高校体育研究成果丛书 现代体能理论阐析与科学化训练研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 高校体育
• 体能训练
• 运动科学
• 现代体能理论
• 科学训练
• 体育研究
• 成果丛书
• 运动生理学
• 高等教育
• 健康运动

出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506851565

版次：1

商品编码：12048677

包装：平装

丛书名： 高校体育研究成果丛书

开本：其他

出版时间：2017-01-01

页数：256

内容简介

本书将内容分为理论和实践两大部分，理论与实践并重，理论部分主要阐述体能训练基本知识，实践部分则主要对力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等五大身体素质训练的理论与方法进行系统深入地研究。本书的内容科学严谨、丰富全面，深入浅出，在实践内容中还适时插入了较为生动的图片示范。多种特色的融合使得本书集知识性、实践性、时代性和实用性为一体，是一本值得学习研究的著作。

作者简介

罗华平，现任职于湖南化工职业技术学院从事教学研究，主要研究方向为现代体能理论阐析与科学化训练，任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕。

《东方健身智慧：古法养生与现代科技的融合》 内容梗概： 本书旨在深入探索中国传统健身智慧的精髓，并结合当代科学技术，阐释其在提升个体健康水平、促进身心和谐发展方面的独特价值。本书非学术性的理论阐述，而是一本面向广大健身爱好者、养生践行者以及对中国传统文化感兴趣的读者的普及读物。作者希望通过此书，打破“古老等于落后”的刻板印象，揭示东方健身法在现代社会依然具有的强大生命力与现实指导意义。 第一章：探寻生命的本源——中医养生观的现代解读 本章将从“天人合一”、“阴阳五行”、“精气神”等中医核心概念出发，阐释其在理解人体生命活动、疾病发生发展以及养生调治中的重要地位。我们将以通俗易懂的语言，结合现代生理学、病理学的知识，对这些古老智慧进行再解读。例如，如何理解“肾为先天之本，主藏精”与现代免疫学、内分泌学之间的关联？“情志致病”又如何映射到现代心理学中的压力管理与情绪调控？本书将避免生涩的专业术语，通过生动的比喻和贴近生活的案例，让读者领略中医养生观的科学性和系统性。 古老智慧的新视角： 强调中医养生并非“玄学”，而是基于长期实践经验的生命科学。 生活中的实践： 介绍如何将中医的“顺时养生”理念融入日常作息，例如根据季节变化调整饮食、起居，如何理解“春夏养阳，秋冬养阴”。 “气”的科学： 尝试从现代医学角度解读“气”的概念，如理解为能量代谢、免疫力、甚至是细胞信号传导等，而非神秘莫测的力量。 情志与健康的联系： 探讨喜怒忧思恐等情绪对身体的具体影响，并提供简单的应对方法。 第二章：身体的语言——经络穴位与现代运动康复的对话 经络和穴位是中国传统医学的重要组成部分，本书将以全新的视角审视它们。我们将介绍经络系统的基本概念，但重点不在于记忆复杂的线路图，而在于理解经络与身体组织、器官之间的功能联系。穴位按摩、艾灸等传统疗法，将与现代运动康复中的肌筋膜放松、神经肌肉促进技术相结合。例如，我们如何通过按摩足三里穴，达到健脾胃、强壮身体的效果？这与现代运动训练中的“激活”特定肌群，提升运动表现有何异曲同工之妙？本书将提供一系列简单易学的实践方法，让读者可以随时随地进行自我保健。 经络：身体的能量通道： 并非简单的“线路”，而是连接身体各部分的“信息高速公路”。 穴位：身体的“开关”： 介绍一些常用穴位的准确位置和按摩手法，并解释其在缓解疼痛、促进循环等方面的作用。 指压与拉伸的协同： 演示如何将穴位按摩与日常拉伸相结合，以达到更好的放松和恢复效果。 常见病症的经络调理： 针对头痛、失眠、消化不良等常见不适，提供基于经络理论的自我调理建议。 第三章：动以养生——八段锦、太极拳等传统健身功法的现代应用 八段锦、太极拳等中国传统健身功法，以其舒缓的动作、深远的呼吸和内敛的精神，在世界范围内享有盛誉。本章将深入剖析这些功法的动作原理、呼吸技巧以及内在的精神修炼。我们不仅会介绍其基本套路，更会重点讲解其对心血管系统、呼吸系统、神经系统的益处，以及对改善身体柔韧性、平衡性和协调性的作用。本书将强调，这些古老的锻炼方式，在缓解现代人普遍存在的亚健康状态、提升生活品质方面，具有不可替代的作用。 八段锦：精简而有效的全身锻炼： 详细讲解八段锦的八个动作，分析每个动作的身体锻炼要点和呼吸配合。 太极拳：身心合一的哲学与运动： 介绍太极拳的“以柔克刚”、“渐进慢练”的特点，及其对提高身体平衡能力、缓解关节压力、调节情绪的积极影响。 气功的科学： 探索传统气功锻炼中“意守”、“调息”等方法，如何与现代的冥想、正念练习相结合，达到身心放松、提升专注力的效果。 个性化选择： 引导读者根据自身身体状况和兴趣，选择适合自己的传统健身功法，并提供进阶的练习建议。 第四章：食材的智慧——药食同源的饮食调养秘籍 “医食同源”是中国传统养生学的核心理念之一。本章将以现代营养学为基础，重新审视许多被视为“食材”的植物，实际上也具有独特的药用价值。我们将介绍一些常见的具有食疗功效的食材，如枸杞、红枣、姜、葱、蒜等，阐述它们在补气血、健脾胃、祛湿热、增强免疫力等方面的作用。本书还将提供一系列简单易学的食谱，将这些食材巧妙地融入日常饮食中，让读者在享受美食的同时，也为身体注入活力。 