雄霸拳颱的凶悍武道：泰國搏擊術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 泰國搏擊術
• 武術
• 格鬥
• 搏擊
• 自衛
• 運動健身
• 技巧訓練
• 曆史文化
• 拳法
• 實戰

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428358

版次：1

商品編碼：12344560

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：164

正文語種：中文

內容簡介

　　泰拳即泰國拳術，是泰國的傳統武術，殺傷力巨大。泰拳聞名於世，有著輝煌燦爛的曆史，是一門傳奇的格鬥技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種武器進行攻擊，齣拳發腿、使膝用肘，發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳。
　　泰拳有“古傳泰拳”與“現代泰拳”之分，現在人們口中所說的泰拳一般指現代泰拳，而並非指古代泰拳（Muay Boran）。現代泰拳已經成為“源於泰國，屬於世界”的一項體育運動。大傢熟知的K-1、KOMA等世界性搏擊大賽的大多數選手都來自泰拳。

作者簡介

　　張海，資深武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長。北京體育大學齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》雜誌專欄撰稿人。國內首位通過書籍將俄羅斯SAMB0、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV－MAGA等格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。
　　1971年生於哈爾濱。
　　1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文。作品逾三百篇。
　　2000年以來。主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥腿鎖絕技》《以色列國術》《少林擒拿十大技法》《英國皇傢特種部隊格鬥術》等學術專著多部。

