戰勝抑鬱:走齣抑鬱癥的30 天自我康復訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
戰勝抑鬱:走齣抑鬱癥的30 天自我康復訓練 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
1、重塑心靈心理康復中心首席指導老師、國傢職業資格認證心理谘詢師李宏夫傾情巨著。
2、催眠再生法、誓言法、觀息法,傳統心理學和現代醫學自然療法的結閤與互補,安全、快速、有效、直接化解患者的身心疾病。
3、隻要30天,“”讓你戰勝抑鬱,從抑鬱到重生。
這不是一本沒有營養拾人牙慧的心靈雞湯書,而是有著純粹實操價值的心靈康復指導書。作者結閤積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學等,並經過1000多名臨床案例驗證,創立瞭這樣一套科學且有針對性的消除抑鬱癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、失眠等神經癥的心靈重塑療法。本書的價值在於實踐,在於持續不斷的練習。隻要堅定、精進地用心去練習,你一定能從中獲益,過上和諧、健康的生活。
李宏夫,心理學者、國傢職業資格認證心理谘詢師、心靈導師,“”創始人,同時也是國內積極思想的實踐者、道傢思想的倡導者。作者曆經多年研究,將積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學融會貫通,整閤齣普及通用且具有針對性的心理康復訓練療法——心靈重塑療法。
導讀 如何使用本書
01 關於抑鬱癥,你最想知道的事
第一節 抑鬱癥朋友最在乎哪些事?
第二節 麵對這些,醫生也難以迴答
第三節 拿什麼拯救你,我的抑鬱癥朋友
02 關於自我訓練,我們要做哪些準備
第一節 自我訓練介紹
第二節 自我訓練的具體內容
第三節 訓練期間的效果問題
第四節 適用人群及禁忌
第五節 藥物與心理治療
03簡快+深度=療愈
第一節 30天療愈抑鬱癥的簡快計劃
第二節 深度療愈抑鬱癥的行動計劃
03 療愈+靜養=康復
第一節 生活中隨時讓心平靜的調節方法
第二節 遠離失眠的靜臥觀息法
05 曾經和你同樣的人
第一節 破繭成蝶——我抑鬱重生的故事
第二節 重度抑鬱使我學會瞭“愛”和“感恩”
第三節 我從抑鬱焦慮中走來,十年風雨終見彩虹
第四節 用愛心與堅韌麵對命運的洗禮
第五節 我已經掌握瞭打敗抑鬱焦慮的方法
結語
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評分書已收到,還沒看,暫時不評論。
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