怕犯错，怎么办？——在错误中学会成长 [7-12岁] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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克莱尔·A.B.弗里兰（Claire A.B.Freeland） 著，杰奎琳·B.托纳（Jacqueline B.Toner） 编，[美] 珍妮特·麦克唐纳（Janet McDonnell） 绘，王尧 译

图书标签:

• 成长
• 错误
• 勇气
• 自信
• 心理学
• 青少年
• 教育
• 学习
• 克服恐惧
• 积极心态

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122305589

版次：1

商品编码：12269229

包装：平装

丛书名： 美国心理学会儿童情绪管理读物

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：96

字数：50

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：7-12岁

1、专业科学——这是美国知名儿童心理学家专门为小学生写的心理自助读物。

2、方法实用——以心理学常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子解决自卑、怕犯错、不敢尝试等问题。

3、精彩有趣——全书以孩子喜欢的探险故事为例， 将孩子经常遇到的问题融汇到故事里面，配有充满童趣的卡通画，牢牢抓住孩子的兴奋点，激发儿童的阅读兴趣。

4、互动性强——书里有趣味小测试，互动性强的游戏，让孩子更好地了解自己，并运用好相关的方法和技巧。

5、巧妙设计——每一个小节帮助孩子解决一个问题，便于孩子阅读，符合儿童的阅读心理。

内容简介

探险家在探险时，可能会出各种状况，比如看不懂地图，也可能走错路，甚至要重新开始，只有坚持到底不放弃才能有所收获。如果探险家难以接受错误，轻易放弃，就可能一无所获。

本书用孩子喜欢的探险故事为主题，以心理学的认知—行为疗法为基础，教给孩子一些方法和技巧，引导儿童学会处理害怕犯错的种种情绪。书里详细分析了害怕犯错背后的心理学原因，并将每个问题分成小节，穿插着趣味的小测试和我们常见的案例，互动性和趣味性十足，非常适合教育和鼓励孩子积极应对错误——让孩子不再害怕尝试！

作者简介

作者： （美）克莱尔.A.B.弗里兰（Claire A.B.Freeland），（美）杰奎琳.B. 托纳（Jacqueline B.Toner），两位均是心理学博士、临床心理学家，他们在马里兰州巴尔的摩的私人诊所工作，有30多年的儿童及家长的心理咨询工作经验。

绘者：（美）珍妮特.麦克唐纳（Janet McDonnell），既是作家，也是插画师，她住在芝加哥的郊区，她为很多儿童图书和杂志画插图。

内页插图

精彩书评

非常棒的书，强烈推荐给孩子们，尤其是那些有完美主义倾向的孩子。

——《中西部书评》

目录

第一章
让我们去探险吧！/6
第二章
探索想法和感觉/16
第三章
预防灾难想法/30
第四章
小心非黑即白！/46
第五章
哎呀，天哪，唉！/58
第六章
探索失败/66
第七章
正视你的恐惧/76
第八章
发现你的优点/88
第九章
你能做到！/94

精彩书摘

一些错误是遗忘：指的是你忘记带什么东西或者忘记做什么事情（“哎呀”）。
一些错误是事故：你做错了事情，但却不是故意的。例如，你不小心撞到了别人，或者弄洒了什么东西（“天哪”）。
一些错误是粗心：犯错是因为着急，或者没有重视这件事（“唉”）。
让我们思考一下，犯错后应该怎么办。当你犯了遗忘性错误，你需要做的是去解决问题。例如，如果你上学时忘记带午餐了，那么你需要解决的问题就是，你午餐的时候吃什么。
当你犯了一个事故性的错误，你需要把现场清理干净，或者道歉。比如，你洒了饮料，你需要清理干净；你撞到了别人，你应该道歉。
当你犯了一个粗心性的错误，你需要做的是改正错误。你也许需要改正家庭作业中的一个答案，或者重做，把事情做好。
下面是当你犯错时，对你没有帮助的一些行为：
● 说一些苛求自己的话。
● 撕碎你的作业。
● 认为是别人的错。
● 把做错的事情当成正确的。
当人们这样处理错误时，他们常常会非常沮丧，从而失去从错误中学习的机会。所以，当你犯错误时，要学会承担责任。这意味着你要正确地应对错误——你可以解决问题、清理现场、道歉或者改正错误。