揭秘药食同源： 介绍生活中常见的具有食疗作用的食材，如食材的“性味归经”与现代营养成分的对应。 针对性饮食调养： 提供根据不同体质（如气虚、血虚、湿热、阳虚）推荐的食谱。 四季养生餐桌： 结合不同季节的特点，推荐相应的饮食调养方案。 简易养生饮品与甜点： 教授如何制作一些简便的具有养生功效的饮品和甜点，如姜枣茶、红豆薏米粥等。 第五章：环境的和谐——顺应自然的生活艺术 中国传统养生学强调“天人合一”，认为人体的健康与自然环境息息相关。本章将探讨如何通过调整生活习惯，使之更加顺应自然规律，从而达到养生保健的目的。我们将从起居有常、睡眠养生、适度运动、情绪管理等多个维度，阐述“顺应自然”的养生之道。例如，如何根据日出日落调整作息，如何通过“静坐”等方式来平复心绪，如何利用自然光线和空气来改善居住环境。本书将引导读者重新审视自己的生活方式，并从中寻找与自然和谐共处的方法。 作息的哲学： 强调“日出而作，日落而息”的科学性，以及对身体生物钟的影响。 睡眠的艺术： 提供改善睡眠质量的实用建议，结合传统中医的“子午觉”理论。 绿色出行与户外活动： 鼓励亲近自然，利用自然光照、新鲜空气来促进身心健康。 简易的居家养生： 介绍如何通过调整室内环境，如利用香薰、绿植等来营造健康舒适的生活空间。 第六章：现代科技的助力——古法养生的数字化与智能化 本章将为读者展现传统养生智慧如何与现代科技擦出火花。我们将介绍一些新兴的科技产品和应用，如何为古老的养生方法提供更精准、便捷的实践途径。例如，智能穿戴设备如何监测我们的睡眠质量、运动数据，并通过分析提供个性化的养生建议；健康APP如何提供丰富的传统养生功法教学视频、食谱推荐；甚至一些基因检测技术，如何帮助我们更深入地了解自己的体质，从而更好地选择适合的养生方式。本书并非推崇过度依赖科技，而是强调科技作为工具，可以为我们的养生实践提供更科学、高效的支持。 智能监测与个性化指导： 讲解智能手环、手表等设备如何记录健康数据，并提供针对性的养生建议。 健康APP的宝库： 推荐一些优质的健康管理和传统养生APP，介绍它们的功能和使用方法。 虚拟现实与沉浸式体验： 探讨VR技术在传统功法教学、冥想引导等方面的应用潜力。 基因科技与精准养生： 简要介绍基因检测如何帮助理解个体差异，并为精准养生提供参考。 结语： 《东方健身智慧》并非一本枯燥的学术专著，而是一本充满温度、贴近生活的养生指南。它希望通过对中国传统健身智慧的深入挖掘和现代视角的解读，帮助读者重拾身心的健康主动权。本书鼓励读者将古老的智慧融入现代生活，在快节奏的时代找到属于自己的宁静与力量，实现身心灵的和谐统一。无论您是初学者还是有一定养生基础者，都能从中获得启发，开启一段全新的健康生活之旅。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，很大程度上源于它所处的“高校体育研究成果丛书”这个系列。这意味着这本书并非个人零散的观点集合，而是经过了学术界的审视和验证，代表了当前高校体育研究的前沿成果。我深信，高校体育研究之所以称为“研究”，必然包含了严谨的科学方法论和深厚的理论积淀。所以，在阅读这本书的过程中，我不仅仅是想获得一些新的知识，更重要的是去感受作者是如何进行科学研究的。我希望作者能够清晰地阐述其研究的出发点和研究问题，以及为了解决这些问题，他们采用了怎样的研究设计、数据收集和分析方法。例如，在“现代体能理论阐析”部分，作者是通过文献回顾、理论构建，还是实证研究来支撑其观点的？在“科学化训练研究”部分，是否采用了实验设计，邀请被试进行训练，然后通过生理指标、运动表现等来验证训练效果？我希望能看到详细的研究方法介绍，即使我不是专业的科研人员，也能从中学习到严谨的学术思维和研究路径。我期待书中能够引用大量的参考文献，并且对关键性的研究成果进行深入的解读，让我了解当前学界在这个领域有哪些重要的发现和共识。此外，我也想知道，这些研究成果是如何在高校体育教学和训练中得到推广和应用的，是否存在一些成功的实践案例，能够为我提供实际的借鉴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露着一种沉稳而专业的学术气息，深蓝色的背景搭配烫金的字体，在书架上格外引人注目。“高校体育研究成果丛书”的标识，更是直接表明了它的出处和定位，让我在购买前就对其内容有了初步的期待。拿到手中，厚实而有分量，翻开扉页，精美的排版和严谨的学术注释，都让我感受到这是一部用心之作。我一直对体育理论的演变和科学化训练的方法论充满好奇，尤其是在高校体育这个特定领域，其研究成果往往更具前瞻性和系统性。书中“现代体能理论阐析”这个副标题，直接击中了我的兴趣点。我希望了解，在科技不断发展的今天，我们对体能的理解有哪些新的突破？传统的体能概念是否已经被颠覆？现代体能理论是如何构建的？它又与我们日常所理解的“体力”、“耐力”等概念有何本质区别？我尤其期待书中能够深入剖析那些支撑现代体能理论的核心概念，例如运动生理学、生物力学、运动心理学等学科的最新研究成果是如何被整合运用到体能理论中的。作者是否能够清晰地梳理出从古典体能理论到现代体能理论的演进脉络，并在此基础上，阐释现代体能理论的几个关键支柱？我设想，书中或许会引用大量最新的科研数据和实验结果，来支撑其理论阐释，并可能包含一些前沿的学术观点，挑战一些长期以来被普遍接受的训练理念。对于我这样一个对理论有深度探究欲望的读者而言，这本书能否提供扎实、新颖且具有批判性的理论分析，将是衡量其价值的重要标准。我希望不仅仅是获得概念的堆砌，而是能够理解这些理论背后的逻辑和科学依据。

