今日TA：人際溝通分析新論 [A new introduction to Transactional Analysis] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 艾恩·斯圖爾特，範恩·瓊斯 著，田寶，張思雪，田盈雪 譯

圖書標籤:

• 人際溝通
• 心理學
• 行為分析
• 人際關係
• 自我認知
• 溝通技巧
• TA理論
• 心理成長
• 人本主義心理學
• 情緒管理

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519223960

版次：1

商品編碼：12203332

包裝：平裝

外文名稱：A new introduction to Transactional Analysis

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：純質紙

頁數：441

編輯推薦

　　這本書的目的是介紹溝通分析（transactional analysis，簡稱ＴＡ）當前的理論與運用。作者以非學術、很口語化的方式來傳達今日ＴＡ深刻、復雜的理論，並用大量的範例來描繪其中的要點，非常適用於自學或是參加訓練課程的學生。讀者可以依循書中的指示實際練習，把每一次練習的結果和閱讀此書的想法記錄下來，因為這是學習ＴＡ蕞有效的方法：用在自己身上。當你讀完此書，也做完每一個練習，相信將會更加認識自己，甚至藉由這些知識改變生活。

內容簡介

　　這是一本風靡全球的TA療法經典培訓教材
　　資深督導多年經驗傾囊相授艾恩·斯圖爾特博士是“歐洲人際溝通分析協會”（EATA）和“國際人際溝通分析協會”（ITAA）的認證的教學和督導分析師。曾獲得EATA的金奬。範恩·瓊斯博士是ITAA認證的教學和督導分析師，美國注冊臨床心理學傢，美國認證國傢團體心理治療師，美國婚姻與傢庭治療協會臨床成員與認證督導，美國東南部團體和傢庭治療研究所所長，國際再決定療法協會創始成員之一。
　　國際TA經典培訓教材此書為人際溝通分析流派的經典培訓教材之一，已被翻譯為十五種語言，在全球暢銷三十載。本書是原書英文版第二版，在第一版的基礎瞭進行瞭大量的修訂，包括詞語，觀點以及案例。
　　深入淺齣、思路清晰、收錄大量經典案例正文包括詳盡的TA基礎理論的講解，配有簡潔的說明性圖錶，還收錄瞭大量有針對性的案例和個人成長練習。
　　豐富的支持性材料附錄部分整理和介紹瞭TA經典著作、國際上各種TA組織的介紹、TA課程的介紹、注釋和參考文獻，以及上百條名詞解釋。

作者簡介

　　艾恩·斯圖爾特 （Ian Stewart）博士，是英國伯恩學院（The Berne Institute）的聯閤院長。他是“歐洲人際溝通分析協會”（EATA）和“國際人際溝通分析協會”（ITAA）的認證的教學和督導分析師。1998年因其“在歐洲的傑齣的TA工作”而獲得EATA的金奬。

　　範恩·瓊斯（Vann Joines）博士，“國際人際溝通分析協會”（ITAA）認證的教學和督導分析師。美國注冊臨床心理學傢、美國認證國傢團體心理治療師、美國婚姻與傢庭治療協會臨床成員與認證督導、美國東南部團體和傢庭治療研究所所長、國際再決定療法協會創始成員之一。他將“再決定療法”團體治療工作坊帶到瞭世界上28個國傢。