前言/序言

害怕犯错是正常的。你可能害怕开会时说错话，害怕在陌生的城市旅行时迷路。孩子也会这样想。有的孩子非常害怕犯错，他们不敢尝试有挑战性的事情，甚至会把错误推卸给他人；有的孩子可能会拒绝参加自己不擅长的活动；有的孩子会因为反复擦写、重写或者过度努力做其中一项作业而不能按时完成作业。因为担心做错或者犯错误，有的孩子会尽力控制局面以确保成功，或者把失败的原因归咎于他人；有的孩子自卑，或者自我苛求；因为害怕做出错误选择，有的孩子常常难以决断。尽力避免错误常常让大人和孩子都精疲力尽。
理解和接受错误不仅能够帮助孩子更容易从生活的打击中重新振作起来，而且也能够鼓励孩子勇敢尝试新事物。所以，当孩子出错、失败或者没有达到我们预期目标的时候，你会怎么做？作为父母，你如何培养孩子不怕犯错，让孩子学会处理输赢呢？你如何应对孩子过于担忧失败的情绪呢？
也许你已对孩子说过很多次的“没关系，每个人都会犯错”和“人无完人”。如果你是这样安慰孩子的，那么你就做对了。接下来，你可以帮助和支持孩子学会更加平衡的生活方式，学会容忍错误和从生活经历中增长见识，提高自信。
《怕犯错，怎么办？》会帮助你和孩子梳理担心出错的想法，并提供相应的思考方式以及理性应对生活挑战的策略。本书的基本方法是认知—行为疗法——人的想法、情绪和行为是相互关联的，也就是说，一个人的想法会影响他的情绪，从而影响他的行为。

你和孩子马上要开始对未知领域探险了。请慢慢来：每次读一到两章。鼓励你的孩子做书中的练习。一起讨论书中的例子和练习在现实生活中是如何应用的。在探索新的思考和行为方式上，做一个耐心的合作者。和孩子一起享受这美好时光，展开一段奇妙之旅吧。

所有的孩子都需要面对错误，但是，如果孩子经常或者长时间地担心自己犯错，就容易焦虑、抑郁、消极、失落和愤怒。也许你会在“美国心理学会儿童情绪管理读物”系列中发现应对这些消极情绪和困难的图书。另外，如果有需要，请向医生或心理专家咨询更多的建议。

