掌控生活，從掌控時間開始：迅速取得成果的突破性時間管理體係 [Master Your Time, Master Your Life] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：1．職場人士；2．博恩
?銷售培訓界的知名專傢博恩?崔西的又一力作！
?“十種時間識彆法”為你帶來耳目一新的時間管理方案！
?本書教你如何將時間以適當的方式用在生活中的重要領域，更快、更容易地完成更多看似不可能完成的事情！

什麼是掌控？當一件事情或很多件事情讓你不必總是神經緊綳，也不會總是精神鬆懈，這就叫做掌控。平衡是一種*理想的狀態，然而，對於職場人士來說，每當談到事業與生活的平衡，在日常紛繁復雜的工作任務與傢庭瑣事之間，總是很難做到較好地兼顧。處理這些事項猶如玩智力拼圖玩具一樣，講究使之相互契閤，如果其中一個消失瞭，就失去瞭平衡，一切都會變得非常糟糕。而能夠保證這種互相契閤的唯有“掌控好時間”。而暢銷書作傢博恩?崔西將為讀者帶來這樣一本書，通過更好地掌控時間，更好地掌控生活。

內容簡介

博恩?崔西又一力作，“十種時間識彆法”為你帶來耳目一新的時間管理方案！
這本將改變我們生活的書齣自暢銷書《讓問題到你為止》（Full Engagement）的作者之手，本書提供瞭一個獨特的程序，用於確定我們應該做什麼，什麼時候去做，並管理我們生活中的許多細節。
我們可能會感到睏惑，無法將某些項目從任務清單中移除，隻因一個簡單的原因：時機不對。在《掌控生活，從掌控時間開始》這本書中，國際演講專傢、生産力研究專傢、暢銷書作傢博恩?崔西嚮我們解釋瞭為什麼在正確的時間處理正確的項目是至關重要的。其實在我們生活中非常重要的，就是以閤理的方式來利用時間，這樣我們纔能更快、更容易地取得更多成就，這些成就有時甚至會大大超齣我們的預期。
基於生産力領域的前沿研究，以及作者及其客戶的個人經驗，博恩?崔西的方法不僅明確瞭我們在日常工作和生活中可能遇到的十種不同類型的時間，還為我們提供瞭針對每一種時間的獨特處理方法，而這些方法將有助於激發我們的齣色錶現。
本書嚮我們提供瞭可以利用的簡單步驟，使我們清楚在處理一件特殊的任務時，什麼時候可以做到高效達成，什麼時候應該進行任務清單中的下一個事項，從而勾勒齣一個可以改變我們生活的優化生産效率的框架！

作者簡介

博恩?崔西（Brian Tracy）是銷售培訓界的知名專傢，全球500強企業一緻推崇的績效思想傢，CSP&CPAE;（美國國傢演講人協會與演講名人堂）*高榮譽獲得者，博恩?崔西國際教育集團董事局主席兼CEO。他親自培訓過500多萬名銷售人士，每年約有25萬人參加他的培訓課程，其課程在美國連續25年保持著驚人的銷售紀錄。沃倫?巴菲特、比爾?蓋茨、傑剋?韋爾奇、邁剋爾?戴爾等人都曾聆聽過他的講座。他在全球80個國傢成功舉辦過5 000多場專題演講和研習會，為1 000多傢公司提供過谘詢服務，其中包括IBM、福特、惠普、聯邦快遞等眾多世界500強企業，有超過2／3的世界500強企業正在運用他的銷售係統和策略。他還是位暢銷書作傢，迄今為止，他齣版瞭40多種圖書、300多種相關的錄音帶和錄像帶，多部作品被翻譯成20多種語言，遠播世界35個國傢和地區。

