被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课 湖北新华书店 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岸見一郎，古賀史健 著

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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111495482

商品编码：16185063725

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课	作者	岸見一郎, 古賀史健
定价	45.00元	出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111495482	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在一夜一夜过去后，青年开始思考，为什么“所谓的自由，就是被别人讨厌”？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。

作者简介

岸见一郎　　哲学家。1956年生于京都，现居京都。高中时便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论。京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问。译著有阿尔弗雷德阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。本书由其负责原案。 　　古贺史健　　自由作家。1973年出生。以对话创作（问答体裁的执笔）见长，出版过许多商务或纪实文学方面的畅销书。他创作的极具现场感与节奏感的采访稿广受好评，采访集《16岁的教科书》系列累计销量突破70万册。近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼。之后，连续数年拜访京都的岸见一郎并向其请教阿德勒心理学的本质。本书中他以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行内容呈现。著有《想要让20岁的自己接受的文章讲义》。

目录

目录 本书的赞誉 推荐序一 勇气的心理学 推荐序二 自我的枷锁和解放 推荐序三 人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气 译者序 引言 夜 我们的不幸是谁的错？ 不为人知的心理学“第三巨头” 3 再怎么“找原因”，也没法改变一个人 5 心理创伤并不存在 8 愤怒都是捏造出来的 11 弗洛伊德说错了 14 苏格拉底和阿德勒 16 你想“变成别人”吗？ 18 你的不幸，皆是自己“选择”的 20 人们常常下定决心“不改变” 22 你的人生取决于“当下” 26 第二夜 一切烦恼都来自人际关系 为什么讨厌自己？ 31 一切烦恼都是人际关系的烦恼 36 自卑感来自主观的臆造 38 自卑情结只是一种借口 42 越自负的人越自卑 46 人生不是与他人的比赛 51 在意你长相的，只有你自己 54 人际关系中的“权力斗争”与复仇 58 承认错误，不代表你失败了 61 人生的三大课题：课题、工作课题以及爱的课题 63 浪漫的红线和坚固的锁链 67 “人生谎言”教我们学会逃避 70 阿德勒心理学是“勇气的心理学” 73 第三夜 让干涉你生活的人见鬼去 自由就是不再寻求认可？ 77 要不要活在别人的期待中？ 80 把自己和别人的“人生课题”分开来 84 即使父母也得放下孩子的课题 87 放下别人的课题，烦恼轻轻飞走 89 断“格尔迪奥斯绳结” 92 对认可的追求，扼杀了自由 96 自由就是被别人讨厌 99 人际关系“”，握在你自己手里 103 第四夜 要有被讨厌的勇气 个体心理学和整体论 109 人际关系的目标 112 “拼命寻求认可”反而是以自我为中心？ 115 你不是世界的中心，只是世界地图的中心 117 在更广阔的天地寻找自己的位置 120 批评不好 表扬也不行？ 124 有鼓励才有勇气 128 有价值就有勇气 131 只要存在着，就有价值 134 无论在哪里，都可以有平等的关系 137 第五夜 认真的人生“活在当下” 过多的自我意识，反而会束缚自己 143 不是肯定自我，而是接纳自我 145 信用和信赖有何区别？ 148 工作的本质是对他人的贡献 152 年轻人也有胜过长者之处 155 “工作狂”是人生谎言 158 从这一刻起，就能变得幸福 161 追求理想者面前的两条路 165 甘于平凡的勇气 168 人生是一连串的刹那 170 舞 动 人 生 172 重要的是“此时此刻” 175 对决“人生大的谎言” 177 人生的意义，由你自己决定 179 后记 187 作译者简介 193

编辑推荐

「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。」 「因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。」 你是否常常对繁琐的生活感到乏味？ 你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？ 你是否认为人生的意义越来越模糊难见？ 我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福？ 这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中！ ★日本2014年度销售冠军，连续300天雄踞销售榜首！ ★蔡康永、张德芬 陈文茜、曾宝仪、勇气推荐！ ★张沛超、胡慎之、动机在杭州 作序推荐！ ★阿德勒思想拥有改变人一生的力量。剩下的就只有能否鼓起迈出一步的“勇气”