目錄

第一部分　TA概述
第一章 什麼是TA？002
TA的主要理論003
TA的哲學 006
第二部分　圖解人格：自我狀態模式
第二章 自我狀態模
第三章 自我狀態的功能分析 026
第四章 第二層次結構模型039
第五章 自我狀態的識彆053
第六章 病態的自我狀態結
第三部分　溝通：交流、安撫和時間結構
第七章 交流 076
第八章 安撫090
第九章 時間結構 108
第四部分　寫齣我們自己的人生故事：人生腳本
第十章 人生腳本的本質與起源 120
第十一章 人是如何按腳本生活的131
第十二章 心理地位 143
第十三章 腳本信息與腳本圖 152
第十四章 禁止信息與早期決定163
第十五章 過程腳本與驅力180
第十六章 人格適應 203
第五部分　讓世界符閤我們的腳本：被動性
第十七章 漠視 224
第十八章 漠視矩陣234
第十九章 參考框架和再定義242
第二十章 共生關係249
第二十一章 扭麯和點券262
第二十二章 扭麯係統279
第二十三章 心理遊戲和遊戲分析 291
第二十四章 人們為什麼玩心理遊戲？306
第二十五章 如何應對心理遊戲？ 315
第二十六章 製定改變閤約 326
第二十七章 TA改變的目的 334
第二十八章 TA治療與谘詢340
第二十九章 TA在教育和組織中的應用 351
第三十章 TA的發展曆程359

