中国强迫症防治指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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司天梅，杨彦春 著

图书标签:

• 强迫症
• 心理健康
• 精神疾病
• 认知行为疗法
• 心理治疗
• 焦虑症
• 自我帮助
• 医学科普
• 心理学
• 健康指导

出版社： 中华医学电子音像出版社

ISBN：9787830050788

版次：1

商品编码：12149571

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　强迫症是一种终身患病率高的精神障碍，它是一种不断被研究和认识的疾病，相比于其他精神疾病，强迫症诊疗的证据还有待于进一步积累。目前，我国尚缺乏对临床工作者防治本病有科学指导作用的指南。

　　本书旨在为广大临床工作者提供全面、专业、有效的治疗策略，能够帮助临床医生增加对强迫症的认识，提高诊断水平，改善治疗结局。本指南中的一些诊疗建议也将具有一定的时间限制性，我们衷心希望每位读者能提出宝贵意见，给予我们重要的反馈信息，使本指南逐步完备。

《心灵的净土：疏导情绪，找回安宁》 在这瞬息万变的时代，我们每个人都在生活的洪流中奋力前行。然而，当内心的焦虑、不安与反复思虑如影随形，悄然侵蚀着平静，我们该如何寻找一片属于自己的心灵净土？《心灵的净土：疏导情绪，找回安宁》并非一本医学专著，而是一份贴近生活的陪伴，一份引导您深入了解自身情绪机制，掌握自我调节方法，最终重拾内心宁静的实践指南。 本书将带您踏上一段自我探索的旅程。我们将首先深入剖析情绪的本质，揭示那些隐藏在焦虑、担忧、强迫思维背后的心理运作模式。您将了解到，情绪并非不可控的洪水猛兽，而是我们内心深处发出的信号，理解它们，才能更好地与之相处。我们将用通俗易懂的语言，辅以生动形象的比喻，为您绘制出一幅清晰的情绪地图，帮助您识别并区分各种复杂的情感体验。 随后，本书将聚焦于情绪疏导的核心技巧。这不仅仅是简单的“放松”二字，而是涵盖了一系列行之有效的实践方法。您将学习到如何通过正念练习，将注意力温和地拉回到当下，摆脱对过去悔恨的纠缠和对未来的过度担忧。我们还将介绍一些简便易行的呼吸调节法，这些方法能够帮助您在紧张时刻迅速平静下来，缓解身体的应激反应。此外，书中还会提供一些认知重构的策略，引导您挑战那些不合理、非理性的思维模式，用更积极、更现实的视角看待问题。 特别值得一提的是，本书将着重探讨如何应对那些反复出现的、令人困扰的思维和行为冲动。我们并非要您“压抑”这些念头，而是教您如何以一种“观察者”的姿态，不加评判地接纳它们的存在，并逐渐削弱它们对您生活的影响力。您将学习到如何区分“思维”与“行动”，认识到仅仅拥有某个想法并不意味着您一定要去执行。这些方法将帮助您打破思维的僵局，减少不必要的反复确认和仪式化行为，从而将宝贵的精力重新投入到有意义的生活中。 本书还将深入探讨生活习惯与情绪健康的关系。您会发现，规律的作息、健康的饮食、适度的运动，这些看似与心理健康无关的因素，实则对我们的情绪状态有着至关重要的影响。我们将为您提供一些实用的建议，帮助您将这些健康的生活习惯融入日常生活，构建起坚实的生理和心理防线。 更重要的是，《心灵的净土》强调的是一种积极的生活态度和自我赋权。我们相信，每个人都拥有内在的力量去应对挑战，去创造属于自己的平静。本书不会提供“一劳永逸”的奇迹，而是倡导一种持续的、循序渐进的自我成长。您将学会如何从小处着手，设定可实现的目标，并在实践中不断积累成功经验，逐步建立起自信心和掌控感。 本书的语言风格亲切自然，没有冰冷的学术术语，更多的是一种朋友间的倾诉与分享。我们用真诚的态度，陪伴您走过每一个迷茫的时刻。书中穿插的许多贴近生活的小故事和案例，将帮助您更好地理解理论知识，并从中找到共鸣，感受到自己并非孤单一人在面对内心的挑战。 《心灵的净土》是一本献给所有渴望内心安宁的读者的书籍。无论您是正在经历情绪困扰，还是希望提升自我情绪管理能力，亦或是仅仅想更好地理解自己和他人，《心灵的净土》都将是您旅程中一份宝贵的馈赠。它将引导您认识情绪的规律，掌握调节的技巧，最终在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的、宁静致远的心灵港湾。

