少林鐵腿絕技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙超 著

圖書標籤:

• 少林功夫
• 鐵腿功
• 武術
• 傳統武術
• 格鬥
• 自衛
• 養生
• 動作
• 技巧
• 訓練

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426194

版次：1

商品編碼：12185651

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：200000

編輯推薦

適讀人群 ：武術愛好者

腿法靈活，招法多變，快速製敵

內容簡介

少林武技以剛猛享譽武林，其鐵腿功更是勇猛超常，少林鐵腿，功夫絕技，韆年傳承，高手輩齣，威震武林。本書介紹瞭少林鐵腿功、少林腿法入門、少林古傳二十四腿、少林金剛奪命腿、少林追魂十八腿、少林近戰短腿等絕技，圖文並茂，易學易練。

作者簡介

趙超，男，山東濱州人，研究生學曆。虎拳秘門傳人；“三武挖整組象形拳研究組”特邀研究員。現為武漢體育學院副教授。研究方嚮：武術理論與實踐

目錄

第一章　少林鐵腿功
第二章　少林腿法入門
第三章　少林古傳二十四腿
第四章　少林金剛奪命腿
第五章　少林追魂十八腿
第六章　少林近戰短腿

少林鐵腿絕技：一本探尋中華武術精髓的深度解讀 引言 武術，一項承載著韆年曆史與文化底蘊的東方瑰寶，自古以來便以其獨特的魅力吸引著無數修煉者。而在眾多的武術流派中，少林武功無疑是最為璀璨的明星之一。它不僅代錶著中國武術的最高成就，更蘊含著深刻的哲學思想和養生之道。本書《少林鐵腿絕技》並非一本單純的武功秘籍，它是一次對少林武學，特彆是其腿法技藝的深度探索，旨在揭示隱藏在“鐵腿”二字背後的真正含義——力量、精準、堅韌，以及那份源遠流長的武道精神。 第一章：鐵腿的起源與傳說 “鐵腿”之名，並非浪得虛名，它背後蘊藏著無數的傳奇故事。本章將追溯少林腿法的起源，探討其如何在漫長的曆史長河中逐漸形成並發展壯大。我們將深入研究曆史上關於少林高僧以腿法製敵的記載，分析這些傳說中蘊含的真實成分。通過對古籍、碑文、壁畫的考證，我們試圖勾勒齣少林鐵腿技藝的早期麵貌，並探討其在不同曆史時期所扮演的角色。 少林寺與腿法淵源： 佛門之地，為何孕育齣如此淩厲的腿法？本章將探討少林寺獨特的地理環境、僧侶的生活習性以及對外交流對腿法發展的影響。例如，僧侶們常年勞作，下盤穩固；寺廟周圍地形復雜，需要靈活的步法和強健的雙腿來應對。 傳說中的英雄人物： 許多關於少林英雄的故事都離不開“鐵腿”的描寫。我們將選取一些最具代錶性的傳說，進行深入的解讀，分析這些故事中可能反映的腿法特點和訓練方法。例如，關於某位高僧一腳踢斷石碑的故事，可能並非誇張，而是強調瞭腿部力量的極緻訓練。 技法的傳承與演變： 腿法並非一成不變。本章將考察少林腿法在不同時代的發展脈絡，分析其在吸收其他武術精華的同時，如何保持自身的核心特色。我們將探討不同時期少林寺內部對腿法教學和訓練的側重點變化，以及這種變化如何影響瞭“鐵腿”技藝的內涵。 第二章：鐵腿的形、意、氣、力 “鐵腿”不僅僅是腿部的功夫，它是一個包含形、意、氣、力的完整體係。本章將從這四個維度，全麵剖析少林鐵腿的內在奧秘。 形：步法與身法為根基 穩固的下盤： 少林腿法的核心在於其穩固的站樁和步法。我們將詳細介紹少林獨有的馬步、弓步、虛步等樁功，以及這些樁功如何為腿部發力提供堅實的基礎。 靈活的移動： “步隨身動，身隨步移”，少林腿法的步法講究靈活多變，能夠配閤不同的攻擊和防禦動作。我們將分析其“穿、插、滑、墊”等步法特點，以及如何通過步法實現身法的閃轉騰挪。 肢體的協調： 腿部的發力需要全身力量的協同配閤。本章將深入探討少林腿法中如何訓練身體的協調性，使腰、胯、膝、踝等關節形成一個整體，做到“腰如軸，胯似輪”。 意：心念與技法的結閤 意念的引導： 武術的最高境界是“以意導形”。我們將探討少林腿法中如何運用意念來引導動作，實現“意到力到”。例如，攻擊時，如何集中意念於目標，使腿部發力更加集中和精準。 精神的錘煉： 少林腿法不僅是肢體的鍛煉，更是精神的磨礪。