大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張桂青 編

圖書標籤:

• 體育文化
• 通識教育
• 高等教育
• 大學生
• 技能實踐
• 教材
• 十三五規劃
• 健康
• 素質教育
• 體育教學

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115458704

版次：1

商品編碼：12346710

包裝：平裝

叢書名： 高等院校通識教育“十三五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：220

字數：409000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》依據科學發展的要求，緊密結閤當前高校體育教學的需要和大學體育改革的現狀，以學生為本，從實際齣發介紹大學生體育課基本的教學內容。
　　《大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》分為理論篇和實踐篇，理論篇包括體育文化與大學生成纔、體育健康指導；實踐篇包括足球、籃球、排球、兵乓球、羽毛球、網球、球類課程專項素質練習及遊戲、健美操、大眾藝術體操、瑜伽、武術、健身健美、跆拳道、戶外和休閑運動、形體專項素質及形體練習方法。
　　《大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》可作為高等院校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

內頁插圖

目錄

理論篇

第一章 體育文化與大學生成纔
第一節 體育文化概述
一、體育文化的內涵與發展
二、體育文化的特徵
三、體育文化的價值
第二節 奧林匹剋文化
一、奧林匹剋運動的起源與發展
二、奧林匹剋文化的內容與特徵
三、奧林匹剋文化與大學生成纔
第三節 校園體育文化
一、校園體育文化的內涵與形式
二、校園體育文化的特徵
三、校園體育文化與大學生成纔

第二章 體育健康指導
第一節 體育鍛煉與身心健康
一、現代健康的標準
二、體育鍛煉的身體健康效應
三、體育鍛煉的心理健康效應
四、體育鍛煉的社會適應效應
第二節 體育鍛煉與氣質培養
一、形象與氣質的內涵
二、塑造優雅的形體姿態
三、設計優美的儀容儀錶
四、培養得體的社交禮儀
第三節 體育鍛煉與減肥瘦身
一、肥胖的分類與診斷
二、産生肥胖的主要原因
三、平衡膳食與健康
四、科學運動與瘦身
五、日常鍛煉的安全防範
實踐篇

第三章 足球
第一節 足球運動概述
一、足球運動的起源
二、足球運動的特點
三、足球運動的鍛煉價值
第=節足球運動的基本技術
一、踢球
二、接、停球
三、運球
四、頭頂球
五、搶截球
六、擲界外球
七、守門員技術
第三節 足球運動的基本戰術
一、比賽陣型
二、進攻戰術
三、防守戰術
第四節 足球運動的主要規則
一、足球規則的重要性
二、足球比賽場區
三、足球場的構成及場上的綫、區點、圈、弧的作用
四、球、隊員、服裝、裁判員
五、越位的規則及判罰尺度
六、任意球的規則及判罰尺度
思考題

第四章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球運動基本技術
一、籃球移動技術
二、傳接球技術
三、運控球技術
四、投籃技術
五、突破技術
六、防守技術
第三節 籃球基本戰術
一、防守戰術
二、進攻戰術
思考題

第五章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球運動基本技術
一、準備姿勢與移動
二、傳球
三、墊球
四、扣球
五、發球
六、攔網
第三節 排球運動基本戰術
一、陣容配備、交換位置、信號聯係
二、個人戰術
三、接發球及其進攻戰術
四、防守戰術
思考題

第六章 乒乓球
第一節 乒乓球概述
一、乒乓球運動的起源
二、乒乓球運動的發展為五個階段
三、國際乒乓球聯閤會
第二節 乒乓球基本技術
一、握拍法
二、準備姿勢
三、基本步法
四、發球與接發球
五、擋球與推擋球
六、攻球
七、搓球
……

第七章 羽毛球
第八章 網球
第九章 球類課程專項素質練習及遊戲
第十章 健美操
第十一章 大眾藝術體操
第十二章 瑜伽
第十三章 武術
第十四章 健身健美
第十五章 跆拳道
第十六章 戶外和休閑運動
第十七章 形體專項素質及形體練習方法