评分☆☆☆☆☆

作为一名饱受强迫症困扰多年的患者，我一直渴望能找到一本真正切合实际、能够指导我走出困境的书。当我第一次看到《中国强迫症防治指南》这个书名时，我的内心涌起了一丝期待，但也夹杂着一丝不安。毕竟，市面上关于心理健康的图书琳琅满目，但真正能触及内心深处、提供有效帮助的却寥寥无几。我深知强迫症的复杂性和顽固性，它不仅仅是简单的“想太多”或者“完美主义”，而是一种深入骨髓的、不由自主的思维和行为模式，它像一个无形的牢笼，将人牢牢困住，吞噬着生活的色彩。因此，我对于这本书的期待，是它能够深入浅出地剖析强迫症的成因，让我理解这个“敌人”到底是什么；更重要的是，它能否提供一套系统性的、切实可行的治疗方法，引导我一步一步地摆脱束缚，重拾自由。我希望这本书能够像一位经验丰富的引路人，在我迷茫无助的时刻，为我指明方向，让我知道该如何应对那些挥之不去的强迫思维，如何抵抗那些令人痛苦的强迫行为。我更希望它能给我带来希望，让我相信，即使身处黑暗，也终将迎来光明。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理学专业的学生，在学习过程中，我对强迫症这一诊断充满了浓厚的兴趣，但同时也感到了一丝无力。课本上的知识虽然严谨，但往往过于理论化，对于如何真正帮助患者走出困境，往往语焉不详。因此，我一直都在寻找一本能够将理论与实践相结合的书籍，希望能从中学习到更具体、更实用的治疗技巧。《中国强迫症防治指南》这个书名，恰好满足了我这样的需求。我预设这本书会深入探讨强迫症的各种表现形式，从最常见的强迫思维和强迫行为，到一些更为隐晦和复杂的表现，都能够给予清晰的界定和解释。我特别期待书中能够详细介绍各种主要的治疗流派，例如认知行为疗法（CBT）中的暴露与反应阻止（ERP），以及可能的药物治疗和家庭治疗的介入。我希望这本书能够提供丰富的案例分析，让我能够通过真实的病例，理解强迫症患者内心的挣扎，并学习如何根据不同的情况，灵活运用治疗方法。总而言之，我希望这本书能成为我学术研究和未来临床实践的宝贵参考。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注心理健康议题的普通读者，我总是对那些能够深入浅出解释复杂概念的图书感到好奇。《中国强迫症防治指南》这个书名，给我一种专业而又亲民的感觉。我猜想这本书应该不是一本纯粹的学术著作，而是以一种更加易于理解的方式，向大众普及强迫症的相关知识。我期待它能够清晰地解释强迫症的定义、病因，以及它与普通强迫性思维的区别，避免过度解读和标签化。更重要的是，我希望这本书能够打破社会上对强迫症存在的污名化，让更多人能够正视它，并给予患者应有的理解和支持。我设想书中可能会包含一些关于早期识别强迫症迹象的内容，以便在问题还不严重的时候就能够得到关注。同时，我也希望这本书能够提供一些关于预防强迫症发生的生活方式建议，以及在需要时如何寻求专业帮助的途径。总而言之，我希望这本书能成为一本能够普及知识、消除误解、并引导大众理性看待强迫症的实用读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一名患者家属，我的亲人正饱受强迫症的折磨，看着他一天天被痛苦吞噬，我内心无比煎熬。我尝试过各种方法，希望能帮助他，但很多时候，我的无知和无助只会让他更加绝望。因此，《中国强迫症防治指南》这个书名，引起了我强烈的关注。我非常希望能从中找到一些方法，让我能够更好地理解我的亲人，更有效地支持他。我预设这本书会详细讲解强迫症是如何影响患者的日常生活、人际关系和工作学习的，让我能够感同身受，而不是简单地用“想开点”来敷衍。我更期待书中能够提供一些关于如何与强迫症患者沟通的技巧，如何避免不经意的伤害，如何建立一个支持性的家庭环境。我希望这本书能够教会我如何成为一个合格的“盟友”，而不是一个因为不理解而添乱的旁观者。我希望通过这本书，我能够掌握一些实用的策略，帮助我的亲人一步一步地走出阴影，重新找回生活的勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对那些“包治百病”的心理健康书籍持怀疑态度。很多时候，它们只是泛泛而谈，用一些空洞的语言来“鼓励”读者，却无法提供任何实质性的帮助。然而，《中国强迫症防治指南》这个名字，却让我有种不一样的好感。我之所以这样觉得，是因为“中国”这两个字，让我觉得这本书可能更贴近我们的文化背景和生活习惯，更能理解我们面临的独特困境。强迫症在不同文化中可能有着不同的表现和困扰，而一本立足于中国本土的书籍，或许更能触及我们内心深处的痛点，提供更具普适性和操作性的建议。我设想这本书会用一种温和而坚定的语气，不会过于说教，也不会制造不必要的恐慌。它应该能够让读者感受到被理解，被支持，并且真正相信改变是可能的。我期待这本书能够打破那些关于强迫症的误解和偏见，让更多人能够认识到这不是一个人的“错”，而是可以被理解和治疗的。

评分☆☆☆☆☆

司教授的这本书是去年刚出版的，非常不错！

评分☆☆☆☆☆

被坑了 纸质不好 图片也是骗人的

评分☆☆☆☆☆

经典

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