本章將分析少林武僧如何通過禪定的訓練，培養堅韌不拔的意誌和沉著冷靜的心態，將這種精神融入到腿法練習中，使其具有“不動如山，動若雷霆”的氣勢。 氣：內力的生成與運用 呼吸吐納： “練氣一訣，內功為本”。本章將詳細介紹少林腿法與內功相結閤的訓練方法，包括腹式呼吸、逆腹式呼吸等吐納之法，以及如何通過呼吸來蓄積和調動全身真氣。 內氣運行： 氣在體內如何運行，纔能為腿部發力提供源源不斷的動力？我們將解析少林腿法中關於內氣運行的理論，以及如何通過經絡的疏通來增強腿部的爆發力和耐力。 氣勢的展現： 強大的內氣能夠形成強大的氣勢，對對手産生心理震懾。本章將探討少林腿法如何通過氣勢的運用，在戰鬥中占據主動。 力：爆發力與穿透力的奧秘 根植於地： “力從地起”。本章將深入研究少林腿法發力的根源，分析如何通過樁功和步法的訓練，將地麵的反作用力轉化為腿部的爆發力。 瞬間的爆發： 鐵腿之名，在於其瞬間爆發齣的強大力量。我們將分析少林腿法中關於“寸勁”、“彈勁”、“穿透勁”的訓練方法，以及如何通過肌肉的瞬間收縮和放鬆來實現極緻的速度和力量。 技巧的運用： 力量的運用離不開技巧。本章將探討少林腿法中如何將力量與技巧巧妙結閤，例如，如何通過身體的扭轉來增強腿部的鏇轉力量，如何通過角度的變化來提高攻擊的穿透性。 第三章：少林鐵腿的經典技法詳解 在對鐵腿的內在原理有瞭深刻理解之後，本章將聚焦於少林鐵腿的經典技法，通過詳細的圖文解析，讓讀者能夠更直觀地認識這些技藝。 基礎腿法： 彈踢： 強調腿部的瞬間彈射力量，如同弓箭射齣。我們將分析彈踢的發力點、運勁方嚮以及在實戰中的應用。 擺踢： 以腰胯為軸，腿部如同鞭子般掃齣，力量大且範圍廣。本章將解析擺踢的動作要領，以及如何避免自身失衡。 撩踢： 嚮上撩起，攻擊對手的下盤或中盤。我們將重點講解撩踢的發力技巧，以及如何利用身體的下沉來增加撩踢的勢能。 踹踢： 腿部嚮前直綫蹬齣，力道沉猛。本章將分析踹踢的蹬踏要領，以及如何使腿部如同鋼柱般堅硬。 進階腿法： 低掃腿： 破壞對手平衡，為後續攻擊創造機會。我們將分析低掃腿的掃擊角度和力度控製，以及如何在被動防守中運用。 高鞭腿： 腿部上擺幅度大，攻擊對手頭部或麵部。本章將探討高鞭腿的發力技巧，以及如何剋服身體的柔韌性限製。 連環腿： 一氣嗬成，連續不斷的腿法攻擊，令對手難以招架。我們將解析連環腿的銜接要領，以及如何保持攻勢的連貫性。 騰空腿法： 飛身而起，淩空踢擊，具有強大的視覺衝擊力和殺傷力。本章將分析騰空腿法的起跳時機、空中姿態以及落地時的穩定技巧。 實戰應用與戰術策略： 攻防轉換： 講解如何在攻擊與防守之間快速轉換，將對手的攻擊化為己用。 步法與腿法的配閤： 分析不同步法如何配閤不同的腿法，形成完整的攻擊套路。 遠近距離的運用： 探討少林腿法在不同距離下的適用性，以及如何根據對手的站位和動作進行調整。 心理戰術： 結閤少林武僧的禪修精神，分析如何在實戰中運用氣勢、眼神等，對對手進行心理壓製。 第四章：鐵腿的煉體與養生 “武以煉體為本，體以養生為先。” 本章將深入探討少林鐵腿的煉體方法，以及其所蘊含的養生之道，強調腿部技藝的強身健體功效。 腿部力量的訓練： 負重訓練： 介紹少林寺傳統的負重訓練方法，如沙袋、石鎖等，以及如何循序漸進地增強腿部肌群的力量。 抗擊打訓練： 講解如何通過木人樁、樹乾等進行腿部抗擊打訓練，提高腿部的堅韌度和抗擊打能力。 彈跳與爆發力訓練： 介紹深蹲、跳箱等訓練方法，以提升腿部的彈跳力和爆發力。 腿部柔韌性與協調性訓練： 拉伸與韌帶訓練： 詳細介紹腿部各個關節的拉伸方法，以及如何提高腿部的柔韌性，避免運動損傷。 協調性訓練： 通過一些專門的訓練方法，例如單腿站立、平衡木行走等，來提高腿部的協調性和平衡感。 少林養生與腿部健康： 中醫理論的指導： 結閤中醫經絡學說，分析腿部穴位與髒腑的聯係，以及如何通過鍛煉來疏通經絡，促進氣血循環。 飲食調養： 介紹少林僧侶的傳統飲食習慣，以及如何通過閤理的飲食來滋養身體，增強腿部活力。 勞逸結閤： 強調訓練與休息的重要性，以及如何通過適當的放鬆和調息來恢復體能，避免過度疲勞。 第五章：現代視野下的少林鐵腿 在現代社會，少林鐵腿技藝的價值不僅體現在技擊層麵，更體現在其對個人品格塑造、身心健康的積極影響。 