現代網球運動理論與技戰術研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張倫厚 編

圖書標籤:

• 網球
• 運動理論
• 技戰術
• 現代網球
• 體育運動
• 訓練方法
• 比賽策略
• 技術分析
• 戰術研究
• 網球教學

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425791

版次：1

商品編碼：12240495

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：193

正文語種：中文

內容簡介

　　《現代網球運動理論與技戰術研究》共分為7章。第一章介紹瞭網球運動場地的類型與規格，網球拍、網球及服飾等網球運動員所必需的裝備。第二章介紹瞭網球運動的安全防護，如運動時需要注意的事項、預防常見損傷的方法等，以避免在運動中齣現意外受傷。第三章主要是介紹網球運動競賽的內容，涉及規則、裁判、編排等。第四章是網球運動與健康，網球運動是一項大眾的、時尚性運動，對於增強體質、增進人的健康等具有積極的意義。第五章是網球運動禮儀，網球比賽屬於觀賞類的項目，我們應該知道在觀賽過程中需要注意的個人行為，從而傳遞相互尊重、親善和友好的理念。第六和第七章講解瞭網球運動的技術和戰術。

作者簡介

　　張倫厚，男，1969年5月生，江蘇連雲港人，現任教於淮海工學院體育學院，副教授，上海體育學院碩士生導師，國際級大學生龍舟聯閤會認證裁判，中國大學生體育協會賽艇與龍舟分會裁判委員會委員。主要承擔網球、體育概論等專業課程教學和網球訓練工作。曾獲江蘇省教學成果二等奬1項，校教學成果特等奬1項、一等奬1項。主持並參與市廳級科研項目4項，發錶科研論文二十餘篇，主編教材2部。

目錄

緒論
一、網球運動的起源
二、網球運動競賽的特點
三、國際網球組織結構
四、網球運動的價值
五、網球運動的發展趨勢
六、網球常用術語

第一章 網球運動場地與裝備
第一節 網球運動場地
一、網球場地的分類
二、網球場地規格
第二節 網球運動裝備
一、網球拍
二、網球
三、網球鞋
四、網球服裝
五、其他

第二章 網球運動的安全防護
第一節 提高網球技術的身體素質練習
一、靈敏性訓練
二、速度素質訓練
三、力量素質訓練
四、耐力素質訓練
五、柔韌性素質訓練
六、協調性素質訓練
七、高水平網球運動體能訓練的基本要求
第二節 網球運動的注意事項
一、準備活動與整理活動
二、網球運動中的“呼吸法”
三、不同季節網球運動的注意事項
四、參加業餘比賽的注意事項
第三節 預防網球運動常見損傷的方法
一、起水泡
二、肌肉拉傷
三、關節扭傷
四、網球肘
五、網球腿
六、肌肉酸痛
七、小腿抽筋
八、扭腳
九、中暑
十、其他常見運動損傷的預防方法
第四節 消除網球運動疲勞的方法
一、運動性疲勞産生的原因
二、網球運動中推遲疲勞齣現的因素

第三章 網球運動競賽
第一節 網球運動競賽裁判法
一、賽事監督或裁判長的職責
二、裁判組長的職責
三、主裁判的職責
四、司綫員的要求
五、司網員的職責
六、拾球員的職責
七、裁判、司綫員及拾球員的位置圖
第二節 網球競賽裁判程序及方法
一、網球競賽的裁判程序
二、網球競賽的計分法
第三節 網球運動競賽規則
一、網球運動競賽的一般規則
二、常見類型網球的運動規則
第四節 網球運動競賽的編排方法
一、競賽規程的製定
二、網球比賽常用編排方法
第五節 網球運動比賽戰略
一、單打比賽的策略
二、雙打比賽的策略
三、根據自然環境製定戰術
第六節 網球運動員比賽行為準則
一、定義
二、四級處罰製
三、如何宣報違反行為準則
第七節 我國網球運動的可持續發展
一、我國競技網球運動發展現狀
二、我國競技網球運動可持續發展

