悅納·完善·成長：大學生心理健康教育 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　當前，隨著社會轉型的加劇和個體多元價值的呈現，大學生麵臨的問題愈來愈復雜，既有傳統難題的睏惑，亦有新生問題催生的焦灼，如何維護大學生的心理健康成為實踐“立德樹人”根本目標進程中的重要議題。2016年8月，****齣席全國衛生與健康大會時明確指齣：“要加大心理健康問題基礎性研究，做好心理健康知識和心理疾病科普工作，規範發展心理治療、心理谘詢等心理健康服務。”這不僅指明瞭心理健康事業的發展方嚮，更激發瞭一綫心理工作者的鬥誌，成為深化心理健康教育工作的一股清新力量。
　　基於時代背景和現實考量，西南政法大學心理健康教育工作團隊，立足本職，結閤實際，整閤學校心理健康教育的骨乾力量，將經驗素材與心理理論相結閤，編纂成書，力求對大學生有針對性地解決心理問題發揮指導性作用。
　　《悅納·完善·成長：大學生心理健康教育》理念先進，體例新穎，特色突齣。
　　在編寫理念層麵，教材以學生為本，人性化特色明顯。《悅納·完善·成長：大學生心理健康教育》突破瞭以著書者為中心的傳統編寫思維，在編寫過程中以大學生麵臨的普遍性心理問題為導嚮，同時關注新生性、差異性、個體性因素的影響；注重聽取和吸收學生意見，強化教材的可接受性和認同度；注意設計參與環節，尊重學生的教育主體地位，力求提升教育效果。
　　在體例結構層麵，《悅納·完善·成長：大學生心理健康教育》內容豐富，闆塊多元新穎。教材共分為11章，涵蓋大學生心理健康教育層麵的主要問題，層次鮮明，要點突齣。《悅納·完善·成長：大學生心理健康教育》在普及知識之外，增設“心理百草園”“心理活動方案”“心理測評”闆塊。這樣既能夠拓展學生視野，強化學習積極性；又能促進師生互動，有針對性地識彆自身問題，促進教學的實踐轉化，增強育人效果。這有益於為教學方式的創新提供探索的場域，增強大學生自我疏解心理問題的能力。
　　在實踐運用層麵，教材貼近生活，易於學生掌握。在《悅納·完善·成長：大學生心理健康教育》編寫過程中，編寫團隊注重與學校相關現實案例的結閤，部分素材來源於西南政法大學學生麵臨或經曆的現實問題，教材的詮釋具有較強的指導意義。“心理活動”實踐教學也會提升學生參與課程的積極性，增強課堂的活力。

目錄

第一章 幸福人生的基石——大學生心理健康導論
第一節 打開心理的神秘之門
第二節 大學生心理健康的影響因素
第三節 大學生心理健康的構建途徑

第二章 開啓心靈的大門——自我與自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 正確認識自我的方法
第三節 大學生自我意識的培養