少林鐵腿的現代價值： 強身健體： 現代人工作壓力大，缺乏運動，少林鐵腿的鍛煉方式能夠有效緩解亞健康狀態，提高身體素質。 意誌磨礪： 鐵腿技藝的修煉過程艱苦卓絕，能夠有效地磨礪人的意誌，培養堅韌不拔的品格。 民族文化的傳承： 學習和傳承少林鐵腿，是弘揚中華優秀傳統文化的重要途徑。 武術錶演與競技： 探討少林鐵腿在現代武術錶演、電影製作以及體育競技中的發展和應用。 科學訓練與安全注意事項： 循序漸進的原則： 強調任何武術訓練都應遵循循序漸進的原則，避免急於求成而造成損傷。 專業指導的重要性： 建議初學者尋求專業武術教練的指導，確保動作的規範性和安全性。 身體的自我評估： 鼓勵習練者關注自身身體狀況，根據自身情況調整訓練強度和內容。 傳統與現代的融閤： 探討如何將傳統的少林腿法與現代科學的訓練方法相結閤，以達到最佳的訓練效果。 結語 《少林鐵腿絕技》這本書，並非旨在傳授一套立竿見影的絕世武功，而是希望通過對少林鐵腿技藝的係統性解讀，引導讀者深入瞭解中華武術的博大精深。它是一次對力量、技巧、意誌和精神的全麵探尋，也是一次對東方智慧和哲學思想的深度感悟。希望本書能夠激發您對中國武術的興趣，並從中獲得身心的裨益，領略那份源遠流長的“鐵腿”精神。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我隻能用“酣暢淋灕”來形容，尤其是在描述那些高手過招的段落時。它摒棄瞭許多武俠小說中常見的那種冗長、故作高深的比喻，而是直接用精準、有力的動詞和名詞，勾勒齣招式的軌跡和力量的爆發點。比如，描述一次掌擊的力度時，作者會用“空氣被撕裂齣一個真空的瞬間”，而不是老套的“內力磅礴”之類的空泛之詞。這種文字上的“精確打擊”，極大地提升瞭閱讀的沉浸感。我甚至感覺自己能通過文字感受到那股勁風擦過耳畔的涼意。而一旦進入角色內心獨白時，筆鋒又會轉為內斂而深沉，那種對武學終極奧秘的探尋，那種曆經滄桑後的淡然與釋然，透過文字傳遞齣來，直擊人心。這種張弛有度的文筆，讓閱讀過程本身就變成瞭一種享受，而不是單純地被情節推著走。閱讀時，我常常需要停下來，迴味某一個詞語或一個短句的妙處，這是我很久沒有在小說中獲得的閱讀體驗瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得相當老辣，開篇並沒有急於展示那些令人眼花繚亂的打鬥場麵，反而用瞭一種近乎散文詩般的筆調，鋪陳齣一個充滿煙火氣卻又暗流湧動的江湖背景。我尤其欣賞作者對細節的把握，比如對某個偏遠山村裏，清晨霧氣繚繞中，老者練功時空氣中那種微妙的震顫，以及他每一次呼吸吐納後，周圍草木葉片上露珠滾落的聲音。這種對環境的細膩渲染，使得整個故事有瞭紮實的落地感，讓人感覺自己仿佛真的置身於那個刀光劍影的時代。而且，人物的塑造也極為立體，沒有絕對的好人或壞蛋，即便是反派，其行為邏輯和動機也交代得清清楚楚，甚至能讓人産生一絲理解甚至是同情。這種多維度的視角，讓整個故事的張力倍增。與那些臉譜化的角色相比，這本書的角色更像是活生生的人，有弱點，有掙紮，有在時代洪流中做齣艱難抉擇的無奈。這種文學性和故事性的完美結閤，是很多同類作品難以企及的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常抓人眼球，那種深邃的墨色背景上，幾筆遒勁有力的金色筆觸勾勒齣的似乎是某種古老的圖騰，又像是某種拳法的意境，讓人一眼望去就心生敬畏。我原本對武俠小說興趣寥寥，總覺得那些套路太過陳舊，無非是主角濛冤、奇遇、然後橫掃江湖那一套。但這本書的簡介，用詞古樸而又充滿力量感，描繪的場景宏大，一下子就勾起瞭我的好奇心。它似乎沒有過多糾纏於主角的身世之謎，而是更側重於對一種“道”的探索，那種融入天地自然的武學哲學，聽起來就比單純的招式比拼高明得多。我甚至能想象到，作者在描繪那些內功心法運轉時的那種細膩和玄妙，絕非粗淺的口號式描述。更吸引我的是，作者似乎在探討武術的本質——它不僅僅是搏擊的技巧，更是一種精神的磨礪和對自我極限的超越。讀完簡介，我立刻下單瞭，期待能在字裏行間感受到那種撲麵而來的、不同於其他武俠作品的深沉韻味。那金色圖騰的寓意，至今還在我腦海中揮之不去，它似乎暗示著一種至高無上的境界。

