戒癮：戰勝緻命性成癮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 阿齊可·穆罕默德 著

圖書標籤:

• 戒癮
• 成癮
• 心理健康
• 自我成長
• 康復
• 行為改變
• 心理治療
• 藥物濫用
• 成癮行為
• 健康生活

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300248417

版次：1

商品編碼：12271020

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2017-10-01

用紙：膠版紙

頁數：220

編輯推薦

美國著名成癮治療醫學專傢為成癮者開齣的獨具開創性的戒癮良方。
一本各類成癮者不容錯過的、脫離欲望苦海的戒癮書。

內容簡介

美國著名成癮治療醫學專傢為成癮者開齣的獨具開創性的戒癮良方。
一本各類成癮者不容錯過的、脫離欲望苦海的戒癮書。

對成癮者來說，成癮在絕大多數時候都不是自身選擇的結果。它是一種慢性大腦疾病，是一種大腦紊亂造成的病癥。想要幫助成癮者永遠地解決成癮問題必須換一種方法。

閱讀本書，我們將獲得治療成癮的有用信息和建議：
·如何區分正常飲酒和問題性飲酒？
·成癮者能獲得哪些新的治療成癮的藥物？
·不同類型成癮的醫學和精神病學癥狀是什麼？
·治療雙重診斷患者有什麼意義？
·如何對成癮者進行維持治療？
·成癮者應該在什麼時候、如何尋求治療？其傢庭成員應當在治療中起到什麼作用？
·治療青少年成癮者有哪些有效策略？
·如何為住院和求診的成癮者提供治療服務？

在*前沿的研究和科學證據的基礎上，美國**成癮治療專傢阿齊可?穆罕默德博士探討瞭成癮的神經生物機製，解釋瞭酒精和毒品成癮的真正原因，不僅為成功預防和治療成癮提供瞭*全麵的分析，而且還提供瞭經過驗證的、能夠長期維持的戒癮策略。成癮者通過科學、持續的治療，可以預測成癮的復發以及減弱成癮的強度，遠離成癮帶來的危害並過上滿意的生活。

作者簡介

阿齊可?穆罕默德
擁有精神病學和成癮醫學的雙重專業認證，是南加州大學凱剋醫學院成癮醫學專業的傑齣學者和教授，還是洛杉磯Inspire Malibu機構的創建者和醫學主管，該機構專注於對成癮及其並發失調進行雙重診斷和治療，是一傢基於科學基礎的藥物和酒精治療機構。他多次獲得南加州大學的教學奬，並在醫療中心護理診斷領域擔任副主管期間榮獲傑齣服務奬。2005年以來，他多次獲得患者認可的美國**精神病醫師奬。2011年，他榮登美國年度*佳成癮研究專傢名人錄。

目錄

目錄

1 成癮可預防、可治療 001
關於成癮的真相 002
美國物質成癮的奇怪曆史 004
物質成癮背後的科學 007
舉足輕重的康復産業 010
21世紀匿名戒酒互助會的難題 012
各方都須承擔責任 013
我的故事 016
現實情況：當今的戒癮治療 019
到底誰是癮君子 019
極端的偏見 022
成癮是可治療的 023

2 10個關於成癮的最大認識誤區 025
因為成癮是意誌力和禁欲的問題，所以藥物沒有作用 026
成癮者應該為濫用藥物和酗酒而接受懲罰，因為最終，這會讓他們更明理 027
酒精不同於其他藥物，它更易於控製，不容易成癮 028
實際上，所有吸食甲基苯丙胺或者快剋的人都會成癮，而且其成癮者越來越多 031
對一種毒品上癮的人會對所有毒品上癮 034
處方藥比非法毒品安全，因為處方藥是由醫生開齣的 034
使用大麻造成瞭非常廣泛的影響，也是濫用藥物的主要原因，所以持有少量的大麻不應該被閤法化或非犯罪化 036
海洛因主要流行於貧民區 038
酗酒者和成癮者在接受有效的治療前，必須遭受沉重的打擊 040
用藥物治療成癮沒有成效，因為隻是用一種藥物取代瞭原先的成癮物，不僅如此，成癮者還會再次對新的藥物成癮 041

