具体描述
内容简介
人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。如此，活出真实的自己。
《身体知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。
我们绝对是我们生命的主宰。
作者简介
武志红，知名的心理专栏作家，资深心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学硕士。曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏。创办武志红心理咨询中心，在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心。代表作：《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案（升级版）》《为何家会伤人》《你就是答案》《感谢自己的不完美》等。
以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不会明白故事中那些人物的生活，不会明白别人的生活。”我深信自己的文章和我的工作能帮助别人，是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。
目录
序 回归身体，生命真的可以是自由的Part1 回归你的身体感觉
1. 身体是心灵的镜子
2. 身体呼应的美
3. 身体知道心灵的答案
4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙
5. 哺育你的内在保护空间
6. 跟着感觉走，成为你自己
7. 尊重自己的真实存在
8. 穿越心灵的保护层
Part2 破解你的思维游戏
9. 不要成为自己心念的囚徒
10. 突破思维的心魔
11. 对抗痛苦才是痛苦主源
12. 抚平你内心的钩子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 认识你的生命游戏
15. 心理问题是一种选择
16. 想要什么，先给什么
Part 3 深入你的潜意识之井
17. 艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师
18. 借天才的策略唤醒你的心灵
19. 问问你的疾病想说什么话
20. 修炼你的第六感
21. 心灵感应：超越距离的心灵共振
22. 流产的胎儿还在怨恨吗？
Part 4 让你的身心重归流动
23. 聆听你内在的声音
24. 寻找属于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敌意的坚决
27. 每天给心灵片刻宁静
28. 清空心灵深处的噪音
29. 让你的身心重归流动
30. 重塑自我意象改变人生
精彩书摘
1.身体是心灵的镜子湖南某媒体曾报道过一个新闻，娄底有一位62岁的老人，冬天要穿38件上衣和11条裤子御寒，但还是冷得要生两个炉子烤火。
怎么会这样？这位叫王少光的退休教师说，他变得特别怕冷是从1992年开始的。那年妻子遭遇车祸去世，此后他的体质开始变差，常感冒，衣服因此越穿越多。近两年，夏天他都要穿10件衣服和多条裤子，而冬天更是要穿几十件衣服，但还是冷。
很可能，这是心冷。最爱的妻子突然过世，丢下自己形单影只度日，这样子心太冷了，任谁都不能替代那个人，令自己的心变暖。心灵的这种状况映照在身体上，便出现了无论穿多少件衣服都不能变暖的怪现象。
对于这样的冷，我也略有体会。
一天，我穿得厚厚的出门，发现与天气并不匹配，好像自己到哪里都是穿得最多的一个，但却仍然觉得冷，忍不住发抖。
“你病了？”朋友问。“应该没有！”我回答。
我猜我没有病，我想身体的这种冷，源自心冷，源自那一天笼罩在心头的孤独的冷。
意识上不能沟通，就用身体沟通
身体是心灵的镜子。这个道理，我在太多故事中看到。
一个深圳的男孩，高考发挥失常，没能如愿考上北大、清华这样的名校。最后，他被父母送到了东北读书。他想读广州的中山大学、暨南大学或华南理工大学，但父母不同意，他们的理由是：他从来没离开过家，从来没吃过苦，就去冰天雪地的东北锻炼一下吧。
