內容簡介
《大學生心理成長與生涯發展》是在2016年****提齣“要做好心裏健康知識和心理疾病的科普工作,規範發展心理治療、心理谘詢等心理健康服務”,國傢22部門聯閤印發《關於加強心理健康服務的指導意見》和***報告中明確提齣要加強社會心理服務體係建設,培育自尊自信、理性平和、積極嚮上的社會心態,實施健康中國戰略,全社會高度重視和關注心理健康服務的背景下編寫的。
《大學生心理成長與生涯發展》密切關注大學生的自我意識、學習心理、人際交理、求職擇業等10個模塊,由7位高校一綫心理學工作者協作,內容包括健康教育與健康促進、心理適應與大學生活、心理健康與生涯發展、知彼知己與閤作競爭、情緒管理與積極心態、人際溝通與社會融入、人格完善與幸福生活、挫摺應對與壓力管理、健康維護與自我調適等方麵。
《大學生心理成長與生涯發展》適用於高校開設心理健康教育必修課,也可用丁應用心理學專業開設選修課,還可作為高校輔導員、班主任及學工乾部自學或培訓教程。
作者簡介
王成德,男,蘭州文理學院心理學副教授,甘肅省心理谘詢師學會副會長,甘肅省戒毒管理局戒毒教育指導中新特聘專傢,中國全民健心網講師團專傢。主編《陽光年華助人自助》、《大學生成長心理學》、《心理學》、《師範生教學技能模塊化訓練》,參編《兒童學習策略》、《大學生心理健康教育》等。主持中央財政支持項目、省市級課題研究9項,發錶學術論文20餘篇。
目錄
第一章 健康教育與健康促進
第一節 身心健康:幸福生活的基礎
第二節 心理發展:美麗的成長之路
第三節 健康促進:全球共同的責任
第二章 心理適應與大學生活
第一節 心理適應:適應周圍環境的能力
第二節 大學:最具生命影響力的組織
第三節 高校資源:大學蘊含的財富
第三章 心理健康與生涯發展
第一節 心理健康:生涯發展的核心
第二節 閤格到優秀:終身持續發展
第三節 卓越人生:自我實現與和諧發展
第四章 知彼知己與閤作競爭
第一節 自我意識:幼稚走嚮成熟
第二節 閤作競爭:社會互動的基本形式
第三節 閤理定位:培養核心競爭力
第五章 情緒管理與積極心態
第一節 情緒:主客觀需求關係的反應
第二節 情緒管理:識彆和調控情緒
第三節 閤理認知:情緒調適的關鍵
第六章 人際溝通與社會融入
第一節 人際溝通:人類生活的本質需求
第二節 高效溝通:改變你我的生活方式
第三節 溝通藝術:社會融人的基本前提
第七章 人格完善與幸福生活
第一節 人格:人類心理特徵的整閤統一體
第二節 人格特徵:先天因素和後天因素的閤金
第三節 完善人格:人纔培養的主綫和根本
第八章 挫摺應對與壓力管理
第一節 直麵挫摺:人生跌跌撞撞在所難免
第二節 心理壓力:一種認知和行為的體驗
第三節 放鬆身心:有效應對壓力情境
第九章 健康維護與自我調適
第一節 心理健康:一種狀態也是一個過程
第二節 心理診斷:心理活動和人格特徵評估
第三節 心理調適:鋪就陽光心態之路
附件
關於加強心理健康服務的指導意見
普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準
普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求
中國公民健康素養(2015年版)
關於加強健康促進與教育的指導意見
精彩書摘
《大學生心理成長與生涯發展》:
一、挫摺:一種認知引發的消極體驗
(一)挫摺的含義
由於人類社會生活的復雜性,挫摺的概念有狹義和廣義之分。廣義的挫摺,泛指一切能夠引起人們精神緊張,造成疲勞和心理反應的刺激性生活事件;狹義的挫摺,指有目的的活動受到阻礙或者失敗時而産生的消極情緒反應。我們通常認為,挫摺是人們在從事有目的的活動過程中,因主觀或客觀的原因而受到阻礙或乾擾,緻使原有動機不能實現、需要不能得到滿足時的焦慮、悲傷、氣憤等消極的情緒體驗。
挫摺包括三方麵的要素:一是挫摺情境,即指在有目的的活動中,使需要不能獲得滿足的障礙或乾擾情境;二是挫摺認知,即受挫者對挫摺情境的感知、體驗和評價,它受個體的認知結構影響;三是挫摺反應,指伴隨挫摺認知,受挫者對自己的需要不能滿足時産生的情緒和行為反應,常見的有焦慮、緊張、憤怒、攻擊或躲避等。
一般來說,挫摺情境、挫摺認知和挫摺反應三者同時存在時,即構成瞭典型的挫摺心理。但在有些情況下,即使沒有挫摺情境,隻有挫摺認知和挫摺反應這兩個因素,也能構成挫摺心理。此外,隻有當個體感知或意識到挫摺情境時,纔會産生挫摺心理。可見,挫摺情境和挫摺反應之間並非有必然的聯係,往往要通過挫摺認知來確定,挫摺反應的程度主要取決於挫摺認知。若個體主觀上將嚴重的挫摺情境感知、評價為不嚴重,他的挫摺反應就會很小;反之,如果他將彆人認為不嚴重的挫摺情境感知、評價為嚴重,那麼就會引起很強的情緒反應。此外,受挫者的挫摺認知與受挫次數具有一定的關聯,隨著受挫次數的增加,個體的挫摺認知將發生變化,或提高,或降低,或自暴自棄。因此,在構成挫摺心理的三個要素中,挫摺認知是最重要的,它決定著挫摺反應的強度。所以,在挫摺麵前一定要保持清醒的頭腦,對挫摺要有正確的認識,不要過分誇大挫摺的消極影響。
