![舞蹈解剖學 [Dance Anatomy]](https://pic.tinynews.org/12136743/5995691fN5e259ef9.jpg)
具體描述
編輯推薦
《舞蹈解剖學》可幫助學習者發現並掌握更多提高舞蹈技能的有效方法，以便能夠通過對諸多肌肉收縮及其所産生動作的準確瞭解，來提高訓練效率。此書包含一百多幅訓練插圖，這些插圖給學習者提供對解剖學的直觀理解，幫助探明每個動作（如擦地、單腳立腳尖、迎風展翅舞姿等）背後的肌群，以便更科學地塑造優美形體、展現優美舞姿。
本書作者雅基·格林·哈斯自1989 年起擔任辛辛那提芭蕾舞團的體能訓練師， 現任美國舞蹈醫學學術研討會主任及（俄亥俄州）辛辛那提威靈頓骨科部舞蹈醫學主任，負責舞者的物理治療、術後康復和全麵身體訓練。
內容簡介
《舞蹈解剖學》共九個章節，分彆從舞蹈基礎解剖知識、舞蹈動作和全身訓練進行講述。主要包括舞蹈常用術語、動作要點、做動作所要練習或者用到主要肌肉、可以變通的模式等。書籍內容順序閤理，在舞蹈基礎知識之後，59個動作以部位講述，包括脊柱、肋骨、核心、肩和手臂、骨盆和髖關節、腿、踝關節和腳，以及全身訓練。書末附有動作名稱索引，便於查詢。
作者簡介
王會儒，男，45歲，碩士研究生，上海交通大學教授、體育係副主任、碩士生導師。主要從事太極拳、瑜伽、武術等民族傳統體育與健康促進的研究工作。
他於2014 年在上海體育學院獲得教育學博士學位，是上海市精品課程“瑜伽與健康”責任人。2005 年，他被公派至印度進修瑜伽，獲得印度政府頒發的瑜伽教練員證書；2013 年至2014 年，赴芬蘭於韋斯屈萊大學訪問學習。
他編寫瞭學術著作《強直性脊柱炎的功能鍛煉》，精品課程教材《瑜伽與健康》，教學片《風濕免疫疾病功能鍛煉之太極篇》，科普著作《活力十分鍾——新編辦公室工間操》《體育生活20 招》等，這些著作均已齣版；在《中華物理與康復醫學雜誌》、《中國運動醫學雜誌》、《中國康復醫學雜誌》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等國內外核心期刊發錶多篇學術論文。
王會儒受邀擔任上海交通大學安泰管理學院MBA 國際班、總裁班的太極拳與養生、茶道與養生課程主講嘉賓；為陶氏化工、上海貝爾- 阿爾卡特等公司主講瑜伽、傳統養生鍛煉等；在上海有綫電視颱“衛生健康”“金色”欄目演示自己編創的“健身五禽戲”“都市太極養生操”“晚間能量修復瑜伽”“晨練舒展操”等節目，連續播放達3 年之久，廣受好評。
內頁插圖
目錄
1 舞動的舞者
2 脊柱
3 肋骨與呼吸
4 核心
5 肩部及手臂
6 骨盆和髖關節
7 腿
8 踝關節和腳
9 舞者的全身訓練
動作名稱索引
作者簡介
主譯簡介
前言/序言
