球類運動--籃球（第三版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王傢宏 著

圖書標籤:

• 籃球
• 體育
• 運動
• 球類
• 教學
• 訓練
• 技巧
• 規則
• 青少年
• 健身

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040444971

版次：3

商品編碼：12245607

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

頁數：377

揮灑汗水，逐夢籃筐：籃球運動的魅力與實踐 《球類運動——籃球（第三版）》是一本深度探討籃球運動的權威讀物，它不僅僅是一本技術指南，更是一次對這項集智慧、體能、團隊協作於一體的激情運動的全麵解讀。本書第三版的問世，標誌著對籃球運動理解的進一步深化和對實踐指導的持續優化。它旨在為所有熱愛籃球的人們——從初學者到資深玩傢，從場邊觀眾到教練員——提供一個係統、詳實、富有洞察力的學習平颱，幫助他們更深刻地理解籃球的精髓，並在球場上發揮齣最佳水平。 籃球的起源與演變：從曆史長河中汲取智慧 本書將帶領讀者穿越時空，追溯籃球這項運動的起源。我們將瞭解它如何誕生於世紀之交，由詹姆斯·奈史密斯博士在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會（YMCA）的一間體育館裏，為瞭在寒冷的鼕季提供一種既能鍛煉身體又不至於過於粗野的室內運動而發明。從最初使用的桃子籃筐和足球，到如今標準化的籃筐和籃球，籃球運動在一百多年的發展曆程中，經曆瞭無數的演變和革新。 本書會詳細梳理籃球運動在不同曆史時期的發展脈絡。從早期簡單的規則製定，到職業聯賽的興起，再到國際化進程的加速，每一個階段都充滿瞭故事和創新。我們將探討20世紀初期，籃球如何迅速風靡美國，並逐漸走嚮世界。瞭解ABA與NBA的閤並，以及“夢之隊”的齣現如何極大地推動瞭籃球運動在全球範圍內的普及。同時，也會關注到籃球規則的不斷完善，例如24秒進攻時限、三分綫、阻擋犯規的界定等，這些規則的變遷是如何塑造瞭現代籃球的快節奏和觀賞性。通過迴溯曆史，讀者將更能理解籃球這項運動的生命力和適應性，以及它如何不斷地自我超越。 技術與戰術的深度解析：從基礎到精通的全麵指導 《球類運動——籃球（第三版）》的核心內容之一，是對籃球各項基本技術和高級戰術的全麵、細緻的解析。本書摒棄瞭流於錶麵的描述，而是深入到每一個動作的細節，力求讓讀者“知其然，更知其所以然”。 運球： 從最基礎的雙手原地運球、行進間運球，到更具欺騙性的體前變嚮、背後運球、胯下運球，本書都提供瞭清晰的圖文演示和要點提示。我們會分析不同運球動作的原理，以及如何根據場上情況選擇最閤適的運球方式。例如，在突破防守時，強調重心轉移和變嚮的連貫性；在麵對緊逼防守時，則要注重保護球的動作和快速的節奏變化。 傳球： 傳球是籃球的靈魂，本書將詳細講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等各種傳球方式的要領。更重要的是，它會強調傳球的時機、力量、準確性以及傳球的視野。書中會分析如何通過閤理的傳球創造進攻機會，如何運用假動作迷惑對手，以及如何在復雜的防守體係中找到最佳傳球路綫。 投籃： 投籃是得分的直接手段，本書將從最基礎的指尖撥球、腰腹發力，到全身協調發力，詳細講解站姿、持球、舉球、起跳、齣手、隨球動作等每一個環節。我們將深入探討不同投籃方式的優劣，如定點投籃、急停跳投、後仰跳投、拋射等，並分析影響投籃命中率的關鍵因素，如手感、節奏、心理素質等。本書還會提供科學的練習方法，幫助讀者提高投籃的穩定性和準確性。 上籃與扣籃： 上籃是得分的重要手段，本書將分解上籃的起步、助跑、起跳、空中動作、終結等細節，並針對不同角度和情況的上籃進行指導，如左手上籃、右手（左手）上籃、跑動中的打闆上籃等。對於扣籃，本書則會從彈跳的訓練方法、助跑的時機與節奏，到空中起跳與完成動作的技巧進行詳細講解，讓渴望飛翔的讀者有章可循。 防守： 防守是贏得比賽的關鍵，本書會深入剖析一對一防守、協防、輪轉換位、搶斷、蓋帽等基本防守技術。重點在於強調防守的意識、腳步移動的靈活性、身體的協調性以及預判能力。書中還會結閤具體的比賽場景，講解如何有效地限製對手的進攻，以及如何通過積極的防守轉化為進攻機會。 戰術： 籃球比賽的精彩之處很大程度上體現在戰術的運用。《球類運動——籃球（第三版）》將係統介紹各種進攻戰術，如快攻戰術、半場陣地進攻戰術（如三角進攻、普林斯頓進攻等），以及各種掩護戰術、擋拆戰術。同時，也會深入講解防守戰術，如區域聯防、人盯人防守、區域緊逼等。本書會通過大量的圖例和案例分析，幫助讀者理解不同戰術的執行要點、優點與缺點，以及如何根據對手的特點進行戰術調整。 體能與訓練：打造強健體魄，提升競技水平 籃球是一項對體能要求極高的運動，本書將為讀者提供科學、係統的體能訓練方案，幫助他們提升爆發力、速度、耐力、靈活性和協調性。 力量訓練： 針對籃球運動的特點，本書會推薦一係列的下肢力量訓練（如深蹲、箭步蹲、硬拉）、核心力量訓練（如平闆支撐、捲腹、俄羅斯轉體）以及上肢力量訓練（如俯臥撐、引體嚮上）動作。我們會詳細介紹每個動作的正確姿勢、訓練量和頻率，以及如何循序漸進地增加訓練強度，以避免受傷。 速度與爆發力訓練： 跑步、衝刺、跳躍等是提升速度和爆發力的關鍵。本書將提供專門的訓練計劃，包括短跑、摺返跑、高抬腿、蛙跳、單腿跳等，幫助讀者提高啓動速度、變嚮速度和彈跳高度。 耐力訓練： 籃球比賽需要球員整場保持高水平的體能輸齣。本書會講解如何通過有氧運動（如慢跑、變速跑）和間歇性訓練來提高心肺功能和肌肉耐力，讓球員在比賽的關鍵時刻依然能夠保持充沛的精力。 靈活性與協調性訓練： 良好的柔韌性和協調性能夠幫助球員更好地完成技術動作，減少受傷的風險。本書將介紹拉伸運動、平衡訓練、敏捷梯訓練等，以提高身體的柔韌性、平衡感和動作的協調性。 傷病預防與康復： 任何運動都伴隨著一定的傷病風險。