时间管理――如何充分利用你的24小时 (美)吉姆·兰德尔 舒建广 译 励志 管理 上海交通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313076571

商品编码：13215906161

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	时间管理
作者：	吉姆·兰德尔
市场价：	20
ISBN号：	9787313076571
出版社：	上海交通大学出版社
商品类型：	图书

 

主编推荐

《时间管理:如何充分利用你的24小时》经过对人们的学习方式进行多年研究，作者推出了这一丛书，旨在用通俗易懂的语言阐释当今世界上*重要的话题。《时间管理:如何充分利用你的24小时》内容以故事的形式呈现，妙趣横生、发人深省。     企业家兼获奖作家吉姆·兰德尔及其系列丛书作家团队，通过对时间这一主题进行全面和幽默的概述，同我们一起分享了他们的研究成果和经验。其成果便是《时间管理：如何充分利用你的24小时》，其对时间管理谋略的分析发人深思，让人受益无穷。这一个小时的阅读时间，将是你曾拥有过的*美好的时光！     阅读《时间管理:如何充分利用你的24小时》。你将学会：·击退拖延的冲动·创立目标-步骤一时间分析·专注，专注，再专注·充分利用时间间隙·提高记忆力和速读技巧·如何利用时间·处理“多重任务”·强大且有影响力·创建时间日志·进行优先选择·战胜分心·执行二八定律。

 

内容简介

《时间管理--如何充分利用你的24小时》为“简单有趣的个人管理”丛书之一。《时间管理--如何充分利用你的24小时》作者吉姆？兰德尔从大量关于时间管理的书籍和文章中归纳出约50条原则，并在书中一一展示。《时间管理--如何充分利用你的24小时》以故事的形式来介绍时间管理，行文生动活泼，配有精美描图，适合对时间管理感兴趣的读者休闲阅读。

 

 

作者简介

作者：(美国)吉姆·兰德尔(Jim Randel) 译者：舒建广     吉姆·兰德尔(Jim Randel)，现年60岁.毕业于哥伦比亚大学法学院。他是一位企业家——购买和销售商业地产.同时拓展新业务。作为一名致力于投资和企业家精神领域的讲演者，兰德尔已经在全美许多场馆作过演讲，其中包括哈佛大学和纽约大学商学院。兰德尔学习和研究成功这一主题长达30年之久。除了阅读所有他能找到的有关这一主题的资料以外，他还不厌其烦地向成功人士请教，了解他们的成功之道(直到他们找理由回绝)。因此，这本书的结论是多年研究、个人试验和向他人学习的结果。兰德尔得出的结论是：成功的秘密就是欲望、努力、钻研、决心和坚持…而这些都需要毅力和自律能力。兰德尔相信.如果你愿意付出代价.一切都是可能的。     舒建广，山东省滨州市人。毕业于山东大学外语系。曾在《山东文学》等**各地报刊发表诗歌、散文、散文诗及译文等200余首(篇)，系国际翻译家联盟会员、*国翻译协会会员、*国南方诗人协会会员、*国乡土诗人协会会员、国家二级笔译。现为英语教师、东莞语通天下签约译员。

 

 