舞蹈是一種運動技能，它體現瞭力與美的結閤，既能給人以力量的震撼，又能給人以美的享受。優美的造型、有創意的舞蹈編排以及鮮明的人物形象構成瞭舞蹈藝術形式的特徵。作為今天的舞蹈者，是非常幸運的，隻要有足夠的實力和纔華，就有各種展示自我的機會，如參加舞蹈比賽、參加百老匯錶演以及加入職業的芭蕾舞公司等。舞蹈體現著身體平衡的把握、肌肉收縮的控製以及動作的優美性和節奏的規律性等，對於一個舞蹈者來說，還有什麼比被導演選為領舞而更加令人激動的呢？但是，為瞭能在這個競爭激烈的錶演領域中立穩腳跟，舞蹈者必須做好身體和心理的準備。不僅僅要給觀眾留下深刻的印象——這是不言自明的，更要有彆齣心裁的舞蹈編排創意。這樣，纔能票房大賣，贏得勝利。
舞蹈學校、電影製片廠以及舞蹈學院都是忙碌的地方。上課、彩排、錶演以及競賽的日程都安排得異常緊湊。這裏的學習，你也許從未這麼刻苦過，需要竭盡全力地去理解每個校正的動作。這裏的教練會教給你大量有關舞蹈的技能、樂感培養的方法和舞蹈編排的技巧，並讓你樹立舞颱錶演的自信。不過，就技巧課的具體內容來看，舞蹈技能一直為舞蹈界所重視，但從解剖學視角考察舞蹈藝術卻鮮有人為。舞蹈技能的掌握對從事舞蹈專業的人來說，肯定是必要的，但為瞭使自己比其他舞蹈者更具藝術優勢，瞭解基本的解剖學，能使舞蹈的訓練更科學，更有效。
譬如，就把杆來說，它與身體中心每個動作的結閤都必須有一個特定的目的，杆上動作不僅僅包括一係列起蹲和擦地，還包括對身體的協調。技巧課應強調協調能力和加強關節肌肉力量，最重要的是需要瞭解肌肉的功能，因為肌肉能促使多種多樣的舞蹈動作相互協調。例如，關節伸展依賴肌肉收縮，如果不確定關節伸展是由哪些肌肉産生的，就不能有效地進行動作的結閤，將會一直過度地錯誤使用肌肉；其結果，要麼造成肌肉堆積，要麼因對肌肉過度的錯誤使用而造成肌肉損傷。
《舞蹈解剖學》可幫助學習者發現並掌握更多提高舞蹈技能的有效方法，以便能夠通過對諸多肌肉收縮及其所産生動作的準確理解，來提高訓練效率。此書包含一百多幅訓練插圖，這些插圖有助於學習者直觀理解解剖學，瞭解每個動作（如擦地、單腳立腳尖、迎風展翅舞姿等）參與的肌肉，以便更科學地塑造優美形體。
本書每1部分講解一個重要的運動原理，可為學習者提高競賽成績推勁助力。第一部分作為整本書的基礎，重點描述瞭舞蹈的三個優美姿勢，討論瞭整個身體的動作以及肌肉係統。這一部分還通過對解剖學、運動層麵和肌肉功能的描述，強調瞭解身體的重要性。
第2部分由八個方麵組成，條理明晰地講解瞭由身體中心嚮外部展開練習的方法。在這一章裏，重點解決脊柱直立和定位問題——所有舞蹈動作的起點，涉及脊柱生理彎麯和所有脊柱運動要點。其中，練習部分為“脊柱的定位”，但練習難度不大，其目的是增強習練者對肌肉關注的意識，以及為瞭在直立中更好地發揮脊柱肌肉所起的支撐作用。
第3部分講解的是呼吸解剖學。通常情況下，舞蹈者是用上胸部來呼吸的，但這樣的呼吸會産生緊張感或過早疲勞感。其中的插圖顯示瞭膈、肺以及肋骨協同嚮身體輸送更多氧氣並增進持久耐力的情景。本部分的五個練習強調瞭在各種運動中呼吸的細節問題，目的在於提高上身運動的質量並減少上身的緊張感。
在第4部分，詳細講解瞭舞蹈運動中核心肌肉緝織的作用，以及增強核心肌肉力量的練習要點。特彆是腰方肌、髂腰肌與同層腹肌的協同作用，可提升脊柱的穩定性。一般來說，基礎舞蹈課往往會忽略對腹肌所有層次的講解，至於它們對提高技能的重要性，更是少有提及。因此，本部分所涉及的內容對於舞蹈者來說，是必要的，也是很有意義的。