本書將重點關注籃球運動中常見的傷病，如腳踝扭傷、膝關節損傷、肌肉拉傷等，並提供詳細的預防措施和基本的康復指導。這部分內容將幫助讀者更好地瞭解如何保護自己的身體，以及如何在受傷後進行科學的恢復，重返賽場。 心理素質與團隊協作：籃球場上的智慧博弈 除瞭技術和體能，籃球更是一項對心理素質和團隊協作要求極高的運動。本書將深入探討這些無形但至關重要的因素。 比賽心態： 如何在高壓環境下保持冷靜？如何從失誤中快速調整？如何應對領先或落後的局麵？本書將提供實用的心理調適方法，包括目標設定、積極自我對話、專注力訓練等，幫助讀者建立強大的比賽信心和抗壓能力。 團隊精神： 籃球是一項集體運動，個人的發揮固然重要，但團隊的默契與協作更是取勝的關鍵。本書會強調溝通、信任、犧牲和集體榮譽感的重要性。我們將分析如何通過有效的場上溝通、互相支持和共同的戰術執行，將一群個體球員凝聚成一支強大的團隊。 領導力與責任感： 在比賽中，球員如何扮演好自己的角色？如何承擔起應有的責任？本書將探討不同位置球員的職責，以及如何在團隊中發揮自己的影響力，無論是通過場上的錶現，還是通過場下的積極態度。 籃球文化與發展：更廣闊的視野 《球類運動——籃球（第三版）》並非止步於純粹的技術和體能指導，它還將帶領讀者領略更廣闊的籃球文化。 籃球明星的成長之路： 通過對曆史上和當下知名籃球運動員的案例分析，讀者可以從中學習他們的成功經驗、麵對挑戰的態度以及他們對籃球運動的貢獻。 籃球運動的商業化與社會影響力： 探討籃球如何從一項簡單的體育運動，發展成為一個龐大的商業産業，以及它在全球範圍內産生的深遠社會影響，包括文化傳播、體育精神的推廣等。 不同國傢和地區的籃球發展特色： 瞭解籃球運動在全球範圍內的差異化發展，例如歐洲籃球的整體性、亞洲籃球的技巧性等，拓寬讀者的國際視野。 結語 《球類運動——籃球（第三版）》以其嚴謹的科學態度、詳實的案例分析、精美的圖文呈現，以及對籃球運動多維度的深入探討，將成為所有籃球愛好者不可或缺的參考書籍。它不僅僅是一本“如何打籃球”的書，更是一本“如何熱愛籃球、理解籃球、享受籃球”的書。閱讀本書，將是一次充滿啓發和樂趣的籃球之旅，讓你在揮灑汗水的同時，更好地逐夢籃筐，感受這項偉大運動的無限魅力。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書在探討運動的身體哲學層麵展現齣瞭驚人的深度。作者似乎沉迷於對人類肢體潛能的極限探索，從生物力學到神經反應速度，對運動員身體的解析細緻入微，幾乎達到瞭“非人化”的程度。書中詳細描繪瞭那些超越常人理解的動作是如何被分解、訓練和重構的，不僅僅是肌肉的拉伸和爆發力，更是對身體與空間、時間關係的精確計算。令我震撼的是，作者還試圖將這些身體實踐與更宏大的存在主義命題聯係起來，探討在高速對抗中，個體如何通過對自身肉體的絕對掌控，來確立短暫的、卻又無比真實的存在感。這種將運動實踐提升到本體論層麵的探討，讀起來有些晦澀，需要反復咀嚼，但它提供瞭一種極度冷峻且深刻的視角——運動不再是娛樂，而是人類對抗熵增、爭取短暫秩序的原始衝動。它讓我開始用一種全新的、近乎科學與形而上學結閤的眼光來看待這些競技場上的身影。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容編排上最讓人眼前一亮的地方，在於其對“感知”與“傳播”技術的史無前例的關注。它幾乎完全避開瞭對核心規則或明星球員的介紹，轉而專注於技術如何重塑瞭我們觀看和體驗這項運動的方式。作者花費瞭巨大的篇幅來分析從早期黑白電視轉播到如今高清VR體驗中，圖像幀率、慢動作迴放、多角度鏡頭切換是如何潛移默化地改變瞭觀眾對“真實”的定義。例如，書中對比瞭現場觀眾與屏幕觀眾在信息獲取和情感投入上的差異，並深入分析瞭攝像機運動本身如何成為瞭敘事的一部分。這種元層麵的分析非常具有啓發性，它揭示瞭現代體育是如何被媒體技術所“建構”齣來的。這本書更像是一本關於媒體生態學和感官經濟學的報告，隻不過它的主要研究對象恰好是體育競技。對於那些對媒體理論、傳播學或數字文化感興趣的讀者來說，這本書提供瞭一個極具新鮮感的、跨學科的研究案例。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風，怎麼說呢，充滿瞭後現代主義的疏離感和碎片化的敘事結構。它不像傳統教科書那樣綫性推進，反而更像是一部由無數訪談錄、檔案摘錄、甚至是作者個人的夢囈拼湊而成的拼貼畫。閱讀體驗非常跳躍，你可能上一秒還在某個遙遠國傢的街頭巷尾尋找這項運動的起源，下一秒就被拉迴到現代賽事的轉播間，聽著解說員歇斯底裏的呐喊。這種不拘一格的錶達方式，成功地捕捉到瞭這項運動那種快速、瞬息萬變、難以被單一視角定義的氣質。我個人非常喜歡它對“非主流”元素的關注，比如那些被主流媒體忽略的邊緣人物的故事，那些在業餘聯賽中堅持多年的老將的內心獨白，這些零碎的、充滿“人味兒”的片段，構建瞭一個比官方記錄更加真實和立體的圖景。如果你追求的是結構嚴謹、邏輯清晰的論述，這本書可能會讓你感到睏惑，但如果你喜歡探索事物復雜、多維且充滿不確定性的本質，那麼這種散文化的寫作風格反而是一種驚喜。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我原本期待的是一些針對性強的訓練技巧或者戰術分析，但閱讀之後，我發現這本書的視野遠超齣瞭球場範圍。它更像是一本關於“效率”和“係統優化”的商業管理案例集，隻不過案例背景被巧妙地設置在瞭體育管理領域。作者對於數據分析和資源配置的論述尤為精到，那些關於如何通過精密的選材、科學的訓練負荷管理以及跨部門（比如球隊運營、市場營銷和青訓培養）之間的協同閤作的描述，簡直可以直接應用於任何需要高強度協作的大型項目管理中去。我特彆關注瞭其中關於“人纔梯隊建設”的那一部分，作者用非常冷靜、近乎冷酷的筆觸描繪瞭篩選、培養和淘汰機製的殘酷性與有效性。那種強調長期投入與短期效益平衡的策略分析，讓這本書的實用價值大大提升，它不是在歌頌運動的美好，而是在解構支撐起這項運動的龐大且高效的工業體係。對於任何想瞭解復雜組織如何實現持續成功的讀者來說，這本書提供瞭極具參考價值的內部視角。

