习惯的力量（新版） 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 查尔斯·都希格 著

图书标签:

• 习惯
• 自我提升
• 行为心理学
• 习惯养成
• 效率
• 个人成长
• 中信出版社
• 影响力
• 改变
• 思维方式

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508674421

商品编码：12717949381

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：纯质纸

页数：324

正文语种：中文

　　百万级畅销书 新版重磅上市
　　作者都希格新增后记，分享读者重塑生活案例
　　掌控习惯的力量，让你的工作、生活不断迭代、升级

　　很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。
　　习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
　　习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。
　　《习惯的力量（新版）》作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。

前 言 // V
第yi部分 个体的习惯
第yi章 习惯回路 习惯是如何运作的？
某段记忆比另一段更重要？ // 005
暗示、惯常行为和奖赏 // 013
习惯是脆弱的 // 021
寻找幸福的能力 // 026
第二章 渴求的大脑 如何创造新习惯
“白速得”与全民刷牙的习惯 // 033
“纺必适”的除异味策略 // 038
满足潜意识的成就感 // 044
渴求驱动习惯 // 053
第三章 习惯改变的黄金法则 为什么习惯会发生变化
海盗队：不是创造新习惯，而是改变球员的旧习惯 // 063
匿名戒酒社：是习惯还是成瘾？ // 068
你眼睛看着哪里？ // 079
习惯不能被消除，只能被替代 // 082
第二部分 成功的组织机构的习惯
第四章 核心习惯 zui重要的习惯
什么是核心习惯？ // 099
首先找到“小成功” // 109
建立能融入新价值观的文化 // 116
第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识
意志力甚于好奇心 // 127
当自律成为企业习惯 // 131
关键时刻与惯例 // 139
自主支配的机会 // 145
第六章 危机就是转机 领导者怎样通过意外事件创造新习惯
医疗事故：危险的习惯模式 // 153
合理的平衡点 // 158
重新分配责任 // 163
抓住危机，重塑组织习惯 // 171
第七章 连锁销售商能预知消费者的行为 企业如何预测和操纵你的习惯
如何预测哪些是怀孕的顾客？ // 181
音乐行业：化生为熟 // 195
用旧的习惯装扮新的内容 // 202
第三部分 社会的习惯
第八章 蒙哥马利公交车抵制事件 社会运动如何发生
熟人社区与群体 // 215
弱联系的力量 // 222
灵性成长：习惯让精神丰满 // 230
第九章 自由意志的神经学 我们是否要为自己的习惯负责？
赌徒巴赫曼 // 245
习惯的道德和选择 // 250
诱惑、梦游症和瘾 // 258
重塑习惯的社会责任 // 265
后 记 // 273
附 录 // 283
致 谢 // 295
译后记 // 299

　　［美］查尔斯·都希格（Charles Duhigg），普利策奖获得者，畅销书《习惯的力量》《高效的秘密》作者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。

　　《经济学人》
　　《习惯的力量》解读了人在社会生活与经济活动中的行为，而洞悉顾客的习惯对于市场营销至关重要。这本书确实堪称一流——它建立在大量研究的基础之上，语言生动形象，而且在保持适度学术严谨性的基础上给人们提出了一些改变坏习惯的切实可行的建议。
　　《金融时报》
　　《习惯的力量》指出，重振一个衰落组织的zui佳方式是找出一个坏习惯，然后改正它。
　　吉姆·柯林斯
　　《从优秀到卓越》作者
　　都希格的论点简洁而有力：我们应该正视并承认行为的根本驱动力很难驾驭，然后才能把这种根本驱动力转化为高效的行为模式。他有着敏锐的洞察力，理念既新颖又实用。
　　戴维·艾伦
　　畅销书《搞定》作者
　　本书虽不是仙丹，但引人入胜，全方位探讨了习惯运作的方式。都希格巧妙融合了迷人的新研究与丰富的案例来建立易懂的心智模型，各种情况都能运用，让这本书好看到不行。光是探讨核心习惯那一章就足够证明本书的价值。
　　丹尼尔·平克
　　畅销书《驱动力》作者
　　都希格精湛地结合zui新研究与精彩故事，揭示习惯如何塑造我们的人生，以及我们如何能改造习惯。当你看过这本书后，你将会以全新视野看待自己、自己的组织，以及自己的世界。
　　《三联生活周刊》
　　我们的日常行为中40%以上都是习惯性行为，从驾车到做早饭和性生活都成了不需要费多少脑子的自动行为。《习惯的力量》一书告诉我们，习惯养成容易消除难，不过一旦你明白了习惯可以改变的原理，你就有了改变它们的自由以及责任。

