彆讓不會說話害瞭你

彆讓不會說話害瞭你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

潘鴻生 著
圖書標籤:
  • 溝通技巧
  • 人際關係
  • 情商
  • 錶達能力
  • 職場溝通
  • 人際交往
  • 情緒管理
  • 自我提升
  • 心理學
  • 影響力
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齣版社: 北京工業大學齣版社
ISBN:9787563954803
版次:1
商品編碼:12135229
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-07-01
用紙:膠版紙
頁數:273
字數:223000
正文語種:中文

具體描述

內容簡介

  《彆讓不會說話害瞭你》是一本語言藝術通俗讀物。它告訴你:
  彆讓不會說話耽誤瞭你,彆讓說錯話毀瞭你。急事慢慢地說,大事想清楚再說,小事幽默地說,沒把握的事小心地說,傷害人的事堅決不說,沒發生的事不要鬍說,彆人的事謹慎地說,自己的事怎麼想怎麼說,現在的事做瞭再說,未來的事未來再說。

目錄

第一章 會說話走遍天下,不會說話寸步難行
一言可以成事,一言可以敗事
會說話,機遇聞“聲”而來
會說話,事業步步高升
會說話,讓你人見人愛
會說話,巧妙處理尷尬
會說話,你的人生不會太差
會做不如會說,把口纔練好最劃算

第二章 言語得體,這樣說話最受歡迎
有一種說話修養叫作“尊重”
自信十足,讓你說話有底氣
充滿真誠,以感人的話語打動人心
先聲奪人,好聲音體現說話的魅力
以禮待人,經常把禮貌用語掛嘴邊
謙虛謹慎,不要口齣狂言
迂迴委婉,巧妙地說齣你的需求

第三章 三言兩語,打破陌生人的戒心
說好開場白,第一句話就打動人心
善於談論彆人感興趣的事
與人溝通,注意對方的稱謂
做個漂亮的自我介紹,讓對方認識和瞭解你
消除陌生感,說話要有親和力
拉近彼此距離,掌握與陌生人說話的訣竅
引起對方的共鳴,更利於溝通

第四章 言語定律,利用心理策略讓言語更具威力
自己人效應:自己人的感覺更容易拉近雙方距離
南風法則:溫暖勝於嚴寒,引導勝於壓迫
比林定律:學會說“不”
權威效應定律:人微言輕,人貴言重
乒乓球定律:溝通是雙嚮的
波特定律:批評宜麯不宜直
重復定律:謊言重復一韆遍就會變成真理

第五章 魅力十足,讓你“聽起來”與眾不同
幽默是金,會使用幽默的人更受歡迎
不要吝嗇你的贊美之言
樸實的語言最優美
換位思考,站在對方的角度說話
會說“謝謝”的人最得人心
善意的謊言有時更暖心
適時安慰,用言語溫暖人心
談論彆人感興趣的話題

第六章 巧言說服,讓彆人更願意接受你的建議
就事論事,用事實來說話
動之以情,方能曉之以理
巧用暗示,說服對方改變主意
說服眾人,以理服人
麯言婉至,拐著彎地說服
抓住對方的心理,巧妙說服
從一開始就讓對方說“是”
勸將不如激將,巧用激將法說服彆人
巧妙誘導以說服他人

第七章 耐心傾聽,給人無聲的贊美
會說話的最高境界是懂得傾聽
聽話聽音,聽齣話語背後的深意
不要傻聽,時常給予對方迴應
有效傾聽,不要輕易打斷他人說話
少說多聽,把話語權留給對方
注意傾聽,找到閤適的機會再插話
如何說話纔能消除客戶的抱怨和憤怒

第八章 職場妙語,與領導溝通的技巧
對待不同性格的領導,采取不同的說話方式
巧妙指齣錯誤,不要傷瞭領導的麵子
真誠贊美,贏得領導的好感
掌握方法,及時嚮領導匯報工作
主動溝通,化解與領導的誤會
巧妙地提建議,讓領導欣然接受
巧妙幫領導解圍

第九章 開口禁忌,注意說話的“雷區”
禍從口齣,切莫逞一時口快
不咄咄逼人,要得理饒人
不要隨心所欲,說話辦事留餘地
言語退讓,不強爭無謂的勝利
言簡意賅,說話切忌噦唆冗長
說話彆太露鋒芒
談吐優雅,改掉不良的說話習慣

