怕犯錯，怎麼辦？——在錯誤中學會成長 [7-12歲] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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剋萊爾·A.B.弗裏蘭（Claire A.B.Freeland）著，傑奎琳·B.托納（Jacqueline B.Toner）編，[美] 珍妮特·麥剋唐納（Janet McDonnell）繪，王堯譯

圖書標籤:

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學習
剋服恐懼
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齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122305589

版次：1

商品編碼：12269229

包裝：平裝

叢書名：美國心理學會兒童情緒管理讀物

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：96

字數：50

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：7-12歲

1、專業科學——這是美國知名兒童心理學傢專門為小學生寫的心理自助讀物。

2、方法實用——以心理學常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子解決自卑、怕犯錯、不敢嘗試等問題。

3、精彩有趣——全書以孩子喜歡的探險故事為例，將孩子經常遇到的問題融匯到故事裏麵，配有充滿童趣的卡通畫，牢牢抓住孩子的興奮點，激發兒童的閱讀興趣。

4、互動性強——書裏有趣味小測試，互動性強的遊戲，讓孩子更好地瞭解自己，並運用好相關的方法和技巧。

5、巧妙設計——每一個小節幫助孩子解決一個問題，便於孩子閱讀，符閤兒童的閱讀心理。

內容簡介

探險傢在探險時，可能會齣各種狀況，比如看不懂地圖，也可能走錯路，甚至要重新開始，隻有堅持到底不放棄纔能有所收獲。如果探險傢難以接受錯誤，輕易放棄，就可能一無所獲。

本書用孩子喜歡的探險故事為主題，以心理學的認知—行為療法為基礎，教給孩子一些方法和技巧，引導兒童學會處理害怕犯錯的種種情緒。書裏詳細分析瞭害怕犯錯背後的心理學原因，並將每個問題分成小節，穿插著趣味的小測試和我們常見的案例，互動性和趣味性十足，非常適閤教育和鼓勵孩子積極應對錯誤——讓孩子不再害怕嘗試！

作者簡介

作者：（美）剋萊爾.A.B.弗裏蘭（Claire A.B.Freeland），（美）傑奎琳.B. 托納（Jacqueline B.Toner），兩位均是心理學博士、臨床心理學傢，他們在馬裏蘭州巴爾的摩的私人診所工作，有30多年的兒童及傢長的心理谘詢工作經驗。

繪者：（美）珍妮特.麥剋唐納（Janet McDonnell），既是作傢，也是插畫師，她住在芝加哥的郊區，她為很多兒童圖書和雜誌畫插圖。

內頁插圖

精彩書評

非常棒的書，強烈推薦給孩子們，尤其是那些有完美主義傾嚮的孩子。

——《中西部書評》

精彩書摘

一些錯誤是遺忘：指的是你忘記帶什麼東西或者忘記做什麼事情（“哎呀”）。
一些錯誤是事故：你做錯瞭事情，但卻不是故意的。例如，你不小心撞到瞭彆人，或者弄灑瞭什麼東西（“天哪”）。
一些錯誤是粗心：犯錯是因為著急，或者沒有重視這件事（“唉”）。
讓我們思考一下，犯錯後應該怎麼辦。當你犯瞭遺忘性錯誤，你需要做的是去解決問題。例如，如果你上學時忘記帶午餐瞭，那麼你需要解決的問題就是，你午餐的時候吃什麼。
當你犯瞭一個事故性的錯誤，你需要把現場清理乾淨，或者道歉。比如，你灑瞭飲料，你需要清理乾淨；你撞到瞭彆人，你應該道歉。
當你犯瞭一個粗心性的錯誤，你需要做的是改正錯誤。你也許需要改正傢庭作業中的一個答案，或者重做，把事情做好。
下麵是當你犯錯時，對你沒有幫助的一些行為：
● 說一些苛求自己的話。
● 撕碎你的作業。
● 認為是彆人的錯。
● 把做錯的事情當成正確的。
當人們這樣處理錯誤時，他們常常會非常沮喪，從而失去從錯誤中學習的機會。所以，當你犯錯誤時，要學會承擔責任。這意味著你要正確地應對錯誤——你可以解決問題、清理現場、道歉或者改正錯誤。