　　你早上起来做的第yi件事是什么？是去洗澡、查邮件，还是从厨房灶台那里抓个甜甜圈？你是洗脸前刷牙还是洗脸后刷牙？是先系左脚的鞋带还是右脚的鞋带？你在出门的时候会跟孩子们说什么？你开车走哪条路上班？你坐到办公室时，是先看邮件，还是先和同事聊天，又或者直接写备忘录？中午吃沙拉还是汉堡包？回家时，你是穿上跑鞋跑步，还是倒杯酒，在电视机前吃晚餐？威廉·詹姆斯在1892年曾这样写道：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”
　　我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是习惯的结果。虽然每种习惯的影响相对有限，但随着时间的推移，你吃饭时点的菜，每天晚上对孩子们说的话，你是储蓄还是消费，锻炼的频率，以及你的思维组织与日常工作安排，对你的健康、工作效率、经济保障以及幸福都会有巨大的影响。杜克大学2006年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。
　　从亚里士多德到奥普拉，威廉·詹姆斯和无数的研究者一样，花了很多时间去研究为什么会存在习惯。但直到20年前，科学家和商人们才真正开始了解习惯的运作机理，更重要的是，还发现了习惯是如何改变的。
　　本书分为三个部分。第yi部分的焦点是习惯如何在个人生活中产生。这部分探讨了与习惯形成有关的神经学，如何养成新习惯、改掉老习惯和老方法。比如，某位广告人以前是如何将刷牙从一项鲜有的做法变成了社会性的习惯；宝洁集团如何利用消费者的习惯性欲望，把一种叫“纺必适”的喷雾剂变成了一桩价值数十亿美元的生意；戒酒无名会是怎样在成瘾的症结上纠正人的习惯，改变人们的生活；还有托尼·邓吉是怎样让球员自动对场上暗示做出反应，扭转全美橄榄球联盟中zui差球队的命运的。
　　第二部分研究了成功公司和组织的习惯，详细介绍了保罗·亨利·奥尼尔在当上美国财政部部长之前，是如何通过聚焦关键习惯，让一家挣扎于生死存亡边缘的铝业公司在道琼斯工业平均指数公司中拔得头筹的；还有星巴克是怎样将旨在增强意志的习惯灌输给一位高中辍学生，使其变成顶ji经理人的；以及为什么当医院的组织习惯偏离正轨时，zui有才华的外科医生也会犯下大错。
　　第三部分探讨的是社会习惯，介绍了小马丁·路德·金和民权运动的成功之道——一部分原因就是改变了亚拉巴马州蒙哥马利县根深蒂固的社会习惯；也解析了同样的做法是如何帮助年轻牧师瑞克·沃伦在加州的鞍峰谷建立全美zui大的教堂的。zui后，该部分还探讨了棘手的伦理问题，比如英国的一位谋杀犯如果能令人信服地证明是自己的习惯导致了杀戮，那么是否应该让他获释。
　　本书的所有章节都围绕一个中心论点：如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以被改变的。
　　本书参考了上百项学术研究，采访了超过300位科学家和企业高管，并且参考了许多公司的研究。本书集中研究了严格意义上的习惯：有时我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续，而且是日复一日地持续。在某一刻，我们会有意识地决定应该吃多少，想安排自己何时去办公室，多久喝一次酒，或者什么时候去慢跑，然后就不再做选择，这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。通过弄清楚背后的原理，你可以重新构建你选择的模式。
　　……

