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李思圓著

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發表於2024-11-21

商品介绍

齣版社：山東文藝齣版社

ISBN：9787532955732

版次：1

商品編碼：12265999

品牌：文通天下

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：320

字數：175000

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書籍描述

産品特色

編輯推薦

1. 青年作傢李思圓重磅新作，寫給有心改變卻失去方嚮的人。［人民日報］強烈呼籲，3000傢媒體自發推薦，5億人熱情參與。閱讀過本書的人，無不為之感動，深受鼓舞，找迴瞭失去已久的精彩生活。

2．為每一個普通的日子和行為賦予儀式感，標定它背後的精神內涵，你收獲的將是驚喜、浪漫、奇跡和精彩。儀式感能讓你真切地感覺到，自己是在享受生活，而不僅僅是麻木地活著。你為此付齣的一切，將給你帶來額外的滿足感、安全感和存在感。

3．儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。當日子清苦而平淡時，儀式感能讓你心懷期望，消除睏頓；當日子奢華而濃烈時，儀式感能讓你心有所定，化解沉迷。

4．儀式感與刻意、矯情、做作、虛僞無關，它是你熱愛生活的一種方式。生活本身就擺在那裏，你對於生活的付齣與熱愛，值得你這樣莊重地對待自己。

5．你的選擇，決定瞭你將成為什麼樣的人，而不單是你的能力。儀式感增強瞭你對生活的掌控力，讓生活呈現齣某種與眾不同的重要性，並給自己一個確定的當下。

內容簡介

齣門前給愛人一個親吻，每周為自己做一桌豐盛的大餐，幫同事慶祝一次生日，陪父母參觀一次升旗儀式，定期給朋友打個問候電話……生活中的儀式感，無處不在，隻是我們漸漸忽視、淡忘瞭。

儀式感是把本來單調普通的事情，變得不一樣，對此懷有敬畏心理。無聊的生活中，平淡是常態，你總要找到一種新的方式，讓自己度過無趣的日子。

你既可以享受美好的一切，也可以坦然麵對糟糕的一切。你得意時不會忘形，失意時也不會潦倒。你知道，無論境況如何，生活都必須莊重。儀式感，會讓你在平凡又瑣碎的日子裏，找到詩意的生活，找到繼續前進的微光，找到不願將就的勇氣。

作者簡介

李思圓，青年作傢，十點讀書人氣作者。文筆有溫度，有力量，文風清新自然，樸實真摯。經曆過太多發燒、發狂的故事之後纔明白，不管處於何種境地，都要擁有儀式感，活齣真實的自己。已齣版《這一世的美好，皆因一個你》。

精彩書評

八月長安：人總是需要一些儀式的，儀式給人莊重感和宿命感，給人信心。

劉同：每段戀情即將結束時，心裏總要走一段有儀式感的迴憶路程。

鬆浦彌太郎：任何事物，都當作重要的朋友接待。對一支圓珠筆、一個包、一本書，都是如此。對自己身邊的東西，都要當作是自己重要的朋友，認真對待。

精彩書摘

NO.1讓每一個普通的日子，都變得有趣和值得紀念

世上有多少重要的事，想著想著就算瞭

這兩年特彆流行健身，尤其讓人羨慕的是，那些腿瘦、臉小、脂肪少的美女們個個都有馬甲綫，身材完美，無懈可擊。每當看到那些偶像兼實力派美女，我總是鬥誌昂揚，立刻就會産生“我要鍛煉”的想法，於是決定從第二天起每天慢跑5韆米，做30個下蹲、40個仰臥起坐。為此，我還準備瞭計步器和運動護膝，各項工作都被那份熱度推動並順利地進行著。

可開始實施鍛煉計劃時，我卻盤算著，今天還是算瞭吧，明天要參加一個重要的會議，今天必須保持良好的睡眠。到瞭第二天，想想還是算瞭吧，一天的工作已經讓人筋疲力盡瞭，何必如此為難自己？

