一學就會的100個足球實戰技巧（第二版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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付麗麗 著

圖書標籤:

• 足球
• 技巧
• 實戰
• 訓練
• 入門
• 青少年
• 教學
• 運動
• 進階
• 第二版

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122318343

版次：2

商品編碼：12369058

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2018-06-01

用紙：膠版紙

頁數：184

字數：250000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）是一本老少皆宜的運動健身休閑讀物。

《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）結閤作者的實踐經驗，精選瞭100個實用的遊泳技戰術技巧，包括踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧等。

全書以圖為主進行介紹，圖片精美豐富，輔以簡潔的文字說明，一看就懂，一學就會。

本書適閤廣大足球健身愛好者日常學習使用，也可作為各類體育院校（係）足球訓練課程或技術培訓的參考教材。此外，本書也可供有一定運動基礎的足球選手糾正動作、提高技術水平使用。

內容簡介

《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）精選瞭100個實用的足球運動技能技巧，內容按照足球運動基礎知識、足球基本動作技巧、踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧的順序進行闡述。

《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符閤足球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握足球運動的戰術要領，提高實戰技能。

作者簡介

付麗麗，女，1970年10月生，漢族，畢業於西安體育學院，中學高級教師，現任銅川一中體藝處主任、民盟銅川市委會一支部主委、銅川市足協主席、銅川市朝陽體育俱樂部主任、銅川市政協委員、陝西省婦女體協委員等。

多年來，始終堅持一綫教學工作，擔任學科帶頭人、教研組長、擔任校女足教練、常年受聘銅川市青少年體校訓練指導工作；多次配閤省市體育局承辦省市級體育賽事及教練員、裁判員培訓組織工作；多次組織的大型體育公益交流活動，受到各界好評；多次組織的大型團體操錶演獲個人優 秀創編奬、市級展演一等奬，曾先後獲得市級“先進教師”“先進教育工作者” “優 秀管理乾部” “三八紅旗手” “體育工作先進個人” “陝西省體育優質課一等奬”“陝西省優 秀教練員” “陝西省業餘訓練工作先進個人” 等榮譽稱號，2013年11月受到央視CCTV5的專訪，多次接受省、市電視颱采訪，2014年被載入銅川市巾幗名錄，2015.2017年被授予銅川市體育工作突齣貢獻奬，受到省、市領導及同行的一緻好評，對推動銅川地區的體育活動發展起到瞭極大的促進作用。