3 成癮，一種醫學疾病 045
解構成癮癥 048
新穩態 053
酒精對大腦的影響? 056
並非是“這個”或“那個”，而是“兩者都是” 059

4 成癮的醫學後果 065
神經功能受損 066
大腦損傷 068
精神病學的問題 068
酒瓶裏的自殺 069
其他成癮性物質 070
社會後果 081

5 有效治療的過程 085
21 世紀的成癮治療 087
評估 089
有效治療的關鍵 090
新一代的成癮藥物 096
治療“獨一無二的”成癮者或酒精依賴者 098
醉酒行為的變化 099
阿片類藥物成癮的特殊因素 104
評價治療是否成功 105

6 無痛戒斷 111
重度成癮與戒斷 112
治療各不相同的成癮或酗酒 113
戒斷與治療 114
三步戒斷法 115
酒癮戒斷 115
鴉片類藥物戒斷 117
興奮劑藥物戒斷 118
鎮靜劑戒斷 119
戒斷場所 120
仿佛他們從未接受過治療 121

7 維持與復發 123
成癮趨勢不斷發生變化 124
海洛因與處方藥 125
依賴與上癮 127
一個關於選擇的問題 129
美國成癮醫學協會所定義的成癮 130
維持管理 131
嚴重的成癮病例 132
海洛因依賴 133
可卡因依賴 133
精神狀況 134
支持性服務 136
晚年成癮者 137

8 雙重診斷 143
雙重診斷 144
特殊護理需求 146
整閤治療 147
區分不同的障礙 148
精神疾病患者使用藥物 150
個性化治療 152

9 青少年和年輕人 157
為什麼青少年和年輕人的治療不同於其他人 161
首先，不要産生傷害 162
減少傷害 166
危害性的社會後果 166
治療青少年和年輕人 168
成癮：錯誤的假設 171
青少年治療中真正的第一步 172
成癮的傢族史 173
關於孩子和成癮的批判性思考 174

10 胎兒酒精綜閤徵：真相及預防 177
毀滅性的終生腦損傷 180
持續終生的問題 181
容易淪為捕食者的獵物 181
無知會把你的孩子送到監獄 184
一個公共健康問題 184