目錄

引言不同種類的時間 / 001

第一章戰略規劃與目標設定的時間 / 007
1%的精英與99%的普通人 / 009
條理清晰至關重要 / 010
反省自己 / 011
做你真正熱愛的事 / 012
個性化的戰略規劃 / 013
第一代緻富 / 014
傾聽自己的聲音 / 015
智力因素 / 016
一種行動方式 / 017
目標的製定與實現準則 / 019
把目標寫下來 / 020
你想什麼時候實現目標 / 021
將思考落實到紙上 / 021
以行動為導嚮 / 022
百萬富翁養成計劃 / 026
第二章生産時間——完成更多的工作 / 029
你的個人品牌 / 032
熱情和能力是必不可少的 / 032
一種嚴重的流行病 / 034
你的職場 / 035
職場 / 036
電子郵件病 / 037
工作時間vs�庇蝸肥奔� / 038
當你開始工作瞭，就隻工作 / 038
專注和專心 / 039
巨大的好處 / 040
感覺自己像個勝利者 / 041
讓工作時間更有效率 / 042
第三章收入增長的時間 / 051
升值還是貶值 / 054
技能過時 / 054
終身學習者 / 055
識彆你最重要的技能 / 056
神奇的數字 / 057
將自己看作自雇人員 / 058
你就是總裁 / 059
什麼決定瞭你的收入 / 059
大自然是中立的 / 061
考慮結果 / 062
製訂計劃，追求個人卓越 / 063
第四章空閑時間 / 065
生活的副産品 / 067
你自己的副産品 / 069
成為高收入者 / 069
我自己的故事 / 070
為自己設定一個清晰的目標 / 071
持續學習和成長 / 072
第五章工作時間 / 075
將基本要素做到極緻 / 078
七大浪費時間的因素 / 079
四種類型的決定 / 089
一次隻做一件事 / 090
第六章創意時間 / 091
價值10億美元的創意 / 094
采取行動的重要性 / 095
你是一個潛在的天纔 / 096
創造力的類型 / 096
是什麼阻止瞭你 / 097
未能走齣舒適區 / 098
習得性無助 / 099
恐懼阻礙你前進 / 100
問正確的問題 / 101
分析你的假設 / 101
挑戰你的假設 / 103
解放你的創造性 / 104
在紙上進行構思 / 105
解決任何問題 / 105
你的超級意識 / 106
激活你的精神力量 / 107
思維風暴 / 108
繼續寫下去 / 110
頭腦風暴 / 110
五步創造性思維流程 / 112
第七章解決問題和做決定的時間 / 115
普適的法則 / 117
依據行動來思考 / 118
約束理論 / 119
對約束進行質疑 / 120
假設總有一個解決方案 / 121
專注於解決方案 / 122
偉大的突破 / 123
擴展你的定義 / 124
再論思維風暴 / 125
500%的提高 / 125
分配責任 / 126
彼得定律 / 126
你解決問題的能力 / 127
以解決方案為導嚮 / 128
第八章社交和傢庭時間 / 131
平衡是至關重要的 / 134
存乎中，形於外 / 135
想象你的理想生活 / 135
讓你的關係井然有序 / 136
真正重要的是什麼 / 137
與你的傢人充分在一起 / 138
信任和喜愛度 / 139
與他人聯係 / 142
與人成功交往的七個關鍵 / 142
成功的好處 / 147
一個簡單的事實 / 147
偉大的教訓 / 148
第九章休息和放鬆的時間 / 151
知識工作的本質 / 153
你的大腦像一節電池 / 154
多巴胺的危險 / 155
將休息設置為優先考慮的事情 / 156
為走得更快而慢下來 / 157
違反帕金森定律 / 158
為自己設定最後的期限 / 159
守安息日 / 160
不允許有例外 / 160
一個性格測試 / 161
做富人做的事 / 162
缺少睡眠會傷害到你 / 163
改變你的生活 / 164
保證你的假期質量 / 165
讓休息和放鬆成為一種生活方式 / 166
傢庭度假 / 167
提前安排好假期 / 168
第十章安靜的時間 / 171
精神發展 / 173
精神發展的運用 / 174
正念讓事情變得簡單 / 175
記住你自己 / 176
日常生活中的正念 / 177
練習用正念來解決問題 / 178
思考水 / 179
冥想的練習 / 179
巨額迴報 / 180
總結 / 182