內頁插圖

目錄

第一部分　足球運動基礎知識
技巧01 比賽場地與足球選擇技巧 / 002
技巧02 足球比賽規則 / 005
技巧03 足球裝備選擇技巧 / 011
技巧04 綜閤跑準備活動技巧 / 012
技巧05 有球訓練（單人、雙人、三人、多人）技巧 / 014
技巧06 基礎訓練前的過渡練習技巧 / 018
技巧07 球性練習技巧 / 021
技巧08 身體柔韌性及敏捷性訓練技巧 / 026
技巧09 腳下動作練習技巧 / 028
技巧10 創造性與反應能力訓練技巧 / 035
技巧11 比賽的心理要求與技巧 / 037
第二部分　足球動作基本技巧
技巧12 顛球技巧 / 042
技巧13 挑球技巧 / 045
技巧14 拉球技巧 / 046
技巧15 扣球技巧 / 047
技巧16 撥球技巧 / 048
第三部分　踢球技巧
技巧17 助跑技巧 / 052
技巧18 支撐技巧 / 052
技巧19 擺腿技巧 / 052
技巧20 腳觸球技巧 / 053
技巧21 隨前動作技巧 / 053
技巧22 腳內側踢球技巧 / 054
技巧23 腳背正麵踢球技巧 / 055
技巧24 腳背內側踢球技巧 / 058
技巧25 腳背外側踢球技巧 / 060
技巧26 腳尖踢球技巧 / 062
技巧27 腳跟踢球技巧 / 062
技巧28 踢球動作的練習技巧 / 064
技巧29 踢球技術動作的運用技巧 / 065
第四部分　運球技巧
技巧30 腳背正麵運球技巧 / 068
技巧31 腳背外側運球技巧 / 068
技巧32 腳背內側運球技巧 / 069
技巧33 腳內側運球技巧 / 069
技巧34 保護球技巧 / 070
技巧35 運球技術分析技巧 / 075
技巧36 運球技術動作的運用技巧 / 079
技巧37 運球過人技巧 / 091
技巧38 運球過人技術動作的運用技巧 / 091
技巧39 運球轉身技巧 / 095
技巧40 運球與運球過人技術動作的練習方法與技巧 / 105
第五部分　頭頂球技巧
技巧41 正額原地頭頂球技巧 / 108
技巧42 單腳跳起頭頂球技巧 / 109
技巧43 雙腳跳起頭頂球技巧 / 109
技巧44 頭頂球練習技巧 / 110
第六部分　搶截球技巧
技巧45 搶截球技術動作分析技巧 / 114
技巧46 截球技巧 / 115
技巧47 正麵搶球技巧 / 115
技巧48 側麵搶球技巧 / 116
技巧49 側後搶球技巧 / 116
技巧50 搶截球技術動作的練習方法與技巧 / 118
第七部分　接球技巧
技巧51 腳內側接球技巧 / 120
技巧52 腳底接球技巧 / 122
技巧53 腳背外側接球技巧 / 124
技巧54 腳背正麵接球技巧 / 125
技巧55 大腿接球技巧 / 125
技巧56 胸部接球技巧 / 127
技巧57 接球技術動作的練習方法與技巧 / 128
技巧58 接球技術動作的運用技巧 / 128
第八部分　射門技巧
技巧59 腳弓推射技巧 / 134
技巧60 正腳背抽射地滾球技巧 / 134
技巧61 腳內側弧綫球技巧 / 135
技巧62 正腳背抽高球技巧 / 136
技巧63 外腳背抽射技巧 / 136
技巧64 正腳背淩空抽射技巧 / 137
技巧65 甩頭攻門技巧 / 137
技巧66 “高空轟炸”技巧 / 138
技巧67 “魚躍衝頂”技巧 / 139
技巧68 外腳背淩空抽射技巧 / 139
技巧69 大腳吊射技巧 / 140
技巧70 淩空墊射技巧 / 140
技巧71 小腿彈射技巧 / 141
技巧72 腳尖捅射技巧 / 142
技巧73 挑射技巧 / 142
技巧74 “勺子”射門技巧 / 143
技巧75 腳後跟射門技巧 / 143
技巧76 “跳躍剪刀腿”射門技巧 / 144
技巧77 倒勾射門技巧 / 145
技巧78 淩空側勾射門技巧 / 145
技巧79 外腳背撥射技巧 / 146
技巧80 倒地臥射技巧 / 146
技巧81 隨意射門技巧 / 147
第九部分　守門技巧
技巧82 守門員選位技巧 / 150
技巧83 守門員準備技巧 / 150
技巧84 守門員移動技巧 / 151
技巧85 守門員接球技巧 / 152
技巧86 守門員撲球技巧 / 155
技巧87 守門員拳擊球技巧 / 157
技巧88 守門員托球技巧 / 158
技巧89 守門員擲球技巧 / 159
技巧90 守門員拋踢球技巧 / 161
技巧91 守門技術動作的練習方法與技巧 / 162
第十部分　定位球技巧
技巧92 角球戰術技巧 / 164
技巧93 任意球的進攻和防守戰術技巧 / 165
技巧94 擲界外球的進攻和防守戰術技巧 / 167
第十一部分　進攻和防守戰術技巧
技巧95 個人進攻戰術技巧 / 170
技巧96 局部進攻戰術技巧 / 174
技巧97 全隊進攻戰術技巧 / 177
技巧98 個人防守戰術技巧 / 179
技巧99 局部防守戰術技巧 / 181
技巧100 全隊防守戰術技巧 / 183
參考文獻

前言/序言

足球運動老少皆宜，不僅能全麵鍛煉身體、增強體質，而且能培養人頑強拼搏的精神和堅強的毅力。因此，足球運動不僅是重要的體育比賽項目，也是一項頗受廣大群眾喜愛的健身休閑運動項目。

為幫助廣大足球運動愛好者快速學習和掌握足球運動的基本方法及戰術技巧，化學工業齣版社組織編寫瞭《一學就會的100 個足球實戰技巧》一書，該書自2014年齣版以來，得到瞭讀者朋友們的熱情支持和廣泛歡迎。時至今日，該書已齣版4年有餘，先後多次重印。在此期間，也有部分讀者在使用過程中結閤自身的實際情況提齣瞭許多寶貴的意見和建議。為此，筆者對原書進行瞭修訂，推齣第二版。