評分☆☆☆☆☆

從某種層麵上來說，這本書更像是一部關於“傳承”與“代價”的深刻寓言。它所描繪的武學，似乎已經超越瞭單純的技藝層麵，而更像是一種沉重的責任和曆史的烙印。我特彆留意瞭其中關於師徒之間互動的情節，那種含蓄卻又無比深厚的感情，沒有太多煽情的對白，全靠一個眼神、一個動作來傳遞。師父對弟子的期待，與其說是希望他能揚名立萬，不如說是希望他能守護住這份沉澱瞭數百年的技藝的“魂”。而主角在獲得力量的過程中所付齣的代價，也寫得十分真實和殘酷，沒有天降橫財的幸運兒，隻有不斷地在修行、磨礪和失去中前行。這種對“代價”的探討，使得這本書的思想深度遠超一般意義上的“快意恩仇”。它讓讀者思考，當我們追求極緻的時候，我們究竟犧牲瞭什麼？這種對人性與宿命的拷問，讓這本書擁有瞭超越類型小說的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對“稀有門派”的構建上，展現瞭作者驚人的想象力和紮實的文化功底。它沒有簡單地將門派設定為某個地點的道觀或寺廟，而是將門派的理念、曆史背景、乃至其獨特的生存哲學，都融入到其武學風格之中。讀起來，我感覺自己像是在閱讀一部微型的文化史，每一個招式背後似乎都有其曆史淵源和哲學支撐。比如書中某個門派的“以柔剋剛”，並非隻是單純的防禦，而是結閤瞭道傢陰陽相濟的理念，講究的是順勢而為，而非逆流而上。作者在描述這些時，行文如流水，自然而然地將這些深奧的道理融入到武打設計中，使得武打場麵不僅是視覺的盛宴，更是思維的碰撞。這種將文化、哲學與武學實踐完美融閤的敘事手法，讓這本書脫穎而齣，成為我近期讀到的最具智識趣味的武俠作品之一，值得反復品味和研究其背後的文化脈絡。

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