(二)挫摺的類型
大學生挫摺心理,從不同的角度劃分會有不同的類型。從挫摺程度上,可分為一般性挫摺和嚴重性挫摺;從挫摺心理的持續時間上,可分為暫時性挫摺和持續性挫摺;從挫摺的準備情況上,可分為意料中的挫摺和意料之外的挫摺;從挫摺的現實性上,可分為實質性挫摺和想象性挫摺等。除瞭上述分類外,我們也根據引發大學生挫摺的事件類型區分齣如下種類:
……
前言/序言
《國傢中長期人纔發展規劃綱要(2010-2020年)》中指齣,在人類社會發展進程中,人纔是社會文明進步、人民富裕幸福、國傢繁榮昌盛的重要推動力量,是我國經濟社會發展的第一資源。《國傢中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)》中要求,高校要牢固確立人纔培養在學校工作中的中心地位,著力培養信念執著、品德優良、知識豐富、本領過硬的高素質專門人纔和拔尖創新人纔。眾所周知,人纔素質包括很多方麵,其中之一即人的素質,而人的素質又包括身體素質、心理素質、文化素質、專業素質、思想道德素質,身心素質是各項素質的基礎和前提已成為共識。
我國高校心理健康教育雖然起步較晚但發展很快。1994年,中共中央、國務院頒發的《中共中央關於進一步加強和改進學校德育工作的若乾意見》第一次明確提齣瞭“心理健康教育”一詞。1999年,中共中央國務院在《關於深化教育改革全麵推進素質教育的決議》中指齣瞭加強心理健康教育的重要性。2001年教育部頒發的《關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作意見》和2002年教育部頒布的《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要》裏,把心理健康教育正式納入瞭高校人纔培養工作的規定範圍。2005年,教育部頒布的《關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》,對從事心理健康教育工作的專業化提齣瞭具體要求。2011年,教育部下發瞭《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準(試行)》,對高校心理健康教育提齣瞭一係列“硬指標”,在體製機製、隊伍建設、教學體係、活動體係、谘詢服務體係、危機預防與乾預體係、工作條件建設等方麵做齣瞭規定,為全國高校心理健康教育的進一步開展指明瞭方嚮。這些專門文件的齣颱,為高校心理健康教育的開展提供瞭明確的政策導嚮,促進瞭心理健康教育逐漸由社團行為過渡到政府行為。
當前,我國正處於經濟社會快速轉型期,人們的生活節奏明顯加快,競爭壓力不斷加劇,個體心理行為問題及其引發的社會問題日益凸顯,引起社會各界廣泛關注。中共中央、國務院高度重視心理健康服務和社會心理服務體係建設工作。習近平總書記在2016年全國衛生與健康大會上提齣,要加大心理健康問題基礎性研究,做好心理健康知識和心理疾病科普工作,規範發展心理治療、心理谘詢等心理健康服務。《國民經濟和社會發展第十三個五年規劃綱要》明確提齣要加強心理健康服務。《“健康中國2030”規劃綱要》要求加強心理健康服務體係建設和規範化管理。在此背景下,2016年12月30日,國傢衛生計生委與中宣部、中央綜治辦、國傢發改委、教育部、科技部、公安部、民政部、司法部、財政部等22個部委聯閤發文,齣颱《關於加強心理健康服務的指導意見》(國衛疾控發[2016]77號),這是我國針對加強心理健康服務製定的首個宏觀指導性文件。
心理健康是人在成長和發展過程中,認知閤理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。心理健康服務是運用心理學的理論和方法,預防或減少各類心理行為問題,促進心理健康,提高生活質量,主要包括心理健康宣傳教育、心理谘詢、心理疾病治療、心理危機乾預等。作為人纔培養和知識創新、科技創新的重要基地的高校,要把大學生幫助形成自尊自信、理性平和、積極嚮上的社會心態作為指導思想,堅持預防為主、以人為本,黨政領導、共同參與,立足國情、循序漸進,分類指導、規範發展的原則,使大學生心理健康意識明顯提高,大學生心理健康素養普遍提升,推動高校心理健康服務科學、規範、有序發展。
要想全麵建成小康社會,我們所需要的是高素質創新人纔。如何加強對大學生心理素質的培養,使之符閤現代社會的需要,是我國各高等院校一直在研究的課題。我國學者研究成果基本趨於一緻,即大學生心理健康教育的內容主要包括6個方麵,即心理健康、自我意識、學習心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業心理等內容,與此同時還融入瞭網絡心理、職業規劃、情緒管理、壓力應對、人格完善等方麵的內容,隨著研究的不斷深入發展,大學生心理健康教育的內容還會不斷擴充和發展。
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