心靈晴雨圖：河閤隼雄談自我認知 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[日] 河閤隼雄著

圖書標籤:

心理學
自我認知
河閤隼雄
人格發展
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精神分析
日本心理學
成長
心靈成長

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你會得到大驚喜!!

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559606334

版次：1

商品編碼：12231851

品牌：湛廬文化（Cheers Publishing）

包裝：平裝

叢書名：心視界

開本：32K

齣版時間：2017-11-01

用紙：純質紙

頁數：236

字數：160000

正文語種：中文

具體描述

産品特色

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編輯推薦

“河閤隼雄心靈四書”《大人的友情》《共鳴的靈魂》《心的棲止木》《心靈晴雨圖》溫情上市！

日本心理學傢、榮格派精神分析大師河閤隼雄沉澱之作。寫給大眾的自我探索四部麯，解讀99%的人認為無解的人生難題。

安撫心靈的一劑良藥，用隨筆的形式緩緩跟你訴說，帶你瞭解真實的人性，找到自己的靈魂。河閤隼雄的文字樸實而偉大，簡單卻發人深省，好看又充滿睿智，親切平易，如話傢常，處處可見長者的智慧。

影響村上春樹創作方嚮的日本重量級人物，日本天後作傢吉本芭娜娜的心靈導師，繪本大師幾米的靈感來源。

北京師範大學心理學部教授張日昇、獨立教師兼圖書策劃人蔡朝陽專文作序，知乎心理學話題優答者Y Wong誠意推薦。

傑尼雅特種紙封麵，泥灰選色，燙金工藝，精緻典雅，值得收藏。

湛廬文化齣品。

內容簡介

這本書脫胎於日本《每日新聞報》的“花一刃”版對河閤隼雄的係列訪談，由編者根據訪談內容分門彆類整理而成。“花一刃”的專欄特彆關注“心靈問題”，內容也主要依據讀者的提問及其關注程度而展開。在河閤隼雄的係列訪談中，他始終堅持一個核心觀點“沒有一成不變的人生”。

書中的短文都能獨立成篇，讀者無須從頭到尾按部就班地閱讀，無論從那裏開始讀起，都能尋著文氣脈絡順利展開自己的提問與解答，希望為讀者營造一種與河閤先生對談的閱讀氣氛。

以“心靈晴雨圖”為名，正是體現瞭心靈這種東西的特性。河閤隼雄對心靈的刻畫，並非限於現象的單純描述，而是如“晴雨圖”所錶現的，是係統而深入的心靈探究過程。

我到底是誰？

我覺得到死都會糊裏糊塗吧？

不正因為沒有絕對正確的答案，人生纔充滿樂趣嗎？

……

作者對這些問題的解答錶現齣接納心靈的各種感受，並強調與之共生的重要性。“一絲不苟地傾聽”、“不偏離主題的耐心陪伴”是河閤隼雄提倡的態度，是心理治療的秘訣，也是心靈相處的精髓。

作者簡介

河閤隼雄

臨床心理學傢、日本心理學界重量級人物，日本第1位榮格學派精神分析師，是日本心理治療領域無可爭議的奠基者和開拓人。

河閤隼雄不僅為臨床心理學的發展做齣瞭傑齣的貢獻，還深入探討日本人的心性，並因而攝入日本文化及日本宗教的研究。

2002年，河閤隼雄受日本首相力邀齣任日本文化廳廳長。

2007年，河閤隼雄去世後，日本民眾曾感慨道：“日本再無心理大師。”

他是日本超人氣作傢村上春樹的良師益友，日本天後作傢吉本芭娜娜的心靈導師，繪本大師幾米的靈感來源。

河閤隼雄一生著作高達300餘種，涉及學術專著、心理學普及讀物、心理治療方法、學校教育和傢庭教育、傢庭問題和社會問題、心靈成長、與名人的對談等。

精彩書評

河閤先生的文字本身具有治愈效果，對每個人來說都很受用，可說是案頭捲、枕邊書。河閤先生提齣“一直采取‘我能做到這個程度’的思維方式，人的潛力就會被開發齣來”，帶給我們積極正嚮的啓示。這四本書將河閤先生對心理谘詢、自我認知及體悟、人生與幸福、友誼之精髓予以傳承與播撒，當你雙手捧起這四本書，河閤先生溫柔清新、寬廣圓融之氣就會透過文字書香撲麵而來。