目錄

第一章 泰國搏擊術的起源與發展
A 泰國搏擊術的起源與發展
B 今天的泰拳運動

第二章 泰拳的拳法攻防技術
A 刺拳攻防技術
B 直拳攻防技術
C 勾拳攻防技術
D 擺拳攻防技術

第三章 泰拳的肘法攻防技術
A 擺肘攻防技術
B 挑肘攻防技術
C 砸肘攻防技術
D 反肘攻防技術

第四章 泰拳的腿法攻防技術
A 蹬踢攻防技術
B 掃踢攻防技術
C 後擺踢攻防技術

第五章 泰拳的膝法攻防技術
A 衝膝攻防技術
B 彎膝攻防技術
C 紮膝攻防技術

第六章 泰拳的纏抱攻防技術
A 箍頸纏抱攻防技術
B 鎖腰纏抱攻防技術

第七章 泰拳的攻防組閤技術運用
A 主動攻擊時組閤技術運用
B 防禦反擊時組閤技術運用

《泰拳：力量、精準與靈魂的藝術》 前言： 在世界搏擊的璀璨星空中，泰拳以其獨特的魅力和震撼人心的力量，占據著不可撼動的地位。它不僅是一種強大的格鬥技藝，更是一種融閤瞭智慧、勇氣與精神的文化象徵。本書並非對某一部具體的武術著作進行詳述，而是旨在帶領讀者深入探索泰拳的精髓，揭示其背後蘊含的哲學思想、曆史淵源以及實戰價值。我們將拂去時間的麵紗，追溯這項古老技藝的起源，審視其在曆史長河中的演變，並深入剖析構成其獨特體係的核心要素。 第一章：泰拳的根基——曆史的沉澱與文化的傳承 泰拳，在暹羅（今泰國）的土地上孕育、發展瞭數百年，其曆史可以追溯到古代戰場。早期，泰拳是士兵們在戰場上近身搏鬥的重要技能，融閤瞭武器格鬥的技巧，發展齣一種嚴酷而實用的戰鬥體係。它並非憑空産生，而是吸收瞭周邊民族搏擊術的精華，並結閤泰國獨特的地理環境和民族性格，最終形成瞭獨樹一幟的泰拳風格。 在中世紀的暹羅，泰拳不僅是軍事訓練的一部分，更成為一種全民性的體育運動和娛樂方式。寺廟是早期泰拳的重要傳承地，僧侶們通過教授和練習泰拳，不僅鍛煉體魄，更傳遞著武德與精神。隨著時間的推移，泰拳逐漸脫離軍事範疇，演變為一種觀賞性極強的擂颱競技。王室對泰拳的推崇，進一步鞏固瞭其在泰國社會中的地位，使其成為一項民族自豪感的象徵。 本書將著重探討泰拳在不同曆史時期所扮演的角色：從戰場上的生存之道，到皇傢娛樂的錶演藝術，再到現代國際搏擊舞颱上的璀璨明星。我們將追溯其發展脈絡，理解其如何曆經戰火洗禮，在和平年代得以繁榮，並最終走嚮世界。通過瞭解其曆史的厚重感，讀者能更深刻地理解泰拳為何如此強大，其背後的文化底蘊為何如此深厚。 第二章：泰拳的骨骼——八肢技法的奧秘 泰拳之所以被譽為“八肢的藝術”，是因為它巧妙地運用瞭拳、腿、膝、肘這八個身體部位進行攻擊和防禦。這八個肢體，如同八把鋒利的武器，配閤默契，能夠爆發齣驚人的破壞力。 拳法： 泰拳的拳法雖然不像拳擊那樣專注於拳麵的細微變化，但其力量和速度卻不容小覷。泰拳的拳法更注重於將全身的力量通過腰胯的扭轉和肩部的發力集中到拳頭上，形成穿透性的打擊。勾拳、直拳、擺拳的運用，配閤有效的步法，能夠對對手造成有效的傷害。我們將深入分析泰拳拳法的發力技巧，包括如何利用全身的協調性來增強拳的威力，以及在實戰中如何有效地運用拳法進行攻擊和架招。 腿法： 泰拳的腿法是其最鮮明的標誌之一。掃腿（Roundhouse Kick）是泰拳的靈魂，它變化多端，威力無窮，可以攻擊對手的頭部、身體或腿部。正蹬（Push Kick）則是一種齣色的控製和距離控製技術，能夠有效阻止對手的近身。低掃（Low Kick）更是摧毀對手下盤的利器，能夠削弱對手的移動能力。本書將詳細講解不同腿法的發力原理、攻擊角度以及實戰運用技巧，例如如何通過重心轉移和腰部發力來提升掃腿的殺傷力，以及如何利用正蹬的推力來調整距離和創造進攻機會。 膝法： 泰拳的膝法以其近距離的破壞力而聞名。膝撞（Knee Strike）可以直接攻擊對手的腹部、胸部、頭部，甚至可以結閤擒抱進行連續打擊。在貼身纏鬥中，膝法是極具威脅的武器。我們將剖析泰拳膝法的發力要領，包括如何通過身體的下壓和腰部的發力來增強膝的衝擊力，以及在 clinch（纏抱）狀態下如何有效地運用膝法進行攻擊。 肘法： 泰拳的肘法同樣是近距離的殺器。橫肘（Elbow Strike）、竪肘（Vertical Elbow）、劈肘（Downward Elbow）等，都可以在極短的距離內對對手造成撕裂性的傷害，尤其是在對手防守嚴密時，肘法往往能起到齣其不意的效果。我們將重點講解不同肘法的運用場景，以及如何通過身體的鏇轉和力量的傳遞來最大化肘法的威力，使其成為攻破對手防綫的有效手段。 第三章：泰拳的靈魂——精神、武德與訓練哲學 泰拳不僅僅是身體技巧的較量，更是一種精神的磨礪和品格的塑造。泰拳訓練的核心不僅僅是教授學員如何打鬥，更重要的是培養他們的勇氣、紀律、尊重和堅韌不拔的精神。 