《高效生活指南：重塑你的时间，掌控你的未来》 导读： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，时间仿佛一位捉摸不定的精灵，稍不留神便悄然溜走。我们常常感叹“时间不够用”，在生活的洪流中疲于奔命，却又似乎总在原地踏步。是我们的能力不足，还是时间的分配出了问题？《高效生活指南：重塑你的时间，掌控你的未来》并非一本关于速成技巧的书籍，它更像一位经验丰富的向导，带领你深入洞察时间的本质，理解其价值，并掌握一套系统性的方法，让你能够更智慧、更从容地利用生命中的每一刻。本书将引导你踏上一段自我探索与能力提升的旅程，让你从被时间追赶的焦虑中解脱出来，成为时间真正的主人，从而实现更充实、更有意义的人生。 第一章：认识你的“时间巨兽”：洞悉时间的真相与价值 在开始学习如何“管理”时间之前，我们必须首先认识我们所要面对的“时间巨兽”。许多人习惯性地将时间视为一种客观存在的、恒定的资源，就像银行里的存款一样，可以随时提取，也可能莫名其妙地减少。然而，真正的“时间”并非如此简单。 时间的相对性与主观性： 我们对时间的感知，很大程度上受到我们状态的影响。当我们全神贯注于一件喜爱的事物时，时间似乎飞逝；反之，当我们感到无聊或痛苦时，时间则如蜗牛般爬行。这种主观感受，恰恰揭示了时间并非一个冰冷的客观指标，它与我们的情绪、精力、以及对事物的投入程度息息相关。理解这一点，意味着我们并非要与时间对抗，而是要学会与之共舞。 时间的不可逆性与稀缺性： 时间最显著的特点是它的不可逆性。一分一秒过去，便永远消逝，无法追回。这意味着，时间的价值在于它的稀缺。我们拥有的大部分资源，如金钱、物质，都可以通过努力重新获得，但时间不行。每一次的浪费，都是一次不可挽回的损失。因此，珍惜时间，就等于珍惜生命本身。 时间与能量的辩证关系： 很多时候，我们感到时间不够用，并非真的没有时间，而是我们的能量不足以支撑我们去做更多的事情。精力充沛时，我们可能一天能完成很多任务；而疲惫不堪时，即使拥有大把时间，也可能寸步难行。因此，高效的时间利用，绝不仅仅是制定计划，更重要的是管理好自己的生理和心理能量。本书将深入探讨如何识别和提升个人的能量水平，使其与时间的利用相辅相成。 时间的“机会成本”： 每一个选择，都意味着放弃了其他的选择。当我们选择花费一个小时刷社交媒体，就等于放弃了用这一个小时去学习一项新技能、陪伴家人，或者进行一次有意义的锻炼。这就是时间的“机会成本”。认识到这一点，将帮助我们更审慎地做出每一个时间分配的决定，避免在低价值的活动中虚耗宝贵的光阴。 第二章：重塑你的“时间地图”：目标设定与优先级排序的艺术 要有效地利用时间，首先需要明确我们想要去向何方。没有明确的目标，就如同没有航向的船只，只能随波逐流。本章将带领你构建一张清晰的“时间地图”，让你知道自己的目的地在哪里，以及如何规划最优路线。 从愿景到行动：层层剥离目标： 许多人在设定目标时，常常流于空泛，比如“我要成功”、“我要变有钱”。这些宏大的愿景固然重要，但若不能分解成可执行的步骤，它们只会成为遥不可及的星辰。本书将指导你如何从长远的生命愿景出发，逐步分解出年度、季度、月度，乃至每周、每日的具体目标。学会使用SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）来设定目标，确保它们具有可操作性。 区分“重要”与“紧急”：四象限法则的精髓： 这是一个关于时间管理最经典的工具。但很多人对其理解存在误区，常常将“紧急”与“重要”混淆。本书将深入剖析艾森豪威尔矩阵（或称四象限法则）的真正含义，强调将精力优先投入到“重要但不紧急”的事务中。这部分工作往往关乎长远发展、能力提升、人际关系维护和健康管理，是塑造未来成功的基石。而长期被“紧急但不重要”的事务牵绊，只会让你陷入永无止境的救火模式。 “帕累托法则”与“二八定律”的应用： 找出那些能够带来 80% 结果的 20% 关键活动，是提升效率的捷径。本书将探讨如何在你的工作和生活中识别这些“高杠杆”的活动，并鼓励你投入更多的时间和精力去优化它们，而不是将宝贵的时间平均分配给所有事情。 “目标倒推法”与“反向规划”： 很多时候，我们过于关注“如何去做”，却忽略了“需要做什么”。本书将介绍如何运用“目标倒推法”，从最终目标出发，一步步回溯你需要完成的关键任务和中间节点。这种方法有助于你更清晰地看到实现目标的全景，并识别出可能存在的障碍。 第三章：你的“时间工具箱”：策略与技巧的实战运用 有了明确的方向和清晰的地图，我们还需要一套趁手的工具，来帮助我们高效地前行。《高效生活指南》将为你打开一个丰富的“时间工具箱”，里面装满了经过实践检验的策略和技巧。 “番茄工作法”与“时间块”：专注的力量： 学习如何通过短时、专注的工作周期（如番茄钟），配合短暂的休息，来保持高度的注意力和效率。本书将深入讲解如何根据自己的生物钟和工作性质，灵活运用番茄工作法，以及如何将一天的时间划分为不同的“时间块”，为特定的任务预留专属时间，避免任务间的频繁切换带来的效率损耗。 “批量处理”与“流水线作业”：减少干扰，提升效率： 很多零散的任务，如果我们单独处理，会消耗大量的时间用于切换状态和启动。本书将指导你如何将类似的零散任务进行“批量处理”，例如集中回复邮件、集中处理行政事务等，从而最大限度地减少干扰，提升整体效率。 “GTD”（Getting Things Done）理念精粹： 梳理你的思绪，释放你的大脑。我们将从GTD的核心理念出发，教授你如何将想法、任务、项目进行有效的收集、整理、组织、回顾和执行，让你摆脱“总是想着要做什么”的负担，让大脑专注于真正的思考和创造。 “拒绝”的艺术：学会说“不”： 很多时候，我们之所以时间不够用，是因为我们不懂得拒绝。本书将提供实用的沟通技巧，帮助你礼貌而坚定地拒绝不必要的要求，保护自己的时间和精力，专注于真正重要的事项。 “延时满足”与“习惯养成”：对抗即时诱惑： 现代生活充满了即时的满足感，从社交媒体的点赞到零食的诱惑。本书将探讨如何培养“延时满足”的能力，以及通过系统性的习惯养成方法，将那些对长远目标有益但需要延迟满足的行为，转化为自动化的执行过程，从而为长远成功奠定坚实基础。 第四章：能量与状态管理：解锁你的“高效潜能” 时间管理不仅仅是规划日程，更深层的维度在于如何管理好我们自身的状态和能量。即使拥有再周密的计划，如果精力不济，一切都将无从谈起。 识别你的“精力周期”： 每个人都有自己的生物钟和精力高峰期。了解自己的精力高峰和低谷，并将最需要专注和创造力的任务安排在高峰期，将极大地提升效率。本书将帮助你识别并记录自己的精力周期，并据此进行任务的优化。 “休息”的策略性运用： 休息并非懒惰，而是为了更高效地工作。本书将探讨不同类型的休息，如短暂的休息、深度休息、以及有效的睡眠管理，如何帮助我们恢复精力，保持思维的清晰和身体的活力。 “身心健康”是高效的基石： 均衡的饮食、适度的运动、积极的心态，是维持高能量水平的根本。本书将强调身心健康在时间管理中的核心地位，并提供一些简单易行的健康生活建议。 “微习惯”的力量： 改变不必是大刀阔斧。本书将介绍如何通过养成微小的、可持续的健康习惯，逐步改善身心状态，从而提升整体的能量水平和应对压力的能力。 第五章：拥抱变化，持续优化：成为“时间的主人” 时间管理并非一成不变的公式，而是一个动态的、持续优化的过程。生活充满变数，固守僵化的计划只会带来挫败感。 “灵活调整”与“计划的弹性”： 面对突发事件，学会灵活调整计划，而不是被计划束缚。本书将引导你建立一套应对计划变更的预案，以及如何快速评估和调整优先级。 “定期回顾”与“反思总结”： 每周、每月进行一次回顾，审视计划的执行情况，分析成功与失败的原因，总结经验教训。这是不断优化时间管理策略的关键步骤。 “拥抱不完美”： 完美主义是时间管理的“杀手”。本书将鼓励你接受计划的不完美，接受执行中的偏差，重要的是持续前进，而不是陷入对完美的执念。 “终身学习”与“自我迭代”： 时间管理是一项需要终身学习和不断迭代的技能。本书将鼓励你持续探索新的方法和工具，根据自身的变化和环境的调整，不断优化自己的时间管理体系，最终成为真正意义上的“时间主人”。 结语： 《高效生活指南：重塑你的时间，掌控你的未来》并非承诺给你更多的“24小时”，而是帮助你更深刻地理解这有限的24小时的价值，并赋予你改变现状的力量。它提供的是一套系统性的思维模式和实操方法，引导你一步步打破时间的束缚，从被动接受者转变为主动的创造者。当你能够清晰地规划自己的方向，高效地执行任务，并始终保持充沛的能量时，你将发现，自己早已不再是时间的奴隶，而是真正意义上的“时间的主人”，你的生活将因此变得更加充实、更有掌控感，也更加精彩和有意义。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，就被书名《时间管理――如何充分利用你的24小时》深深吸引。在快节奏的现代生活中，我们每个人似乎都与时间赛跑，总觉得一天24小时不够用。这本书的标题直击痛点，仿佛给了我一个解决燃眉之急的灵丹妙药。我一直以来都对如何更有效地安排日程、提高工作效率感到困惑，总是陷入“忙碌但不产出”的怪圈。我期待这本书能够提供切实可行的方法，帮助我摆脱这种困境，重新掌控自己的时间，而不是被时间所驱使。我希望它能教会我如何区分轻重缓急，如何避免不必要的干扰，如何为自己争取更多的休息和娱乐时间，而不是将所有的时间都消耗在无休止的工作中。更重要的是，我希望这本书不仅仅是教我一些技巧，而是能引导我深入思考时间的价值，重新审视自己的生活目标，从而更有针对性地去管理时间，最终实现工作与生活的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像在我迷茫的航行中，终于找到了一座灯塔。我总是在思考，为什么有些人看起来总能游刃有余，而我却常常感到力不从心？难道时间真的对每个人都是公平的吗？我迫切地想知道，那些高效人士是如何做到在有限的时间里完成看似不可能的任务的。我希望这本书能揭示他们成功的秘诀，不仅仅是时间管理的工具和方法，更重要的是他们对待时间的思维模式和态度。我渴望了解那些被忽略的细节，那些能够带来巨大改变的习惯。例如，他们是如何进行规划的？是如何克服拖延症的？是如何在面对大量信息时保持专注的？我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我认识到时间管理并非一味地压缩工作时长，而是关于如何更有智慧地去分配和运用每一分每一秒，最终提升生活的整体质量。