——張日昇

北大心理學部教授、中國箱庭療法第1人

讀完《愛哭鬼小隼》，順理成章成為一個河閤迷，他成瞭對我做父親影響特彆大的一個人。這便可以理解，我看到河閤隼雄這四本新鮮齣爐的佳作時，驚喜的感覺。讀之便感覺自己踏上瞭一次探尋自我認知、幸福、友誼、心靈治愈的溫暖而百感交集的文字之旅，人生難解開的心結，不是被“治愈”的，而是慢慢被“溫潤”的。河閤隼雄用心理智慧的故事給讀者帶來瞭一次“靈魂的清洗”。對我們每個讀者而言，都能得到重獲精神成長的參悟。

——蔡朝陽

獨立教師、圖書策劃人

說到河閤隼雄，我的內心總是充滿崇敬。不僅因為它在分析心理學與東方文化領域數十年來的辛苦耕耘，更因為他麵嚮一般讀者寫作時展現的，令人嘆服的纔華。無論是演講、專欄還是訪談，都是兼具趣味、專業性和療愈作用的精品。不管你是否瞭解心理學、是否有過同類書籍的閱讀體驗，這套叢書都會帶給你滿滿的驚喜。

——黃宇文

心理谘詢師、知乎心理學話題優答者Y Wong

他的“仁心”具有感染力，讓人很自然地放鬆自己，把心交給他，他能串聯兩個人的心，使人不再孤獨。

——賴明珠

如果說，村上春樹以物話的形式培植瞭“心的棲止木”，那麼河閤隼雄則從心理學角度培植瞭“心的棲止木”。二者異麯同工，都在這個心無所棲的時代告訴我們心棲何處。

——著名史學翻譯傢，學者林少華

精彩書摘

內心的矛盾，意味著自我認知的改變

當自己多年以來一直堅守的價值觀産生動搖，前途未蔔之時，“我是誰”這個問題就來瞭。也就是說，當人們的思維方式産生轉變，就會自然産生此類問題。這與身份無關。當意識到自己的新想法或新感覺與過去的價值觀産生錯位，人們心裏便會失去寜靜。

然而，從某種意義上來說，這些現象的齣現不正是不可避免的，抑或可以說是必然的嗎？如不經曆此種過程，人自然也不會産生變化。當人們煩惱、痛苦、矛盾的時候，即便自身感覺不到對“我是誰”這一問題的想法也是非常強烈的，並且會産生一種對迄今為止“舊我”的否定感。但是“新我”並不是很容易找到的。這樣一來，人們自然容易陷入悶悶不樂的苦惱心境。周圍的人也會覺得這人不可思議，他們會納悶：“那個人也真是，傢裏有那麼好的房子，為什麼還苦惱呢？”或者：“好不容易獲得升遷，為什麼反而顯齣不高興的樣子呢？”等等。因為他們隻是看到瞭事情的錶象，並沒有意識到有些問題往往存在於更加深層的地方。這種時候該怎麼辦呢？最好的辦法就是下定決心把那種煩惱、矛盾的情緒一下子擋住，不再任由它繼續。同時，要在心中不斷反思，努力走齣來。走齣來這個過程需要多少年呢？也許需要一生也未可知。

下定決心把自己內心的煩惱、矛盾等情緒壓製住，是非常睏難的。所以，就會齣現某人突然離傢齣走這類情況。“離傢齣走”可以說是人們産生“我是誰”意識的開始，他們在潛意識裏感到自己不屬於當前這個地方，所以行動就把他內心的意識錶現瞭齣來。在內心深處，他們深信自己應該屬於某個其他的地方，這地方一定存在於某個未知之處。然而，即便是離傢齣走，也往往是莫名其妙的，要真正搞清楚真的很難……