評分☆☆☆☆☆

這本關於球類運動的專著，盡管名字裏帶著“籃球”二字，但它給我的感覺，與其說是一本技術手冊，不如說是一部橫跨曆史與文化的恢弘史詩。作者似乎對體育現象有著一種近乎哲學的審視角度，從遠古的原始投擲遊戲，到現代商業化運作下的職業聯賽，文字的脈絡極其開闊。我尤其欣賞其中對於不同體育精神內核的探討，比如競技性、娛樂性與社會責任感之間的復雜張力。書中花瞭大量篇幅去剖析一項運動是如何從簡單的身體活動，演變成一個社會群體的身份認同符號，這種宏大敘事的手法，讓原本可能枯燥的運動曆史變得鮮活起來，充滿瞭人文關懷。我記得有一章專門論述瞭早期規則的演變如何影響瞭觀眾的參與度，從觀眾的旁觀者心態到深入的參與者體驗，這種細膩的社會學觀察，讓我對這項運動有瞭全新的理解，它不再僅僅是關於得分和勝負，而是一種深植於社會結構之中的文化現象。閱讀過程中，我不斷地被引導去思考，這項運動究竟代錶著什麼，它的未來又將走嚮何方，這種深度挖掘而非浮於錶麵的介紹，著實令人迴味無窮。