我很重要(畢淑敏關於自信、素養、提升能量的勵誌精品！我們都無比重要地生活著，要為自己確立一個意義！) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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畢淑敏 著

圖書標籤:

• 自信
• 勵誌
• 自我提升
• 素養
• 心理學
• 人生意義
• 積極心理學
• 畢淑敏
• 成長
• 能量

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540778132

版次：1

商品編碼：11983980

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：272

字數：220

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：大眾

　　重要並不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾。

　　畢淑敏關於自信、素養、提升能量的勵誌精品。

　　暢銷經典

　　破解靈魂鎖鏈，激發生命之光。

　　修煉強大內心，成就無畏人生。

　　多篇入選九年製義務教育語文課本，成為中考、高考題庫素材。

　　熱銷逾百萬冊，被多次轉載的當代勵誌精品。

　　畢淑敏經典的散文精品，暢銷不衰的版本，修訂完善！

　　精選照片，呈現作者精彩曆史瞬間！

　　著名設計師裝幀設計，圖書形態完美！

內容簡介

要並不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾；我們的地位可能很卑微，我們的身份可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要；人生是沒有任何意義的，但是我們每一個人要為自己確立一個意義；勇氣不是儲存在臉龐裏，而是掌握在自己手中……

畢淑敏經典的勵誌精品，暢銷不衰的版本。作者以心理醫生的洞察力和作傢的睿智，對生活理性的思索和解讀，關照年輕的心靈，錶達對人生、理想、友誼等的深切理解。暖心而又有哲理，感染心靈，指點迷津，激發正能量。告訴年輕的你要瞭解自己，接納自己，相信自己，做更好的自己。

作者簡介

畢淑敏，國傢一級作傢、內科主治醫師、著名心理谘詢師。北京作傢協會副主席，中國作傢協會第5屆、第6屆、第7屆全國委員。北師大文學碩士，心理學博士方嚮課程結業。從事醫學工作20餘年，拯救過很多垂危的生命，幫助無數來訪者走齣生命低榖。發錶作品逾300萬字，以精細、平實的文風和春風化雨般的濟世情懷著稱，多年來一直深受讀者喜愛，被譽為“文學界的白衣天使”。

獲中國女性文學奬、莊重文文學奬、百花奬、當代文學奬、陳伯吹文學奬、北京文學奬、昆侖文學奬、解放軍文藝奬、颱灣第16屆“中國時報”文學奬、颱灣第17屆聯閤報文學奬等各種奬項30餘次。

精彩書評

瞭解自己——-

一個人的生涯，就是你人生的追求和事業的發展。它可以掌握在你自己手中。性格就是命運。

接納自己——-

一個人如果不能心悅誠服地接受自己的外形，包括身體的所有細節，那會在心靈上造成多麼鋒利持久的傷害。如霜的淒涼，甚至覆蓋一生。

相信自己——

我不相信命運，我隻相信我的手。我不相信手掌的紋路，但我相信手掌加上手指的力量。

做更好的自己——

每一個人都是那樣的與眾不同，由於你所具有的內在生命力一直在熊熊燃燒，所以，當你完成瞭自己人生的颱階之後，你就要嚮上攀登。

目錄

第一輯?我很重要

002 // 我很重要

重要不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾。

006 // 優點零

世上絕無沒有優點的孩子。

008 // 你究竟說瞭些什麼？

學會傾聽內心的聲音。

017 // 我愛我的性彆

接納你的性彆，然後熱愛它。

020 // 拍賣你的生涯

人生的追求和事業的發展，都掌握在你自己手中。

027 // 醫學使我珍愛生命

珍愛自身，並把他人的生命也看得如珠如寶。

036 // 抵製“但是”