结果，他在东北那所大学严重不适应。短短的一学期，他瘦了几十斤，经常肚子疼，会疼得流下汗来，还莫名其妙地摔了腿，骨折了。妈妈心疼他，去东北带他到当地最好的医院检查，却检查不出肚子疼的缘由来。医生还说，照他当时摔跤的程度，骨折按说也是不该发生的。
在我看来，瘦几十斤、肚子疼和骨折，都是他心灵深处的反映。
因为在东北，不只是天冷，心也冷。
首先，他的好友差不多都在南方读书，仅有几个在北方的，也集中在北京，这让他感到异常孤独。
其次，他不能接受自己的“失败”。他认为，自己应该去北大、清华的，东北的那所大学尽管也不错，但比北大、清华差了两个档次，他认为配不上自己，所以他根本不愿意去适应这所学校的生活。
最后，他觉得自己被抛弃了。高考报志愿时，他的父母没有征求他的意见，强行给他填报了这所大学，而且明确地对他说，以前他们对他太溺爱，他该去过一下独立的、有挑战的生活。这让他觉得自己既被父母否定了，又被抛弃了。
这三个原因加在一起，令他在那所大学度日如年。他不能接受那所大学的一切，从老师到同学，从宿舍卫生到食堂水平……
于是，他一到那所学校，便对父母说，他在那里待不下去，他想转学，想回到南方去，不然复读也可以。
但是，他的父母丝毫没有理会他的这一呼声，反而嘲讽他说：“这么一点苦都受不了，你就这么没出息？”
从那以后，他不再对父母讲他想回去，甚至他可能都不再对自己这样
讲，他强迫自己在那所学校待下去，做一个父母眼中有出息的孩子。然而，这只是他意识上的努力，他的潜意识仍然执着于回去，仍然拒绝融入那所学校。
于是，在潜意识的指挥下，他讨厌那所学校的饮食，吃得很少，很快瘦了下去。同样在潜意识的指挥下，他经常肚子疼，他莫名其妙地把腿摔骨折了。
他不再和父母说回去的念头，但他会和父母说这些明显的事实：他瘦了，他肚子疼，他骨折了……
通过这些事实，他在表达一个信息：我都这么惨了，你们还不让我回去，你们还爱不爱我，你们还是称职的父母吗？
本来，他想和父母沟通，用语言来表达这个信息，但父母不允许，无奈之下，他只好改用身体来传递这个信息。
癌细胞或是被压抑的情绪
这种现象并不罕见，当我们心中升起某种情绪或某种念头时，我们常不愿意接受它们，并试图压制它们，这种压制常常成功，我们果真意识不到它们的存在了。
然而，它们并未消失，只是被压制到潜意识中去了。并且，它们还一定会寻求自己独特的表达方式。而通过身体来表达，是最常见的方式。
一个男孩，工作很不顺利，常被人批评，他没学会应对这种批评，也不愿意去直面自己的失败，于是他想逃避，他把工作不顺利的细节和别人批评他的刺耳语言全忘了。
但是，以前从不梦游的他开始了梦游。他睡着睡着会突然从床上坐起来，说一些发泄性的话，接着会在宿舍里晃悠，盯着宿舍里的工友看，把他们吓得半死。
意识上，他努力忘记这些不愉快的事，努力压制自己的愤怒，但梦游状态表明，这些事他并未忘记，他的愤怒也并未消失。
一位成功人士，具有非凡的控制能力，他会把自己的每一分钟都安排得合情合理、满满当当，每天像钟表一样控制着自己的节奏，但晚上，他也会梦游。
他以为，自己可以操控一切，而梦游这种失控状态则告诉他，他其实做不到这一点，试图操控一切只是妄想而已。
身体的健康，不是想追求就能追求到的，也不能仅在身体层面上追求，因为心灵和身体是相互呼应的，真正的健康应当做到心灵和身体的和谐。
据我的医生朋友说，癌症病人多有一个共同特点：特别压抑自己某一方面的情绪。这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，可能是内疚，也可能是其他情绪。
我想，这或许是这样的道理：某种重要的情绪产生了，你拒绝接受，绝对地拒绝接受，并把它极力压制到潜意识中去，你成功了，你似乎不再受这一情绪的困扰。然而，这一被压制的情绪通过身体表达了出来。或许，癌细胞便是身体对这一被彻底压制的情绪的表达。
脊椎病或象征着过度的负担
我认识的几个心理医生的身体有了问题，且都是脊椎的问题，有的是颈椎，有的是腰椎，并且其中两名心理医生很年轻，一名三十多岁，一名不到三十岁。脊椎问题有强烈的象征意义：他们帮来访者承担了太多的东西，这些东西压垮了他们。
我把这个观点说出来，他们都赞同。他们知道自己真的很累，因为身体无数次地传递过这种信号，但他们还是忍不住想为别人承担，因为他们认为那是自己职业的使命。
这听起来挺伟大，但这是意识与潜意识的分裂。潜意识一再表达对过度承担别人问题的不满，而他们在意识上拒绝重视这一信息，最终这一信息只好通过身体来表达。