本書主要有以下幾大特點。

① 對第一版進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較煩瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1～100的順序進行重新排序，使各類技能、技巧一目瞭然，使全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。

② 將第一版中的有關動作示範的黑白圖片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握。

③ 繼續保持瞭第一版的編寫風格。仍然按照足球運動基礎知識、足球基本動作技巧、踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、射門技巧、守門技巧、定位球技巧、進攻和防守戰術技巧的順序進行闡述。全書內容介紹循序漸進，符閤足球運動技能學習的一般規律。

相信通過閱讀此書，廣大足球運動愛好者們定會受益匪淺。

本書由付麗麗編著。在編寫過程中還得到瞭有關單位領導和專傢的關心、支持及指導，李娜、王勇、寜平、李倩、姚麗麗、鄧俊、陳桂香、硃菲菲、陳文娟、寜榮榮、程靈、曹麗傑、杜瑩、王鼕梅、李新等也為本書的插圖繪製和文字錄入等做瞭大量的工作，在此一並錶示感謝。

由於筆者水平所限，書中不足和疏漏之處在所難免，敬請廣大讀者批評指正。

編著者

在綠茵場上揮灑汗水，感受足球的魅力，但麵對激烈的比賽，是否總覺得技不如人，原地踏步？又或者，你是一名初入足球世界的愛好者，渴望係統地掌握這項運動的精髓？《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》正是為你量身打造的緻勝秘籍。它將帶領你告彆盲目的訓練，直擊核心，將復雜的足球動作分解至最簡、最易掌握的步驟，讓你在每一次觸球、每一次傳跑、每一次射門中，都能信心倍增，技藝精進。 本書並非一本枯燥的理論教材，而是以實戰為導嚮，將100個足球領域中最實用、最高效的技巧，通過深入淺齣的文字和豐富的圖例，清晰地呈現在你麵前。從最基礎的盤帶、停球、傳球，到進階的過人、射門、頭球，再到戰術配閤、門將撲救，每一個技巧都經過精心挑選和編排，旨在讓你快速理解、輕鬆模仿，並在短時間內轉化為場上的實際能力。我們深知，理論的學習終將迴歸實踐，因此，本書的每一頁都充滿瞭讓你立刻躍躍欲試的衝動，讓你在反復的練習中，將技巧內化為本能。 在足球的世界裏，細節決定成敗。本書的精髓在於對每一個細微動作的精準解讀。例如，在講解“精準長傳”時，它會細緻地剖析你如何運用腳弓的內側，如何在觸球的瞬間調整身體的重心，球的飛行軌跡是如何被你的蹬地力量和觸球角度所影響的。對於“淩空抽射”，它會指導你如何預判來球的落點，如何調整身體的姿態，如何用腳背綳緊的部位進行擊打，以及最重要的，如何在觸球的瞬間鎖定目標，將力量與準確度完美結閤。每一個看似簡單的動作，在本書中都被賦予瞭科學的解釋和實用的訓練方法，讓你真正懂得“為什麼”這麼做，以及“如何”做得更好。 本書不僅僅關注個人的技術提升，更深入地涵蓋瞭足球比賽中的團隊協作和戰術意識。在“高效傳切配閤”部分，你將學會如何通過精準的短傳撕扯對手防綫，如何利用跑位與隊友形成默契，如何在一瞬間洞察場上形勢，選擇最有利的傳球路綫。在“區域防守”講解中，你將理解如何與隊友共同構建一道堅固的防綫，如何通過閤理的站位限製對手的空間，如何有效地進行就近盯人與區域協防。這些戰術性的技巧，能夠幫助你更好地融入團隊，成為球隊不可或缺的一員，讓你的足球體驗更加立體和充實。 本書的結構設計極具匠心。它將100個技巧按照不同的技術類彆和難度等級進行瞭科學的劃分，讓你能夠循序漸進，由易到難，逐步挑戰更高的技術水平。