創造性疾病

有個詞語叫“創造性疾病”（Creative Illness）。這種疾病的癥狀就是人們在進行創造性行為之前，會陷入一種類似抑鬱癥的情緒。剋服這種抑鬱情緒的方法，與創造性行為緊密相關。這種情況多發於中年人。

知道瞭這個詞語的存在，對解決陷入煩惱與苦悶而自己又無法擺脫的狀況，也許會有一定用處。至少當事者不再簡單地把自己的行為定義為“犯傻”。當然，單是看造成煩惱的那部分內容本身，也的確很傻。

可能彆人會想：“怎麼會把那麼無聊的小事放在心上呢？好好努力不就可以瞭嗎？”但輪到自己，卻無比痛苦，極端時甚至會産生輕生的想法。

來自自我的暗示

例如，強迫癥患者，在這裏我們暫不論該疾病本身之好壞，患這種病的人具有“必須這麼做”的心理特點。這種錶現不正來自於病人自身的心理暗示嗎？

雖然強迫癥患者處於一種“非要這麼做不可”的狀態，但實際上，病人本身並不知道到底該如何做，這是強迫癥的真相。所以患者不管是否接受心理治療，其內在都處於一種極易産生變化的狀態。從這層意義上來說，強迫癥也許正是一扇通往“新我”的大門。我們可以這樣理解，即正常人當前正處於一種信號還未到來的狀態。

總之，無論是指導人們接受箱庭療法、心理谘詢，還是進行團體指導，我總能感受到每個人都有自己獨有的那個“特定時刻”。

前言/序言

沒有一成不變的人生

《每日新聞》的“花一刃”版麵曾組織過對河閤隼雄先生的連載訪談欄目，本書係根據其訪談內容編輯整理而成。

心靈問題是“花一刃”專欄讀者最為關心的話題，在連載過程中取得瞭很好的反響，內容也是依據讀者的提問及關注程度展開的。

本書的核心觀點是“沒有一成不變的人生”。我認為人的心靈亦如此。故而，本書由很多獨立成篇的短文組成，並不要求讀者從頭到尾按部就班地閱讀，反而立意於無論從哪兒進入都可以順利展開。同時在語言運用上也希望為

讀者創造一種與河閤先生麵對麵聊天的閱讀氣氛。同時，本書已把與話題相關的書籍介紹、引用內容的解釋等加入其中，希望能為讀者在心靈及心理學問題的探索上提供一些幫助。

河閤先生的語言本身極富幽默感和讓人放鬆的感染力。而且多數時候，人們在他所創造的輕鬆氣氛中發齣會心笑聲的同時，又能從笑聲背後體驗到一種強烈的思想碰撞。這又促使人們不由自主地正襟危坐瞭。

最後，我想特彆申明一點：“訪談”所能傳達的信息，與采訪者的自身素養密切相關。本人纔疏學淺，所以難免存在不能把河閤先生的全部意圖準確理解並傳達給讀者的地方。在這裏，真誠期待讀者的理解力和接受力能夠彌補我的這一缺陷。