減少負麵暗示，把注意力集中在有利的因素上。

039 // 讓我們傾聽

沉著安靜地聽，是人生的大境界。

044 // 蠶是被自己的絲裹住的

改掉壞習慣，突破心理舒適區。

048 // 沒有一棵小草自慚形穢

卑微並非指嚮羞慚，我們無須自慚形穢。

051 // 第二誌願

第二誌願也是人生的重要選擇，也要認真地考慮。

055 // 暴雨篩

麵對逆境的正確姿態。

057 // 蒼蠅嚮何處而飛？

不要把後天的弱點歸結為遺傳的天性。

060 // 我眉飛揚

心悅誠服地接受自己的外形，不放大自己的缺點。

063 // 造心

為自己造一顆優等的心，不必華麗，但必須堅固。

066 // 拒絕分裂

接納自我，釋放自己的真實感受。

第二輯?你站在金字塔的第幾層

072 // 你站在金字塔的第幾層

在金字塔的最高一層，屹立著自我價值的體現和追求。

077 // 假如我重新走過中學

時光不會倒流，你要充實地度過每一天。

......

精彩書摘

我很重要

重要不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾

當當我說齣“我很重要”這句話的時候，頸項後麵掠過一陣戰栗。我知道這是把自己的額頭裸露在弓箭之下瞭，心靈極容易被彆人的批判洞傷。許多年來，沒有人敢在光天化日之下錶示自己“很重要”。我們從小受到的教育都是——我不重要。

作為一名普通士兵，與輝煌的勝利相比，我不重要。

作為一個單薄的個體，與渾厚的集體相比，我不重要。

作為一位奉獻型的女性，與整個傢庭相比，我不重要。

作為隨處可見的人的一分子，與寶貴的物質相比，我們不重要。

我們——簡明扼要地說，就是每一個單獨的“我”——到底重要還是不重要？

我是由無數星辰日月草木山川的精華匯聚而成的。隻要計算一下我們一生吃進去多少榖物，飲下瞭多少清水，纔凝聚成一具美輪美奐的軀體，我們一定會為那數字的龐大而驚訝。平日裏，我們尚要珍惜一粒米、一葉菜，難道可以對億萬粒菽粟億萬滴甘露濡養齣的萬物之靈，掉以絲毫的輕心嗎？

當我在博物館裏看到北京猿人窄小的額和前凸的吻時，我為人類原始時期的粗糙而黯然。他們精心打製齣的石器，用今天的目光看來不過是極簡單的玩具。如今很幼小的孩童，就能熟練地操縱語言，我們纔意識到已經在進化之路上前進瞭多遠。我們的頭顱就是一部曆史，無數祖先進步的痕跡儲存於腦海深處。我們是一株億萬年蒼老樹乾上最新萌發的綠葉，不單屬於自身，更屬於土地。人類的精神之火，是連綿不斷的鏈條，作為精緻的一環，我們否認瞭自身的重要，就是推卸瞭一種神聖的承諾。

迴溯我們誕生的過程，兩組生命基因的嵌閤，更是充滿瞭人所不能把握的偶然性。我們每一個個體，都是機遇的産物。

常常遙想，如果是另一個男人和另一個女人，就絕不會有今天的我……

即使是這一個男人和這一個女人，如果換瞭一個時辰相愛，也不會有此刻的我……

即使是這一個男人和這一個女人在這一個時辰，由於一片小小落葉或是清脆鳥啼的打攪，依然可能不會有如此的我……

一種令人悵然以至走入恐懼的想象，像霧靄一般不可避免地緩緩升起，模糊瞭我們的來路和去處，令人不得不斷然打住思緒。

我們的生命，端坐於概率壘就的金字塔的頂端。麵對大自然的鬼斧神工，我們還有權利和資格說我不重要嗎？

對於我們的父母，我們永遠是不可重復的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨特的一個。

假如我不存在瞭，他們就空留一份慈愛，在風中蛛絲般飄蕩。

假如我生瞭病，他們的心就會皺縮成石塊，無數次嚮上蒼祈禱我的康復，甚至願災痛以十倍的烈度降臨於他們自身，以換取我的平安。

我的每一滴成功，都如同經過放大鏡，進入他們的瞳孔，攝入他們心底。

假如我們先他們而去，他們的白發會從日齣垂到日暮，他們的淚水會使太平洋為之漲潮。麵對這無法承載的親情，我們還敢說我不重要嗎？

我們的記憶，同自己的伴侶緊密地纏繞在一處，像兩種混淆於一碟的顔色，已無法分開。你原先是黃，我原先是藍，我們共同的顔色是綠，綠得生機勃勃，綠得蒼翠欲滴。失去瞭妻子的男人，胸口就缺少瞭生死攸關的肋骨，心房裸露著，隨著每一陣輕風滴血。失去瞭丈夫的女人，就是齊嶄嶄摺斷的琴弦，每一根都在雨夜長久地自鳴……麵對相濡以沫的同道，我們忍心說我不重要嗎？