文摘

序言

《内在的静谧：与自我和解的生活艺术》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的声音裹挟，迷失了内心的方向。名誉、地位、财富，这些外在的评价标准如同汹涌的潮水，拍打着我们本已脆弱的海岸线。我们渴望被理解，渴望被认可，却在不断追逐的过程中，丢失了与自己对话的机会，甚至变得越来越陌生。 《内在的静谧》并非一本枯燥的哲学说教，而是一场温柔的自我探索之旅。它邀请你放慢脚步，审视那些让你焦虑、不安、愤怒的根源，并提供一套行之有效的生活艺术，帮助你构建一个坚不可摧的内在世界，从而拥有更加平静、喜悦和有意义的人生。 本书的核心在于引导读者认识并拥抱“真实的自我”。我们常常戴着面具生活，小心翼翼地迎合他人，扮演着社会期待的角色，以至于连自己真实的喜怒哀乐都变得模糊不清。作者深刻地指出，这种“假面”生活不仅耗费大量的精力，更让我们与内心深处的需求渐行渐远。本书将带领你一步步剥离这些不必要的伪装，勇敢地面对那个不完美却最真实的自己。 第一章：听见内心的低语——觉察与接纳 在开始任何改变之前，我们首先需要学会“听”。听内心的低语，而非外界的喧嚣。这一章将教会你如何培养敏锐的觉察力，识别那些隐藏在行为和情绪背后的真实感受。我们不再因为害怕孤独而被迫社交，不再因为恐惧失败而拒绝尝试，而是开始理解这些恐惧的本质，并学习与之共处。 练习：情绪的侦探 识别信号： 当你感到烦躁、沮丧、焦虑时，试着停下来，问问自己：“我身体有什么感觉？”“我的思绪在飘向哪里？”仅仅是观察，不加评判。 情绪日志： 记录下让你产生强烈情绪的事件、你的想法以及身体的反应。长期坚持，你会发现情绪的模式和触发点。 “我不是我的情绪”： 学习将情绪看作短暂的访客，而不是你身份的一部分。例如，与其说“我很愤怒”，不如说“我现在感到愤怒”。 理解“不完美”的价值： 我们对完美的执念，往往源于对自身“缺陷”的恐惧。本书将帮助你认识到，正是这些“不完美”构成了我们独一无二的魅力。那些曾经让你羞于启齿的特质，或许正是你力量的源泉。 接纳的艺术： 感恩你的“错误”： 回顾过往，那些曾经被你视为失败的经历，从中你学到了什么？将它们视为成长的阶梯，而非绊脚石。 拥抱你的“阴影面”： 我们都有不那么光彩的一面，那些被压抑的欲望、愤怒或嫉妒。认识它们，理解它们，尝试温和地转化它们，而不是压制。 自我同情： 当你犯错或感到痛苦时，试着像对待一位好朋友那样对待自己，给予理解、支持和宽慰。 第二章：告别“别人眼中的我”——建立内在评价体系 社会评价如同一个无形的枷锁，束缚着我们的手脚，让我们不敢随心所欲。我们过于在意别人的看法，生怕一丝一毫的疏忽就会招致批评或非议。这一章将引领你挣脱这层束缚，建立起一套独立而坚实的内在评价体系，让你的价值不再由他人定义。 区分“意见”与“事实”： 他人的评价，多是基于他们自身的经历、偏见和情绪。学会辨别哪些评价是有建设性的，哪些仅仅是噪音。 如何辨别： 倾听事实： 即使是批评，其中是否包含可以改进的事实信息？ 