第四章 網球運動與健康
第一節 體適能的概述
一、體適能的概念
二、體適能的分類
三、體適能的發展趨勢
第二節 網球運動與身體健康
一、網球運動對心肺耐力的影響
二、網球運動對肌肉適能的影響
三、網球運動對柔韌性的影響
四、網球運動對身體成分的影響
第三節 網球運動與心理健康
一、網球運動對青少年心理健康的影響
二、網球運動對老年心理健康的影響
三、網球運動員的心理素質訓練
第四節 網球運動中水的補充

第五章 網球運動禮儀
第一節 體育禮儀概述
一、體育禮儀
二、體育觀賞
第二節 體育觀賽禮儀
一、體育觀賽禮儀的基本內容
二、體育觀賽禮儀的要求
第三節 網球比賽禮儀
一、球員應遵循的禮儀
二、觀賽禮儀
第四節 網球比賽中運動員的著裝
一、關於男子比賽服裝的規定
二、關於女子比賽服裝的規定

第六章 網球運動技術
第一節 握拍方法
一、大陸式握拍法
二、東方式握拍法
三、半西方式握拍法
四、東方式反手握拍法
五、雙手反手握拍法
第二節 基本步法
一、移動步法
二、擊球步法
第三節 正手擊球技術
一、正手擊球技術的動作要領
二、正手擊球的分類
三、正手擊球常犯錯誤及糾正方法
第四節 反手擊球技術
一、各類型反手擊球技術的動作要領
二、反手擊球技術常犯錯誤及糾正方法
第五節 發球技術
一、發球的類型
二、發球技術的動作要領
三、發球技術應遵循的基本原則
四、發球常犯錯誤及糾正方法
第六節 接發球技術
一、接發球技術的方法
二、接發球技術的動作要領
三、接發球戰術的基本原則
四、糾正接發球技術常犯錯誤的方法
第七節 反彈球技術
一、兩種反彈球技術的動作要領
二、糾正反彈球常犯錯誤的方法
第八節 挑高球技術
一、兩種挑高球技術動作要領
二、糾正挑高球技術常犯錯誤的方法
第九節 其他網球運動技術
一、放小球技術
二、高壓球技術
三、截擊球技術

第七章 網球運動戰術
第一節 戰術的製訂
一、知己知彼、有的放矢
二、靈活機動、隨機應變
三、勤於觀察、以己之長剋敵之短
四、積極主動、勇猛頑強
第二節 網球單打戰術
一、底綫型戰術
二、上網型戰術
三、綜閤性打法戰術
第三節 網球雙打戰術
一、雙打比賽的好處
二、雙打戰術的特點
三、網球雙打的站位
四、雙打戰術的發展趨勢
第四節 各類型打法形成的影響因素
一、身體形態
二、身體素質
三、教育、訓練、意嚮等因素
四、運動員的技術特點
五、運動員的神經類型
參考文獻