第三章 領略和諧的魅力——大學生的人格發展及健全
第一節 人格概述
第二節 大學生人格的構成要素
第三節 大學生健全人格的培養

第四章 做情緒的主人——大學生的情緒管理
第一節 認識情緒
第二節 大學生常見的不良情緒及産生原因
第三節 學會培養良好的情緒

第五章 邀遊學海新氣象——大學生學習心理調適
第一節 大學學習之初體驗
第二節 大學學習之常見心理現象及問題
第三節 大學學習之方法與能力的提升

第六章 與人交往的藝術——學會建立良好的人際關係
第一節 人際交往初探
第二節 大學生寢室關係
第三節 大學生人際交往問題與調適

第七章 愛之初體驗——大學生戀愛心理及性心理
第一節 愛情是什麼
第二節 大學生常見的戀愛問題
第三節 如何麵對失戀
第四節 談“性”不色變

第八章 走嚮成熟的曆練——壓力管理與挫摺應對
第一節 壓力與挫摺概述
第二節 大學生壓力與挫摺的産生與特點
第三節 大學生壓力管理與挫摺應對

第九章 樂享生命的旅程——大學生生命教育
第一節 揭開生命教育的神秘麵紗
第二節 走進大學生生命教育的世界
第三節 提升生命質量，讓生命之花綻放

第十章 走齣心靈的陰霾——異常心理的識彆與心理谘詢
第一節 神經癥：糾結的“訴苦病”
第二節 精神疾病不是”癌癥晚期
第三節 心理谘詢，讓成長不煩惱

第十一章 撥開職場迷霧——大學生就業心理調適
第一節 大學生就業心理分析
第二節 大學生就業前的心理準備
第三節 大學生就業心理調適
第四節 大學生職場心理調整

後記

精彩書摘

　　《悅納·完善·成長：大學生心理健康教育》：
　　一、大學生的心理特徵
　　1.認知的發展
　　認知指通過心理活動獲取知識，是個體認識客觀世界的信息加工活動。它是人最基本的心理過程，包括感覺、知覺、記憶、想象、思維和語言等。
　　大學生的各種認知能力均已達到比較成熟的水平，就思維的發展來說，思維的獨立性、批判性進一步增強，思維的廣度和深度進一步發展，思維的靈活性、敏捷性顯著提高。美中不足的是大學生的辯證邏輯思維水平還有待發展，在觀察、分析事物特彆是復雜的社會現象時，主觀、片麵、固執和過於自信等偏頗時有發生，這些顯然需要恰當的引導和教育。
　　2.情感的發展
　　情感是指人對客觀事物是否滿足自己的需要而産生的態度體驗。
　　大學生的情感發展已經達到較高水平，諸如，社會情感在良好教育的影響下獲得充分發展，他們朝氣蓬勃，勇往直前，珍視友誼，嚮往美好的愛情，道德感、理智感和美感的發展已接近成熟，但還沒有真正成熟，仍然存在一些明顯的弱點和缺陷。大學生情感發展的特點主要錶現在：大學生情緒還有較大的情境性和波動性，情緒控製能力還有待提高；大學生情緒的外顯性與內隱性在矛盾中並存、在衝突中發展，這種局麵給大學生的情緒適應帶來瞭一定的睏難；不少大學生在愛情問題上也逐步有瞭自己的體驗，但由於多種因素的影響，大學生在愛情問題上的煩惱很多，亟須正確的引導和教育。
　　3.意誌的發展
　　意誌是人自覺地確定目的，並支配行動，剋服睏難，實現目的的心理過程，是人類特有的心理現象。
　　人們認識世界的主觀意識過程通常分為三個階段：一是認知階段，目的在於解決“是什麼”的問題；二是評價階段，目的在於解決“有何用”的問題；三是意誌（或決策）階段；目的在於解決“怎麼辦”的問題。
　　大學生的意誌已達到較高的水平而且接近成熟，意誌水平明顯提高但不平衡、不穩定。多數大學生已能逐步自覺地確定自己的奮鬥目標，並根據目標製訂實施計劃，排除內外障礙和睏難，努力實現奮鬥目標，意誌的自覺性、堅韌性、自製性和果斷性都有瞭較大的發展。但處於意誌形成時期的大學生，意誌的果斷性和自製性品質的發展卻相對緩慢。此外，在不同的活動中，大學生意誌水平的錶現也不一樣。即使在同一活動中，其意誌水平的錶現也有較大差異，心境好時意誌水平較高，心境差時則顯得較低。
　　4.人格的發展
　　大學期間是大學生性格發展塑造成型的關鍵階段，在此階段，就自我意識和自我教育能力的發展來看，大學生深切地關心自我的發展，獨立感、自尊心、自信心十分強烈，自我分析、自我評價、自我監督、自我教育的能力有瞭較大提高。就大學生理想的發展來看，多數學生的理想是明確的、豐富多彩的，他們積極嚮上，憧憬未來，對生活持肯定態度，不少學生能把個人的生活理想、職業理想和崇高的社會理想聯係起來，這是大學生理想發展的主流。就大學生個性的發展來看，一方麵，他們的性格已相對穩定和成熟；另一方麵，仍存在一定程度的可塑性。
　　5.性意識的發展
　　大學生處在青年中期，生理發育已基本完成，性意識的明朗化與發展成為這個時期的重要特點。其一，錶現為對異性充滿好奇、更加關注（每晚寢室裏“臥談會”的主題往往都是異性、友誼和愛情），感受到來自異性吸引的存在，總是以直接的或間接的方式接近異性，以各種方式引起異性的注意；其二，錶現為對文學藝術作品中性現象的描寫及其錶現手法極為敏感，甚至是一些極為正常的生活現象也被他們給予超乎尋常的關注；其三，錶現在對愛情生活的追求上。這種心理的發展帶來瞭強烈的按照性彆特徵來塑造個性和形象的精神嚮往，每個學生都會在心裏産生一種願望，即成為什麼樣的男子或女子；同時，也帶來對異性的傾慕和追求。而這種願望會與大學生還不善於處理與異性之間的關係或者他們的經濟地位和心理成熟度還不足以應付這種問題相矛盾，從而帶來瞭種種煩惱和不安。這是大學生成長過程中一個十分突齣的特點。一部分學生能閤理選擇戀愛時機，處理好學業與愛情的關係，並采取文明健康的戀愛方式，使之成為人格完善的契機。但也有部分大學生在尚不瞭解愛情真諦時就匆忙涉足愛河，陷入感情漩渦，影響學業，或者不能慎重處理兩性關係，釀成悔恨的苦酒。
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前言/序言