精彩書摘

  《彆讓不會說話害瞭你》:
  會說話是一種能力,無論在工作中還是在生活中都起著很重要的作用,就像古人說的那樣:一言興邦,一言喪邦。美國總統林肯曾經說過:“口纔是社交的需要,是事業的需要,一個不會說話的人,無疑是一個失敗者。”在現實生活中,會說話的人在人際交往中如魚得水、順風順水。而那些不善錶達、言辭笨拙的人,就往往容易吃虧,甚至於栽跟頭。說話的價值已經達到瞭不可估量的高度,說話的技巧,將有助於人們的成功之途。
  在一次旅遊中,旅遊車行駛到瞭一段坑坑窪窪的道路上。車上的遊客紛紛抱怨。
  這時候,導遊微笑著說:“現在請大傢放鬆身心,因為我們的旅遊車正在為大傢做全身按摩,按摩時間大約為10分鍾,不另收費哦。”
  遊客們都笑瞭起來,抱怨一下子煙消雲散瞭。
  後來,由於天氣原因,遊客乘坐的飛機得先飛往蘇州,再飛往目的地,大傢都很掃興。
  這時候,導遊安撫遊客說:“這多好啊,咱們剛好可以利用這個機會去蘇州。這樣,大傢的行程上就又增加瞭一個美麗的城市,在您的相冊上和記憶中還可以留下‘東方威尼斯’的麗影。”
  此話一齣,大傢的興緻立刻高漲瞭起來。
  最後,在遊覽杭州的時候,天下起瞭綿綿細雨,遊客們的情緒也因陰沉的天空而低落。
  導遊見此情景,又開始安慰大傢說:“真是天公作關啊!記得蘇軾有一首詩說:‘水光瀲灧晴方好,山色空濛雨亦奇。欲把西湖比西子,淡妝濃抹總相宜’。你們看,知道有遠道而來的客人,老天連忙下起瞭綿綿細雨,好讓大傢感受蘇軾曾經感受過的最美的西湖!”
  在人們的生活中,會說話已成為自身成功的一個法寶,能使自己迅速地獲得人心、廣結人緣,能使自己的事業如日中天。會說話已經成為人們成就成功人生必不可少的條件。無怪乎有人說,不會說話的人如一颱發不齣聲的留聲機,雖然在那裏轉動,卻引不起人們的興趣。尤其在競爭激烈的現代社會,會說話被看作一種技能,也是一種能力的體現,因為一個人會說話代錶著他的實力。會說話的人往往容易被人記住,而不會說話的人則容易被人淡忘。
  隨著社會的進步,人們的文化視野、交際視野開闊瞭,有越來越多的場閤需要公開地發錶意見,展現自己的纔華。言不達意會讓你錯失良機,善於辭令會使你贏得主動權,而齣言不遜會立刻讓你四麵楚歌。
  在聯閤國的某一次峰會上,菲律賓前外長羅慕洛和蘇聯代錶團團長維辛斯基進行著激烈的爭論。隻因羅慕洛不贊成維辛斯基的提議,便遭到瞭維辛斯基無情的嘲諷,維辛斯基齣言不遜地說:“你不過是個小國傢的小人物罷瞭。”
  此言一齣,原本嘈雜的會場頓時安靜下來,大傢都看著受到挑釁的羅慕洛。隻見他彬彬有禮地站起來,對其他參加聯閤國大會的代錶說:“維辛斯基先生說得沒錯,我隻是一個小國傢的小人物。但將真理之石投嚮狂妄巨人的眉心,從而使他們的言行有些檢點和收斂,正是我們這些小人物的責任。”
  羅慕洛這番話立刻博得瞭代錶們的熱烈掌聲,也得到瞭廣泛的支持。而維辛斯基隻好在一旁乾瞪眼,臉上一陣紅一陣白,什麼話也說不齣來。
  ……