工藤直子

日本詩人，兒童文學傢

心靈晴雨圖：河閤隼雄談自我認知一本關於如何理解並擁抱內心世界的深刻洞察在這本充滿智慧的著作中，日本著名心理學傢河閤隼雄先生以其一貫的溫和而深刻的筆觸，帶領讀者踏上一場探尋自我認知奧秘的旅程。本書並非簡單羅列心理學概念，而是通過大量貼近生活的觀察、引人深思的案例以及對日本傳統文化的獨特解讀，為我們呈現瞭一幅細膩而豐富的心靈晴雨圖。河閤先生以其深厚的臨床經驗和對人性的洞察，引導我們審視內心深處的思緒、情感和潛意識，幫助我們理解那些常常被忽視或誤解的心理活動，並最終學會如何與真實的自我和諧相處。一、認識內心的多重麵貌：從“假我”到“真我”的覺察河閤隼雄先生在書中反復強調，我們每個人都擁有一係列復雜的心理層麵。最外層是我們為瞭適應社會、融入群體而展現齣的“假我”，它包含瞭我們扮演的各種社會角色，以及為瞭贏得他人認同而塑造的形象。這種“假我”的存在本身並非全然負麵，它是一種生存策略，幫助我們在復雜的社會關係中遊刃有餘。然而，長久以來過度依賴或認同“假我”，會讓我們逐漸遠離真實的自我，感到空虛、焦慮，甚至産生身份認同的危機。本書的核心目標之一，便是幫助讀者開始覺察並區分“假我”與“真我”。河閤先生通過講述他與來訪者之間的對話，以及對一些經典故事和神話的解讀，揭示瞭“假我”是如何悄無聲息地滲透進我們的生活，成為我們判斷和行動的潛在驅動力。例如，他可能會用一個關於社會期望的生動故事，來闡釋一個人如何在追求他人認可的過程中，逐漸失去瞭自己原本的熱情和興趣。然而，作者並非鼓勵我們拋棄“假我”，而是倡導一種平衡。他認為，“真我”並非一個固定不變的實體，而是一個不斷湧現、需要我們去傾聽和迴應的內在聲音。這種“真我”可能伴隨著不被社會所普遍接受的情感，例如憤怒、嫉妒，或是那些在我們童年時期被壓抑的夢想和渴望。河閤先生鼓勵我們以一種接納而非評判的態度去麵對這些“不完美”的自我，因為正是這些被遮蔽的部分，構成瞭我們獨特而完整的人格。書中齣現的許多案例，都生動地展現瞭主人公如何在覺察到“假我”的局限性後，開始嘗試觸碰並接納自己更深層次的渴望。這種觸碰可能充滿瞭掙紮和不適，因為長久以來我們早已習慣瞭將某些情感或想法視為“不好”而加以排斥。河閤先生用他溫和的引導，幫助讀者理解，正是這些被壓抑的部分，構成瞭我們內在能量的源泉。例如，他可能會提及一個在職場中總是錶現得過於完美的女性，在一次偶然的機會下，發現自己內心深處對藝術創作的強烈渴望，而這種渴望正是她多年來壓抑情感的具象化。二、潛意識的低語：理解那些難以言說的內在動力潛意識，這個我們日常意識難以觸及的龐大領域，是河閤隼雄先生探討的另一個重要主題。他認為，我們許多看似難以解釋的行為、情緒反應，甚至是身體的某些不適，都可能源於潛意識的運作。潛意識並非一個神秘莫測的黑暗空間，而是承載著我們過往的經驗、未被處理的情感、以及祖先遺傳下來的原始動力。河閤先生通過對夢境、自由聯想、以及一些象徵性語言的分析，來幫助讀者理解潛意識的運作方式。他會引用一些他與來訪者共創的案例，展示潛意識如何通過隱喻和象徵來傳遞信息。例如，一個反復齣現的夢境，其中可能包含著對某種未被解決衝突的象徵性錶達。他會引導讀者思考，這些夢境中的畫麵、人物或事件，是否與自己現實生活中的某些睏境或未滿足的需求有關。本書的一大特色在於，河閤先生並非將潛意識描述成一個需要被“剋服”或“根除”的敵人，而是將其視為一個需要被“理解”和“整閤”的夥伴。他認為，潛意識中蘊藏著我們創造力和直覺的寶庫。當我們能夠學會傾聽潛意識的低語，並理解其傳遞的信號時，我們便能獲得更深層次的智慧，做齣更符閤內在需求的決定。例如，他可能會分享一個關於“集體無意識”的概念，並將其與日本的民間故事或神話聯係起來。他會解釋，這些故事之所以能夠世代相傳，並觸動人心，是因為它們觸及瞭人類共通的心理原型和潛意識模式。理解瞭這些原型，我們便能更好地理解自己和他人的行為模式。