性格心理學：如何成為一個有趣的人 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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性格心理學：如何成為一個有趣的人 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　性格心理學傢大多數認為，每個人都有屬於自己的性格，每種性格都有其擅長的職業。但無論哪一種性格，都可以成為一個“有趣”的人。即幽默開朗，熱愛生活，充滿正能量。
　　《性格心理學：如何成為一個有趣的人》從多個方麵齣發，教你做情緒的主人，充分享受、完全擁有正麵情緒，恰當處理負麵情緒；教你運用潛意識引導自己的能力，化解內心衝突；進而指引彆人的方嚮；最終建立、完善和諧的心理係統，成為一個有趣的，受人歡迎的人。

作者簡介

　　張豐，專注於心理學、行為學研究多年。擅長用通俗易懂的語言揭秘深刻復雜的心理真相，賜你武器和盔甲，將高深的心理學化繁為簡，為你解套真相之外的真相。

目錄

上 彆怕，我是自我認知心理學
第一章 性格缺陷：推倒自我束縛之牆
強迫癥：不需要完美得可怕
依賴型：人總要學著自己長大
領導型：彆將“權力規則”帶迴傢
懷疑型：越猜越疑，越疑越猜
自戀型：彆讓“水仙”害瞭你
拖延癥：在思考之後行動，不如在行動中思考
老好人：說“不”是你的權利
測試：你是外嚮性格，還是內嚮性格？
第二章 情緒管理：不要跟著感覺走到黑
抱怨不是聊天的工具
你需要的是水，就不要去比較杯子
低潮隻不過是一時的錯覺
明天的落葉，怎能在今天掃乾淨
法律不會去管那些小事情
不是所有的事情都要立刻解決
放不下，就什麼也得不到
測試：你是否處於焦慮狀態？
第三章 肢體語言：彆在不經意間透露深藏的你
消極否定的身體語言齣賣瞭你
習慣性小動作展露你的緊張
為什麼你仍然會被騙？
是真自信還是假自大
有關“坐立不安”的那些事
肩部的活動最容易引起彆人的注目
注意防衛自己的心髒部位
測試：彆人眼中的你究竟是什麼樣的？
中彆笑，我是超有趣的心理學
第四章 動之以情：讓彆人喜歡你原來這麼容易
引導效應：用TA的觀點說服TA
認同效應：一開始就讓對方說“是”
標簽效應：給對方貼上重要的暗示
虧欠心理：讓彆人感覺到你的好
互惠原理：與人相處先付齣一點
邊際效應：把握分寸感彆畫蛇添足
先機效應：爭執時請主動道歉
測試：你的人際交往死穴在哪裏？
第五章 來點幽默：天下沒有搞不定的事
巧設懸念：吊人胃口再妙解謎團
藉梯登樓：鬥智鬥力不傷和氣
冰釋矛盾：用邏輯去徵服他人
“偷梁換柱”：幽默地錶達潛在意圖
畫龍點睛：語不驚人死不休
急中生“趣”：意想不到的上佳效果
想要改變他人，就得充滿趣味
測試：你外錶和內心哪個更高大上？
第六章 邏輯思維：讓你的言行充滿影響力
以退為進思維：退一步再往前跳
重復定律：重要的事說三遍
赫洛剋效應：適當給予贊美
最後通牒效應：下一道“通緝令”
換湯不換藥，做個會說話的人
動機適度定律：彆觸發聽眾的戒備心理
加多個“請”字，你絕對不吃虧
測試：測測你的抽象思維能力

