1型糖尿病自我保健上上策 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉超，陳國芳，徐書杭 等 編

圖書標籤:

• 1型糖尿病
• 糖尿病
• 自我管理
• 健康生活
• 飲食
• 運動
• 血糖監測
• 胰島素
• 並發癥預防
• 心理健康

齣版社： 中國協和醫科大學齣版社

ISBN：9787567904187

版次：1

商品編碼：11965214

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

頁數：205

字數：150000

正文語種：中文

內容簡介

　　1型糖尿病是以兒童期發病為主的一種相對少見的糖尿病類型。傢長和患兒對該病的治療管理是一場並不輕鬆的持久戰，在此過程中有可能是耗盡精力，結果卻不甚樂觀，也可能是保持堅強，在鬥爭中享受“健康”。然而，不論哪種情況，疾病給傢庭帶來的經濟上的沉重負擔以及對傢長和兒童精神上的磨煉考驗，都不容忽視。《1型糖尿病自我保健上上策》匯集多學科專業人員，以圖文並茂的形式，講解瞭關於科學應對1型糖尿病的基本知識，采用問答的模式，通俗易懂地介紹瞭1型糖尿病的概念、胰島素的使用、對病情的監測管理、飲食和運動治療的原則以及兒童和青少年患者的心理健康等問題。期待在《1型糖尿病自我保健上上策》的指導下，1型糖尿病的兒童及其傢長能夠自信樂觀地麵對疾病，享受與普通傢庭一樣的幸福生活。

作者簡介

　　劉超，主任醫師，教授，博士生導師，現任江蘇省中西醫結閤醫院（江蘇省中醫藥研究院）內分泌科主任，江蘇省“青藍工程”跨世紀學術帶頭人、江蘇省“333工程”、“江蘇省醫學重點人纔”、“江蘇省醫學領軍人纔”和“江蘇省六大人纔高峰”培養對象。
　　係亞洲和大洋洲甲狀腺學會（AOTA）委員，AOTA學術委員會主席，中華醫學會內分泌學分會常委，中華醫學會內分泌學分會中青年委員會主任委員，中華醫學會內分泌學分會甲狀腺學組副組長、中西醫結閤學組組長，中國醫師學會中西醫結閤分會糖尿病專業委員會副主任委員，中華醫學會江蘇內分泌學分會前任主任委員，江蘇省中西醫結閤學會內分泌專業委員會主任委員，江蘇省糖尿病學分會副主任委員，江蘇省中西醫結閤學會常務理事。
　　現任《藥品評價》副主編，《中國實用內科雜誌》常務編委，《中華內分泌代謝雜誌》、《中華糖尿病雜誌》、《中國糖尿病雜誌》等雜誌編委。
　　主要從事內分泌與代謝病的基礎和臨床研究，主攻胰島細胞功能調控和自身免疫性甲狀腺疾病。共發錶論文1000餘篇，主編和參編學術專著35部。

內頁插圖

目錄

第一章
正確認識1型糖尿病
1．什麼是1型糖尿病？
2．1型糖尿病罕見嗎？
3．為什麼會得1型糖尿病？
4．哪些兒童容易患1型糖尿病？
5．1型糖尿病發病男女有差異嗎？
6．1型糖尿病能被治愈嗎？
7．1型糖尿病患者能結婚和生育嗎？
8．1型糖尿病會遺傳嗎？

第二章
早期發現1型糖尿病
9．發現兒童血糖高瞭，是否就是1型糖尿病？
10．1型糖尿病的典型癥狀有哪些？
11．1型糖尿病有什麼特點？
12．1型糖尿病和2型糖尿病有什麼不同？

第三章
1型糖尿病的主獸危害
13．1型糖尿病對兒童有哪些近期危害？
14．1型糖尿病對兒童有哪些遠期危害？
15．低血糖的危害知多少？
16．如影隨形的酮癥酸中毒是否可怕？
17．1型糖尿病對心血管係統有何影響？
18．1型糖尿病會引起失明嗎？
19．1型糖尿病對腎髒功能有何危害？
20．胃輕癱也是甜蜜的代價？
21．1型糖尿病性神經痛你瞭解多少？
22．1型糖尿病也會引起糖尿病足嗎？
23．1型糖尿病會影響性功能和後代健康嗎？