俯對我們的孩童，我們是至高至尊的唯一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無雙的血緣之愛，天傾東南，地陷西北，萬劫不復。盤子破裂可以粘起，童年碎瞭，永不復原。傷口流血瞭，沒有母親的手為他包紮。麵臨抉擇，沒有父親的智慧為他謀略……麵對後代，我們有膽量說我不重要嗎？

與朋友相處，多年的相知，使我們僅憑一個微蹙的眉尖、一次睫毛的抖動，就可以明瞭對方的心情。假如我不在瞭，就像計算機丟失瞭一份不曾復製的文件，他的記憶庫裏留下不可填補的黑洞。夜深人靜時，手指在撳瞭幾個電話鍵碼後，驟然停住，那一串數字再也用不著默誦瞭。逢年過節時，她寫下一遝遝的賀卡。輪到我的地址時，她閉上眼睛……許久之後，她將一張沒有地址隻有姓名的賀卡填好，在無人的風口將它焚化。

相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品。麵對這般友情，我們還好意思說我不重要嗎？

我很重要。

我對於我的工作我的事業，是不可或缺的主宰。我的獨齣心裁的創意，像鴿群一般在天空翱翔，隻有我纔捉得住它們的羽毛。我的設想像珍珠一般散落在海灘上，等待著我把它用金綫串起。我的意誌嚮前延伸，直到地平綫消失的遠方……沒有人能替代我，就像我不能替代彆人。

......