过滤情绪： 对方的评价是否充满了情绪化的词语或攻击性的语气？ 反思自我： 抛开对方的评价，你对自己真实的想法是什么？ 重塑自我认知： 将焦点从“别人怎么看我”转移到“我如何看待自己”。探索你真正珍视的品质、你的优势以及你希望成为什么样的人。 内在罗盘： 列出你的核心价值观： 你认为生活中什么最重要？是诚实、善良、创造力，还是勇气？ 你的“内在英雄”： 想象一个你非常敬佩的人，他们有哪些品质吸引你？这些品质你可以在自己身上培养吗？ 设定你的“成就”标准： 停止与他人比较，而是与过去的自己比较。你今天比昨天更进步了吗？ 边界的智慧： 学会设置健康的心理边界，保护自己的时间和精力，不被不必要的干扰所侵蚀。 建立边界的实践： 学会说“不”： 委婉但坚定地拒绝那些会让你感到负担或不适的请求。 保护你的个人空间： 无论是物理空间还是心理空间，都要留有自己的喘息之地。 明确你的需求： 在人际关系中，清晰地表达你的需求，而不是期望他人“猜到”。 第三章：摆脱“比较”的泥潭——发现独一无二的价值 “人比人，气死人。”攀比心理是我们痛苦的重要来源之一。从物质财富到事业成就，从外貌身材到人际关系，我们似乎总能在人群中找到比自己“更强”的存在，于是陷入无休止的焦虑和自卑。这一章将帮助你跳出这个怪圈，认识到每个人都是独一无二的个体，拥有不可替代的价值。 “比较”的陷阱： 深入剖析攀比心理的根源，它如何悄无声息地偷走我们的快乐。 拆解攀比： 社交媒体的“美化”： 意识到网络世界呈现的往往是经过滤镜处理的“完美人生”，而非真实生活。 “马斯洛需求层次”的误读： 某些层级的需求（如尊重和归属）容易被外在评价所驱动，而忽略了内在的满足。 历史的教训： 回顾历史，那些伟大的成就往往来自于坚持自我，而非盲目追随。 拥抱你的“天赋”与“使命”： 每个人都拥有独特的才能和潜力，等待被发现和激活。本书将引导你探索自己的兴趣所在，发现那些让你充满激情的事情。 挖掘内在宝藏： “兴趣探测器”： 列出你从小到大最感兴趣的事情，即使它们看起来“不切实际”。 “玩耍”的力量： 允许自己自由地玩耍、尝试，在过程中找到让你感到快乐和投入的活动。 “贡献”的意义： 思考你愿意为这个世界带来什么？你的独特才能如何能够帮助他人？ 感恩的力量： 将目光从“我缺乏什么”转向“我拥有什么”。感恩你所拥有的一切，包括那些看似微不足道的。 感恩的实践： 每日三件感恩事： 每天写下三件让你感到感恩的事情，从小事开始。 感恩的反馈： 表达你对身边人的感谢，不仅能让他们感到温暖，也能让你自己感受到被爱和被连接。 感恩你的“不完美”： 再次强调，正是你的不完美，让你更加真实和可爱。 第四章：与“过去”和解——放下包袱，轻装前行 过去的经历，无论是成功还是失败，都如同烙印般刻在我们的心底。它们塑造了我们，但也可能成为阻碍我们前进的包袱。本书将帮助你理解，过去并不等同于未来，放下对过去的执念，才能真正地活在当下。 “过去的幽灵”： 识别那些反复出现在你脑海中的过去事件，它们是如何影响你现在的行为和情绪的。 “幽灵”的来源： 童年经历的影响： 很多深层的信念和行为模式源于童年的经历，理解这些根源能帮助我们解开束缚。 