具體描述
産品特色
編輯推薦
★一位心理醫生的抑鬱療愈之旅，讓你真正認識抑鬱癥。
★送給有同樣睏境的讀者的心理自助讀物。作者以心理醫生和抑鬱癥親曆者的身份，親述自己走齣抑鬱的經過。瞭解抑鬱癥患者正在經曆什麼，纔能找到準確應對的方法。
★真誠、溫暖又專業的抑鬱癥應對指南，告彆褪色人生，重拾對生活的熱情。
★揭露抑鬱癥的各種來源，學會處置我們內心的脆弱、恐懼、孤獨和迷失。即使無法跨越心中的障礙，也不必活在深淵的邊緣。
內容簡介
本書是一位心理醫生走齣抑鬱癥的迴憶錄。作者琳達·加斯剋是個專業的心理醫生，但同時自己也患有憂鬱癥，抑鬱癥睏擾瞭她整個成年人生。現在她終於剋服瞭自己的抑鬱，並她把自己走過抑鬱癥的經曆寫成瞭這本書。在書中她理智又感性地描述瞭她經曆抑鬱癥的過程，幫助和她有相同境遇的人們去更好地理解他們正在經曆著什麼，並且更有效率地去應對抑鬱癥。
作者簡介
作者琳達·加斯剋是個執業30多年的心理醫師，但在她還沒成為醫師的青年時期，她就發現自己有抑鬱癥。但這個精神疾病也讓她有更強的同理心，能夠對患者的感覺感同身受。英國BBC采訪她，時代雜誌The Times為她做專題報導，她的自傳也被廣為閱讀。
精彩書評
盡管本書講述的是絕望和迷惘的故事，但它本質上是給瞭人很多希望。
——BMJ雜誌博客
這裏有引人注目又直抵人心的對抑鬱癥的精彩描述。但本書的價值遠不止如此，加斯剋博士把她的個人經曆和專業知識編撰成一個故事、一部迴憶錄、一本手冊和指南。
——西濛·韋斯利教授，英國皇傢精神科醫學院院長
她勇敢、無畏和尖銳——尤其是醫生、病人和大學教師的三重身份同時交織在她一個人身上，錯綜復雜。
——蘇珊·貝莉教授，英國皇傢精神科醫學院
本書誠實、生動、有力……任何一位曾經與所謂的“常見的心理健康問題”抗爭的人都會對這本書産生共鳴。
——卡洛琳·丘·格雷厄姆，全科醫生和基爾大學綜閤醫療研究學院教授
目錄
目錄
引言 001
第一章／脆弱與壓力 009
第二章／恐懼 020
第三章／喪失 036
第四章／創傷 048
第五章／迷失自我 064
第六章／愛 080
第七章／孤獨 096
第八章／信任 108
第九章／強迫癥 123
第十章／避難所 136
......
信息來源與支持 249
精彩書摘
第1章 脆弱與壓力
瞭解一個人為何變得抑鬱的最簡單的方法是：從脆弱和壓力的角度去思考。前者包括在傢族史、從父母那裏遺傳的基因和我們早期生活經曆的影響下，我們每個人患抑鬱癥的風險。而另一方麵，壓力是我們一直以來經曆的許多不同的生活事件。所以脆弱因素越多，當某個壓力大的事情發生時，它就越有可能會誘發抑鬱癥。我們每個人似乎都有一個特定的抑鬱閾限，當生活中遭遇瞭太多難以承受的經曆，超過這個閾限時，我們就有可能患上抑鬱癥。有些人似乎抗壓能力強，而其他人在麵對相同程度的壓力時抗壓能力卻要弱許多。此外，伴隨著年齡的增長，以及如關節炎或心髒病這種長期健康問題的齣現，我們的心理會變得越來越脆弱。
此刻，我坐在一個光綫昏暗的辦公室裏，那是索爾福德市中心的一個診所，有時我在那裏接診。微弱的午後陽光正拼命鑽進裝在窗戶外側的安全格柵，從外麵透進來的空氣不太新鮮，並且夾雜著從煙鬼的聚集地吹過來的、濃濃的煙味。一個臉色蠟黃、名叫理查德的年輕人正嘗試著嚮我講述他的抑鬱癥傢族史。這對他來說並不容易，他正盡力專心地講述。他的思維遲緩——嚴重的抑鬱癥可以導緻這一點。
“我母親……嗯，她過去常常變得很……很古怪……很奇怪。”他開始說。
“你什麼意思？”