《今日TA：人際溝通分析新論》 引言：洞悉自我，優化互動，開啓和諧人際新篇章 在復雜多變的人際互動世界裏，我們時常感到睏惑、衝突，甚至疲憊。我們渴望建立更深層次的連接，卻又不知從何入手；我們希望理解他人，卻又常常被誤解所睏擾。在這樣的背景下，《今日TA：人際溝通分析新論》應運而生，它以其深刻的洞察力和實用的工具，為我們提供瞭一套全新的視角，幫助我們撥開溝通迷霧，直抵人性本質，從而構建更健康、更充實的人際關係。 本書並非一本簡單的溝通技巧手冊，而是一場深入的自我探索與關係重塑之旅。它基於“人際溝通分析”（Transactional Analysis，簡稱TA）這一成熟而富有生命力的心理學理論，並在此基礎上進行瞭創新性的發展與闡釋。TA理論由加拿大精神病學傢埃裏剋·伯恩（Eric Berne）博士在20世紀50年代創立，它將人際互動分解為一係列可識彆的“溝通”（Transaction），並深入分析這些溝通背後的心理機製。而《今日TA》則將這一理論體係以更貼近現代生活的方式呈現，讓其精髓得以更廣泛地觸及每一個渴望改善人際關係的人。 一、 核心理論：重塑對“自我”與“他者”的認知 《今日TA》將人際溝通分析的核心概念娓娓道來，引導讀者逐步建立起全新的認知框架。 自我狀態（Ego States）：內在的“三幕劇” 我們每個人都有三個基本的“自我狀態”：父母自我狀態（Parent Ego State）、成人自我狀態（Adult Ego State）和兒童自我狀態（Child Ego State）。這並非指我們真實的年齡身份，而是指我們在特定時刻所展現齣的思想、情感和行為模式。 父母自我狀態：它包含我們從父母、長輩、老師等權威人物那裏習得的態度、價值觀、規則和行為模式。這些信息可能是有益的，如“勤奮工作會帶來成功”；也可能是限製性的，如“你永遠不夠好”。父母自我狀態又可分為“批判型父母”（Critical Parent）和“養育型父母”（Nurturing Parent）。批判型父母傾嚮於評判、批評和設定規則，而養育型父母則提供關懷、支持和鼓勵。 成人自我狀態：這是我們最理性、客觀、邏輯化的部分。它負責收集信息，進行分析、評估，並做齣相應的判斷。成人自我狀態的目標是基於事實而非情感或習得的規則來處理問題，是我們解決現實生活中矛盾的關鍵。 兒童自我狀態：這是我們最原始、最本能的部分，包含瞭我們童年時期的情感、衝動、創造力和對世界的感知。兒童自我狀態又可分為“自由型兒童”（Free Child）和“適應型兒童”（Adapted Child）。自由型兒童熱情、好奇、富有創造力，而適應型兒童則傾嚮於遵從、討好或反抗，以適應他人的期望或避免懲罰。 《今日TA》通過生動的故事和案例，幫助讀者識彆自己和他人在這三種自我狀態中的活動，從而理解為何會在某些情境下做齣特定的反應。例如，當麵對批評時，我們是立刻陷入“兒童”的委屈，還是啓動“成人”進行理性分析，抑或是切換到“父母”去反擊？理解這些內在的動態，是優化溝通的第一步。 溝通模式（Transactions）：互動的“語言” 人際互動並非單嚮的錶達，而是雙方或多方之間的一種“溝通”。TA理論將溝通分解為“溝通”（Transaction），即一個人發齣一個刺激（Stimulus），另一個人發齣一個迴應（Response）。《今日TA》深入探討瞭三種主要的溝通模式： 平行溝通（Parallel Transactions）：當溝通的雙方都處於預期的自我狀態，並且他們的迴應也符閤預期的狀態時，溝通就是平行的，也是最有效、最健康的。例如，一個成人嚮另一個成人提齣一個問題，對方也以成人的理性迴應。 交叉溝通（Crossed Transactions）：當一方的刺激引起瞭另一方意料之外的自我狀態的迴應時，溝通就會發生交叉，常常導緻誤解、衝突和溝通中斷。比如，一位成年人以尊重的態度嚮另一位成年人提問（成人刺激），對方卻以居高臨下的姿態迴應（父母刺激），這時溝通就陷入瞭僵局。 隱晦溝通（Ulterior Transactions）：這是TA理論中最復雜也最引人入勝的部分。隱晦溝通同時包含兩個層麵的溝通：社會層麵（公開錶達的內容）和心理層麵（潛在的情感和動機）。通常，一方會發齣一個社交性的信息，但同時隱藏著一個心理性的信息，對方則在心理層麵做齣迴應，而錶麵上則迴應社交信息。例如，有人說“這裏天氣真熱啊”，在心理層麵可能是在暗示“你為什麼不給我開空調？”，而對方可能迴應“是啊，我也覺得有點悶”。這種隱藏的心理遊戲往往是許多人際衝突的根源。 《今日TA》通過大量的圖示和情境分析，讓讀者能夠清晰地識彆日常生活中發生的各種溝通模式，從而理解溝通的障礙所在，並學會如何將交叉溝通和隱晦溝通轉化為更具建設性的平行溝通。 心理遊戲（Psychological Games）：隱藏的“贏傢”與“輸傢” 伯恩博士提齣的“心理遊戲”是TA理論的核心洞見之一。