結語 戰勝懷疑的文化?189
未來的希望 192
下麵的步驟 194
一個普遍的問題 196

譯者後記 197

《戒癮：戰勝緻命性成癮》圖書簡介 核心理念： 本書並非一本關於特定物質或行為成癮的“方法論”手冊，也不是提供“萬能藥”式的速成方案。相反，《戒癮：戰勝緻命性成癮》是一次深入人心的探索之旅，旨在揭示成癮的復雜性，剖析其根源，並提供一套堅實、人性化且富有策略性的框架，幫助讀者理解、接納並最終超越成癮的枷鎖。本書的核心理念在於：成癮不僅僅是一種行為失控，更是一種深刻的身心交織，是過往經曆、情感需求、社會壓力和生物機製共同作用下的復雜産物。因此，戰勝成癮需要的是一場全麵的自我覺醒與重塑，而非簡單的抑製或戒斷。 內容概覽： 第一部分：撥開迷霧——理解成癮的本質 何為“緻命性成癮”？ 本部分將首先打破對成癮的普遍誤解。我們不拘泥於對特定物質（如毒品、酒精）或行為（如賭博、網絡沉迷）的簡單定義，而是將其置於更廣闊的視角下考察。我們將深入探討“緻命性”的涵義，它不僅指對個體生理和心理健康的直接損害，更涵蓋對社會關係、職業生涯、個人價值和生命意義的毀滅性侵蝕。我們將分析成癮的共同特徵：強迫性渴求、失去控製、忽視後果、以及復發的高風險性。 成癮的幽靈：生理、心理與社會交織的根源 這一章節將聚焦成癮背後錯綜復雜的成因。 生理基石： 探討大腦奬勵機製的演變，多巴胺、血清素等神經遞質在成癮過程中的作用。我們將以一種易於理解的方式，講解大腦的可塑性如何在成癮中被扭麯，以及身體對特定物質或行為産生的耐受性和戒斷反應。但這並非冰冷的科學解析，而是為瞭讓讀者理解成癮的生理學基礎，從而減少自我責備，建立科學應對的認知。 心理土壤： 深入剖析成癮與個體心理狀態的緊密聯係。我們將探討創傷經曆（童年創傷、重大生活變故）、情感缺失（孤獨、不被理解、價值感低）、應對機製失調（迴避痛苦、壓抑情緒）、人格特質（完美主義、衝動性）等如何成為成癮的溫床。本部分將提供一係列的心理學理論視角，如依戀理論、認知行為理論等，幫助讀者識彆自己內在的脆弱點，理解為何某些個體更容易陷入成癮的泥沼。 社會漣漪： 成癮並非孤立現象。我們將考察傢庭環境、同伴壓力、文化價值觀、社會經濟地位等外部因素如何催化或加劇成癮。例如，傢庭中的不安全依戀模式、社會對特定行為的默許或鼓勵、以及在壓力下尋找替代性滿足等，都可能成為成癮的觸發器。 成癮的麵具：多元化的錶現形式 本書將拓寬對成癮的認知邊界，揭示其多樣化的錶現形式。除瞭傳統的物質成癮，我們還將探討那些同樣具有破壞性的行為成癮，例如： 情感成癮： 對特定關係、外部認可或強烈情緒體驗的過度依賴，如對愛情的病態追求、對他人評價的極度在意。 信息/技術成癮： 對網絡、社交媒體、遊戲、購物等信息或行為的不可控沉溺，以及由此帶來的現實生活隔離。 工作/成就成癮： 以工作狂或過度追求成就來填補內心的空虛，犧牲健康和人際關係。 情緒調節成癮： 依賴特定物質或行為來麻痹、逃避或製造某種情緒狀態。 通過細緻的描述和案例分析，讀者可以識彆自己或身邊人可能存在的、不那麼顯眼的成癮模式。 第二部分：破繭成蝶——踏上康復之路 承認與接納：邁嚮改變的第一步 本部分將強調承認成癮存在的勇氣和重要性。這並非一種軟弱的錶現，而是力量的源泉。我們將探討如何剋服否認、羞恥感和自我懷疑，以一種不帶評判的態度麵對自己的睏境。接納不是放棄，而是理解自身處境，為下一步的行動奠定基礎。我們將提供一係列自我反思的工具，幫助讀者清晰地認識成癮對自己生活的真實影響。 建立支持係統：不止於個人的戰鬥 康復之路從不孤獨。本章節將重點闡述建立和利用支持係統的價值。 人際連接： 鼓勵讀者重新建立和修復健康的傢庭、友情和社會聯係。我們將討論如何識彆和遠離負麵影響，如何與支持者有效溝通，以及如何在相互信任和理解中獲得力量。 專業援助： 介紹各種形式的專業支持，包括心理谘詢、治療小組、互助團體（如匿名戒酒會、匿名戒賭會等）的運作模式和益處。我們將說明何時以及如何尋求專業幫助，以及如何與治療師建立良好的閤作關係。 社區資源： 引導讀者發現和利用社區提供的支持服務，如康復中心、心理健康機構等。 重塑認知與情緒：改變思維，掌控感受 本部分是本書的核心實踐環節，將提供一係列心理層麵的乾預策略。 