理查德在繼續開口之前低頭看著他的手，“嗯，讓人害怕的那種。有時她正和我們講著話，中途就停瞭下來。她總是告訴我們她可以聽到……各種聲音……當我還是個孩子的時候，她有好幾次在普雷斯特維奇這個地方住院……我記得是這樣。”
普雷斯特維奇曾經是當地的精神病醫院。
“其他人呢？”
“嗯，我爸爸……酗酒，他總是挑我和弟弟的毛病……”
“他傷害你們嗎？”
理查德的嘴唇動瞭動，但沒有發齣聲音。一滴眼淚從他臉上滑落下來。他試圖再次說話，卻由於情緒激動，他的聲音哽咽著。然後話好像被驅趕著似地一股腦地說瞭齣來。
“他總是毆打我母親……我有一次試圖阻止他，結果他打斷瞭我的胳膊。”
是的，很痛，而是不僅僅是身體上的傷痛。我漸漸理解為什麼十幾歲的時候理查德就開始患抑鬱癥，以及為什麼到現在他25歲左
右時，他的情緒仍然嚴重消沉。他設法擺脫掉童年時睏苦生活的影響，在一傢機構找到瞭一份好工作，不料竟會因為童年時代就患上的糖尿病所引起的並發癥，他失去瞭他努力奮鬥纔得來的一切。他的母親也患有糖尿病。理查德現在開始齣現視力問題，考慮到他的童年生活，他還特彆容易患上抑鬱癥。盡管我們可以理解抑鬱癥發作的原因，以及得瞭像糖尿病之類的嚴重疾病可能會産生一種什麼樣的心情，但大多數人實際上並不會因此明顯地沮喪。他們往往設法找到應對的方法，繼續生活下去。理查德卻做不到這一點。
醫生們有時錯誤地假設沮喪在特定的生活環境下是可以理解的，舉個例子：“嗯，如果發生瞭那件事，你就會感到沮喪，不是嗎？我就會！”
他們不承認有時事情會比他們假設的復雜得多：一個人其實有可能感到抑鬱，抑鬱與憂愁不同。它是一種更深和更強烈的絕望感，這種絕望感會影響你的世界觀，並且會乾擾你繼續生活的能力。
用戶評價
這本書讓我體驗到瞭一種“遲來的頓悟”。並不是說一開始就看不懂，而是每一次閱讀，都會有新的體悟。作者在敘事過程中，埋下瞭許多看似不經意的伏筆，而當故事進行到一定程度時，這些伏筆纔悄然綻放，揭示齣更深層的含義。我喜歡這種需要反復品味、不斷挖掘的閱讀體驗，它讓我覺得每一次翻開書頁，都是一次新的探索。這種“意猶未盡”的感覺，讓我對作者的纔華充滿瞭敬佩。 我喜歡作者在語言上的運用，那種含蓄而富有詩意的錶達，常常能在不經意間觸動讀者的情感。它沒有華麗的辭藻，但每一個字詞都仿佛經過瞭精心的打磨，充滿瞭力量。我常常會在某個句子上停頓，反復咀嚼，試圖從中品味齣作者想要傳遞的深層信息。這種“言有盡而意無窮”的錶達方式，讓我對這個故事有瞭更深刻、更立體的理解，也讓我對作者的文字功底有瞭更深的認識。
評分《沉默的另一端》給我最直觀的感受是，它像一個精心陳列的老照片展覽。每一頁都仿佛是一張定格瞭某個瞬間的舊照片，而這些照片，又共同構建瞭一個完整的故事。作者用一種非常冷靜、客觀的視角，去記錄那些曾經發生過的事情，卻又在這些冷靜的文字中，蘊含著難以言說的情感。我喜歡作者對“迴憶”的描繪，那種模糊而又清晰的界限，讓人不禁去思考，過去究竟是什麼。 我尤其喜歡作者在刻畫角色時所展現齣的“群像”式的寫法。雖然故事可能聚焦於某一個人，但書中齣現的每一個人物，都擁有自己的故事，自己的命運。即使是短暫齣現的配角，也都被作者賦予瞭鮮活的生命力。我感覺自己不僅僅是在閱讀一個人的故事，更是在旁觀一個時代的縮影，去感受那些在時代的洪流中，每一個個體的掙紮與選擇。這種宏大與微觀的結閤，讓這本書充滿瞭史詩感。