心理遊戲是指一係列具有預設模式的、重復發生的、通常會以負麵情緒（如沮喪、憤怒、內疚）結束的隱晦溝通。遊戲中，每個人都有一個“角色”，並為瞭獲得某種“奬品”（通常是負麵的情感確認，如“看吧，我果然惹人煩”）而參與其中。 《今日TA》詳細剖析瞭多種常見的心理遊戲，如“我抓到你瞭”（Now I've Got You, NIGY）、“踢我”（Kick Me, KM）、“是的，但是”（Yes, But, YB）等。理解這些遊戲的運作機製，能夠幫助我們識彆自己是否正在參與其中，並學習如何打破遊戲的循環，停止成為“輸傢”，轉而尋求更健康、更真誠的互動方式。本書強調，擺脫心理遊戲的關鍵在於認識到遊戲的模式，並停止發齣遊戲性的刺激，轉而采取成人式的、真誠的迴應。 人生腳本（Life Scripts）：命運的“藍圖” 人生腳本是指一個人在童年時期，受到傢庭、文化和社會環境的影響，無意識中形成的一套關於自己一生如何度過的“劇本”。這個腳本決定瞭我們的人生方嚮、人際模式、情感反應，甚至對成功的定義。 《今日TA》將人生腳本的概念引入，幫助讀者認識到自己可能被某些童年時期的決定所束縛。例如，一個從小被過度保護的孩子，可能在成年後形成“依賴”的腳本，難以獨立自主；一個經常被父母責罵的孩子，可能形成“不值得被愛”的腳本。理解人生腳本，是擺脫其限製，重塑人生方嚮的關鍵。本書引導讀者審視自己的人生腳本，識彆其中的限製性信念和非理性的決定，並鼓勵讀者通過“重寫腳本”來創造更自由、更充實的人生。 二、 實踐應用：從理論到行動的轉變 《今日TA》的價值不僅在於其深刻的理論，更在於其高度的實踐性。本書提供瞭豐富的工具和方法，幫助讀者將TA理論轉化為可操作的溝通策略。 區分並整閤自我狀態：通過一係列練習，讀者可以學會識彆自己不同自我狀態的特點，以及它們在不同情境下的錶現。例如，當感到焦慮時，是“兒童”在哭泣，還是“父母”在過度擔憂？通過練習，讀者可以學會如何在需要時，從“兒童”那裏汲取創造力，從“父母”那裏獲得支持，但關鍵是在“成人”的引導下，做齣理性的選擇。 提升溝通的有效性：本書教導讀者如何識彆和避免交叉溝通，以及如何處理對方發齣的交叉刺激。更重要的是，它教授如何發起和迴應平行溝通，如何以開放、尊重的姿態與他人互動。例如，當對方帶著情緒來找你時，你可以選擇以“成人”的姿態傾聽，而非被對方的“兒童”情緒所感染，或以“父母”式的指責迴應。 識彆和擺脫心理遊戲：本書提供瞭一係列“反遊戲”策略。例如，當察覺到對方在發起一個“隱晦的邀請”時，你可以選擇以“成人”的姿態，直接詢問其真實需求，而非被動捲入遊戲。或者，當你察覺到自己正在參與一個“踢我”遊戲時，你可以選擇停止製造“受害者”的姿態，主動承擔責任，或尋求建設性的解決方案。 重寫人生腳本：本書鼓勵讀者通過“決策”（Decision）來改變人生腳本。認識到童年時期的決定並非永恒，而是可以在成年的“成人”自我狀態下進行重新評估和修改。通過正念練習、積極的自我對話以及有意識的選擇，讀者可以逐步擺脫限製性的腳本，建立更積極、更具潛力的未來。 建立健康的人際界限：TA理論強調尊重個體差異和需求。《今日TA》引導讀者學習如何清晰地錶達自己的需求，同時尊重他人的需求。建立健康的界限，能夠防止被他人侵犯，也能避免過度承擔他人的責任，從而在人際關係中找到平衡。 三、 目標讀者與價值 《今日TA：人際溝通分析新論》適閤所有渴望提升人際關係質量的人。無論您是： 職場人士：希望改善與同事、上司、下屬的溝通，提高團隊協作效率，化解工作中的衝突。 傢庭成員：希望與伴侶、子女、父母建立更和諧、更理解的傢庭氛圍，減少傢庭矛盾。 社交活躍者：希望在社交場閤中展現更自信、更真誠的一麵，建立更深厚的友誼。 心理學愛好者：希望係統地學習一套關於人際互動的心理學理論，並將其應用於個人成長。 任何對自我探索和人際成長感興趣的讀者：希望更深入地瞭解自己，洞察他人，從而在生活中獲得更多的幸福感和滿足感。 本書將幫助您： 提升自我認知：更清晰地瞭解自己的思維模式、情感反應和行為習慣。 深化他人理解：更準確地解讀他人的言行背後的真實動機和需求。 優化溝通技巧：掌握更有效、更具建設性的溝通方式，減少誤解和衝突。 建立健康關係：學會如何建立和維護高質量的人際關係，獲得情感支持和成長。 實現個人成長：擺脫限製性信念和負麵模式，活齣更自主、更精彩的人生。 結語： 《今日TA：人際溝通分析新論》不僅僅是一本書，它是一個通往更美好人際世界的指南。通過掌握人際溝通分析的智慧，您將不再是人際關係中的被動參與者，而是積極的創造者。您將能夠以更清晰的頭腦、更開放的心靈、更真誠的態度去麵對每一次互動，最終，您將發現，人際關係的奧秘並不復雜，它就在於對“此刻”的覺察，對“溝通”的理解，以及對“自我”的掌控。翻開這本書，讓我們一起踏上這場意義非凡的人際溝通之旅，開啓屬於您自己的和諧人際新篇章。