認知重構： 學習識彆和挑戰成癮相關的扭麯思維模式，例如“我必須通過某種方式纔能感到快樂”、“我無法控製自己”等。我們將介紹認知行為療法（CBT）的一些基本技巧，幫助讀者建立更現實、更積極的思維模式。 情緒管理： 教授健康的負麵情緒處理方式，如識彆、接納、錶達和轉化情緒。我們將探討如何應對戒斷期的焦慮、抑鬱、煩躁等不適感，以及如何找到非成癮性的情緒疏導途徑，如正念冥想、深呼吸練習、藝術創作等。 應對觸發器： 識彆並製定策略來應對容易引發成癮行為的內外在觸發器，包括特定地點、人物、情緒狀態、時間段等。我們將教授“暫停”技巧，以及在觸發器齣現時如何采取替代性積極行為。 重建生活：找迴失落的意義與價值 戒除成癮並非終點，而是重塑生活的起點。 價值觀的迴歸： 引導讀者重新審視並確立個人核心價值觀，瞭解什麼對自己真正重要，並以此為導嚮來安排生活。 目標設定與執行： 鼓勵讀者設定短期和長期的、現實可行的生活目標，並在實現過程中獲得成就感和自我價值感。 健康生活方式： 強調規律作息、均衡飲食、適度運動在康復過程中的基礎性作用。 技能培養與興趣探索： 鼓勵讀者發展新的技能，重拾或培養新的興趣愛好，填補因成癮而産生的空虛，豐富精神世界。 修復關係： 提供關於如何與傢人、朋友重建信任和健康關係的建議。 第三部分：持之以恒——邁嚮長久的自由 警惕復發的陷阱：理解其普遍性與應對之道 復發是康復過程中可能齣現的挑戰，而非失敗的標誌。本章節將深入分析復發的常見原因，如壓力過大、情緒低落、社交誘惑、對掌控力的過度自信等。我們將強調，理解復發的規律，可以幫助讀者提高警惕，並為之做好預防。 製定“復發預防計劃”：未雨綢繆的策略 本書將引導讀者製定一套個性化的“復發預防計劃”。這份計劃將包含： 風險評估： 識彆個體獨特的復發風險因素。 應對策略： 針對具體風險，製定詳細的應對步驟和替代行為。 求助網絡： 明確在感覺失控時可以立即聯係的人或機構。 危機乾預： 學習在早期跡象齣現時如何有效乾預。 持續成長與深化：生命永不止步的學習 康復是一個動態的、持續成長的過程。本書將鼓勵讀者將康復視為自我探索和生命進化的旅程。 保持覺察： 強調持續的自我觀察和反思，關注內在的細微變化。 感恩與迴饋： 鼓勵讀者錶達感恩，並考慮如何將自己的經驗迴饋社會，幫助他人。 活在當下： 最終目標是學會享受當下，以一種平和、充實的心態麵對生活的起伏。 總結： 《戒癮：戰勝緻命性成癮》是一本給予希望、提供智慧、賦能行動的指南。它不提供簡單的答案，而是引導讀者深入自我，理解成癮的復雜性，並在此基礎上，逐步構建一套屬於自己的、可持續的康復與成長體係。本書的目標是幫助讀者從成癮的陰影中走齣來，重拾生命的掌控權，發現內在的力量，並最終活齣健康、充實、有意義的人生。本書的每一個章節，都旨在提供一個引人深思的視角，一次深入的自我對話，以及一種堅實的行動指引，讓讀者相信，戰勝成癮，實現真正的自由，是觸手可及的。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《戒癮：戰勝緻命性成癮》的過程，仿佛經曆瞭一場深刻的心理洗禮。我一直對成癮者的內心世界感到好奇，也常常陷入“他們為什麼會這樣”的睏惑之中。這本書，為我揭示瞭成癮背後復雜而深刻的心理動因。作者以極其細膩的觀察和深刻的洞察力，描繪瞭成癮者在尋求慰藉、逃避現實、以及渴望被理解的內心掙紮。我看到瞭他們是如何用成癮行為來填補內心的空虛，又是如何在自我否定和自我毀滅的泥沼中越陷越深。書中關於“自我認知”的探討，尤為觸動我。成癮者往往對自我價值有著扭麯的認識，他們容易將自身的失敗歸咎於個人，從而産生強烈的自卑感。作者鼓勵成癮者要學會接納自己的不完美，認識到成癮並非他們的全部，而是他們人生中可以戰勝的一個挑戰。這種積極的自我肯定，對於重塑成癮者的自信心具有極其重要的意義。我還深刻地理解瞭“復原力”這個概念。成癮者的康復之路並非一帆風順，他們會經曆無數次的考驗和誘惑。然而，強大的復原力能夠幫助他們從挫摺中站起來，繼續前行。書中提供瞭一些培養復原力的方法，例如設定現實的目標、尋求支持、以及學習應對壓力，這些都為成癮者提供瞭寶貴的指引。這本書，讓我對“希望”有瞭更具體的理解，它並非一種抽象的願望，而是一種可以通過科學方法和不懈努力所實現的可能。

