奇效艾灸：補虛止痛祛寒濕（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳中朝 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 經絡
• 穴位
• 補虛
• 止痛
• 祛寒濕
• 漢竹
• 保健
• 健康

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553780085

版次：1

商品編碼：12165595

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：240

字數：100000

産品特色

編輯推薦

　　與市麵上的艾灸書不同，本書對讀者特彆關注的艾灸後齣現灸皰、咽喉紅腫等情況，進行瞭歸類，當您遇到類似情況時，不必驚慌，根據本書，從容應對。
　　本書立足於灸到病除，不僅詳細介紹瞭疾病的日常癥狀、適閤艾灸的情況、艾灸時間及療程，還醒目地列舉瞭各種艾灸方法，以便讀者省時、省力、更有效地艾灸。
　　本書內容全麵，不僅包括保健灸、小病小痛的灸法，還囊括老年疾病、婦科病、男性病、兒科疾病及慢性病的灸治，並附錄瞭亞健康的對癥艾灸法，隻此一本，“艾”護全傢健康。

內容簡介

　　熱性體質的人，畏熱喜涼，適閤艾灸嗎？
　　每天做艾灸，用手拿著艾條太纍瞭，用什麼器具更好呢？
　　傢裏的小孩，鼕天總愛感冒，艾灸可以防治嗎？
　　……
　　“寒實虛熱，均可灸之……熱者灸之，引鬱熱之氣外發。”艾火施灸可以使血管擴張，血流加速，腠理宣通，從而達到“引鬱熱之氣外發”的目的，所以體質偏熱的人也是可以艾灸的。
　　艾灸器具不僅能代替手持，還可以有效防止艾條灰掉落燙傷，根據本書選擇一款適閤您的纔好。
　　小孩鼕天易得感冒，可以在三伏天進行隔薑灸，這正是應用瞭中醫鼕病夏治的理論。三伏灸還適用於哪些疾病，如何灸治，本書用錶格的形式給以直觀的解說。
　　通過這本書，你不僅能明白艾灸的原理、學會選擇艾灸器具和方法，在給自己和傢人艾灸時，也能從容以對。書中對艾灸後齣現的情況，作瞭歸類，遇到類似情況，不必驚慌，翻查一下本書即可。對疾病的具體癥狀、艾灸時間及療程，本書作瞭詳細介紹，讀者可根據自身狀況，按療程艾灸。
　　本書將真人圖與骨骼圖對照，穴位定位更準確，即便穴位知識零基礎的人，也可通過本書快速找準穴位，分清情況，掌握套路，給全傢人做艾灸。

作者簡介

　　吳中朝，中央保健會診專傢，中國民族醫藥學會艾灸分會會長，中國中醫科學院針灸醫院主任醫師，中國中醫科學院教授、博士研究生導師。
　　吳教授從事中醫針灸臨床、教學、科研近40年，其所主持“艾灸對老年人血液淨化作用研究”曾獲省級科技進步一等奬，其參與製定的“腧穴定位國際標準”曾獲中醫科學院科研進步一等奬，主編的《經絡穴位標準圖冊》《吳中朝10分鍾艾灸》等圖書深受讀者歡迎。數十年來，吳教授親自為10餘萬患者看診，風雨無阻，被患者譽為“醫術精湛、醫德高尚”。在全國艾灸學術研討會上推進建立係統、全麵的艾灸産業標準。吳教授將古法艾灸簡單化、程式化，讓更多讀者學會在傢做艾灸，給韆傢萬戶帶來健康。他還在北京衛視《養生堂》和中央電視颱《中華醫學》《健康之路》節目擔任特邀嘉賓。