评分☆☆☆☆☆

我一直深信，时间管理的核心在于自我认知和自我约束。而我，恰恰在这两个方面存在着明显的短板。我很容易被新鲜事物吸引，容易沉迷于社交媒体，也常常因为缺乏清晰的目标而漫无目的地行动。我迫切地希望这本书能够帮助我更深入地认识自己，了解自己的弱点，并且提供一套系统的方法来克服这些弱点。我期待它能够帮助我建立更清晰的目标体系，让我知道什么才是对我真正重要的，从而能够舍弃那些不必要的干扰。同时，我也希望它能教会我如何培养自律的习惯，如何在面对诱惑时保持清醒，如何坚持自己的计划。我希望这本书能够给我提供一种“内驱式”的时间管理解决方案，让我不仅仅是被动地被规划，而是主动地去规划，并且能够持之以恒地执行。

评分☆☆☆☆☆

在选购这类书籍时，我最看重的是它的实用性和可操作性。我不需要那些过于宏大空泛的理论，更希望能够找到一些立即可用的技巧和策略。我希望这本书能够像一位经验丰富的朋友，用最直接、最易懂的方式，教会我如何在日常生活中实践时间管理。例如，如何快速地制定一份有效的待办事项清单？如何在会议中保持专注，避免时间被浪费？如何学会拒绝那些不必要的请求，从而保护自己的时间？我希望书中能提供一些具体的模板，一些可以套用的流程，让我能够马上开始尝试，并且看到效果。我期待这本书能够给我带来一些“ aha！时刻”，让我豁然开朗，觉得原来时间管理可以如此简单，可以如此富有成效。我希望它能成为我书架上那本被翻阅次数最多的书，因为它真的能帮助我解决实际问题。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本优秀的时间管理书籍，不应该仅仅是冷冰冰的理论堆砌，而应该充满人情味和生活气息。我希望这本书能够让我感受到作者的真诚与共鸣。我渴望它能够讲述一些真实的故事，一些 relatable 的经历，让我觉得“哦，原来我也有过这样的困扰，原来作者也经历过类似的挑战”。这样的叙述方式，更能拉近读者与作者的距离，也更能激发我学习的动力。我希望书中不仅仅有“做什么”，更要有“为什么这么做”，以及“这样做能带来什么”。我期待它能引导我找到内在的驱动力，让我主动地去改变，而不是被动地接受。如果书中能有一些练习题或者思考题，让我能在阅读过程中进行反思和实践，那就更完美了。我希望这本书能成为我人生旅途中一个真正的伙伴，而不是一本翻过后就被遗忘的工具书。