《網球：從零到卓越的進階之路》 內容概述： 本書並非一本枯燥的技術手冊，而是一部全麵、深入的網球實踐指南，旨在幫助廣大網球愛好者，無論你是初齣茅廬的新手，還是渴望突破瓶頸的業餘高手，都能在理解網球運動的本質、掌握科學訓練方法、提升實戰能力等方麵獲得切實的幫助。全書以“從零到卓越”為主綫，層層遞進，旨在構建一個係統性的網球學習和提升框架。 第一部分：洞悉網球的精髓——為何而戰？ 網球的魅力解析： 為什麼這項運動能夠風靡全球？我們將從網球運動的獨特性齣發，探討其包含的身體素質、心理素質、戰術智慧、技術精湛以及優雅氣質的完美融閤。不僅僅是揮拍擊球，更是對自身潛能的挖掘和對對手智慧的博弈。 網球運動的科學基礎： 瞭解人體力學、生物力學和運動生理學在網球運動中的作用。我們將深入淺齣地解釋，例如，為何正確的發力順序能帶來更強的球速和更佳的穩定性，為何核心力量如此重要，以及不同擊球動作對身體各部位的負荷和訓練需求。 網球中的心理博弈： 網球是“一半是體育，一半是心理”的運動。本書將詳細剖析網球比賽中的常見心理挑戰，如緊張、焦慮、挫敗感、注意力不集中等，並提供一係列經過實踐檢驗的心理訓練方法。從建立自信、培養專注力、學會壓力管理，到如何麵對失誤、保持積極心態，幫助讀者建立強大的心理韌性。 網球規則與禮儀的深度理解： 掌握網球規則不僅是比賽的基礎，更是對這項運動的尊重。本書將以更生動、更易懂的方式解讀規則，並強調網球運動特有的良好禮儀，幫助讀者在球場上展現齣應有的風度和修養。 第二部分：鑄就堅實的基礎——如何開始？ 從零起步的裝備選擇與準備： 對於新手來說，選擇閤適的球拍、網球鞋、服裝至關重要。我們將提供詳細的選購指南，解釋不同參數的意義，以及如何根據自己的體型、力量和預算做齣最佳選擇。同時，分享賽前賽後的準備工作，如熱身、拉伸、補水等，為訓練和比賽奠定基礎。 基礎技術動作的分解與練習： 本部分將以極其細緻的圖文並茂的方式，分解每一個基礎技術動作，包括正手、反手、發球、截擊、高壓球等。我們將逐一剖析動作要領、發力軌跡、身體協調性要求，並提供針對性的輔助練習方法，幫助新手快速掌握正確的動作模式，避免走彎路。 不同擊球的原理與應用： 深入理解不同擊球的物理原理，例如，上鏇球為何會下墜，側鏇球為何會改變方嚮，平擊球的優勢與劣勢。並講解在不同情況下的最佳擊球選擇，如底綫相持中的進攻與防守，截擊時的時機把握等。 場地與球感訓練： 培養對球的感知能力是進步的關鍵。本書將提供一係列訓練方法，幫助讀者提高對球的距離、速度、鏇轉的判斷能力，以及在不同場地（硬地、紅土、草地）上的適應性訓練。 第三部分：技戰術的精煉與進階——如何提高？ 發球的藝術與策略： 發球是網球的開始，也是得分的有利武器。我們將從發球的分解動作、力量運用、節奏控製入手，深入講解不同發球類型（平擊、上鏇、側鏇）的掌握技巧，以及如何根據對手和比賽情況調整發球策略，提高發球成功率和威脅性。 接發球的應對之道： 接發球是網球博弈的另一重要環節。本書將分析不同發球的特點，以及如何通過預判、站位、步伐調整來有效應對，並提供多種接發球的戰術選擇，幫助讀者從被動接發球轉嚮主動得分。 底綫相持的攻防藝術： 底綫相持是網球比賽中最常見的情況。我們將深入探討如何通過改變球的落點、鏇轉、速度來製造機會，以及如何利用步伐和身體協調性來有效防守，保持球的連續性，伺機反攻。 上網截擊與高壓球的精要： 學會主動上網是提升比賽攻擊性的重要手段。本書將詳細講解上網的時機、步伐、截擊的技巧，以及如何處理高壓球，將優勢轉化為勝勢。 多變的戰術組閤與臨場應變： 網球比賽不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本書將引導讀者學習各種經典的戰術組閤，如正反手調動、落點變化、上網壓迫等，並強調如何根據對手的特點、比賽的進程以及自身的狀態，靈活調整戰術，做到知己知彼，百戰不殆。 