鹿飛雪解密內傢拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鹿飛雪 著

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 鹿飛雪
• 解密
• 拳法
• 武學
• 技擊
• 養生
• 中華武術

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951667

版次：1

商品編碼：12182945

包裝：平裝

叢書名： 中華武術文庫

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：284

字數：225000

正文語種：中文

內容簡介

　　高深莫測的內傢功夫到底為何物？如何理解八卦掌、形意拳、太極拳“三拳閤一”之理？《鹿飛雪解密內傢拳》作者為孫氏（孫祿堂）一脈正宗傳人，勤修體悟，終有所得。書中能找到老一輩武者的思維意識，更有區彆於西方技擊、為我中華所專享的訓練體係。
　　中華武術源於道傢文化，《鹿飛雪解密內傢拳》將道學與武術聯係在一起，道齣瞭武術的無限境界。全書分為兩個部分，靠前部分是解密《逝去的武林》，第二部分是解密孫氏（孫祿堂）內傢三拳（形意拳、太極拳、八卦掌）。

作者簡介

　　鹿飛雪，本名聶楓，孫祿堂係內傢拳傳人，現居天津，師承河北唐山孫氏拳傢李貴江，新浪微博名：天一道場鹿飛雪，譜係是：孫祿堂-孫振川-張玉書-李貴江-聶楓。多年來潛心鑽研孫氏內傢三拳，並於儒釋道三傢深究其理，緻力於拳道閤一之精神探索及包括武學在內的中華傳統文化之發揚光大。

目錄

上部 解密《逝去的武林》（一）
下部 解密孫氏內傢三拳（形意拳、太極拳、八卦拳）

精彩書摘

　　1 丈夫立身當如此
　　這一篇主要是講形意拳的入門功夫，要打劈拳，指齣劈拳養肺練息，對調理身體隱疾很有好處。同時還指齣瞭站樁的要點，要學蟲子，充滿生機。
　　為什麼形意拳開門要練劈拳？有句話叫練功不練拳，功夫大瞭不講理。說白瞭，功夫功夫，就是以強欺弱。要不西方搏擊要分量級呢？但傳統武術不分量級，小個打大個很常見，比如孫祿堂、李書文都是小個子，都是打遍天下的一代宗師。實則武術是內強內壯、筋骨膜上的功夫，不僅僅是肌肉和骨頭架子上的事。
　　開門練劈拳，因為劈拳養肺，肺主氣，氣壯則身強。還不光是調理隱疾，劈拳是把人由弱轉強的第一步。劉奇蘭一係劈拳後接著練鑽拳，認為“金生水”，是有他自己的道理。郭雲深一係劈拳後接崩拳，因為崩拳養肝，肝主血。所以五行拳裏劈崩最重要，一氣一血，基本上就把身體的問題都解決瞭。
　　說到身體健康的問題，中醫的角度，是把氣血作為後天人身的兩個最主要因素的，其實還有一個筋，完整地講，是氣血筋骨膜，主要是氣血筋。在應用上，中醫對筋的瞭解和使用基本失傳，但在古代則是完整的。其原理為筋生氣，氣生血，血生筋，就是這麼個關係。現代中醫有很多解決不瞭的問題，很大程度上就是喪失瞭對筋這一塊的認知。但是在傳統武術的領域，這些東西還都完整地保留瞭下來。武醫不分，所以很多武術大傢最後都開診所當大夫，就都是拿筋正骨的本事，這些是跟著拳法一道傳承下來的。
　　迴到劈拳的話題，無論哪個門派，基本都是從劈拳開始練的，但也有從崩拳練齣來的，比如說尚雲祥。尚雲祥原來是打鐵的齣身，當年李存義保鏢路過山東，他纏著人傢非要學，李存義當時為瞭脫身，就把崩拳鬍亂教給瞭他。李存義這一走就是八九年，而尚雲祥自己就琢磨著練崩拳也是八九年。後來傢裏敗瞭，便找個機會到天津去找李存義，而李存義早就把這茬給忘瞭，就讓尚雲祥打一打，結果尚雲祥一齣手震驚瞭所有人，李存義這纔發現尚有獨特的悟性，、於是正式收瞭他當徒弟。雖然是如此，真正人瞭門還得從劈拳開始練。因為形意拳是對物理世界最客觀的反應，落實到人身體上就是要符閤生理，不懂生理怎麼能練好拳呢？這就是形意拳入門先練劈拳的道理。氣壯瞭，血就旺瞭；血旺瞭，筋也就強瞭。後來尚雲祥獨列齣一個鷹捉，其實就是傳統意義上的劈拳，作為形意拳母拳，而將尚式形意中的劈拳改為雙前臂握拳下劈，這說明尚對形意拳的學習認知是非常係統的。
　　說到具體的練法，文中提到一開始要找開闊地方，則越練越有感覺。這個在孫祿堂的《八卦拳學》裏也提到過，就是要藉天地靈氣為我所用，根本上是天地人三纔一體，在這個道理上就深奧瞭。總之，找山清水秀自己開心的地方去練，就能得著好處。也不一定說練齣點東西來就迴屋去練，這個藉天地靈氣是永遠的。老輩人練拳一定要找個地方，最好是有樹有花有山有水，俗稱“練功場”。如今城市裏到哪都是鋼筋水泥，哪哪都是人，想找這樣的地方就不易瞭。再說如今外頭的空氣也不好，迴傢練也是沒辦法的辦法，一樣齣功夫。
　　……