《探险家的指南针：勇敢面对未知与挑战》 献给所有渴望探索世界、敢于面对困难的小小冒险家们 你是否曾站在一个岔路口，对前方的未知感到一丝不安？你是否曾面对一个难题，担心自己不够聪明，无法找到答案？你是否曾想过，如何才能像那些伟大的探险家一样，无畏地踏上未知的旅程，将重重困难一一克服？ 这本书，就是为你准备的探险指南针，它将带领你走进一个充满想象力与实践精神的奇妙世界。在这里，我们不谈论如何避免跌倒，而是聚焦于如何站起来，如何将每一次的“迷路”转化为发现新风景的机会。 第一站：启航的准备——认识你的“探险工具箱” 每一个成功的探险家，都懂得为自己的旅程做好万全的准备。但这准备，并非只是携带充足的食物和水，更重要的是装备好内心的“工具箱”。 1. 罗盘：设立清晰的目标 旅程的开始，需要一个明确的方向。我们深入探讨如何为自己设定“探险目标”，无论是想学会一项新技能，还是完成一次复杂的项目。我们会学习如何将一个宏大的目标分解成一个个可以逐步实现的小目标，就像在地图上标记出清晰的里程碑。 场景模拟： 想象你正计划攀登一座虚拟的高山。如何规划你的每日进程，确保每一步都稳健而有效？ 核心理念： 目标设定不是为了限制你的自由，而是为了确保你的努力不会偏离方向。 2. 望远镜：培养敏锐的观察力 探险家需要一双能看穿迷雾、发现隐藏宝藏的眼睛。本书将引导你如何运用“探险家的望远镜”——细致的观察力。这包括对环境的细微变化保持警觉，对他人提供的线索保持开放的态度。 实操练习： 观察你周围的自然环境（或课堂上的互动），记录下你平时容易忽略的细节，并思考这些细节可能指向何方。 技能培养： 学会区分“事实”和“假设”，确保你的判断是基于你所观察到的真实信息。 3. 绳索：建立支持与连接 探险路上并非孤军奋战。绳索代表着连接——与家人、朋友、老师的相互支持。我们会探讨如何建立强大的“探险伙伴网络”，学会在需要帮助时勇敢地伸出手，同时也知道如何伸出援手。 团队合作的艺术： 为什么一个优秀的探险队需要不同技能的成员？如何发挥每个人的长处？ 求助的力量： 真正的强大，在于懂得何时寻求帮助，而不是固执地独自面对困境。 第二站：穿越迷雾——应对旅途中的“未知与障碍” 真正的探险，总是充满了突如其来的挑战。可能是突然降临的暴风雨，可能是地图上标注为“此处有龙”的空白地带。这本书将教会你如何从容应对这些“障碍”。 1. 应对“地图模糊地带”：拥抱不确定性 在探险中，总有一些地方是地图上没有标记的。面对这些不确定性，我们如何保持镇定？ 心理解锁： 将“未知”视为“尚未发现的惊喜”。我们探讨“好奇心”如何战胜“恐惧感”。 策略制定： 当信息不足时，我们学习“试探性前进”的方法——小步快跑，快速迭代，不断调整路线。 2. 穿越“思维的丛林”：解决复杂的谜题 面对需要逻辑推理和创造性思维的难题时，我们该如何行动？ 逻辑推理的路径： 学习如何像侦探一样，运用演绎法和归纳法，层层剥开问题的外壳。 跳出框架的思维： 介绍一些“非线性思考”的技巧，教你如何从一个全新的角度看待老问题，找到别人都没想到的捷径。 3. 攀登“陡峭的山壁”：坚持不懈的动力 当攀登变得异常艰难，体力接近极限时，是什么支撑着探险家继续向上？ 内在驱动力： 挖掘你内心深处对“发现”和“完成”的渴望，这是最持久的燃料。 分解痛苦： 将巨大的困难分解成一个个可以忍受的“小任务”，每完成一个“小任务”，都给自己一个短暂的休息和肯定的信号。 第三站：宝藏的发现——从经历中提炼智慧 探险的终点，不仅仅是抵达某个地理位置，而是带回了宝贵的经验和智慧。 1. 记录你的“探险日志”：反思与总结 每一个伟大的航海家都会认真记录航程，不仅仅是风暴，也包括平静的日子。 复盘的力量： 我们学习如何系统地回顾自己的行动过程。哪些方法奏效了？哪些策略需要彻底抛弃？ 经验的转化： 如何将一次成功的“发现”转化为可以指导未来行动的“原则”？例如，你发现早晨做某项任务效率最高，这就是一条可以长期遵循的原则。 2. 发现“隐藏的技能”：你比想象中更强 许多时候，我们在应对挑战的过程中，无意中发展出了一些连自己都未曾察觉的强大能力。 自我鉴定： 识别出你在应对压力时展现出的韧性、适应性以及同理心。这些都是比金银财宝更珍贵的能力。 面向未来： 这些新发现的能力，将成为你未来探索新领域时最可靠的武器。 3. 分享你的“发现地图”：引领他人前行 当你成功穿越一片区域后，你就有责任为后来者绘制更清晰的地图。 知识的传递： 学习如何用清晰、鼓舞人心的方式，将你的经验和教训传达给他人。 构建遗产： 你的每一次勇敢尝试，都是在为周围的世界贡献一份宝贵的财富——那就是“如何做得更好”的切实指南。 《探险家的指南针》不是一本告诉你如何避免所有风浪的书，它是一本教你如何在风浪中扬帆、如何利用风力、如何在迷雾中辨别方向的实战手册。准备好了吗？拿起你的指南针，你的下一场伟大探险，正等待着你勇敢地迈出第一步！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对“成长”这个词有点畏惧，总觉得意味着要放弃很多乐趣，变得更“成熟”或者说更无聊。但这本书彻底颠覆了我的看法。它把成长描述成一个不断试错、不断调整航向的过程，就像开船一样，你不可能总是一帆风顺，总会遇到逆流，但只要你愿意调整船帆的方向，总能到达想去的地方。书中对于“反思”的处理也特别到位，它不是让你陷在自责里，而是引导你去思考：“我从这次经历中学到了什么？”这种积极的引导方式，让我感觉自己被赋予防范未来的力量。我不再是那个一做错事就想把试卷藏起来的孩子了，我现在会更愿意去分析为什么会错，下次该怎么做。这种由内而外的改变，比任何外部的表扬都来得实在和持久。它让我明白，犯错并不可怕，可怕的是因为害怕犯错而停止探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图和整体设计也太棒了，色彩鲜明，想象力十足，完全符合我们这个年龄段的审美。每一页的设计都充满了活力，让人忍不住想一直翻下去。更重要的是，文字和画面的结合，让那些抽象的道理变得具象化了。比如，书中把“固执己见”画成了一个被自己用厚厚墙壁围起来的小人，而“接受建议”则被描绘成打开了一扇窗户，阳光和微风都吹了进来。这种视觉化的呈现方式，极大地增强了信息的吸收效果。我发现，很多时候我们犯错，是因为我们不愿意听取别人的意见，把自己封闭起来了。这本书用这种艺术化的方式提醒我们，保持开放的心态有多重要。它不仅仅是一本关于如何面对错误的指导书，更是一本关于如何与世界友好相处的教科书。我甚至想把里面的插图都临摹一遍，因为它们本身就是一次充满创意的“非标准”表达。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是太有意思了！我一直觉得学习就是一件需要小心翼翼、生怕做错的事情，就像走在布满地雷的草地上，每一步都得掂量再三。但是读完这本书，我才发现原来犯错这件事根本就不是什么世界末日。它用了很多生动的例子，把那些我们平时觉得很可怕的错误，变成了一次次有趣的冒险。比如，书里讲了一个小主人公，他因为拼错了一个单词，结果闹出了一个超级好笑的乌龙，但最后他不仅改正了错误，还因为这个乌龙认识了更多新朋友。这种把错误当成“小惊喜”的看法，真的让我耳目一新。我以前总是在乎别人怎么看我，生怕被嘲笑，所以宁愿不尝试，也不愿意冒险。这本书就像一个温柔的向导，告诉我，那些跌倒的瞬间，其实都是为了让我们站得更稳。它没有说教，而是用一种非常贴近孩子心理的方式，告诉我们，错误不是终点，而是通往新知识的必经之路。我打算把这本书推荐给所有身边的小伙伴，让他们也和我一样，从“害怕犯错”的阴影里走出来，去勇敢地尝试！

