痛风一天一招（汉竹） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　整天吃素，得了痛风难道一口肉都不能吃吗？

　　痛风发作真“要命”，有什么方法能够快速止痛吗？

　　吃药怕有副作用，不吃药能行吗？

　　趁着间歇期，我能做些什么来改善痛风呢？

　　……

　　痛风这个病，不得不知道，一得真“要命”。作为慢性病，要长期控制嘌呤含量，就要严格忌口，要忍受发作期的疼痛，对待药物要十分谨慎，还要时刻警惕着痛风并发症。得了痛风，真的会改变一生的生活习惯。

　　有很多痛风患者认为不能吃肉，这是真的吗？回答当然不是的。让医学博士告诉你如何摄入低嘌呤饮食，既能保证营养的均衡，还能降低尿酸含量，让患者在降尿酸的同时，还能吃得随心所欲。痛风急性发作很痛苦，本书针对急性发作期精选了12个小妙招：包括怎样快速缓解急性疼痛、中药的使用情况、怎样快速排泄尿酸等，让读者在最短的时间内，减轻痛风的疼痛症状。

　　除此之外，通过按摩、刮痧、艾灸等经络穴位疗法，你自己在家也能轻松缓解痛风症状。痛风不是不能动，合理的进行一些运动，在改善痛风的同时，更能让身体摆脱痛风并发其他疾病的困扰。

　　本书就是这样一本书，帮你好好吃饭，帮你缓解急性发作疼痛，帮你轻松做运动，帮你摆脱并发症。医学博士的治痛风93招，招招有效，直到你康复为止。

内容简介

　　这是一本防治痛风的书。痛风急性发作期怎样做、防治痛风的饮食宜忌、中草药防治痛风、经络穴位治疗痛风、运动缓解痛风、痛风合并症及并发症等，让您全面防治痛风。

　　一招一式，一目了然。急性期发作时的我们应该怎样做；什么忌口，什么吃得随心所欲；用中药为自己开药方了；在家进行穴位治疗了；怎么防治痛风的并发症……一招一式，一看就明白。

作者简介

　　刘承云

　　中国医师学会健康管理与保险专业委员会委员

　　中国老年学学会心脑血管疾病专业委员会委员

　　武汉协和医院干部保健科主任，综合医疗科副主任

　　湖北省老年保健医疗专业委员会副主任委员

　　湖北省老年病学会常委

　　武汉市老年医学会常务理事

　　刘承云医师在痛风、高脂血症、高血压、冠心病、脂肪肝和代谢综合征的临床诊治方面有丰富经验。对痛风的研究进行了多年的跟踪与确定，能够给痛风患者提供专业的指导。他结合多年痛风的治疗经验，出版图书《痛风》《远离痛风》《痛风吃什么宜忌速查》。承担国家和省部级课题多项，发表论文20余篇，其中SCI收录2篇。

内页插图

精彩书评

　　本书相对于其他痛风的书，内容全面丰富、方法招招实用。饮食、中药、按摩、艾灸、刮痧、运动等组合在一起的作用如此奇妙无穷。读完此书，顿时觉得痛风其实根本没那么可怕。

　　——北京《健康与营养》杂志编辑张艳红

　　有妙招可以让高尿酸血症患者少走些弯路，这本书采用了三种不同的色块标识了患者宜吃、慎吃、忌吃的食物，方便读者直观、快速地查阅。以便通过合理膳食调理，保证营养均衡，有利于早日康复。

　　——北京中医药大学第三附属医院心内科主任医师教授李平

目录

急性痛风发作时这么做

第1 招 卧床，将患肢抬高

第2 招 冰敷

第3 招 装一个保护支架

第4 招 别立刻服用降酸药物

第5 招 需大量饮水

第6 招 不能进行按摩

第7 招 服短效止痛药

第8 招 外用贴敷止疼痛

第9 招 栀子蛋清外敷

第10 招 秋水仙碱

第11 招 祛风活络汤

第12 招 涂高度酒降温缓解

防治痛风的饮食宜忌

第13 招 要严格忌口高嘌呤食物

第14 招 多食用碱性食物

第15 招 应少食高热量的食物

第16 招 吃火锅只吃肉不喝汤

第17 招 得了痛风，并非不能吃肉

第18 招 每天8 杯水很必要

第19 招 宜吃的水果

菠萝、橙子、哈密瓜、红枣、橘子、梨、李子、芒果、柠檬、枇杷、苹果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、杨桃、木瓜

第20 招 慎吃的水果

樱桃、猕猴桃、榴莲、火龙果、无花果、柿子、杨梅

第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇类

大白菜、圆白菜、空心菜、芥菜、苋菜、芥蓝、芹菜、西葫芦、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、山药、茄子、青椒、胡萝卜、白萝卜、洋葱、西红柿、木耳、香菜、莴苣

