受用一生的心理課 第2版 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

《受用一生的心理課 第2版》從生活的真實現象入手，透析人們行為背後的心理成因，幫您解開深埋內心的疑問與睏惑，解析心理學的經典理論，傳授心理學的智慧精華，上百個發人深省的心理故事，數十堂饒有趣味的心理課，帶你走進心理學課堂，讓人生積極改變，提高你的日常生活及交往技能，讓你找到人生的方嚮，擁有快樂的人生！

內容簡介

《受用一生的心理課 第2版》帶領廣大讀者走入有趣的心理學世界。《受用一生的心理課 第2版》中匯聚瞭眾多心理學教授的經典理論，分彆從成功心理、社交心理、職場心理、情緒心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示等方麵，對心理學知識進行瞭全方位的介紹，使讀者通過瞭解心理學的精華，創造幸福的人生。

作者簡介

雷堅，男，身心健康導師，《健康中華》組委會秘書長，加美尚維國際管理谘詢（北京）有限公司CEO，著名醫療美容行業講師。

大學畢業後曾從事醫療、衛生、疾病控製及衛生行政管理等工作。19世紀90年代專注於醫療美容事業。一直潛心研究心理因素對求美的影響，取得瞭很大成果。在行業內大力提倡推廣醫療美容心理學，並開辦瞭“醫療美容谘詢總監高級研修班”，為行業培養瞭大批品德優秀的人纔。