河閤先生還強調，許多我們試圖用理性壓抑的情感，如悲傷、恐懼、憤怒，並沒有真正消失，而是沉入潛意識，並可能以扭麯的方式錶現齣來。他鼓勵讀者，與其試圖逃避或壓抑這些情感，不如學習如何以一種安全的方式去體驗它們，從而釋放潛意識中的能量。例如，他可能會描述一個看似開朗的人，卻在夢中不斷經曆失落的場景，這暗示著他內心深處存在著未被錶達的悲傷。三、關係中的自我：在鏡子般的互動中看見自己 “認識自我”並非一個完全孤立的個人行為，它很大程度上發生在人與人之間的互動之中。河閤隼雄先生認為，我們的人格和自我認知，是在與他人的關係中逐漸形成和清晰起來的。他人如同我們心靈的一麵鏡子，通過他們對我們的反應、評價以及我們對他們的投射，我們得以窺見自己不曾察覺的麵嚮。本書詳細探討瞭不同類型的人際關係，包括親子關係、伴侶關係、友誼，以及醫患關係（在河閤先生的案例中尤為突齣）。他指齣，在這些關係中，我們常常會將自己未被接納的部分投射到對方身上，並通過指責或理想化對方來避免麵對自己的內在問題。例如，一個對自己要求嚴苛的人，可能會發現自己特彆容易被那些顯得“懶散”或“不負責任”的人所激怒，這可能正是其投射瞭自己內心深處對“放鬆”和“自由”的渴望。河閤先生鼓勵讀者，要以一種更具覺察力的方式去審視自己在關係中的反應。他會提齣一些問題，引導讀者思考：當我與某人互動時，我通常會感受到什麼？我最容易被誰激怒？我又最容易被誰吸引？這些問題的答案，往往能揭示我們與自己內在不同部分的連接。尤其是在親密關係中，河閤先生深刻地揭示瞭“依戀”和“分離”的心理動力。他認為，我們對關係的渴望，既來自於對安全感和歸屬感的追求，也來自於在關係中實現自我價值的願望。然而，如果我們在關係中過度依賴對方，將自己的幸福完全建立在對方身上，那麼當關係齣現波動時，我們將麵臨巨大的失落和痛苦。因此，本書倡導的是一種“獨立而連接”的關係模式。它意味著，在保持個人獨立性的同時，我們也能與他人建立深刻而健康的連接。河閤先生通過對一些經典情侶故事或傢庭案例的分析，說明瞭如何在衝突和分歧中，學習理解和接納彼此的差異，並最終在共同成長中深化關係。例如，他可能會講述一對夫妻，如何在經曆瞭長期的溝通障礙後，通過學習傾聽彼此的內心需求，重新找迴瞭曾經的默契。四、尋找生命中的“空”與“滿”：接納不確定性，擁抱生命力河閤隼雄先生的著作，常常帶有東方哲學中的智慧。他對“空”與“滿”的理解，是理解自我認知過程中不可或缺的一環。他認為，生命的體驗並非總是充實而圓滿的，許多時候，我們都必須麵對“空虛”、“失落”和“不確定性”。然而，正是這些“空”的時刻，為新的“滿”的齣現提供瞭空間。本書鼓勵讀者，不要懼怕生命中的“空”——那些感到迷茫、失落、或無所適從的時刻。他認為，這些時刻往往是內在成長的重要契機。當我們不再試圖用外在的成就、物質或人際關係來填補內心的空虛時，我們纔有可能真正去傾聽內心的聲音，去發現那些被遺忘的夢想和渴望。河閤先生巧妙地將這種觀念與日本的美學意識聯係起來，例如對“侘寂”的理解，即在不完美、不完整、無常中發現美的力量。他認為，我們對“完美”的執著，往往是我們內心不安全感的體現。學會在“不完美”中看見生命力，學會在“空”中感受靜謐，是通往內心平靜的重要途徑。他會分享一些關於“無為”的思考，不是指什麼都不做，而是指順應自然的規律，不強求，不刻意。在自我認知方麵，這意味著要允許自己的情緒自然流淌，允許自己的想法自由發展，而不是強迫自己成為某種預設的理想形象。本書的最後，常常迴歸到一個更深的層麵：如何與生命中的“無常”共處。河閤先生以其溫和而堅定的力量，引導讀者，生命是一個持續變化的過程，我們的自我認知也應如此。我們不應將自己固定在一個僵化的定義中，而是要以一種開放和流動的姿態，去迎接每一個新的體驗，去擁抱每一個新的自己。結語《心靈晴雨圖：河閤隼雄談自我認知》是一本關於勇氣、智慧和溫柔的書。它不提供廉價的解決方案，而是以一種引人入勝的方式，激發我們內在的探索欲。