![舞蹈解剖学 [Dance Anatomy]](https://pic.tinynews.org/12136743/5995691fN5e259ef9.jpg)
具体描述
编辑推荐
《舞蹈解剖学》可帮助学习者发现并掌握更多提高舞蹈技能的有效方法，以便能够通过对诸多肌肉收缩及其所产生动作的准确了解，来提高训练效率。此书包含一百多幅训练插图，这些插图给学习者提供对解剖学的直观理解，帮助探明每个动作（如擦地、单脚立脚尖、迎风展翅舞姿等）背后的肌群，以便更科学地塑造优美形体、展现优美舞姿。
本书作者雅基·格林·哈斯自1989 年起担任辛辛那提芭蕾舞团的体能训练师， 现任美国舞蹈医学学术研讨会主任及（俄亥俄州）辛辛那提威灵顿骨科部舞蹈医学主任，负责舞者的物理治疗、术后康复和全面身体训练。
内容简介
《舞蹈解剖学》共九个章节，分别从舞蹈基础解剖知识、舞蹈动作和全身训练进行讲述。主要包括舞蹈常用术语、动作要点、做动作所要练习或者用到主要肌肉、可以变通的模式等。书籍内容顺序合理，在舞蹈基础知识之后，59个动作以部位讲述，包括脊柱、肋骨、核心、肩和手臂、骨盆和髋关节、腿、踝关节和脚，以及全身训练。书末附有动作名称索引，便于查询。
作者简介
王会儒，男，45岁，硕士研究生，上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。
他于2014 年在上海体育学院获得教育学博士学位，是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005 年，他被公派至印度进修瑜伽，获得印度政府颁发的瑜伽教练员证书；2013 年至2014 年，赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。
他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》，精品课程教材《瑜伽与健康》，教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》，科普著作《活力十分钟——新编办公室工间操》《体育生活20 招》等，这些著作均已出版；在《中华物理与康复医学杂志》、《中国运动医学杂志》、《中国康复医学杂志》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等国内外核心期刊发表多篇学术论文。
王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA 国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾；为陶氏化工、上海贝尔- 阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等；在上海有线电视台“卫生健康”“金色”栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目，连续播放达3 年之久，广受好评。
内页插图
目录
1 舞动的舞者
2 脊柱
3 肋骨与呼吸
4 核心
5 肩部及手臂
6 骨盆和髋关节
7 腿
8 踝关节和脚
9 舞者的全身训练
动作名称索引
作者简介
主译简介
前言/序言
舞蹈是一种运动技能，它体现了力与美的结合，既能给人以力量的震撼，又能给人以美的享受。优美的造型、有创意的舞蹈编排以及鲜明的人物形象构成了舞蹈艺术形式的特征。作为今天的舞蹈者，是非常幸运的，只要有足够的实力和才华，就有各种展示自我的机会，如参加舞蹈比赛、参加百老汇表演以及加入职业的芭蕾舞公司等。舞蹈体现着身体平衡的把握、肌肉收缩的控制以及动作的优美性和节奏的规律性等，对于一个舞蹈者来说，还有什么比被导演选为领舞而更加令人激动的呢？但是，为了能在这个竞争激烈的表演领域中立稳脚跟，舞蹈者必须做好身体和心理的准备。不仅仅要给观众留下深刻的印象——这是不言自明的，更要有别出心裁的舞蹈编排创意。这样，才能票房大卖，赢得胜利。