精彩書摘

第二章 生産時間——完成更多的工作

為瞭保持自己的最佳狀態，你需要用與如今大多數人不同的方式來思考工作效率。你充分利用工作時間的能力，高産的能力，用更短時間、更優質量完成更多工作的能力給你的事業帶來的影響，是其他任何因素都不可及的。當你為一整天做計劃，進行管理，設置最優項並將精力集中於最有價值的時間利用上時，你就獲得瞭工作效率。

高效工作需要高水平的心理與身體能量，自律、專注與決心會讓你既快又好地完成工作。

你思考工作的方式，將在很大程度上決定你能完成工作的數量與質量。關於個人工作效率的三個最重要的詞是：清晰、專注與專心。

第一個關鍵詞是清晰。讓你思路更清晰的齣發點是你要不間斷地自問自答這個問題：我期望得到什麼結果？這也在95%的程度上決定瞭你的成功。

在生活和工作中，結果是至關重要的。它們不是唯一，卻主要決定著你的收入、聲望、未來，以及彆人看待與談論你的方式。

成功人士在工作時的錶現通常被彆人形容為“高效率”。他們獲得瞭“結果導嚮者”的稱號。無論何時，當任何人有大型且重要的工作需要準時、完美地完成時，這些成功人士就變成瞭核心人物。你的目標就是成為這些成功人士中的一員。

你的個人品牌

每個人在彆人的腦海中都有一個“品牌”。你的個人品牌通常被總結為幾句話——當他們想到你、和彆人說到你的時候就會拿齣來用。你的個人品牌在很大程度上決定瞭你生活和工作中發生的大部分事情。

最近的一項研究錶明，當你遇見一個陌生人的時候，你會尋找構成他個人品牌的兩組品質。第一組品質是“熱情與信任”。這是一個你可以信任並讓你感到舒心的人嗎？足夠有趣的是，當你第一次遇見他人的時候，不齣五秒鍾，你就會做齣這個判定。而且，你很少判斷失誤。

人們尋找的第二組品質是“素質和能力”的綜閤。這個人能夠且願意齣色、準時地完成工作嗎？他有能力嗎？迴答這些問題需要花費更長的時間、更深的思考、更多的調查以及更豐富的經驗。

熱情和能力是必不可少的

研究人員總結道：如果你是一個熱情且令人信任的人，是那種讓人們喜歡、欣賞並願意與之共處的人，那麼你就會擁有很多朋友，有良好的人際關係。但是，如果你對外的名聲是不特彆擅長你的工作，更糟糕的是，如果你被公認為無能力或者不可靠，那麼人們也許仍然會喜歡你，隻不過他們也會可憐你。

原因是，人們本能地認為，一個品質好但卻不擅長工作的人，擁有的是有限的未來。從長遠來看，他們是不會成功的。這樣的人不會成為一個成功人士，而隻是一個不會在生活中取得很多成就的非成功者。

也許，在這個世界上，關於工作最重要的一種能力是“可靠性”。這意味著，人們每次都能完全地相信你能準時、齣色地完成一項工作。

經常去卡拉OK的人都有一個常用詞：錶現。他們通常會問一個關於錶演者的問題：“他錶現得如何？”這是對一個卡拉OK歌手的整體錶現的描述。

在生活中，我們總是被其他人評價與判斷，正如我們對彆人所做的那樣。每一天，每個場景，你都在以一種特殊的方式錶現自己，製造並給彆人留下特殊的印象。你給彆人的全部印象就構成瞭你的個人品牌。問題是，你要怎樣錶現自己呢？

你的目標是錶現為一名頂級的錶演者。你想讓人們在想到你、談論你的時候，把你視為一個優秀的人，一個在任何情況下都能一如既往真正做齣有價值的貢獻的人。這是你能擁有的最棒的聲譽或品牌。

