空手道——形与组手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗景辉 著

图书标签:

• 空手道
• 武术
• 格斗
• 形
• 组手
• 自卫
• 传统武术
• 运动健身
• 技术教程
• 日本武道

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546420073

版次：1

商品编码：12348894

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：217

编辑推荐

通俗地说，所谓“形”就是受、打、突、等基本技术与步法的结合按照前进、后退或转身来演练的一整套动作，也可以称为“套路”。

形式空手道师父们经过长久岁月的修行，根据经验创造完成的。自古以来，空手道的练习都是以形为中心.形练习得好坏,是检验一个人技术水平高低的重要依据,也是个人提升身体素质的重要途径

内容简介

形”是以假设对手为目标，单人进行

空手道技术的预定动作练习。它是个人

提升身体素质的重要途径，也是检验技

术水平高低的重要依据。

三战、击碎、碎破、制引战、四向战、

三十六手、十八手、十三手、久留顿破、

壹百零八手、转掌……

“组手”是在“形”熟练后，由两人或

多人进行配合练习的组合术，是实际攻

击和防守的“形”

约束组手、自由组手、护身组手……

作者简介

自1993年开始系统修习传统冲绳刚柔流空手道，精修本流派所有套拳及古武器（双节棍、长棍、撞滑棒、浪人叉及镰刀）。承传本流派的传统技术特色, 擅长近身短打、关节擒拿等。

内页插图

精彩书评

空手道气势迅猛、刚柔并济，以“灵活多变”“攻防兼备”著称，非常重视实用性，有着“一招制敌”的强劲威力，因而成为世界上流行、备受欢迎的武术之一。学习空手道能从而由内向外让人感到你不同常人的体格、风度、气质、精神。