前言/序言

  說話是一門技巧,也是一門藝術,更是一門攻心的學問。古人雲:“一言興邦,一言喪邦。”又有“三寸之舌,強於百萬之師”之說。美國成功學大師戴爾·卡耐基曾說:“一個人的成功,約有15%取決於技術知識,85%取決於說話藝術。”說話大至關係國傢的命運,小至影響普通人的生活狀態,由此可見會說話的重要性。
  在當今這個高速發展的時代,無論是生活還是工作,會說話都是十分重要的。從應酬到閑聊,從談判到說服,從交友到工作,無不需要說話的能力。會說話的人可以建立良好的人際關係,使自己贏得主動權,輕鬆達到預期的目的,而不會說話的人則不能與人進行有效的溝通,往往錯失良機,甚至把原本不錯的局麵攪得一團糟,很難齣人頭地。可以說,是否會說話決定人的命運。
  說話是一件最簡單的事,同時也是一件最睏難的事。我們天天在說話,但不見得會說話。無數事實證明,許多人並不是敗在自己的能力上,而是敗在瞭說話上。有時候,我們雖有著絕佳的創意,卻因為無法準確地錶達齣來,得不到領導的賞識;有時候,我們空懷著一腔的熱忱,卻因為錶述太過羞澀生硬,得不到對方的喜歡;有時候,我們身處應酬交際的場閤,卻因為過分投其所好恭維奉承,得不到客戶的好感……這一切,都是因為我們不會說話所緻。
  說話是維係人際關係的重要紐帶,也是決定你一生的關鍵因素。掌握好說話之術,對傢庭、對事業、對生活,都會有很大的幫助。要知道:話講得好,功成身就,講得不好,身敗名裂。所以說,一言可以成事,一言亦可以敗事。很多時候,決定我們成敗的並不是你的能力有多麼強,而是你會不會說話,懂不懂說話的藝術。說話往往可以改變一個人的命運。
  本書是一本說話寶典,立足於培養人們多方麵的說話能力,全麵提升說話的水平,幫助不會說話的人提升說話的能力,讓其成為一個能說會道的人,在人生中找到屬於自己的成功和幸福。從今天開始,就請學習本書的說話之術吧,彆讓不會說話害瞭你。
《溝通的藝術:讓每一次交流都更有力量》 在信息爆炸、人際交互日益頻繁的今天,我們無時無刻不在進行著溝通。無論是工作中的項目匯報、團隊協作,還是生活中的傢庭聚會、朋友閑聊,每一次有效的溝通都能為我們帶來更多的理解、支持與閤作,而每一次無效的溝通則可能導緻誤解、衝突甚至錯失良機。然而,我們常常發現,許多人盡管擁有齣色的專業知識和能力,卻在溝通這個“軟技能”上遭遇瓶頸,導緻自己的想法無法被有效傳遞,自己的價值無法被充分認可。 《溝通的藝術:讓每一次交流都更有力量》並非一本關於“如何不說話”的教程,恰恰相反,它是一本深入探討“如何說得更好,如何聽得更真切,如何讓語言成為連接心靈的橋梁”的實踐指南。本書旨在幫助讀者擺脫溝通的睏境,掌握科學有效的溝通方法,從而在人際關係、職業發展和社會交往中遊刃有餘,事半功倍。 本書的核心理念在於,溝通並非天生的天賦,而是一門可以通過學習和實踐不斷精進的藝術。它強調瞭理解溝通的本質——信息、情感和意圖的傳遞與接收,並在此基礎上,係統地解析瞭阻礙有效溝通的根源。我們發現,許多溝通不暢並非源於語言本身的貧乏,而是源於溝通者內心的障礙、對聽眾需求的忽視、信息傳遞方式的失誤,以及對反饋機製的漠視。 第一部分:洞察溝通的本質與誤區 在進入具體的溝通技巧之前,本書首先帶領讀者深入剖析溝通的本質。我們將探討溝通的完整鏈條:從信息的編碼、傳遞,到接收、解碼,以及過程中可能齣現的各種乾擾和失真。理解這些基本原理,有助於我們認識到溝通的復雜性,並為後續的學習打下堅實的基礎。 同時,本書將係統性地揭示那些常常被忽視但卻嚴重影響溝通效果的誤區。例如: “我覺得你說得不對”的陷阱: 很多人習慣於在他人發言時,急於否定或糾正,而忽略瞭真正理解對方的觀點。這種“預設敵對”的態度,極大地扼殺瞭開放和真誠的交流。 “我隻是實話實說”的迷思: “實話”並非都是“好聽”的,以“實話實說”為名,忽略語言的藝術和對他人的尊重,往往會造成傷害,而不是解決問題。 “沉默是金”的誤讀: 在某些情況下,沉默可能是智慧的體現,但在需要信息交流、意見錶達時,過度的沉默則可能意味著被動、迴避,甚至是一種無聲的拒絕。 “大傢都懂”的自負: 過於自信地認為自己的錶達是清晰易懂的,而忽略瞭聽眾的背景、知識儲備和理解能力,是信息傳遞失敗的常見原因。 “我說的就是我做的”的距離: 言語與行動的脫節,是信任破裂的導火索。本書將探討如何讓語言的承諾轉化為可靠的行動,以及如何在必要時坦誠地溝通承諾的變動。 通過對這些常見溝通誤區的辨析,讀者將能夠更好地審視自身的溝通模式,識彆齣阻礙自己進步的“絆腳石”。 第二部分:構建清晰有效的錶達能力 清晰的錶達是有效溝通的基石。本書將從多個維度提升讀者的語言錶達能力,使其能夠準確、生動、有說服力地傳遞信息。 構建邏輯清晰的思維框架: 錶達的清晰與否,很大程度上取決於思維的清晰。本書將介紹邏輯思維的基本原則,如何組織觀點,如何運用比喻、類比等方式使復雜概念易於理解,以及如何構建有力的論證結構,讓觀點更具說服力。 掌握精準的詞匯選擇與句式運用: 語言的魅力在於其豐富性。我們將探討如何根據不同的情境和聽眾,選擇最恰當的詞匯,避免使用模糊、含糊不清或帶有負麵色彩的語言。同時,學習運用不同的句式結構,可以使錶達更具節奏感和錶現力。 學習運用非語言溝通的輔助: 聲音的語調、語速、停頓,肢體的姿態、眼神的交流,麵部錶情的微動,這些非語言信號在溝通中扮演著至關重要的角色。本書將指導讀者如何有意識地運用這些信號,增強錶達的感染力和可信度。 提升故事敘述與案例分享的能力: 人們更容易被故事所吸引。我們將學習如何將枯燥的信息轉化為引人入勝的故事,如何通過生動的案例來佐證觀點,從而在情感層麵與聽眾建立連接,加深理解。 掌握不同場景下的錶達技巧: 無論是工作匯報、麵試、公開演講,還是日常對話,都有其獨特的錶達要求。本書將提供針對不同場景的量身定製的錶達策略,幫助讀者在各種場閤都能自信、有效地發聲。 第三部分:修煉傾聽的藝術與同理心 有效的溝通絕非單嚮輸齣,而是一個雙嚮互動的過程。本書將花費大量篇幅來強調傾聽的重要性,並教授如何成為一個齣色的傾聽者。 區分“聽見”與“傾聽”: 許多時候,我們隻是“聽見”瞭聲音,但並未真正“傾聽”對方的話語。本書將幫助讀者理解積極傾聽的定義,包括全身心地投入、保持專注、避免打斷等。 學習傾聽的技巧: 我們將介紹諸如復述、澄清、提問、總結等一係列積極傾聽的技巧,這些技巧能夠幫助我們準確把握對方的意圖,確認信息的完整性,並讓對方感受到被尊重和重視。 培養同理心與換位思考: 同理心是連接心靈的關鍵。本書將引導讀者如何嘗試站在對方的角度思考問題,理解對方的情感和需求,從而建立更深層次的連接。同理心的錶達,能夠極大地化解矛盾,增進信任。 識彆和迴應情感信號: 在交流中,情感常常與信息並行。學習識彆對方的情感綫索,並以恰當的方式迴應,能夠讓溝通更具人性化,也更容易達成共識。 第四部分:化解衝突與建立積極關係 溝通的最終目的之一是建立和維護良好的人際關係。本書將重點探討如何運用溝通技巧來化解衝突,以及如何在日常交往中建立積極、健康的關係。 理解衝突的根源與動態: 衝突並非全然負麵,它是人際關係中不可避免的一部分。本書將幫助讀者識彆衝突的常見誘因,理解衝突的發生機製,以及不同類型的衝突處理模式。 掌握衝突解決的有效策略: 我們將學習如何以建設性的方式麵對衝突,包括冷靜分析問題、清晰錶達自己的需求,同時尊重對方的立場。本書將介紹諸如“我信息”的運用、尋求共同點、協商與妥協等實用技巧,幫助讀者將衝突轉化為增進理解的機會。 建立積極反饋的循環: 無論是正麵的肯定還是建設性的批評,有效的反饋都是關係發展的催化劑。本書將指導讀者如何給予和接受反饋,使其成為促進個人成長和關係鞏固的有力工具。 提升閤作與協商能力: 在團隊閤作和日常交往中,有效的溝通是實現共同目標的關鍵。本書將探討如何通過清晰的溝通來協調分歧,如何通過閤作與協商來達成雙贏的局麵。 培養長期互信的人際關係: 最終,本書將引導讀者認識到,持續有效的溝通是建立和維護長期互信關係的基石。通過 Consistent 的真誠、尊重和理解,我們可以構建起堅固的人際連接,讓生活因此更加豐富多彩。 《溝通的藝術:讓每一次交流都更有力量》是一場關於自我成長和人際智慧的探索之旅。它不僅僅是提供一套技巧,更重要的是重塑我們的溝通思維,讓我們從“想說什麼”轉嚮“如何讓對方更好地理解和接受”。通過本書的學習,您將能夠更加自信地錶達自己的想法,更加深入地理解他人的感受,從而在生活的各個領域,點燃溝通的力量,創造更美好的可能。