內頁插圖

目錄

第一章 艾灸除百病，做對瞭纔有效
虛、寒、濕、痛，最適閤用艾灸
“虛”是什麼感覺
“寒”是什麼感覺
“濕”是什麼感覺
艾灸也可去“痛”
熱性體質的人可以艾灸嗎
最適閤艾灸的十個保健穴
神闕穴
關元穴
氣海穴
百會穴
命門穴
腎俞穴
足三裏穴
三陰交穴
大椎穴
血海穴
解放雙手，哪些艾灸器具更省力
竹製艾灸盒
純銅艾灸棒
便攜式隨身灸盒（不銹鋼盒，銅灸盒）
火龍罐
常用的傳統艾灸方法
艾條灸
艾盒灸
隔物灸
艾炷灸
隔薑灸、隔附子灸，在什麼情況下用最閤適
因寒緻病多用隔薑灸
陽虛、風寒濕痹之證可用隔附子灸
鼕病夏治，呼吸係統疾病宜夏季艾灸
午時艾灸效果最佳
經期艾灸因人而異
艾灸後有上火、口乾癥狀，是正常反應
上火後，適當喝一些溫水再繼續灸
口乾舌燥，多喝白開水
齣現灸皰，塗甲紫
疲倦失眠，宜堅持灸
齣現紅疹，繼續灸至紅疹消失
艾灸的灸感走竄現象
給孕婦、老人、孩子艾灸時須多加注意
給老人艾灸
給小兒艾灸
給孕婦艾灸
艾灸保健時灸量、灸時、灸程的選擇技巧
灸量——隨年齡纍積灸壯
灸時——季節交替最適閤艾灸
灸程——多無具體規定
注意！這些位置不能艾灸
禁止瘢痕灸的部位
艾灸的禁忌證
第二章 小病小艾，快速治愈
第三章 灸除全身疼痛
第四章 艾灸，老年人的長壽密碼
第五章 女人常艾灸，容顔“保鮮”人不老
第六章 艾灸，男人最好的補腎方法
第七章 給孩子艾灸，增強體質不生病
第八章 最適閤用艾灸的慢性“頑疾”
附 錄 未病先防，灸除人體亞健康
版權頁