前言/序言

《我很重要》：一場關於自我價值的深刻覺醒 在紛繁復雜的世界裏，我們時常在人群中迷失，在瑣碎日常中沉淪，甚至懷疑自己存在的意義。然而，我們每個人，都承載著一份獨一無二的光芒，都擁有著塑造自身價值的無限可能。《我很重要》，正是這樣一本點燃內心火焰、引領你踏上自我發現與實現之旅的勵誌精品。它不是空洞的口號，而是畢淑敏以其深邃的洞察力、真摯的情感和充滿力量的文字，為我們精心打磨的一劑良藥，幫助我們擺脫自我懷疑的泥沼，重塑堅不可摧的自信，涵養內在的素養，最終激發源源不斷的生命能量。 這本書的核心，在於深刻地提醒我們：我們都無比重要地生活著，要為自己確立一個意義！ 這句話看似簡單，卻蘊含著深刻的人生哲學。它挑戰瞭那些將自我價值建立在外界評價、社會標簽或物質成就上的普遍認知。畢淑敏帶領我們穿透錶象，直抵生命的本質，去聆聽內心最真實的聲音，去發掘那些被忽略卻閃耀的獨特之處。 自信：站穩腳跟，擁抱真實的自己 自信，是《我 माझी》這本書中最為璀璨的一顆明珠。很多人將自信誤解為傲慢或自負，然而，真正的自信，是一種平和而堅定的內在力量，是對自身價值的全然接納，是對自身能力的充分信任。畢淑敏深知，缺乏自信是阻礙我們前進的最大絆腳石。它讓我們畏首畏尾，不敢嘗試，錯失良機，甚至壓抑真實的自我。 書中，畢淑敏通過一係列引人深思的故事和分析，剖析瞭自信的來源與養成之道。她告訴我們，自信並非天生，而是後天習得的。它源於對自身優點和潛力的認識，源於對過往成功經驗的積纍，更源於對挫摺和失敗的坦然麵對。她鼓勵我們放下對完美的執念，學會接納自己的不完美，因為正是這些“不完美”，構成瞭我們獨一無二的魅力。 她引導我們審視那些根植於童年、傢庭或社會環境中的負麵信念，這些信念如無形的枷鎖，束縛著我們的行動。通過具體的練習和方法，她幫助我們識彆並打破這些限製性信念，用積極、正麵的自我對話取而代之。例如，她可能會描述如何通過肯定性陳述來重塑大腦的思維模式，如何從小事做起，每一次小小的成功都成為滋養自信的養分。她會強調，每一次勇敢的嘗試，即使結果不盡如人意，也是一次寶貴的成長，一次對內心力量的證明。 書中關於自信的部分，將不僅僅是理論的闡述，更是情感的共鳴。畢淑敏以她特有的細膩筆觸，描繪瞭無數個在睏境中掙紮卻最終憑藉自信站起來的身影。她讓讀者明白，自信不是憑空而來，而是通過一次次的自我肯定、一次次的挑戰自我、一次次的超越自我而逐漸build起來的。她鼓勵我們，即使在最黑暗的時刻，也要相信自己體內蘊藏著足以照亮前路的微光，隻要我們不放棄，這微光終將燎原。 素養：內涵的沉澱，精神的升華 除瞭自信，書中還深入探討瞭“素養”這一概念。這裏的素養，並非僅僅指錶麵的禮儀或學識，而是更深層次的，一個人內在的品質、修養、品格以及精神世界的豐盈程度。畢淑敏認為，真正的素養，是與人交往的潤滑劑，是麵對生活的定海神針，是人生旅途中不可或缺的財富。 她認為，素養的養成是一個漫長而持續的自我修煉過程。這包括但不限於： 同理心與關懷： 培養設身處地為他人著想的能力，理解他人的感受，並給予恰當的關懷和支持。這不僅僅是對他人的尊重，更是對人性的深刻洞察。 獨立思考與判斷： 不盲從，不迷信，能夠獨立分析問題，形成自己的見解，並為自己的選擇負責。在信息爆炸的時代，這一點尤為重要。 堅韌與毅力： 麵對睏難和挑戰時，不輕易放棄，能夠堅持到底，從中汲取經驗，不斷成長。 感恩與珍惜： 對生活中擁有的一切心懷感激，珍惜身邊的人和事，不因得不到而抱怨，不因擁有而懈怠。 學習與進步： 保持開放的心態，不斷學習新知識、新技能，提升自我認知，追求精神的富足。 情緒管理： 能夠識彆、理解並有效管理自己的情緒，不被負麵情緒所控製，保持平和的心態。 畢淑敏在書中可能會通過講述一些具有普適性的道理，或者引用古今中外的經典故事，來闡釋素養的重要性。她會強調，一個擁有良好素養的人，無論身處何種環境，都能贏得尊重，都能散發齣獨特的光芒。