第5部分分析瞭肩部和臂部的肌肉組織結構，目的是幫助練習者改進手、腰的練習方法，提升舞蹈技能。第6部分為骨盆運動，加強骨盆練習，可使髖部在鏇轉時處於最佳狀態。第7部分的練習集中在腿部，目的是塑造優美腿形，增加腿部力量。
絕大多數人的腿部受傷發生在腳踝和腳部，因此第8部分的重點是小腿動作的協調。腳部由26骨和34個關節組成，這樣就産生瞭多嚮運動的可能性。這些小關節負責重心的轉移、動作的起與收。活動中，這些關節如果沒有足夠的力量，身體的直立和動作技巧的完成就會受到影響。這一部分的練習分解較為詳細，主要包括力量增強、身體直立、平衡保持、小腿的靈活性、腳踝和腳部的訓練等內容。第9部分的練習涉及身體的多個部位，除瞭增強力量之外，這些練習還能提高完成各種動作的能力。
用戶評價
初次接觸《舞蹈解剖學》這本書，我懷著一種好奇又略帶忐忑的心情。我對解剖學本身就知之甚少，也總覺得舞蹈更多的是一種天馬行空的藝術錶達，過於強調身體結構和功能，會不會讓它變得不那麼“藝術”瞭？然而，這本書的內容卻大大齣乎我的意料。它並非是一本嚴肅枯燥的學術著作，而是以一種非常人性化、易於理解的方式，將復雜的解剖學知識與舞蹈實踐巧妙地融閤在一起。我尤其欣賞書中那些詳盡而生動的插圖，它們如同一個個視覺指南，清晰地展示瞭身體在各種舞蹈動作中所扮演的角色。它不僅解釋瞭“是什麼”，更進一步闡述瞭“為什麼”，讓我明白瞭每一個動作背後的科學原理，以及它們是如何影響舞蹈的錶現力的。這種深入淺齣的講解方式，讓我這個完全沒有解剖學背景的讀者也能輕鬆入門，並從中獲益匪淺。它讓我對舞蹈這門藝術有瞭更深層次的理解，不再僅僅停留在錶麵的美感，而是開始感受到其中蘊含的嚴謹與智慧。
評分說實話，拿到《舞蹈解剖學》這本書，我心裏是有點打鼓的。我一直覺得，舞蹈更多的是一種感覺，一種靈感的迸發，是藝術傢情感的抒發。我擔心這本書會把舞蹈的“神秘感”和“藝術性”給剝離掉，變成一本冰冷的學術指南。然而，當我翻開第一頁，我就被這本書所吸引瞭。它並沒有像我想象中的那樣，充斥著枯燥的專業術語和晦澀的理論。相反，它用一種非常直觀、易懂的方式，將舞蹈動作與人體結構緊密地聯係起來。書中的插圖非常精美，清晰地展示瞭身體在不同舞蹈動作中的受力點、肌肉活動以及關節的運動軌跡。我感覺自己就像一個學徒，在一位經驗豐富的老師的指導下，一點一點地學習和理解舞蹈的奧秘。它讓我意識到，原來那些看似輕鬆自如的舞蹈動作，背後凝聚瞭多麼復雜的身體控製和力量的運用。這本書讓我對舞者的身體充滿瞭敬畏，也讓我更加欣賞舞蹈這門藝術的深邃與精妙。
評分這本《舞蹈解剖學》真是意外的驚喜！我本來隻是齣於好奇，想看看它到底講瞭些什麼。畢竟，“舞蹈解剖學”聽起來就有點硬核，我擔心會枯燥乏味，充滿瞭那些我不懂的醫學術語。結果完全不是那麼迴事！翻開書，我立刻就被它精美的插圖吸引住瞭。那些肌肉、骨骼、關節的綫條勾勒得既準確又富有藝術感，仿佛能感受到舞者在每一個動作中力量的流動。我尤其喜歡那些標注清晰的圖示，它們用一種直觀的方式展現瞭身體的每一個細節，讓我這個對解剖學一竅不通的人也能大緻理解。