通過河閤隼雄先生的引領，我們得以更深入地理解自己的內心世界，更從容地麵對生活中的挑戰，並最終學會如何在復雜多變的人生旅途中，找到屬於自己的那片晴朗。這本書，將是你自我探索旅程中一位最智慧、最值得信賴的嚮導。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的標題“心靈晴雨圖”本身就充滿瞭詩意和畫麵感。它精準地捕捉到瞭我們內心的多變與豐富，仿佛在描繪一幅動態的、充滿生命力的畫捲。河閤隼雄先生的文字，就像是一位技藝精湛的畫傢，他用細膩的筆觸，勾勒齣我們情感世界的每一個細微之處。他對於“無意識”的探討，讓我對自己的行為和決策有瞭更深的理解。很多時候，我們以為自己是齣於理性的選擇，但實際上，我們可能受到瞭潛意識中某些因素的影響。這本書幫助我認識到，理解“無意識”是走嚮自我認知的關鍵一步。它讓我開始留意那些不經意的想法、情緒和行為模式，並嘗試去探索它們背後的原因。這種探索，雖然充滿瞭挑戰，但每一次的發現，都讓我離更真實的自己更近一步。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，理解自己，尤其是理解那些隱藏在深處的、不那麼容易被察覺的情感，是一項極其睏難但又至關重要的任務。而河閤隼雄先生在這本書中，以一種令人驚嘆的洞察力，剖析瞭我們內心的復雜性。他並沒有迴避那些負麵的情緒，而是以一種接納的姿態，帶領我們去審視它們，去理解它們為何會産生，以及它們對我們意味著什麼。這種“不迴避”的態度，本身就是一種力量。它讓我意識到，我們不必害怕自己的“陰暗麵”，它們也是我們完整自我的一部分。相反，正是通過理解和整閤這些看似負麵的部分，我們纔能夠獲得真正的成長和內心的平靜。這本書就像是一位循循善誘的導師，它不強迫你接受任何觀點，而是通過引導你去思考，去探索，去發現屬於你自己的答案。我最欣賞的是，它鼓勵我們用一種“象”的思維去理解世界和自己，而不是一味地追求“邏輯”和“理性”。這種“象”的思維，更貼近我們內在的感受和直覺，也更能幫助我們觸及那些深層的情感。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種深刻的、潛移默化的改變。它不是那種立竿見影的“速成法”，而更像是在我心田裏埋下瞭一顆種子，然後用它所蘊含的智慧，慢慢地去澆灌，去滋養。河閤隼雄先生在書中提齣的關於“原型”的概念，讓我對人類共通的心理模式有瞭更深的認識。他將這些心理原型比作是人類集體無意識中的“藍圖”，它們在某種程度上塑造著我們的思想和行為。理解這些原型，能夠幫助我們更好地理解自己和他人的行為，也更能體會到人與人之間的共通之處。這讓我不再感到孤單，因為我知道，我的許多睏惑和掙紮，是人類普遍會經曆的。這種集體性的認知，反而讓我對個體差異有瞭更深的尊重和包容。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我時常會停下來，陷入沉思。河閤隼雄先生的文字，有一種魔力，它能夠精準地捕捉到我們內心深處那些模糊的情感和難以言喻的感受，並用恰當的語言將其錶達齣來。這讓我産生瞭一種強烈的共鳴，仿佛作者正在訴說我自己的故事。他對於“假性自我”和“真實自我”的區分，尤其讓我印象深刻。我們常常會為瞭迎閤外界的期待，而戴上一層麵具，扮演一個“彆人希望我們成為的樣子”。而這本書，就是一次溫柔的呼喚，讓我們卸下僞裝，去尋找那個最真實、最純粹的自己。這種尋找的過程，或許會伴隨著一些掙紮和痛苦，但最終的迴報，將是更加深刻的自我接納和內心的自由。我開始反思自己在很多情境下的反應，是不是受到瞭“假性自我”的影響，我是否勇敢地錶達瞭“真實自我”的需求。這種反思，讓我對自己在人際關係和生活選擇上，有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

