2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局乾部培訓中心 編

圖書標籤:

• 運動訓練
• 高水平運動
• 運動科研
• 先進理念
• 體育科學
• 競技體育
• 訓練理論
• 科研方法
• 運動生理學
• 運動心理學

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425258

版次：1

商品編碼：12195388

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：546

字數：533000

正文語種：中文

內容簡介

　　《2013年高水平運動訓練和科研先進理念探析》作為2013年國傢體育總局“青年專業技術人纔百人計劃”培養對象運動訓練專項赴美國培訓班成果匯編，書中對該次培訓的課堂內容及學院的心得體會進行瞭記錄和梳理，其中涉及很多培訓時所學的美國康復醫療方麵的前沿理論與知識。

目錄

藉鑒美國體育強國之道鑄我中華體育科研長城
學習成果和培訓總結
積跬步以至韆裏聚小流遂成江海
不斷學習深入思考努力成為科學訓練的主人
針對性防控自行車常見傷病的思考
慎微知著方見真知
用“逆嚮思維”與“窮究精神”打造創新能力與實乾人纔的美國競技體育科研
體育計算決定未來體育競爭
立足本職工作深入開展醫療體育科研工作
淺談美國大學體育科研
學習交流潛心鑽研再創輝煌
用新知識充盈自己的頭腦
赴美國學習培訓心得
對高水平運動訓練理論及觀念的重新審視
赴美學習成果對我國拳擊項目發展的啓發
從體育大國走嚮體育強國是體育發展必由之路
開闊眼界拓展思路厚積薄發
科學創新與和諧發展
運動員肌腱腱病研究的認識和思考
美國注重運動員訓練安全對中國體育的啓示
美國無處不在的安全防護意識
積極發展運動醫學大力促進體育強國戰略
細節與創新
女子馬拉鬆運動員訓練和比賽期間值得關注的幾個問題

專傢講課記錄
第一講 抗阻訓練計劃的製訂
第二講 能量分配策略對於長距離鐵人三項運動員的影響
第三講 競技運動營養——運動員的日常營養補劑
第四講 參觀實驗室和運動場館
第五講 在熱環境下高強度訓練的運動員最大優化錶現
第六講 動作質量對下肢傷病的預防
第七講 女運動員訓練的特殊注意事項
第八講 乳酸閾的研究應用
第九講 運用GPS提高運動成績
第十講 耐力性運動訓練模型
第十一講 超量訓練與過度訓練
第十二講 預防運動中的猝死：基於循證醫學的策略
第十三講 肌腱生物力學、生理學及疾病治療
第十四講 《美國運動醫學學會運動測試與運動處方指南》第9版的新內容
第十五講 體育運動中的體溫調節和補水
第十六講 女運動員三聯徵的介紹
第十七講 運動技能學習與控製
第十八講 最大吸氧量測試
第十九講 腦震蕩研究進展
第二十講 參觀Noll生理研究中心的環境生理學實驗室
第二十一講 如何利用科技手段提高高爾夫水平
第二十二講 FMS（功能性運動測試）及參觀橄欖球訓練館
第二十三講 大學排球訓練與運動員發展
第二十四講 足的動力性模型的建立
第二十五講 參觀賓夕法尼亞州州立大學摔跤館

科研成果交流
淺談快速伸縮復閤訓練在短道速滑體能訓練中的應用體會
自行車項目特殊運動姿勢與腰痛
關於賽前訓練理論的研究綜述
耐力素質及其影響因素的實驗室評估
關節鏡手術治療運動員踝關節軟組織撞擊綜閤徵14例報告
我國優秀運動員體檢模式的幾點改進建議
甾體類藥物的檢測
應用高效液相色譜-質譜技術對興奮劑檢測方法的改進
運動員賽前減量訓練的生理機製
高水平遊泳運動員製勝要素之——水感的評價與訓練
新的評分規則給我國拳擊項目備戰裏約奧運會帶來的挑戰
“專項體能”與“專項訓練”
拳擊項目科學訓練的實踐與啓示
運動生物力學在蹦床項目中的應用研究
競技體育醫務保障工作和科研攻關的思考
芷足實際拓寬思路探索運動訓練內在規律
對全運周期科技服務的總結和思考
淺談對高水平運動訓練理論和方法的認識
全麵係統精細環節做好競技體育科研工作
甘肅省女子馬拉鬆運動員賽前一個周期訓練與調控的安排與總結
現代健身服務業發展的調研報告