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式简直是太巧妙了，它不是那种枯燥的道理说教，而是像一个经验丰富的老朋友在跟你聊天，分享他那些“糗事”和“高光时刻”。我特别喜欢它通过一个个小故事来构建世界观的方式。里面那些角色的设定非常真实，他们也会焦虑，也会因为一个小小的失误而沮丧，但这恰恰是最能引起我们共鸣的地方。我记得有一个故事讲的是一个孩子在画画比赛中把颜色用错了，本来以为完了，结果那个“错误”的颜色反而成了整幅画的点睛之笔。读到那里，我忍不住笑了出来，同时心里也涌起一股暖流。它让我意识到，我们常常给自己设限，总觉得必须按照既定的完美路线走，但生活哪有那么整齐划一的剧本呢？这本书教会了我欣赏“不完美”，甚至去拥抱那些意料之外的结果。它用一种非常轻快幽默的笔调，解构了“完美主义”这个大魔王，让我们知道，真正的成长，往往藏在那些不按常理出牌的瞬间里。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，是它传递出一种深深的同理心。它没有站在一个高高在上的位置对我们指点江山，而是非常细腻地捕捉了我们内心深处那种对失败的恐惧和对被评判的敏感。它承认，犯错会让人感到难受，这种感觉是真实的，不应该被轻视。但同时，它又温柔而坚定地拉着我们的手，告诉我们如何从这种难受中走出来。它教会了我“自我和解”——原谅自己在尝试中出现的失误。这种自我接纳的力量是巨大的，一旦拥有了它，我们就敢于挑战那些看起来遥不可及的目标。以前我总觉得，做错题或者搞砸一件事，就代表着“我不够好”。但现在我明白了，每一次小小的失误，都是在为我下一次的成功铺路。这本书，真是一剂治愈“完美主义焦虑症”的良药，让我感觉自己变得更坚韧、更自由了。

评分☆☆☆☆☆

希望对宝宝有帮助，希望他成长为男子汉，不怕犯错

评分☆☆☆☆☆

京东的活动给力，服务也好。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

京东的活动给力，服务也好。

评分☆☆☆☆☆

囤货的，买了这个系列的书，打算先自己看

评分☆☆☆☆☆

三本都买了，孩子说看了后有帮助

评分☆☆☆☆☆

给孩子买了好多书，希望有所启发

评分☆☆☆☆☆

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