全新女孩青春期手册10-16岁白金版 儿童教育书籍 青春期女孩教育书籍 妈妈送给青春期女儿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 周舒予 著

图书标签:

• 青春期
• 女孩
• 教育
• 儿童
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• 青春期手册
• 成长
• 母女
• 10-16岁
• 白金版

店铺： 同娱专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091873

商品编码：12362761317

丛书名： 女孩青春期手册

外文名称：女孩青春期手册

基本信息

书名:女孩青春期手册-白金版

定价：29.8元

作者:子晨 编著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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◎父母送给经典图书孩子，你有很多困惑和烦恼无处诉说吗？ 
◎妈妈，你有很多话想说却不知如何开口吗？
◎父母送给孩子的*贴心礼物 让孩子轻轻松松度过青春期

目录

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章 “神秘”敲开了青春之门
处于青春期阶段的女孩子常常会觉得自己发生了很多“奇怪”的变化，明显的就是身体的变化，比如胸部鼓了起来，“大姨妈”来了，脸上长痘痘了等等，面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学变得越来越神秘了。
胸部，那些不能说的“小秘密”
流血了，我是不是生病了？
恼人的痛经，疼起来真要命
内裤上的“不明东东”
我怎么变成了“毛孩儿”？
我成了长胡子的“男人婆”
青春，带着痘痘一起来敲门
第二章 谁能给我上一堂性教育课
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？
性到底是个什么“东东”？
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？
了解性，才能保护你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住
收到情书，我脸红心又跳
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的
第四章 那个名叫“友谊”的东西
男女生之间非得画条‘三八线’吗？
我该怎样跟男孩子相处？
我喜欢和男生在一起玩，有错吗？
请不要给我扣上“早恋”的帽子
可怕的“青春期恐惧症”
“异性效应”真的管用吗？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
我是个阴晴不定的主
我近比较烦，比较烦
我就是个多愁善感的“林黛玉”
我像一只愤怒的“小鸟”
我不想，我不想，不想长大
全世界好像只剩下我自己了
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音
请不要再看偷我的日记了
叛逆不是错，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
请不要对我大喊大叫
妈妈，请不要把你的想法强加给我
妈妈，请你不要再唠叨了
爸爸妈妈，请试着了解我
我真的可以和父母成为朋友吗？
第七章 烦恼的苦水只能自己吞
我不愿意象“无敌”一样丑
我不要做永远的“小不点儿”
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底
，我要将进行到底
第八章 “危险”的青春，离我很近
一不小心，我网恋了
好奇心，让我沾染上
钱来得太容易，我坠入了赌博的悬崖
可怕的网友见面经历
我迷恋明星有错吗？
娱乐场所，能去还是不能去？
夜间出行，真的有危险吗？
无处不在的“性骚扰”
第九章 学习，这件“恼人的事”
恐惧的家长会又要召开了
我不想再做考试成绩的“奴隶”
我得了“恐学症”
我上课总喜欢开小差
压力让我喘不过气
偏科与畸形心态
学习，学习，学到什么时候是头？
女孩真的不如男孩聪明吗？
第十章 关于理想这东西
关于理想，是迷惘？是坚定？
戴钻石，穿，住别墅，这就是你的理想？
爸爸妈妈，我的未来需要你们的策划
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路
成长的路上总有“挫折”
第十一章 有一种痛叫“成长”
她凭什么比我学习好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我让自卑打倒了
猜疑，害我不浅
羞怯心理要不得
虚荣是只纸老虎，一点就破
第十二章 我要做个健康的美少女
经期饮食学问多多
难以启齿的妇科炎症
我得了青春期厌食症
我拒绝不了“洋快餐”的诱惑
碳酸饮料，害人不浅
零食不是不可以吃，要科学合理
心灵的“窗户”怎么变模糊了？
优质睡眠是必不可少的“营养”
生命在于运动，我运动我健康

内容提要

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针对10-16岁青春期女孩的特征和集中遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