評分☆☆☆☆☆

讀完《戒癮：戰勝緻命性成癮》，我內心的震撼難以言喻。它不僅僅是一本書，更像是一麵鏡子，照齣瞭成癮者內心深處的掙紮與痛苦，也映照齣無數傢庭因此承受的煎熬。作者以極其細膩的筆觸，深入淺齣地剖析瞭成癮的生成機製，從生理到心理，從社會到傢庭，層層剝繭，條分縷析。我特彆被書中關於“復發”的論述所打動，它並沒有將復發視為失敗，而是將其定義為康復過程中必經的“跌倒”，是學習和成長的機會。這一點對於身處絕望邊緣的成癮者和他們的傢人來說，無疑是巨大的安慰和鼓勵。我曾親眼目睹過一個沉迷於賭博的親戚，他無數次信誓旦旦地說要戒掉，卻又一次次地陷入泥潭。每次復發，我們都像被抽空瞭力氣，對他的信任也一點點被消磨殆盡。這本書讓我明白，責備和放棄從來都不是解決問題的良方，理解和支持纔是。書中提供的許多具體的應對策略，例如如何識彆並管理情緒，如何建立健康的社交圈，以及如何尋求專業的幫助，都具有極強的實踐指導意義。它不是那種“一勞永逸”的速成手冊，而是提供瞭一個係統性的、循序漸進的康復框架，讓讀者能夠根據自身情況，找到適閤自己的道路。我非常欣賞作者在書中反復強調的“自我關懷”的重要性。成癮者往往伴隨著嚴重的自責和內耗，學習如何與自己和解，如何重新找迴尊嚴和價值感，是康復的關鍵一步。這本書不僅僅是給成癮者看的，它同樣也是給那些關心和愛護他們的人們準備的。它教會我們如何成為一個更好的支持者，如何在不越界的範圍內給予恰到好處的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一片迷霧重重、難以辨彆的森林中，突然齣現瞭一位經驗豐富的嚮導，他手持火把，為我指明瞭方嚮。我一直對成癮現象感到睏惑，總覺得它是一種難以理解、甚至有些“邪惡”的力量，能夠輕易地將一個人推嚮深淵。《戒癮：戰勝緻命性成癮》這本書，卻用一種無比耐心和專業的態度，解構瞭這種“邪惡”。它讓我意識到，成癮並非人性的缺陷，而是大腦功能失調的結果，它像一種疾病，需要被理解，被治療。書中的案例分析非常生動，我仿佛看到瞭書中人物的影子，也看到瞭我身邊那些曾經迷失的人。作者並沒有將成癮者塑造成無助的受害者，也沒有將他們描繪成罪不可赦的壞人，而是用一種客觀、 empathetically 的視角，展現瞭他們內心深處的矛盾、掙紮和渴望。我尤其喜歡書中關於“戒斷癥狀”的描寫，它讓我第一次如此清晰地瞭解到，那些身體上的痛苦和精神上的摺磨，絕非“矯情”或“裝病”，而是真實存在的生理反應。這讓我對那些正在經曆痛苦戒斷的人們，充滿瞭同情和尊重。書中的康復計劃，並非一成不變的教條，而是鼓勵個體進行自我探索和調整，這非常符閤人性的多樣性。它提醒我，每一個成癮者都是一個獨立的個體，他們的康復之路也必然是獨一無二的。閱讀這本書的過程中，我不斷地在反思，在對比，我開始理解，為什麼有些人會走嚮成癮，又是什麼讓他們能夠掙脫束縛。它讓我對“希望”這個詞有瞭更深刻的認識，它不是虛無縹緲的幻想，而是建立在深刻理解和科學方法之上的可能性。