探索人性的基石：关于习惯塑造与自我实现的深度思考 本书并非聚焦于某一特定主题的指南，而是旨在构建一个更宏大、更具普遍性的知识框架，探讨人类行为模式的底层逻辑、决策制定的复杂机制，以及个体如何在持续的实践中实现认知上的飞跃与人生的根本性转变。它是一次对“行动为何如此重复”这一古老命题的现代哲学式探寻。 第一部分：潜意识的疆域与行为的自动化 人类心智的运作，绝大部分建立在无意识的自动驾驶模式之上。本卷致力于解剖这一“影子大脑”的工作原理。我们探讨的不仅仅是简单的“重复”，而是深入到神经科学领域，审视习惯形成过程中大脑回路的重塑过程——即所谓的“可塑性”。 我们将从进化学的角度审视习惯的诞生：为何在信息过载的现代社会，大脑仍旧钟爱建立快速通道？这种节约认知能量的机制，在面对需要复杂道德权衡或长期规划的任务时，如何成为进步的桎梏？ 深入分析将覆盖习惯回路的三个核心要素：提示（Cue）、惯常行为（Routine）、以及奖励（Reward）。我们不会简单罗列如何识别提示，而是着重于探究这些提示如何渗透到环境设计之中，以及如何通过“框架效应”来操纵我们对奖励价值的感知。例如，对于一个追求高效能的专业人士而言，一个精心布置的工作环境本身就构成了一种强烈的、无形的提示，预示着接下来的行为模式。 本部分特别关注“惰性偏差”——个体偏好维持现状的内在驱动力。我们将考察这种偏差在财务决策、健康选择和人际关系维护中的体现，并提出一种“摩擦力管理”策略：如何在不消耗意志力的情况下，通过增加坏习惯的执行难度和降低好习惯的启动门槛，实现行为的微小但持续的倾斜。 第二部分：意志力的幻象与环境的重构 当代社会对于“自律”和“意志力”存在着一种近乎神圣化的崇拜。本书挑战了这种观点，认为意志力是一种有限的、容易枯竭的资源，将其视为成功的唯一驱动力是认知上的误区。 我们将转向环境决定论的视角，强调外部结构对内在动力的压倒性影响。环境不仅仅是行为发生的背景，它本身就是一种行动的指令集。详细分析将围绕“设计化生活”展开，探讨如何通过对物理空间、信息流和社交网络进行精细化干预，来使最佳选择成为最便捷的选择。 例如，我们深入分析“承诺装置”（Commitment Devices）的有效性。这些装置并非传统意义上的自律工具，而是通过预先设定不可逆的成本或外部监督，来锁定未来的行为路径。我们会考察古希腊城邦的契约精神在现代项目管理中的应用，以及如何利用公开声明或建立“问责伙伴”关系，将内在动力转化为外在压力。 此外，本卷将探讨“身份认同”与行为之间的深层联系。真正的持久性改变，往往源于个体对“我是谁”这一核心叙事的重写。探讨如何将目标（Goal）从“我想要完成某事”转变为“我就是这样的人”（Identity-based Habit），以及这种认知转换如何为持续努力提供近乎无限的燃料。 第三部分：复杂系统中的迭代与反馈回路 单一的、线性的改进模型在处理复杂生活系统时显得力不从心。本书将引入系统思考（Systems Thinking）的工具，来理解行为的相互关联性和非线性增长的潜力。 我们不再将生活视为一系列孤立的待办事项，而是将其视为一个相互影响的网络。例如，睡眠质量的微小改善如何通过影响情绪调节和信息处理速度，间接地提升工作产出和决策的清晰度。我们会详细阐述“复利效应”在非金融领域的应用——即微小进步通过时间积累所产生的指数级回报。 关键在于建立高效的反馈机制。这需要我们超越简单的“成功/失败”二元判断，转而关注过程中的信号。