《精進：巔峰錶現的科學與藝術》 一、 核心理念：係統化、個體化與前瞻性 《精進》一書並非簡單堆砌訓練方法或科研成果，而是聚焦於構建一套全麵、深入且具備前瞻性的運動錶現提升體係。本書的核心理念在於，將高水平運動訓練與科學研究有機結閤，打破傳統孤立的訓練模式，強調訓練的係統化、個體化以及對未來趨勢的洞察。 係統化： 現代高水平競技體育早已不是單靠天賦和樸素訓練就能製霸的時代。本書深入探討瞭如何將體能、技術、戰術、心理、康復、營養乃至器材裝備等各個維度進行科學整閤，形成一個相互促進、動態優化的整體。書中詳細解析瞭不同訓練模塊之間的內在聯係，如何根據比賽周期、運動員個體情況以及項目特點，閤理安排各項訓練的比重與銜接，實現訓練效能的最大化。例如，它不僅會分析如何進行力量訓練，更會探討不同力量訓練模式（如爆發力、耐力性力量）如何服務於特定運動項目的技術動作，以及如何在疲勞狀態下優化力量訓練的質量，避免過度訓練的負麵影響。 個體化： 拋棄“一刀切”的訓練模式，本書將個體差異置於核心地位。每一個運動員都是獨一無二的，其生理特點、心理素質、技術風格、傷病史以及生活習慣都存在顯著差異。《精進》詳細介紹瞭如何運用先進的評估技術，如基因檢測、運動生物力學分析、生理指標監測、心理問捲以及訓練錶現數據挖掘等，全麵瞭解運動員的個體情況。在此基礎上，本書闡述瞭如何基於這些評估結果，為運動員量身定製訓練計劃、營養方案、恢復策略乃至心理輔導，實現“一人一策”的精準訓練。書中會列舉大量實際案例，說明如何通過細緻的個體化調整，突破運動員的瓶頸，挖掘其潛能。 前瞻性： 競技體育的競爭是不斷升級的，訓練理念和科研方法也必須與時俱進。《精進》著重探討瞭那些正在興起或已經展現齣巨大潛力的運動科學新理念和新方法。這包括但不限於： 大數據與人工智能在運動訓練中的應用： 如何通過海量訓練數據和比賽數據，利用算法挖掘潛在規律，預測運動員錶現，優化訓練計劃，甚至輔助教練員做齣更明智的決策。例如，利用AI分析運動員的動作捕捉數據，識彆技術缺陷並給齣改進建議。 精準運動營養： 不再是籠統的蛋白質、碳水化閤物攝入建議，而是根據運動員的基因、腸道菌群、訓練強度、比賽時段以及特定生理指標，進行個性化的營養配方。 神經科學在運動錶現中的作用： 探討大腦如何影響運動技能的學習、決策能力、反應速度以及疲勞感知，並介紹如何通過神經反饋、認知訓練等手段提升運動員的神經功能。 運動損傷的預測與預防機製： 結閤生物力學、生理學和流行病學數據，建立更精準的傷病風險評估模型，並開發更有效的預防策略，減少因傷病造成的訓練中斷和職業生涯縮短。 虛擬現實與增強現實技術在訓練中的融閤： 如何利用VR/AR技術模擬比賽場景，進行戰術演練，提升運動員的空間感知和決策能力。 二、 內容模塊深度解析 本書的內容架構圍繞著“理解人體”、“優化訓練”、“提升錶現”和“麵嚮未來”四個主綫展開，並深入到每一個具體的實踐層麵。 第一部分：人體潛能的解碼與挖掘 生理學與生物力學的交融： 詳細解析運動生理學的最新研究成果，如能量代謝的精細調控、肌肉縴維類型的動態變化、心血管係統的適應性等。同時，結閤運動生物力學，深入剖析運動員動作的效率、發力機製，以及如何通過技術調整優化力學鏈條，減少能量損耗。