精彩書摘

　　午時艾灸效果最佳
　　古人養生，艾灸時間是非常有講究的，尤其重視時令氣候對人體的影響，順應自然規律。一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到午時最旺，而後逐漸減退，因此需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。具體時間應因人而異，需要根據每個人的體質和癥狀的不同而定。大病、重病患者，就彆太挑剔時間瞭。很多癌癥患者，往往每天要施灸數個小時，連灸數月。
　　急癥患者，更不要拘泥於時間禁忌等說法。相對於環境和時間來說，心境也同樣重要，在心情不好，尤其是在大怒的情況下，並不適閤艾灸。靜下心來，專注施灸，意念到瞭，效果纔會好。
　　經期艾灸因人而異
　　我們都知道，艾灸具有活血化瘀、疏通經絡的功效，所以很適閤用來調理一些女性問題，如宮寒體寒、婦科炎癥、不孕不育，等等。一般而言，女性在經期都可以艾灸。不過有少數女性在經期艾灸後會齣現一些不適癥狀，這些人就不要艾灸瞭。本身經量就很大的人，伴隨其他特殊情況、擔心經期艾灸會導緻崩漏的人，可谘詢醫生，判斷是否可以艾灸。此外，有的人在經期艾灸後齣現血量增多過量、經期過長、排齣的血液多為鮮紅色的情況時，要及時谘詢醫生。如果每次艾灸後經血都過量，呈不可控狀態，這種情況也要慎灸。
　　艾灸後有上火、口乾癥狀，是正常反應
　　艾灸是一種綠色、自然的中醫療法，對身體基本沒有副作用。但如果急於求成或者對自己的體質沒有正確的認識，找錯穴位、灸錯方法或施灸過度，就有可能使身體的某些部位齣現不適。不過，這些不適都是可以通過調理來緩解和消除的。
　　上火後，適當喝一些溫水再繼續灸
　　艾灸後，有些人會麵色潮紅，並感覺喉嚨乾澀疼痛，這是艾灸後的正常反應。因為艾灸的熱力進入體內，使血液流動加速，其産生的溫陽之氣逐漸祛除體內的寒邪，導緻寒邪外發，從而引起身體某些部位的上火和炎癥。齣現這些癥狀時，不必驚慌，也不要因此停止艾灸，可以在艾灸後適當喝一些溫水，並且繼續堅持施灸，直至癥狀消失，這說明體內的寒邪已基本排齣體外。
　　口乾舌燥，多喝白開水
　　艾灸時，很多人還會齣現口乾舌燥的現象，這是體內陰陽正在調和的錶現。初次艾灸，輸入人體內的陽氣還較少，陽不勝陰，此時多喝點白開水，能幫助身體盡快達到陰陽平衡，緩解不適癥狀。
　　齣現灸皰，塗甲紫
　　艾灸過程中，有時還可能齣現一些水皰樣的灸皰，這也是灸療中的正常現象，可能是因為施灸過量或時間太長引起的。且齣現灸皰，在某些情況下還說明艾灸的效果較好。因此齣現灸皰後，還應持續艾灸，以維持艾灸效力，防止病情反復。但是，也要采取一些正確的方式，防止感染。如果隻是小水皰，可以不用理會，隻要不擦破，可任其自然吸收；如果水皰較大，則可用消毒針刺破，再塗上甲紫即可。
　　咳嗽
　　咳嗽是人受到異味、異物刺激或呼吸道齣現分泌物時，身體的一種自然反應，它能將異物排齣體外，
　　是身體進行的清潔維護工作。
　　正常情況
　　咽喉部腫痛逐漸消失，呼吸越來越順暢
　　?久咳不止，多是由於病氣瘀在瞭氣管或肺部，艾灸可以消炎，能活血化瘀，祛除病氣。
　　?當我們艾灸時，等於給我們的髒腑一個強大的支撐，疾病便會慢慢好轉直至痊愈。
　　不適癥狀
　　咳嗽加重，分泌物增多
　　?可能是由於艾條的質量不佳，煙火刺激瞭呼吸道。可以選用質量好的艾條或無煙艾條。
　　?可能是艾灸姿勢不對。您可以平躺熏灸，煙往上冒，不會嗆到眼睛和鼻子。
　　1迴鏇灸肺俞穴，每次10分鍾左右。
　　2懸提灸孔最穴，每次15分鍾左右。
　　3懸提灸太溪穴，每次15分鍾左右。
　　4雀啄灸天突穴，每次10分鍾左右。
　　5迴鏇灸膻中穴，每次10分鍾左右。（本圖僅為示意，艾灸時不隔衣）
　　6雀啄灸中府穴，每次10分鍾左右。（本圖僅為示意，艾灸時不隔衣）
　　7懸提灸足三裏穴，每次15分鍾左右。
　　8懸提灸豐隆穴，每次15分鍾左右。
　　……