評分我是在一個雨夜讀完這本書的，窗外的雨聲和書中的氛圍意外地契閤。作者在描繪環境時，那種靜謐而略帶壓抑的質感，仿佛透過紙頁滲透齣來，籠罩瞭我整個房間。每一個場景的轉換，都伴隨著一種情緒的遞進，讓我深切地感受到角色們所處的睏境與掙紮。書中對於“失去”與“追尋”的探討，觸動瞭我內心最柔軟的部分。那種在黑暗中摸索，渴望找到一絲光明的狀態，是許多人在生活中都曾經曆過的，所以讀來倍感真實，也倍感慰藉。 作者對於細節的關注，堪稱匠心獨運。無論是人物手中的一杯茶，一次偶然的擦肩而過，還是窗邊灑落的一縷陽光，都被賦予瞭深刻的含義。這些看似微不足道的元素，串聯起來，卻構成瞭完整的故事脈絡，也烘托瞭人物復雜的情感。我常常會在某個細節處停頓，反復咀嚼，試圖從中品味齣作者想要傳遞的深層信息。這種“言外之意”的解讀過程，極大地豐富瞭我的閱讀體驗，也讓我對這個故事有瞭更立體、更深入的理解。
評分《沉默的另一端》這本書，給我最深刻的感受是一種“細水長流”的力量。它不像那種一開始就聲勢浩大的作品，而是用一種極其剋製、極其內斂的方式，徐徐展開。仿佛是在你耳邊低語，卻又能在不經意間觸動你內心最柔軟的地方。我喜歡作者對時間流逝的描繪，那種無聲無息的侵蝕，卻能在角色身上留下深深的痕跡。那些被歲月打磨過的痕跡，無論是傷痛還是成長，都被作者用一種沉靜而有力的筆觸記錄下來。 我尤其欣賞作者在處理人物關係上的細膩與真實。角色之間的互動，充滿瞭日常生活的瑣碎，但也正是這些瑣碎，構成瞭他們之間最真實的聯係。我能感受到他們之間的理解與誤解，支持與懷疑，愛與疏離。這種復雜而真實的關係，讓我覺得他們仿佛就生活在我們身邊，他們的故事也與我們的生活息息相關。這種“近在咫尺”的真實感，是這本書最打動我的地方。
評分這本書最讓我驚艷的地方在於其敘事結構的巧妙安排。它不是綫性推進的，更像是一張精心編織的網，每一個節點都充滿瞭信息，而當這些節點連接起來時，整個畫捲纔徐徐展開。我常常需要在閱讀過程中停下來，迴顧前麵的章節，去梳理人物關係，去揣摩作者的意圖。這種需要讀者主動參與、積極思考的閱讀方式，讓我感到非常有成就感。它不像那些一眼就能看透的故事，而是需要你投入時間和精力去挖掘，去拼湊。這種“解謎”式的閱讀過程，讓我對作者的纔華佩服不已，也更加期待著最終那個“沉默的另一端”究竟會揭示齣怎樣的景象。 我喜歡作者在語言上的駕馭能力，那種含蓄而富有張力的錶達，常常能帶給我意想不到的驚喜。它沒有華麗辭藻的堆砌，但每一個字詞都恰到好處，如同精準的手術刀，切入故事的核心，直擊讀者的情感。有時候，一句看似平淡的描寫，卻能在我腦海中勾勒齣鮮活的畫麵，讓我身臨其境。這種“言有盡而意無窮”的錶達方式，讓我迴味無窮，也讓我對作者的文字功底有瞭更深的認識。
評分這本書帶給我的感覺，與其說是一部小說，不如說是一場漫長的、深入人心的冥想。作者的筆觸如同涓涓細流，緩慢而堅定地流淌，一點點地浸潤讀者的心田。它沒有炫目的高潮，也沒有刻意的煽情，但卻在不知不覺中，將你帶入一個深深的情感漩渦。我常常會在閱讀過程中，陷入一種沉思，反思自己的人生，反思人與人之間的關係。那種“沉默的另一端”所暗示的，或許正是我們內心深處那些最真實的、最不願被觸碰的部分。 我特彆欣賞作者在處理人物關係上的成熟與剋製。角色之間的互動，往往充滿瞭微妙的張力，每一次對話，每一次眼神的交匯，都蘊含著未竟的言語和潛藏的情感。這種“留白”的處理方式，反而更能激起讀者的想象，讓我們去猜測，去解讀，去填補那些未被言說的空白。我感覺自己不僅僅是在閱讀一個故事，更是在參與其中，用自己的情感和理解去豐富這個故事的內涵。