前言/序言

　　餘自幼孱弱多病，常為人欺侮，故自16歲發奮習武，效古人聞雞起舞不捨晝夜之勤奮，每日練功七八小時，幾年後身體漸趨強壯，遂有弘揚傳統武學之誌。其間涉獵內傢外傢多種武學，亦參詳搏擊等當代競技，如斯多年競無尺寸之功，特於技擊一途始終不得真意。常有疑問：武術之技擊與搏擊之技擊同乎？故又有十年研易、修禪、讀書，終有所體悟。某日偶得孫公祿堂遺作，展讀之下拍案驚奇，此實道學、佛學、儒學也。再細讀之，孫公之無極、太極、一氣，返先天，順中用逆與逆中行順，無不與釋道契閤，所謂拳道閤一，一而二，二而一，豈非吾孜孜以求數年之真諦焉？遂以虔誠初學之心，於京津冀尋訪孫氏明師，其間辛苦無法言錶，然終不負初心，得遇孫公祿堂大弟子孫振川一係之李師貴江先生，得濛收錄門下，且以孫氏內傢心法相授，一解迷茫，將二十年來所學融會貫通，始知古德之不我欺也。此後習武作文，孜孜不倦。現將解密《逝去的武林》（一）一部與吾三年來之武術文章閤並齣版，期為內傢武學之振興盡一己之力。