评分☆☆☆☆☆

我对《高校体育研究成果丛书 现代体能理论阐析与科学化训练研究》的期待，更多地体现在其“研究成果”这个标签所蕴含的价值上。这意味着书中凝结了作者在高校体育领域深入研究的智慧和心血，具有较高的学术价值和实践指导意义。在“现代体能理论阐析”方面，我希望作者能够深入剖析当前学术界对体能理解的最新进展。这是否意味着书中会对一些经典的体能理论进行批判性地审视，并在此基础上提出新的理论框架？我期待能够了解到，现代体能理论是如何整合多学科的知识，例如运动生物学、运动心理学、康复医学等，来构建一个更全面、更深刻的体能认知体系。特别地，我对书中可能涉及到的个体化体能评估方法和标准非常感兴趣。这是否意味着可以通过更科学、更精准的评估手段，来了解个体的体能特点和发展潜力？在“科学化训练研究”方面，我希望这本书能够提供一套系统性的训练指导体系。它不仅仅是对现有训练方法的简单罗列，而是能够基于科学理论，提供一套可操作性强的训练方案。例如，如何根据不同的运动项目、训练阶段和个体差异，设计科学的训练计划？如何利用现代科技手段，如运动监测设备、数据分析软件等，来优化训练过程，提高训练效率？我非常期待书中能够提供一些成功的案例研究，展示科学化训练在解决实际问题中的应用。这些案例不仅能够增强理论的说服力，也能够为实际训练提供宝贵的借鉴。