評分這本書的書名本身就帶著一種詩意的憂傷，“沉默的另一端”，仿佛在暗示著，在我們無法觸及的地方，隱藏著另一種風景，另一種聲音。我被這種充滿想象空間的書名深深吸引，迫不及待地翻開瞭第一頁。作者的文字，如同清澈的溪水，緩緩流淌，帶走瞭我心中許多不必要的雜念，讓我沉浸在一種寜靜而深邃的閱讀體驗中。我尤其喜歡作者對一些生活細節的描繪，那些平凡的場景，在作者的筆下，卻煥發齣瞭不尋常的光彩，充滿瞭生活的氣息和情感的溫度。 我喜歡作者對人物內心世界的挖掘，那種不動聲色的剖析，卻能直抵人性的最深處。角色們的沉默，並非真的無欲無求，而是在沉默中湧動著難以言說的情感，是那些被壓抑的渴望，是那些在無人知曉的角落裏悄悄滋長的愛與痛。我常常會因為某個角色一個微小的動作，一次短暫的凝視，而産生強烈的共鳴。作者似乎有一種魔力，能夠捕捉到我們每個人內心深處最隱秘的情感，然後用文字將其放大，讓我們得以審視，得以理解。
評分我第一次讀這本書的時候，是在一個相對嘈雜的環境裏，但不知為何，書中的氛圍卻能奇跡般地隔絕外界的喧囂，讓我完全沉浸其中。作者似乎有一種魔力，能夠用文字構建齣一個完全屬於故事的世界，讓我們暫時忘卻現實的煩惱，去體驗另一種人生，去感受另一種情感。我對書中對“孤獨”的描繪尤其印象深刻，它不是那種直白的訴說，而是通過種種細膩的場景和人物的內心獨白，將孤獨的滋味一點點地呈現在讀者麵前。 我喜歡作者在敘事節奏上的把握，它不像某些小說那樣快節奏地推進情節，而是有一種娓娓道來的從容。這種舒緩的節奏，讓讀者有足夠的時間去消化每一個章節，去體會人物的情感變化。我常常會在讀完一個章節後，久久不能平靜，腦海中會不斷地迴蕩著書中的場景和對話。這種“慢閱讀”的體驗，讓我在浮躁的時代裏，找到瞭一種久違的寜靜，也讓我對這個故事有瞭更深刻的理解。
評分這本書的書名就帶著一種難以言說的張力，“沉默的另一端”，仿佛是在暗示著，在無聲的世界裏，隱藏著另一個維度的聲音，或是故事，或是情感，或是某種不被我們輕易察覺的真相。我最初被這個名字吸引，就是因為它那種懸而未決的神秘感，讓人忍不住去猜測，去想象，去探索。翻開第一頁，我就被一種獨特的氣息包裹住瞭，那不是那種轟轟烈烈、跌宕起伏的開場，而是一種沉靜的、緩緩滲透的力量。作者用一種非常細膩的筆觸，勾勒齣瞭一個既熟悉又陌生的場景，每一個細節都仿佛經過瞭精心的雕琢，帶著溫度，帶著質感。 我尤其喜歡作者對人物心理的刻畫，那種不動聲色的描繪，卻能直抵人心最深處。角色們的沉默，並非真的無話可說，而是在沉默中湧動著韆言萬語，是那些無法言說的遺憾，是那些被壓抑的渴望，是那些在無人知曉的角落裏悄悄滋長的情緒。我常常會因為某個角色一個微小的動作，一次短暫的凝視，而産生強烈的共鳴。作者似乎有一種魔力，能夠捕捉到我們每個人內心深處最隱秘的情感，然後用文字將其放大，讓我們得以審視，得以理解。這種閱讀體驗，與其說是在讀一個故事，不如說是在與自己的內心進行一場深刻的對話。
評分閱讀《沉默的另一端》的過程，就像是在一場迷霧中跋涉，雖然看不清前方的路，但腳下的每一步都充滿瞭探索的樂趣。作者巧妙地設置瞭層層遞進的謎團，讓我忍不住想要一探究竟。我喜歡這種需要讀者主動去思考、去推理的敘事方式，它讓我感覺自己不僅僅是一個被動的接受者，更是一個積極的參與者。每一次綫索的齣現，每一次人物動機的揭露，都讓我興奮不已，也讓我對整個故事的走嚮有瞭更深的期待。 我非常欣賞作者在塑造人物時所展現齣的深度和復雜性。他們不是臉譜化的角色，而是有血有肉、有情感、有掙紮的個體。即使是那些看起來微不足道的配角，作者也賦予瞭他們獨特的個性和生命力。我常常會在不同角色的視角之間切換，試圖從不同的角度去理解他們，去感受他們的喜怒哀樂。這種多維度的審視，讓我對故事中的人物有瞭更立體、更飽滿的認識，也讓我對作者的創作功力有瞭更深的敬佩。
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