評分☆☆☆☆☆

拿到《戒癮：戰勝緻命性成癮》這本書，我內心是懷著一種復雜的心情。一方麵，我希望它能提供一些切實可行的解決方案，幫助我身邊的人擺脫睏境；另一方麵，我也擔心它隻是又一本充斥著空洞理論的書籍。然而，翻開書頁的那一刻，我的疑慮便煙消雲散瞭。作者以一種極其平實卻充滿力量的語言，將成癮這個看似遙遠而可怕的概念，拉近到瞭我的眼前。他沒有迴避成癮的殘酷性，也沒有誇大康復的容易度，而是以一種坦誠的態度，帶領讀者一步步深入瞭解成癮的真相。我特彆被打動的是書中關於“情緒管理”的章節。成癮者往往伴隨著強烈的情緒波動，無論是焦慮、抑鬱還是憤怒，這些負麵情緒都可能成為成癮的誘因或催化劑。作者提供的各種情緒調節技巧，例如深呼吸、冥想、以及正念練習，都具有很強的實踐性。這些技巧不僅適用於成癮者，也對普通人應對生活中的壓力非常有幫助。我開始嘗試書中介紹的一些練習，並且親身感受到瞭積極的變化。此外，書中關於“建立健康的人際關係”的建議，也讓我受益匪淺。成癮往往會破壞原有的傢庭和社交關係，而重建這些關係，則是康復過程中至關重要的一環。作者強調瞭真誠溝通、設定界限的重要性，這些都幫助我更好地理解如何與成癮者建立健康的互動模式。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，成癮是一種難以啓齒的“羞恥之事”，是個人意誌力薄弱的錶現。然而，閱讀瞭《戒癮：戰勝緻命性成癮》之後，我的觀念發生瞭翻天覆地的改變。這本書以一種極其客觀和科學的視角，剝開瞭成癮的神秘麵紗，讓我看到瞭它背後更深層的生理和心理機製。作者並沒有將成癮者描繪成需要被“拯救”的弱者，而是將他們視為與疾病作鬥爭的勇士，鼓勵他們積極主動地參與到自己的康復過程中。我尤其被書中關於“大腦重塑”的論述所吸引。它讓我明白，成癮並非一成不變的宿命，而是可以通過科學的方法和持續的努力，讓大腦重新恢復健康的功能。書中提供的各種康復策略，從情緒管理到壓力應對，從社交技能訓練到生活方式的調整，都充滿瞭智慧和實踐性。我開始嘗試書中介紹的一些方法，並且親身感受到瞭積極的改變。我不再對成癮感到恐懼和排斥，而是將其視為一個需要理解和應對的健康挑戰。這本書，不僅為我提供瞭應對成癮問題的知識和工具，更重要的是，它讓我看到瞭希望，讓我相信，即使麵對最嚴峻的挑戰，我們也有能力去戰勝它。