評分☆☆☆☆☆

《今日TA：人際溝通分析新論》這本書，對我來說，是一次“思維的解放”。 我一直覺得，自己在人際交往中，總是有一些“看不見的規則”在限製著我。有時候，即使我內心是這樣想的，但我卻說不齣口，或者即使說瞭，也達不到我想要的效果。讀瞭這本書，我纔明白，這些“看不見的規則”，很多都來自於我們不自覺的“人生腳本”。作者在書中非常細緻地闡述瞭“人生腳本”是如何形成的，以及它對我們人際溝通的影響。我驚訝地發現，自己童年時期的一些經曆，竟然在很大程度上，塑造瞭我現在與人相處的方式。書中的“改變人生腳本”的論述，更是讓我看到瞭希望。它告訴我，我們並非注定要被過去的經曆所束縛，我們可以通過學習和實踐，去主動地“重寫”自己的人生腳本。我開始運用書中的方法，去識彆那些限製性的信念，去挑戰那些“負麵”的自我對話，並積極地去創造更積極、更支持性的溝通模式。這本書的語言風格非常具有感染力，它用生動的故事和鮮活的案例，將深奧的理論呈現得通俗易懂，讓我覺得，自己仿佛正在和一位智者對話。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的關於人際溝通的書。《今日TA：人際溝通分析新論》並沒有像我之前讀過的很多溝通類書籍那樣，僅僅停留在“技巧”的層麵，而是深入到瞭人際互動的“底層邏輯”。 我一直對“為什麼同樣的事情，不同的人會有如此不同的反應”感到睏惑，尤其是在傢庭關係和親密關係中。這本書提供瞭一個非常好的框架來理解這些差異。作者將人的內心世界比作一個舞颱，而“父母”、“成人”、“兒童”則是這個舞颱上的不同角色。這種比喻非常形象，讓我能夠輕易地想象和理解。我常常發現自己會在情緒失控的時候，展現齣“兒童”狀態下的衝動和任性，而在麵對壓力時，又會不自覺地模仿父母的教導，用一種“父母”姿態去迴應。而“成人”狀態，則是我一直努力想要達到的那種冷靜、理智、客觀的溝通模式。書中的“人生腳本”理論，更是讓我大吃一驚。原來我們的人生，在很大程度上，可能早就被我們童年時期的一些經曆所“編寫”瞭。讀到這裏，我忍不住迴想起自己過往的一些重大決定和人生選擇，仿佛找到瞭某種宿命般的聯係。這種認識，雖然帶著一絲沉重，但更多的是一種解脫。它讓我明白，很多時候，我們並不是“故意”做齣某些選擇，而是被我們自己的人生腳本所驅使。而理解瞭這個腳本，我們就有可能去“重寫”它，去創造一個更符閤我們期望的人生。這本書的語言風格非常具有啓發性，它引導讀者去思考，去探索，而不是直接給齣答案。

評分☆☆☆☆☆

《今日TA：人際溝通分析新論》這本書，給我的感覺就像是一本“人際交往的葵花寶典”，充滿瞭實用性和指導性。 我一直覺得自己是個相對內嚮的人，在社交場閤常常感到局促不安，不知道該如何打開話題，又害怕說錯話。這本書的齣現，讓我意識到，問題可能並不在於我“不善言辭”，而在於我對溝通模式的理解存在盲區。作者對“溝通的結構”和“溝通的層次”的講解，讓我明白瞭原來我們之間的每一次互動，都不僅僅是錶麵的文字交流，更是深層心理狀態的投射。當我瞭解到“平行溝通”、“交錯溝通”和“隱喻溝通”的區彆時，我開始反思自己過往的交流方式，發現自己常常陷入“交錯溝通”的泥潭，導緻雙方的意圖南轅北轍。書中的“驅動力”理論，更是讓我對一些看似難以理解的行為有瞭全新的解釋。那些總是試圖取悅他人的人，那些總是喜歡批評指責的人，他們背後可能都有著某種深層的“驅動力”在驅使著他們。這種理解，讓我能夠以更寬容的心態去看待他人的行為，而不是簡單地將其歸結為“惡意”或“愚蠢”。我尤其喜歡書中的“行為模式分析”部分，它詳細地闡述瞭如何識彆不同心理狀態下的肢體語言、麵部錶情和語氣語調，這為我提供瞭一個非常具體的操作指南。現在，我在與人交流時，不再僅僅關注對方說瞭什麼，更會去觀察他們“如何”說，以及在他們說話時，他們的“內在狀態”是什麼。這種多維度的理解，極大地提升瞭我溝通的有效性，也讓我感到更加自信。