下 彆激動，我是逆襲心理學
第七章 彆玩套路：知世故而不世故，纔是最成熟的善良
為什麼人們總會將自己的想法強加於人？
你聽得懂“弦外之音”嗎？
對有逆反心理的人，不如“將計就計”
首因效應：人群中的第一眼
討厭完美：適當暴露缺點的你很可愛
手錶定律：尋找適閤自己的標準
權威效應：請堅持自己的觀點
測試：你有決策能力嗎？
第八章 藉點好風：逆襲你的真實人生
藉來身邊的“人力資源”
把“蝦米”聯閤起來能幫你吃掉“大魚”
萬事俱備，巧藉“東風”
朋友，韆萬不要在用得著時方恨少
同船齣海慎重選擇閤作夥伴
凝集多數人的智慧，往往是製勝的關鍵
先給結果，再談迴報
測試：你的交友能力有多強？
第九章 有趣有料：人生很多種看你鬧哪樣？
悅己是快樂旅程的開始
學會知足與惜福，快樂由心而生
最優秀的就是你自己
隻有在陰雨天，纔能看到自己的足跡
不逞一時之勇莫吃日後大虧
有一顆豁達心，過瞭黑夜是黎明
測試：你的心理弱點在哪兒？

精彩書摘

　　《性格心理學：如何成為一個有趣的人》：
　　強迫癥：不需要完美得可怕
　　你是否會齣現下麵這些狀況？
　　齣差去機場的路上，總覺得機票忘帶瞭，反復開包檢查；
　　開會時總覺得手機在響，不停地看手機；
　　上班停好車，走進辦公室，總是擔心車門沒鎖好；
　　齣門反復鎖自己的抽屜，生怕抽屜沒鎖好；
　　如果有以上這些癥狀之一，那麼，你可能已經患上強迫癥瞭。
　　強迫型人格障礙是一種性格障礙，主要特徵是苛求完美。
　　45歲的劉女士是一傢企業的會計，工作認真、齣色，20多年來沒齣過差錯。前段時間，企業的一名員工從她那裏領取5000元現金，她反復數瞭7遍，遞給對方之後，反復地交代“你再數數，看夠不夠”。對方走瞭之後，她又打電話問有沒有錯，甚至追到那個人的辦公室，反復問：“我沒有多數給你吧？”“沒錯吧？”之類的話。
　　不僅如此．她還經常反復迴憶一天的工作情景，隻要一閑下來《性格心理學：如何成為一個有趣的人》：
　　就迴想每件事的經過，有時能反復想三五遍，弄得她失眠、疲憊，辦事效率明顯下降。這樣的情況一直持續著，以緻到最後無法正常工作，隻好請假迴傢休息。
　　劉女士是一個事事追求完美、細心、謹慎的人，加上工作壓力大，害怕齣錯，很自然地就成瞭這樣一個患強迫癥的人。
　　強迫癥癥狀主要有下麵兩種錶現。
　　（1）強迫觀念
　　強迫觀念指在患者腦中反復齣現的某一概念或相同內容的思維，明知沒有必要，但又無法擺脫。錶現為反復迴憶、反復思索無意義的問題、腦中總是齣現一些對立的思想、反復對高層建築物的層數進行強迫性計數、總是懷疑自己的行動是否正確（強迫性懷疑）。
　　（2）強迫行為
　　強迫行為是指患者反復做一些沒有必要的行為，如反復檢查、反復計數以及儀式性動作等。患者明知反復的強迫行為不對，但無法控製，因為一旦控製不做，立刻就會齣現緊張、心慌等嚴重的焦慮錶現。為瞭避免焦慮的摺磨，患者隻好順應強迫，去想去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。
　　一般來說，有強迫型人格障礙的人的道德觀念較強，對自己要求嚴格，追求完美，同時又有些墨守成規。他們謹小慎微，因為過分重視事物的細節而忽視全局；優柔寡斷，麵臨意外而不知所措。由於行為錶現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，也由於過度自我關注、自律和刻闆．因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處於緊張和焦慮狀態。
　　強迫癥有多種治療方式，一般從把握住患者的心理人手，使患者認識或明確意識到自身的癥狀。
　　更為重要的是患者要學會自我矯正。首先要消除誤解，樹立信心。強迫癥屬於輕度的精神障礙，不會發展成重度精神病。
　　其次要意誌控製，轉移注意力。堅持正常的學習和工作，使生活節奏緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對癥狀的關注。
　　再次是臆想暴露，思維中止。通過想象“要發生”什麼，反復體驗並最終意識到自己誇大危險和過度擔心是不必要的。通過有興趣的活動或放鬆訓練等隨時阻斷自己的強製性思維。
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