舞蹈学校、电影制片厂以及舞蹈学院都是忙碌的地方。上课、彩排、表演以及竞赛的日程都安排得异常紧凑。这里的学习，你也许从未这么刻苦过，需要竭尽全力地去理解每个校正的动作。这里的教练会教给你大量有关舞蹈的技能、乐感培养的方法和舞蹈编排的技巧，并让你树立舞台表演的自信。不过，就技巧课的具体内容来看，舞蹈技能一直为舞蹈界所重视，但从解剖学视角考察舞蹈艺术却鲜有人为。舞蹈技能的掌握对从事舞蹈专业的人来说，肯定是必要的，但为了使自己比其他舞蹈者更具艺术优势，了解基本的解剖学，能使舞蹈的训练更科学，更有效。
譬如，就把杆来说，它与身体中心每个动作的结合都必须有一个特定的目的，杆上动作不仅仅包括一系列起蹲和擦地，还包括对身体的协调。技巧课应强调协调能力和加强关节肌肉力量，最重要的是需要了解肌肉的功能，因为肌肉能促使多种多样的舞蹈动作相互协调。例如，关节伸展依赖肌肉收缩，如果不确定关节伸展是由哪些肌肉产生的，就不能有效地进行动作的结合，将会一直过度地错误使用肌肉；其结果，要么造成肌肉堆积，要么因对肌肉过度的错误使用而造成肌肉损伤。
《舞蹈解剖学》可帮助学习者发现并掌握更多提高舞蹈技能的有效方法，以便能够通过对诸多肌肉收缩及其所产生动作的准确理解，来提高训练效率。此书包含一百多幅训练插图，这些插图有助于学习者直观理解解剖学，了解每个动作（如擦地、单脚立脚尖、迎风展翅舞姿等）参与的肌肉，以便更科学地塑造优美形体。
本书每1部分讲解一个重要的运动原理，可为学习者提高竞赛成绩推劲助力。第一部分作为整本书的基础，重点描述了舞蹈的三个优美姿势，讨论了整个身体的动作以及肌肉系统。这一部分还通过对解剖学、运动层面和肌肉功能的描述，强调了解身体的重要性。
第2部分由八个方面组成，条理明晰地讲解了由身体中心向外部展开练习的方法。在这一章里，重点解决脊柱直立和定位问题——所有舞蹈动作的起点，涉及脊柱生理弯曲和所有脊柱运动要点。其中，练习部分为“脊柱的定位”，但练习难度不大，其目的是增强习练者对肌肉关注的意识，以及为了在直立中更好地发挥脊柱肌肉所起的支撑作用。
第3部分讲解的是呼吸解剖学。通常情况下，舞蹈者是用上胸部来呼吸的，但这样的呼吸会产生紧张感或过早疲劳感。其中的插图显示了膈、肺以及肋骨协同向身体输送更多氧气并增进持久耐力的情景。本部分的五个练习强调了在各种运动中呼吸的细节问题，目的在于提高上身运动的质量并减少上身的紧张感。
在第4部分，详细讲解了舞蹈运动中核心肌肉缉织的作用，以及增强核心肌肉力量的练习要点。特别是腰方肌、髂腰肌与同层腹肌的协同作用，可提升脊柱的稳定性。一般来说，基础舞蹈课往往会忽略对腹肌所有层次的讲解，至于它们对提高技能的重要性，更是少有提及。因此，本部分所涉及的内容对于舞蹈者来说，是必要的，也是很有意义的。
第5部分分析了肩部和臂部的肌肉组织结构，目的是帮助练习者改进手、腰的练习方法，提升舞蹈技能。第6部分为骨盆运动，加强骨盆练习，可使髋部在旋转时处于最佳状态。第7部分的练习集中在腿部，目的是塑造优美腿形，增加腿部力量。
绝大多数人的腿部受伤发生在脚踝和脚部，因此第8部分的重点是小腿动作的协调。脚部由26骨和34个关节组成，这样就产生了多向运动的可能性。这些小关节负责重心的转移、动作的起与收。活动中，这些关节如果没有足够的力量，身体的直立和动作技巧的完成就会受到影响。这一部分的练习分解较为详细，主要包括力量增强、身体直立、平衡保持、小腿的灵活性、脚踝和脚部的训练等内容。第9部分的练习涉及身体的多个部位，除了增强力量之外，这些练习还能提高完成各种动作的能力。
用户评价
初次接触《舞蹈解剖学》这本书，我怀着一种好奇又略带忐忑的心情。我对解剖学本身就知之甚少，也总觉得舞蹈更多的是一种天马行空的艺术表达，过于强调身体结构和功能，会不会让它变得不那么“艺术”了？然而，这本书的内容却大大出乎我的意料。它并非是一本严肃枯燥的学术著作，而是以一种非常人性化、易于理解的方式，将复杂的解剖学知识与舞蹈实践巧妙地融合在一起。我尤其欣赏书中那些详尽而生动的插图，它们如同一个个视觉指南，清晰地展示了身体在各种舞蹈动作中所扮演的角色。它不仅解释了“是什么”，更进一步阐述了“为什么”，让我明白了每一个动作背后的科学原理，以及它们是如何影响舞蹈的表现力的。这种深入浅出的讲解方式，让我这个完全没有解剖学背景的读者也能轻松入门，并从中获益匪浅。它让我对舞蹈这门艺术有了更深层次的理解，不再仅仅停留在表面的美感，而是开始感受到其中蕴含的严谨与智慧。