文摘

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作者介绍

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子晨，原名张丽娟，某文化公司资深编辑，兼职撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

《成长之翼：为你的青春期插上翅膀》 一个崭新时代的启程，一段充满惊喜与探索的旅程 10到16岁，这是人生中最璀璨、最动荡、也最充满无限可能的年纪。仿佛一颗含苞待放的花蕾，你正经历着身体、心灵和情感的急剧变化。荷尔蒙的潮汐涌动，让你对世界充满好奇，也可能带来困惑与不安。曾经熟悉的一切似乎都在改变，新的声音在你心中响起，对未来有憧憬，也有迷茫。 亲爱的女儿，你即将迈入一个全新的阶段，一个由女孩蜕变为少女，再到年轻女性的过渡期。这是一段属于你的精彩冒险，也是你独立成长、塑造自我的黄金时期。在这个过程中，你会遇到前所未有的挑战，也会发现自己潜藏的巨大能量。 《成长之翼》正是为你量身打造的一份成长指南，它不是一本枯燥的说教手册，而是一位最懂你的知心伙伴，一位充满智慧的引路人，一位永远支持你的后盾。它将陪伴你平稳地度过青春期的每一个浪潮，让你在这段旅程中，绽放出最耀眼的光芒。 为什么选择《成长之翼》？ 聚焦10-16岁，专属于你的人生关键期： 这本书深刻理解10-16岁女孩的独特需求和成长烦恼。从身体发育的悄然变化，到情绪管理的跌宕起伏，从人际关系的微妙调整，到自我认知的逐步清晰，本书都为你一一梳理，提供最贴切的解读和最实用的建议。我们知道，这段时期你可能正在经历： 身体的奥秘： 月经初潮的到来，体型的变化，皮肤的困扰，甚至是对自己身体的不适应。本书将以最科学、最温和的方式，为你揭示身体成长的秘密，让你不再羞涩，而是欣然接受身体的美好蜕变。我们将探讨： 初潮的到来： 它是什么？为什么会发生？如何应对？生理期的卫生常识，以及如何与父母或信任的成年人沟通。 身体形象的挑战： 青春痘、体味、身材的担忧，以及如何建立健康的身体认知，学会爱惜自己的身体，拒绝不健康的审美标准。 营养与运动： 青春期身体发育需要充足的营养和适当的运动。本书将为你提供科学的饮食建议，让你吃得健康，身体更有活力。 情绪的过山车： 喜怒无常，时而兴奋，时而沮丧，这些都是青春期情感的真实写照。本书将帮助你识别和管理你的情绪，学会找到情绪的出口，让你成为自己情绪的主人。我们将深入探讨： 理解你的情绪： 为什么你会感到愤怒、悲伤、焦虑、害羞？认识情绪的来源，学会区分它们。 情绪的自我调节： 找到健康的减压方式，如运动、艺术、倾诉、冥想等。学会如何在高压状态下保持冷静。 人际关系中的情感： 如何处理友谊中的冲突，如何应对暗恋的萌动，如何与家人建立更深的理解。 友谊与社交的进化： 朋友圈的重要性日益凸显，你会开始在意朋友的想法，也可能遇到同学间的矛盾。本书将帮助你学习如何建立健康的人际关系，如何在群体中找到自己的位置。我们将聚焦： 友谊的真谛： 如何分辨真正的朋友？如何处理友情中的嫉妒、排挤或误解？学会合作与分享。 社交技巧： 如何自信地与人交流？如何在新的环境中融入？如何拒绝不健康的社交压力？ 网络世界的边界： 社交媒体的诱惑与风险，如何保护个人隐私，如何辨别网络信息。 自我认知的觉醒： 你开始思考“我是谁？”，“我想做什么？”，对未来充满幻想，也可能对自己的能力产生怀疑。本书将引导你发现自己的闪光点，培养独立思考的能力，为未来的选择打下基础。我们将一同探索： 认识你自己： 你的兴趣、特长、价值观是什么？如何发现并发展自己的优势？ 培养自信心： 克服自卑，接纳自己的不完美，相信自己有能力实现目标。 树立目标与规划： 短期目标与长期规划，如何一步步实现自己的梦想。 