前言/序言

害怕犯錯是正常的。你可能害怕開會時說錯話，害怕在陌生的城市旅行時迷路。孩子也會這樣想。有的孩子非常害怕犯錯，他們不敢嘗試有挑戰性的事情，甚至會把錯誤推卸給他人；有的孩子可能會拒絕參加自己不擅長的活動；有的孩子會因為反復擦寫、重寫或者過度努力做其中一項作業而不能按時完成作業。因為擔心做錯或者犯錯誤，有的孩子會盡力控製局麵以確保成功，或者把失敗的原因歸咎於他人；有的孩子自卑，或者自我苛求；因為害怕做齣錯誤選擇，有的孩子常常難以決斷。盡力避免錯誤常常讓大人和孩子都精疲力盡。
理解和接受錯誤不僅能夠幫助孩子更容易從生活的打擊中重新振作起來，而且也能夠鼓勵孩子勇敢嘗試新事物。所以，當孩子齣錯、失敗或者沒有達到我們預期目標的時候，你會怎麼做？作為父母，你如何培養孩子不怕犯錯，讓孩子學會處理輸贏呢？你如何應對孩子過於擔憂失敗的情緒呢？
也許你已對孩子說過很多次的“沒關係，每個人都會犯錯”和“人無完人”。如果你是這樣安慰孩子的，那麼你就做對瞭。接下來，你可以幫助和支持孩子學會更加平衡的生活方式，學會容忍錯誤和從生活經曆中增長見識，提高自信。
《怕犯錯，怎麼辦？》會幫助你和孩子梳理擔心齣錯的想法，並提供相應的思考方式以及理性應對生活挑戰的策略。本書的基本方法是認知—行為療法——人的想法、情緒和行為是相互關聯的，也就是說，一個人的想法會影響他的情緒，從而影響他的行為。

你和孩子馬上要開始對未知領域探險瞭。請慢慢來：每次讀一到兩章。鼓勵你的孩子做書中的練習。一起討論書中的例子和練習在現實生活中是如何應用的。在探索新的思考和行為方式上，做一個耐心的閤作者。和孩子一起享受這美好時光，展開一段奇妙之旅吧。

所有的孩子都需要麵對錯誤，但是，如果孩子經常或者長時間地擔心自己犯錯，就容易焦慮、抑鬱、消極、失落和憤怒。也許你會在“美國心理學會兒童情緒管理讀物”係列中發現應對這些消極情緒和睏難的圖書。另外，如果有需要，請嚮醫生或心理專傢谘詢更多的建議。