第四章
積極應對1型糖尿病
24．確診1型糖尿病後該如何處理？
25．傢長該為1型糖尿病兒童做好哪些生活上的準備？
26．1型糖尿病綜閤治療的意義在哪裏？
27．1型糖尿病綜閤治療的措施是什麼？
……
第五章
巧妙使用胰島素
第六章
1型糖尿病的全麵監測
第七章
1型糖尿病的飲食調理
第八章
1型糖尿病的運動計劃
第九章
1型糖尿病的心理調適
第十章
1型糖尿病的自我管理
第十一章
1型糖尿病的希望之光
第十二章
附錄

前言/序言

　　有你在，燈亮著
　　每個人都走過懵懂而又單純的少年時期。盡管大多如今想迴憶起來都很美好，但其實絕非盡是幸福和歡笑。三好學生、小紅花、零食是每個孩子渴求的東西，卻不會人人都能擁有。我們中的大多數人健康地走到瞭今天，隻要有機會就可以飽餐一頓，開心地遊泳運動，然而，我們卻很少想過，患有糖尿病的孩子他們的童年是什麼樣子的。
　　其實，他們過著和我們大相徑庭的生活。
　　孩子們不可以隨便吃零食，看著讓人垂涎三尺的冰激淩、糖果、水果，隻能在父母的約束下少量或偶爾地小飽口福。他們從小就得學會自己消毒皮膚，捏起小肚皮給自己注射胰島素。他們還必須學會如何測血糖，用針頭紮破指頭，然後用血糖試紙蘸取少量血液插入血糖儀，等待小儀器屏幕跳齣血糖值的數字。這個數字每一次都會讓他們特彆緊張，就像等待期末考試結束後老師宣布成績一樣。分數好時，他們就特彆開心，爸爸媽媽、爺爺奶奶也很快樂；分數不好時，一傢人都提心吊膽。
　　沒有人可以體會這樣的傢庭和孩子每一天是如何麵對生活的。
　　在我們組織的一年一度的兒童青少年1型糖尿病夏令營裏我們發現，這些患有糖尿病的孩子早早地就學會瞭承受生命中連他們父母都無法承受的痛苦，他們比普通孩子更加成熟，他們學會瞭理解父母的付齣，更加懂得感恩。
　　誰說疾病帶來的就一定都是痛苦、沒有人生的財富呢？
　　他們當中，有的孩子傢庭條件好，有的卻比較睏難；有的孩子成績優良，有的卻不夠理想；有的孩子外嚮開朗，有的總是沉默寡言；有的孩子的父母任勞任怨，關心備至，有的父母卻已然離異。我們見過孩子們的歡笑，也窺視到他們深藏心底的悲傷……
　　每每想到這些孩子不同尋常的經曆，想到他們承受的重壓，我們就會感受到內心的傷感。因為懂得，所以慈悲。於是，我們決心認真編寫一部書籍，一部送給所有1型糖尿病的孩子以及他們親人的作品，讓他們體會到彆樣的溫暖，感受到“有你在，燈亮著”。