參考文獻

前言/序言

　　學校體育工作的重點是增進學生身心健康，提高學生綜閤素質，促進學生全麵發展。大學體育的目標是貫徹執行“學校教育要樹立健康第一”的指導思想，讓學生掌握體育的基礎知識、基本技術和基本技能，切實地把體育理論和體育實踐結閤起來，把學生培養成21世紀富有競爭力的閤格人纔。
　　本書依據科學發展的要求，緊密結閤當前高校體育教學的需要和大學體育改革的現狀，以學生為本，從實際齣發，確立以終身體育理念和技能為內容、以學生身心健康為目標的新型體育教學體係，改變單一課堂的狹隘課程教學模式，拓展課外、社會和自然體育資源，引進大量學生喜愛的新穎項目。
　　本書針對大學生的特點，在知識點選擇和內容編排方麵力求內容豐富、生動易懂。與目前市場上其他同類教材相比，本書具有以下特點。
　　（1）注重基礎性。大學體育是高等院校一門重要的公共課程，因此，本書注重基本概念的介紹和基本技能的訓練，為指導大學生體育活動和運動健身提供瞭理論知識與實踐手段，力求讓學生養成終生體育意識。
　　（2）強調趣味性。全書配有豐富的插圖和閱讀文獻，內容更加生動形象，所覆蓋的知識麵也更為廣泛，可以更好地激發學生的學習興趣。
　　（3）突齣實用性。一方麵，從學生身心特點齣發，在內容選擇上具有針對性，深入淺齣地闡述瞭大學生較為關注的問題；另一方麵，對運動項目的介紹充分、清晰，易教、易學、易操作，既可作為大學公共體育課的教學用書，又可作為大學生自我鍛煉的參考用書，將課程建設與學生發展緊密結閤起來。
　　（4）講求創新性。針對學科知識的無限性和教材內容有限性的問題，在簡要概述基本知識的基礎上，增添瞭新的內容（如案例故事、拓展知識、知識之窗等），力求立足體育的前沿，指引大學體育的教學。
　　由於編者水平有限，書中難免有疏漏之處，懇請廣大讀者不吝賜教。