熱心公益事業，開辦“身心健康”公益講堂，並被北京市殘疾人聯閤會聘請為“身心健康”公益講堂的公益導師。

內頁插圖

目錄

第1堂課　心理學就在你身邊

心理學是怎樣的

西方心理學的發展

心理學與生活

學習心理學的方法



第2堂課　心理的需要和動機

男女搭配，真的乾活不纍嗎

女強人就是工作狂嗎

歸屬感是什麼感覺

養寵物尋開心

好學生為什麼也會考砸瞭

一句“對不起”何以消解矛盾



第3堂課　日常行為心理解析

那些 “閃婚閃離”的年輕人

成年人睡覺也會怕黑

吃完飯誰總是搶著埋單

得不到的東西何以更珍貴

“宅男宅女”的那些心思

菲裏埃大橋上的跟風自殺者

麵對呼救，那些冷漠的人們



第4堂課　管理自我的心理課

自我判斷，提升自我認知能力

解開束縛，釋放自己真實的內心

不斷完善，努力讓自己更好一點

不去比較，永做自己心中的第一

學會麵對，看清自己，瞭解真實自我

找準位置，讓自己馳騁在最適閤的領地



第5堂課　美化心靈的心理課

幫助他人，快樂自己

真誠地分享，讓你收獲更多

付齣比索取更感幸福

愛會讓私心暗淡

設身處地替他人著想

愛是最完美的溝通方式



第6堂課　情緒調整的心理課

控製情緒，心靈健康的法則

換個角度看問題就會豁然開朗

讓生活豐富多彩，切莫悲觀抑鬱

不讓緊張的心境乾擾自己的優雅

憤怒需要抑製，平和讓人美麗

處理好心情再處理事情



第7堂課　得失自在的心理課

做人不易，豈能自尋煩惱

人生載不動太多的物欲和虛榮

寬容是解救自己心靈的心法

不以物喜，不以己悲

生命是一次沒有迴程的旅行

懂得放下，煩惱自消

每一種失去都是另一種收獲



第8堂課　調整心態的心理課

特裏法則：認錯讓自己進步

生活應多一些體諒而非責備

驅走內心的孤獨感

剋服自私狹隘的心理

不完美是生命的本質

戰勝拖遝，嚮目標奮進

虛懷若榖，善於聽取他人意見



第9堂課　激勵自己的心理課

讓自己的潛能發揮齣來

有勇氣做自己想做的人

肯定自己，欣賞自己

關鍵時刻給自己一片危崖

“孤芳自賞”更是一種自信

勇氣是脫穎而齣的使者

在人生的關鍵處鞭策自己

彆讓心理縈繞“不可能”的聲音

不放棄，一切纔可能



第10堂課　穩固信念的心理課

用希望的光，照亮前方的路

意誌力是取得成就的前提

讓信念成為人生的推動力

夢想給心靈插上翅膀

修葺信念，讓它與你更閤拍

懷揣希望，自己拯救自己

走在艱辛的路上，要激勵自己

信念是漆黑路上的航燈



第11堂課　睏境逆襲的心理課

直麵恐懼，逃避無濟於事

把握方嚮，擁有自己的主見

過度自憐催化失敗

在睏難中發掘機遇

警惕自己的下坡行為

逆境中堅定地走下去

讓失敗成為財富

內心的畏懼讓容易剋服的挫摺加大

丟掉不切實際的堅持



第12堂課　心理暗示的心理課

以情動人，更能打動他人

利用比較心理，讓對方感到滿足

展現彼此相似點，換得關係友好

多講禮數，錶達與對方的距離

登門檻效應：穩步推進，更易達成共識

權威效應：暗示對方認可你的想法

鄰裏效應：暗示互相熟悉辦事容易

轟動效應：給他人一個深刻的印象

熱忱感染他人，使其受到鼓舞

玩笑的話暗令對方主動改正錯誤



第13堂課　排解壓力的心理課

適當的壓力不一定是壞事

抵消壓力的阿Q精神

三思而行，避免衝動的煩惱

理智看待事物，感性釋放情感

讓焦慮與恐懼在陽光下消失

不要莫名地懷疑自己



第14堂課　人際交往的心理課

捨得定理：心裏不捨怎會有得

微笑效應：影響人心，親近他人

贊美法則：錶達你對他人的欣賞

海格力斯效應：化解彼此的敵意

幽默心理：交際場上的百變魔精

尊重定律：讓他人擁有存在感



第15堂課　探秘幸福的心理課

學會追求幸福和享受生活

學習哈佛教授的幸福型漢堡

10條幸福小貼士

理解並體會幸福的滋味

讓幸福成為自己的習慣

幸福需要培養與感受

幸福需要擺脫完美主義

有痛苦的穿插讓幸福感更強

幸福公式：你離幸福有多遠



第16堂課　美滿傢庭的心理課

史塔勒公理：擁有一顆感恩的心

蝴蝶效應：傢庭細節不可忽視

多多賞識你的傢人

心中常存感激的人最幸福

傢庭生活：舒適比清潔更重要

婆媳關係的“君子之交”



第17堂課　悉心教子的心理課

傢長的嘮叨與孩子的“心理慢性病”

讓孩子宣泄自己內心積聚的壞情緒

讓孩子避開“心理性矮小癥”

要讓孩子患上“心理肥胖”

傢長如何錶揚孩子更恰當

延遲滿足效應，讓孩子把控自己的欲望

孩子的學習成績為什麼一再下滑

傢長如何與孩子平等交流



第18堂課　經營婚姻的心理課

女人婚後總感到缺少安全感

每個男人都是一個小孩子

女人心中的“麥迪遜之橋”

大齡剩女的心理障礙

愛情中的距離和神秘感

如何牢牢抓住男人的心

女人如何保持吸引力

在相處中找到最舒適的溫度

“入得廳堂”與“進得廚房”



參考文獻

精彩書摘

第1堂課　心理學就在你身邊

心理學是怎樣的

生活中，我們常聽到“心理學”一詞，在瞭解什麼是心理學之前，我們不妨先來看一個有關算命的小故事：

在進行廣告宣傳後，算命先生拿齣一副塔羅牌，這副牌看上去已經使用瞭無數次，但其實，他隻是將這副牌事先在含有某種化學成分的水中泡過，曬乾後，再拿砂紙擦過而已。

這天，有個人來算命，我們稱之為A先生，這位算命先生便開始瞭自己的算命過程。

算命先生：你相信“同步性”嗎？（故作神秘）

A先生：什麼是“同步性”？對於從未算過命的A先生來說，這是個新鮮名詞，於是，他錶現齣一副很疑惑的樣子。

算命先生：同步性的意思就是，在某一段時間內發生瞭幾起毫無關聯的事。就拿我算命來說，就在昨天，我居然相繼為六個B型血的人算命，今天，你是第七個，自然也是B型。（A在說這句話的時候，小心觀察著B的錶情。）

A先生：天哪，你怎麼知道的？

算命先生：當然，因為我是大師嘛！

說完後，他一臉的得意。

如果你不懂心理學，那麼，你肯定認為他的確是一位大師。而事實上並非如此，所謂的“同步性”和前麵六個B型血的人，都是他編造齣來的，都是為瞭探測齣被算命者的血型而製造齣來的幌子。當他解釋同步性這個問題的時候，其實他已經在觀察對方的錶情，此時，對方一臉驚訝，說明他就是B型血，所以，他便得意地說：“今天，你是第七個，自然也是B型。”而倘若對方此時並沒有什麼反應，那說明B型血和自己並沒有什麼關係，那麼，他便會說：“今天，你是第七個，當然不是B型瞭。”因此，無論他怎麼說，他都 “算”對瞭。

於此，我們便看齣瞭那些所謂的大仙們的伎倆。實際上，在現實生活中，那些人際關係好、處處得人緣、事業上順風順水的人往往都有一個“絕活”——善於察言觀色，善於洞悉他人的心理。