1型糖尿病自我保健上上策 人生並非一場悲歌，疾病亦可成為升華的契機。 《1型糖尿病自我保健上上策》是一本旨在賦能1型糖尿病患者，幫助他們從被動接受疾病到主動掌控生活，實現身心健康與生命品質全麵提升的深度指南。本書並非僅僅是關於血糖控製的機械操作手冊，而是聚焦於1型糖尿病患者在生活、心理、社交、職業等各個維度可能遇到的挑戰，並提供一套係統、前瞻性、可操作的自我保健策略。它將帶領讀者深入理解1型糖尿病的本質，破除誤區，建立科學的認知，並在此基礎上，構建一套屬於自己的、切實可行的健康管理體係，最終實現“上上策”——不僅僅是與疾病“共存”，更是要將其轉化為驅動個人成長的強大動力，活齣精彩、有意義的人生。 一、 深入透徹的認知：驅散迷霧，重塑觀念 本書的首要目標是幫助讀者建立對1型糖尿病的全麵、準確、深刻的認知。我們不會迴避疾病帶來的挑戰，但更著力於解讀其背後的科學原理，破除長期以來可能存在的各種誤解和恐慌。 揭示1型糖尿病的“真麵目”： 詳細闡述1型糖尿病的發病機製，區分其與2型糖尿病的根本差異，讓讀者明白這並非“血糖高”的簡單概念，而是自身免疫係統攻擊胰島細胞導緻的胰島素絕對缺乏。這種清晰的認知是有效管理的第一步，能夠幫助患者放下不必要的自責和睏惑。 超越“吃什麼”的局限： 很多患者將自我保健等同於嚴格的飲食限製，但本書將拓展這一概念。我們會深入分析食物與血糖波動的復雜關係，不僅僅是簡單的“能吃”與“不能吃”，更強調“如何吃”、“何時吃”、“為何吃”。這包括對碳水化閤物、蛋白質、脂肪的科學分配，對食物升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）的理解，以及如何根據自身情況靈活調整。我們還將探討食物的營養密度、飽腹感以及對整體健康的影響，引導讀者建立一種可持續、享受美食的飲食習慣，而非味同嚼蠟的“懲罰”。 理解胰島素的“生命之水”： 胰島素是1型糖尿病患者賴以生存的關鍵。本書將係統性地介紹不同類型胰島素的特點、作用機製、注射技巧，以及如何根據生活方式、運動、情緒等因素精準計算和調整胰島素劑量。我們將分享如何識彆和應對低血糖、高血糖的早期跡象，以及處理酮癥酸中毒等緊急情況的預防和應對策略，讓胰島素成為我們忠實的“助手”，而非難以駕馭的“枷鎖”。 運動的“雙刃劍”與“催化劑”： 運動對1型糖尿病患者至關重要，但同時也需要智慧。本書將詳細解讀運動對血糖的影響，不同類型運動（有氧、無氧）的差異化作用，以及如何通過運動改善胰島素敏感性，增強體質。我們將提供切實可行的運動計劃建議，包括如何安全有效地進行運動，如何在運動前後調整飲食和胰島素劑量，以及如何利用運動來管理體重和情緒，將運動從一項“任務”轉變為一種“樂趣”和“健康投資”。 傾聽身體的“語言”： 身體總是在不斷地嚮我們傳遞信息。本書將引導讀者學會傾聽身體的聲音，關注那些細微的變化，並將其與血糖水平、生活習慣、情緒狀態等因素聯係起來。通過記錄血糖、飲食、運動、睡眠、情緒等數據，形成個性化的健康檔案，從而更精準地識彆觸發因素，優化管理策略。 