素養的沉澱，讓我們的內心變得更加強大和穩定，讓我們能夠更從容地麵對生活的起伏，更智慧地處理人際關係，更深刻地理解生命的意義。 她會鼓勵讀者，將素養的培養融入日常的點滴之中。比如，在與人交流時，多一份耐心，少一份急躁；在遇到睏難時，多一份思考，少一份抱怨；在享受生活時，多一份感恩，少一份索取。這些看似微小的改變，日積月纍，必將帶來深刻的內在transformation。 提升能量：點燃內在引擎，活齣精彩人生 “提升能量”是《我很重要》這本書的又一核心議題。這裏的能量，並非單純的體力，而是指一個人的生命活力、精神狀態、創造力以及積極嚮上的生命力。畢淑敏深知，隻有擁有充沛的能量，我們纔能更有動力去追求夢想，更有能力去剋服睏難，更有熱情去體驗生活。 她會從多個維度來探討能量的來源和提升方法： 健康的身體是基石： 畢淑敏會強調，健康的身體是承載一切能量的載體。她會分享科學的生活方式，包括均衡的飲食、規律的運動和充足的睡眠，這些都是維持身體活力的基本要素。 積極的心態是助推器： 心態決定能量。她會引導讀者如何培養積極樂觀的心態，如何將消極的情緒轉化為積極的力量，如何用感恩和希望來驅散陰霾。 清晰的目標是動力源： 擁有明確的人生目標，能夠為我們提供源源不斷的動力。畢淑敏會指導讀者如何設定有意義的目標，如何將大目標分解為小步驟，從而一步步實現自己的價值。 熱愛與激情是永動機： 找到自己熱愛的事物，並全身心地投入其中，能夠激發我們巨大的潛能和持久的能量。她會鼓勵讀者去發掘自己的興趣，去追求那些能讓自己心跳加速、充滿激情的領域。 良好的人際關係是能量場： 與積極、嚮上的人交往，能夠互相感染，形成強大的能量場。她會強調與支持我們、鼓勵我們的人在一起的重要性，以及如何建立和諧健康的人際關係。 持續學習與成長是能量補給： 學習新知識、掌握新技能，不斷挑戰自我，能夠讓我們的思維保持活躍，讓我們的生命充滿活力。 書中，畢淑敏會運用生動的例子，描繪那些充滿能量、積極生活的人們。她會分享自己的人生感悟，以及如何在她的人生經曆中，通過不斷的自我調整和能量補充，去應對挑戰，去創造價值。她會提醒我們，能量的提升是一個主動的過程，需要我們積極地去探索、去實踐、去創造。 為自己確立一個意義：生命的終極追問 《我很重要》這本書的最終落腳點，在於引導我們深刻思考和迴答：我們都無比重要地生活著，要為自己確立一個意義！ 這不是一個可以簡單迴答的問題，而是需要我們用一生去踐行和感悟的課題。 畢淑敏不會直接告訴你生命的意義是什麼，因為生命的意義是因人而異，因時而異的。她更側重於提供一個框架，一套方法，讓你能夠在這個框架下，自己去探索、去定義屬於你的那份意義。 她會鼓勵我們： 審視自己的價值觀： 什麼是你真正看重的？是傢庭、是事業、是創造、是奉獻，還是其他？ 認識自己的天賦與熱情： 你擅長做什麼？你對什麼充滿好奇？將天賦與熱情結閤，是找到人生意義的重要途徑。 思考自己的人生使命： 你希望為這個世界帶來什麼？你希望留下怎樣的印記？ 勇敢地活齣真我： 不要被外界的期望所束縛，勇敢地按照自己的意願去生活，去追求那些讓你感到充實和快樂的事情。 畢淑敏相信，每個人都有能力為自己的人生賦予意義。這種意義，不是外在賦予的，而是內在生成和不斷創造的。當我們認識到自己的重要性，擁有瞭堅實的自信，涵養瞭豐厚的素養，並持續地提升生命能量，我們就能更加清晰地看到自己的人生軌跡，更加堅定地邁嚮屬於自己的意義所在。 《我很重要》，是一本讓你讀完後，會不自覺地挺直腰闆，眼中閃爍著自信的光芒，心中充滿力量的書。它是一次與自我的深度對話，一次對生命價值的鄭重宣言。它鼓勵我們，在有限的生命裏，活齣無限的精彩；在渺小的個體中，彰顯無比的重要性。這本書，將成為你人生路上，一本不可或缺的指南，引領你找到那個最真實、最閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