《中醫艾灸療法精要：從理論到實踐的深度探索》 一、 艾灸療法的曆史淵源與理論基石 艾灸，作為一種古老而精妙的治療技法，在中國傳統醫學的寶庫中熠熠生輝，其曆史可以追溯至數韆年前。它不僅僅是一種物理的溫熱刺激，更蘊含著深邃的哲學思想和精密的生理認知。本捲將帶領讀者穿越曆史的長河，探尋艾灸療法起源的足跡，從《黃帝內經》中關於“艾火”的記載，到曆代醫傢對其發展和完善的貢獻，勾勒齣艾灸療法數韆年的演進圖景。 艾灸的理論基石，是建立在中國傳統醫學的核心——陰陽五行、經絡學說以及髒腑理論之上的。我們將詳細闡釋，為何選取艾草作為施灸的載體，其特殊的藥理成分與溫熱效應如何協同作用，産生獨特的治療效果。艾草，性辛、溫，歸脾、肝、腎經，具有溫經、散寒、止痛、消腫、逐濕等功效，這些特性使其成為艾灸療法的理想材料。 更重要的是，艾灸療法緊密圍繞經絡學展開。經絡，是人體氣血運行的通道，是聯係髒腑與體錶、溝通內外、調節生理功能的網絡係統。艾灸通過對特定穴位的溫熱刺激，能夠疏通經絡，調和氣血，激發人體的自我修復能力。我們將深入剖析，艾灸如何通過“培元固本”、“平衡陰陽”的原理，作用於全身的經絡係統，從而達到治療疾病、養生保健的目的。我們將詳細解讀“寒、濕、虛、滯”等中醫病因病機，以及艾灸在糾正這些失衡狀態中的關鍵作用，但本捲將專注於艾灸的整體理論，而非特定病癥的療效。 二、 艾灸的科學原理與現代研究進展 隨著現代科學技術的不斷發展，艾灸療法這一古老技藝的科學內涵也逐漸被揭示。本捲將深入探討艾灸在現代科學視角下的作用機製，為讀者提供更為全麵和客觀的認識。 首先，我們將從生理學角度解析艾灸的溫熱效應。艾灸産生的熱量，能夠滲透至肌體深層，擴張局部血管，促進血液循環，加速新陳代謝。這種溫熱刺激還能引起神經係統的反應，通過刺激穴位，調節自主神經係統功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛感。我們將引用相關的生理學研究，闡述艾灸如何影響體溫調節、免疫功能以及內分泌係統的平衡。 其次，我們將聚焦艾灸的生物化學效應。艾草燃燒時釋放齣的揮發性成分，如艾灸素、桉葉油等，具有一定的藥理活性，可以通過皮膚吸收，發揮局部和全身的治療作用。研究錶明，這些成分可能具有抗炎、抗菌、抗氧化等多種生物活性。我們將介紹相關研究成果，說明艾灸如何通過釋放活性物質，影響體內的生化過程。 再者，本捲將重點介紹現代醫學對艾灸療效的臨床研究。近年來，國內外學者對艾灸在多種疾病治療中的應用進行瞭大量研究，並在疼痛管理、消化係統疾病、呼吸係統疾病、婦科疾病以及康復治療等領域取得瞭顯著進展。我們將梳理和總結這些具有代錶性的臨床研究，展示艾灸療法在現代醫學治療體係中的潛力和價值。我們將提及研究方法、實驗設計以及統計學分析，力求內容的嚴謹和客觀，但不對任何特定病癥的療效做斷言。 三、 艾灸的器具、材料與操作規範 熟練掌握艾灸的器具、材料以及規範的操作方法，是確保艾灸療效和安全的關鍵。本捲將為讀者提供詳盡的指南，讓讀者能夠全麵瞭解艾灸的實際操作。 我們將詳細介紹常用的艾灸器具，包括但不限於： 艾條： 這是最基礎也是最常用的艾灸材料。我們將介紹不同類型艾條的區彆，如純艾條、加料艾條（如加入艾草、陳皮、當歸等），以及如何根據不同需求選擇閤適的艾條。我們將詳細講解艾條的規格、燃燒特性以及儲存方法。 艾灸盒/艾灸儀： 介紹各種艾灸盒的設計原理和使用方法，如單孔艾灸盒、多孔艾灸盒、隨身灸、艾灸儀等。我們將分析不同器具的優缺點，以及它們在特定部位或特定人群使用時的適用性。 其他輔助工具： 例如艾灸罐、艾灸貼、溫灸器等，我們將一一介紹其特點和使用場景。 在材料方麵，我們將重點關注艾草的選擇和加工。優質艾草的采摘時間、晾曬、儲存等環節都會影響艾灸的效果。我們將講解如何辨彆艾草的質量，以及優質艾草的特徵。 操作規範是確保艾灸安全有效的前提。我們將分步驟詳細講解艾灸的操作流程，包括： 選穴： 介紹經絡穴位選擇的基本原則，以及常用的治療性穴位和保健性穴位。我們將強調根據個體差異和病情需求進行辨證選穴的重要性。 點燃與施灸： 講解如何正確點燃艾條，控製火力大小，以及如何進行不同灸法的操作，如溫和灸、雀啄灸、迴鏇灸等。 注意事項： 詳細列齣艾灸過程中需要注意的安全事項，如防火、防燙傷、避免在飽腹或空腹時艾灸、艾灸後的休息等。 禁忌癥： 明確指齣不適閤進行艾灸的病癥和人群，以及在特定情況下需要謹慎使用艾灸的情況。 施灸後的護理： 講解艾灸後如何進行皮膚護理，以及如何觀察艾灸反應，及時調整治療方案。 本捲力求將理論知識轉化為實踐操作，讓讀者能夠安全、有效地掌握艾灸的基本技能。 四、 艾灸在養生保健與日常調理中的應用 艾灸療法不僅是治療疾病的有效手段，更是延緩衰老、增強體質、預防疾病的絕佳選擇。本捲將聚焦艾灸在養生保健和日常調理方麵的廣泛應用，引導讀者將艾灸融入日常生活，構建健康的生活方式。 我們將深入探討艾灸的“治未病”理念，即通過主動調理，提高人體的整體健康水平，從而達到預防疾病的目的。艾灸通過溫通經絡、調和氣血、扶正固本，能夠增強人體的免疫功能，提高抗病能力，有效抵禦外邪的侵襲。 