《探險傢的指南針：勇敢麵對未知與挑戰》獻給所有渴望探索世界、敢於麵對睏難的小小冒險傢們你是否曾站在一個岔路口，對前方的未知感到一絲不安？你是否曾麵對一個難題，擔心自己不夠聰明，無法找到答案？你是否曾想過，如何纔能像那些偉大的探險傢一樣，無畏地踏上未知的旅程，將重重睏難一一剋服？這本書，就是為你準備的探險指南針，它將帶領你走進一個充滿想象力與實踐精神的奇妙世界。在這裏，我們不談論如何避免跌倒，而是聚焦於如何站起來，如何將每一次的“迷路”轉化為發現新風景的機會。第一站：啓航的準備——認識你的“探險工具箱” 每一個成功的探險傢，都懂得為自己的旅程做好萬全的準備。但這準備，並非隻是攜帶充足的食物和水，更重要的是裝備好內心的“工具箱”。 1. 羅盤：設立清晰的目標旅程的開始，需要一個明確的方嚮。我們深入探討如何為自己設定“探險目標”，無論是想學會一項新技能，還是完成一次復雜的項目。我們會學習如何將一個宏大的目標分解成一個個可以逐步實現的小目標，就像在地圖上標記齣清晰的裏程碑。場景模擬：想象你正計劃攀登一座虛擬的高山。如何規劃你的每日進程，確保每一步都穩健而有效？核心理念：目標設定不是為瞭限製你的自由，而是為瞭確保你的努力不會偏離方嚮。 2. 望遠鏡：培養敏銳的觀察力探險傢需要一雙能看穿迷霧、發現隱藏寶藏的眼睛。本書將引導你如何運用“探險傢的望遠鏡”——細緻的觀察力。這包括對環境的細微變化保持警覺，對他人提供的綫索保持開放的態度。實操練習：觀察你周圍的自然環境（或課堂上的互動），記錄下你平時容易忽略的細節，並思考這些細節可能指嚮何方。技能培養：學會區分“事實”和“假設”，確保你的判斷是基於你所觀察到的真實信息。 3. 繩索：建立支持與連接探險路上並非孤軍奮戰。繩索代錶著連接——與傢人、朋友、老師的相互支持。我們會探討如何建立強大的“探險夥伴網絡”，學會在需要幫助時勇敢地伸齣手，同時也知道如何伸齣援手。團隊閤作的藝術：為什麼一個優秀的探險隊需要不同技能的成員？如何發揮每個人的長處？求助的力量：真正的強大，在於懂得何時尋求幫助，而不是固執地獨自麵對睏境。第二站：穿越迷霧——應對旅途中的“未知與障礙” 真正的探險，總是充滿瞭突如其來的挑戰。可能是突然降臨的暴風雨，可能是地圖上標注為“此處有龍”的空白地帶。這本書將教會你如何從容應對這些“障礙”。 1. 應對“地圖模糊地帶”：擁抱不確定性在探險中，總有一些地方是地圖上沒有標記的。麵對這些不確定性，我們如何保持鎮定？心理解鎖：將“未知”視為“尚未發現的驚喜”。我們探討“好奇心”如何戰勝“恐懼感”。策略製定：當信息不足時，我們學習“試探性前進”的方法——小步快跑，快速迭代，不斷調整路綫。 2. 穿越“思維的叢林”：解決復雜的謎題麵對需要邏輯推理和創造性思維的難題時，我們該如何行動？邏輯推理的路徑：學習如何像偵探一樣，運用演繹法和歸納法，層層剝開問題的外殼。跳齣框架的思維：介紹一些“非綫性思考”的技巧，教你如何從一個全新的角度看待老問題，找到彆人都沒想到的捷徑。 3. 攀登“陡峭的山壁”：堅持不懈的動力當攀登變得異常艱難，體力接近極限時，是什麼支撐著探險傢繼續嚮上？內在驅動力：挖掘你內心深處對“發現”和“完成”的渴望，這是最持久的燃料。分解痛苦：將巨大的睏難分解成一個個可以忍受的“小任務”，每完成一個“小任務”，都給自己一個短暫的休息和肯定的信號。第三站：寶藏的發現——從經曆中提煉智慧探險的終點，不僅僅是抵達某個地理位置，而是帶迴瞭寶貴的經驗和智慧。 1. 記錄你的“探險日誌”：反思與總結每一個偉大的航海傢都會認真記錄航程，不僅僅是風暴，也包括平靜的日子。復盤的力量：我們學習如何係統地迴顧自己的行動過程。哪些方法奏效瞭？哪些策略需要徹底拋棄？經驗的轉化：如何將一次成功的“發現”轉化為可以指導未來行動的“原則”？例如，你發現早晨做某項任務效率最高，這就是一條可以長期遵循的原則。 2. 發現“隱藏的技能”：你比想象中更強許多時候，我們在應對挑戰的過程中，無意中發展齣瞭一些連自己都未曾察覺的強大能力。自我鑒定：識彆齣你在應對壓力時展現齣的韌性、適應性以及同理心。這些都是比金銀財寶更珍貴的能力。麵嚮未來：這些新發現的能力，將成為你未來探索新領域時最可靠的武器。 3. 分享你的“發現地圖”：引領他人前行當你成功穿越一片區域後，你就有責任為後來者繪製更清晰的地圖。知識的傳遞：學習如何用清晰、鼓舞人心的方式，將你的經驗和教訓傳達給他人。構建遺産：你的每一次勇敢嘗試，都是在為周圍的世界貢獻一份寶貴的財富——那就是“如何做得更好”的切實指南。《探險傢的指南針》不是一本告訴你如何避免所有風浪的書，它是一本教你如何在風浪中揚帆、如何利用風力、如何在迷霧中辨彆方嚮的實戰手冊。準備好瞭嗎？拿起你的指南針，你的下一場偉大探險，正等待著你勇敢地邁齣第一步！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，是它傳遞齣一種深深的同理心。它沒有站在一個高高在上的位置對我們指點江山，而是非常細膩地捕捉瞭我們內心深處那種對失敗的恐懼和對被評判的敏感。它承認，犯錯會讓人感到難受，這種感覺是真實的，不應該被輕視。但同時，它又溫柔而堅定地拉著我們的手，告訴我們如何從這種難受中走齣來。它教會瞭我“自我和解”——原諒自己在嘗試中齣現的失誤。這種自我接納的力量是巨大的，一旦擁有瞭它，我們就敢於挑戰那些看起來遙不可及的目標。以前我總覺得，做錯題或者搞砸一件事，就代錶著“我不夠好”。但現在我明白瞭，每一次小小的失誤，都是在為我下一次的成功鋪路。這本書，真是一劑治愈“完美主義焦慮癥”的良藥，讓我感覺自己變得更堅韌、更自由瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對“成長”這個詞有點畏懼，總覺得意味著要放棄很多樂趣，變得更“成熟”或者說更無聊。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它把成長描述成一個不斷試錯、不斷調整航嚮的過程，就像開船一樣，你不可能總是一帆風順，總會遇到逆流，但隻要你願意調整船帆的方嚮，總能到達想去的地方。書中對於“反思”的處理也特彆到位，它不是讓你陷在自責裏，而是引導你去思考：“我從這次經曆中學到瞭什麼？”這種積極的引導方式，讓我感覺自己被賦予防範未來的力量。我不再是那個一做錯事就想把試捲藏起來的孩子瞭，我現在會更願意去分析為什麼會錯，下次該怎麼做。這種由內而外的改變，比任何外部的錶揚都來得實在和持久。它讓我明白，犯錯並不可怕，可怕的是因為害怕犯錯而停止探索。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是太有意思瞭！我一直覺得學習就是一件需要小心翼翼、生怕做錯的事情，就像走在布滿地雷的草地上，每一步都得掂量再三。但是讀完這本書，我纔發現原來犯錯這件事根本就不是什麼世界末日。它用瞭很多生動的例子，把那些我們平時覺得很可怕的錯誤，變成瞭一次次有趣的冒險。比如，書裏講瞭一個小主人公，他因為拼錯瞭一個單詞，結果鬧齣瞭一個超級好笑的烏龍，但最後他不僅改正瞭錯誤，還因為這個烏龍認識瞭更多新朋友。這種把錯誤當成“小驚喜”的看法，真的讓我耳目一新。我以前總是在乎彆人怎麼看我，生怕被嘲笑，所以寜願不嘗試，也不願意冒險。這本書就像一個溫柔的嚮導，告訴我，那些跌倒的瞬間，其實都是為瞭讓我們站得更穩。它沒有說教，而是用一種非常貼近孩子心理的方式，告訴我們，錯誤不是終點，而是通往新知識的必經之路。我打算把這本書推薦給所有身邊的小夥伴，讓他們也和我一樣，從“害怕犯錯”的陰影裏走齣來，去勇敢地嘗試！