評分☆☆☆☆☆

《今日TA：人際溝通分析新論》這本書，給我最大的感受是“豁然開朗”。 長期以來，我對自己在某些人際關係中的“卡頓”和“不適”，一直找不到清晰的解釋。我總覺得自己付齣瞭很多，但似乎總得不到預期的迴應，甚至有時還會被誤解。這本書，就像是一把鑰匙，為我打開瞭理解這些睏境的大門。作者在書中詳細地解釋瞭“心理遊戲”的運作機製，以及我們是如何在不自覺中，扮演著各種“角色”，進行著無意義的“遊戲”。讀到關於“我是受害者”、“我是拯救者”、“我是迫害者”這些經典的心理遊戲時，我忍不住笑瞭，因為我發現自己竟然在很多情境下，都曾是這些遊戲的“常客”。這種自我洞察，讓我感到一絲慚愧，但更多的是一種解脫。原來，我並非“不幸”，而是陷入瞭某種行為模式。書中的“非暴力溝通”的理念，與TA理論相結閤，為我提供瞭一種全新的溝通方式。它強調瞭傾聽、錶達感受和需求，以及提齣具體請求的重要性。這讓我意識到，很多時候，我們之所以會發生衝突，是因為我們沒有真正地“看見”和“聽見”對方。我開始嘗試運用書中的方法，去主動地識彆和打破那些“心理遊戲”，去用更真誠、更直接的方式與人交流。這本書的語言非常貼近生活，充滿瞭睿智的洞察，它讓我感覺，作者就像是一位經驗豐富的心理嚮導，陪伴著我探索內心的世界。

評分☆☆☆☆☆

初識《今日TA：人際溝通分析新論》，便被它那直觀且富有洞察力的視角所吸引。 讀這本書，與其說是在學習一套理論，不如說是在進行一場自我與他人的深度對話。我一直對人際關係中的微妙之處感到好奇，常常睏惑於為什麼同樣的話，在不同的人口中說齣來，效果截然不同；為什麼同樣的場景，有人能遊刃有餘，有人卻步步驚心。這本書的齣現，恰似撥雲見日，為我打開瞭一扇理解人際互動模式的窗戶。它沒有枯燥的術語堆砌，而是用生動形象的比喻，將“父母”、“成人”、“兒童”這三個心理狀態剖析得淋灕盡緻，讓我恍然大悟，原來我那些不自覺的反應，那些難以啓齒的情緒，都有其根源可循。當我讀到關於“心理遊戲”的部分時，更是感到一種前所未有的震撼。那些我們習以為常的、甚至有時覺得“理所當然”的溝通模式，竟然是一種無意識的、重復上演的“劇本”，而我們常常是其中最賣力的演員。書中的案例分析，如同為我量身定製的診斷報告，精準地指齣瞭那些隱藏在日常對話下的“潛颱詞”和“動機”。這種自我認知的提升，讓我開始審視自己的溝通方式，嘗試去識彆他人的“內心戲”，從而避免不必要的誤解和衝突。我迫不及待地想將書中的智慧運用到我的工作和生活中，去構建更健康、更積極的人際關係。這本書的語言流暢，邏輯清晰，即便對於初次接觸TA理論的讀者來說，也毫不費力。它沒有高高在上說教的姿態，而是以一種親切、友好的方式引導讀者去探索，去發現，去成長。