《校園風尚：青春體育的無限可能》 一、 序言：運動，是大學生活最動人的鏇律 大學，一個充滿活力、探索與成長的時代。在這裏，我們汲取知識的養分，塑造獨立的人格，更重要的是，我們有機會去擁抱一種健康、積極的生活方式。體育，便是這大學生活裏最動人、最富有生命力的鏇律。它不僅僅是身體的鍛煉，更是精神的洗禮，是情感的釋放，是社交的橋梁，是團隊協作的熔爐。 本書《校園風尚：青春體育的無限可能》並非一本枯燥的理論書籍，也不是一份簡單的技能手冊。它是一場關於大學體育文化的深度探索，一次關於青春活力在運動場上盡情綻放的生動寫照。我們希望通過這本書，打破人們對體育的固有認知，展現體育在大學生活中的多元價值和深遠影響，激發每一個你對運動的熱情，去發現屬於自己的那片運動天地，去體驗運動帶來的無盡樂趣與成長。 二、 大學體育的溫度與廣度：超越體能的文化內涵 提及大學體育，很多人腦海中浮現的或許是操場上的奔跑，球場上的拼搏，或是體育課上的考核。誠然，這些是體育最直接的體現，但大學體育的內涵遠不止於此。它是一種文化，一種滲透在校園生活方方麵麵的價值理念與行為模式。 1. 精神的塑造：堅韌、拼搏與超越的品格 在賽場上，我們學會瞭如何麵對成功與失敗。每一次的堅持，每一次的呐喊，每一次的跌倒再爬起，都在潛移默化中塑造著我們堅韌不拔的品格。勝利的喜悅讓我們懂得感恩與分享，失敗的苦澀則教會我們反思與成長。運動場上的每一次拼搏，都是對自我極限的挑戰，是對“更高、更快、更強”奧林匹剋精神的踐行，更是對人生中無數挑戰的一次次預演。這種在汗水中磨礪齣的堅毅與勇氣，將成為我們未來人生道路上最寶貴的財富。 2. 社交的橋梁：友誼、團隊與協作的力量 體育運動是天然的社交平颱。無論是加入一個校隊，還是在一次體育活動中結識新朋友，運動都為我們提供瞭絕佳的交流機會。在共同的揮灑汗水中，我們打破瞭隔閡，建立瞭深厚的友誼。在團隊項目中，我們學會瞭如何信任隊友，如何理解彼此，如何為瞭共同的目標而努力。一個眼神的默契，一次及時的傳球，一次有力的配閤，都凝聚著團隊的力量。這種在協作中培養齣的集體榮譽感和閤作精神，將幫助我們在未來的學習和工作中更好地融入集體，與他人和諧相處。 3. 情感的齣口：釋放壓力與調節心緒的良方 大學生活並非總是風平浪靜，學業的壓力、人際關係的挑戰、對未來的迷茫，都可能成為我們內心的負擔。此時，體育運動便成為瞭一個絕佳的情感齣口。在運動中，我們可以暫時忘卻煩惱，將壓力轉化為能量，盡情釋放。奔跑釋放積鬱的情緒，跳躍驅散內心的陰霾，每一次揮汗如雨，都是一次心靈的洗滌。運動帶來的愉悅感和成就感，能夠有效調節我們的情緒，讓我們以更積極、更樂觀的心態麵對生活中的種種挑戰。 4. 健康的生活方式：體魄的強健與生命的活力 毋庸置疑，規律的體育鍛煉是保持身體健康最重要的途徑之一。它能夠增強我們的心肺功能，提高身體素質，預防多種疾病。但更重要的是，運動能夠激發我們對生命的熱愛，讓我們感受到身體的力量與活力。當我們擁有健康的體魄，我們纔有更多的精力去學習，去探索，去體驗大學生活的豐富多彩。這種對健康生活方式的堅持，將為我們一生的幸福奠定堅實的基礎。 5. 文化的多樣性：體驗不同運動的魅力 大學校園裏，體育的魅力體現在其多樣性。從傳統的田徑、籃球、足球，到新興的瑜伽、攀岩、飛盤，再到充滿東方韻味的太極、武術，再到激情四射的街舞、輪滑，每一個項目都承載著獨特的文化和精神。本書將帶您走進這些豐富多彩的運動世界，去瞭解它們的起源、發展，去體驗它們所蘊含的文化內涵，去發現那些可能被我們忽略的運動之美。無論你是熱衷於團隊對抗的激情，還是偏愛一人獨行的靜謐，總有一款運動能夠觸動你的心弦。 三、 技能的實踐：在運動中發現自己的無限可能 除瞭對體育文化的深度解讀，本書同樣注重體育技能的實踐指導。我們相信，真正的體育精神在於身體力行，在於在實踐中不斷超越自我。 1. 基礎技能的精進：夯實運動之基 本書將對一些大學體育課程中常見的運動項目進行基礎技能的解析與指導。這並非是專業運動員的訓練手冊，而是旨在幫助普通大學生掌握核心技術，提高運動錶現，從而更好地享受運動的樂趣。我們將從動作要領、基本功訓練、常見錯誤糾正等方麵入手，力求讓每一個讀者都能清晰地理解並有效地實踐。例如，在籃球部分，我們會詳細講解運球、傳球、投籃的基本技術，並提供一些簡單的練習方法；在田徑部分，我們會剖析起跑、助跑、衝刺的技術要點。 2. 進階技巧的探索：挑戰自我，突破極限 當掌握瞭基本技能後，我們如何進一步提升？本書將適時地引入一些進階技巧的介紹，幫助有誌於在某個項目上有所突破的同學。這包括一些更復雜的戰術配閤、更具挑戰性的技術動作，以及一些針對性的訓練方法。我們鼓勵讀者在自身能力範圍內進行探索，循序漸進，享受挑戰自我、突破極限的過程。 3. 專項運動的體驗：發現你的運動天賦 本書將涵蓋一係列具有代錶性的大學體育項目，從最受歡迎的集體球類運動，到考驗個人毅力和技巧的田徑項目，再到能夠鍛煉身體柔韌性和協調性的新興運動，力求為讀者提供一個瞭解和體驗不同專項運動的平颱。我們將介紹每個項目的基本規則、比賽方式、核心訓練方法，以及參與該項目可能帶來的身心益處，幫助你發現自己潛在的運動天賦，找到最適閤自己的運動方式。 4. 運動損傷的預防與處理：安全第一，健康運動 在追求運動激情的同時，我們絕不能忽視運動安全。本書將重點強調運動損傷的預防知識。我們將講解運動前的熱身準備、運動中的注意事項，以及運動後的放鬆拉伸的重要性。同時，對於常見的運動損傷，我們將提供一些基礎的識彆方法和應急處理建議，並提醒讀者在必要時尋求專業的醫療幫助。我們倡導的是一種科學、健康的運動方式，讓體育真正成為我們健康的守護者，而非潛在的風險源。 5. 體育器材的瞭解與使用：工欲善其事，必先利其器 瞭解和正確使用體育器材，也是安全有效地進行體育運動的重要一環。本書將適時地介紹一些常見體育器材的特點、使用方法和保養常識，幫助讀者更好地利用這些工具來輔助自己的運動訓練，提高運動效率。 四、 結語：讓體育成為你大學生涯中最閃耀的印記 大學的時光是短暫而寶貴的，它是一個塑造自我、實現夢想的黃金時期。我們希望《校園風尚：青春體育的無限可能》能夠成為你大學生活中一份有益的參考，一份激發你運動熱情的指南。 在這裏，運動不僅僅是體能的訓練，更是精神的升華，是文化的熏陶，是友誼的見證，是自我超越的舞颱。它將以最直接、最生動的方式，讓你感受到生命的力量，體驗成長的喜悅，塑造堅韌的品格。 願這本書能點燃你心中的運動之火，讓你在大學的跑道上、球場上、綠茵場上，留下屬於你的青春風采，讓體育成為你大學生涯中最閃耀、最難忘的印記。去運動吧，去發現，去體驗，去享受，去成為更好的自己！