目录

《空手道——形与组手》是一部深入探索空手道核心技艺的著作，它将理论与实践巧妙融合，旨在为读者构建一个全面而系统的空手道认知框架。本书不同于市面上泛泛而谈的武术入门指南，而是以一种精炼、严谨的态度，聚焦于空手道中最具代表性的两个维度：形（Kata）与组手（Kumite）。 形：动态的哲学，流动的艺术 本书对“形”的阐述，绝非简单地罗列套路动作。“形”在空手道中，被视为一种高度浓缩的实战技术体系，是先辈们通过无数次血泪搏杀总结出的宝贵经验。它包含了防御、攻击、步法、身法、呼吸乃至精神层面的多种要素。 在讲解“形”的部分，本书将引导读者深入理解每一个动作背后的“为何”与“如何”。它会从最基础的站姿（Dachi）开始，解析不同站姿的稳定性和转换技巧，例如前屈立（Zenkutsu-dachi）如何提供强大的推进力，猫足立（Neko-ashi-dachi）又如何在重心转移和闪避时发挥作用。接着，会逐一剖析各种基本技法（Kihon Waza），如冲拳（Tsuki）、直击（Uchi）、格挡（Uke）和踢击（Keri）。但本书的重点在于，它不会孤立地讲解这些技术，而是将它们置于“形”的连贯性中进行考察。 例如，在讲解“上段格挡”（Jodan Uke）时，本书会分析其在某个具体“形”中的应用场景。这个格挡不仅仅是向上抬手，而是伴随着身体的下沉、腰部的转动以及步法的配合，形成一道坚不可摧的防御屏障。同样，一个看似简单的“里拳”（Uraken）攻击，在“形”的语境下，可能蕴含着借力打力、巧劲致胜的奥秘，其发力点、轨迹和时机都经过精心设计。 本书特别强调“形”的动态解析。它会剖析“形”中的重心转移（Tenshin）、身体的螺旋发力（Koshi）、以及全身的协调性。读者将学习如何通过呼吸（Kokyu）的配合，将力量从丹田（Tanden）发出，经由脊柱传递至肢体末端，从而爆发出惊人的速度和力量。本书还会涉及“形”中蕴含的“卡位”（Kamae）概念，即在不同的动作转换之间，保持一种随时准备应对变化的状态，这是一种身心合一的体现。 更进一步，本书将“形”提升到哲学的高度。每一个“形”都像是一个微缩的战场，它教会我们如何观察对手的意图（Sen）、如何把握时机（Maai）、如何在劣势中寻找转机。本书会引导读者去体会“形”中的“空”（Ku）之意，即在面对一切攻击时，保持内心的平静，不为外物所扰，从而做出最恰当的回应。通过反复练习和深入理解，读者将能够掌握“形”的精髓，将其内化为自身的实战本能，而非死记硬背的招式。 组手：实战的智慧，博弈的艺术 如果说“形”是空手道的“剧本”，那么“组手”就是“舞台上的演出”。本书对“组手”的讲解，旨在打破“形”与“组手”之间的壁垒，将“形”中所学到的技艺真正应用于动态的对抗之中。 本书将“组手”分为不同的训练层次。从最基础的“预定组手”（Yakusoku Kumite），如一步组手（Ippon Kumite）、三步组手（Sanbon Kumite），逐步过渡到自由组手（Jiyu Kumite）。在讲解预定组手时，本书会重点强调节奏（Rhythm）、距离（Maai）、时机（Timing）的把握。例如，在一本组手练习中，如何根据对手攻击的距离和速度，选择最有效的格挡和反击时机，而不是机械地执行预设的动作。 本书对自由组手的探讨，将更加深入和 nuanced。它不仅仅是力量和速度的比拼，更是一场心理、策略和战术的较量。本书会详细解析如何阅读对手的意图，包括微小的身体信号（Sankaku）、眼神的交流（Me）以及呼吸的变化。学会“读心术”是组手训练的重要一环。 在进攻方面，本书会教授各种有效的攻击策略。例如，如何利用虚招（Fake）迷惑对手，然后抓住其破绽进行攻击；如何通过连续的攻击（Renzoku Waza）压制对手，使其难以喘息；又如何利用步法的变化（Ashi Sabaki）制造有利的攻击角度，例如侧向移动（Yoko Aruki）或绕步（Shuto Sabaki）。 在防御方面，本书强调“以守为攻”的理念。防御不仅仅是为了化解攻击，更是为了创造反击的机会。本书会讲解如何利用精准的格挡（Uke Waza）顺势化解对方力量，同时调整自身重心，寻找反击的时机。还会涉及如何利用闪避（Taisabaki）来规避攻击，并将对手的攻击力量导向错误的方向，从而暴露其防守的空档。 本书还会深入探讨“借力打力”（Atemi Waza）和“以柔克刚”（Ju Jutsu）的原理在空手道组手中的应用。这并非是简单地模仿太极，而是通过对对手力量的观察和判断，巧妙地利用其惯性，将其力量转化为自身的攻击优势。例如，当对手全力向前冲击时，如何通过一个微小的身体旋转，将其推向侧面，使其失去平衡。 此外，本书还会涉及组手训练中的心理素质培养。如何在高压环境下保持冷静，如何克服恐惧，如何培养坚定的意志力。它还会探讨如何通过不断的训练，建立对距离、时间和力量的直觉判断，让身体在瞬间做出最合适的反应，这是一种高度训练下的“条件反射”。 形与组手的融合：道场之外的延伸 本书最核心的价值，在于它不遗余力地强调“形”与“组手”之间的内在联系和相互促进。它认为，脱离“形”的“组手”是盲目的冲撞，而脱离“组手”的“形”则可能变成空洞的表演。 本书会通过大量的案例分析，展示“形”中的技术如何巧妙地转化为“组手”中的实用技巧。例如，一个在“形”中看似复杂的摔法（Nage Waza）或者关节技（Kansetsu Waza），在经过合理的简化和调整后，完全可以在“组手”中出其不意地使用。反之，在“组手”中遇到的各种突发情况，也会反过来启发人们对“形”进行更深入的理解和思考，从而改进和完善“形”的练习。 