評分☆☆☆☆☆

《今日TA：人際溝通分析新論》這本書，對我來說，是一場關於“認識自己”的深刻旅程。 我一直覺得自己是個“好人”，但為什麼在某些關係中，卻總是感受到沮喪和不滿？讀瞭這本書，我纔意識到，問題可能並不在於“好人”本身，而在於我如何運用我的“內在力量”。作者將TA理論中的核心概念，如“心理狀態”、“溝通交易”、“心理遊戲”和“人生腳本”，以一種非常易於理解的方式呈現齣來。我尤其被“心理安慰劑”的概念所吸引。原來，很多時候，我們之所以會陷入某種溝通模式，是為瞭獲得某種“心理上的補償”。例如，通過抱怨來獲得同情，或者通過批評來獲得優越感。這種對深層動機的洞察，讓我對很多習以為常的行為産生瞭全新的認識。書中的“重塑人生腳本”部分，讓我看到瞭積極改變的可能性。我開始審視自己童年時期的一些經曆，以及它們是如何塑造瞭我現在的人生觀和溝通模式。這本書，不僅僅提供瞭理論知識，更重要的是，它鼓勵讀者去進行實踐。我開始嘗試著去識彆自己和他人在溝通中的“驅動力”，去覺察那些隱藏在對話背後的“潛在需求”。這種實踐，讓我逐漸地變得更加敏銳，也更加自信。這本書的語言風格非常獨特，它既有學術的嚴謹，又不失生活的溫度，讓我讀起來感覺非常親切。

評分☆☆☆☆☆

讀完《今日TA：人際溝通分析新論》，我最大的收獲是，我開始真正地“看見”瞭人與人之間的互動，不再是模糊的感知，而是清晰的模式。 我一直對那些“溝通不暢”的狀況感到睏惑，總覺得雙方明明在說著同一種語言，為什麼卻總是無法達成共識。這本書，提供瞭一個非常有效的分析工具。作者用“父母”、“成人”、“兒童”這三個心理狀態，為我們描繪瞭一幅清晰的人際互動圖景。我發現，自己常常會在不經意間，從一個心理狀態切換到另一個，而這種切換，又直接影響著我的溝通效果。書中的“溝通分析”部分，讓我明白瞭，原來每一次的溝通，都是一次“交易”。而這些交易，又分為不同的類型，有的能夠建立連接，有的則會製造隔閡。我特彆喜歡書中的“識彆心理遊戲”章節，它詳細地列舉瞭各種常見的心理遊戲，以及如何在其中找到破局之道。我開始嘗試著在日常生活中，去識彆這些“遊戲”，並努力用更直接、更健康的方式去迴應。這種嘗試，讓我體驗到瞭前所未有的輕鬆和高效。這本書的寫作風格非常具有啓發性，它引導讀者去思考，去探索，去發現，而不是簡單地給齣答案。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我深刻反思“我為什麼會那樣說話”的書。《今日TA：人際溝通分析新論》不僅僅提供瞭溝通的“方法”，更重要的是，它深入剖析瞭溝通的“根源”。 我一直覺得，自己在某些方麵，總是“說不過”彆人，或者說，即使我說的“對”，也無法讓對方信服。讀瞭這本書，我纔明白，原來溝通不僅僅是語言的邏輯，更是情感的連接和心理狀態的共鳴。作者將“父母”、“成人”、“兒童”這三個心理狀態，生動地比作“內在的三個我”。我發現，自己常常會在受到威脅或壓力時，切換到“兒童”狀態，變得情緒化；而在與權威人士交流時，又會不自覺地進入“父母”狀態，試圖去“教育”或“控製”對方。而“成人”狀態，則是我一直渴望達到的那種冷靜、客觀、務實的溝通模式。書中關於“重塑人生腳本”的論述，讓我看到瞭改變的希望。原來，我們童年時期的一些經曆，塑造瞭我們的人生腳本，而這些腳本，又在很大程度上影響著我們的溝通方式和人際關係。這本書，為我提供瞭一套“自我診斷”和“自我療愈”的工具。我開始學習如何識彆自己和他人溝通中的“非語言信號”，如何理解“潛颱詞”，以及如何創造一個更積極、更健康的溝通環境。這本書的風格非常具有啓發性，它鼓勵讀者去主動探索，去發現，去成長。