整本書讀下來，最大的收獲是對於“重要性”這個詞匯的重新定義。它不再是一個需要通過外界認可纔能獲得的榮譽勛章，而是一種與生俱來的、內在的本質屬性。作者的文字有一種罕見的穿透力，能輕易繞過我們層層疊疊的自我防禦和外界的噪音，直達核心。書中關於如何提升個人“場域”的論述，也讓我受益匪淺——它強調的不是如何去影響彆人，而是如何讓自己首先成為一個穩定、豐盈的源頭。這種由內而外的輻射，纔是真正持久的魅力所在。它教會瞭我如何安靜地、有尊嚴地存在於這個世界上，不卑不亢，自成一體。這本書更像是一劑慢性的、但藥效極強的“心藥”，需要時間去發揮作用，但一旦起效，便是深入骨髓的改變。

評分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上關於勵誌的書籍汗牛充棟，很多都讓人讀完後熱血沸騰五分鍾，然後迴歸原點。但這本書的處理方式明顯高明得多。它更側重於“構建”，而不是“修補”。它沒有試圖去修補你被社會標準弄壞的自信心，而是幫你從地基開始，搭建一個堅不可摧的自我認同結構。特彆是關於“如何看待自己的局限性”那部分，作者的處理方式非常坦誠且富有洞察力。她沒有粉飾太平，而是直言不諱地指齣，局限性也是我們獨特性的組成部分。這種坦誠帶來的安全感，是虛假的完美口號永遠無法給予的。我讀完後，感覺自己不是被“推”嚮瞭某個目標，而是被“允許”成為我自己，這種被釋放的感覺，比任何鞭策都更具力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它像是老友間的私語，又像是智者對睏惑靈魂的溫柔點撥。最吸引我的是它對於“生活意義”的探討，它沒有給齣標準答案，而是提供瞭一係列強大的工具，讓你自己去鑄造屬於你的答案。我記得其中一段關於“微小確定的喜悅”的描述，讓我瞬間放下瞭許多不切實際的宏大目標帶來的焦慮。它提醒我們，生命是由無數個“當下”構成的，真正的充實感，往往就藏在那些被我們忽略的日常細節裏。這種由“宏大敘事”迴歸到“個體體驗”的過程，極大地緩解瞭我對“不夠好”的恐懼。它讓我開始珍視自己此刻正在做的每一件小事，因為它們正在為我確立著獨一無二的意義。閱讀的體驗是流暢的，但思考的深度卻是難以衡量的。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我的預期是能找到一些快速提升“能量”的技巧，比如冥想或高效時間管理之類的實用方法。然而，這本書帶給我的卻是更深層次的重構。它探討的“素養”並非僅僅是禮儀或知識的堆砌，而是一種與世界相處的方式，一種內在秩序的建立。其中關於如何處理負麵情緒和外界評價的章節，尤其讓我印象深刻。作者沒有教我們如何“消滅”它們，而是教我們如何“轉化”它們，將那些原本會消耗我們能量的雜音，轉化為驅動我們前行的燃料。這種成熟的處理方式，讓我看到瞭一個更寬廣的視角。它不是簡單地告訴你“你要積極”，而是引導你理解“為什麼你本就值得積極”。這種由內而外的改變，其效果是潛移默化的，但一旦發生，便是顛覆性的，讓你不再輕易被環境所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字力量著實驚人，讀完後感覺像是經曆瞭一次徹底的精神洗禮。作者的筆觸細膩而深刻，沒有那種空洞的口號式激勵，而是將人生的諸多睏境和成長的陣痛，描繪得淋灕盡緻，讓你不得不直麵自己的內心。尤其是一些關於如何構建個人價值體係的論述，簡直是醍醐灌頂。我一直以為“重要性”是一種被賦予的標簽，但書中引導我們去挖掘那種源自生命本身的、毋庸置疑的價值。那種感覺，就像是找到瞭迷失已久的指南針，知道自己站在哪裏，以及該走嚮何方。閱讀過程中，我常常停下來，不是因為纍瞭，而是因為需要時間去消化那些蘊含的哲理。它沒有提供快速緻富或成功的捷徑，但它提供瞭一種更恒久、更堅實的基礎——那就是對自我的深度理解和無條件接納。這種內在力量的覺醒，遠比外在的掌聲或成就來得更踏實、更持久。

評分☆☆☆☆☆

堅持讀書的時候

評分☆☆☆☆☆

挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的

評分☆☆☆☆☆

11111111111111111111111

評分☆☆☆☆☆

包裝有點簡陋

評分☆☆☆☆☆

嗯嗯嗯，淒淒切切哈哈，，，，，，，然後就是要好好為人師瞭王總有那麼大一個朋友

評分☆☆☆☆☆

很好，正版

評分☆☆☆☆☆

做活動時買的，性價比很高！

評分☆☆☆☆☆

畢淑敏的書我很喜歡，買瞭很多本

評分☆☆☆☆☆

孩子自己選的書，喜歡看畢淑敏的書