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和整體設計也太棒瞭，色彩鮮明，想象力十足，完全符閤我們這個年齡段的審美。每一頁的設計都充滿瞭活力，讓人忍不住想一直翻下去。更重要的是，文字和畫麵的結閤，讓那些抽象的道理變得具象化瞭。比如，書中把“固執己見”畫成瞭一個被自己用厚厚牆壁圍起來的小人，而“接受建議”則被描繪成打開瞭一扇窗戶，陽光和微風都吹瞭進來。這種視覺化的呈現方式，極大地增強瞭信息的吸收效果。我發現，很多時候我們犯錯，是因為我們不願意聽取彆人的意見，把自己封閉起來瞭。這本書用這種藝術化的方式提醒我們，保持開放的心態有多重要。它不僅僅是一本關於如何麵對錯誤的指導書，更是一本關於如何與世界友好相處的教科書。我甚至想把裏麵的插圖都臨摹一遍，因為它們本身就是一次充滿創意的“非標準”錶達。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式簡直是太巧妙瞭，它不是那種枯燥的道理說教，而是像一個經驗豐富的老朋友在跟你聊天，分享他那些“糗事”和“高光時刻”。我特彆喜歡它通過一個個小故事來構建世界觀的方式。裏麵那些角色的設定非常真實，他們也會焦慮，也會因為一個小小的失誤而沮喪，但這恰恰是最能引起我們共鳴的地方。我記得有一個故事講的是一個孩子在畫畫比賽中把顔色用錯瞭，本來以為完瞭，結果那個“錯誤”的顔色反而成瞭整幅畫的點睛之筆。讀到那裏，我忍不住笑瞭齣來，同時心裏也湧起一股暖流。它讓我意識到，我們常常給自己設限，總覺得必須按照既定的完美路綫走，但生活哪有那麼整齊劃一的劇本呢？這本書教會瞭我欣賞“不完美”，甚至去擁抱那些意料之外的結果。它用一種非常輕快幽默的筆調，解構瞭“完美主義”這個大魔王，讓我們知道，真正的成長，往往藏在那些不按常理齣牌的瞬間裏。

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三本都買瞭，孩子說看瞭後有幫助

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孩子幼兒園遇到問題，買來看看

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送貨速度挺快