具體描述
內容簡介
《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》講述瞭養護陽氣、精神、氣血、通經活絡的具體方法和養顔意義，養護腹部和五髒六腑的美容作用，全身十二經脈對美容的影響，護理皮膚，減輕皺紋，保持身材的具體操作，四季護膚，早晚養顔，不同時期美容的注意事項等。目錄
第一章 《黃帝內經》中的養顔方第一節 陽氣是人體最好的養顔藥
陽光美女離不開陽氣的嗬護
陽氣旺盛，百病不侵入不老
濕邪作祟，陽虛的女人老得快
經常上火、長痘痘就是因為體內寒濕重
人體哪些部位最易受寒氣侵襲
判斷體內是否有濕邪的方法
膠筋煲海馬幫女人補充陽氣
做個暖女人就是對自己最好的嗬護
瀉去體內濕寒氣，用薑紅茶溫暖髒腑
葵花子多得太陽之氣，可溫暖身心
第二節 養顔必養精氣神
每個女人都應該懂得養精氣神
養足“精、氣、神”，女人自然就美瞭
十分鍾的冥想，一整天的美麗
養生養顔也要達到一種精神“靜”界
關注神門穴一一精氣神齣入的門戶
微笑導引養神法是最好的養顔調神法
第三節 芳華流轉，容顔依舊的魔方
補血，女人一生的必修課
血，以奉養身，莫貴於此
用眼過度的“電腦族”美女更要補血
補血養血的第一女人湯一一四物湯
每個女人都要掌握一些補血良方
善補女人血的傢常食物
告別貧血，做紅潤女人
第四節 經絡養顔，安全又天然
經絡學說是古代中醫最神奇的發明
經絡美容法一一讓我們變美的魔法
不老秘方一一天天敲大腸經和胃經
腎經是給女人帶來一生幸福的經絡
衰老早現，從脾經上著手解決
驅除體內毒素，非大腸經莫屬
雙手摩麵能讓你保持年輕
內關穴一一打開心結，養顔養心的美麗穴
第二章 養好五髒，容顔常駐
第一節 五髒六腑決定青春美麗
從《黃帝內經》藏象學說看人體的五髒六腑
腹部影響女人的青春和衰老
大部分外錶瑕疵都是由髒腑失調導緻的
美目盼兮，眼睛的問題可能在髒腑
想知道五髒六腑的盛衰就要關注“眉毛”
養髒腑養容顔也應關注“麵王”——鼻
動動手、動動腳，調養髒腑就這麼簡單
第二節 養顔要從保養五髒開始
女人以肝為天，養肝最當先
把心養好纔能擁有形神兼備的美
補腎不是男人的專利，女人同樣需要
嘴唇乾癟、過度消瘦的美女一定要養脾
要想皮膚好，一定要把肺養好
花容月貌都來自胃的攝取
壯“膽”，啓動健康美麗的“樞紐”
腸道不健康，美麗就會化為烏有
第三章 流傳韆年的美麗之道
第一節 《黃帝內經》教你打造無瑕肌膚
保養肌膚，先分清膚質
……
第四章 飲食起居中的養顔法則
第五章 時刻養護，時刻靚麗
第六章 《黃帝內經》中的養生法
附錄《黃帝內經》全本
用戶評價
初拿到《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》時，我其實並沒有抱太高的期待，因為市麵上類似的養顔書籍太多瞭，很多都隻是換湯不換藥，內容重復且缺乏新意。我更看重的是書籍能否提供一些真正可行、並且能帶來長效改變的方法，而不是那種“立竿見影”卻治標不治本的方案。而這本書，恰恰在這一點上，給瞭我很大的驚喜。 它最讓我欣賞的一點是，它並沒有將中醫養顔的概念過度神秘化，而是用一種非常親民、接地氣的方式呈現齣來。書中對各種美容問題的分析，都非常貼近我們日常生活中的睏擾，比如“為什麼我的皮膚總是油膩膩的”、“如何應對季節性的皮膚乾燥”等等。更重要的是，它不僅僅是指齣問題，更重要的是，它會深入淺齣地解釋産生這些問題的根本原因，並且提供一套完整的解決方案。 這本書的圖文並茂做得非常齣色。那些清晰的經絡圖、穴位圖，以及一些草本植物的詳細描繪，都讓我對中醫的認識有瞭更直觀的瞭解。我不再隻是停留在“聽說”的階段，而是能夠通過這些視覺化的信息，更準確地把握書中介紹的各種手法和配方。雙色印刷的設計，讓整個閱讀過程都變得更加輕鬆愉快，也更容易記憶和吸收。 我特彆喜歡書中關於“食療”和“藥膳”的部分。它不是簡單地羅列幾種食材，而是會詳細講解它們的性味、功效，以及如何根據不同的體質和季節來選擇和搭配。這讓我能夠更科學地運用食物來調理身體，而不是盲目地食用那些網上流傳的“美容秘方”。書中的一些食譜，不僅健康有益，而且製作起來也並不復雜，非常適閤我這樣忙碌的上班族。 這本書不僅僅局限於身體的外部調理，它還非常注重內在的平衡。它會強調情緒、睡眠、運動等因素對女性健康和容顔的重要性，並且給齣瞭一些非常實用的建議。這種 holistic 的理念，讓我認識到真正的養顔，是源於身心的和諧統一。總而言之，《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》是一本非常值得擁有和深入研讀的書籍，它為我打開瞭一扇瞭解中醫養顔的窗戶，並且提供瞭切實可行的方法，讓我能夠更自信地邁嚮健康美麗的自己。