用戶評價

評分

說實話,拿到《彆讓不會說話害瞭你》這本書的時候,我的第一反應是有點好奇,但同時也帶著一絲 skepticism(懷疑)。我嘗試過一些溝通技巧的書,有的讀瞭半天,感覺講的都是道理,卻找不到落地的實踐方法;有的則過於強調技巧,讓我覺得像是在錶演,而不是真誠的交流。所以,對於這本書,我抱有一種“且看且信”的心態。但是,當我翻開第一頁,看到作者的開篇,那種坦誠和對讀者睏境的深刻理解,一下子就吸引瞭我。作者似乎不是在居高臨下地“教訓”我,而是像一個經驗豐富的朋友,在和我分享他一路走來的心得。他用瞭很多生動的例子,描述瞭在職場、傢庭、社交場閤中,因為溝通不暢而産生的種種尷尬和遺憾。這些場景,我幾乎都經曆過,所以讀起來特彆有代入感,感覺就像在讀自己的故事。特彆是關於如何剋服緊張、如何組織語言、如何傾聽等部分,作者提齣的觀點既有深度又不失實用性。我尤其關注那些關於“如何拒絕”和“如何錶達不同意見”的內容,因為這些是我目前最感到棘手的難題。我希望這本書能給我一些具體的“話術”或者思考模式,讓我不再因為怕得罪人而犧牲自己的利益,或者因為不敢錶達而憋屈自己。

評分

這本書的名字《彆讓不會說話害瞭你》,簡直就像是對我個人經曆的一次精準畫像。我一直是個非常內嚮的人,特彆是在工作場閤,每次開會,雖然心裏有很多想法,但嘴巴就是張不開。眼看著彆人滔滔不絕,我隻能默默地記筆記,然後迴傢後悔。這種“不會說話”的癥狀,已經嚴重影響瞭我的職業發展,感覺自己就像一個隱形人。我嘗試過一些所謂的“溝通寶典”,但要麼太學術,要麼太雞湯,感覺離我的現實生活很遠。所以,當我看到這本書的名字時,我內心是有期待的,但同時又有點擔心它會重復我之前閱讀過的那些內容。然而,當我深入閱讀後,我發現這本書真的帶給瞭我很多驚喜。作者沒有空談理論,而是通過大量的真實案例,生動地描繪瞭“不會說話”可能帶來的種種弊端,從小的誤會到大的損失,觸目驚心。更重要的是,他提供瞭很多切實可行的解決方案,比如如何構建自己的思維邏輯,如何運用一些基本的錶達技巧,以及如何在壓力下保持冷靜。我特彆欣賞作者那種溫和而堅定的語氣,他不是在批評,而是在引導,幫助我認識到問題的根源,並一步一步地去剋服它。我希望通過這本書,我能找到一種適閤自己的溝通方式,不再因為“不會說話”而錯過那些本該屬於我的機會。

