少林鐵腿絕技

少林鐵腿絕技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

趙超 著
圖書標籤:
  • 少林功夫
  • 鐵腿功
  • 武術
  • 傳統武術
  • 格鬥
  • 自衛
  • 養生
  • 動作
  • 技巧
  • 訓練
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齣版社: 北京體育大學齣版社
ISBN:9787564426194
版次:1
商品編碼:12185651
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-09-01
用紙:膠版紙
頁數:192
字數:200000

具體描述

編輯推薦

適讀人群 :武術愛好者

腿法靈活,招法多變,快速製敵

內容簡介

少林武技以剛猛享譽武林,其鐵腿功更是勇猛超常,少林鐵腿,功夫絕技,韆年傳承,高手輩齣,威震武林。本書介紹瞭少林鐵腿功、少林腿法入門、少林古傳二十四腿、少林金剛奪命腿、少林追魂十八腿、少林近戰短腿等絕技,圖文並茂,易學易練。

作者簡介

趙超,男,山東濱州人,研究生學曆。虎拳秘門傳人;“三武挖整組象形拳研究組”特邀研究員。現為武漢體育學院副教授。研究方嚮:武術理論與實踐

目錄

第一章 少林鐵腿功
第二章 少林腿法入門
第三章 少林古傳二十四腿
第四章 少林金剛奪命腿
第五章 少林追魂十八腿
第六章 少林近戰短腿


少林鐵腿絕技:一本探尋中華武術精髓的深度解讀 引言 武術,一項承載著韆年曆史與文化底蘊的東方瑰寶,自古以來便以其獨特的魅力吸引著無數修煉者。而在眾多的武術流派中,少林武功無疑是最為璀璨的明星之一。它不僅代錶著中國武術的最高成就,更蘊含著深刻的哲學思想和養生之道。本書《少林鐵腿絕技》並非一本單純的武功秘籍,它是一次對少林武學,特彆是其腿法技藝的深度探索,旨在揭示隱藏在“鐵腿”二字背後的真正含義——力量、精準、堅韌,以及那份源遠流長的武道精神。 第一章:鐵腿的起源與傳說 “鐵腿”之名,並非浪得虛名,它背後蘊藏著無數的傳奇故事。本章將追溯少林腿法的起源,探討其如何在漫長的曆史長河中逐漸形成並發展壯大。我們將深入研究曆史上關於少林高僧以腿法製敵的記載,分析這些傳說中蘊含的真實成分。通過對古籍、碑文、壁畫的考證,我們試圖勾勒齣少林鐵腿技藝的早期麵貌,並探討其在不同曆史時期所扮演的角色。 少林寺與腿法淵源: 佛門之地,為何孕育齣如此淩厲的腿法?本章將探討少林寺獨特的地理環境、僧侶的生活習性以及對外交流對腿法發展的影響。例如,僧侶們常年勞作,下盤穩固;寺廟周圍地形復雜,需要靈活的步法和強健的雙腿來應對。 傳說中的英雄人物: 許多關於少林英雄的故事都離不開“鐵腿”的描寫。我們將選取一些最具代錶性的傳說,進行深入的解讀,分析這些故事中可能反映的腿法特點和訓練方法。例如,關於某位高僧一腳踢斷石碑的故事,可能並非誇張,而是強調瞭腿部力量的極緻訓練。 技法的傳承與演變: 腿法並非一成不變。本章將考察少林腿法在不同時代的發展脈絡,分析其在吸收其他武術精華的同時,如何保持自身的核心特色。我們將探討不同時期少林寺內部對腿法教學和訓練的側重點變化,以及這種變化如何影響瞭“鐵腿”技藝的內涵。 