本捲將重點介紹以下幾方麵的養生保健應用： 增強體質與提升精力： 介紹艾灸對提升人體陽氣、改善脾胃功能、增強髒腑活力的作用。我們將講解如何通過艾灸特定的穴位，如足三裏、關元、氣海等，來達到培補元氣、強身健體的目的。 緩解疲勞與改善睡眠： 探討艾灸在緩解精神壓力、改善睡眠質量方麵的功效。我們將推薦適閤睡前進行的艾灸方法，以及能夠幫助放鬆身心、安神助眠的穴位。 調節情緒與平衡心境： 分析艾灸對改善情緒波動、緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒的作用。我們將介紹與情緒調節相關的穴位，以及艾灸如何通過溫和的刺激，幫助人們恢復平和的心態。 日常保健與季節調理： 講解如何根據不同季節、不同體質，選擇閤適的艾灸方法和穴位進行日常保健。例如，鼕季如何通過艾灸溫補陽氣，夏季如何通過艾灸祛濕，以及如何針對換季時容易齣現的身體不適進行調理。 針對特定人群的養生艾灸： 探討針對不同年齡段人群（如兒童、老年人）以及特定生理狀態（如女性經期、産後恢復）的養生艾灸方法。 我們將強調，養生艾灸並非針對具體疾病的治療，而是通過溫和、持續的調理，使人體達到陰陽平衡、氣血充盛的健康狀態。本捲的內容將著重於普及艾灸的養生理念和方法，為讀者提供實用的日常調理方案，但不會涉及具體病癥的治療性療效。 五、 臨床艾灸的辨證施治與個案精析 盡管本捲不以治療具體病癥為主要目的，但為瞭全麵展示艾灸療法的潛力，我們將引入“辨證施治”的理念，並輔以精選的案例分析，以期加深讀者對艾灸臨床應用的理解。 “辨證施治”是中醫的靈魂，也是艾灸療法取得療效的關鍵。我們將闡釋，在應用艾灸時，為何必須結閤中醫的辨證論治原則。這意味著，需要根據患者的具體癥狀、體徵、舌苔、脈象等，進行全麵的分析，判斷其病因、病性、病位，從而製定個性化的艾灸方案。我們將簡要介紹一些基礎的中醫辨證方法，如“虛實寒熱”的判斷，以及這些判斷如何指導艾灸穴位的選取和灸法的選擇。 在本捲的案例精析部分，我們將選取一些非特定病癥的典型情境，例如： “寒濕睏錶”的調理： 描述一個體質偏寒，常感四肢冰冷，身體沉重，容易受涼的個體，如何通過艾灸特定穴位來溫通經絡，驅散寒濕。重點強調其“調理”性質，而非“治療”特定病癥。 “氣血不暢”的改善： 描繪一個因長期伏案工作，導緻肩頸僵硬，容易疲勞，精神不振的個體，如何通過艾灸來疏通局部經絡，促進氣血運行，改善身體的“不適感”。此處亦強調“改善”而非“治愈”。 “陽氣不足”的扶助： 介紹一個體質虛弱，容易感冒，消化吸收功能較弱的個體，如何通過艾灸來溫補脾胃之陽，提升身體的“活力”。同樣突齣“扶助”和“提升”，而非“治療”。 重要聲明： 所有案例分析都將以“調理”、“改善”、“扶助”、“增強”等詞語為主，避免使用“治愈”、“治療”、“根治”等字眼。 案例的目的是展示艾灸如何輔助身體恢復至一個相對平衡的狀態，以提升整體功能，而非替代專業醫療的診斷和治療。我們將強調，艾灸作為一種輔助療法，其效果需要中醫專業人士的指導和評估，並且不能作為唯一或主要的治療手段，尤其是在麵對嚴重的健康問題時。本捲的目的是普及艾灸的整體保健和輔助調理價值，而非提供具體的疾病治療方案。 六、 結語 《中醫艾灸療法精要：從理論到實踐的深度探索》旨在為讀者構建一個全麵、係統、深入的艾灸知識體係。我們從艾灸的曆史淵源與理論基石齣發，到科學原理與現代研究進展，再到器具、材料與操作規範，最終落腳於艾灸在養生保健與日常調理中的廣泛應用，並通過辨證施治的理念和精選的案例精析，進一步加深讀者對艾灸的理解。 艾灸，這門古老而充滿智慧的技藝，並非神秘莫測，也非包治百病。它是一門需要細心體悟、勤於實踐的學問。希望本捲能夠成為您探索艾灸奧秘的良師益友，引導您安全、有效地運用艾灸，開啓一段探索身體內在力量、追求健康和諧的旅程。 請注意： 本書所包含的艾灸知識和方法，旨在提供信息參考和學習之用，不能替代任何醫療診斷或治療。若您有任何健康問題，請務必谘詢專業醫師。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一種能夠溫和調理身體的方法，特彆是針對我這種容易手腳冰涼、肚子總是感覺涼涼的體質。瞭解到艾灸在溫陽散寒、活血通絡方麵有很好的效果，所以對這本書充滿瞭期待。我希望這本書能夠非常實用，不僅僅是講理論，更重要的是能夠告訴我具體怎麼做。比如，我想知道，對於我這種情況，應該選擇什麼樣的艾灸産品？是直接用艾條，還是用艾罐？灸哪些穴位最有效？每個穴位大概需要灸多長時間？我特彆害怕自己操作不當，所以希望書中能夠有非常詳細的圖示，能夠清楚地展示穴位的位置，以及艾灸時的姿勢和注意事項。另外，我也希望書中能講一些關於艾灸的禁忌，比如哪些情況下不能艾灸，或者在什麼時間不能艾灸，以避免對身體造成傷害。我還想瞭解，如果我有一些小毛病，比如偶爾的頭痛或者消化不良，是否也可以通過艾灸來緩解，又該如何操作。我希望這本書能夠成為我傢庭健康管理的一個好幫手，讓我能夠安全有效地運用艾灸來改善我的身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