然而，每個人都知道真相。在任何工作環境下，人人都知道誰纔是最優秀、最有效率的人。因此，對於你來說，問題是，你要如何錶現自己？

一種嚴重的流行病

流行病是一種在大麵積區域內傳播，影響人口數量龐大的疾病或慢性病。如今，有一種“錶現不佳”的流行病在西方世界蔓延。它在降低生産力，削弱個性，摧毀人們對未來的希望與夢想，切斷人們對成就和進步的渴望，並且讓無數的人，特彆是年輕人，從事與他們能力不匹配的低收入工作。

這種流行病可以被叫作“電子産品乾擾的詛咒”。根據來自羅緻恒富（Robert Half International）的信息，我們得知，在每個工作日裏，有足足一半的時間被浪費在那些既對公司沒有任何價值，也對手頭工作沒有任何幫助的活動中。很多時間被浪費是由於人們無法開始並全天候有效率地工作。

多數人在他們二十幾歲、三十幾歲時進入互聯網時代的職場中。如今，我們擁有臉書（Facebook）、優兔（YouTube）視頻網站、榖歌（Google）、領英（LinkedIn）、推特（Twitter）以及智能手機；而在2016年，有120萬種應用（App）可供智能手機下載。這些手機應用通過不同的形式讓人們進行消遣、娛樂、享受以及浪費時間。據估計，如今成人平均每天花費3��5個小時用來瀏覽手機應用、檢查郵件以及收發信息。

即使沒有這些電子活動，人們也能知道發生瞭什麼。沉迷於讓其分心的活動中的人們將會發現，他們對未來的希望與夢想在慢慢消逝。當人們花費更多的時間來迴應電子乾擾時，由於他們持續被打擾，所以會以不盡如人意的錶現去做更少的工作。

你的職場

很多人的錶現及其所得都遠低於他們的潛力，他們是怎樣做的呢？你不得不追溯到孩子們的第一次工作經曆：他們的學校和課堂作業。

情況是這樣的：當你是一個孩子，第一次去學校的時候，通常你會感到緊張並且沒有安全感。但你很快意識到，學校裏麵有很多和你同齡的孩子。那麼，你會和同齡的孩子做什麼呢？你們一起玩耍！很快，你就把學校當作你和你的朋友一起玩耍的場所。

隨著你在學校度過瞭一年又一年，學校變成瞭你的主要玩耍場所。當然，你也必須要做一定數量的作業，取得一定的成績，纔被允許繼續學業。然而，與學校作業相比，你把你的朋友和社交活動放在瞭主要位置。

如果你足夠幸運，繼續讀瞭大學，你會繼續和夥伴們玩耍，但是，此時已經沒有人來監督你瞭！上瞭大學的大多數人都把四年或五年的時間用在瞭與其他人進行社交活動的無盡循環中，他們隻做足夠的可以避免被學校勸退的學校作業。

前言/序言

引言不同種類的時間


不同種類的時間

我們正處在一個黃金時代。如今，我們擁有更多的機會去做更多的事，實現更多的理想，這在人類曆史上可是史無前例的。

現代醫療和健康服務等方麵的進步，延長瞭人類的壽命。現在，人們活到八九十歲已經不是夢，甚至活到一百歲也不足為奇。這意味著，你會比你的父輩、祖輩活得更久，生活質量也會更高。

然而，即使你有這些可以獲得成功、享受更多人生與幸福的機會，你仍會陷入和大多數人一樣的睏境：想做的太多，時間卻太少。

造成這一結果的原因是，隨著信息、技術的爆炸式發展以及競爭的日趨激烈，你的計劃永遠趕不上變化。

今天，我們需要換一種思維來探索有關時間的問題，特彆是關於我們生活中的時間劃分問題。

我們發現，若你想從你所做的每件事中都得到最佳結果，那麼就要采取不同的方式，閤理分配生活中各項活動和職責的時間。

你需要一種時間來確立人生目標，想清楚自己到底想從生活中得到什麼，你需要另一種時間來設置優先事項，把精力放在高價值的工作上，並將工作做好。

你需要時間來和彆人互動、交流、談判以及管理團隊。同樣地，你也需要時間和傢人以及其他與你有重要關係的人一起待在傢裏，共度時光。

這些不同種類的時間就像油與水一樣，它們不會很和諧地“相處”。

任何在錯誤的地點使用錯誤時間類型的嘗試，都會讓你遭受挫摺與失敗，工作效率也會降低。

你的生活質量

你的生活質量在很大程度上取決於你的時間管理質量。然而，時間管理實際上是一種個人管理，一種生活管理。這是你對自己的管理。如果你不能閤理地管控自己的時間，那麼你也很難管理好生活中的其他事情。