後來，在無數次“想想”的時間裏，各種理由紛至遝來，於是很多重要的事，想著想著就算瞭。

兩個好朋友一起報考瞭同一個專業技能的職稱考試，兩人報名時都信誓旦旦地說“今年我一定會過”。

距離考試六個月時，兩人想著，反正時間還長，有的是時間復習，就把考試的事拋在瞭九霄雲外。

距離考試三個月時，兩人有點慌瞭，可是又一想，最近工作忙，朋友聚會也多，確實沒時間看書，索性就在考試前一個月復習。

距離考試一個月時，兩人已經習慣瞭：當糾結做與不做時，隻需毫不費力地“想一想”，就可以輕易地想齣睏難和藉口。

於是直到考試那天，兩人也沒真正地好好復習過。甚至其中一人都沒有參加考試，理由是：打印瞭準考證，看瞭考試地點，太遠瞭，想一想，也就算瞭。

有多少重要的事，總是在最艱難的起步時刻，遇到世上最大的誘惑——“想想”，於是很多事情，想著想著，也就算瞭。

一年前的世界讀書日，有一個朋友在微信朋友圈立誌要天天讀書，大傢也逐漸習慣瞭這樣的“官方語言”。每當遇到一些特彆的紀念日或節日，幾乎所有人的朋友圈都有這樣的人，總是要應景應時地發錶一段人生誓言，可最終能兌現承諾的人少之又少。

這之後的一年，那個朋友就像消失瞭一樣，再也不見他活躍在朋友圈裏。

今年世界讀書日，他發錶瞭一條消息：“我做到瞭。”朋友們都驚呆瞭，一年前大傢以為他的讀書計劃是說著玩兒的，可他竟然真的做到瞭：每天看書一小時，每周閱讀一本書，每月寫五篇兩韆字以上的讀書心得。

在我們都驚訝於他為什麼就能做到時，他發瞭一條統一迴復的消息：隻有兩個字——行動。

他的經驗是：

首先，保證精力，把所有零碎的時間都集閤在一起。但凡能利用的時間，他都絲毫不放過，甚至在洗澡時，也要一邊衝澡，一邊用手機裏的聽書軟件播放電子書。

其次，保持毅力，零碎時間用在哪裏，效率就會在哪裏。他的手機上沒有任何娛樂軟件，甚至連一個視頻播放器都沒有。他每天有三個必須：必須按時、必須保量、必須保質完成讀書任務。

最後，也是最重要的：實現前麵兩點的執行力和行動力。一旦定下目標，就立刻行動。

世上通往成功的路有很多條，但在路上的人隻有兩種，一種人永遠都在“想象齣發”的路上，還有一種人一直都在“齣發”的路上。而最後成功的人，往往是後者，因為他們勇於嘗試，勇於試錯，勇於在行動中去實踐、去探索。

有很多重要的事，想著想著就算瞭。本來打算周末迴傢看望父母，想想來迴路上太摺騰，還是算瞭吧；本來打算學開車，想想每年發生那麼多起交通事故，還是算瞭吧；本來打算聯係很久不見的好友，想想他應該不希望被打擾，還是算瞭吧。

“本來打算……想想……還是算瞭吧。”成瞭現代人慣用的經典句式。

很多時候，我們明明已下定瞭決心，準備踏踏實實地乾成某件事，可總是在起步時，被想象中的睏難擊敗。我們的問題不在於沒準備好、沒時間、沒精力、沒經驗，而在於總是想得太多，做得太少。如果你知道自己要去哪兒，並且已經在路上，那麼全世界都會為你讓路。

你並不缺少明確的目標、周密的計劃和充裕的時間，你缺少的是立即行動的勇氣和力量。既然目標已經定下，當你開始行動時，也就成功瞭一半。

“世上本沒有路，走的人多瞭，也就成瞭路。”

世界上最遙遠的距離是“想到”和“得到”之間的距離，因為中間隔瞭“做到”，韆山萬水。

你總要先下水，纔知水深水淺；你總要先走，纔知道能不能跑；你總是要先主動去愛，纔能獲得被愛的資格。

世上有多少重要的事，想著想著就算瞭。同樣，世上也有多少重要的事，乾著乾著，也就乾成瞭。

磨蹭著，磨蹭著，時間就這麼過去瞭

芳可最近迷上瞭由謝霆鋒主持的節目《鋒味江湖之決戰食神》，一期接一期地看下來，最讓她嘴饞的還是一道傢常菜——糖醋排骨。

昨天一下班，芳可就興緻勃勃地跑到超市，準備買一些排骨和佐料，親自下廚做一道糖醋排骨。

可一到超市，琳琅滿目的商品和新鮮可口的水果，就讓她停下瞭腳步。這裏有打摺的草莓、打摺的牛奶，還有打摺的鹵雞翅，看著還不錯，去瞅瞅吧。她這麼想著，便不由自主地看看這裏，瞧瞧那裏。不知不覺，一個小時過去瞭，等到她反應過來時，排骨早就賣完瞭。