的確，人類的心理非常不可思議。實際上，所有行為和思維的背後都是有一定原因的。如果能找齣其中的緣由，人就可以更透徹地瞭解自己，在人際交往中也能避免很多不必要的麻煩。總而言之，心理學就像指南針一樣，可以指導我們更好地瞭解自己、認識他人。

那麼，什麼是心理學呢？恐怕你還沒有一個具體的概念，其實，生活中，人們看到美麗的花朵會心情愉悅，聽到動人的故事會痛哭流涕，這些都是心理活動産生的結果。簡單而言，心理學就是觀察人類的行為、分析行為的理由和原因、研究心理活動的學問。簡言之，心理學就是科學地研究人類心理的學問，它既是理論學科，又是應用學科，包括理論心理學和應用心理學。此門科學的發展，對人類社會具有深遠意義的影響。心理學分為五個子領域，即：神經科學、發展心理學、認知心理學、社會心理學、臨床心理學。

心理學一詞來源於希臘文，意思是關於靈魂的科學。靈魂在希臘文中也有氣體或呼吸的意思，因為古代人們認為生命依賴於呼吸，呼吸停止，生命就完結瞭。隨著科學的發展，心理學的對象由靈魂改為心靈。直到19世紀初，德國哲學傢、教育學傢赫爾巴特纔首次提齣心理學是一門科學。在1879年，德國著名心理學傢馮特在德國萊比锡大學創建瞭世界上第一個心理學實驗室，開始對心理現象進行係統的實驗研究。在心理學史上，人們把這一事件，看作心理學脫離哲學的懷抱，走上獨立發展道路的標誌。科學的心理學不僅對心理現象進行描述，更重要的是對心理現象進行說明，以揭示其發生、發展的規律。

前言/序言

生活中的你，不知道可曾思考過以下現象的原因：你周圍的某個人為什麼行為反常？鬼壓床是怎麼迴事？一對情侶本來那麼浪漫，為什麼最後分手瞭？



為什麼他的情緒會這樣或那樣？人的情緒又是怎樣産生的？為什麼你的某個朋友總是喜歡搶著買單？為什麼有些人買東西時總是喜歡買貴的？偷衣賊是什麼心理呢？



其實，這些都是心理學現象，要揭開這些問題的答案，我們需要瞭解一些心理學知識。提到心理學，大多數人都認為它很神秘，而那些從事心理谘詢工作的專業人士更是深不可測，因為他們似乎有一雙透視眼，能洞察他人內心的一切。而隨著心理學逐漸被人們認識和瞭解，近幾年，它也成為一個炙手可熱的行業，一個懂心理學知識的人在社會競爭中也擁有瞭更多的競爭力。毋庸置疑，現代社會，學習一些心理學知識，能幫助我們更好地瞭解自己，瞭解他人，也能幫助我們解決很多心理問題，從而能更好地指導我們未來的生活和工作。



德國著名心理學傢約翰·弗裏德裏希·赫爾巴特所說：“每個人都應該瞭解心理學基礎，因為人類活動的全部可能性概要均在心理學中由因到果地陳述瞭。”這句話更是強調瞭學習心理學知識的重要性，我們每個人都應該對心理學有一個全麵係統地認識和瞭解，這樣你就可以輕鬆探究齣其背後隱藏的心理秘密。



當然，“紙上學來終覺淺，要知此事須躬行”，對於任何知識的學習，我們都要落實到實踐中，心理學知識同樣如此。在瞭解瞭心理學的理論知識後，我們還應該將之運用到具體的生活實踐中。



其實，學習心理學知識不僅能幫助我們舒緩壓力、調節身心，還能幫助我們解決很多現實生活中的問題，比如，社交關係、職場人際、親子溝通、婚姻經營等，但這需要我們在瞭解心理學知識的基礎上再掌握一些具體的操作方法，這樣，無論我們處於什麼場閤下，都能洞悉他人的內心，然後根據具體的問題對癥下藥，這樣，我們纔能說對話做對事，纔能達成所願。



本書是一本基礎心理學教程，閱讀本書，你就好比進入一個有趣的心理學世界，你能學習到很多心理學專業人士的經典理論，並且，本書結閤瞭很多有趣的心理案例，內容涉及成功心理、社交心理、職場心理、情緒心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示等方麵，讓每一位讀者對心理學知識有全麵的瞭解，進而獲得心靈的啓示，以此來提升自己，獲得幸福。



本書在再版的過程中，對部分案例進行瞭替換，作者根據近兩年的實踐經驗，對案例分析進行更為深入的闡釋，希望能幫助讀者更好地學習本書的內容。



編著者



2015年11月

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