我们探讨如何建立定性和定量的测量体系，区分哪些是真正驱动进步的“杠杆指标”（Leverage Metrics），哪些只是分散注意力的“虚荣指标”（Vanity Metrics）。 最后，本书将触及“适应性”与“停滞”的临界点。一个已经建立的习惯系统在面对突发危机或环境巨变时，可能瞬间失效。因此，培养“元习惯”（Meta-Habits）——即关于如何学习、如何调整、如何快速重建系统的习惯——成为在这个快速变化时代保持韧性的关键能力。我们探讨的终极目标，不是达到某种完美的稳定状态，而是构建一个能够自我校准、持续优化的生命流程。 本书为那些不满足于表面技巧、渴望深入理解驱动自身行为的深层力量的读者，提供了一套严谨的、跨学科的分析工具。它引导读者从被动的执行者，转变为主动的设计师，去雕琢自己的日常，从而实现深远的、不可逆转的自我塑造。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我最近一直在思考如何改变一些固有的坏习惯，培养新的好习惯，而《习惯的力量（新版）》恰好给了我非常系统和实用的指导。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在和你分享他的心得体会。它没有那种高高在上的理论说教，而是通过大量的真实案例，生动地展示了习惯是如何在我们生活中运作的，以及我们如何能够有意识地去影响和重塑它们。 我尤其喜欢书中关于“习惯回路”的解读，它将习惯的形成分解为“提示-惯常行为-奖赏”三个核心要素，并深入剖析了每个环节的重要性。这让我恍然大悟，原来很多时候我们之所以难以摆脱某个习惯，是因为我们没有找准问题的关键点，或者仅仅是专注于改变表面的行为，而忽略了背后的驱动力。书中提供的那些具体的工具和方法，比如如何识别和替换“提示”，如何创造更有吸引力的“奖赏”，都让我觉得非常接地气，可以立刻应用到自己的生活中。 而且，这本书不仅仅是关于个人习惯的改变，它还探讨了习惯在组织和团队中是如何形成的，以及如何利用这些规律来推动变革。这对我作为一名团队管理者来说，提供了全新的视角。我开始思考，我们团队中存在的那些低效或者负面的工作模式，是否也是由某种“习惯回路”造成的？如果能找到症结所在，并加以引导，或许能有效地提升团队的整体绩效。这本书让我看到了习惯的巨大潜能，无论是对个人成长还是组织发展，它都是一本不可多得的宝藏。 这本书的章节安排也十分合理，从基础的理论讲解，到具体的实践指导，再到更深层次的应用拓展，循序渐进，让我能够逐步理解和掌握其中的精髓。我最印象深刻的是书中关于“微习惯”的论述，它鼓励我们从小处着手，积少成多，这对于那些一开始就抱着宏大目标却容易半途而废的人来说，简直是福音。它让我明白，改变并非一定要“大刀阔斧”，而是可以细水长流，持续不断地朝着目标前进。 总的来说，《习惯的力量（新版）》是一本能够深刻影响你生活方式的书。它不仅仅是知识的传授，更是智慧的启迪。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把解锁生活潜能的钥匙。我迫不及待地想要将书中的理念付诸实践，去创造一个更健康、更高效、更充实的生活。这本书让我对“改变”这件事不再感到恐惧，反而充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书太震撼了！