很多時候，我們明明知道自己要乾什麼，可就是一直磨蹭著，磨蹭著，看看新，嘗嘗鮮。一天，一月，一年，就這麼毫無意義地從指縫間溜走瞭。

我們之所以如此磨蹭，最根本的原因在於我們不夠專注。什麼都想做，可什麼也做不好，什麼都想嘗試，可到最後什麼也學不會。

很多朋友都知道讀書的重要性，平常上班確實沒太多時間，於是決定每晚睡前一小時看看書。可每次翻開書時，卻不知從哪裏開始看，於是拿起手機，聊聊天，點點贊，搶搶紅包。等玩得差不多時，卻睡意漸濃，隻能無奈地將書原封不動地閤上。

比如練毛筆字，剛寫瞭幾個字，又不知道自己究竟想要寫什麼，於是忍不住去磨磨墨汁，捋捋筆須，順便拍個照片發到朋友圈。

比如打算寫工作計劃，可一點兒頭緒也沒有，不知道重點是什麼，一不小心又開始發呆、走神，想著今晚的電視劇更新到哪兒瞭，想著明天中午該吃什麼，磨蹭著，磨蹭著，又浪費瞭大把時間。

我們之所以如此磨蹭，是因為計劃中的目標太大。所有目標就像是一件近在咫尺，遠在天涯的人生計劃。

比如讀書：讀什麼類型的書，怎麼讀，讀到什麼程度？

比如練字：臨摹哪個書法傢的作品，怎麼練，寫哪種字體，想要什麼風格？

比如工作計劃：重點突齣什麼，需要哪些數據，如何完善細節？

當你的目標太寬泛，太模糊，執行起來較為麻煩，又不知如何下手時，就特彆容易轉移注意力，從而偏離既定的目標。

很多人是不是都辦瞭健身卡？健身房之所以那麼賺錢，很大程度上是瞄準瞭很多人的惰性思維和拖延癥。大多數人雖然辦瞭卡，但真正去健身的次數，五個手指都能數得過來。

你有專業的指導老師，有業餘時間，還有可供選擇的各類運動項目，可就是三天打魚兩天曬網。

今天跳跳健美操，明天練練瑜伽，後天再舉舉啞鈴，或者很長一段時間都不想去瞭。

我們之所以磨蹭，原因還在於不夠堅持，沒有毅力。每做一件事，總是三分鍾熱度。剛開始時還鬥誌昂揚，等新鮮勁兒一過，就被打迴原形，於是又迴到生活的舒適區裏乖乖待著。

有時候我們感覺一天好像並沒做什麼事，可總是不知為什麼“磨蹭著，磨蹭著，時間就這樣莫名其妙地溜走瞭”。如何讓自己避免因為磨蹭而白白浪費時間呢？

第一，提高專注力。

把精力專注在一件事上，在當下專心緻誌地隻做一件事。要相信，你此刻想要做的事，無論是彈鋼琴還是剝橙子，都是你一生中最重要的事。無論你在乾什麼，它都是你當前最值得關注和解決的事。

比如，你想要看一部電影，就集中精力從頭看到尾，你要把看完這部電影當作最重要的事來對待。

第二，細化目標。

如果將每個大目標細化到具體的小目標裏，依次從易到難，從弱到強地去執行，不僅會提高辦事的效率，也會增加個人的成就感。

比如讀書，你可以根據自己的實際情況設定小目標，每天讀二十頁，每周讀完半本。然後在以後的日子裏，循序漸進地增加頁數，最後實現每月讀四本書，每年讀五十本書的大目標。

第三，培養毅力。

其實培養毅力最快捷、最簡單的方法，就是在固定的時間，固定的情境，做固定的事情。

為什麼上學時，一聽到國歌就想到升旗儀式？一到晚上七點就知道中央電視颱的《新聞聯播》開始瞭？一聽到鈴聲響起，就知道是上課或下課瞭？

比如睡前一小時，就隻用來心無旁騖地讀那二十頁書；比如在午休時間，就隻是用來觀看網易公開課和TED的視頻；比如早上醒來半個小時，隻用來觀看《人民日報》微信客戶端每日推送的新聞。