独立思考的能力： 如何形成自己的观点？如何辨别信息，不盲从。 学习与成长的挑战： 功课的压力，考试的焦虑，对未来的升学选择的思考。本书将提供学习方法上的建议，帮助你平衡学习与生活，享受成长的过程。 “白金版”的价值，非凡的成长体验： “白金版”代表着我们为你精心准备的最高品质内容。它不仅仅是信息，更是一种赋能。在这里，你将获得： 科学严谨的知识体系： 由心理学专家、青少年教育学者、资深儿科医生等联合打造，确保内容的科学性、权威性和实用性。避免了泛泛而谈，直击青春期核心问题。 贴近生活的案例分析： 你不是一个人在经历这些。本书汇集了大量真实且具有代表性的案例，让你在别人的故事中找到共鸣，学习如何应对。这些案例生动形象，让你仿佛置身其中，更容易理解和吸收。 互动式的学习体验： 设计了许多有趣的测试、思考题、自我评估环节，鼓励你主动参与，将书本知识转化为内在的成长。你将被引导去观察、去思考、去实践。 积极正面的引导： 我们相信每个女孩都是独一无二的珍宝。本书以鼓励、支持、赋能为主基调，帮助你看到自己的优点，建立积极乐观的人生态度，让你充满力量去面对未来的挑战。 与父母沟通的桥梁： 特别为父母设计了专门章节，提供与青春期女儿有效沟通的实用技巧和建议。这不仅仅是一本书，更是促进亲子关系和谐、理解的纽带。父母可以通过本书更深入地了解女儿的内心世界，而你也可以从中找到与父母分享心声的契机。 不仅仅是手册，更是心灵的港湾： 《成长之翼》深知，青春期女孩需要的不仅仅是知识，更是一份理解和陪伴。它为你提供了一个安全、私密的空间，让你可以在这里坦诚地面对自己的困惑，寻找答案。 温馨的语言，亲切的风格： 我们用最贴近你语言习惯的方式，与你对话，让你感受到亲切与温暖，就像在和一位值得信赖的朋友聊天。 尊重与理解的态度： 我们不评判，只引导。无论你遇到的问题是什么，本书都以最大的尊重和理解去解读，帮助你找到最适合自己的解决方案。 鼓励探索与发现： 青春期是你探索世界、发现自我的最佳时期。本书将激发你的好奇心，鼓励你勇敢尝试，去发现自己的潜能和热爱。 塑造独立与自信： 最终的目标是帮助你成为一个独立、自信、有主见、内心强大的年轻女性。让你拥有飞向未来的勇气和力量。 《成长之翼》的独特之处： 不止步于“知道”，更侧重于“做到”： 本书不只提供信息，更注重引导你去实践。书中包含大量的“行动指南”、“小练习”、“反思时刻”，让你学到的知识能够真正转化为你的能力和习惯。 情感与理性的平衡： 我们理解青春期女孩情感的丰富与敏感，同时也强调理性思考的重要性。本书会引导你学会用理性的视角去分析问题，用健康的情感去表达自己。 “妈妈送给青春期女儿”的深意： 当这份礼物从妈妈手中传递，它承载的不仅是爱，更是妈妈对你成长最真挚的期盼和支持。本书能够帮助妈妈更好地理解女儿的青春期，也让你感受到来自家庭最坚实的后盾。这不仅仅是一本书，更是亲子间沟通与理解的良好开端。 一本可以陪伴你成长的书： 随着你的成长，你对本书的理解也会不同。它就像一面镜子，映照出你不同时期的状态。你可以在不同年龄段，从中找到新的感悟和启示。 翻开《成长之翼》，你将收获： 身体的知识与健康的习惯： 了解身体的奥秘，掌握科学的保健方法，让你自信地迎接身体的变化。 情绪的智慧与平和的心态： 学会管理情绪，不再被坏情绪左右，拥有积极乐观的心态。 人际的技巧与和谐的关系： 懂得如何与朋友、家人相处，建立良好的人际网络。 自我的认知与无限的潜能： 发现自己的优点，相信自己的价值，点燃内心的梦想。 成长的勇气与独立的翅膀： 拥有独立思考的能力，敢于面对挑战，勇敢地飞向属于你的广阔天空。 亲爱的女儿，青春的旅程已经拉开帷幕，它充满未知，也充满无限可能。 《成长之翼》愿意成为你这段旅程中最忠实的伙伴，最智慧的向导。让我们一起，用爱与智慧，为你的青春期插上翅膀，让你勇敢、自信、闪耀，去拥抱属于你的每一个精彩明天！ 