《习惯的力量（新版）》彻底颠覆了我对“习惯”的看法，它让我明白，习惯并非只是简单的行为模式，而是我们内心深处驱动力、外部环境刺激以及行为后果共同作用的复杂产物。作者以极其精炼的语言，将深奥的心理学原理剖析得入木三分，读来令人拍案叫绝。 我最着迷于书中关于“习惯的周期性”的论述。它指出，任何习惯的养成或改变，都经历一个从“萌芽”到“固化”再到“自动化”的过程。理解了这个周期，我就不再因为一时的失败而气馁，而是能更有耐心，更有策略地去应对。书中提供的各种“技巧”和“策略”，都非常实用，就像是一份精准的手术刀，帮助我们找到问题的症结，并进行有效的干预。 这本书的语言风格非常直接，但却充满智慧。它不会给你提供“速成”的解决方案，而是引导你去思考，去探索，去发现最适合自己的路径。我特别欣赏书中关于“耐心”和“坚持”的强调，它让我明白，真正的改变，往往需要时间的沉淀和不懈的努力。 我尝试着在生活中运用书中关于“微小胜利”的理念，比如每天只要求自己完成一项非常小的、能够带来的成就感的事情，然后逐渐增加难度。这种“滚雪球”式的进步方式，让我感到非常可行，也充满了希望。我发现，当我在小的方面取得成功时，我的自信心也在不断提升，这又反过来激励我挑战更大的目标。 《习惯的力量（新版）》这本书，不仅仅是一本关于习惯的书，它更是一本关于“自我赋能”的书。它让你明白，你不是被动的受害者，而是可以主动地去设计和创造你的生活。我真心推荐这本书给每一个渴望突破自己、实现梦想的朋友。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书的洞察力简直了！《习惯的力量（新版）》完全刷新了我对“习惯”这个词的认知。我一直以为习惯就是一种机械的重复，没想到它背后竟然隐藏着如此复杂而又精妙的心理机制。这本书的叙述方式非常有力量，它不是简单地列举一些“好习惯”，而是让你理解“为什么”我们会有这些习惯，以及“如何”才能有效地建立和改变它们。 书中关于“习惯回路”的分析，就像是在给我们绘制一幅行为地图，清晰地标出了驱动我们行动的路径。我尤其被“提示”和“奖赏”这两个环节所吸引。我之前总是抱怨自己总是拖延，而这本书让我明白，我可能只是没有找到一个足够有吸引力的“提示”来启动我的行动，或者我完成任务后没有给自己足够的“奖赏”来巩固这个行为。 作者的论述逻辑严谨，但语言却十分生动有趣，完全不会让人感到枯燥。他穿插了大量的案例，有的是成功的，有的是失败的，这些真实的故事让我能够感同身受，也从别人的经验中汲取了不少教训。我特别喜欢书中关于“关键习惯”的讨论，它指出一些看似微小的习惯改变，却能引发一系列积极的连锁反应。这让我意识到，改变并非需要“大动干戈”，而可以从最容易入手的一两个“关键习惯”开始。 这本书的价值不仅仅在于提供了“方法”，更在于它能够点燃你的“动力”。读完它，你会觉得不再是“被动”地接受改变，而是“主动”地想要去尝试，去探索。我尝试在生活中应用书中的一些小技巧，比如在一天开始前，先列出最重要的三件事，并给完成它们设定一个明确的“奖赏”。我发现，这样一来，我的工作效率有了明显的提升，而且每天都充满了成就感。 《习惯的力量（新版）》是一本真正能够帮助你掌握自己生活节奏的书。它教会你如何成为自己行为的主宰，而不是被无意识的习惯所驱使。这本书不仅是我的书架上的珍藏，更是我生活中的行动指南。我强烈推荐给所有希望在这个快速变化的世界里，找到属于自己节奏和力量的朋友。