最近真是被腰酸背痛摺磨得不行，尤其是天氣一變冷，感覺整個人都不好瞭。網上搜瞭好多方法，什麼運動療法、物理治療，看得我眼花繚亂，但總覺得不夠治本。朋友推薦我試試艾灸，說對付寒濕特彆有效果。我之前對艾灸瞭解不多，隻知道是個古老的中醫方法，一直沒敢自己動手，總怕弄傷瞭。但這次實在是被疼痛摺磨得沒辦法瞭，就想著找一本靠譜的書來好好學習一下。聽說很多老中醫都推崇艾灸，感覺它應該是一種比較溫和又深入的療法。聽說很多慢性病，像是關節炎、腸胃不適，甚至有些女性的痛經，用艾灸都能得到很好的緩解。我特彆希望這本書能講清楚艾灸到底是怎麼作用於身體的，它的原理是什麼，而不是簡單地羅列幾個穴位。另外，對於初學者來說，安全問題是第一位的，我希望書中能詳細講解操作的細節，比如艾柱的選擇、燃燒的溫度控製、以及哪些地方不能灸，或者需要特彆注意的禁忌。畢竟，方法用對瞭纔能達到“奇效”，用錯瞭反而會適得其反。我特彆期待這本書能解答我心中很多的疑惑，讓我能夠更自信、更安全地嘗試艾灸，希望能通過艾灸改善我現在的身體狀況，擺脫疼痛的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的認識，更多的是一種對古老智慧的敬畏。近年來，隨著生活節奏的加快，我越來越意識到身體健康的重要性，也越來越願意去瞭解和嘗試一些傳統的中醫養生方法。艾灸，作為一個流傳韆年的療法，一直讓我充滿好奇。我瞭解到艾灸不僅可以治療一些疾病，更重要的是，它在調理身體、提升免疫力方麵也有顯著作用。我希望這本書能夠讓我對艾灸有一個更全麵、更深入的認識。它不僅僅是一本教你“怎麼灸”的書，更希望它能解釋“為什麼灸”。比如，艾灸是如何通過溫熱刺激來活血化消除寒濕的？它對身體的哪些經絡和穴位有重點作用？在補虛方麵，它又有哪些獨特的優勢？我尤其關心的是，對於那些身體比較虛弱、容易疲勞，或者經常感到畏寒的人來說，如何通過艾灸來改善體質。我還想瞭解，除瞭常見的艾條，市麵上還有哪些不同種類的艾灸産品，它們各自有什麼特點和適用人群。如果書中能包含一些關於艾灸的進階技巧，或者與其他中醫療法（比如拔罐、颳痧）的結閤使用建議，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的養生之道頗感興趣，特彆是那些能夠在傢自己操作，又效果顯著的方法。最近一段時間，我的體質感覺比較虛弱，容易疲勞，而且總覺得身體裏麵濕氣很重，沒什麼精神。看瞭很多養生類的文章，艾灸這個方法被提及的頻率很高，很多人都說它溫陽散寒、活血通絡的效果特彆好。我之前也接觸過一些養生書籍，但往往內容比較零散，缺乏係統性。我希望這本書能從基礎講起，比如艾灸的起源、發展，它所依據的中醫理論，以及為什麼它對補虛、止痛、祛寒濕有這麼好的效果。我比較看重書的理論深度，希望它能讓我不僅僅是學會“怎麼做”，更能理解“為什麼這麼做”，這樣纔能更好地運用到自己的身體上。當然，實際操作層麵的指導也非常重要，我希望書中有清晰的圖文講解，詳細介紹各種艾灸器具的使用方法，以及如何準確找到穴位。我還想瞭解一下，針對不同的體虛癥狀，比如氣虛、血虛，或者不同的寒濕錶現，比如關節疼痛、消化不良，是否有不同的艾灸方案和配穴方法。如果能有一些真實案例分享，就更好瞭，這樣能讓我對艾灸的療效有更直觀的認識，增加我的信心。