其实，如果深入探讨的话，这种替别人承担问题的做法也称不上伟大。
美国心理学家斯考特·派克说，我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利。这种想法的境界要更高。
派克的意思是，每个人都会在受挫中成长，这是极大的获益，如果心理医生替来访者承担问题，那就剥夺了来访者通过自己解决这一问题而获得成长的机会，所以这称不上伟大。
甚至，这种做法可以说是一种自私。替别人承担问题，这会令自己获得一种价值感。若心理医生在咨询室中追求这种价值感，他便在一定程度上阻碍了病人的自我发展。
身与心的呼应，这一点在现代医学上得到了充分重视。现代医学越来越强调心理、生理和社会的统一，强调不能只从生理的角度看身体健康，还要从心理和社会的角度去看身体健康。
譬如，我们都知道，各种各样的溃疡多和心理压力有关，而心脏病也和多种心理因素密切相关。
对于怕冷的王少光老人，这一点也适用。娄底一家医院的医生说，他可能是血糖低或结核病，也可能是心理问题。
如果综合地看，这自然首先是生理问题，因为他是实实在在地怕冷，他的身体有很真实的反映。但这也是心理问题，是心冷，是孤独的冷。同时，这也是社会问题，他挚爱的妻子过世了，他的社会支持系统遭受了重创。
所以，我们不能单纯从生理的角度追求健康，还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。
……
前言/序言
序回归身体，生命真的可以是自由的肉麻，这个词，你知道。平时你也会用到这个词语。
可是，你真的知道，什么是肉麻吗？
我第一次知道什么叫肉麻，是在一次做心理咨询时。来访者是一位中年男士，他讲到一件事情，这件事情让他感觉到烦恼。
烦，是他最常有的情绪，弄明白他的烦恼到底是怎样的，非常重要。所以，我请他闭上眼睛，躺在一张躺椅上，重新讲述一下那件事情，讲的时候，尽可能详细，同时，保持对身体的觉知，而身体则不能动弹。
我们做过多次这样的练习，他驾轻就熟。然而，闭上眼睛讲了约一分钟，他就打了一个激灵，猛然睁开眼睛说：“武老师，太难受了，我可不可以不谈这个？”
“不行。”我少有的强硬地说，“这是极关键的时刻，好好去体会它。”
接下来，他一直躺在躺椅上，讲那件事情。我们很快发现，烦，其实仅仅是表面的情绪，而深层的情绪，是羞耻。
这份羞耻弥散在整个咨询室里，也传递到我身上，我感觉到身体麻得不得了。
当这份情绪最强烈时，他停止讲述，只是感受它，而我也静静地陪着他感受。
过了约半个小时，无比强烈的羞耻与肉麻终于消散，整个咨询室归于静谧。
这份静谧也消失后，我问他，发生了什么，这个过程中有什么要和我分享。
他说，终于明白了什么叫肉麻，在讲述的过程中，他的身体麻得不得了，非常难受，而他也终于明白，这就是羞耻。
原来，我的肉麻是对他的肉麻的呼应。
这次咨询，使他产生了一个很深的领悟——这完全是他自己领悟的，他觉得自己的心理发生了很大变化，又过了一小段时间后，困扰他多年的前列腺炎竟然不药而愈了。
前列腺炎、羞耻、烦、肉麻……这些其实都和一件事有关，就是性。他一直困扰在一个独特而普遍的性问题里，从来不敢直面，这次咨询，我们干脆而彻底地直面了一次他的性羞耻感，最终导致了身与心的变化。
从这个故事中我明白了，我们的很多词汇，并非形容词，譬如肉麻这个词，就只是一个很简单的描述性词语而已，它没有修饰或比喻的特征。肉麻，就是你的肉真的麻，而且情绪上伴随着的，是强烈的羞耻感。
由这个小小的感悟，我继而想到，我们的许多词汇，其实都在强调身体在学习与觉知方面的重要性，譬如体会、体验、体证、体悟、体察等。
但是，你可以问问你自己，在你从小到大的成长历程中，有谁告诉过你，学习与觉知必须与你的体验相结合？若是没有，你学到的就只是别人的知识，而非你自己的。
譬如，有谁曾如印度哲人葛印卡那样教诲你说：
“别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。”
又有谁曾像美国催眠大师斯蒂芬·吉利根那样教诲你说：
“如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”
或者说，你能否有股神巴菲特的运气——他的父亲一直在对他说：
“尊重你自己的感觉。”
或者，你能否如乔布斯那样，很早就能领悟到：
“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。”