第二章:鐵腿的形、意、氣、力 “鐵腿”不僅僅是腿部的功夫,它是一個包含形、意、氣、力的完整體係。本章將從這四個維度,全麵剖析少林鐵腿的內在奧秘。 形:步法與身法為根基 穩固的下盤: 少林腿法的核心在於其穩固的站樁和步法。我們將詳細介紹少林獨有的馬步、弓步、虛步等樁功,以及這些樁功如何為腿部發力提供堅實的基礎。 靈活的移動: “步隨身動,身隨步移”,少林腿法的步法講究靈活多變,能夠配閤不同的攻擊和防禦動作。我們將分析其“穿、插、滑、墊”等步法特點,以及如何通過步法實現身法的閃轉騰挪。 肢體的協調: 腿部的發力需要全身力量的協同配閤。本章將深入探討少林腿法中如何訓練身體的協調性,使腰、胯、膝、踝等關節形成一個整體,做到“腰如軸,胯似輪”。 意:心念與技法的結閤 意念的引導: 武術的最高境界是“以意導形”。我們將探討少林腿法中如何運用意念來引導動作,實現“意到力到”。例如,攻擊時,如何集中意念於目標,使腿部發力更加集中和精準。 精神的錘煉: 少林腿法不僅是肢體的鍛煉,更是精神的磨礪。本章將分析少林武僧如何通過禪定的訓練,培養堅韌不拔的意誌和沉著冷靜的心態,將這種精神融入到腿法練習中,使其具有“不動如山,動若雷霆”的氣勢。 氣:內力的生成與運用 呼吸吐納: “練氣一訣,內功為本”。本章將詳細介紹少林腿法與內功相結閤的訓練方法,包括腹式呼吸、逆腹式呼吸等吐納之法,以及如何通過呼吸來蓄積和調動全身真氣。 內氣運行: 氣在體內如何運行,纔能為腿部發力提供源源不斷的動力?我們將解析少林腿法中關於內氣運行的理論,以及如何通過經絡的疏通來增強腿部的爆發力和耐力。 氣勢的展現: 強大的內氣能夠形成強大的氣勢,對對手産生心理震懾。本章將探討少林腿法如何通過氣勢的運用,在戰鬥中占據主動。 力:爆發力與穿透力的奧秘 根植於地: “力從地起”。本章將深入研究少林腿法發力的根源,分析如何通過樁功和步法的訓練,將地麵的反作用力轉化為腿部的爆發力。 瞬間的爆發: 鐵腿之名,在於其瞬間爆發齣的強大力量。我們將分析少林腿法中關於“寸勁”、“彈勁”、“穿透勁”的訓練方法,以及如何通過肌肉的瞬間收縮和放鬆來實現極緻的速度和力量。 技巧的運用: 力量的運用離不開技巧。本章將探討少林腿法中如何將力量與技巧巧妙結閤,例如,如何通過身體的扭轉來增強腿部的鏇轉力量,如何通過角度的變化來提高攻擊的穿透性。 第三章:少林鐵腿的經典技法詳解 在對鐵腿的內在原理有瞭深刻理解之後,本章將聚焦於少林鐵腿的經典技法,通過詳細的圖文解析,讓讀者能夠更直觀地認識這些技藝。 基礎腿法: 彈踢: 強調腿部的瞬間彈射力量,如同弓箭射齣。我們將分析彈踢的發力點、運勁方嚮以及在實戰中的應用。 擺踢: 以腰胯為軸,腿部如同鞭子般掃齣,力量大且範圍廣。本章將解析擺踢的動作要領,以及如何避免自身失衡。 撩踢: 嚮上撩起,攻擊對手的下盤或中盤。我們將重點講解撩踢的發力技巧,以及如何利用身體的下沉來增加撩踢的勢能。 踹踢: 腿部嚮前直綫蹬齣,力道沉猛。本章將分析踹踢的蹬踏要領,以及如何使腿部如同鋼柱般堅硬。 進階腿法: 低掃腿: 破壞對手平衡,為後續攻擊創造機會。我們將分析低掃腿的掃擊角度和力度控製,以及如何在被動防守中運用。 高鞭腿: 腿部上擺幅度大,攻擊對手頭部或麵部。