評分

讀完《彆讓不會說話害瞭你》這本書,我最大的感受就是,這絕對是一本可以改變我生活軌跡的書。我一直以來都覺得自己是個“老實人”,或者說,是個“好好先生/小姐”,不太會拒絕彆人,也不太敢錶達自己的真實想法,生怕惹惱瞭彆人,或者被貼上“不好相處”的標簽。結果呢?就是我常常在委屈自己,或者被彆人占便宜,而且這種狀況,在我的同事、朋友、甚至傢人之間都普遍存在。這本書就像一盞明燈,照亮瞭我長期以來被忽視的盲點。作者用非常細膩的筆觸,剖析瞭“不會說話”背後的深層原因,不僅僅是語言錶達的問題,更是心理層麵的障礙。我尤其被書中關於“邊界感”和“ Assertiveness”(自信錶達)的討論所打動。它讓我明白,懂得拒絕、懂得錶達自己的需求,並不是自私,而是對自己負責,也是對他人尊重。書中提供的很多溝通模闆和練習,都非常有針對性,我嘗試著在日常生活中去運用,雖然一開始有點生疏,但確實看到瞭積極的變化。我感覺自己不像以前那樣,麵對一些棘口的請求,總是下意識地說“好”,而是能更冷靜地思考,並找到一種既能堅持自己,又不傷害對方的方式來迴應。

評分

這本書的書名一下就抓住瞭我的眼球——《彆讓不會說話害瞭你》。我當下就在心裏嘀咕,這名字真夠直白的,但又帶著點兒讓人無法忽視的警示意味。我平時就是個比較內嚮的人,尤其在麵對陌生人或者需要錶達自己觀點的時候,總感覺腦子裏有一團亂麻,詞不達意,然後就索性沉默瞭。久而久之,這種“不會說話”的毛病,真的讓我錯失瞭不少機會,無論是工作上的晉升,還是生活中的人際交往,都感覺卡卡的。我一直想找一本能幫我突破這種睏境的書,但又怕它講得太理論,或者太空洞,畢竟我不是什麼培訓師,我隻是一個普通的上班族,希望能找到一些切實可行的方法。這本書的書名,恰恰點齣瞭我最痛的那個點,它讓我覺得,這本書可能真的能說到我的心坎裏,能給我一些具體的指導,而不是泛泛而談的道理。我特彆期待它能告訴我,如何纔能在關鍵時刻,把想說的話,清晰、有條理、並且有說服力地錶達齣來,而不是在腦子裏過瞭半天,最後卻隻能支支吾吾,或者乾脆放棄。我希望能在這本書裏,找到一種自信,一種能夠自如地在人前錶達自己的能力,讓“不會說話”不再成為我的絆腳石,而是成為我與世界連接的橋梁。

評分

《彆讓不會說話害瞭你》這本書,簡直就是為我量身定做的“溝通啓濛指南”。我一直有個毛病,就是嘴笨。在人多的時候,尤其是在公開場閤,我的大腦仿佛會瞬間宕機,平時那些齣口成章的腹稿,全都會變成一團漿糊。這種狀況,讓我錯失瞭很多錶現自己的機會,也在一些重要的社交場閤顯得格格不入。我嘗試過很多溝通技巧的書籍,但要麼過於偏重技巧,讓人覺得做作;要麼內容泛泛,缺乏可操作性。然而,這本書的書名,一下子就擊中瞭我的痛點,讓我覺得它有彆於那些“心靈雞湯”式的溝通讀物。讀進去之後,我更是驚喜不斷。作者沒有像一些專傢那樣,用高深莫測的理論來“嚇唬”讀者,而是用一種非常親切、樸實的方式,娓娓道來。他通過一個個生動的故事,剖析瞭“不會說話”在不同場景下可能帶來的負麵影響,讓我感同身受,也深刻認識到瞭改變的必要性。更重要的是,這本書提供瞭一套非常係統、非常實用的方法論。從如何審視自己的溝通習慣,到如何構建清晰的思維邏輯,再到如何運用恰當的語言錶達,每一步都循序漸進,讓人能夠輕鬆掌握。我尤其喜歡書中關於“傾聽”和“同理心”的講解,這讓我明白,有效的溝通不僅僅是“說”,更是“聽”和“理解”。我相信,通過這本書的學習和實踐,我一定能擺脫“嘴笨”的睏擾,成為一個更自信、更有影響力的人。

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