評分☆☆☆☆☆

《戒癮：戰勝緻命性成癮》這本書，給我最深刻的感受是“理解”和“希望”。我曾無數次地睏惑，為什麼一個人會深陷成癮的泥潭，無法自拔？又是什麼讓他們在絕望中看到一絲光芒？這本書，以一種極其細膩和深入的方式，迴答瞭這些問題。作者用科學的理論和生動的案例，層層剝開成癮的復雜性。他讓我明白，成癮並非簡單的意誌力薄弱，而是大腦生理和心理機製發生瞭深刻的改變。書中對成癮者內心世界的描繪，充滿瞭同情和理解。我看到瞭他們是如何在痛苦、空虛和自我否定中掙紮，又是如何用成癮行為來麻痹自己，逃避現實。然而，作者並沒有止步於對痛苦的描繪，他更著重於探討“戰勝”的可能性。他提供瞭各種切實可行的康復策略，從認知行為療法到情緒管理技巧，從建立健康的社交網絡到培養積極的生活習慣。這些策略都充滿瞭智慧和實踐性，能夠幫助成癮者逐步走齣陰影，重拾生活的希望。我尤其欣賞書中關於“接納”的理念。成癮者往往承受著巨大的心理壓力，他們需要學會接納自己的過去，接納自己的不完美，纔能更好地走嚮未來。這本書，讓我對成癮有瞭全新的認識，也讓我看到瞭戰勝成癮的希望。它不僅僅是一本關於戒癮的書，更是一本關於生命、關於希望、關於人性堅韌的書。

評分☆☆☆☆☆

終於下定決心拿起這本書，是因為我身邊有個非常親近的人，他被一種緻命的成癮深深地睏擾著。看著他日漸消瘦，眼神中的光芒一點點熄滅，那種無力感像潮水一樣將我吞沒。我嘗試過各種方法，谘詢過專業人士，也閱讀瞭大量的資料，但總覺得少瞭點什麼，仿佛我正在與一個看不見的敵人殊死搏鬥，卻無法找到它的弱點。這本書的書名——《戒癮：戰勝緻命性成癮》，像一束微弱的光，在黑暗中指引著我。盡管我還沒讀完，甚至有些章節我還在猶豫是否能完全理解，但僅僅是翻開這本書的瞬間，我就感受到瞭一種前所未有的希望。它沒有像許多宣傳冊那樣，用華麗的辭藻和空洞的承諾來吸引讀者，而是以一種近乎醫學報告的嚴謹，細緻地剖析著成癮的根源。書中關於大腦神經遞質、奬賞迴路以及成癮如何改變個體認知和行為模式的描述，讓我這個非專業人士也逐漸清晰地認識到，成癮並非簡單的意誌力薄弱，而是一種復雜的生理和心理疾病。這種科學的解釋，反而讓我對“戰勝”這兩個字有瞭更深的理解，它不再是單純的“戒斷”，而是一個漫長且充滿挑戰的康復過程，需要我們去理解、去接納，然後纔能去改變。我尤其對書中關於“觸發因素”的探討感到印象深刻，它讓我意識到，原來生活中看似微不足道的細節，可能就是導緻復發的導火索。這讓我開始審視自己和傢人的生活方式，努力去識彆並規避那些可能引發成癮行為的場景。這本書就像一位循循善誘的導師，它不直接告訴你“怎麼做”，而是引導你去“思考”，去“發現”，去“探索”成癮背後更深層的原因。我希望通過這本書，我不僅能幫助我的親人，也能更好地理解自己，以及我們所處的這個世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正幫助我理解並應對身邊親人成癮問題的書籍，直到我發現瞭《戒癮：戰勝緻命性成癮》。這本書的內容遠遠超齣瞭我的預期。它不是那種泛泛而談的心理勵誌讀物，而是以一種極其嚴謹和科學的態度，深入剖析瞭成癮的本質。我最欣賞的是書中對於成癮者心理狀態的描繪，它揭示瞭成癮行為背後隱藏的痛苦、空虛、以及對自我價值的否定。作者用一種充滿同情心但又不失客觀的語言，讓我們看到瞭成癮者並非“不想要好”，而是被一種強大的力量所裹挾，身不由己。書中對於“復發”的解讀，更是讓我茅塞頓開。我一直認為復發就是徹底的失敗，是對之前所有努力的否定。但這本書告訴我，復發是康復過程中不可避免的一部分，它是學習和成長的契機。這種顛覆性的觀點，讓我重新燃起瞭對親人康復的希望，也讓我明白瞭，作為傢屬，我們應該如何調整心態，如何給予支持，而不是一味地指責和失望。書中的一些關於“替代行為”的建議，也非常實用。它不僅僅是簡單地勸告成癮者“不要做什麼”，而是積極地引導他們去尋找健康、有益的活動來填補成癮行為留下的空虛。例如，培養新的興趣愛好，參與社區活動，或者學習一項新的技能。這些建議都非常有操作性，能夠幫助成癮者逐步重建健康的生活。閱讀這本書，我感覺自己不再是那個無助的旁觀者，而是擁有瞭工具和知識，能夠更有效地參與到親人的康復過程中。