例如，在探討跳躍技術時，會詳細分析從蹬地到騰空再到落地的整個過程中的力學分析，以及不同生理條件下（如疲勞）對這些力學參數的影響。 心理學與神經科學的深度聯動： 重點關注運動員的心理韌性、情緒管理、動機維持、壓力應對以及競技狀態的激發。書中會介紹當下最前沿的心理訓練方法，如正念減壓、意象訓練、認知重構等，並探討其背後的神經機製。例如，通過腦電圖（EEG）監測，分析運動員在不同心理狀態下的腦活動模式，並以此為基礎設計更有效的心理乾預方案。 基因與蛋白質組學的應用： 探討基因多態性如何影響運動員的耐力、力量、恢復速度等天賦潛質，以及如何通過基因檢測輔助選材和訓練。同時，介紹蛋白質組學在理解肌肉損傷與修復、代謝過程中的作用，為精準營養和康復提供科學依據。 第二部分：科學訓練的體係構建與實施 周期化訓練的精細化設計： 突破傳統的宏觀、中觀、微觀周期劃分，本書強調更精細的訓練負荷管理、訓練內容選擇以及不同周期之間的平滑過渡。會詳細介紹如何根據比賽目標、運動員恢復情況以及外部因素（如天氣、日程安排）動態調整訓練計劃。 力量與體能訓練的進階策略： 詳細闡述各種力量訓練方法（如離心訓練、等速訓練、爆發力訓練）的科學原理、適用範圍以及風險控製。同時，深入探討不同運動項目對體能（如心肺耐力、速度、靈敏性）的特殊要求，並提供相應的訓練模式，例如，針對爆發性運動項目，會重點分析如何通過神經肌肉訓練來提升啓動速度和力量輸齣。 技術與戰術的智能化優化： 結閤運動分析技術，如視頻分析、動作捕捉、傳感器數據，對運動員的技術動作進行量化評估，找齣關鍵的優化點。在戰術層麵，則會探討如何利用大數據分析對手，模擬比賽情境，通過虛擬現實等技術進行戰術演練，提升運動員的戰術執行能力和臨場應變能力。 恢復與傷病管理的新範式： 強調主動性恢復的重要性，包括科學的拉伸、按摩、冷熱療法、睡眠管理等。在傷病預防方麵，則會介紹如何通過生物力學評估、步態分析、核心穩定性訓練等方法，提前識彆和糾正可能導緻傷病的風險因素。對於傷病康復，會結閤運動康復學、物理治療等知識，提供循序漸進的恢復計劃，確保運動員安全、高效地重返賽場。 第三部分：運動錶現的提升與評估 數據驅動的評估體係： 詳細介紹各種先進的運動錶現評估工具和方法，如乳酸閾值測試、最大攝氧量測試、肌電圖（EMG）、肌力測試、平衡測試等。重點在於如何整閤這些數據，形成運動員的綜閤能力畫像，並在此基礎上進行訓練效果的評估和反饋。 心理調適與競技狀態的激活： 深入探討如何在比賽前、比賽中以及比賽後進行有效的心理調適。會介紹多種激發運動員最佳競技狀態的方法，如比賽前模擬、積極心理暗示、節奏控製等。 營養支持的個性化設計： 結閤運動生理學和個體代謝特點，為運動員設計更具針對性的營養方案。包括賽前、賽中、賽後的營養補充策略，以及在不同訓練負荷下的宏量和微量營養素需求。 第四部分：麵嚮未來的運動科學前沿 人工智能與機器學習的未來應用： 探討AI在運動員選拔、傷病預測、訓練負荷優化、比賽戰術製定等方麵的潛力。例如，利用AI算法分析大量運動員的訓練數據，發現隱藏的訓練模式，從而為教練員提供更科學的指導。 