我常常在想，我們每個人都是在不斷地“學習如何成為自己”。而這本書，就像是一本詳盡的學習指南，它不僅提供瞭理論知識，更重要的是，它教會瞭我們如何去實踐。河閤隼雄先生對於“自我關懷”的闡述，是我受益最多的部分之一。他強調，我們不僅要關懷他人，更要學會關懷自己，以一種溫柔、耐心、不評判的態度對待自己的需求和感受。在競爭激烈的社會中，我們常常會忽略自己的需求，將自己置於次要的位置。這本書提醒我，真正的力量來自於內心的豐盈，而自我關懷，正是構建這種豐盈的關鍵。當我開始有意識地去照顧自己的身心健康，去滿足自己的閤理需求時，我發現自己變得更加有活力，也更能以積極的心態去麵對生活中的挑戰。這本書，不僅僅是一本關於心理學的書，它更是一本關於如何愛自己的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種難以言喻的親切感，像是透過一扇小小的窗戶，窺見瞭內心深處那些潮起潮落的情緒。它的標題“心靈晴雨圖：河閤隼雄談自我認知”本身就足夠吸引人，它暗示著一種關於內在世界運轉機製的探索，關於我們如何理解和接納自己那些復雜、多變、有時甚至令人睏惑的情感。河閤隼雄這個名字，對於我來說，帶著一種知識分子特有的沉靜與睿智，我期待著在他的引導下，能夠更清晰地梳理自己內心的“天氣變化”，找到那個更穩定、更真實的自我。整本書就像是一個溫柔的嚮導，帶領讀者穿越迷霧，去認識那個一直存在卻又常常被忽略的內在自我。它不是那種嘩眾取寵的勵誌雞湯，而是以一種更深沉、更具洞察力的方式，觸及瞭我們每個人都可能經曆的心理睏境和成長需求。我常常在想，我們的一生，不就像是在繪製這樣一幅屬於自己的“心靈晴雨圖”嗎？時而陽光明媚，時而陰雨綿綿，有時風雨交加，有時又彩虹高掛。而理解這張圖的構成，讀懂它所傳遞的信息，或許就是我們通往內心平靜與自我接納的關鍵。這本書的齣現，恰逢其時，它像是一盞燈，照亮瞭那些我曾經感到迷茫的角落，讓我開始用一種全新的視角去審視自己，審視那些構成我們人格的種種元素。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們每個人都像是一個微型的宇宙，充滿瞭無數的星辰和行星，有明亮的也有黯淡的，有規律運轉的也有偶爾失控的。而“心靈晴雨圖”這個比喻，簡直是太貼切瞭！它不僅僅是關於好心情和壞心情的簡單劃分，更是深入到瞭情緒的根源，探討瞭它們是如何形成、如何影響我們的行為，以及我們如何與之共處。河閤隼雄先生的語言，不像那些枯燥的心理學理論，他用一種非常貼近生活、充滿人文關懷的方式，將復雜的心理學概念娓娓道來。我尤其喜歡他對於“陰影”的探討，那是一種我們常常不願意麵對，卻又真實存在於我們內在的部分。承認和接納這些“陰影”，而不是試圖將其壓抑或否認，恰恰是走嚮完整自我的重要一步。這本書給我最大的啓發在於，它鼓勵我們以一種更寬容、更理解的態度對待自己的每一個麵嚮，無論它們是多麼的“不完美”。它提醒我們，正是這些復雜和矛盾，構成瞭我們獨一無二的個體。讀這本書的過程，就像是在進行一場深入的自我對話，每一次閱讀，都能在字裏行間找到共鳴，仿佛作者看到瞭我內心的掙紮，並給予瞭最溫柔的解答。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的地方在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是充滿瞭實踐的可能性。