……
在中国，假若你拥有以上的运气，那我要祝福你，你真的是太幸运了，你是绝对的幸运儿。
因为，在我们的社会，你最容易听到的是，不要以自我为中心，别太把你自己当回事，要好好听大人的话，好好听权威的话……
[时代光华供应商授权书bk0129.jpg]
用户评价
拿到《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这本书，我首先被它的书名所吸引，感觉它揭示了一个被我们长期忽视的真相。翻开书页，我发现这绝对是一本值得细细品读的书。作者的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失人性的温暖。他/她用一种非常巧妙的方式，将身体的生理反应与我们的情感、思维、以及生活经历联系起来，让我对身心关系有了全新的认识。我尤其喜欢书中关于“身体作为情绪的表达者”的论述。很多时候，我们习惯于压抑自己的负面情绪，或者用各种方式来逃避，殊不知这些被压抑的情感会以身体不适的形式表现出来。这本书提供了一种温柔的视角，让我们学会去理解和接纳身体的这些信号，并从中找到疗愈的途径。书中提出的许多实践方法，都非常具有操作性，比如如何通过调整呼吸来缓解焦虑，如何通过身体的觉察来识别内心的需求，以及如何通过简单的身体律动来释放积压的能量。我开始将这些方法运用到我的日常生活中，并惊喜地发现，我的身心状态都得到了显著的改善。
评分《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这本书，可以说是我近年来读到的最具有启发性的书籍之一。它以一种非常独特而又深刻的方式，引导我重新审视自己与身体的关系。我一直以为，身体只是一个被动的载体，但这本书让我明白，身体拥有着我们难以想象的智慧和力量。作者用非常生动而又易懂的语言，解释了身体如何储存我们的情感记忆，以及身体症状如何成为我们内在问题的“代言人”。我尤其对书中关于“身体作为情绪晴雨表”的论述印象深刻。很多时候，我们并没有意识到自己内心的情绪变化，但身体却已经给出了最诚实的反馈。这本书就像一位循循善诱的老师，教会我如何去“读取”身体发出的信号，如何去理解这些信号背后的含义，并如何用更健康、更积极的方式去回应。书中提供的实践方法，比如正念练习、身体放松技巧等，都让我受益匪浅。我开始有意识地去关注自己的身体感受，去感受身体带来的各种信息，并尝试与身体建立一种更深层次的连接。这种连接，让我感到前所未有的平静和力量。
评分《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这本书，如同一束光，照亮了我之前对于身心健康认知的许多盲区。我一直认为，健康是身体和心灵分开的概念，但这本书彻底改变了我的想法。作者以一种极具穿透力的笔触，揭示了身体与我们情绪、思维、甚至人生经历之间深刻的共鸣。我曾经深受一些慢性不适的困扰，看了很多医生，做了很多检查，但始终找不到根本原因。阅读这本书后，我才开始意识到，很多身体的症状，其实是内在情绪和心理压力的一种表达方式。它让我明白，身体并非是被动的承受者，而是积极的沟通者。书中的许多案例，都非常具有代表性，让我能够将自己的经历代入其中，并从中找到共鸣和启发。我尤其欣赏作者那种对生命的敬畏和对个体的尊重，她/他不仅仅是在传授知识，更是在传递一种疗愈的力量。书中提供的方法，看似简单，但却直击要害，比如如何通过调整呼吸来释放压力，如何通过身体的觉察来识别情绪的根源，以及如何通过简单的身体练习来改善身体的能量流动。我开始尝试这些方法，并惊喜地发现，我的身体状态和情绪状态都在悄然发生积极的改变。这让我更加坚信，身体的智慧才是最宝贵的财富。