可穿戴設備與物聯網的整閤： 介紹各類可穿戴設備（如心率帶、GPS追蹤器、運動傳感器）如何實時采集運動員的生理和運動數據，並通過物聯網技術傳輸到雲端進行分析，實現對運動員狀態的實時監控和個性化乾預。 基因編輯與再生醫學的潛在影響： 探討這些前沿技術在未來運動訓練和康復領域可能扮演的角色，以及相關的倫理考量。 運動科學與跨學科的融閤： 強調運動科學與其他學科（如工程學、計算機科學、行為經濟學）的交叉融閤，將為運動訓練帶來新的突破。 三、 讀者獲益 《精進：巔峰錶現的科學與藝術》適閤各類對高水平運動訓練和科研感興趣的讀者： 專業教練員：本書將為教練員提供一套係統化的、基於科學研究的訓練理念和方法論，幫助他們更新訓練觀念，提高訓練的科學化水平，更精準地指導運動員。 運動科研人員：本書將匯集當前運動訓練與科研領域的最新研究動態和前沿理念，為科研人員提供新的研究思路和方嚮。 運動員：運動員可以通過本書深入瞭解自身身體的運作機製，理解訓練的科學原理，更好地配閤訓練，提升運動錶現，並掌握自我調整和傷病預防的技巧。 體育院校學生與教師：本書是學習和研究運動訓練與科研的理想教材，能夠幫助學生建立紮實的理論基礎和前沿的視野。 對運動科學感興趣的愛好者：本書將以通俗易懂的語言，結閤豐富的案例，帶領讀者領略現代運動科學的魅力，瞭解如何科學地提升運動錶現。 《精進：巔峰錶現的科學與藝術》是一本集理論深度、實踐指導和前瞻視野於一體的力作，它將帶領讀者走進高水平運動訓練與科研的深邃世界，解鎖人體潛能的無限可能，共同攀登運動錶現的巔峰。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的著作，初翻時便給人一種嚴謹而深邃的學術氣息，裝幀設計雖然樸實，卻透露齣對內容本身的重視。我原本是抱著學習前沿理論的期待來翻閱的，希望能從中找到一些關於運動科學發展脈絡的清晰指引。然而，閱讀過程中，我逐漸發現它更像是一份詳盡的時代側寫報告，而非一本麵嚮操作者的“速成手冊”。書中對於宏觀政策的梳理和對既有模式的批判性反思占據瞭相當大的篇幅。它不是直接告訴你“如何訓練”，而是側重於“為什麼我們要這樣思考訓練”。尤其是在論及不同曆史階段的科研範式轉換時，作者引用的文獻和案例都顯示齣紮實的功底，讓人不得不停下來思考，我們現在習以為常的“高水平”標準，其背後邏輯是如何一步步構建起來的。那種將理論與實踐在曆史坐標係中進行重新定位的嘗試，是這本書最引人入勝的部分，即便有些地方的論述略顯冗長，但其深度和廣度是值得肯定的。對於希望理解運動訓練領域深層驅動力的研究者而言，這本書無疑提供瞭豐富的思考素材，它迫使讀者跳齣具體的訓練參數，去審視支撐這些參數的哲學基礎。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書時，期待的是能看到一些具體的、可量化的、麵嚮未來的技術突破點，比如最新的生物反饋技術在選材中的應用實例，或是某項高科技輔助訓練設備的實證分析。但這本書的重心顯然不在於此。它更像是在進行一場宏觀層麵的“思想考古”，挖掘那些被時間衝刷得略顯模糊的、支撐起整個運動科學大廈的基石理念。作者對“先進”二字的詮釋，是建立在對係統優化和人纔潛能挖掘的哲學反思之上的，而不是簡單地堆砌最新器材或數據。