本书还将“形”与“组手”的训练理念延伸到日常生活中。它倡导空手道不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。通过对“形”的专注和对“组手”的磨练，读者可以培养出高度的纪律性、坚韧不拔的毅力和敏锐的观察力。这些品质，无论是在工作、学习还是人际交往中，都将成为宝贵的财富。 本书的语言风格力求严谨而不失生动，专业术语的解释清晰易懂，并辅以必要的图示和动作分解，确保读者能够准确地理解每一个技术要点。它不是一本速成手册，而是一本需要读者用心去体会、用身体去实践的修行指南。 总而言之，《空手道——形与组手》是一部献给所有对空手道怀有真挚热情的学习者和实践者的作品。它将带您踏上一段深入探寻空手道技艺奥秘的旅程，让您在“形”的流动中体会技击的精髓，在“组手”的博弈中展现生命的活力。这本书，不仅是对空手道技术的深度解析，更是对一种强大而内敛的武道精神的传承和发扬。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验与其说是在“看书”，不如说是在进行一次深度的自我反思。作者的文笔兼具学者的严谨和武者的朴素，很少使用华丽的辞藻，却字字珠玑。其中关于“心技体”的平衡论述尤其触动我。他强调了“心”——即专注、敬畏和谦逊——才是决定武者上限的关键因素。书中提到一个很有趣的观点：当你的“体”和“技”都达到瓶颈时，唯一能让你突破的，是心性的提升。这一点在描述如何处理比赛压力和失败情绪时体现得淋漓尽致。我过去总是在纠结于某个技术动作是否标准，但读完后，我开始更多地关注自己训练时的心态是否纯粹。这本书对于如何构建一个长期、健康、可持续的武道生涯提供了清晰的蓝图，它教导的不仅是“如何打”，更是“为何而练”。这本书的排版和字体选择也十分恰当，阅读起来眼睛非常舒适，即使是长时间研读那些复杂的分解动作图，也不会感到疲惫。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是令人爱不释手，光是翻开封面就能感受到一股沉稳的力量感。我特别喜欢作者在开篇对于传统武术精神的阐述，那种对“道”的理解，不仅仅停留在拳脚的招式上，更是深入到了为人处世的哲学层面。书中对基础站姿（如前屈立、后退立）的讲解详尽到令人咋舌，每一个细节，从脚掌的受力分布到身体重心的细微调整，都有配图和文字的细致剖析。我过去总觉得这些基础动作枯燥乏味，但在作者的笔下，它们仿佛拥有了生命，成了构建更高深技术的基石。尤其是关于“型”的练习部分，作者并没有简单地罗列套路，而是深入挖掘了每个动作背后的“应用意图”，这对我理解和实战化练习“型”有着拨云见雾的作用。读完这部分，我感觉自己对镜子练习时，不再是机械地模仿，而是开始思考每一次格挡和踢击的真正目的。这本书的版式设计也非常考究，纸张的质感厚实，印刷的图文清晰锐利，让人有种想立刻投入训练的冲动。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过好几本关于空手道的入门书籍，但大多要么过于侧重于历史的罗列，要么就是堆砌了大量的照片而缺乏深入的解析。然而，这本让我眼前一亮，因为它在“应用场景”的描述上做得极其出色。书中专门辟出章节详细解析了在对抗中如何阅读对手的意图，如何进行有效的“先手”与“后手”的转换，甚至探讨了在被动防守时如何利用对手的动作惯性来制造反击机会。这些内容对于已经掌握基础套路，渴望提升实战能力的进阶习武者来说，简直是如获至宝。作者通过一系列“假设情境”来引导读者思考，比如“如果对手采用侧向移动怎么办？”“如果踢击被架开后下一步该怎么衔接？”这种互动式的教学方法，极大地激发了我的临场应变能力。全书内容厚重却不失灵动，对于空手道技术的理解，上升到了“动态博弈”的层面，让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计有一种返璞归真的美感，内页的墨香仿佛能穿透纸页。我尤其欣赏作者在讲解技术要点时所使用的比喻，它们往往取自日常生活或自然现象，形象生动，一下子就能抓住事物的本质。比如，他描述身体旋转时，会用“拧毛巾”的原理来解释能量的积蓄与释放，这个比喻极其贴切，我立刻就能理解那种瞬间爆发的感觉。再者，书中关于“呼吸法”的讲解深度远超我的预期，它不再是简单的“吸气、呼气”，而是与力量的发出、身体的稳定、精神的集中紧密联系在一起的复杂体系。作者清晰地指出了不同呼吸节奏在不同强度练习中的作用。对于我这种偏好深层技术钻研的读者来说，这种对基础原理的深挖才是最宝贵的财富。这本书无疑会成为我案头常备的工具书，它的价值经得起时间的检验。

评分☆☆☆☆☆

我对武术理论的涉猎不算浅，但这本书在技术深度上还是给了我一个惊喜。它对于力量的传导和身体的协调性分析得极为透彻，特别是对于“寸劲”的理解，不再是那种玄而又玄的描述，而是通过生物力学和物理原理进行了严谨的论证。我记得有专门的一章论述了如何通过“离心力”和“骨盆的旋转”来实现爆发力的最大化，这对我平时练习击打的穿透力提升非常有帮助。读到这部分的时候，我甚至不得不停下来，回到道场去尝试书中所描述的几种不同发力模式，效果立竿见影。此外，作者对不同流派技术特点的比较分析也做得非常客观公正，他并没有偏袒任何一方，而是着重强调了“通用性原则”。这种宏观的视野让我对空手道有了更广阔的认识，明白技术是流动的，核心理念才是永恒不变的。整本书的逻辑结构非常严谨，层次分明，从理论到实践，环环相扣，读起来酣畅淋漓，仿佛有一位经验丰富的老师在耳边亲自指导。