评分当我第一次看到《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这个书名时，就被它深深地吸引了。它承诺了一个关于身体的秘密，一个我一直想要探寻的秘密。这本书没有让我失望，它以一种温柔而坚定的方式，引导我重新认识我的身体，并理解身体语言的丰富内涵。作者将一些复杂的生理和心理学概念，用非常易懂的比喻和生动的案例呈现出来，让即使是没有医学背景的读者也能轻松理解。我特别喜欢书中关于“身心合一”的论述，它打破了我长久以来对身心二元对立的认知，让我看到身体和心灵是如何密不可分地相互影响、相互塑造的。书中的许多观点都给我带来了巨大的冲击，例如，原来很多我们以为是“坏习惯”的行为，可能是在潜意识层面试图满足某种未被满足的需求。通过学习如何识别这些需求，并用更健康的方式去满足，我开始感受到身体的变化。我学会了更加关注自己的身体感受，不再随意忽略那些微小的信号。比如，当我感到疲惫时，我会问自己，身体真正需要的是什么？是休息，是放松，还是需要更多情感的支持？这种主动的问询，让我与身体的关系变得更加亲密和融洽。本书提供的方法，不仅仅是知识的传递，更是实践的指引，让我能够真正地将这些智慧融入到我的生活之中。
评分拿到《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这本书，我当时就被它那种沉甸甸的质感和封面设计的独特韵味所吸引。翻开书页，扑面而来的是一股知识的海洋，感觉自己就像置身于一片充满智慧的星辰大海之中。作者的文字功底毋庸置疑，他/她能够将一些看似深奥的医学或心理学原理，用一种非常亲切、易懂的方式娓娓道来，仿佛是一位经验丰富的长者在与你分享人生的智慧。我尤其喜欢书中对那些日常生活中容易被忽视的身体信号的解读，原来那些莫名的疲惫、焦虑，甚至是一些小小的身体不适，背后都可能隐藏着我们内心深处的需求和未被满足的情感。书中的案例分析也十分精彩，每一个故事都充满了真实感，让我能够感同身受，并且从中获得启发。我开始重新审视自己的生活习惯，并尝试去倾听身体发出的各种声音，这种感觉非常奇妙，像是开启了一个全新的自我认知的大门。作者不仅仅是介绍理论，更是引导我们去实践，去感受，去探索。那些关于情绪与身体连接的章节，更是让我醍醐灌顶。很多时候，我们习惯于压抑自己的情绪，或者用各种方式来逃避，殊不知这些被压抑的情感就像一颗颗定时炸弹，最终会在身体上爆发出来。这本书提供了一种温柔而有效的方法，让我们学会与自己的身体和解，接纳那些不那么“完美”的部分，并从中找到力量。我非常欣赏作者的那种人文关怀，字里行间都充满了对读者的尊重和理解，让人在阅读过程中感到被疗愈。
评分拿到《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这本书，我首先被它那厚重而又充满质感的封面所吸引。翻开书页，一股浓厚的知识气息扑面而来，仿佛置身于一个充满智慧的殿堂。作者的文字功底扎实，语言流畅，能够将一些复杂的身心健康理论，以一种非常平易近人的方式呈现给读者。我尤其喜欢书中对“身体信号”的解读，许多我们日常生活中可能忽视的身体反应，在这本书中都被赋予了深刻的含义。例如，一个简单的姿势，一次不经意的叹息，都可能在传递着我们潜意识的情绪和需求。这本书让我开始重新审视自己与身体的关系，从一个旁观者的角度，变成了一个倾听者和对话者。我开始学习如何去觉察自己的身体感受，理解身体在不同情境下的反应，并尝试去回应这些需求。书中关于情绪与身体的连接，以及压力如何影响身体健康的章节，尤其让我印象深刻。它让我明白，很多时候，我们试图用理智去压抑的情感，最终会以身体不适的形式表达出来。而这本书，提供了一种温柔而有效的方式，让我们能够与自己的身体和解，接纳那些不那么“完美”的部分，并从中找到力量。
评分刚拿到《身体知道答案：珍藏版（2017版）》时，就被它低调而又充满力量的书名吸引了。翻开书页，我发现这并非一本简单的科普读物，而是一场深刻的自我探索之旅。作者以一种非常引人入胜的方式，将我们带入一个全新的视角，去审视自己与身体的关系。书中涉及的领域非常广泛，从生理学到心理学，从情感表达的科学到压力管理的方法，都进行了深入浅出的阐释。我印象最深的是，作者强调了身体记忆和情绪创伤的关联。原来，我们很多时候无法摆脱的负面情绪，可能就深深地刻印在我们的身体组织里，而身体的各种不适，恰恰是这些被压抑情感的呐喊。这本书提供了一套系统性的方法，让我们学习如何识别这些身体信号，并从中找到疗愈的途径。书中关于“触碰”和“连接”的章节尤其让我受益匪浅，它鼓励我们用更温和、更有意识的方式去对待自己的身体，去感受身体带来的各种反馈。我开始尝试一些书中提到的简单练习，比如正念呼吸、身体扫描等，这些练习虽然简单，但却能有效地帮助我平静下来，并与身体建立更深的连接。这种连接感，让我觉得前所未有的踏实和安宁。它让我明白，我们并非是孤立的意识体，我们的身体才是我们最忠实的伙伴，它一直在默默地为我们付出，也一直在用它独特的方式与我们沟通。