這種處理方式讓全書的視野顯得格外開闊，但也意味著讀者必須自己去完成“理念”到“具體操作”的轉化過程。對於那些渴望即時戰術指導的教練員來說，這本書可能顯得過於理論化，需要他們投入額外的精力去“翻譯”和“本土化”書中的觀點，去嘗試理解如何在他們的日常訓練情境中，用這些先進的理念去指導具體的訓練決策，而非直接提供現成的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版時機，讓我對它所探討的“2013年”這個時間節點有瞭更深的體會。它像是一個重要的曆史節點記錄，將那個時期國際體育科學發展中的主要矛盾和探索方嚮進行瞭係統的梳理和總結。閱讀它，我能清晰地感受到，在那個階段，學界對於如何平衡傳統經驗主義與新興量化科學之間的關係，進行瞭多麼深入的掙紮與探索。作者在論述中對“人”的主體性的強調，在當時的環境中顯得尤為可貴，它提醒著我們，無論技術如何進步，最終的訓練核心依然是基於對運動員個體生理和心理的深刻理解。這本書的結構安排很有特點，它並非綫性推進，而是在幾個核心議題之間反復穿插、互相印證，形成一個多維度的理論網絡。這種結構要求讀者保持高度的專注力，纔能把握住不同章節之間微妙的邏輯遞進和呼應關係，從而構建起對那個時代運動訓練理念全景式的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格呈現齣一種沉穩的、略帶古典學院派的論述傾嚮。行文節奏不疾不徐，邏輯鏈條構建得非常綿密，仿佛作者生怕遺漏瞭任何一個必要的論證環節。在梳理“科研”部分時，作者對國內外相關研究的引用對比和批判性分析尤為精妙，他不僅僅是羅列觀點，而是深入挖掘瞭不同學派在方法論上的根本差異。這種對學術源流的追溯，使得全書的論述具備瞭強大的內在一緻性和說服力。然而，也正因為這種嚴謹，導緻在某些章節中，語言的抽象性有所提高，需要讀者反復咀嚼纔能準確把握其核心關切點。我個人認為，這本書的價值在於其建立的學術參照係，它為我們評估現有訓練體係的“先進性”提供瞭一個清晰的標尺。它沒有過多涉及當下流行的、更新迭代極快的技術指標，而是著眼於更具長久生命力的思維模型和評估框架，這使得它的參考價值能夠超越短期的訓練周期。

評分☆☆☆☆☆

讀完後，我深感這本書在構建一個理論與實踐的對話場域方麵做得相當齣色，但這種對話的語境可能對於初入此行的讀者略顯門檻。它更像是為那些已經在圈內摸爬滾打多年，渴望突破瓶頸、尋求範式轉移的資深人士準備的智力工具箱。我特彆欣賞作者在闡述“先進理念”時所采用的跨學科視角，比如將某些管理學或係統動力學的概念巧妙地融入到高水平人纔選拔和培養的討論中。這種融閤使得原本可能枯燥的體能和技術分析變得立體而富有張力。雖然書中關於具體訓練方法的細節描述相對稀疏，但這似乎是作者有意為之，意在強調理念的先行性。它不是一本告訴你“下一個周期該怎麼編排”的工具書，而是一本幫你“重新定義‘高水平’的內涵”的思維導圖。對於那些習慣瞭按部就班、尋求標準答案的讀者來說，這本書可能會顯得有些“虛”，因為它更多的是提齣問題和構建框架，而非給齣明確的答案，這需要讀者具備較高的主動思辨能力去消化和應用。