未竟之事： 那些曾经让你感到遗憾或未完成的事情，会像刺一样时不时地冒出来。 负面思维的循环： 反复回忆过去的错误和挫折，形成一个负面的思维循环。 重写你的“故事”： 将过去的经历看作是构建你独特人生叙事的一部分，而不是决定你命运的脚本。 叙事疗法： 重新解读： 尝试从不同的角度来解读过去的事件，寻找其中积极的意义和学习到的教训。 “英雄旅程”： 将你的人生经历比作一次“英雄旅程”，即使经历了困难和挑战，最终也获得了成长和智慧。 聚焦未来： 将大部分精力放在如何创造你想要的未来，而不是沉湎于过去的种种。 宽恕的力量： 无论是宽恕他人，还是宽恕自己，都是一种强大的释放。它能让你摆脱怨恨和自责的纠缠，获得内心的平静。 宽恕的艺术： 理解宽恕并非遗忘： 宽恕不是要你忘记发生过的事情，而是不再让这些事情占据你内心的空间。 宽恕的步骤： 识别伤痛，承认情绪，理解动机（即使对方的动机不合理），选择放下。 写一封“宽恕信”： 即使不寄出，写信给那个伤害你的人或过去的自己，也能达到疗愈效果。 第五章：活在“此时此刻”——专注与平静的实践 当下是我们唯一真正拥有的时间。然而，我们的思绪常常在过去和未来之间游荡，错过了生命中最宝贵的瞬间。这一章将教会你如何将注意力拉回到当下，享受生活中的每一个细节，并在嘈杂的世界中找到属于自己的宁静。 “分心”的诱惑： 认识到现代社会充斥着各种干扰，它们如何轻易地将我们的注意力从当下抽离。 “信息过载”的危害： 社交媒体的“时间黑洞”： 意识并控制使用社交媒体的时间，避免被信息洪流淹没。 多任务处理的假象： 真正高效是专注地做一件事，而非同时处理多件事。 “ FOMO”（害怕错过）： 停止追逐所有的新鲜事物，专注于那些真正对你重要的事情。 正念冥想的奇妙之旅： 介绍简单易行的正念练习，帮助你培养专注力，平静心灵。 “呼吸”的锚点： 简易呼吸练习： 每天几分钟，将注意力完全集中在你的呼吸上。感受气息的进出，不加评判。 “身体扫描”： 逐一感受身体的各个部位，觉察其中的感觉，让身体放松。 “行走中的正念”： 在行走时，专注于脚掌与地面的接触，感受身体的律动。 从平凡中发现美好： 培养欣赏日常生活细节的能力，在看似平淡的瞬间，发现生命的喜悦和意义。 “发现家”的视角： 品味食物： 吃饭时，用心感受食物的色、香、味，品味每一口。 欣赏自然： 驻足片刻，观察天空的云朵，聆听鸟儿的歌唱，感受微风拂过。 感受连接： 在与人交流时，全然地倾听，感受彼此的眼神和语气。 结语：内在的静谧，永恒的财富 《内在的静谧》并非教你逃避现实，而是赋予你力量，让你能够以更加从容、坚定和喜悦的态度去面对生活的挑战。当你停止向外寻求认可，而开始向内探索时，你会发现，你内在的世界是如此广阔而充满可能性。 本书为你提供的不是一套固定的公式，而是一种思维方式和生活态度。它邀请你踏上这场关于自我发现和自我实现的旅程，一步一个脚印，最终抵达那个让你感到内心平静、充实和有力量的宁静之地。 愿你在此书中找到属于你的内在之光，让生命从此充满平和、喜悦与真正的自由。