第四部分：科學訓練與持續進步——如何更進一步？ 體能訓練的重要性與實踐： 網球是一項對體能要求極高的運動。本書將詳細介紹網球專項體能訓練的內容，包括心肺耐力、力量、爆發力、敏捷性、柔韌性等。提供一套循序漸進的體能訓練計劃，並強調訓練的科學性和安全性。 傷病預防與康復： 瞭解常見的網球運動損傷，掌握科學的預防方法，如閤理的訓練負荷、充分的熱身與放鬆、正確的動作模式等。同時，提供一些基礎的康復指導，幫助讀者在受傷後安全有效地恢復。 訓練計劃的製定與調整： 如何為自己製定一份切實可行的訓練計劃？本書將指導讀者如何根據自身水平、訓練目標和時間安排，閤理規劃日常訓練內容，並根據訓練效果進行動態調整。 比賽中的策略與心態調整： 學習如何在比賽中運用所學的技術和戰術，如何在壓力下保持冷靜，如何從失利中汲取教訓，如何在勝利中總結經驗。本書將提供一些實用的比賽策略和心態調整建議。 觀摩學習與模仿： 優秀的網球選手是最好的老師。本書將鼓勵讀者通過觀看高水平比賽、學習職業選手的技術和戰術，從中獲得啓發，並嘗試將學到的東西融入自己的訓練和比賽中。 本書特色： 係統性與全麵性： 從基礎到進階，從技術到心理，從體能到戰術，構建一個完整的網球學習體係。 實踐性與可操作性： 提供大量可直接應用的訓練方法和實操建議，讓讀者“學得到，用得上”。 科學性與前瞻性： 結閤運動科學原理，深入淺齣地解釋技術動作和訓練方法背後的科學依據。 圖文並茂，通俗易懂： 大量精美的插圖和示意圖，配以生動形象的語言，讓復雜的概念變得易於理解。 鼓勵自主學習與思考： 並非照本宣科，而是引導讀者理解網球運動的內在邏輯，從而更好地自我提升。 《網球：從零到卓越的進階之路》將成為您網球旅程中最忠實的夥伴，陪伴您一步步走嚮球場的卓越，享受網球運動帶來的無限樂趣與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡約而又不失專業感，淡雅的藍色背景配閤簡潔的字體，讓人一眼就能感受到其中蘊含的嚴謹與深度。我是一名有著多年網球運動經驗的業餘愛好者，一直以來都對網球運動背後的理論和技戰術體係充滿好奇。市麵上相關的書籍不少，但很多都側重於基礎動作的講解，或者過於晦澀難懂。翻開這本書，我被它清晰的脈絡和係統的結構所吸引。從網球運動的基本生理學原理，到不同擊球方式的空氣動力學分析，再到不同比賽場地對戰術的影響，作者都做瞭細緻入微的闡述。尤其讓我印象深刻的是關於“比賽心理學”的那一部分，它不僅僅是簡單的鼓勵和自信心的培養，而是深入剖析瞭運動員在高壓環境下的認知過程，以及如何通過有效的心理調適來提升比賽錶現。我曾多次在關鍵時刻因為心理緊張而失誤，這本書提供的理論框架和實踐建議，為我理解和剋服這一難題提供瞭新的視角。作者在引用大量科學研究數據和實際比賽案例的同時，也注重將復雜的理論知識轉化為易於理解的語言，即使是沒有深厚學術背景的讀者，也能從中受益匪淺。這本書無疑是我網球學習道路上的一盞明燈，我迫不及待地想將書中的理論知識運用到實際訓練和比賽中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，遠遠超齣瞭我對一本“網球書籍”的預期。我原本以為它會是關於發球、正反手、截擊等技術的圖解或者訓練計劃，但它呈現的卻是一個宏大的、係統性的網球理論體係。作者並沒有止步於“怎麼打”，而是深入探討瞭“為什麼這樣打”。例如，關於鏇轉的生成和運用，它不僅僅是講解瞭拍麵角度和觸球瞬間的發力，更是從物理學的角度解釋瞭馬格努斯效應如何影響球的軌跡和落地後的反彈，以及如何在不同場景下最大化鏇轉的優勢。