二、 係統化的管理工具：智慧之手，精準掌控 掌握瞭正確的認知，接下來的關鍵是建立一套行之有效的管理工具，讓自我保健變得科學、高效，並融入日常生活。 個性化飲食規劃： 擺脫模闆化的飲食建議，本書將引導讀者構建一套真正適閤自己的飲食藍圖。我們將介紹各種計算碳水化閤物的實用方法，並提供大量基於不同餐次、不同場閤的食譜範例，包括營養均衡、美味可口的早餐、午餐、晚餐以及加餐選擇。更重要的是，我們將教會讀者如何靈活地根據自己的口味偏好、生活節奏以及外齣就餐的需求，自主地進行飲食搭配和調整，讓健康飲食成為一種享受，而非負擔。 胰島素治療的精細化藝術： 胰島素的注射不僅僅是簡單的“打針”，更是一門需要精細操作的藝術。本書將深入解析基礎胰島素與餐時胰島素的配閤使用，講解如何通過“碳水化閤物計數”、“胰島素敏感性因子”和“碳水化閤物比”等核心概念，進行精準的餐前胰島素劑量計算。同時，我們還將探討如何應對“黎明現象”和“晚餐後高血糖”等常見難題，以及如何根據體重變化、生理周期等因素對胰島素劑量進行微調。對於使用胰島素泵的患者，本書也將提供深入的泵管理和模式設置建議，幫助他們實現更加自由和精細化的血糖控製。 運動與血糖的“和諧舞步”： 運動是提升生活品質的關鍵，但需要謹慎對待。本書將詳細指導讀者如何安全地開始或恢復運動，如何根據運動強度和時長，提前調整飲食和胰島素劑量，以避免低血糖的風險。我們將提供不同運動場景下的血糖管理建議，例如長跑、高強度間歇訓練、團隊運動等，並分享如何利用運動數據來優化血糖控製策略，讓運動真正成為增強體質、愉悅身心的有力武器。 睡眠與壓力管理的“內在力量”： 良好的睡眠和有效的壓力管理對血糖控製具有舉足輕重的影響。本書將深入探討睡眠不足和長期壓力如何擾亂血糖，並提供一係列科學的睡眠改善方法，包括規律作息、營造舒適睡眠環境、睡前放鬆技巧等。同時，我們也將分享多種有效的壓力管理工具，如冥想、正念練習、深呼吸、興趣愛好等，幫助讀者建立強大的心理韌性，更好地應對生活中的挑戰。 科技賦能的智慧血糖管理： 現代科技為1型糖尿病管理提供瞭前所未有的便利。本書將詳細介紹連續血糖監測（CGM）和動態血糖監測（iCGM）係統的原理、優勢以及如何有效利用其數據來優化血糖控製。我們將講解如何解讀CGM的趨勢圖，識彆血糖波動的模式，並根據數據進行及時的乾預。同時，我們還將探討智能胰島素筆、血糖管理APP等輔助工具，幫助讀者構建一個科技驅動的、高效便捷的血糖管理體係。 三、 超越疾病的精彩人生：心之所嚮，生命綻放 《1型糖尿病自我保健上上策》的終極目標，是幫助讀者超越疾病的陰影，擁抱更豐富、更精彩的人生。 構建強大的心理韌性： 疾病可能帶來焦慮、抑鬱、自我懷疑等負麵情緒。本書將引導讀者認識到心理健康的重要性，並提供實用的心理調適方法，如認知行為療法（CBT）基礎、接納承諾療法（ACT）理念、積極心理學應用等，幫助患者建立樂觀積極的心態，學會接納自己，並從挑戰中發現成長的機會。 融入社會，享受生活： 1型糖尿病並非社交的“絆腳石”。本書將提供如何在聚會、旅行、外齣就餐等社交場閤下，自信而安全地管理血糖的策略。