评分《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这本书，是一次关于自我认知和身心疗愈的深刻启迪。作者用一种极其富有洞察力的视角，揭示了身体与我们内在世界之间千丝万缕的联系。我一直认为，身体只是一个客观的载体，但读完这本书，我才真正理解到，身体拥有着我们难以想象的智慧和力量。书中对于情绪如何影响身体健康，以及身体症状如何成为我们内在问题的“代言人”的论述，让我豁然开朗。我曾经经历过一些不明原因的身体不适，尝试了各种方法都无法根治，现在我意识到，或许问题的根源并非出在生理层面，而是潜藏在我未能处理的情感和心理压力之中。这本书就像一位经验丰富的向导，指引我如何去“读取”身体发出的信号，如何去理解这些信号背后所代表的意义。我尤其喜欢书中关于“身体作为信息载体”的比喻，它让我们意识到，身体的每一次反应，无论是积极的还是消极的，都在向我们传递着重要的信息。通过学习如何解读这些信息，我们就能更好地了解自己的需求，并采取相应的行动来调整和疗愈。本书所提供的方法，并不要求我们去做什么惊天动地的大事，而是从最基本、最日常的方面入手，比如调整呼吸、改善睡眠、倾听身体的饥饿和饱腹信号等等，这些看似微不足道的改变，却能带来深远的积极影响。
评分《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这本书，可以说是我近年来读到的最令人振奋的书籍之一。它的标题本身就充满了吸引力，让人忍不住去探寻身体究竟隐藏着怎样的秘密。我一直对身心健康之间的关联抱有浓厚的兴趣，而这本书恰恰满足了我对这方面的求知欲。作者在书中并没有陷入枯燥的理论说教，而是通过大量生动有趣的案例，将抽象的概念具象化，让读者能够轻松地理解和吸收。我尤其对书中关于“身体智慧”的论述印象深刻，它提醒我们，身体并非只是一个承载意识的躯壳，而是一个拥有自身独特语言和智慧的生命体。很多时候，我们因为过度依赖理性和逻辑，反而忽略了身体的真实感受。通过阅读这本书，我开始学习如何去“倾听”身体的语言，理解它发出的信号，并学会如何回应这些信号。例如，书中提到的一些关于呼吸、姿势、甚至细微的面部表情如何反映我们内心状态的解读，都让我大开眼界。我开始在日常生活中刻意去觉察自己的身体感受，例如在感到压力时，身体会有怎样的反应？在感到快乐时，身体又会如何表现？这种觉察的过程，让我更加深刻地认识到身心一体的重要性。更重要的是，本书提供的实践方法非常具有可操作性，让我能够将学到的知识运用到实际生活中，逐步改善自己的身心健康状况。它不仅仅是一本关于“了解身体”的书，更是一本关于“与身体和谐共处”的指南。
评分《身体知道答案：珍藏版（2017版）》这本书，就像一位睿智的朋友，娓娓道来关于身体的秘密。我一直对身心健康之间的互动关系感到好奇，而这本书则为我揭开了神秘的面纱。作者以一种非常引人入胜的方式，将一些复杂的生理和心理学概念，融入到生动的故事和案例之中，让我读起来既感到轻松，又受益匪浅。我尤其对书中关于“身体记忆”的论述印象深刻，它解释了为什么我们会在某些时刻，突然被一段过去的情绪所困扰，原来这些情绪的痕迹，可能就深深地刻在了我们的身体里。这本书让我学会了如何去“倾听”身体的语言，理解它在向我们传递着怎样的信息。它不仅仅是提供知识，更是一种方法的传授。我开始尝试书中提到的一些简单的身体练习，比如深呼吸、身体扫描、以及对身体感受的觉察。这些练习虽然简单，但却能有效地帮助我平静下来，并与身体建立更深的连接。这种连接感，让我觉得前所未有的踏实和安宁。它让我明白，我们的身体并非仅仅是一个机械的载体，而是拥有着我们无法想象的智慧和疗愈能力。
评分意大利文：Devo coattere lasalsa di soia
评分京东活动的时候买的哦，价格实惠，都还没来得及看
评分半价促销真的不错 刚好一起买了 可以读一段时间了 哈哈
评分听得道的音频很好，书的内容有点坑
评分staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for
评分如果你自己每天都是苦瓜脸
评分感谢生活艰难中有武老师的指引
评分家本应是最温暖的港湾
评分感谢生活艰难中有武老师的指引
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