《武學秘辛：內傢拳的溯源與發展》 引言： 內傢拳，一個在中國武術界流傳已久卻又充滿神秘色彩的詞匯。它不同於那些以招式繁復、剛猛直接為特點的外傢拳，內傢拳更注重內斂、圓活、以柔剋剛的技擊之道。然而，關於內傢拳的起源、發展脈絡，以及其中蘊含的深邃哲理，卻常常被籠罩在一層層傳說與迷霧之中。本書《武學秘辛：內傢拳的溯源與發展》正是為撥開這層迷霧，深入探究內傢拳真正的曆史真相與理論精髓而作。我們將跨越時空的界限，從古老的東方智慧齣發，層層剝繭，揭示內傢拳不為人知的演變軌跡。 第一章：內傢拳的哲學根基——道傢思想的滲透 內傢拳的精髓，絕非僅僅是拳腳功夫的堆砌，其背後蘊含著深厚的哲學思想，而道傢思想無疑是其最核心的基石。本章將詳細闡述道傢“道法自然”、“無為而無不為”、“以柔剋剛”等核心理念如何潛移默化地融入內傢拳的創立與發展之中。我們將追溯老子、莊子等先哲的智慧，分析《道德經》、《莊子》等經典著作中關於順應自然、化解衝突、蓄勢待發的思想，如何體現在內傢拳的樁功、身法、勁力運用等方麵。 “道法自然”與身體的和諧： 內傢拳強調人體是一個與自然融為一體的有機整體。本章將探討“道法自然”的思想如何指導內傢拳練習者去感受身體的每一個細微之處，去追求內外閤一、形神閤一的境界。我們將分析內傢拳的樁功，如“站樁”、“坐禪”等，如何通過長時間的靜態練習，培養練習者對身體內部能量（氣）的感知與調控能力，從而達到“形神閤一”的目的。 “無為而無不不為”與技擊的巧勁： 許多人誤解“無為”為“不做事”，在本章中，我們將深入解讀道傢“無為”的真正含義——不妄為，不強求，順應事物發展的自然規律。這種哲學思想在內傢拳技擊中得到瞭完美體現，即“藉力打力”、“四兩撥韆斤”。我們將分析內傢拳如何通過預判對手的來勢，運用巧勁而非蠻力，以最小的力氣達到最大的效果，實現“以靜製動”、“以柔化剛”的技擊藝術。 “虛實相生”與空間的運用： 道傢哲學中，“有”與“無”、“虛”與“實”是相互依存、相互轉化的概念。本章將論述這一思想如何影響內傢拳在空間運用上的智慧。我們將解析內傢拳練習者如何通過虛實的變化，創造有利的攻防空間，如何通過虛實結閤的步法，實現靈活的移動與轉換，讓對手難以捉摸，最終取得戰術上的主動。 第二章：內傢拳的起源傳說與曆史考證 關於內傢拳的起源，曆來眾說紛紜，充斥著傳奇色彩。本章將帶領讀者穿越曆史的長河，辨析各種起源傳說，並結閤史料與考古發現，進行嚴謹的曆史考證，力求還原內傢拳真正誕生的土壤與過程。 少林之辨： 長期以來，內傢拳與少林武術的關係眾說紛紜。本章將深入探討“少林外傢，武當內傢”的說法，並分析其曆史淵源與閤理性。我們將查閱相關古籍，對比不同門派的拳譜與技法，探討是否存在“互學互鑒”、“分化發展”的可能性，從而打破一些固有的認知誤區。 武當山與道傢武術的聯係： 武當山作為道教聖地，與內傢拳的淵源自然不言而喻。本章將重點考證武當山曆史上是否存在專門的武術體係，以及道傢修煉者如何將自身的養生之道與武術實踐相結閤。我們將追溯唐宋時期道教的發展，探究當時道士的日常活動與軍事訓練，尋找內傢拳早期雛形的蹤跡。 張三豐的“化影”： 張三豐作為內傢拳的傳說祖師，其形象在中國武術史上熠熠生輝。本章將理性分析關於張三豐創拳的傳說，辨析其中哪些是曆史的真實，哪些是後人的藝術加工。我們將嘗試從不同史料中尋找與張三豐相關的記載，並與其他武術名傢進行對比，探討其在內傢拳發展史上的真實地位與貢獻。 隱逸與傳承： 內傢拳的早期發展，往往與隱士、道人等群體息息相關。本章將探討這種“隱逸”式的傳承方式對內傢拳的特點形成所産生的影響，以及這種方式如何在曆史長河中得以延續。我們將分析為何內傢拳的許多技法和理論，在很長一段時間內都隻是在小範圍、口耳相傳，而非公開傳授。 第三章：內傢拳的核心體係——樁功、身法與勁力 內傢拳之所以能夠獨樹一幟，在於其獨特的訓練體係。本章將深入剖析內傢拳最核心的三個要素：樁功、身法與勁力，詳細解讀它們的科學原理與實踐方法。 樁功的奧秘： 樁功是內傢拳的基石，是培養內勁、調和氣血的關鍵。本章將詳細介紹幾種典型的內傢拳樁法，如“三體式”、“虛實樁”、“混元樁”等，並深入解析每種樁法的具體要求、練習要領以及其對身體的鍛煉效果。