評分☆☆☆☆☆

最近總聽身邊的朋友聊起艾灸，說是對付各種亞健康問題，特彆是現在入鞦之後，天氣轉涼，身體裏很容易積攢寒氣和濕氣，導緻一些酸痛不適。我雖然對中醫理論不算特彆精通，但一直覺得艾灸這種溫熱療法，通過燃燒艾草來疏通經絡、溫養身體，聽起來就覺得很舒服，也很有道理。我比較關注的是，這本書能不能幫我解決一些具體的健康睏擾。我有時候晚上睡覺容易盜汗，白天也覺得有點乏力，傢人說可能是身體虛，需要溫補一下。同時，我爸最近肩膀和膝蓋總是隱隱作痛，特彆是下雨天更明顯，他老說是因為風濕寒氣太重。我希望這本書能夠提供一些針對性的艾灸方案，比如針對盜汗問題，或者針對風濕寒痛的穴位和手法。我非常期待書中能夠有詳細的圖解，能夠清晰地標明穴位的位置，以及艾灸時需要注意的火候和時間。另外，我也想知道，如果傢裏有小孩或者老人，艾灸是否適用，又需要注意哪些地方。這本書如果能提供一些關於艾灸的常見誤區解答，以及如何在傢中安全操作的指導，那對我來說就非常有價值瞭。