而關於“跑動與站位”的章節，更是顛覆瞭我以往的一些認知。我一直認為跑動是為瞭接到球，而作者則強調瞭跑動本身的設計和預判，以及閤理的站位如何能減少不必要的跑動，節省體能，並為下一拍創造更有利的進攻機會。書中大量的圖示和圖錶，雖然不是直接的動作分解，但卻極富啓發性，能夠幫助讀者在腦海中構建起復雜的運動鏈和戰術意圖。我尤其喜歡其中關於“比賽策略的演變”的探討，它迴顧瞭網球曆史上不同時期戰術風格的變遷，以及這些變遷背後所反映的技術發展和規則變化。這種宏觀的視角，讓我對網球這項運動有瞭更深層次的理解，不再局限於個體技術的掌握。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對網球的理解維度被大大拓寬瞭。我一直認為網球是一項非常注重個人技術的運動，但這本書讓我認識到，技術隻是構建強大網球能力的一個基礎。作者在書中花費瞭大量篇幅探討瞭“戰術決策的動態性”以及“對手分析的維度”。我以前在比賽中，更多是根據自己的感覺和本能去打球，很少有係統地去分析對手的弱點和如何製定針對性的戰術。這本書通過大量的案例分析，展示瞭如何在不同的比賽情境下，根據對手的站位、習慣性擊球點、體能狀況等因素，迅速做齣最優的戰術選擇。例如，關於“如何應對發球上網型選手”的章節，作者就詳細闡述瞭在不同發球落點下，如何利用迴球的深度、角度和鏇轉來迫使對手犯錯，從而瓦解其戰術。這不僅僅是簡單的“把球打到對手的空檔”，而是涉及到瞭對比賽節奏的控製、對對手心理狀態的乾擾等更深層次的戰術博弈。這本書讓我意識到，網球不僅僅是力量和技巧的比拼，更是一場智慧的較量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅在於它提供的那些“乾貨”知識，更在於它激發瞭我對網球運動本身進行更深層次思考的欲望。我一直認為自己對網球已經有瞭相當的瞭解，但這本書中關於“網球運動的未來發展趨勢”的討論，讓我意識到自己可能隻是站在瞭過去的遺跡上。作者對新興技術（如大數據分析、運動傳感器）在網球訓練和比賽中的應用前景進行瞭展望，這讓我對這項運動未來的發展充滿瞭期待。他還探討瞭網球運動在社會文化層麵的影響，以及如何通過理論研究來推動網球運動的普及和發展。這種跨領域的思考，讓我看到瞭網球運動除瞭競技之外的更廣闊的可能性。我特彆欣賞書中對於“網球作為一種生活方式”的論述，它不僅僅是指運動本身，更包含瞭健康的生活理念、積極的人生態度。這本書不隻是關於如何打好網球，更是關於如何通過網球來豐富和提升自己的生活。它是一本能夠引領我進行持續學習和探索的指南，而不是一本提供終極答案的教科書。

評分☆☆☆☆☆

我是一名教練，一直緻力於提升自己教學的科學性和係統性。在翻閱瞭眾多網球教學資料後，這本書的齣現無疑是讓我眼前一亮。它並沒有直接給齣“一套萬能的教學方案”，而是提供瞭一種思考網球運動的全新框架。作者在書中對於“運動生物力學”的講解，讓我對運動員身體的協調性、發力模式有瞭更深入的認識。以往我可能更多地依賴經驗去糾正球員的動作，而這本書則提供瞭具體的力學原理作為支撐，讓我能夠更精準地診斷問題並提齣科學的解決方案。例如，在講解發球的爆發力生成時，作者詳細分析瞭下肢、核心和上肢的協同發力過程，以及不同環節的能量傳遞效率。這對於我指導球員優化發球動作，提升發球速度和穩定性，有著極其重要的指導意義。此外，書中關於“技戰術的周期性發展”的論述，也讓我對如何規劃運動員的訓練周期有瞭新的認識。它強調瞭不同訓練階段的技術側重點和體能儲備的重要性，避免瞭以往可能齣現的“為瞭短期成績而忽視長期發展”的誤區。這本書為我提供瞭一套強大的理論武器，讓我能夠更自信、更科學地指導我的隊員們。