评分☆☆☆☆☆

我非常看重一本书的深度和广度。作为“高校体育研究成果丛书”的一部分，我期待这本书能够在我对高校体育理论和训练的认知上，打开新的维度。我对“现代体能理论阐析”部分的期待，在于它能否突破传统、提供全新的视角。我猜测，现代体能理论一定是在不断吸收跨学科的最新成果，比如神经科学、营养学、甚至运动心理学中的一些新理论。书中是否会探讨体能的认知维度？例如，注意力、决策能力、反应速度等，这些与体能之间的关系是如何被科学研究证实的？我特别想了解，现代体能理论是如何应对当前社会生活中，例如久坐不动的生活方式，对体能造成的挑战的。它是否提出了新的理论框架来解释这些挑战，并提供相应的应对策略？在“科学化训练研究”方面，我希望看到的不仅仅是训练动作的分解或训练计划的罗列，而是能够看到训练背后的科学原理。比如，为什么某些训练方法能够更有效地提升某种体能？其生理学基础是什么？作者是否会通过详细的案例分析，来展示科学化训练在解决实际问题中的应用？例如，如何帮助运动员突破训练平台期？如何科学地为退役运动员提供体能恢复和再训练指导？我期望这本书能够提供一种系统性的思维方式，让我能够将书中的理论知识，迁移到各种不同的运动场景和实践中去。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优秀的体育研究成果，其价值不仅仅在于理论的创新，更在于能否切实地指导实践，并产生积极的影响。因此，在“科学化训练研究”这个部分，我对其应用性和可操作性有着很高的期待。我希望这本书能够为高校体育教师、教练员，乃至对体育训练感兴趣的普通读者，提供一套科学、有效、易于理解和实践的训练指导。我期待书中能够介绍一些具体的训练技术和方法，例如，如何进行科学的热身和放松？如何根据个体情况设计个性化的力量、耐力、速度、柔韧性等方面的训练计划？如何利用现代技术手段，如运动传感器、数据分析软件等，来优化训练过程并评估训练效果？我非常好奇，书中是否会提供一些案例研究，展示科学化训练是如何帮助运动员突破瓶颈、提高运动表现，或者如何帮助普通人群改善身体素质、预防运动损伤的。我希望这些案例能够具有代表性，并能清晰地展示科学化训练的逻辑和步骤。此外，我也希望这本书能够探讨如何将现代体能理论与科学化训练有机地结合起来，形成一个完整的闭环。理论的指导，实践的验证，反馈的调整，这是科学化训练不断进步的必然路径。我期望这本书能够为我提供一条清晰的路径，让我能够更好地理解和应用现代体能理论，并在实际的训练中取得更好的效果。

评分☆☆☆☆☆

对于一本学术性的著作，严谨性和系统性是其生命线。我购买《高校体育研究成果丛书 现代体能理论阐析与科学化训练研究》的初衷，就是希望能获得一套条理清晰、逻辑严密的学术体系。在“现代体能理论阐析”部分，我希望作者能够构建一个完整的理论框架，清晰地梳理出现代体能理论的演进脉络，并阐述其核心概念、基本原理以及发展趋势。我期待书中能够详细介绍体能的构成要素，以及这些要素之间的相互作用。例如，在讨论心肺耐力时，我希望能够了解到其生理基础、训练方法以及评估手段。同样，在力量训练方面，我希望看到关于肌肉生理学、力学原理以及不同力量训练模式的深入探讨。我尤其关注书中是否能够提供一些新的理论视角，例如，体能与健康、体能与运动技能之间的关系，是如何被现代科学重新认识的？而在“科学化训练研究”方面，我期望这本书能够提供一套系统性的训练方法论。这意味着，它不仅仅是介绍一些训练技巧，而是能够涵盖训练计划的制定、执行、监控、评估以及调整的全过程。我希望书中能够介绍一些先进的训练理念和技术，例如，周期性训练、小周期训练、技术与体能结合的训练模式等等。同时，我也期待书中能够提供一些具体的案例分析，展示这些科学化训练方法在不同运动项目和不同运动人群中的应用效果。

评分☆☆☆☆☆

“科学化训练研究”这个部分，让我对如何更有效地提升运动表现产生了浓厚的兴趣。在我过去的经验中，很多训练都带有一定的盲目性，或者仅仅是重复过去的模式。这本书能否为我揭示科学化训练的内在逻辑？我猜想，科学化训练的核心在于“量体裁衣”，即根据个体的特点来制定最适合的训练方案。那么，这里的“个体特点”具体指的是哪些方面？是身体形态、运动技能，还是心理素质？书中是否会提供一些评估个体特点的工具或方法？我非常想知道，如何才能做到真正的“科学化”。它是否意味着要引入大量的运动生物科技，比如基因检测、运动负荷监测设备等等？还是说，即使在条件有限的情况下，也能通过合理的理论指导和方法应用，实现科学化的训练？我对训练计划的制定、调整和反馈机制非常感兴趣。一个完整的科学化训练周期是如何设计的？在训练过程中，如何根据身体的反应和表现进行及时的调整？如何通过客观的数据来评估训练的成效，并为下一阶段的训练提供依据？我希望这本书能够提供一些实操性的指导，而不仅仅是停留在理论层面。例如，针对不同的运动项目（如田径、球类、游泳等），或者针对不同的训练目标（如提高力量、速度、耐力等），是否存在一些通用的科学化训练原则和具体的实施建议？