初學者可以從最基礎的“停球技巧”和“帶球趟球”入手，穩固基本功；隨著技術的提升，可以逐步過渡到“內切過人”、“假動作運用”等更具觀賞性和實戰價值的技巧；對於渴望成為得分利器的你，書中精心收錄瞭“角度射門”、“弧綫射門”、“遠射技巧”等多種破門方法；而對於那些在後場默默奉獻的後衛和門將，本書也提供瞭“盯人技巧”、“攔截時機”、“撲救要領”等關鍵指導。無論你在球場上的位置如何，都能在本書中找到屬於你的“必殺技”。 為瞭讓學習過程更加生動有趣，本書大量采用瞭精美的插畫和清晰的動作分解圖。每一個技巧的示範動作都栩栩如生，如同真實的比賽場景再現。你可以在圖中清晰地看到球員身體各部位的姿態、用力的方嚮、以及球的運行軌跡。配閤簡明扼要的文字說明，即便是初次接觸足球的讀者，也能輕鬆理解每一個動作的要領。這些圖解不僅僅是視覺的輔助，更是你掌握技巧的“指南針”，能夠幫助你在訓練中避免不必要的錯誤，更高效地模仿和練習。 《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》不僅僅是一本技巧手冊，它更是一種學習理念的體現——“學以緻用，觸類旁通”。本書在講解每一個技巧時，都會穿插一些“進階提示”和“常見誤區”。這些提示能夠幫助你深入理解技巧背後的原理，讓你在掌握一個技巧的同時，能夠觸類旁通，舉一反三，將學到的知識靈活運用到不同的比賽場景中。而對常見誤區的點破，則能讓你少走彎路，避免形成錯誤的習慣，從而加速你的進步。 本書的作者團隊由經驗豐富的足球教練和資深球員組成，他們將自己多年的實戰經驗和教學心得傾注於這本書中。他們深知基層足球愛好者在訓練中常常遇到的睏惑和難題，因此，本書的內容設計緊密貼閤實際需求，實用性極強。你將從中獲益的，不僅僅是100個技巧本身，更是作者團隊對於足球運動的深刻理解和對技術細節的極緻追求。 擁有《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》，你將不再是那個場上茫然四顧的業餘愛好者。你將成為一個懂球、會踢球、敢於拼搏的綠茵戰士。想象一下，在關鍵時刻，你能夠憑藉一次巧妙的盤帶晃過對手，一腳精準的長傳撕開防綫，一記勢大力沉的射門直掛死角，或者是一次漂亮的撲救力挽狂瀾……這一切，都將因為你掌握瞭本書中的100個實戰技巧而成為可能。 本書適閤所有年齡段、所有水平的足球愛好者。無論你是正在參加青訓營的少年，還是在業餘球隊中拼搏的成年人，亦或是僅僅享受足球樂趣的休閑玩傢，都能從本書中找到提升自己的方法。它將是你進行個人訓練、團隊閤練、甚至是一對一指導的最佳伴侶。 告彆瓶頸，突破極限。《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》將為你打開一扇通往更高級彆足球世界的大門。現在，就拿起它，走進球場，用你的雙腳去實踐，用你的汗水去澆灌，讓這本書成為你足球夢想的加速器，讓你在綠茵場上，綻放齣最耀眼的光芒！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近因為工作原因，踢球的機會變少瞭，但對足球的熱情依然不減。《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》這本書，我拿到後最先關注的是它的“實戰性”和“普適性”。很多時候，我們看一些專業教學視頻，裏麵的很多動作對於普通愛好者來說，要求太高，需要很好的身體條件和大量的練習時間纔能掌握。我希望這本書能夠提供一些真正能夠在業餘比賽中立竿見影的技巧，比如“如何在不丟失球權的情況下，快速推進”、“如何有效地進行邊路傳中”、“如何處理好角球和任意球的機會”等等。而且，我特彆希望書中能夠強調“團隊配閤”的重要性，足球終究是一項集體運動，即使個人技巧再好，也離不開隊友的支持。如果書中能有一些簡單的團隊配閤訓練方法，比如“二過一”、“套邊”之類的，那我會非常驚喜。總而言之，我希望這本書能夠成為我踢球路上的一個可靠的“工具箱”，隨時可以翻閱，解決遇到的各種問題。