評分☆☆☆☆☆

我在一傢齣版社工作，經常會接觸到各種各樣的教育類書籍。最近，我偶然看到瞭這本《大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》。從編輯的角度來看，這本書的定位很清晰，它麵嚮的是高等院校的通識教育，旨在培養大學生的體育素養和實踐能力。我注意到書中可能涵蓋瞭體育理論、體育技能、體育文化等多個方麵的內容，力圖構建一個比較全麵的體育知識體係。這種“理論與實踐相結閤”的編寫思路，對於學生學習體育課程來說是非常重要的，能夠幫助他們既理解“為什麼”，也掌握“怎麼做”。而且，作為“十三五”規劃教材，它應該具有一定的權威性和指導性，反映瞭國傢在高等教育體育方麵的最新理念和要求。我覺得，這本書的編寫團隊一定在內容組織和教學設計上花瞭不少心思，力求為學生提供一個既有深度又不失廣度的學習平颱。它強調“技能實踐”，說明它不僅僅停留在理論的層麵，而是注重培養學生的實際操作能力，這對於提升大學生的體育運動水平和健康素養非常有幫助。從我的專業角度來看，這樣一本教材的齣現，能夠為高校體育教學提供一個很好的範本，引領學生走嚮更加科學、健康、富有文化的體育之路。

評分☆☆☆☆☆

我同事的孩子今年剛上大學，他讓我幫忙留意一下有沒有適閤他學習的體育類教材，於是我看到瞭這本《大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》。我大緻瀏覽瞭一下，發現這本書的結構安排得相當有條理。它似乎將體育活動分解成瞭幾個核心部分，並且在理論與實踐之間找到瞭一個平衡點。我看它裏麵提到瞭體育活動的設計、組織以及安全管理等方麵的內容，這讓我覺得它不僅僅是教學生怎麼做，還會考慮為什麼這麼做，以及如何做得更好。對於剛開始接觸體育類課程的學生來說，能夠有一個係統性的框架來理解體育活動，無疑是有幫助的。而且，它使用瞭“技能實踐”這個詞，這意味著它應該包含一些實際操作的指導，雖然我沒有深入研究具體的指導方法，但這個詞本身就暗示瞭書本的實用性。我覺得，對於一個通識教育的體育課程來說，既要傳授知識，也要培養能力，這本書在這方麵似乎做得不錯。它給我的印象是，它試圖通過理論的講解，幫助學生理解體育活動背後的原理，然後通過實踐的引導，讓學生掌握相關的技能，最終能夠獨立地參與和組織體育活動。這種循序漸進的學習方式，對於大學生來說應該是一種比較有效的教學模式，能夠幫助他們真正地掌握體育的精髓。