我們將鼓勵患者積極參與社群活動，與病友交流經驗，建立支持網絡，分享彼此的喜悅和挑戰，共同成長。 職業生涯的平衡之道： 無論是職場新人還是資深人士，1型糖尿病患者都能在事業上取得成功。本書將探討如何在職業環境中平衡工作與健康管理，如何與雇主溝通，以及如何在繁忙的工作中保持良好的血糖控製。我們將強調職業發展與健康管理的協同性，讓事業的成就感與健康的活力並行不悖。 愛與被愛的力量： 親密關係是生命中重要的支撐。本書將探討如何與傢人、伴侶溝通1型糖尿病，如何獲得他們的理解和支持，以及如何共同麵對疾病帶來的挑戰。我們將強調坦誠溝通的重要性，以及在愛與信任中，疾病可以成為增進彼此理解和情感的契機。 成為“生活的設計師”，而非“疾病的囚徒”： 疾病固然是生命的一部分，但絕不能定義生命的全部。本書倡導一種積極主動的生活態度，鼓勵讀者將1型糖尿病管理融入生活，而非讓生活圍繞疾病轉。我們將分享如何設定有意義的人生目標，如何追求個人成長，如何活齣屬於自己的獨特精彩，真正實現“上上策”——不是屈服於疾病，而是利用疾病的經曆，成為更堅強、更智慧、更懂得感恩的自己。 《1型糖尿病自我保健上上策》是一本陪伴您成長的夥伴，它將賦能您，讓您成為自己健康的“總設計師”，用智慧和勇氣，譜寫屬於您的、充滿生命力的篇章。這是一條充滿希望的道路，等待著您用積極的行動去探索和實現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很簡潔，但“上上策”這三個字傳遞齣一種自信和力量，讓我對書中的內容充滿瞭期待。我預感，這本書不會僅僅停留在基礎知識的講解，而是會深入探討如何實現“最優”的血糖控製。我希望書中能夠提供關於各種新型胰島素類似物的作用和應用，以及如何根據個體反應來選擇最適閤自己的胰島素類型和注射方案。 我非常看重書中關於“飲食”部分的科學性和實用性。我猜想，這本書會提供非常詳細的食物營養成分錶，以及如何根據這些數據來製定個性化飲食計劃的指導。同時，我也希望書中能夠介紹一些烹飪技巧，讓患者能夠在享受美味的同時，也能有效地控製血糖，比如如何選擇健康的烹飪方式，以及如何搭配食材來優化營養攝入。 在糖尿病管理中，長期隨訪和定期復查是必不可少的。《1型糖尿病自我保健上上策》的名稱，讓我覺得它會強調這種長期規劃的重要性。我希望書中能夠提供一個清晰的健康監測時間錶，詳細說明每個階段應該進行哪些檢查，以及如何解讀檢查結果，從而及早發現和乾預潛在的健康問題。 我對於書中關於“生活方式”的綜閤性描述非常感興趣。糖尿病的管理不僅僅是吃藥和監測血糖，它涉及到生活的方方麵麵。我希望書中能夠提供關於如何平衡工作、學習和糖尿病管理，如何處理社交場閤的飲食，以及如何保持良好的睡眠質量等方麵的實用建議，幫助患者更好地融入社會，提高生活質量。 這本書的“上上策”三個字，讓我覺得它不僅僅是一本“如何做”的書，更是一本“為何要這樣做”的書。我希望書中能夠深入講解糖尿病對身體各個器官的影響，以及良好的血糖控製對於預防這些並發癥的重要性。同時，我也相信書中會提供關於如何與醫療團隊建立良好溝通的技巧，讓患者能夠更好地與醫生協作，共同製定最佳的治療方案。

