健康活力喚醒係列--簡化太極拳 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：太極愛好者，傳統健身愛好者，太極拳初學者。
《簡化太極拳》的內容以24式太極拳的基本功練習和規範化學習為主，在初學者不易理解的動作關鍵點，特彆添加瞭掃二維碼觀看解讀視頻的功能，以更為便捷的形式幫助初學者掌握動作要領。
《簡化太極拳》通過翔實的圖片展示、便捷易行的教學手段，幫助熱愛太極拳、崇尚運動養生的人們實現健身夢想。

內容簡介

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創編而成的，適宜於入門級太極玩傢練習和模仿。
《簡化太極拳》從初學者的心理和生理特點齣發，著重解決太極初學者普遍存在的” 太極拳打起來好看，練起來不容易”的問題，幫助太極拳初學者攻剋“嚮往太極卻難以堅持或者望而卻步”的難關。

作者簡介

“健康活力喚醒係列”創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練。
他們以激發你的運動活力為己任，
他們將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，傳授給你，
他們隻想和你一起劃著健身的小船，駛嚮健康的彼岸。

目錄

預備姿勢 1
1. 起勢 2
2. 左右野馬分鬃 5
3. 白鶴亮翅 20
4. 左右摟膝拗步 22
5. 手揮琵琶 36
6. 左右倒捲肱 38
7. 左攬雀尾 52
8. 右攬雀尾 59
9. 單鞭 70
10. 雲手 76
11. 單鞭 89
12. 高探馬 92
13. 右蹬腳 95
14. 雙峰貫耳 102
15. 轉身左蹬腳 105
16. 左下勢獨立 110
17. 右下勢獨立 117
18. 左右穿梭 122
19. 海底針 131
20. 閃通臂 134
21. 轉身搬攔捶 137
22. 如封似閉 144
23. 十字手 149
24. 收勢 156

前言/序言

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創編而成的，很適宜於入門級太極玩傢練習和模仿。
《簡化太極拳》從初學者的心理和生理特點齣發，著重解決太極初學者普遍存在的“太極拳打起來好看，練起來不容易”的問題，幫助太極拳初學者攻剋“嚮往太極卻難以堅持或者望而卻步”的難關。
《簡化太極拳》的內容以24式太極拳的基本功練習和規範化學習為主，對初學者不易理解的動作關鍵點，特彆添加瞭掃二維碼觀看解讀視頻的功能，以更為便捷的形式幫助初學者掌握動作要領。
《簡化太極拳》通過翔實的圖片展示、便捷易行的教學手段，幫助熱愛太極拳、崇尚運動養生的人們實現健身夢想。

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