竞争力。毋庸置疑，现代社会，学习一些心理学知识，能帮助我们更好地了解自己，了解他人，也能帮助我们解决很多心理问题，从而能更好地指导我们未来的生活和工作。



德国著名心理学家约翰·弗里德里希·赫尔巴特所说：“每个人都应该了解心理学基础，因为人类活动的全部可能性概要均在心理学中由因到果地陈述了。”这句话更是强调了学习心理学知识的重要性，我们每个人都应该对心理学有一个全面系统地认识和了解，这样你就可以轻松探究出其背后隐藏的心理秘密。



当然，“纸上学来终觉浅，要知此事须躬行”，对于任何知识的学习，我们都要落实到实践中，心理学知识同样如此。在了解了心理学的理论知识后，我们还应该将之运用到具体的生活实践中。



其实，学习心理学知识不仅能帮助我们舒缓压力、调节身心，还能帮助我们解决很多现实生活中的问题，比如，社交关系、职场人际、亲子沟通、婚姻经营等，但这需要我们在了解心理学知识的基础上再掌握一些具体的操作方法，这样，无论我们处于什么场合下，都能洞悉他人的内心，然后根据具体的问题对症下药，这样，我们才能说对话做对事，才能达成所愿。



本书是一本基础心理学教程，阅读本书，你就好比进入一个有趣的心理学世界，你能学习到很多心理学专业人士的经典理论，并且，本书结合了很多有趣的心理案例，内容涉及成功心理、社交心理、职场心理、情绪心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示等方面，让每一位读者对心理学知识有全面的了解，进而获得心灵的启示，以此来提升自己，获得幸福。



本书在再版的过程中，对部分案例进行了替换，作者根据近两年的实践经验，对案例分析进行更为深入的阐释，希望能帮助读者更好地学习本书的内容。



编著者



2015年11月

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