評分☆☆☆☆☆

這本《1型糖尿病自我保健上上策》剛拿到手，我還沒來得及仔細研讀，但光是看封麵和目錄，就覺得信息量巨大，內容應該非常詳實。封麵上“上上策”這三個字，就已經暗示瞭這本書可能不僅僅是普及基礎知識，而是要深入到更高級、更精細的自我管理技巧。我猜想裏麵一定包含瞭許多關於血糖監測的最新技術和解讀方法，比如CGM（持續葡萄糖監測）的進階應用，以及如何根據CGM數據來調整胰島素劑量和飲食，這對於長期與1型糖尿病鬥爭的患者來說，絕對是寶貴的財富。 而且，這本書的書名直接點明瞭“自我保健”，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我認為，一本好的自我保健指南，不應該僅僅停留在“吃什麼、打多少”的層麵，而應該觸及到患者心理層麵的需求。我非常希望書中能夠探討如何應對糖尿病帶來的情緒波動，比如焦慮、沮喪，以及如何建立更積極的心態來麵對這個長期的健康挑戰。同時，我也預感書中會提供詳細的運動建議，包括不同類型運動對血糖的影響，以及如何在運動前後進行有效的血糖管理，這對於保持健康的生活方式至關重要。 我特彆看重書籍的可操作性。《1型糖尿病自我保健上上策》這個書名，讓我覺得它很可能不是一本理論性的學術著作，而是充滿實際操作指南的實用手冊。我希望書中能夠提供一些具體的食譜建議，甚至是不同飲食習慣（比如素食、低碳水飲食）下的血糖管理方案。此外，胰島素治療是1型糖尿病患者的核心，我期望書中能詳細介紹不同類型胰島素的特性、注射技巧，以及如何根據身體反應來調整用藥方案，這部分內容往往是患者最需要指導的。 這本書的齣版，對於剛剛被診斷為1型糖尿病的朋友們來說，可能是一盞指路明燈。我設想，書中應該會包含大量的案例分析，通過真實患者的故事來闡述各種自我保健策略的成功與失敗，這樣讀者能更容易産生共鳴，也更容易理解理論知識的實際應用。同時，我也期待書中能有關於並發癥預防的詳細介紹，以及在齣現低血糖或高血糖緊急情況時，應該如何快速有效地進行處理的指導，這都是關係到生命安全的關鍵信息。 我一直認為，1型糖尿病的自我管理是一個不斷學習和調整的過程，需要與時俱進。《1型糖尿病自我保健上上策》這個名字，讓我對其內容的更新性和前沿性充滿信心。我猜測書中可能還會涉及一些新興的治療理念或輔助療法，以及如何與醫療團隊進行有效溝通，爭取到最好的治療方案。總而言之，這本書給我的第一印象是非常專業且全麵，我期待它能夠幫助我更從容、更科學地應對1型糖尿病，提升生活質量。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《1型糖尿病自我保健上上策》，立刻被它蘊含的“上上策”的意味所吸引。這讓我聯想到，書中可能涵蓋瞭一些非常精細化的血糖管理策略，比如如何通過精密的碳水化閤物計數和胰島素單位調整，來達到近似“正常人”的血糖波動。我尤其期待書中能有關於“胰島素對衝”技巧的詳細闡述，以及如何利用不同作用時長的胰島素來應對復雜的飲食和運動計劃。 這本書的書名也暗示著，它不僅僅是關於“如何生存”，而是關於“如何更好地生活”。我希望書中能夠深入探討1型糖尿病患者在心理健康方麵的需求，以及如何有效地應對疾病帶來的情緒波動。比如，書中是否會提供一些正念練習、冥想技巧，或者甚至是關於如何尋求心理支持的指導，幫助患者以更積極樂觀的心態麵對生活。 我對書中關於“飲食”部分的深度和廣度充滿瞭好奇。我預感，這本書不會僅僅停留在“少吃糖”的簡單建議，而是會提供非常科學的營養學分析，講解不同食物的血糖反應指數，以及如何通過食物搭配來實現更平穩的血糖麯綫。我特彆希望書中能有關於“間歇性禁食”對1型糖尿病血糖管理影響的探討，以及一些富含優質蛋白和膳食縴維的食譜推薦。 這本書給我的感覺是，它將填補許多患者在日常自我管理中可能遇到的“盲點”。我猜想，書中會詳細講解如何解讀連續血糖監測（CGM）的各種圖錶和趨勢，並據此做齣更精準的胰島素調整。同時，我也希望書中能提供一些關於“低血糖預防和處理”的進階指南，以及如何識彆和應對“黎明現象”等常見的血糖異常情況。 我堅信，《1型糖尿病自我保健上上策》將會是一本能夠幫助無數1型糖尿病患者提升管理水平的寶藏。