第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇类

菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海带、竹笋、金针菇、银耳

第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇类

大豆芽、芦笋、紫菜、香菇

第24 招 宜吃的主食及淀粉类

大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、高粱、面粉、面包、通心粉、藕粉、土豆、红薯、芋头

第25 招 慎吃的主食及淀粉

饼干、蛋糕

第26 招 宜吃的肉、蛋、奶类及其制品

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、猪血、鸭血、牛奶、奶酪、奶粉

第27 招 慎吃的肉、蛋、奶类及其制品

酸奶、奶油、黄油、冰激凌、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉

第28 招 忌吃的肉、蛋、奶类及其制品

猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、猪小肠、猪肺、猪脾、牛肾

第29 招 慎吃的豆类及其制品

豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆浆、绿豆、红小豆、黑豆、蚕豆、芸豆

第30 招 忌吃的豆类及其制品

大豆、扁豆、青豆

第31 招 宜吃的水产类

海参、海蜇皮

第32 招 慎吃的水产类

海藻、草鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼

第33 招 忌吃的水产类

鱼干、带鱼、沙丁鱼、鲢鱼、乌鱼、白鲳鱼、蛤蛎、牡蛎、三文鱼、草虾、淡菜、干贝

第34 招 宜吃的其他类食物

核桃、榛子、榨菜、泡菜、生姜、苏打水、醋、植物油、蜂蜜

第35 招 慎吃的其他类食物

大蒜、果酱、葱、茶、酱油、腰果、芝麻、栗子、莲子、花生

第36 招 忌吃的其他类食物

鸡精、酒、肉汤

第37 招 适合痛风患者的30 道食谱

中药防治痛风

经络穴位治疗痛风

运动缓解痛风

......

附录：常见食物嘌呤含量速查表

同类食物营养素含量对比参考范围

精彩书摘

　　急性痛风发作时这么做

　　晚上睡觉时，睡到半夜，就会在睡梦中被刀割般的疼痛所惊醒，通常部位是脚的大拇趾、关节处，不能盖被子，脚伸在外面，稍有触碰，立马痛得像钻心一样。如果一痛就是好几个小时，这就是痛风发作了。都说痛风痛起来要人命，下面就教大家几招快速缓解急性痛风发作的方法。

　　第1招卧床，将患肢抬高

　　急性发作时最明显的症状就是感到疼痛，一般情况下，是先要缓解疼痛。首先应卧床休息，将患肢抬高30度，以利于静脉血的回流，使疼痛减轻。躺在床上的时候，患肢下面加个枕头就可以了。

　　第2招冰敷

　　急性疼痛发作时，如果难以忍受，也可以采用冰敷的方法，虽然不能作为常规的治疗方法，但是在某种程度上也可为痛风患者暂时缓解痛风带来的痛苦。但是要切记不要把冰块直接贴到皮肤上。疼痛剧烈的时候敷，不定时，随时可敷。

　　第3招装一个保护支架

　　大部分痛风患者在此阶段，连一张床单的重量都无法承受，稍微碰到关节就很痛。所以在对疼痛进行护理的过程中，自己要注意安全，防止再次碰触患肢，以免患者疼痛加剧。这时可以做一个保护支架，使床单及毛毯不致压到患者的疼痛部位。

　　第4招别立刻服用降酸药物

　　当痛风处于急性发作时，好多痛风患者会认为降尿酸是首选，其实不然，这个时期我们是不建议立刻服用降尿酸药物的，但是如果已经服用，那么也无需停用，尽量维持“不增量，不减量”的原则，避免在降酸的过程中血尿酸的浓度出现较大的波动，从而延长急性发作的过程。

　　第5招需大量饮水

　　急性疼痛时期，需要大量饮水，可大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水，再喝一碗热开水，边吹边喝，喝完一碗后，再往里面添开水，饮水量以本人不出现不适感为宜，不停

　　地去厕所，热水更有利于排尿、降尿酸。

　　第6招不能进行按摩

　　痛风属于热痛，在急性发作期是不宜通过按摩来缓解疼痛的，也就是说痛风急性关节炎发作时要尽量减少对病变关节的刺激，最好不要按摩。一旦对其疼痛部位进行按摩会加重病情，不利于以后的康复。

　　第7招服短效止痛药

　　急性发作期可服用一些短效的止痛药，比如吲哚美辛（消炎痛）、塞来昔布、布洛芬等，它们都有解热、镇痛、抗炎的功效，可用于急性痛风发作期服用，以缓解疼痛的症状，尤其是吲哚美辛能够迅速控制痛风患者的急性发作。

　　第8招外用贴敷止疼痛

　　中药治疗疼痛自古就有，常用方剂主要分内服和外用，内服主要有：益气痛风汤、加味地黄汤，外用可取黄芩、黄柏、大黄、山栀各等份研末，水调后贴肿痛处。需要指出的是，中药方剂作用较强，应在经验丰富的中医师指导下用药，切不可自行对号入座。

　　第9招栀子蛋清外敷

　　首先取栀子25克，再取蛋清1个，用高度烧酒调成糊状，敷在患处，外用纱布包好，每日换一次，一般2~3天即可见效，无任何副作用，敷药期间，尽量不要食用海鲜或饮啤酒。

　　第10招秋水仙碱

　　秋水仙碱是目前治疗痛风急性发作的首选药物，口服首剂为1毫克，疼痛缓解后需改为维持量，即一次0.5毫克，一日1~2次，最大剂量不得超过10毫克。但其不良反应也是很大的，一般没有长期服用的必要，只要疼痛不再发作，即可停药。

　　第11招祛风活络汤

　　急性发作期，若肢体关节疼痛剧烈，需要及时止痛，可用祛风活络汤，取当归12克，羌活、独活、桂枝、荆芥、防风、秦艽、路路通、川红花各9克，用水煎好，熏洗剧烈疼痛部位，每日2~3次，可祛风活血，通络止痛。

　　第12招涂高度酒降温缓解

　　酒可加速热的挥发，故有降温之效。又因痛风属于热痛证，急性小关节肿痛发作时，会出现红肿热痛、局部组织充血甚至是水肿的情况，我们可以将高度酒涂于局部疼痛患处以对皮肤表层进行降温，来暂时缓解发作的痛苦。

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