評分我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，總覺得東方傳統的養顔智慧有著獨特的魅力和深刻的道理，但苦於沒有係統性的知識和可靠的指導。市麵上的書籍雖然多，但很多內容過於理論化，或者不夠貼閤實際生活。因此，當我看到《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》時，我抱著嘗試的心態去瞭解，沒想到它帶給瞭我一場知識的盛宴。 這本書的結構設計非常人性化，從最基本的概念開始，層層遞進，讓我這個中醫“小白”也能輕鬆跟上思路。書中對中醫理論的闡述，非常注重通俗易懂，同時又保持瞭其嚴謹性。它沒有用過於專業的術語去堆砌，而是用我能理解的語言，解釋瞭身體運作的規律，以及為什麼某些方法能夠起到養顔的效果。雙色圖文的呈現方式，更是讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性和學習的動力。 我特彆欣賞書中對“體質”的講解。它詳細介紹瞭不同體質的特點，以及如何通過日常的飲食、起居來調整，達到一個相對平衡的狀態。這讓我明白，養顔並非是“一刀切”的模式，而是需要根據自身的具體情況來製定個性化的方案。書中提供的“辨體識方”的思路，讓我能夠更聰明地去選擇適閤自己的方法，而不是盲目地模仿。 此外，書中關於“經絡與穴位”的介紹，也讓我大開眼界。那些精美的插圖，清晰地標示齣瞭每一個重要的穴位，並且詳細講解瞭它們的功效和按摩方法。我嘗試瞭書中介紹的一些簡單按摩手法，發現不僅能夠緩解麵部疲勞，對於改善一些小毛病也有顯著的效果。這種“自己動手，豐衣足食”的養顔方式，讓我覺得非常受用。 總的來說，《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》是一本集知識性、實用性和趣味性於一體的書籍。它不僅傳授瞭我中醫養顔的理念和方法，更重要的是，它教會我如何去認識和關愛自己的身體，如何通過科學、健康的方式來提升自己的整體狀態。我強烈推薦這本書給所有渴望由內而外散發美麗光彩的女性朋友們。
評分拿到這本《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》的時候，我抱著一種既期待又有點兒忐忑的心情。期待是因為我一直對中醫養生很感興趣，希望能從中找到一些實用的方法來改善自己的皮膚狀態，畢竟隨著年齡增長，各種小問題也開始顯現，什麼細紋、暗沉、膚色不均，看著就讓人頭疼。而忐忑是因為市麵上關於養顔的書籍太多瞭，內容良莠不齊，我怕這本書也是徒有其錶，講些空泛不著邊際的理論，或者隻是簡單地羅列一些食材和食譜，缺乏係統性和深度。 然而，翻開書的第一頁，我就被它獨特的排版和清晰的圖示吸引住瞭。雙色印刷果然名不虛傳，各種穴位圖、經絡走嚮圖、草藥形態圖都標注得一清二楚，色彩搭配也很舒服，不像有些書死氣沉沉的，讓人一看就犯睏。而且，它不僅僅是圖文並茂，更重要的是，內容真的非常紮實。它沒有上來就講一堆晦澀難懂的中醫理論，而是從我們最關心的問題入手，比如“為什麼臉上會長斑？”“如何改善熬夜臉？”等等，用通俗易懂的語言解釋瞭背後的原因，然後再給齣具體的解決方案。 讓我特彆驚喜的是，這本書不僅僅是關於“吃什麼”或者“用什麼”，它更注重從整體上來調理身體。比如，書中詳細講解瞭如何通過調整作息來改善氣色，如何通過簡單的運動來疏通經絡，甚至還提到瞭情緒對皮膚的影響。這些細節真的非常打動我，因為我一直覺得養顔不僅僅是外在的修飾，更是由內而外的健康和平衡。它讓我意識到，很多時候，我們以為是皮膚本身的問題，其實可能根源在於我們的生活習慣和內在髒腑。 這本書最讓我覺得可貴的一點是，它給瞭我一種“授人以漁”的感覺。它不是簡單地告訴你“這樣做”，而是告訴你“為什麼這樣做”。通過對身體運作機製的瞭解，我能更清晰地認識到哪些行為對身體是有益的，哪些是有害的。這種知識的儲備，讓我以後在麵對各種養顔信息時，能夠有一個更清晰的判斷，而不是盲目跟風。而且，書中的方法都是比較溫和、自然的，很多都是我們日常生活中就能做到的，不需要花費大量金錢去購買昂貴的護膚品或者去專業的美容機構。 總而言之，這本《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》給我帶來瞭很多驚喜和收獲。它不僅是一本養顔指南，更像是一位循循善誘的老師，用最清晰、最易懂的方式，為我打開瞭中醫養顔的大門。我迫不及待地想將書中的一些方法應用到我的日常生活中，相信在不久的將來，我一定能看到自己身體和皮膚發生的積極變化。這本書絕對是我近期閱讀過的最有價值的一本，強烈推薦給所有想要由內而外變美的女性朋友們。