评分☆☆☆☆☆

《被讨厌的勇气》这本书的名号，早已在我朋友圈中流传许久，大家纷纷表示受到了启发。我一直认为，人与人之间的关系，很大程度上取决于我们如何看待自己，以及如何看待他人。很多时候，我们之所以会害怕被讨厌，是因为我们内心里缺乏安全感，或者说，我们过于依赖他人的认同来证明自己的价值。这本书的名字，一下子就点醒了我，它似乎在告诉我，真正的力量并非来自于被所有人喜爱，而是来自于能够接受自己，甚至包括那些不那么完美的部分。我非常好奇，阿德勒的哲学是如何解释这种“勇气”的，它是如何让我们摆脱对他人目光的恐惧，从而更加自由地去生活和选择的。我期待这本书能够为我提供一种全新的视角，让我能够重新审视自己的人际关系，以及我在这个世界上的定位，找到一种更加坚定而平和的内心力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本关于阿德勒思想的书，名字叫《被讨厌的勇气》，虽然我还没来得及深入阅读，但光是封面和标题就足够引起我的好奇心了。我一直在思考，人为什么会如此在意别人的看法？明明很多时候，那些不喜欢我们的人，我们自己也未必喜欢。但似乎，社会的教育和潜移默化的影响，让我们把“受欢迎”当成了一种衡量自身价值的标准。这本书提到的“勇气”，我理解起来，可能就是一种不被外界评价所左右，能够坚守自己内心判断和选择的魄力。这种魄力，在现代社会，好像比任何一种技能都更难获得。我特别想了解，阿德勒是如何将这种“勇气”与“被讨厌”联系起来的，他是否提出了什么具体的行为准则或者思维模式，能够帮助我们从根本上摆脱对他人评价的过度依赖。我很期待这本书能为我带来一种全新的视角，让我能够更自由地呼吸，更坦荡地生活，不再被无谓的担忧所束缚。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《被讨厌的勇气》这本书，虽然还没开始仔细品读，但它所传递出的信息已经在我脑海中激起了不小的波澜。我总觉得，我们活在这个世界上，最大的挑战之一就是如何与他人共处，而“被讨厌”无疑是其中最令人不安的一种体验。它会让我们怀疑自己的价值，会让我们想要改变自己去迎合，但这种迎合往往是徒劳的，而且会让我们失去自我。这本书的名字，一下子就击中了我的痛点。我想知道，阿德勒是如何提出“被讨厌的勇气”这个概念的，它是否是一种解放？它是否是一种让我们能够摆脱人际关系束缚的钥匙？我非常渴望从中学习到如何才能真正做到不惧怕别人的评价，如何才能在保持独立性的同时，又能与他人建立和谐的关系。这本书的哲学思想，特别是它如何与我们的实际生活相联系，是我最期待的。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，名字就挺有意思的，被讨厌的勇气，听起来就带点叛逆的味道。我一直觉得，在人群中，想要得到所有人的喜欢，其实是一件很累的事情。我们总会遇到一些意见不合的人，一些不喜欢我们的人，这太正常了。但是，当我们被讨厌的时候，我们常常会感到受伤，甚至怀疑自己。这本书似乎在告诉我，与其去迎合别人，不如勇敢地做自己，即使这意味着可能被一部分人讨厌。我很好奇，阿德勒这位“自我启发之父”到底是怎么来论证这个观点的，是不是有什么非常具体的哲学道理，能够让我们从根本上改变看待被讨厌这件事的视角。我期待这本书能够提供一种强大的心理支持，让我们在面对人际关系的挑战时，不再那么脆弱，而是能够更加坚定和从容。特别是“自我启发”这四个字，让我觉得这本书不仅仅是关于如何处理“被讨厌”这件事，更是一种关于如何成长和完善自己的指引，想想就很吸引人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够颠覆我固有认知，甚至挑战我世界观的书籍抱有浓厚的兴趣，《被讨厌的勇气》恰恰就是这样一本让我期待已久的书。我们从小就被教育要与人为善，要讨人喜欢，仿佛“被讨厌”就是一种原罪。但仔细想想，世界上有七十多亿人，不可能每个人都喜欢你，这本身就是一件概率极低的事情。我们却常常因为少数人的负面评价而耿耿于怀，甚至因此否定自己。这本书所提出的“被讨厌的勇气”，似乎在鼓励我们拥抱这种不完美，勇敢地表达真实的自我，即使这意味着要承担被一部分人误解或是不喜欢的风险。我迫切地想知道，阿德勒的哲学究竟是如何引导我们达到这种境界的？它是否提供了一套系统的方法论，让我们能够真正做到“心之所向，素履以往”，而不是被外界的声音所裹挟。