评分☆☆☆☆☆

当我看到“现代体能理论阐析”这个部分时，我脑海中闪过许多关于体能的疑问。在信息爆炸的时代，各种关于体能的说法层出不穷，但哪些是真正科学可靠的？我希望这本书能够拨开迷雾，为我构建一个清晰、准确的现代体能理论体系。我期待书中能够深入探讨体能的定义、内涵和外延。它是否包含了身体素质、运动技能、运动能力等多个维度？这些维度之间是如何相互作用、相互影响的？我尤其想了解，现代体能理论是如何解释个体在体能发展上的差异性的。是基因、环境，还是后天的训练起着决定性作用？书中是否会介绍一些关于体能发展的规律和原则？例如，儿童、青少年、成年人和老年人的体能发展特点有何不同？在“科学化训练研究”方面，我希望这本书能够提供一套系统性的训练方法论。它不仅仅是简单地罗列一些训练动作，而是能够深入分析训练的原理和机制。例如，为什么某种训练能够有效地提高力量？其生理学基础是什么？如何科学地安排训练负荷，避免过度训练和运动损伤？我非常期待书中能够提供一些实操性的建议，例如，如何根据不同的运动项目和训练目标，制定个性化的训练计划？如何利用现代技术手段，如运动生理学检测、运动表现分析等，来优化训练过程？我希望这本书能够为我提供一个科学的训练框架，让我能够更好地理解和实践科学化训练。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“现代体能理论阐析”这个词时，我立刻联想到了体能概念的演变。我们从小到大，对体能的理解可能停留在“能跑能跳”、“身体好”这样比较笼统的层面。但随着科学的发展，体能的内涵一定更加丰富和精细。我非常希望这本书能够带我进入一个更深层次的体能世界。我想了解，现代体能理论是如何将体能分解为不同的组成部分？比如，力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等等，这些组成部分之间是如何相互关联，又如何共同影响一个人的整体运动能力？更重要的是，我希望了解，现代体能理论是如何定义和衡量这些组成部分的？它是否引入了一些新的指标或者评估方法，能够比传统的体能测试更科学、更准确地反映个体的体能水平？我尤其好奇，书中会不会对不同运动项目所需的体能特点进行深入的分析，例如，一个短跑运动员所需的体能和马拉松运动员所需的体能，在理论上是如何解释其差异的？我对其中可能涉及的运动生理学和生物力学原理非常感兴趣，例如，肌肉收缩的类型、能量代谢的途径、骨骼肌的适应性变化等等，这些基础的科学知识是如何被整合到现代体能理论中的？我希望书中能够提供清晰的图表和示意图，帮助我直观地理解这些复杂的理论概念，并能够将它们与我所熟悉的运动现象联系起来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先被吸引的其实是“科学化训练研究”这几个字。在我看来，理论的价值最终体现在实践中，而“科学化训练”正是连接理论与实践的关键桥梁。我一直在思考，究竟什么样的训练才能称得上是“科学化”？它是否意味着完全抛弃经验，遵循一套死板的公式？还是说，它是在科学理论的指导下，更加精细化、个体化、系统化的训练模式？我非常期待书中能够深入探讨科学化训练的原则和方法。比如，训练负荷如何科学地管理？如何根据个体的差异，如基因、生理特点、训练基础等，制定个性化的训练计划？如何运用现代的运动监测技术和数据分析，来评估训练效果并进行动态调整？书中是否会介绍一些具体的训练模型或者框架，比如周期性训练、超量恢复理论在现代训练中的应用，以及如何避免过度训练和运动损伤？我特别关注书中对于“个体化”的阐述，因为在高校体育领域，学生们的体质、运动基础、训练目标差异都非常大，一个放之四海而皆准的训练方法显然是不够的。我希望作者能够提供一些具体的案例分析，展示如何在不同类型的运动项目和不同水平的学生身上，实现科学化的训练。此外，我对训练计划的制定、执行和评估的全过程都充满好奇，希望这本书能够提供一套完整的科学化训练的思路和方法论，帮助我理解如何将复杂的体能理论转化为切实可行的训练实践，并最终取得更好的运动成绩和身体素质的提升。