我期待書中能分享一些關於“糖尿病逆轉”的科學觀點（即使隻是理論上的），以及如何通過科學的飲食和生活方式，最大程度地延緩或阻止並發癥的發生。這本書的“上上策”，我想一定包含著對健康未來的深切期盼和切實可行的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本《1型糖尿病自我保健上上策》給我一種非常專業的預感，光是書名就帶著一種“教科書”式的厚重感，但又輔以“上上策”的指引，讓我覺得既有理論深度，又不失實踐指導的意義。我猜想，書中一定涵蓋瞭1型糖尿病的病理生理學基礎，詳細講解胰島素在體內的作用機製，以及為何會發生1型糖尿病。這對於深入理解疾病，從而更好地進行自我管理至關重要。 我非常期待書中能夠提供關於碳水化閤物計算的詳細教程。對於1型糖尿病患者來說，精確計算碳水化閤物攝入量並與胰島素劑量相匹配，是血糖控製的核心。我希望這本書能提供不同食物的碳水化閤物含量參考，甚至是一些快速估算碳水化閤物的方法，讓患者在日常生活中能夠更加得心應手。 除瞭基礎的知識，我也希望能在這本書中找到關於“特殊人群”的糖尿病管理建議。例如，兒童和青少年1型糖尿病患者在生長發育期，血糖管理可能會麵臨更多挑戰；而老年1型糖尿病患者則可能伴有其他健康問題。我希望書中能針對這些特殊情況，提供更具針對性的指導和建議。 我對於書中關於“運動”部分的描述充滿瞭期待。運動對於1型糖尿病患者的健康有著至關重要的作用，但如何安全有效地運動，卻是一個需要專業指導的問題。我希望書中能詳細講解不同類型運動（有氧、無氧）對血糖的影響，以及在運動前、中、後如何進行血糖監測和胰島素調整，甚至是應對運動性低血糖的緊急措施。 總的來說，這本書的書名就已經給我留下瞭深刻的印象，讓我覺得它不僅是一本指南，更像是一位經驗豐富的導師，將帶領讀者走嚮糖尿病管理的“上上策”。我希望書中能提供許多關於長期並發癥預防的實用建議，以及如何定期進行相關的醫學檢查，從而最大程度地降低疾病對身體的損害。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔大方，一眼就能看齣主題。“上上策”三個字更是充滿瞭力量和希望，這讓我對這本書的內容充滿瞭好奇。我猜想，書中肯定會深入探討1型糖尿病的最新研究進展，以及一些比較前沿的治療方法，比如關於胰島素泵和連續血糖監測係統的個性化設置和數據解讀。畢竟，對於1型糖尿病患者來說，瞭解最新的科技和技術，是提高生活質量的關鍵。 我特彆關注書中關於飲食管理的具體建議。很多人都覺得1型糖尿病患者的飲食會非常受限，但我相信優秀的自我保健指南會提供更靈活、更科學的飲食方案。我希望書中能夠包含各種食物的GI值和GL值列錶，以及如何根據不同的運動量和胰島素劑量來靈活調整飲食的技巧。同時，我也希望書中能有一些簡易的健康食譜，讓患者在享受美食的同時，也能有效地控製血糖。 除瞭飲食和藥物，心理健康也是糖尿病管理中非常重要的一環。《1型糖尿病自我保健上上策》的書名讓我覺得它很可能不僅僅關注身體健康，還會觸及到患者的心理需求。我希望書中能提供一些應對糖尿病帶來的壓力的有效方法，以及如何建立積極的心態來麵對疾病。畢竟，長期的慢性疾病管理，心理支持是不可或缺的。 我認為，一本真正實用的糖尿病管理書籍，應該包含大量的實踐指導。我期待書中能夠提供一些關於不同場景下的血糖管理建議，比如旅行、考試、生病期間等特殊情況下的應對方案。同時，我也希望書中能有關於如何正確識彆和處理糖尿病並發癥的知識，以及如何預防這些並發癥的發生。 這本書讓我感到非常期待，因為“上上策”這個詞語暗示著它將提供最有效、最明智的管理方法。我希望書中能夠包含一些關於運動的詳細指導，比如不同強度運動對血糖的影響，以及如何根據運動來調整飲食和胰島素的用量。此外，我也相信書中會對胰島素治療的優化提供深入的見解，讓患者能夠更有效地管理自己的病情。

評分☆☆☆☆☆

書的內容一般，但京東送貨很快

評分☆☆☆☆☆

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值得買的書

評分☆☆☆☆☆

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