评分当初入手《舞蹈解剖学》，纯粹是抱着一种“姑且看看”的心态。我对解剖学确实了解不多，也总觉得舞蹈应该是关于情感和表达的，过于强调身体的结构和功能，似乎有点“拆解”了艺术的美感。然而，这本书的出现，完全颠覆了我的看法。我发现，这本书的内容并非我所想象的那么严肃和学术化。它通过生动形象的插图和深入浅出的讲解，将舞蹈动作背后的身体原理一一呈现。我惊叹于作者是如何将复杂的人体结构，如肌肉、骨骼、关节的运动规律，与各种舞蹈技巧巧妙地结合起来。它并没有把舞蹈动作变得机械，反而让我看到了身体在舞蹈中的无限可能。它让我明白，了解身体的运作方式，并非要限制艺术的自由，而是为了更好地实现艺术的表达，让身体成为艺术家最得力的伙伴。读完之后，我感觉自己对舞蹈的理解提升了一个维度，不再仅仅是欣赏表面的美，而是开始感受到其中蕴含的科学与智慧。这是一种奇妙的体验，就像突然发现了艺术背后隐藏的强大逻辑。
评分这本《舞蹈解剖学》真是意外的惊喜！我本来只是出于好奇，想看看它到底讲了些什么。毕竟，“舞蹈解剖学”听起来就有点硬核，我担心会枯燥乏味，充满了那些我不懂的医学术语。结果完全不是那么回事！翻开书，我立刻就被它精美的插图吸引住了。那些肌肉、骨骼、关节的线条勾勒得既准确又富有艺术感，仿佛能感受到舞者在每一个动作中力量的流动。我尤其喜欢那些标注清晰的图示，它们用一种直观的方式展现了身体的每一个细节，让我这个对解剖学一窍不通的人也能大致理解。更让我惊喜的是，书中并没有一味地堆砌专业词汇，而是用一种相对通俗易懂的语言来解释复杂的概念。当然，有些地方还是需要反复阅读和琢磨，但总体来说，它成功地打破了我对这类书籍的刻板印象。它让我意识到，原来舞蹈不仅仅是优美的姿态和流畅的动作，更是背后精密的科学和强大的身体支撑。这本书就像一个向导，为我打开了一扇通往理解身体奥秘的大门，让我对舞蹈有了更深层次的认识，甚至开始反思自己平时的运动习惯，思考如何才能更有效地运用我的身体。
评分老实说，我一开始对《舞蹈解剖学》这本书并没有抱太大的期望。我一直觉得，舞蹈更多的是一种感觉、一种艺术表达，是心灵的释放，而非冰冷的科学分析。我担心这本书会把舞蹈的灵动和魔力给剖析得支离破碎，变成一本冷冰冰的教科书。然而，当我真正开始阅读它时，我才发现自己大错特错了。这本书并没有让我觉得枯燥，反而让我对舞蹈有了全新的认识。它并非只是告诉你“这里是哪块肌肉，那里是哪个骨骼”，而是巧妙地将解剖学的知识与舞蹈的实际应用联系起来。它会告诉你，为什么某个动作需要特定的肌肉发力，为什么某些柔韧性训练对舞者至关重要，甚至还解释了身体在承受压力时是如何运作的。这种将理论与实践相结合的方式，让我觉得非常有价值。我开始理解，那些看似轻盈飘逸的舞步背后，隐藏着多么精密的身体协调和强大的力量支撑。它让我更加敬畏舞者的身体，也更懂得如何去爱护和运用自己的身体。这本书就像一盏明灯，照亮了我对舞蹈理解的盲区，让我从一个旁观者，变成了一个更能体会其中奥妙的欣赏者。
评分说实话，拿到《舞蹈解剖学》这本书，我心里是有点打鼓的。我一直觉得，舞蹈更多的是一种感觉，一种灵感的迸发，是艺术家情感的抒发。我担心这本书会把舞蹈的“神秘感”和“艺术性”给剥离掉，变成一本冰冷的学术指南。然而，当我翻开第一页，我就被这本书所吸引了。它并没有像我想象中的那样，充斥着枯燥的专业术语和晦涩的理论。相反，它用一种非常直观、易懂的方式，将舞蹈动作与人体结构紧密地联系起来。书中的插图非常精美，清晰地展示了身体在不同舞蹈动作中的受力点、肌肉活动以及关节的运动轨迹。我感觉自己就像一个学徒，在一位经验丰富的老师的指导下，一点一点地学习和理解舞蹈的奥秘。它让我意识到，原来那些看似轻松自如的舞蹈动作，背后凝聚了多么复杂的身体控制和力量的运用。这本书让我对舞者的身体充满了敬畏，也让我更加欣赏舞蹈这门艺术的深邃与精妙。
评分现在的书有点买不起了哈哈。书质量不错
评分好东东值了 下次还来 谢谢
评分双十一购，京东物流，一如既往的好！
评分挺好的一本书，赞赞赞，买来送人的 哈
评分已习惯多年在京东买书了，正版，包装非常严实
评分好。 书。 ?
评分东西不错，以后会继续购买。希望京东的活动越来越多，优惠力度越来越好。
评分搞舞蹈必备必备必备
评分好东东值了 下次还来 谢谢
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