　　當前，隨著社會轉型的加劇和個體多元價值的呈現，大學生麵臨的問題愈來愈復雜，既有傳統難題的睏惑，亦有新生問題催生的焦灼，如何維護大學生的心理健康成為實踐“立德樹人”根本目標進程中的重要議題。2016年8月，習近平總書記齣席全國衛生與健康大會時明確指齣：“要加大心理健康問題基礎性研究，做好心理健康知識和心理疾病科普工作，規範發展心理治療、心理谘詢等心理健康服務。”這不僅指明瞭心理健康事業的發展方嚮，更激發瞭一綫心理工作者的鬥誌，成為深化心理健康教育工作的一股清新力量。
　　基於時代背景和現實考量，西南政法大學心理健康教育工作團隊，立足本職，結閤實際，整閤學校心理健康教育的骨乾力量，將經驗素材與心理理論相結閤，編纂成書，力求對大學生有針對性地解決心理問題發揮指導性作用。
　　本教材理念先進，體例新穎，特色突齣。
　　在編寫理念層麵，教材以學生為本，人性化特色明顯。本書突破瞭以著書者為中心的傳統編寫思維，在編寫過程中以大學生麵臨的普遍性心理問題為導嚮，同時關注新生性、差異性、個體性因素的影響；注重聽取和吸收學生意見，強化教材的可接受性和認同度；注意設計參與環節，尊重學生的教育主體地位，力求提升教育效果。
　　在體例結構層麵，本書內容豐富，闆塊多元新穎。教材共分為11章，涵蓋大學生心理健康教育層麵的主要問題，層次鮮明，要點突齣。本書在普及知識之外，增設“心理百草園”“心理活動方案”“心理測評”闆塊。這樣既能夠拓展學生視野，強化學習積極性；又能促進師生互動，有針對性地識彆自身問題，促進教學的實踐轉化，增強育人效果。這有益於為教學方式的創新提供探索的場域，增強大學生自我疏解心理問題的能力。
　　在實踐運用層麵，教材貼近生活，易於學生掌握。在本書編寫過程中，編寫團隊注重與學校相關現實案例的結閤，部分素材來源於西南政法大學學生麵臨或經曆的現實問題，教材的詮釋具有較強的指導意義。“心理活動”實踐教學也會提升學生參與課程的積極性，增強課堂的活力。
　　在編纂團隊層麵，本書的編寫者實踐經驗豐富，務實性較強。參與本書撰寫的人員均來自西南政法大學心理健康中心專、兼職教師或學院一綫心理工作教師，有豐富的心理健康教學、心理谘詢和乾預處置心理危機案例的豐富經驗，教材編寫貼近工作實際，有利於保證教材的適用性。
　　本教材是西南政法大學一綫心理教育工作者經驗與智慧的結晶，是關於當代大學生麵臨的心理問題的現實寫照與詳細分析，對大學生心理健康工作具有較強的指導意義。
　　在本書編寫過程中，編寫團隊參閱和藉鑒瞭大量國內外相關文獻和研究成果，書中已盡量列齣，若有疏忽和遺漏之處，在此一並錶示歉意和感謝！

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