这不是结束，而是精彩的开始。 这是一份写给所有青春期女孩的礼物，一份关于成长、关于自我、关于未来的珍贵指南。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“如何让孩子听话”的书籍不同，这本“白金版”的核心精神在于“尊重与赋权”。它清晰地传达了一个理念：青春期是孩子从依附走向独立的关键过渡期，父母的角色需要从“管理者”转变为“顾问”。这种思维上的转变，对我帮助极大。它教会我如何放下“我都是为你好”的执念，去倾听孩子内在真实的声音。书中对于“性教育和身体自主权”的部分处理得尤为谨慎和科学，它不仅仅是普及生理知识，更强调“同意权”和“界限感”的重要性。在当今社会环境下，教会孩子保护自己、尊重他人身体的界限，比任何学科知识都重要。我感觉这本书像是一份提前寄送的“成人礼预习卷”，它让孩子提前预习了未来可能会遇到的复杂社会问题，并且有了一个安全、可靠的参考框架去思考和应对。它鼓励女孩们发声，鼓励她们相信自己的判断，这种自信心的建立，将是伴随她一生最宝贵的财富。我非常庆幸，在我为女儿寻找人生引路人的时候，这本书出现了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我家正处在那个敏感时期的闺女量身定做的指南！我记得她刚开始上初中那会儿，情绪像六月的天气，说变脸就变脸，我这个当妈的常常被弄得措手不及，不知道该怎么沟通才不会把小小的摩擦升级成冷战。市面上那些关于青春期的书，要么讲得太学术化，要么就是老生常谈，读起来让人昏昏欲睡，根本没法吸引我们家这个“数字原住民”。直到我发现了这本“手册”，我简直如获至宝。它最让我欣赏的一点是，它的语言风格非常贴近年轻人的思维方式，不是那种居高临下的说教，而是像一个经验丰富、又很酷的姐姐在耳边分享秘密。比如，它在描述“身体变化”这一部分时，没有用那些让人尴尬的医学术语，而是用了一种非常坦诚又充满幽默感的方式来解读，让孩子能放松地去面对和接纳自己的成长。更重要的是，它深入探讨了“友谊的复杂性”和“社交媒体的陷阱”。我女儿最近就因为网上一些不友善的评论而情绪低落，这本书里专门开辟了一个章节，教孩子如何建立健康的社交边界，如何识别网络欺凌，以及如何在虚拟世界中保持真实的自我。看到她拿着这本书，时不时地自己皱着眉头思考，时不时又偷偷笑出声的样子，我就知道，这本书真的“走”进了她的心里，帮她搭建起了一道应对外界压力的心理缓冲墙。这种潜移默化的教育，远比我苦口婆心地唠叨一百遍都管用。它不只是知识的传递，更是一种情感的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种“手册”类的书籍抱持着怀疑态度，总觉得它们为了迎合市场，内容难免肤浅，或者为了“白金版”的名头，塞满了华而不实的东西。但是，这本书的深度完全超出了我的预期，尤其是对于“自我认知与价值观塑造”这块的论述，简直是精妙绝伦。它没有直接告诉孩子“你应该成为什么样的人”，而是通过一系列引导性的提问和案例分析，激发孩子去思考“我是谁？我想要什么？”。我记得有一章专门讨论“独立性与家庭责任的平衡”，这对我们家来说是个大挑战，女儿正处于希望拥有更多个人空间，但又习惯了父母包办一切的矛盾期。书里提出的“小小的自主权尝试”清单，比如自己规划周末活动时间，自己处理部分学业上的小问题，这些具体的建议操作性极强。我们试着按照书上的建议，给她每周留出一个“无干预时间”，结果发现，她自己安排得井井有条，而且对自己的时间安排充满了成就感。这种从“被管理”到“自我管理”的转变，是青春期教育中最难的一环，而这本书用非常巧妙的方式，提供了一座“桥梁”。它教会了孩子如何为自己的选择负责，而不是一味地依赖父母做决定。这种赋能感，对一个正在建立自我认同的青少年来说，是无价的。