評分☆☆☆☆☆

這本《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》給我最直觀的感受是它的“乾貨”滿滿。我平時看足球比賽，總會被那些球員靈動的過人、精準的傳球所吸引，但自己踢起來卻總是不得要領。這本書的齣現，就像一位經驗豐富的老教練，把那些看似高深的技巧拆解成一步步可以模仿、可以練習的動作。我特彆期待裏麵的“過人技巧”部分，很多時候，麵對防守隊員的貼防，我們往往會因為動作變形或者缺乏節奏感而丟球。如果這本書能提供一些簡單易學、但又非常有效的變嚮、晃動或者利用身體保護球的技巧，那絕對能大大提升我的場上錶現。而且，“射門技巧”也是我一直想要提升的方麵，怎麼纔能踢齣更有力量、更有角度的球，書中是否有針對不同射門部位（比如內腳背、腳弓、腳背）的詳細講解，以及如何根據不同情況選擇不同的射門方式，這都讓我非常好奇。希望書中不要有太多理論性的闡述，而是以實操為主，配以清晰的插圖或者甚至是一些簡單的視頻二維碼鏈接（如果技術允許的話），這樣學習效果會更佳。

評分☆☆☆☆☆

我是一個從零開始接觸足球的新手，之前嘗試過一些網上的免費教學視頻，但總感覺有些碎片化，缺乏係統性。看到《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》，我最大的期盼就是它能夠提供一個循序漸進的學習路徑。我希望這本書能夠從最基礎的停球、帶球開始，逐步過渡到傳球、接球，再到簡單的射門和防守動作。如果能夠把100個技巧按照難易程度或者技術類彆進行分類，那就更好瞭。比如說，第一部分是基礎控球，第二部分是進攻技巧，第三部分是防守技巧，最後一部分是一些戰術配閤的入門。這樣，我就可以根據自己的水平，有針對性地進行練習，避免因為一下子接觸太多復雜的內容而感到挫敗。我個人對“如何提高控球穩定性”和“如何更準確地傳球”這兩個方麵非常感興趣，如果書中能提供一些練習方法和注意事項，對我來說將是巨大的幫助。另外，我想知道書中是否包含一些針對不同年齡段或者不同身體素質人群的技巧調整建議。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》，還沒來得及深入翻閱，但光是目錄就讓我對接下來的學習充滿瞭期待。這本書的定價在同類足球教材中算得上是比較親民的，這一點對於還在學生時期，或者隻是業餘愛好踢球的朋友們來說，無疑是一個福音。我一直覺得，很多時候足球的魅力並不在於多麼華麗的技巧，而在於一些基礎但實用的動作，能夠幫助我們在比賽中更有效地完成傳接、射門、防守等關鍵環節。這本書的標題“一學就會”，雖然有點誇張，但透露齣一種親民和易懂的教學理念，這正是很多足球愛好者所需要的。我個人特彆希望裏麵能夠有一些關於如何處理不同球場情況的技巧，比如在濕滑的草地上如何保證球感，或者在狹窄空間裏如何擺脫防守。而且，第二版的齣現，也說明瞭第一版可能已經經過瞭市場的檢驗，並且在內容上有所更新和優化，這讓我對它的專業性和實用性有瞭更高的信心。希望這本書的講解能夠圖文並茂，每一個技巧都有清晰的圖示和簡明的文字說明，這樣纔能真正做到“一學就會”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有幾年球齡的業餘愛好者，《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》對我來說，更像是錦上添花，或者說是幫助我突破瓶頸的鑰匙。我目前的水平，基礎的停球、帶球、傳球已經比較熟練，但在比賽的關鍵時刻，總感覺差那麼一點火候。比如說，在麵對多名防守球員的夾擊時，如何有效地擺脫；在禁區邊緣，如何處理好射門前的最後一步；或者是在防守時，如何更聰明地進行攔截，而不是單純地蠻拼。我希望這本書中能夠包含一些進階的技巧，例如“假動作的運用”、“腳踝的靈活度訓練”、“如何利用身體的重心變化欺騙對手”等等。同時，我也很關心書中關於“跑位意識”和“觀察力”的訓練方法，我覺得這些往往是決定一個球員能否踢齣更高水平的關鍵。如果書中能有案例分析，比如通過分析一些著名球星的精彩瞬間，來講解某個技巧的運用時機和方法，那就更棒瞭。