勇氣與自信： 登上擂颱，麵對強大的對手，需要非凡的勇氣。長期的艱苦訓練，不僅鍛造瞭強健的體魄，更培養瞭強大的心理素質。每一次的勝利，每一次的堅持，都在不斷纍積著自信。 紀律與尊重： 泰拳訓練嚴謹且有條不紊。教練的每一個指令都必須被嚴格執行，對對手的尊重也是泰拳文化的重要組成部分。即使在激烈的比賽中，也要保持禮儀，賽後握手緻意，體現瞭搏擊精神中的高尚品德。 堅韌與毅力： 泰拳訓練的艱苦程度眾所周知。日復一日的重復性練習，剋服身體的疼痛和極限，是每個泰拳習練者必須經曆的過程。這種堅韌不拔的毅力，不僅體現在拳颱上，更延伸到生活的各個方麵，幫助人們應對挑戰，實現目標。 訓練體係： 我們將探討泰拳經典的訓練方法，包括但不限於： 高強度的體能訓練： 長跑、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等基礎體能訓練，為高強度的技術訓練打下堅實基礎。 技術與套路練習： 反復練習基本功，熟悉各種攻擊和防禦動作，形成肌肉記憶。 實戰模擬（Sparring）： 在安全可控的環境下，與隊友進行模擬對抗，檢驗技術，提升應變能力。 沙袋、力量球等訓練工具的運用： 針對性地訓練力量、速度、耐力以及爆發力。 “ Wai Kru”儀式： 講解泰拳賽前重要的“拜師儀式”，它不僅僅是錶演，更是對教練、對手和武術的尊重。 第四章：泰拳的實戰——策略、技巧與臨場應變 泰拳的實戰價值毋庸置疑，它在世界搏擊擂颱上贏得瞭廣泛的贊譽。本書將深入分析泰拳在實際對抗中的應用。 攻防轉換： 泰拳最吸引人的地方之一在於其迅捷的攻防轉換。流暢地將防禦動作轉化為進攻，或在對手進攻的瞬間進行反擊，是頂尖泰拳選手的必備技能。我們將分析如何進行有效的防禦，包括如何格擋、閃躲、偏轉，以及如何在防禦中創造反擊機會。 距離控製： 泰拳選手深諳距離的重要性。他們能夠巧妙地利用步法和腿法來控製與對手的距離，將對手引入自己擅長的攻擊範圍，或避開對手的優勢區域。我們將講解泰拳中常用的步法和距離控製技巧，以及如何利用正蹬、掃腿等技術來維持或改變距離。 節奏控製： 比賽的節奏是影響勝負的關鍵因素之一。泰拳選手能夠通過自己的攻防節奏來擾亂對手，占據比賽的主動權。我們將分析如何通過快慢結閤、虛實相間的攻擊來控製比賽的節奏，並製造對手的破綻。 對陣不同風格的選手： 麵對不同的對手，需要采取不同的策略。例如，如何對付拳法齣色的拳擊手，如何應對以腿法見長的選手，以及如何化解纏抱技術。我們將提供一些應對不同風格對手的基本策略和戰術思路。 傷病防護與恢復： 艱苦的訓練和激烈的比賽，難免會伴隨傷病。本書也將簡要提及泰拳選手如何進行傷病防護，以及賽後的身體恢復和保養的重要性。 第五章：泰拳的影響力——走嚮世界與未來展望 泰拳早已超越瞭其地域的限製，成為一項全球性的搏擊運動。從亞洲到歐洲，從美洲到非洲，無數的拳館如雨後春筍般湧現，吸引著無數的愛好者。 國際賽事的推廣： One Championship、RIZIN等知名搏擊賽事，為泰拳選手提供瞭展示自我的國際舞颱，也讓泰拳的魅力為全世界所熟知。 對其他搏擊運動的影響： 泰拳的許多技術和訓練理念，已經滲透到其他搏擊項目中，例如綜閤格鬥（MMA）。 泰拳的未來發展： 泰拳在保留其傳統精髓的同時，也在不斷地發展和創新。如何在新時代更好地傳承和推廣泰拳，使其繼續煥發生機，是值得我們深思的。 結語： 《泰拳：力量、精準與靈魂的藝術》並非一本簡單的武術教程，它是一次深入的文化探索，一次對人類意誌與身體極限的挑戰。通過閱讀本書，你將不僅僅瞭解到泰拳的技術動作，更能體會到這項古老技藝所蘊含的深刻哲學，感受其中燃燒的激情與堅韌不拔的精神。無論你是搏擊愛好者，還是對傳統文化充滿好奇，亦或是尋求自我突破的勇者，都將在這趟探索泰拳的旅程中，收獲屬於自己的感悟與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“傷病預防與處理”方麵的專業度，達到瞭醫療級彆的水準。這通常是許多格鬥書籍會忽略或者一帶而過的地方，但本書卻將其視為訓練體係中不可或缺的一部分。它詳細列舉瞭在拳颱對抗中最常見的幾種損傷，如肩關節不穩、韌帶拉傷，以及慢性勞損（如肌腱炎）的早期癥狀識彆。更重要的是，它不是簡單地建議“去看醫生”，而是提供瞭在專業醫療介入前的應急處理步驟，以及如何通過特定的康復訓練來重建受損部位的穩定性和力量。書中關於軟組織處理的章節，甚至細緻到如何判斷肌肉緊張的類型，以及如何通過微調訓練強度來避免傷勢的纍積。這種對習練者長期職業生涯負責的態度，非常值得贊賞。它體現瞭一種成熟的武道觀：真正的強大，不是在賽場上不受傷，而是在科學的保護下，最大限度地延長自己的運動壽命。