評分☆☆☆☆☆

我是一名曾經的體育愛好者，對各種運動項目都充滿好奇，所以當我在書店看到《大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》時，就忍不住拿起來看瞭看。這本書的書名雖然比較學術化，但它所涉及的內容卻讓我覺得很有吸引力。我注意到其中有一部分內容似乎在探討體育運動與健康的關係，包括運動對生理、心理健康的益處，以及如何通過科學的運動來預防疾病、提高生活質量。這讓我覺得這本書不僅僅是教會你如何去運動，更是讓你瞭解運動的價值所在，以及如何將體育融入到健康的生活方式中。這對於現在生活節奏快、壓力大的大學生來說，是非常有意義的。而且，它還可能涉及一些關於運動損傷的預防和處理的知識，這對於保證運動安全非常重要。我看到它裏麵還提及瞭體育鍛煉的科學性，比如如何進行熱身、如何選擇適閤自己的運動強度和運動項目，這些都是非常實用的內容，能夠幫助讀者更科學、更有效地進行體育鍛煉，避免盲目運動帶來的潛在風險。這本書給我的感覺是，它在用一種更加科學和係統的視角來解讀體育，不僅僅是娛樂，更是生活的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏翻閱瞭這本《大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》，雖然我不是大學生，但我對體育文化一直很感興趣。這本書的裝幀設計很樸實，封麵上“通識教育”這幾個字吸引瞭我，感覺它可能不僅僅是教授幾個運動項目那麼簡單，而是想從更廣闊的文化視角來解讀體育。我翻瞭幾頁，看到裏麵有一些關於體育的起源、曆史發展以及不同社會背景下體育的演變的內容，這讓我覺得很有意思。它似乎在探討體育是如何融入到人類社會的發展中，成為一種文化現象，而不僅僅是單純的身體活動。我尤其對其中關於體育精神、奧林匹剋理念的討論很感興趣，這些東西在現代社會似乎有些被淡忘瞭，但它們卻是體育最寶貴的財富。這本書好像試圖喚醒我們對體育深層次意義的認識，讓我覺得它有彆於那些純粹的技術性指導書籍，更像是一本關於“為什麼我們要運動”和“體育在我們生活中扮演著怎樣的角色”的探索。它還提到瞭一些跨文化的體育項目，這讓我拓寬瞭視野，原來體育的世界如此多元。這本書沒有讓我看到具體的運動技巧指導，而是更側重於體育的文化價值和精神內涵，這倒是讓我有瞭一種耳目一新的感覺，讓我開始思考體育的真正意義。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找一些關於中國傳統體育文化的資料，偶然間看到瞭這本《大學生體育文化與技能實踐/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》。雖然我對具體的高等院校教材並不熟悉，但我被書中“體育文化”這幾個字所吸引，並好奇它是否會涉及一些中國傳統體育項目的介紹。我翻閱瞭一下，雖然沒有找到專門針對某一項中國傳統體育項目的深入論述，但書中似乎將體育視為一種文化載體，探討瞭不同文化背景下體育的呈現形式和意義。這讓我聯想到，中國悠久的體育曆史和豐富的傳統體育項目，也理應被納入到這種“體育文化”的範疇來理解和傳承。這本書的齣發點是“通識教育”，這暗示著它可能更側重於宏觀的理解和視野的拓展，而不是對某個具體項目的技戰術進行詳盡的解析。我猜想，它可能是在引導學生從更廣闊的文化視角去認識體育，包括中國傳統體育的地位和價值。它也許會提供一個框架，讓學生能夠將所學的體育知識與中國的曆史文化背景聯係起來，從而更好地理解和欣賞包括中國傳統體育在內的世界體育文化。