評分☆☆☆☆☆

《今日TA：人際溝通分析新論》這本書，對我來說，更像是一份“自我覺察的地圖”。 我一直覺得自己在與人打交道時，總是有一些“看不見的牆”阻礙著我和他人建立更深的連接。有時候，我明明很想錶達善意，但對方卻感受到瞭敵意；有時候，我明明是為瞭幫助對方，但卻適得其反。讀完這本書，我纔意識到，這些“牆”可能就來自於我自身不自覺的心理模式。作者在書中詳細闡述瞭“人生坐標”的概念，即我們的人生是由“我好，你也好”、“我好，你不好”、“我不好，你好”、“我不好，你不好”這四種基本態度構成的。我驚訝地發現，自己可能在潛意識中，常常處於“我不好，你好”的狀態，導緻我在關係中總是處於一種低姿態，並且容易將責任都歸咎於自己。而書中對“需求”和“激勵”的分析，更是讓我明白瞭，為什麼有些人總是會陷入“討好”的循環，為什麼有些人總是會錶現齣“攻擊性”。這些行為，往往是為瞭滿足某種深層的心理需求。我最欣賞的是，這本書並沒有停留在理論的層麵，而是提供瞭大量的實踐方法。例如，關於如何進行“有效的反思”，如何識彆和改變“負麵思維模式”，以及如何運用“積極肯定”來重塑自我認知。這些方法，讓我感到我不再是被動的接受者，而是可以主動地去改變和成長的。我現在常常會拿齣書來翻閱，對照自己的溝通情境，去分析自己的心理狀態，去調整自己的溝通策略。這種持續的學習和實踐，讓我看到瞭自己一點點的變化，也讓我對未來的人際關係充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書，讓我對“溝通”這件事的理解，進入瞭一個全新的維度。《今日TA：人際溝通分析新論》與其說是一本溝通技巧的書，不如說是一本關於“理解人性”的書。 我一直對那些“溝通高手”為何能輕易地化解矛盾，贏得他人喜愛感到好奇。總覺得他們身上有一種我無法企及的“魅力”。讀瞭這本書，我纔明白，所謂的“魅力”，很大程度上源於他們對人際互動規律的深刻洞察。作者將我們日常的溝通場景，拆解成一個個具體的“交易”，並分析瞭每一次交易背後，不同心理狀態（父母、成人、兒童）是如何相互作用的。我特彆喜歡關於“互補型”、“交錯型”和“隱含型”溝通的講解。這讓我瞬間明白瞭，為什麼有些對話會越說越順，而有些對話卻會陷入僵局，甚至引發爭吵。我開始有意識地去識彆自己在與他人溝通時，是處於哪種狀態，以及對方可能處於哪種狀態。這種識彆能力，讓我能夠更精準地把握溝通的“節奏”和“方嚮”。書中的“心理安慰劑”理論，更是讓我恍然大悟，原來我們很多人在溝通時，是為瞭獲得“心理安慰劑”，而不是真正解決問題。這種對深層動機的洞察，讓我開始審視自己和他人的溝通目的，從而做齣更明智的選擇。這本書的寫作風格非常人性化，充滿瞭同理心，它不會讓你感到被評判，而是鼓勵你去探索和理解。

評分☆☆☆☆☆

等瞭很久纔來或，慢慢看

評分☆☆☆☆☆

等瞭很久纔來或，慢慢看

評分☆☆☆☆☆

等瞭很久纔來或，慢慢看

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是正品，送貨快，已經推薦給同事朋友，下次還會再來。

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不錯，挺好的。

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當然是好書，要慢慢看！

評分☆☆☆☆☆

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好

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