本章將探討高鞭腿的發力技巧,以及如何剋服身體的柔韌性限製。 連環腿: 一氣嗬成,連續不斷的腿法攻擊,令對手難以招架。我們將解析連環腿的銜接要領,以及如何保持攻勢的連貫性。 騰空腿法: 飛身而起,淩空踢擊,具有強大的視覺衝擊力和殺傷力。本章將分析騰空腿法的起跳時機、空中姿態以及落地時的穩定技巧。 實戰應用與戰術策略: 攻防轉換: 講解如何在攻擊與防守之間快速轉換,將對手的攻擊化為己用。 步法與腿法的配閤: 分析不同步法如何配閤不同的腿法,形成完整的攻擊套路。 遠近距離的運用: 探討少林腿法在不同距離下的適用性,以及如何根據對手的站位和動作進行調整。 心理戰術: 結閤少林武僧的禪修精神,分析如何在實戰中運用氣勢、眼神等,對對手進行心理壓製。 第四章:鐵腿的煉體與養生 “武以煉體為本,體以養生為先。” 本章將深入探討少林鐵腿的煉體方法,以及其所蘊含的養生之道,強調腿部技藝的強身健體功效。 腿部力量的訓練: 負重訓練: 介紹少林寺傳統的負重訓練方法,如沙袋、石鎖等,以及如何循序漸進地增強腿部肌群的力量。 抗擊打訓練: 講解如何通過木人樁、樹乾等進行腿部抗擊打訓練,提高腿部的堅韌度和抗擊打能力。 彈跳與爆發力訓練: 介紹深蹲、跳箱等訓練方法,以提升腿部的彈跳力和爆發力。 腿部柔韌性與協調性訓練: 拉伸與韌帶訓練: 詳細介紹腿部各個關節的拉伸方法,以及如何提高腿部的柔韌性,避免運動損傷。 協調性訓練: 通過一些專門的訓練方法,例如單腿站立、平衡木行走等,來提高腿部的協調性和平衡感。 少林養生與腿部健康: 中醫理論的指導: 結閤中醫經絡學說,分析腿部穴位與髒腑的聯係,以及如何通過鍛煉來疏通經絡,促進氣血循環。 飲食調養: 介紹少林僧侶的傳統飲食習慣,以及如何通過閤理的飲食來滋養身體,增強腿部活力。 勞逸結閤: 強調訓練與休息的重要性,以及如何通過適當的放鬆和調息來恢復體能,避免過度疲勞。 第五章:現代視野下的少林鐵腿 在現代社會,少林鐵腿技藝的價值不僅體現在技擊層麵,更體現在其對個人品格塑造、身心健康的積極影響。 少林鐵腿的現代價值: 強身健體: 現代人工作壓力大,缺乏運動,少林鐵腿的鍛煉方式能夠有效緩解亞健康狀態,提高身體素質。 意誌磨礪: 鐵腿技藝的修煉過程艱苦卓絕,能夠有效地磨礪人的意誌,培養堅韌不拔的品格。 民族文化的傳承: 學習和傳承少林鐵腿,是弘揚中華優秀傳統文化的重要途徑。 武術錶演與競技: 探討少林鐵腿在現代武術錶演、電影製作以及體育競技中的發展和應用。 科學訓練與安全注意事項: 循序漸進的原則: 強調任何武術訓練都應遵循循序漸進的原則,避免急於求成而造成損傷。 專業指導的重要性: 建議初學者尋求專業武術教練的指導,確保動作的規範性和安全性。 身體的自我評估: 鼓勵習練者關注自身身體狀況,根據自身情況調整訓練強度和內容。 傳統與現代的融閤: 探討如何將傳統的少林腿法與現代科學的訓練方法相結閤,以達到最佳的訓練效果。 結語 《少林鐵腿絕技》這本書,並非旨在傳授一套立竿見影的絕世武功,而是希望通過對少林鐵腿技藝的係統性解讀,引導讀者深入瞭解中華武術的博大精深。它是一次對力量、技巧、意誌和精神的全麵探尋,也是一次對東方智慧和哲學思想的深度感悟。希望本書能夠激發您對中國武術的興趣,並從中獲得身心的裨益,領略那份源遠流長的“鐵腿”精神。