评分☆☆☆☆☆

我印象最深的是，这本书对于处理“情绪风暴”的指导，简直是教科书级别的存在。青春期的孩子，情绪的波动幅度之大，有时比坐过山车还刺激。焦虑、沮丧、莫名其妙的愤怒，这些情绪像潮水一样涌来，孩子自己都不知道怎么回事，家长更是手足无措。这本书没有用“你要控制情绪”这种空泛的口号，而是系统地介绍了“情绪急救包”的概念。它详细解释了什么是杏仁核的过度反应，并推荐了一些具体的、可以立即操作的舒缓技巧，比如“五指呼吸法”、“渐进式肌肉放松”等等。我女儿尝试了书里教的，在感到压力山大时，会默默地去喝一杯温水，或者做几次深呼吸。最令人欣慰的是，她开始能够用语言描述自己的感受了，她会说：“妈妈，我现在感觉像一个快要爆炸的气球，但我想试试那个深呼吸的方法。”这种从无意识到有意识地管理情绪的能力，是她未来几十年人生中，抵抗生活压力的重要技能。这本书教会她的不是如何避免负面情绪，而是如何与负面情绪和平共处，这是真正的成熟教育。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和视觉呈现，绝对是市面上同类读物中的一股清流。我看到很多针对青少年的书，要么是密密麻麻的文字，让眼睛望过去就觉得压力山大；要么就是过度卡通化，内容跟不上年龄段的心理发展。而这本“白金版”拿捏得恰到好处。它的色彩运用非常柔和且富有活力，插图风格现代又不失艺术感，既能抓住年轻人的眼球，又不会显得幼稚。更贴心的是，它在关键知识点旁边，经常穿插一些“给妈妈的小贴士”或者“姐妹悄悄话”这样的侧边栏设计。我发现，这些小提示往往能帮我这个做家长的，快速抓住问题的核心，找到最有效的沟通切入点。比如，当女儿因为月经初潮而感到羞涩时，我翻到相关的部分，书中提供的“如何进行第一次坦诚对话”的脚本，让我避免了尴尬和说教，成功地进行了一次温暖而科学的沟通。这些设计细节，体现了作者对青春期女孩身心需求的深刻理解，知道她们需要的是信息，而不是说教；需要的是空间，而不是监视。它成功地让这本书从一个单纯的知识载体，变成了一个可以被孩子主动翻阅和亲近的“伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

给女儿买的，希望对她有用。

评分☆☆☆☆☆

给女儿买的，很不错

评分☆☆☆☆☆

内容全面，对孩子的教育和引导作用比较大，适合这个年龄段的孩子们阅读！！

评分☆☆☆☆☆

内容全面，对孩子的教育和引导作用比较大，适合这个年龄段的孩子们阅读！！

评分☆☆☆☆☆

给女儿买的，希望对她有用。

评分☆☆☆☆☆

给女儿买的，希望对她有用。

评分☆☆☆☆☆

书很不错，女儿很喜欢！拿到书时很仔细的看。

评分☆☆☆☆☆

物流非常好，包装好，值得再买

评分☆☆☆☆☆

非常实用的一本书，物流也快