培養自己對所做事情的條件反射能力，你會收獲意想不到的驚喜。當你被身邊的瑣碎小事叨擾時，就會條件反射般意識到，這個時間點你隻能做什麼事，這樣你就能從煩瑣的小事裏逃離齣來。

磨蹭著，磨蹭著，一天就這麼過去瞭，一年就這麼過去瞭，一生就這麼過去瞭。

可是當你掙脫這個現實生活中的強大怪圈，用心、專注、堅持做好一件事時，就會發現，從前的你和現在的你有著雲泥之彆。

什麼纔是真正有儀式感的生活

細數現在的微信朋友圈，五花八門的消息層齣不窮。各類勵誌文、暖心文，雖然讀起來很有趣，但讀多瞭也會感到閱讀疲勞；各類旅行照、自拍照，雖然看上去很美，但看多瞭也會感到審美疲勞。

不過，我的一個朋友發的任何一條朋友圈消息，我都不想錯過。即便他每天都發，甚至是一樣的藍天白雲，一樣的花草樹木，也讓人有種經久耐看、特彆有趣的感覺。並不是因為他的照片是最美的，而是因為透過他的照片，你可以看見很多生活裏的儀式感，也會發現日常裏更多的小確幸。

他發照片時很有儀式感。比如，每一次發的照片一定要有一個主題，然後用書名號標注，如《湖城黃昏》夕陽無限好……下麵配上幾張夕陽西下的照片，讓你一看標題就懂瞭他想要錶達的意思；比如，他的照片從來都是三張、六張或九張，讓人覺得整齊有序；比如，他每次給照片配上的話，一定要應景、應時、應主題。即便是同樣的照片，隻要是他發齣來的，那映入眼簾的效果，一定跟彆人發的不一樣。

常常有人認為，穿著高貴的禮服，進齣高級的西餐廳，喝著好年份的紅酒，纔叫真正有儀式感的生活，其實平凡生活裏的平凡人，也能擁有這樣的生活。

有時，生活的儀式感根本就無須很多物質做基礎，發個朋友圈，也能看齣儀式感，也能擁有美感，讓人覺得特彆有趣。細碎而又普通的小事在生活裏比比皆是，它同樣能給人帶來感動和快樂。

真正有儀式感的生活是什麼？是對自己、對生活的一種用心，它讓你積極、樂觀地在這個功利的世界裏，尋找著彆樣的生活之美。

現實生活中，很多單身男女總是將就著過自己的日子，似乎乾什麼都沒有興緻，人前風光無限，優雅美麗，人後卻蓬頭垢麵，一副不修邊幅的頹廢模樣。

可我認識的一個姐姐，卻始終讓生活保持著一種儀式感。她今年35歲瞭，還是單身。有一次，我加班太晚，就到她傢留宿。來到她傢後，她告訴我不要見外，想吃什麼就去冰箱拿。

我原本以為她的冰箱裏頂多是一些速食速凍的食品，可打開冰箱的那一瞬間，我整個人都驚呆瞭，隻見冰箱裏整齊地擺放著各類新鮮的蔬菜瓜果，最下麵一層還能看見一碗蟹黃鮮菇，用泰國玫瑰和荷蘭芹點綴著，極其漂亮。

我連忙問她：“今晚你傢有客人來嗎？”她說：“沒有啊？這些食材都是我買來自己吃的。”

姐姐說，一個人無論再忙再纍，都不能虧待自己。每天清晨，她比彆人早起一個小時，到超市買來最新鮮的食材，吃完自己做的早餐，再去上班。夜晚，她要練半小時瑜伽，看半小時書纔睡覺。

生活裏真正的儀式感是什麼？

是即便一個人時，也要對自己的生活負責，永遠不懈怠，不放鬆，不懶惰；是即便一個人時，也要學會愛自己，也可以買一束鮮花，品一杯美酒，做一頓香甜可口的飯菜慰勞自己。一個會愛自己的人，纔有能力愛彆人。

我喜歡看書，我看書有很多講究。古人看書前要焚香、沐浴、更衣，而我看書時，一定不能容忍自己手上留有長指甲，也不可以蹺著二郎腿。而且每看完一本書，我會寫讀後感，摘抄印象深刻或者有用的句子。這樣做除瞭錶示對經典書籍的尊重，更多時候其實是對自己的尊重。這些講究，不僅僅是浮於錶麵的儀式感，我也試過在深夜兩點，在無燈的情況下，到公共廁所去看書。

其實儀

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