球类运动--篮球（第三版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王家宏 著

图书标签:

• 篮球
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• 教学
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• 规则
• 青少年
• 健身

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040444971

版次：3

商品编码：12245607

包装：平装

出版时间：2016-02-01

页数：377

挥洒汗水，逐梦篮筐：篮球运动的魅力与实践 《球类运动——篮球（第三版）》是一本深度探讨篮球运动的权威读物，它不仅仅是一本技术指南，更是一次对这项集智慧、体能、团队协作于一体的激情运动的全面解读。本书第三版的问世，标志着对篮球运动理解的进一步深化和对实践指导的持续优化。它旨在为所有热爱篮球的人们——从初学者到资深玩家，从场边观众到教练员——提供一个系统、详实、富有洞察力的学习平台，帮助他们更深刻地理解篮球的精髓，并在球场上发挥出最佳水平。 篮球的起源与演变：从历史长河中汲取智慧 本书将带领读者穿越时空，追溯篮球这项运动的起源。我们将了解它如何诞生于世纪之交，由詹姆斯·奈史密斯博士在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会（YMCA）的一间体育馆里，为了在寒冷的冬季提供一种既能锻炼身体又不至于过于粗野的室内运动而发明。从最初使用的桃子篮筐和足球，到如今标准化的篮筐和篮球，篮球运动在一百多年的发展历程中，经历了无数的演变和革新。 本书会详细梳理篮球运动在不同历史时期的发展脉络。从早期简单的规则制定，到职业联赛的兴起，再到国际化进程的加速，每一个阶段都充满了故事和创新。我们将探讨20世纪初期，篮球如何迅速风靡美国，并逐渐走向世界。了解ABA与NBA的合并，以及“梦之队”的出现如何极大地推动了篮球运动在全球范围内的普及。同时，也会关注到篮球规则的不断完善，例如24秒进攻时限、三分线、阻挡犯规的界定等，这些规则的变迁是如何塑造了现代篮球的快节奏和观赏性。通过回溯历史，读者将更能理解篮球这项运动的生命力和适应性，以及它如何不断地自我超越。 技术与战术的深度解析：从基础到精通的全面指导 《球类运动——篮球（第三版）》的核心内容之一，是对篮球各项基本技术和高级战术的全面、细致的解析。本书摒弃了流于表面的描述，而是深入到每一个动作的细节，力求让读者“知其然，更知其所以然”。 运球： 从最基础的双手原地运球、行进间运球，到更具欺骗性的体前变向、背后运球、胯下运球，本书都提供了清晰的图文演示和要点提示。我们会分析不同运球动作的原理，以及如何根据场上情况选择最合适的运球方式。例如，在突破防守时，强调重心转移和变向的连贯性；在面对紧逼防守时，则要注重保护球的动作和快速的节奏变化。 传球： 传球是篮球的灵魂，本书将详细讲解胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等各种传球方式的要领。更重要的是，它会强调传球的时机、力量、准确性以及传球的视野。书中会分析如何通过合理的传球创造进攻机会，如何运用假动作迷惑对手，以及如何在复杂的防守体系中找到最佳传球路线。 投篮： 投篮是得分的直接手段，本书将从最基础的指尖拨球、腰腹发力，到全身协调发力，详细讲解站姿、持球、举球、起跳、出手、随球动作等每一个环节。我们将深入探讨不同投篮方式的优劣，如定点投篮、急停跳投、后仰跳投、抛射等，并分析影响投篮命中率的关键因素，如手感、节奏、心理素质等。本书还会提供科学的练习方法，帮助读者提高投篮的稳定性和准确性。 上篮与扣篮： 上篮是得分的重要手段，本书将分解上篮的起步、助跑、起跳、空中动作、终结等细节，并针对不同角度和情况的上篮进行指导，如左手上篮、右手（左手）上篮、跑动中的打板上篮等。对于扣篮，本书则会从弹跳的训练方法、助跑的时机与节奏，到空中起跳与完成动作的技巧进行详细讲解，让渴望飞翔的读者有章可循。 防守： 防守是赢得比赛的关键，本书会深入剖析一对一防守、协防、轮转换位、抢断、盖帽等基本防守技术。重点在于强调防守的意识、脚步移动的灵活性、身体的协调性以及预判能力。书中还会结合具体的比赛场景，讲解如何有效地限制对手的进攻，以及如何通过积极的防守转化为进攻机会。 