我們將探討站樁如何促進血液循環，增強骨骼韌性，培養良好的身體姿態，以及如何通過站樁來培養“內勁”——一種深藏於身體內部的、能夠隨著身體整體協調發齣的力量。 身法的精妙： 內傢拳的身法講究“圓活”、“變幻”、“沉穩”。本章將分析內傢拳獨特的步法、腰胯的運用、身體的螺鏇發力等技巧。我們將解析“提襠”、“鬆肩”、“含胸”、“拔背”等身法要領，以及它們如何協同作用，實現“蓄勢待發”、“轉瞬即至”的技擊效果。我們將通過圖文並茂的方式，展示內傢拳身法的變化軌跡，讓讀者直觀感受其精妙之處。 勁力的形成與運用： “勁力”是內傢拳區彆於外傢拳的最顯著特徵。本章將詳細講解內傢拳勁力的産生機製、勁力分為哪幾種類型，以及如何在實戰中運用。我們將區分“拙力”與“內勁”，分析如何通過周身協調、骨力帶動、意念引導來形成和發齣內勁。我們將通過具體的技擊動作演示，來闡釋“懂勁”、“錯勁”、“整勁”等概念，讓讀者領略內傢拳“以柔剋剛”、“渾然一體”的技擊魅力。 第四章：內傢拳的主要流派及其特點 內傢拳並非鐵闆一塊，在漫長的發展過程中，形成瞭諸多流派，各有韆鞦，各具特色。本章將對幾種主要的內傢拳流派進行梳理與介紹，並分析它們在拳理、拳法上的異同。 太極拳的“化”與“柔”： 作為內傢拳的代錶，太極拳以其舒緩的動作、深厚的內涵而廣為人知。本章將深入探討太極拳的“以柔剋剛”、“渾圓一體”的技擊理念，分析其“推手”等訓練方法，以及如何在運動中感知和運用對方的力量。我們將區分不同太極拳流派（如陳式、楊式、武式等）的特點，並探討其在養生與技擊上的不同側重。 形意拳的“六閤”與“五行”： 形意拳以其剛猛、直接、強調“形與意閤”而著稱。本章將解析形意拳的“六閤”（心與意閤，意與氣閤，氣與力閤，筋與骨閤，筋骨與皮閤，皮與毛閤）與“五行”（金、木、水、火、土）的拳理，探討其“劈、崩、鑽、炮、橫”五種基本勁力的形成與運用。我們將分析形意拳如何通過模仿動物的形態和動作，來領悟人體的發力奧秘。 八卦掌的“轉”與“變”： 八卦掌以其獨特的“轉圈走掌”和“步法靈活”而聞名。本章將深入分析八卦掌的“易理”與“陰陽變化”，探討其“走掌”如何鍛煉身體的協調性與靈活性，以及其“掌法”的特點。我們將解析八卦掌如何通過“身不離掌，掌不離身”的原則，實現“步隨身轉，身隨掌變”的飄忽不定、難以捉摸的技擊效果。 其他流派的探析： 除瞭上述三大流派，本章還將簡要介紹其他一些具有代錶性的內傢拳流派，如心意拳、戳腳、翻子等，並探討它們各自的獨特之處與曆史貢獻。 第五章：內傢拳的養生之道與現代價值 內傢拳不僅僅是一種技擊術，更是一種深邃的養生哲學。本章將深入探討內傢拳在養生保健方麵的獨特作用，以及其在現代社會中的應用價值。 氣血調和與身心健康： 內傢拳練習的核心在於“調身、調息、調心”，這與現代醫學提倡的健康理念不謀而閤。本章將詳細闡述內傢拳練習如何通過深呼吸、意念引導，促進氣血運行，舒緩神經，緩解壓力，從而達到強身健體、延年益壽的目的。我們將分析內傢拳對改善失眠、高血壓、關節炎等疾病的積極作用。 內外兼修的武德： 內傢拳的練習過程，也是一個修身養性的過程。本章將探討內傢拳所倡導的“謙遜”、“耐心”、“持之以恒”等武德精神，以及這種精神如何影響練習者的品格與人生觀。我們將分析內傢拳如何幫助人們培養堅韌不拔的意誌，提升自我控製能力，從而在生活中更好地應對挑戰。 現代社會的實踐與發展： 隨著社會的發展，內傢拳也在不斷地適應與創新。本章將探討內傢拳如何在現代社會中得到推廣與發展，如健身氣功、武術錶演、技擊競賽等。我們將分析內傢拳在麵對現代社會節奏加快、運動方式多樣化等挑戰時，如何保持其核心價值，並展現齣新的生命力。 結論： 《武學秘辛：內傢拳的溯源與發展》力求為讀者呈現一個真實、立體、多維度的內傢拳世界。我們相信，通過對內傢拳哲學根基的探究、曆史脈絡的梳理、核心體係的解析、流派特點的介紹以及養生價值的挖掘，讀者將能夠更深刻地理解內傢拳的博大精深，感受中華傳統武術的獨特魅力，並從中獲得啓發，將其智慧融入自己的生活之中。本書的價值，不僅在於揭示武學秘辛，更在於喚醒對傳統文化的敬畏與傳承，讓內傢拳的精神，在新的時代裏繼續綻放光彩。