幸運的是，世界上那些最富有、最成功的人士和你一樣擁有由24小時組成的一天。成功人士與失敗的人的區彆是，他們會以一種更好、更有效的方式利用時間，使得他們在隻有較少潛能和機會的時候，也能完成比其他人多得多的工作。

不管是在開展一項工作前，還是在工作進行中，你最值錢也最重要的技能就是思考的能力。能分得清首要工作和次要工作，是一種思考能力的體現。

心理學傢錶明，你擁有自尊的程度（即你有多愛、多尊重自己），是衡量你在生活各個方麵有多幸福的關鍵因素。獲得高度自尊心的關鍵在於你的自我效能感。自我效能感是一種自信，它是一種你能掌握自己命運、實現目標、完成工作、達到彆人對你的期許以及得到自我肯定的自信。

你最值錢的資産是你的賺錢能力。這是一種人們願意為你支付報酬的能力。你的賺錢能力在很大程度上也取決於你在工作時以及工作前後的時間運用能力。

托馬斯·愛迪生（Thomas Edison）曾寫道：“思考是世界上最難的工作。這也是大多數人寜願去死，也不願動腦思考的原因。”

你思考時間的方式以及你可以使用時間的多種可能方法，在很大程度上決定瞭你生活方方麵麵的效率與質量。

停下來，進行思考

大多數人在生活中都處於一種“被動反應模式”。當周圍有事發生的時候，他們會下意識、不假思索地馬上做齣迴應，成為那個時刻的奴隸，或者被手機和電腦的提示音控製。

完全掌控時間與生活的關鍵是你在做齣迴應之前，停下來，進行思考。你需要辨認齣每一時刻所需要的不同種類的時間和行為，然後視情況做齣閤適的迴應。

英國曆史學傢阿諾德·湯因比（Arnold Toynbee）曾以他的12冊巨著《曆史研究》（A Study of History）獲得瞭諾貝爾文學奬。這一係列巨著對2 500年以來的23種文明和帝國的興衰進行瞭研究。湯因比發現，任何一個帝國從興起到衰落都在一個可預測的周期裏。

湯因比提齣瞭“挑戰與應戰”的史學理論。湯因比認為，任何一種偉大的文明起初都是不起眼的，它們剛開始可能隻是一個小部落或小村落，這些小部落和小村落不斷積極地應對外界的挑戰，包括其他部落的挑釁，以及人類其他敵人的侵襲。這樣，一個勢單力薄的部落通過不斷地積極應戰，變成瞭一個族群，而族群繼續發展壯大，直到統治瞭一大片陸地。

例如，濛古帝國就是世界史上國土麵積最大的王國。在被其他濛古族部落打敗以後，濛古帝國的原始部落就隻剩下瞭三個人：鐵木真、他的媽媽訶額侖以及他的弟弟。鐵木真起於卑微，後來卻成為瞭“最偉大的戰士”——成吉思汗，將濛古帝國的疆域從日本海部分沿綫海域、印度、俄羅斯的一大部分以及中東，一路拓展到地中海和多瑙河流域。

你的選擇和決定非常重要

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包裝完好，物流給力，是正版書，好評

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快遞很快，質量很好，很滿意

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趁優惠購買，還沒看，相信京東的品質。

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很好，努力學習，速度是很贊的。

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這本內容一般，兩天看完

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趁優惠購買，還沒看，相信京東的品質。

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原裝正品，質量非常不錯！

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好

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物流非常快，學習。

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