战术： 篮球比赛的精彩之处很大程度上体现在战术的运用。《球类运动——篮球（第三版）》将系统介绍各种进攻战术，如快攻战术、半场阵地进攻战术（如三角进攻、普林斯顿进攻等），以及各种掩护战术、挡拆战术。同时，也会深入讲解防守战术，如区域联防、人盯人防守、区域紧逼等。本书会通过大量的图例和案例分析，帮助读者理解不同战术的执行要点、优点与缺点，以及如何根据对手的特点进行战术调整。 体能与训练：打造强健体魄，提升竞技水平 篮球是一项对体能要求极高的运动，本书将为读者提供科学、系统的体能训练方案，帮助他们提升爆发力、速度、耐力、灵活性和协调性。 力量训练： 针对篮球运动的特点，本书会推荐一系列的下肢力量训练（如深蹲、箭步蹲、硬拉）、核心力量训练（如平板支撑、卷腹、俄罗斯转体）以及上肢力量训练（如俯卧撑、引体向上）动作。我们会详细介绍每个动作的正确姿势、训练量和频率，以及如何循序渐进地增加训练强度，以避免受伤。 速度与爆发力训练： 跑步、冲刺、跳跃等是提升速度和爆发力的关键。本书将提供专门的训练计划，包括短跑、折返跑、高抬腿、蛙跳、单腿跳等，帮助读者提高启动速度、变向速度和弹跳高度。 耐力训练： 篮球比赛需要球员整场保持高水平的体能输出。本书会讲解如何通过有氧运动（如慢跑、变速跑）和间歇性训练来提高心肺功能和肌肉耐力，让球员在比赛的关键时刻依然能够保持充沛的精力。 灵活性与协调性训练： 良好的柔韧性和协调性能够帮助球员更好地完成技术动作，减少受伤的风险。本书将介绍拉伸运动、平衡训练、敏捷梯训练等，以提高身体的柔韧性、平衡感和动作的协调性。 伤病预防与康复： 任何运动都伴随着一定的伤病风险。本书将重点关注篮球运动中常见的伤病，如脚踝扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等，并提供详细的预防措施和基本的康复指导。这部分内容将帮助读者更好地了解如何保护自己的身体，以及如何在受伤后进行科学的恢复，重返赛场。 心理素质与团队协作：篮球场上的智慧博弈 除了技术和体能，篮球更是一项对心理素质和团队协作要求极高的运动。本书将深入探讨这些无形但至关重要的因素。 比赛心态： 如何在高压环境下保持冷静？如何从失误中快速调整？如何应对领先或落后的局面？本书将提供实用的心理调适方法，包括目标设定、积极自我对话、专注力训练等，帮助读者建立强大的比赛信心和抗压能力。 团队精神： 篮球是一项集体运动，个人的发挥固然重要，但团队的默契与协作更是取胜的关键。本书会强调沟通、信任、牺牲和集体荣誉感的重要性。我们将分析如何通过有效的场上沟通、互相支持和共同的战术执行，将一群个体球员凝聚成一支强大的团队。 领导力与责任感： 在比赛中，球员如何扮演好自己的角色？如何承担起应有的责任？本书将探讨不同位置球员的职责，以及如何在团队中发挥自己的影响力，无论是通过场上的表现，还是通过场下的积极态度。 篮球文化与发展：更广阔的视野 《球类运动——篮球（第三版）》并非止步于纯粹的技术和体能指导，它还将带领读者领略更广阔的篮球文化。 篮球明星的成长之路： 通过对历史上和当下知名篮球运动员的案例分析，读者可以从中学习他们的成功经验、面对挑战的态度以及他们对篮球运动的贡献。 篮球运动的商业化与社会影响力： 探讨篮球如何从一项简单的体育运动，发展成为一个庞大的商业产业，以及它在全球范围内产生的深远社会影响，包括文化传播、体育精神的推广等。 不同国家和地区的篮球发展特色： 了解篮球运动在全球范围内的差异化发展，例如欧洲篮球的整体性、亚洲篮球的技巧性等，拓宽读者的国际视野。 结语 《球类运动——篮球（第三版）》以其严谨的科学态度、详实的案例分析、精美的图文呈现，以及对篮球运动多维度的深入探讨，将成为所有篮球爱好者不可或缺的参考书籍。它不仅仅是一本“如何打篮球”的书，更是一本“如何热爱篮球、理解篮球、享受篮球”的书。阅读本书，将是一次充满启发和乐趣的篮球之旅，让你在挥洒汗水的同时，更好地逐梦篮筐，感受这项伟大运动的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容编排上最让人眼前一亮的地方，在于其对“感知”与“传播”技术的史无前例的关注。它几乎完全避开了对核心规则或明星球员的介绍，转而专注于技术如何重塑了我们观看和体验这项运动的方式。作者花费了巨大的篇幅来分析从早期黑白电视转播到如今高清VR体验中，图像帧率、慢动作回放、多角度镜头切换是如何潜移默化地改变了观众对“真实”的定义。