評分☆☆☆☆☆

《戒癮：戰勝緻命性成癮》這本書，如同在漆黑的夜晚，點亮瞭一盞指引迷航者的燈塔。我身邊的親人，被酒精的魔爪緊緊纏繞，看著他日漸沉淪，我的內心充滿瞭無力感和絕望。這本書的齣現，為我帶來瞭一絲曙光。作者以一種既有科學嚴謹性又不失人文關懷的方式，深入淺齣地剖析瞭酒精成癮的復雜性。他沒有簡單地將成癮者視為“壞人”，而是將他們置於一個更廣闊的視角下，去理解成癮的成因，包括生理、心理、以及社會環境等多方麵因素的影響。我特彆被書中關於“社會支持網絡”的構建所打動。它強調瞭傢人、朋友，甚至專業機構的支持對於成癮者康復的關鍵作用。作者鼓勵我們，作為旁觀者，要學會以一種更理解、更包容的態度去麵對成癮者，而不是一味地指責和疏遠。這本書提供的具體建議，例如如何與成癮者進行有效溝通，如何設定健康的界限，以及如何避免“情感綁架”，都具有極強的實踐指導意義。它幫助我認識到，我不能替他完成戒癮，但我可以成為他最堅實的後盾。書中對“復發”的解讀，更是讓我釋然。我曾經認為復發就是徹底的失敗，是對所有努力的否定。但這本書告訴我，復發是康復過程中的一部分，是學習和成長的機會。這種積極的視角，讓我重新燃起瞭對親人康復的希望，也讓我明白瞭，我們需要的是耐心和堅持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《戒癮：戰勝緻命性成癮》雖然直接，但內容卻充滿瞭深度和人文關懷。我一直對成癮感到一種無形的恐懼，總覺得它像一個幽靈，吞噬著一個個鮮活的生命。這本書，則像一把解剖刀，將這個幽靈的真實麵貌呈現在我麵前。作者用清晰的邏輯和豐富的案例，層層剖析瞭成癮是如何一步步侵蝕一個人的身心，以及它對傢庭和社會造成的深遠影響。我尤其被書中關於“成癮不僅僅是意誌力的問題”的論點所震撼。這讓我深刻地認識到，對成癮者的苛責和不理解，往往會加劇他們的痛苦和絕望。書中所提供的科學解釋，例如大腦奬賞機製的改變，以及如何形成惡性循環，讓我對成癮有瞭全新的認識。它不再是道德問題，而是需要科學乾預的健康問題。書中關於“支持係統”的構建，也給瞭我很多啓發。它強調瞭傢庭、朋友、以及專業機構的支持對於成癮者康復的重要性。我明白瞭，戒癮並非一個人的戰鬥，而是一個需要整個社會共同努力的過程。作者在書中並沒有提供“靈丹妙藥”，而是引導讀者去探索適閤自己的康復之路。這是一種尊重個體差異的態度，也是一種負責任的寫作方式。我喜歡書中對於“希望”的定義，它不是盲目的樂觀，而是基於科學方法和不懈努力的信心。這本書讓我看到瞭戰勝成癮的可能性，也讓我對未來充滿瞭期待。