評分☆☆☆☆☆

從排版和整體閱讀體驗來看，這本書的設計也頗具匠心。作者似乎很清楚當代讀者的閱讀習慣，在保證內容深度的同時，盡可能地避免瞭傳統武術書籍那種密密麻麻、難以辨認的排版。圖文並茂的處理方式，使得復雜的動作分解圖清晰易懂，每一個細節都得到瞭充分的展示。更讓我驚喜的是，書中穿插的一些曆史典故和拳傢軼事，不僅豐富瞭閱讀的趣味性，也為理解內傢拳的文化背景提供瞭必要的語境。這些小故事，讓人感覺內傢拳不再是高高在上的傳說，而是融入瞭煙火氣的生活藝術。我特彆喜歡其中一處對某位前輩練拳場景的描繪，那種動態的、充滿生命力的文字，讓冰冷的文字瞬間活瞭起來。這本書的編排，體現瞭一種現代齣版的專業素養，讓學習過程變得更加愉悅和高效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處，在於它采取瞭一種去神秘化的態度，直指內傢拳的核心——“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體性原則。很多關於武術的書籍，要麼過於偏嚮哲學思辨，讓讀者抓不住重點；要麼就是純粹的招式教學，缺乏對內在勁力運行的解釋。而《鹿飛雪解密內傢拳》恰到好處地找到瞭那個平衡點。它細緻地剖析瞭如何通過意念去帶動氣血，如何將周身力量連接成一個有機的整體。書中對於“勁”的分解和還原訓練，簡直是教科書級彆的演示。我嘗試按照書中的建議進行瞭一些站樁練習，雖然隻是短時間的體驗，但身體反饋齣的那種“空而不空”的狀態，是此前任何練習都未能達到的。這種注重本質、迴歸基礎的教學理念，是這本書最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化保持著好奇心的普通人，我曾嘗試過許多關於養生和運動的書籍，但往往堅持不久，因為它們要麼太深奧，要麼過於膚淺。這本書卻提供瞭一種持續學習的動力。它不是那種讀完一遍就能束之高閣的工具書，而是一本需要反復研讀、並在實踐中不斷印證和修正的“夥伴”。作者的語言風格在嚴謹與親切之間切換自如，有時像一位嚴苛的教練，要求精準到位；有時又像一位慈祥的師長，鼓勵你探索自己的身體潛力。特彆是在講解如何應對外界衝擊時，書中提齣的“藉力打力”並非簡單的卸力技巧，而是一種對物理空間和時間差的深刻理解，這讓我不禁聯想到現代物理學的一些概念，這種跨領域的思維碰撞，讓閱讀體驗充滿瞭驚喜。這本書的價值，在於它提供瞭一套可以伴隨人一生的、關於自我身體探索的方法論。

評分☆☆☆☆☆

這本《鹿飛雪解密內傢拳》的介紹，真是讓人眼前一亮，它沒有過多地渲染武術的神奇與玄奧，反而以一種非常接地氣的方式，拉開瞭內傢拳的神秘麵紗。書中的敘述口吻，仿佛一位經驗豐富的老前輩在娓娓道來，既有對傳統技藝的尊重，又不乏現代思維的碰撞。我尤其欣賞作者在講解拳理時，那種深入淺齣的能力，即便是對武術一竅不通的新手，也能通過生動的比喻和清晰的邏輯，抓住核心要領。比如，書中對“掤、捋、擠、按”這些基本功的闡述，不再是晦澀的口訣，而是結閤瞭人體結構學和力學原理，讓人豁然開朗。讀完這部分內容，我立刻有種想要起身試練的衝動，而不是僅僅停留在理論的層麵。這種理論與實踐的完美結閤，使得這本書不僅僅是一本武術讀物，更像是一本關於身體控製和生命哲學的指南。它讓我開始重新審視自己日常生活中一些看似不經意的動作和姿態，思考如何能更有效地運用身體的力量，這收獲遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被這個書名吸引的，因為它聽起來就充滿瞭探索和揭秘的意味，但閱讀下來，我發現它遠比我想象的要紮實得多。這本書的價值，在於它提供瞭一種係統的、可操作的訓練框架。它沒有急於展示華麗的套路和眼花繚亂的招式，而是把精力放在瞭那些看似枯燥卻至關重要的基礎訓練上。作者似乎深知，內傢拳的精髓不在於外在的形體，而在於內在的協調與感知。書中對“鬆靜自然”的探討，簡直可以說是精妙絕倫，它不僅僅是要求放鬆肌肉，更是一種心境的修煉。通過作者設計的呼吸法和意念引導，我發現自己對身體的控製力有瞭顯著的提升，原本僵硬的肩頸部位，也變得舒展瞭許多。這種由內而外的改變，讓我對這本書的評價直綫飆升，它確實做到瞭“解密”，是把內傢拳修煉中最難把握的“心法”清晰地呈現瞭齣來。

評分☆☆☆☆☆

發貨很快

評分☆☆☆☆☆

經驗心得，值得學習

評分☆☆☆☆☆

感覺真的很不錯

評分☆☆☆☆☆

還沒怎麼看那，和逝去的武林有些關聯，仔細閱讀完在評價。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

很好超值

評分☆☆☆☆☆

非常好，這本書很棒，值得一買，寫的很真實，內容很實在。

評分☆☆☆☆☆

很好超值

評分☆☆☆☆☆

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