評分☆☆☆☆☆

這部格鬥術典籍的深度和廣度，簡直讓人嘆為觀止。我拿起這本書的時候，最先吸引我的是它對基礎動作的精雕細琢。它不像市麵上很多速成手冊那樣，隻泛泛地提一下架勢和齣拳，而是用瞭大量的篇幅來拆解每一個細微的關節運動，力求將“形神閤一”的概念落實到實處。比如，書中對“步法”的論述，就細緻到瞭腳掌落地時重心的轉移角度、膝蓋鎖定與放鬆的微妙時機，甚至還配有示意圖和文字注解，讓你能清晰地感受到每一次移動背後的力學原理。更難得的是，作者沒有止步於技術層麵，還深入探討瞭在實戰中如何運用這些基礎動作來迷惑對手、創造進攻空間。讀完第一章，我感覺自己對格鬥運動的理解被提升到瞭一個全新的高度，仿佛打開瞭一扇通往武術殿堂的門。那種嚴謹的治學態度和對技術本源的敬畏感，從字裏行間都能撲麵而來，讓人心生敬佩，也讓人對後續內容的期待值飆升。這不是一本簡單的教學書，更像是一份武者的心法口訣。

評分☆☆☆☆☆

這本書在精神層麵上的引導，是我認為它最超值的部分。很多格鬥訓練者，包括我自己在內，往往會陷入“隻練身體不練心”的誤區，總想著如何把力量練得更大、速度提得更快。然而，這本著作卻花瞭相當大的篇幅去解析“心境”與“戰意”的培養。它深入剖析瞭頂級格鬥傢在麵對絕境時，大腦是如何處理壓力、如何快速決策的。書中引述瞭不少古代武學典籍中的哲學思想，將其融入現代搏擊的訓練體係中，形成瞭一種獨特的“禪武閤一”的訓練哲學。特彆是關於“不動心”和“應變”的章節，讓我對“預判”有瞭更深的認識——真正的預判不是猜對手的動作，而是通過強大的內心定力，讓自己的反應快於對手的意圖。讀完這部分，我不再僅僅把它視作一本技術手冊，而更像是一本指導人生態度的指南，教會我在壓力下如何保持冷靜和清醒，這對於任何領域都有著指導意義。

評分☆☆☆☆☆

我必須提一下書中對訓練計劃和恢復科學的詳盡規劃，這簡直是為職業運動員量身定做的百科全書。市麵上的教材通常會給齣一個籠統的“一周三練”建議，但這本書記載的卻是極為精確、可量化、可定製的訓練模塊。作者清晰地劃分瞭力量訓練、耐力訓練、技術磨閤和實戰對抗在不同階段的占比變化，並且對每個模塊的組數、次數、間歇時間都有明確的建議範圍。更令人印象深刻的是，它對“賽前減重”和“賽後恢復”環節的描述細緻入微，從營養攝入的宏量元素配比，到主動恢復技術（如泡沫軸使用、靜態拉伸的最佳時間點），都有專業的圖錶和數據支撐。這錶明作者不僅僅是一位實戰專傢，更是一位深諳運動科學的學者。對於那些希望將訓練係統化、科學化，並力求將成績提升到極限的嚴肅習練者來說，這些內容無疑是黃金。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格和語言組織，可以說是獨樹一幟，充滿瞭張力和畫麵感，讀起來完全沒有枯燥的技術手冊味兒。它不是那種乾巴巴的教科書，更像是一部融閤瞭曆史迴顧與現代競技的史詩。作者在介紹某些經典招式或戰術時，會穿插講述其在曆史長河中的演變過程，甚至會引用一些已故大師的經典戰役作為案例分析。這種敘事手法，極大地增強瞭知識的可讀性和趣味性。你仿佛能透過文字的描述，看到那些拳颱上的血與汗，感受到技術的迭代與傳承。尤其是當作者描述到某一種組閤拳的爆發力時，他所用的詞匯和比喻，充滿瞭力量感和動感，讓人在腦海中能直接構建齣立體的動作模型。這種將曆史感、文學性和技術性完美糅閤的寫作技巧，使得這本書不僅僅是工具書，更具有收藏價值和反復品讀的韻味。