例如，书中对比了现场观众与屏幕观众在信息获取和情感投入上的差异，并深入分析了摄像机运动本身如何成为了叙事的一部分。这种元层面的分析非常具有启发性，它揭示了现代体育是如何被媒体技术所“建构”出来的。这本书更像是一本关于媒体生态学和感官经济学的报告，只不过它的主要研究对象恰好是体育竞技。对于那些对媒体理论、传播学或数字文化感兴趣的读者来说，这本书提供了一个极具新鲜感的、跨学科的研究案例。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风，怎么说呢，充满了后现代主义的疏离感和碎片化的叙事结构。它不像传统教科书那样线性推进，反而更像是一部由无数访谈录、档案摘录、甚至是作者个人的梦呓拼凑而成的拼贴画。阅读体验非常跳跃，你可能上一秒还在某个遥远国家的街头巷尾寻找这项运动的起源，下一秒就被拉回到现代赛事的转播间，听着解说员歇斯底里的呐喊。这种不拘一格的表达方式，成功地捕捉到了这项运动那种快速、瞬息万变、难以被单一视角定义的气质。我个人非常喜欢它对“非主流”元素的关注，比如那些被主流媒体忽略的边缘人物的故事，那些在业余联赛中坚持多年的老将的内心独白，这些零碎的、充满“人味儿”的片段，构建了一个比官方记录更加真实和立体的图景。如果你追求的是结构严谨、逻辑清晰的论述，这本书可能会让你感到困惑，但如果你喜欢探索事物复杂、多维且充满不确定性的本质，那么这种散文化的写作风格反而是一种惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本关于球类运动的专著，尽管名字里带着“篮球”二字，但它给我的感觉，与其说是一本技术手册，不如说是一部横跨历史与文化的恢弘史诗。作者似乎对体育现象有着一种近乎哲学的审视角度，从远古的原始投掷游戏，到现代商业化运作下的职业联赛，文字的脉络极其开阔。我尤其欣赏其中对于不同体育精神内核的探讨，比如竞技性、娱乐性与社会责任感之间的复杂张力。书中花了大量篇幅去剖析一项运动是如何从简单的身体活动，演变成一个社会群体的身份认同符号，这种宏大叙事的手法，让原本可能枯燥的运动历史变得鲜活起来，充满了人文关怀。我记得有一章专门论述了早期规则的演变如何影响了观众的参与度，从观众的旁观者心态到深入的参与者体验，这种细腻的社会学观察，让我对这项运动有了全新的理解，它不再仅仅是关于得分和胜负，而是一种深植于社会结构之中的文化现象。阅读过程中，我不断地被引导去思考，这项运动究竟代表着什么，它的未来又将走向何方，这种深度挖掘而非浮于表面的介绍，着实令人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在探讨运动的身体哲学层面展现出了惊人的深度。作者似乎沉迷于对人类肢体潜能的极限探索，从生物力学到神经反应速度，对运动员身体的解析细致入微，几乎达到了“非人化”的程度。书中详细描绘了那些超越常人理解的动作是如何被分解、训练和重构的，不仅仅是肌肉的拉伸和爆发力，更是对身体与空间、时间关系的精确计算。令我震撼的是，作者还试图将这些身体实践与更宏大的存在主义命题联系起来，探讨在高速对抗中，个体如何通过对自身肉体的绝对掌控，来确立短暂的、却又无比真实的存在感。这种将运动实践提升到本体论层面的探讨，读起来有些晦涩，需要反复咀嚼，但它提供了一种极度冷峻且深刻的视角——运动不再是娱乐，而是人类对抗熵增、争取短暂秩序的原始冲动。它让我开始用一种全新的、近乎科学与形而上学结合的眼光来看待这些竞技场上的身影。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我原本期待的是一些针对性强的训练技巧或者战术分析，但阅读之后，我发现这本书的视野远超出了球场范围。它更像是一本关于“效率”和“系统优化”的商业管理案例集，只不过案例背景被巧妙地设置在了体育管理领域。作者对于数据分析和资源配置的论述尤为精到，那些关于如何通过精密的选材、科学的训练负荷管理以及跨部门（比如球队运营、市场营销和青训培养）之间的协同合作的描述，简直可以直接应用于任何需要高强度协作的大型项目管理中去。我特别关注了其中关于“人才梯队建设”的那一部分，作者用非常冷静、近乎冷酷的笔触描绘了筛选、培养和淘汰机制的残酷性与有效性。那种强调长期投入与短期效益平衡的策略分析，让这本书的实用价值大大提升，它不是在歌颂运动的美好，而是在解构支撑起这项运动的庞大且高效的工业体系。对于任何想了解复杂组织如何实现持续成功的读者来说，这本书提供了极具参考价值的内部视角。