评分☆☆☆☆☆

一本让我爱不释手的读物！《习惯的力量（新版）》以一种极其引人入胜的方式，揭示了潜藏在我们日常生活中的那些无形力量——习惯。它不是那种让你读了就忘的理论堆砌，而是真正能够触及你内心深处，让你开始审视自己行为模式的书。我常常在阅读过程中，不由自主地回想自己的过往，那些看似不经意的重复行为，原来背后有着如此深刻的逻辑。 作者运用了大量的生动故事和科学研究来佐证他的观点，使得原本可能枯燥的心理学和行为学概念变得鲜活起来。书中对于“渴望”的探讨尤其精彩，它不仅仅是简单的“想要”，更是一种驱动我们行动的强大内在需求。理解了这一点，我们就能更好地抓住行为改变的关键。我发现，很多时候，我们对某些习惯的执着，并非因为我们“喜欢”它，而是它满足了我们某种潜在的“渴望”。 这本书的语言风格非常流畅，仿佛在听一位资深的心理咨询师在娓娓道来，既有专业深度，又不失通俗易懂。它没有刻意制造悬念，也没有故作高深，而是真诚地与读者沟通，分享那些经过验证的智慧。我特别欣赏书中关于“习惯的黄金法则”的讲解，它强调了在改变习惯时，如何利用现有的“提示”和“奖赏”，去替换掉不想要的“行为”。这种循序渐进、顺势而为的策略，让我觉得改变并非遥不可及。 我一直在努力想要养成早起阅读的习惯，但总是三天打鱼两天晒网。读了这本书后，我才意识到，我之前的尝试大多是“头痛医头，脚痛医脚”，没有找到根本原因。书中关于如何设计“奖赏”的建议，给了我很大的启发。我开始尝试在完成早起阅读后，给自己一些小小的奖励，比如一杯香浓的咖啡，或者听一首喜欢的音乐。神奇的是，这种方法真的奏效了，我发现自己越来越期待早上的阅读时光。 这是一本能够改变你看待自己和世界方式的书。它不仅提供了改变个人习惯的实用指南，更深入地阐释了习惯的力量如何影响我们的家庭、工作和社会。阅读它，就像是打开了一扇通往更深刻自我理解的大门，让我看到了重塑人生的无限可能。我强烈推荐给每一个渴望改变、渴望进步的人。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的深度和广度都超出我的预期！《习惯的力量（新版）》不仅仅是一本关于“如何养成好习惯”的书，它更像是一本关于“如何理解和驾驭人性”的指南。作者以一种非常引人入胜的笔触，将那些深藏在我们行为背后的心理动力一一揭示，让我感觉就像是打开了一个全新的视角来看待自己和周围的世界。 我最喜欢的部分是书中关于“信念”的探讨。它指出，很多时候，我们之所以无法改变某个习惯，是因为我们内心深处并不相信自己能够做到。这种对内在信念的挖掘，让我开始反思自己身上的一些根深蒂固的消极想法。书中提供了一些方法，帮助我们识别和重塑这些阻碍我们进步的信念，这对我来说是极具价值的。 这本书的语言风格非常沉稳有力，没有花哨的辞藻，但每一个字都充满了智慧和洞察力。它不会给你空洞的承诺，而是让你看到改变的真实可能性，以及实现改变所需的耐心和策略。我尤其欣赏书中关于“意志力”的观点，它不像我之前想象的那么神秘，而是可以像肌肉一样，通过训练和管理来增强。 书中关于“复盘”和“持续优化”的理念，也给我留下了深刻的印象。它告诉我，改变不是一蹴而就的，而是一个持续学习、调整和进步的过程。我开始尝试在每天结束时，花几分钟回顾一下自己的行为，看看哪些地方做得好，哪些地方可以改进，然后根据这些反馈来调整第二天的计划。这种有意识的自我反思，让我感到自己正在朝着更好的方向发展。 《习惯的力量（新版）》这本书，不仅能帮助你改善生活，更能帮助你理解生活的本质。它教会你如何与自己的天性和谐共处，如何在挑战中找到力量，如何在平凡的日子里创造不平凡的价值。我毫不犹豫地将其推荐给任何一个希望提升自我、活出精彩人生的人。

评分☆☆☆☆☆

第一次中评，发回来的书本就像我老家的咸菜一样褶皱！

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不错

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还没有看 一定对我会有很大的帮助

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评分☆☆☆☆☆

相信中信，正版无忧，都买了几百块钱钱的了?

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习惯很重要

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听说很有意思

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正版图书，还不错！

评分☆☆☆☆☆

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