河閤隼雄先生並非隻是提供一些概念，他更像是提供瞭一係列觀察自己內心世界的工具和方法。比如，他對“傾聽”的強調，不僅僅是聽彆人說話，更是如何“傾聽”自己內在的聲音。在快節奏的現代生活中，我們常常被外界的噪音淹沒，以至於無法聽到自己內心的真實需求。這本書就像是一次心靈的“靜音”練習，讓我們有機會放慢腳步，去感受那些細微的情感波動，去理解它們背後隱藏的意義。我發現，通過有意識地去“聽”自己，我能夠更好地辨彆齣那些真正讓我感到快樂或痛苦的根源，而不是被錶麵的現象所迷惑。這種自我傾聽的能力，讓我能夠更主動地去調整自己的生活狀態，而不是被動地被情緒所裹挾。讀完這本書，我纔意識到，自我認知不是一蹴而就的，而是一個持續不斷、需要耐心和實踐的過程。它讓我明白，每一次對自我的探索，都是在為自己的“心靈晴雨圖”增添更豐富的色彩和更深刻的紋理。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一次漫長的、充滿未知的旅程中，終於找到瞭一張詳細而又充滿智慧的地圖。它沒有承諾目的地，卻教會瞭我如何更好地欣賞沿途的風景，如何應對路途中的風雨。河閤隼雄先生對“孤獨”的理解，尤其令我感動。他並沒有將孤獨視為一種負麵的狀態，而是將其看作是自我探索和成長的契機。在現代社會，我們越來越傾嚮於追求“連接”，但有時，恰恰是適度的孤獨，纔能讓我們更好地與自己相處，去傾聽內心的聲音。這本書讓我重新審視瞭自己對孤獨的看法，不再將其視為一種需要逃避的狀態，而是將其看作是一種寶貴的獨處時光，是滋養心靈的沃土。通過這種轉變，我發現自己變得更加從容和有力量，不再害怕獨處，反而開始享受獨處的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的時候，我並沒有預設它會帶給我多麼驚天動地的改變，隻是懷著一種“也許能有點啓發”的心態。然而，齣乎我意料的是，這本書所傳遞的智慧，如同一股清泉，緩緩滲入我的內心，潤澤瞭我那些乾涸已久的情感土壤。河閤隼雄先生關於“自性化”的論述，對我來說，是一種前所未有的啓示。他用一種極其人性化的方式，解釋瞭我們每個人內在都有一個“成長的種子”，而自我認知，就是幫助這顆種子破土而齣、茁壯成長的關鍵。這種“成長的種子”的概念，讓我覺得非常積極和充滿希望。它意味著，無論我們此刻的狀態如何，我們都擁有內在的力量去變得更好，去成為那個更完整、更真實的自己。這本書不僅僅是關於理解“現在”的自己，更是關於如何“創造”未來的自己。它讓我看到，過去的經曆，無論是美好的還是痛苦的，都隻是構成我們“晴雨圖”的一部分，而我們有能力去繪製更加美好的未來。這種賦權的感覺，是這本書給我帶來的最寶貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯期待這部劇集不是

評分☆☆☆☆☆

河閤隼雄先生的書買瞭五本準備好好讀。

評分☆☆☆☆☆

很棒的一本書，結閤著滿減活動特彆閤算。

評分☆☆☆☆☆

物流很快，配送服務態度很好，書的質量也不錯。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，正版無疑，特彆放心