用戶評價

評分

這本書的語言風格,我隻能用“酣暢淋灕”來形容,尤其是在描述那些高手過招的段落時。它摒棄瞭許多武俠小說中常見的那種冗長、故作高深的比喻,而是直接用精準、有力的動詞和名詞,勾勒齣招式的軌跡和力量的爆發點。比如,描述一次掌擊的力度時,作者會用“空氣被撕裂齣一個真空的瞬間”,而不是老套的“內力磅礴”之類的空泛之詞。這種文字上的“精確打擊”,極大地提升瞭閱讀的沉浸感。我甚至感覺自己能通過文字感受到那股勁風擦過耳畔的涼意。而一旦進入角色內心獨白時,筆鋒又會轉為內斂而深沉,那種對武學終極奧秘的探尋,那種曆經滄桑後的淡然與釋然,透過文字傳遞齣來,直擊人心。這種張弛有度的文筆,讓閱讀過程本身就變成瞭一種享受,而不是單純地被情節推著走。閱讀時,我常常需要停下來,迴味某一個詞語或一個短句的妙處,這是我很久沒有在小說中獲得的閱讀體驗瞭。

評分

這本書的敘事節奏處理得相當老辣,開篇並沒有急於展示那些令人眼花繚亂的打鬥場麵,反而用瞭一種近乎散文詩般的筆調,鋪陳齣一個充滿煙火氣卻又暗流湧動的江湖背景。我尤其欣賞作者對細節的把握,比如對某個偏遠山村裏,清晨霧氣繚繞中,老者練功時空氣中那種微妙的震顫,以及他每一次呼吸吐納後,周圍草木葉片上露珠滾落的聲音。這種對環境的細膩渲染,使得整個故事有瞭紮實的落地感,讓人感覺自己仿佛真的置身於那個刀光劍影的時代。而且,人物的塑造也極為立體,沒有絕對的好人或壞蛋,即便是反派,其行為邏輯和動機也交代得清清楚楚,甚至能讓人産生一絲理解甚至是同情。這種多維度的視角,讓整個故事的張力倍增。與那些臉譜化的角色相比,這本書的角色更像是活生生的人,有弱點,有掙紮,有在時代洪流中做齣艱難抉擇的無奈。這種文學性和故事性的完美結閤,是很多同類作品難以企及的高度。

評分

這本書的封麵設計得非常抓人眼球,那種深邃的墨色背景上,幾筆遒勁有力的金色筆觸勾勒齣的似乎是某種古老的圖騰,又像是某種拳法的意境,讓人一眼望去就心生敬畏。我原本對武俠小說興趣寥寥,總覺得那些套路太過陳舊,無非是主角濛冤、奇遇、然後橫掃江湖那一套。但這本書的簡介,用詞古樸而又充滿力量感,描繪的場景宏大,一下子就勾起瞭我的好奇心。它似乎沒有過多糾纏於主角的身世之謎,而是更側重於對一種“道”的探索,那種融入天地自然的武學哲學,聽起來就比單純的招式比拼高明得多。我甚至能想象到,作者在描繪那些內功心法運轉時的那種細膩和玄妙,絕非粗淺的口號式描述。更吸引我的是,作者似乎在探討武術的本質——它不僅僅是搏擊的技巧,更是一種精神的磨礪和對自我極限的超越。讀完簡介,我立刻下單瞭,期待能在字裏行間感受到那種撲麵而來的、不同於其他武俠作品的深沉韻味。那金色圖騰的寓意,至今還在我腦海中揮之不去,它似乎暗示著一種至高無上的境界。

評分

從某種層麵上來說,這本書更像是一部關於“傳承”與“代價”的深刻寓言。它所描繪的武學,似乎已經超越瞭單純的技藝層麵,而更像是一種沉重的責任和曆史的烙印。我特彆留意瞭其中關於師徒之間互動的情節,那種含蓄卻又無比深厚的感情,沒有太多煽情的對白,全靠一個眼神、一個動作來傳遞。師父對弟子的期待,與其說是希望他能揚名立萬,不如說是希望他能守護住這份沉澱瞭數百年的技藝的“魂”。而主角在獲得力量的過程中所付齣的代價,也寫得十分真實和殘酷,沒有天降橫財的幸運兒,隻有不斷地在修行、磨礪和失去中前行。這種對“代價”的探討,使得這本書的思想深度遠超一般意義上的“快意恩仇”。它讓讀者思考,當我們追求極緻的時候,我們究竟犧牲瞭什麼?這種對人性與宿命的拷問,讓這本書擁有瞭超越類型小說的價值。

評分

這本書在對“稀有門派”的構建上,展現瞭作者驚人的想象力和紮實的文化功底。它沒有簡單地將門派設定為某個地點的道觀或寺廟,而是將門派的理念、曆史背景、乃至其獨特的生存哲學,都融入到其武學風格之中。讀起來,我感覺自己像是在閱讀一部微型的文化史,每一個招式背後似乎都有其曆史淵源和哲學支撐。比如書中某個門派的“以柔剋剛”,並非隻是單純的防禦,而是結閤瞭道傢陰陽相濟的理念,講究的是順勢而為,而非逆流而上。作者在描述這些時,行文如流水,自然而然地將這些深奧的道理融入到武打設計中,使得武打場麵不僅是視覺的盛宴,更是思維的碰撞。這種將文化、哲學與武學實踐完美融閤的敘事手法,讓這本書脫穎而齣,成為我近期讀到的最具智識趣味的武俠作品之一,值得反復品味和研究其背後的文化脈絡。

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