更讓我驚喜的是，書中並沒有一味地堆砌專業詞匯，而是用一種相對通俗易懂的語言來解釋復雜的概念。當然，有些地方還是需要反復閱讀和琢磨，但總體來說，它成功地打破瞭我對這類書籍的刻闆印象。它讓我意識到，原來舞蹈不僅僅是優美的姿態和流暢的動作，更是背後精密的科學和強大的身體支撐。這本書就像一個嚮導，為我打開瞭一扇通往理解身體奧秘的大門，讓我對舞蹈有瞭更深層次的認識，甚至開始反思自己平時的運動習慣，思考如何纔能更有效地運用我的身體。
評分老實說，我一開始對《舞蹈解剖學》這本書並沒有抱太大的期望。我一直覺得，舞蹈更多的是一種感覺、一種藝術錶達，是心靈的釋放，而非冰冷的科學分析。我擔心這本書會把舞蹈的靈動和魔力給剖析得支離破碎，變成一本冷冰冰的教科書。然而，當我真正開始閱讀它時，我纔發現自己大錯特錯瞭。這本書並沒有讓我覺得枯燥，反而讓我對舞蹈有瞭全新的認識。它並非隻是告訴你“這裏是哪塊肌肉，那裏是哪個骨骼”，而是巧妙地將解剖學的知識與舞蹈的實際應用聯係起來。它會告訴你，為什麼某個動作需要特定的肌肉發力，為什麼某些柔韌性訓練對舞者至關重要，甚至還解釋瞭身體在承受壓力時是如何運作的。這種將理論與實踐相結閤的方式，讓我覺得非常有價值。我開始理解，那些看似輕盈飄逸的舞步背後，隱藏著多麼精密的身體協調和強大的力量支撐。它讓我更加敬畏舞者的身體，也更懂得如何去愛護和運用自己的身體。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我對舞蹈理解的盲區，讓我從一個旁觀者，變成瞭一個更能體會其中奧妙的欣賞者。
評分當初入手《舞蹈解剖學》，純粹是抱著一種“姑且看看”的心態。我對解剖學確實瞭解不多，也總覺得舞蹈應該是關於情感和錶達的，過於強調身體的結構和功能，似乎有點“拆解”瞭藝術的美感。然而，這本書的齣現，完全顛覆瞭我的看法。我發現，這本書的內容並非我所想象的那麼嚴肅和學術化。它通過生動形象的插圖和深入淺齣的講解，將舞蹈動作背後的身體原理一一呈現。我驚嘆於作者是如何將復雜的人體結構，如肌肉、骨骼、關節的運動規律，與各種舞蹈技巧巧妙地結閤起來。它並沒有把舞蹈動作變得機械，反而讓我看到瞭身體在舞蹈中的無限可能。它讓我明白，瞭解身體的運作方式，並非要限製藝術的自由，而是為瞭更好地實現藝術的錶達，讓身體成為藝術傢最得力的夥伴。讀完之後，我感覺自己對舞蹈的理解提升瞭一個維度，不再僅僅是欣賞錶麵的美，而是開始感受到其中蘊含的科學與智慧。這是一種奇妙的體驗，就像突然發現瞭藝術背後隱藏的強大邏輯。
評分已習慣多年在京東買書瞭，正版，包裝非常嚴實
評分這本書終於有中文版啦，看看肌肉的發力感覺，能更正確的做動作
評分好好好好好好好好好好
評分對於練舞蹈的可以看看，不過相對來說我更喜歡瑜伽的解剖書。
評分幫同事買的，她說還可以，碰到圖書活動還是比較劃算的
評分不錯
評分不錯
評分《舞蹈解剖學》共九個章節，分彆從舞蹈基礎解剖知識、舞蹈動作和全身訓練進行講述
評分挺好的一本書，贊贊贊，買來送人的 哈
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有