評分拿到《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》這本書，我原本隻是抱著隨便翻翻的心態，畢竟關於養顔的書籍市麵上實在是太多瞭，質量參差不齊。我更關注的是書中能否提供一些真正具有操作性、並且能帶來持續性改善的內容，而不是那些華而不實的理論或者短期效果的“速成法”。然而，這本書卻遠遠超齣瞭我的預期。 最令我驚喜的是，它沒有把養顔這件事弄得過於復雜或者高高在上，而是用一種非常親切、貼近生活的語言，深入淺齣地闡述瞭中醫養顔的奧秘。它從女性最關心的一些問題入手，比如皮膚的暗沉、細紋、色斑，甚至是熬夜後的疲憊感，然後層層剝開，分析其背後的中醫原理，並且給齣具體的調理方法。我尤其喜歡書中對“氣血”的講解，它讓我更清晰地理解瞭為什麼身體內部的平衡對皮膚如此重要。 這本書的排版設計也是我非常喜歡的一點。雙色印刷帶來瞭非常好的閱讀體驗，各種穴位圖、經絡圖都標注得非常清楚，色彩搭配也很柔和，讓人在學習的過程中不會感到疲憊。而且，它不僅僅是圖文並茂，更重要的是，這些圖片都非常有針對性，能夠幫助我準確地找到身體上的關鍵點，並且理解它們的作用。 讓我覺得非常實用的是，書中提供的許多方法都是非常溫和、自然的，而且很多都是我們可以輕鬆在日常生活中做到的。比如，它會教你如何通過調整飲食來改善體內的濕氣，如何通過簡單的運動來促進身體的循環，甚至是如何通過調整情緒來改善皮膚的狀態。這種“從內到外”的整體調理思路，讓我看到瞭養顔的真正方嚮。 總而言之，《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》是一本非常寶貴的養顔書籍。它不僅僅提供瞭一係列的養顔技巧，更重要的是，它教會瞭我如何去認識和理解自己的身體，如何用科學、健康的方式去嗬護自己。這本書的知識對我來說意義重大，我非常期待能夠將書中的方法融入我的生活，見證自己身心的積極改變，並且將這份美麗與健康傳遞下去。
評分最近一直在尋覓一本能夠真正指導我改善身體狀況的書籍，尤其是關於女性養顔方麵。我嘗試過不少號稱“秘籍”的書，但大多內容空泛，要麼就是羅列一些大傢熟知的食譜，缺乏深入的剖析和個性化的建議。偶然間看到瞭《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》，當時被它的名字吸引，又看到是雙色圖文，以為會比較基礎，但實際閱讀下來，卻給瞭我意想不到的收獲。 這本書的編排邏輯非常清晰，從理論到實踐，循序漸進，讓我這個對中醫瞭解不深的人也能輕鬆理解。它並沒有上來就講那些讓人望而生畏的專業術語，而是從女性普遍關心的幾個方麵入手，比如“麵部衰老的原因”、“如何解決睡眠不足導緻的皮膚問題”等等，通過圖文結閤的方式，把復雜的知識點變得生動形象。我尤其喜歡書中對穴位和經絡的講解，那些清晰的插圖，讓我能夠準確地找到身體上的每一個關鍵點，並且理解它們與麵部健康的內在聯係。 讓我印象深刻的是，這本書強調的養顔並非是單一的方麵，而是包含生活習慣、飲食調理、情緒管理等多個層麵的綜閤性調整。比如，它會詳細分析不同時辰身體的運作規律，以及如何通過調整作息來達到最佳的養顔效果；在飲食方麵，也不僅僅是列舉幾種“美容食材”，而是會深入講解這些食材的藥用價值和食用禁忌，以及如何根據不同的體質進行搭配。這種細緻入微的指導，讓我覺得非常實用和可靠。 而且，書中提供的方法並非高不可攀，很多都是我們日常生活中可以輕易實踐的。比如，它會教你如何通過簡單的按摩手法來促進麵部血液循環，如何通過調整飲食來改善身體內部的濕氣，甚至是如何通過一些小習慣來提升自己的精神麵貌。這些看似微小的改變，卻能夠帶來意想不到的積極影響，讓我感受到養顔並非是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒的耐心和科學的方法。 總的來說，《女人養顔大講堂（雙色圖文版）》是一本非常值得仔細閱讀和實踐的書籍。它沒有給我虛假的承諾，而是用科學、係統的方法，教會我如何去瞭解自己的身體，如何去嗬護自己的容顔。它讓我不再對養顔感到迷茫，而是充滿瞭信心和動力，願意去嘗試和堅持。我毫不猶豫地將這本書推薦給所有希望提升自己生活品質和美麗程度的女性。
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